Диета с корицей для похудения

Главная » Диеты » Диета с корицей для похудения

Корица для похудения: 10 эффективных напитков

Корица для похудения: 10 эффективных напитков

Корица для похудения стала использоваться диетологами не так давно – однако действенность этой специи помогла ей быстро завоевать популярность. Напитки из корицы, помогающие нормализовать вес, готовить достаточно просто, а разнообразие рецептов позволяет выбрать наиболее подходящий для себя способ избавления от лишних килограммов.

 

Почему корица помогает похудеть: полезные свойства

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Как принимать корицу для похудения

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Ароматная коричная вода

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Медовая вода с корицей

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Корица и мед для похудения

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Напиток из корицы с кефиром – три рецепта

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой  напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Как принимать кефир с корицей и яблоками

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Как приготовить молоко с корицей

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках –  способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

Рецепт молока с корицей

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Как заварить чай с корицей

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Рецепт яблочного чая с корицей

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Яблочный чай с корицей для похудения

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Как варить кофе с корицей

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

Как варить кофе с корицей

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

Освежающий напиток с апельсинами и корицей

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Эффективность корицы для похудения: отзывы, недостатки, противопоказания

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

 

 

KakProsto.ru

(5 голосов, среднее: 4,00 с 5)Loading...

Корица — всем известная пряность, которая обладает множеством полезным свойств. Помимо своих свойств по улучшению «мужской силы», она, по некоторым сведениям, ускоряет обмен веществ и способствует очищению организма от шлаков. Это позволяет использовать корицу для похудения. Корицевая диета подразумевает употребление специального напитка с корицей для похудения. Помимо очищающих свойств, корица снижает уровень сахара в крови, что позволяет смягчить действие продуктов с высоким гликемическим индексом. Эфирные масла в ней помогают «сжигать жир», ускоряя обмен веществ.

Рецепт напитка с корицей для похудения

Половину чайной ложки корицы залить 0.5 литра горячей воды. Добавить чайную ложку меда. Тщательно перемешать и дать настояться. Напиток готов! В качестве эксперимента можно попробовать добавить в горячую воду немного измельченного имбиря, и когда настой будет готов, пить его в таком виде.

Вариант меню диеты на корице

Завтрак: напиток с корицей, тарелка овощного салата.Обед: отварное говяжее филе, корицевый напиток.Ужин: пачка творога, напиток с корицей.

Чаще трех раз в день употреблять настой не нужно — похудение это не ускорит. Также корицу можно добавлять в зеленый чай или кофе, в пропорции — пол чайной ложки пряности на чашку. Чай с корицей не нужно пить чаще двух раз в день. Также нужно употреблять больше воды чем обычно во время цикла похудения.

Замечания по диете

Диета на корице длится неделю. Можно продлить её до двух, но на свой страх и риск. За это время (7 дней) можно сбросить 2-4 кг. После окончания диеты следует сделать перерыв на 2-3 месяца.

Не забывайте, что если вы употребляете корицу с имбирем, тогда количество обоих продуктов должно быть меньше, поскольку чрезмерное количество эфирных масел в рационе может навредить организму.

jhealth.ru

Корица для похудения, отзывы худеющих на корице, советы

Корица является очень эффективной для похудения! Использование корицы для похудения, отзывы о чем весьма положительные, в форме палочек и в виде мелкого порошка - удивит своим результатом. Существует много разных методов, которые помогут вам похудеть при помощи этой полезной специи. Корица поможет вам сбросить лишний вес без каких-либо сложных диет, при этом вам совсем не нужно отказываться от своих любимых продуктов или постоянно изнурять себя голоданием.

Но прежде, чем вы начнете принимать корицу для похудения, давайте узнаем, что это за специя такая, и какие полезные свойства имеет корица, а также почитаем полензые отзывы!

 

Полезные свойства корицы для похудения

Что такое корица? Это сушеная кора деревьев Коричник, которое относится к семейству Лавровых. Эту специю обычно продают в молотом виде. Наверное, всем известно, что лишний вес в организме человека появляется в результате избыточного количества глюкозы.

 

Очень часто корица используется в диетическом питании, чтобы уменьшить количество соли и сахара. Корица является самым мощным антиоксидантом, она помогает контролировать количество сахара в крови. Корица для похудения дает положительный эффект в области живота, который так сложно поддается коррекции даже во время выполнения физических упражнений.

Корица помогает ускорять обменные процессы в человеческом организме, при этом вся пища не так быстро проникает в кишечник. В результате чего чувство сытости сохраняется в организме чувство сытости, что исключает перегруженность желудка.

Если вы будете регулярно употреблять эту восточную специю вовнутрь, то ваш организм полностью очиститься. Кроме того улучшается работа пищеварительной системы.

 

Полезный состав корицы

В состав этой специи входит много самых полезных веществ, как моносахариды, коричное масло, диетические волокна, дисахариды, жирные кислоты, а также белки. Особо богата корица такими витаминами, как А, С, Е, витамины группы В, а также витамины РР.

 

Какую пользу оказывает корица для похудения?

Чем же эта приправа полезна для снижения веса? Прежде всего, в составе корицы содержаться полезные диетические волокна, которые стимулируют работу кишечника, а также предотвращают возникновение запоров. Кроме того благодаря своему приятному запаху корица может оказывать положительное действие на весь организм и поможет вам ослабить аппетит. Эта специя поможет быстрее расщеплять сахар в организме, а также нормализирует работу кишечника.

 

Применение корицы для похудения

При помощи этой специи вы можете немного разнообразить свое питание, придавая ему приятный вкус. Очень часто корицу используют в кулинарии, добавляя ее вместо соли и сахара. Помимо употребления внутрь корицу можно применять для проведения массажа и делать обертывания. Как вы могли заметить корицу можно использовать повсеместно и разнообразно. Корица для снижения является очень эффективной – она способна подавить аппетит и понижает уровень глюкозы.

 

Блюда с добавлением корицы

Эта специя может входить в состав разных блюд и применяется многими женщинами во время диет, когда запрещено есть соль и сахар. Принимая корицу в пищу, она будет оказывать положительное воздействие на разные внутренние органы. В результате ее употребления улучшается работа желудка, что приводит к быстрому перевариванию пищи в организме.

 

Чай для похудения с добавлением корицы и меда

Если вы добавите небольшое количество корицы в черный чай, то этот напиток сразу превратиться в самое эффективное средство для снижения веса. Кроме того вместе с корицей в чай вы можете добавить немного жидкого меда. Чтобы приготовить такой чай для похудения используйте пять грамм корицы на один чайник заварки. Для приготовления такого напитка вы можете использовать как черный, так и зеленый чай. Чтобы сбросить свой вес чай для похудения вы можете пить в любое время дня, он не только утоляет жажду и снижает аппетит, но поднимет ваше настроение благодаря своему приятному аромату и прекрасному вкусу. Регулярно употребляя этот напиток, у вас снизиться тяга к сладкому.

Существует еще один полезный рецепт приготовления чая для похудения. Наполните чашку свежезаваренным чаем, не больше чем на 2/3, добавьте в него обезжиренное молоко, чтобы у вас могла получиться полная чашка. После чего добавьте в этот напиток 7 грамм корицы. Готовый напиток вы можете употреблять в любое время дня.

 

Полезный коктейль с корицей и кефиром

Чтобы приготовить такой полезный коктейль вам нужно использовать молотый имбирь и мед (по несколько ложек). Смешайте эти ингредиенты с таким же количеством воды. После чего необходимо добавить корицу и 180 миллиграмм кефира. Этот коктейль выпитый вами натощак может нейтрализовать любую выпечку съеденную натощак. Благодаря такому коктейлю пища гораздо быстрее усваивается в организме, а вместе с этим успокоиться ваша нервная система и улучшиться ваше настроение.

 

Кофе с корицей

Если выявляетесь любительницей кофе, то вы наверняка будете рады тому, что вы можете самостоятельно приготовить этот напиток с добавлением корицы, наслаждаться его вкусом и худеть. Налейте в чашку свой любимый напиток и добавьте в него немного корицы. Сахар в кофе добавлять не нужно, поскольку основное действие этой пряности направлено на потребление сладких блюд.

 

Корица для похудения, отзывы

Евгения, 35 лет

Мне очень понравилось пить коктейль с медом и корицей. Конечно этот напиток имеет не очень приятный вкус. Если же расценивать этот коктейль, как метод для снижения лишних килограммов. Такой напиток можно употреблять на протяжении всего дня.

Анастасия, 27 лет

Когда я заметила у себя лишние килограммы, я стала придерживаться диеты. Чтобы избавиться от аппетита, я начала употреблять кефир с добавлением корицы для похудения и уже совсем скоро я заметила положительный эффект. Благодаря такому напитку мой аппетит начал очень быстро снижаться, в результате чего я перестала делать перекусы на протяжении дня. Мой отзыв самый положительный!

Светлана, 30 лет

Я избавилась от лишнего веса при помощи диеты и физических упражнений. Но я уже успела немного подустать от всего этого, а чтобы лишний вес снова не возвратился обратно, я подобрала не такой «жесткий» метод. Я начала пить кофе с добавлением корицы для похудения, отзывы о чем у меня превосходные. Я просто ничего не ем перед сном, а во всем остальном я ем все, что и раньше, самое главное не забывать пить такой напиток.

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат! Копирование запрещено.

miss-koketka.ru

Диета с корицей: меню, рецепты, правила, отзывы и результаты

Для желающих похудеть корица представляет особую ценность за счет того, что она позволяет убавить тягу к сладостям, а ведь именно они зачастую и являются основной причиной избыточного веса. При регулярном употреблении разных булочек, конфет, макаронных и мучных изделий, сладких газировок и прочих продуктов и напитков с искусственными подсластителями, уровень сахара в крови существенно повышается, что в результате приводит к образованию жировых отложений на теле (особенно в области живота).

Ввиду такого воздействия сладостей на фигуру, множеством диетических курсов в первую очередь запрещены именно эти продукты. Однако выход есть! Можно успешно худеть, не отказывая себе в излюбленных десертах. Придется всего лишь заменить привычные пирожные и тортики более диетическими продуктами с добавлением корицы, меда и других компонентов, которые сделают вкус блюда сладким и изысканным, не повышая при этом его калорийности.

Итак, диета с корицей — это не очередной привычный для нас курс похудения с четко обозначенным меню. Если вы хотите похудеть при помощи пряности, вам просто нужно немного откорректировать свой рацион, исключив из него особо вредные и калорийные продукты и добавив при этом в меню блюда и напитки с корицей.

Корица — прекрасное дополнение к любой диете, так как она придает очень приятный вкус и аромат напиткам и блюдам, сохраняя их диетические свойства.

Более того, корица помогает ускорить процесс обмена веществ, потому она так актуальна во время похудения.

Как применять корицу для похудения?

Есть много рецептов блюд и напитков с добавлением корицы, которые можно смело включать в свое меню, чтобы способствовать процессу снижения веса.

Мед с корицей

Такое сочетание использовалось еще в древнейшие времена при кожных болезнях, повышенном кровяном давлении, инфекционных заболеваниях, проблемах с сердечно-сосудистой системой, тревожных и стрессовых состояниях.

В первую очередь мед и корица помогает очистить кишечник и всю пищеварительную систему, что и позволяет избавиться от различных заболеваний и активизировать процесс снижения массы тела.

Итак, для похудения с помощью этого средства вам потребуются:

  • 1 чайная ложка натурального меда;
  • 0,5 чайной ложки молотой корицы.

Все ингредиенты нужно перемешать и выпивать такой напиток по утрам натощак. Есть и другой способ употребления напитка — полчашки утром и полчашки перед сном.

Мед, лимон и корица

Не менее эффективным считается сочетание корицы с лимоном и медом. Корица нормализует уровень сахара в крови, избавляет организм от «плохого» холестерина и уменьшает отечность, лимон, в свою очередь, препятствует всасыванию жиров, а мед ускоряет процесс обмена веществ и снижает тягу к сладкому. Такое сочетание рекомендуется добавлять в горячий чай и употреблять напиток по утрам и перед сном.

Для приготовления напитка вам потребуются такие ингредиенты:

  • 1 чашка кипятка;
  • 1 чайная ложка натурального меда;
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы (или половинка палочки);
  • 1 долька лимона.

Залейте пряность кипятком и дайте ей остыть до температуры 40°C, после чего добавьте туда лимон и мед.

Очень важно, чтобы напиток успел остыть, так как мед при температуре выше 40°C утрачивает все свои полезнейшие свойства.

Чай с корицей

Чай с корицей прекрасно справляется со снижением тяги к сладостям, потому особо рекомендован такой напиток для «хронических» сладкоежек.

Чтобы приготовить чай, нужно взять палочку корицы (предварительно измельчить), залить ее стаканом кипятка и дать настояться в течении 10-ти минут. Кусочки корицы можно использовать по нескольку раз.

Кофе с корицей

Выпивая вместо привычного кофе с сахаром и молоком кофе с корицей, вы получаете такие «бонусы»:

  • снижение калорийности на 50-70 ккал;
  • насыщение организма полезными веществами, содержащимися в пряности;
  • нормализация уровня сахара в крови;
  • понижение тяги к сладостям.

Готовят кофе с корицей по-разному: некоторые применяют тот же рецепт, что и для чая, только к кусочкам корицы сразу же добавляют и кофе. Также можно варить кофе с корицей в турке, а можно просто добавлять порошковую корицу в уже готовый напиток.

Многие худеющие отмечают, что кофе с корицей на вкус намного приятнее, чем традиционный кофе с сахаром.

Кефир с корицей

О диетических свойствах кефира знают многие из нас. Кальций, содержащийся в этом напитке, значительно помогает терять лишний вес, так как запускает процесс распада жировых клеток и ускоряет метаболизм.

Для приготовления напитка нужны такие ингредиенты:

  • стакан нежирного кефира;
  • 0,5 чайной ложки порошкового имбиря;
  • 0,5 чайной ложки порошковой корицы;
  • немного перца чили.

Такой напиток рекомендуется пить ежедневно — натощак с самого утра и перед сном.

vfigure.ru

Кефир с корицей для похудения.

Ароматная корица не просто улучшает вкусовые качества блюд, а также способствует похудению. Если её правильно сочетать с полезными продуктами, то можно скинуть ни один лишний килограмм. Эта пряность часто используется в диетическом питании, заменяет сахар и соль. К тому же, она снижает содержание глюкозы в крови. А ведь не секрет, что избыточное количество глюкозы приводит к лишней массе тела.

Способность корицы снижать чувство голода — также причина её применения в борьбе с избыточным весом. Поэтому диетологи советуют добавлять корицу в кофе и зелёный чай.

Прекрасно сочетается и широко используется для похудения кефир с корицей. В сочетании данные продукты хорошо использовать в виде коктейля, который положительно влияет на работу почек и пищеварение, очищает организм человека от токсинов. Существует огромное количество коктейлей из кефира и корицы, которые употребляются как отдельное блюдо. Также такими напитками можно заменять один из приёмов пищи или применять их для разгрузочных дней.

Коктейль из кефира первый.

Такой коктейль способствует стимулированию обмена веществ, и ненужные килограммы начинают таять.

Для его приготовления соедините столовую ложку имбиря молотого, столовую ложку мёда, несколько столовых ложек кипячёной воды. Затем добавьте в полученную смесь немного корицы и лимон, разбавив стаканом кефира.

Коктейль из кефира второй.

Такой напиток снижает чувство голода и способствует ускорению обмена веществ. Употребляйте его за полчаса до приёма пищи, что насытит вас, и вы сможете съесть небольшую порцию еды.

Чтобы приготовить коктейль вам потребуется стакан нежирного кефира, в который нужно добавить пол чайной ложки имбиря и пол чайной ложки корицы. Сюда же добавьте немного красного молотого перца.

Коктейль из кефира третий.

Этот коктейль снижает аппетит и даже может заменить ужин.

Потрите на мелкой тёрке четыре-пять яблок и соедините с 400 мл нежирного кефира. Полученную массу взбейте и добавьте немного корицы. Всё, чудо-напиток для стройной фигуры готов!

Коктейль из кефира четвёртый.

Если пить этот коктейль несколько раз в день по одному стакану и отказаться от калорийной пищи, то за несколько недель можно похудеть на четыре килограмма. Также этот коктейль положительно влияет на микрофлору кишечника.

Необходимо взять пол литра кефира и добавить в него имбиря одну чайную ложку, щепотку корицы и чайную ложку мёда. После того, как коктейль немного настоится, взбейте его в блендере.

Коктейль из кефира пятый.

В течение двух недель выпивайте натощак в вечерние и утренние часы кефир с корицей для похудения. В эти дни старайтесь придерживаться овощную диету и много пить.

Для приготовления коктейля потребуется в стакан нежирного кефира добавить пол чайной ложки корицы молотой. После того, как напиток настоится в течение часа, он будет готов к употреблению.

Коктейль из кефира шестой.

Желательно съедать смесь вечером.

В стакан кефира добавьте несколько измельчённых чернослива и такое же количество ягод. Сюда же добавьте одну столовую ложку хлопьев овсяных и немного молотого красного перца, а также одну чайную ложку корицы.

Чай с корицей.

Хорошо чередовать коктейли с чаем. Это один из старинных рецептов: нужно измельчить в кофемолке несколько горошин перца чёрного, две гвоздики и три капсулы кардамона, имбирь и

корицу положите по вкусу. Залейте полученную массу 400 мл воды и варите в течение 30 минут на медленном огне. Затем добавьте немного чёрного чая. Через пару минут влейте молоко и чуть-чуть мёда.

Благодаря этому чаю можно избавиться от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие.

Обёртывания для похудения.

Чтобы достичь лучшего результата, рекомендуем включить в программу похудения процедуры обёртывания. Для снижения массы тела можно использовать кефир и корицу.

Обёртывание кефирное.

Проводите процедуру вечером. В тёплый кефир необходимо добавить розовое масло и смазать полученной смесью проблемные зоны на теле. Сверху нужно накрыть плёнкой и тёплой тканью. Утром смойте. Делайте такое обёртывание ежедневно в течение двух недель. Через десять дней можно повторить курс.

Обёртывание с корицей.

Соедините десять капель масла корицы и апельсинового масла с несколькими столовыми ложками натурального мёда. Нанесите полученную смесь на проблемные участки кожи и обмотайте плёнкой пищевой. Закутайтесь одеялом на шестьдесят минут. Повторяйте такое обёртывание каждые три-четыре дня. Курс — 15 обёртываний.

Кефир с корицей для похудения — диета

Эту диету рекомендуется соблюдать до тридцати дней.

Утром— кефир и мюсли, чай без сахара.

Обед— отварная или запеченная в духовке куриная грудка, овощной салат, заправленный сметаной низкой жирности.

Вечером— отварной рис с клубникой. Выпейте также один стакан нежирного кефира с корицей. В эти дни пейте и зелёный чай.

Согласно отзывам, для похудения не достаточно пить исключительно кефир с корицей. Чтобы достичь цели важно сочетать коктейли из кефира с правильным сбалансированным питанием, физическими упражнениям, обёртываниями и рядом других полезных процедур.

fitness4home.ru

Корица с мёдом для похудения как приготовить

vesanet.org»Правильное питание для похудения» Корица с мёдом для похудения как приготовитьВы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Корица для похудения: рецепты

С древности корица для похудения использовалась арабскими женщинами, помогая им сохранять стройность и красоту, знали об эффективности этой пряности и в России. По крайней мере, ниже изложенные рецепты для похудения с корицей практически все проверены временем и использовались ещё нашими бабушками.

Корица это внутренний слой коры коричного дерева, которое из Шри-Ланки распространилось по всему тропическому поясу, и сейчас культивируется во многих странах. Корица имеет чудесный аромат, её сладковато-острый вкус способен украсить собой любое блюдо, от сладкой булочки до жареной баранины. И конечно, она есть на каждой кухне.

Чаще всего мы сталкиваемся с корицей, уже смолотой в порошок, но можно купить и целые палочки корицы. По большому счету разницы нет, самое главное, она должна быть свежей и ароматной. Есть один интересный нюанс. Та корица, которую мы чаще всего покупаем, не настоящая, а представляет собой кору китайского коричного дерева, и называется кассия, хотя и продается под названием корица. Это родственные деревья и их кора имеет схожие характеристики, при этом сахароснижающий эффект доказан именно при исследованиях кассии.

Корица для похудения, рецепты

Та корица для похудения, рецепты с которой изложены ниже, может быть и кассией, и настоящей корицей. И та и другая полезны, стимулируют обмен веществ и помогают похудеть. 

Как действует корица на организм, и почему мы худеем?

Эфирное масло корицы стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, обладает антимикробным и антипаразитарным действием.

Компоненты в составе корицы снижают уровень сахара в крови, причем это действие длительное и очень выраженное, что доказано исследованиями британских ученых и по этой причине корицу рекомендуют использовать для контроля сахара крови при диабете. Как известно, высокий уровень сахара в крови связан с набором лишнего веса. 

Нормализуя обмен углеводов и, опосредованно, жиров, корица снижает аппетит, что очень важно для успешного похудения, и помогает ускорить обмен веществ. 

Корицу можно использовать в своем ежедневном рационе, вам нужно съедать всего лишь ¼ чайной ложки её порошка, что бы ваш обмен углеводов нормализовался, и вы не страдали от чрезмерного аппетита. Конечно, можно просто скушать эту четверть ложки утром и всё, но любой напиток с корицей для похудения это и очень вкусно, и полезно, лучше растянуть удовольствие на весь, день, корица это та приправа, которая действительно поможет вам понять, что можно худеть вкусно, получая от процесса удовольствие. Ниже все рецепты, как пить корицу для похудения.

Корица с медом для похудения

Корица с медом для похудения это проверенный бабушкин рецепт, позволяющий похудеть даже при тяжелых форах ожирения без диет и упражнений. Мед сам по себе кладезь нужных организму ферментов, микроэлементов и витаминов, и хотя он и сладкий, его сладость обусловлена фруктозой, поэтому его разрешают употреблять и при сахарном диабете. А корица настолько хорошо сочетается с медом, что результатом может стать потеря 5-7 кг веса без дополнительных усилий. Используя корицу с медом для похудения, будьте готовы к тому, что в один прекрасный день вы заметите, что вам это больше не помогает. Причина в том что мед и корица способствуют нормализации функции желудочно-кишечного тракта, и этот эффект плато говорит о том что вы получили от корицы и меда всё что они могли вам дать на этом этапе. Что делать? Просто сделать паузу в несколько недель, в дальнейшем напиток снова будет вам помогать.

Как правильно приготовить корицу с медом для похудения?

 

  • Во-первых, компоненты. Мед нужен не пастеризованный, в пастеризованном меде убиты все нужные ферменты, а корица подойдет свежая в порошке.
  • Вода, нужен кипяток, оптимально, если это будет очищенная талая вода, потребуется всего 1 чашка.
  • Соотношение корица – мед должно быть постоянным, 1:2, это важно. Вы можете использовать ½ чайной ложки корицы на 1 чайную ложку меда. Дозу ингредиентов при желании можно увеличить вдвое, вреда не будет.
  • Готовим корицу с медом 1 раз в день и пьём охлажденной, так напиток вкуснее. Залейте вечером корицу кипятком в толстостенной чашке и закройте крышкой, дайте ей настояться полчаса. За это время вода практически остынет, а эфирные масла корицы полностью в неё перейдут. Затем процедите отвар и дайте ему полностью остыть. После этого можно уже будет добавить мед. Внимание, в горячую воду не добавляйте!
  • Половину готовой смеси выпейте вечером перед сном, а вторую половину утром, как только проснетесь, до завтрака. 
  • Нет смысла пить напиток чаще и в больших дозах, быстрее худеть от этого вы не будете. Как только заметите, что потеря веса притормозилась – откажитесь от него на пару недель. 

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей делает похудение и разгрузочные дни на кефире намного более легкими. Кефир известное средство для похудения, разработано много диет, основой которых является кефир, и минус практически всех таких диет – чувство голода, которое вы неизбежно испытываете.

Если в кефир добавить корицу, она избавит вас от этого неприятного чувства, и вам будет комфортнее худеть.

Вообще самым лучшим сочетанием с оптимальным воздействием на организм считается имбирь, корица, красный перец и обезжиренный кефир. Этот жгучий напиток благодаря тому что основой является кефир не раздражает желудок, а мощное сочетание трех природных жиросжигателей приводит к быстрой потере лишнего веса, вы можете вполне рассчитывать потерять 2 кг веса всего за неделю при условии что этот напиток будет у вас идти взамен хотя бы 1 приема пищи. 

Как правильно приготовить кефир с корицей для похудения?

Кефир с корицей для разгрузочного дня

В полтора литра кефира добавьте чайную ложку корицы. Храните в холодильнике. Этот кефир с корицей вы будете пить в течение дня, при этом корица не только сделает кефир вкуснее, но и «сытнее» по ощущениям, вы не будете мучиться от голода.

Классический рецепт корицы с кефиром

Щепотка корицы, щепотка молотого сухого имбирного корня и щепотка красного жгучего перца на стакан кефира. Принимать не чаще 2 раз в день, можно заменить этим кефиром ужин. Такой острый кефир можно пить долго, в течение нескольких недель, постепенно расставаясь с ненавистными килограммами. 

Корица, яблоки и кефир

Натрите на терке пару яблок без кожицы, добавьте полчайной ложки порошка корицы и стакан кефира, взбейте в блендере. Очень вкусный и легкий ужин готов.

Корица, чернослив, отруби и кефир

Замочите отруби в кефире вместе с черносливом, когда они разбухнут, взбейте в миксере вместе с корицей. На 1 порцию нужно 2 черносливины, 2 чайных ложки отрубей и четверть чайной ложки порошка корицы. Эта сытная и полезная смесь может вполне заменить вам ужин. 

Чай для похудения с корицей

Чай для похудения с корицей может быть просто вашей хорошей привычкой. Надо сказать, что некоторые компании выпускают ароматизированные чаи со вкусом корицы, одно это уже говорит о том, что такой напиток создан скорее для удовольствия, чем для похудения, а если он ещё и помогает похудеть, пренебрегать этой радостью просто неразумно. Покупать ароматизированный чай нет смысла, там просто вкус, толку пить его не будет. Купите лучше зеленый листовой чай, который сам по себе помогает сбрасывать лишний вес за счет ускорения обмена веществ, и при заваривании добавляйте в него пару палочек корицы. Сладковато-пряный вкус корицы чудесно сочетается со вкусом зеленого чая, получается очень гармоничный, дающий жизненные силы и хорошее настроение напиток, которым вам наверняка захочется баловать себя почаще.

Как пить чай для похудения с корицей?

Вы можете употреблять его в течение дня в неограниченном количестве, пейте столько, сколько захочется. Только соблюдайте главные правила заваривания любого чая, заварка всегда должна быть свежей. 

Корица и имбирь для похудения

Корица и имбирь для похудения являются одной из самых лучших комбинаций пряностей. Про то, как готовить кефир с корицей и имбирем, мы уже писали выше, но эти приправы, как правило, чудесным образом гармонируют при приготовлении любой пищи. Где уместен имбирь, там всегда уместна и корица. Используйте их вместе при приготовлении мяса, супов, ими можно даже приправить творог или выпечку. Имбирь как и корица является прекрасным жиросжигателем, ускоряет обмен веществ, и это, конечно, способствует быстрому похуданию. 

Кофе с корицей для похудения

Кофе содержит кофеин, это природный жиросжигатель, мощно ускоряющий обмен веществ. Сам по себе кофе входит в состав многих диет, например, белковая диета на 3 дня предусматривает целый день, проведенный на кофе. Кофе с корицей для похудения это мощный тандем, ускоряющий сжигание жира. При этом корица смягчает такие побочные эффекты кофеина, как чрезмерное возбуждение нервной системы и тахикардия.

Кроме того, корица украшает кофе своим привкусом, и теперь в него нет необходимости добавлять сахар, щепотка корицы при варке кофе делает напиток не только пряным, но и сладковатым.

Пить кофе с корицей для похудения вы тоже можете практически каждый день, сделайте хорошей привычкой бросать в турку на кончике ножа коричного порошка, когда варите себе свой утренний кофе, и пусть ваше утро будет добрым.

Молоко с корицей для похудения

Если вы не переносите кефир, всё то же самое что можно делать с кефиром, можно проделать и с обычным обезжиренным молоком. Молоко с корицей для похудения незаменимо и в тех случаях, когда вам нельзя пить кисломолочное по медицинским показаниям, например, из-за повышенной кислотности желудочного сока. 

Корица для похудения: отзывы, противопоказания

Противопоказания для употребления корицы минимальны, она относится к не токсичным и безопасным пряностям. Приправа полезна всем, можно её употреблять и при беременности, стоит лишь воздержаться, если вы кормите грудью, вкус корицы перейдет к грудному молоку, что может не понравиться малышу. 

Корица это согревающая пряность, не используйте её если у вас высокая температура, и корица стимулирует организм, может вызвать повышение артериального давления если вы страдаете гипертонией, однако для этого нужна, как минимум, передозировка. 

Возможна аллергия на корицу, как и на любой другой продукт питания, встречается редко и обычно проявляется сыпью.

Если корицы съесть очень много на голодный желудок, это станет причиной тошноты и даже рвоты. Есть упоминания о возможном усилении кровоточивости тканей при наличии кровотечений (например, менструации) или болезнях крови.

VesaNet.org

Кефир с корицей для похудения

Ароматная корица не только улучшает вкус блюд, но и способствует похудению. Правильное ее сочетание с полезными продуктами, поможет вам скинуть лишние килограммы. Эту пряность часто используют в диетическом питании, заменяя соль и сахар, она снижает количество глюкозы в крови. А ведь известно, что избыток глюкозы способствует лишнему весу.

Еще одна причина использования корицы в борьбе с лишним весом — способность снижать чувство голода. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять корицу к зеленому чаю, кофе. Отлично сочетается и широко применяется кефир с корицей для похудения. Сочетание этих продуктов диетологи советуют использовать в виде коктейлей.

Полезные коктейли

Из кефира с корицей получается замечательный напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, ускоряет обмен веществ, чистит наш организм от токсинов и шлаков. Существует множество полезных коктейлей на основе кефира и корицы. Их можно употреблять как самостоятельное блюдо, заменяя ими один из приемов пищи или включать в диеты для утоления голода, а также использовать для разгрузочных дней.

  • Кефирный коктейль №1. Стимулирует обмен веществ, и лишние килограммы тают. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Благодаря этому коктейлю, съеденная вами сдоба будет быстрее усваиваться. Кроме того, этот полезный напиток повышает настроение, успокаивает нервную систему.

    Приготовление: в миске смешайте по ложке молотого имбиря и меда с парой ложек кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь бокалом кефира (благодаря кефиру, напиток не будет раздражать слизистую желудка).

  • Кефирный коктейль №2. Подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ. Полезно его употреблять за 15-30 минут до трапезы. Это насытит вас, и вы съедите небольшую порцию еды.

    Приготовление: к бокалу нежирного кефира добавьте по пол чайной ложечки имбиря (молотого) и корицы. Сюда же насыпьте молотый красный перец (буквально на кончике ножа). Если для вас это слишком остро, то убавьте дозу перца.

    Такой напиток также полезно использовать для разгрузки раз в неделю. В течение дня чередуйте обычный кефир с этим коктейлем. Суточная норма: кефир -1,5 л, корица – чайная ложка.

  • Кефирный коктейль №3. Подходит для снижения аппетита, он может полностью заменить завтрак или ужин.

    Приготовление: пять яблок среднего размера без кожуры потрите на терке. Смешайте с нежирным кефиром (300 мл) и взбейте в блендере или миксером. Добавьте корицу по вкусу и еще раз помешайте. Все, полезный напиток для вашей фигуры готов!

  • Кефирный коктейль №4. Если пить этот напиток три раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от двух до четырех килограммов лишнего веса. Кроме того, коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

    Приготовление: возьмите пол литра кефира, добавьте чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте коктейль настаиваться не менее 10 минут. Затем все взбейте в блендере.

  • Кефирный коктейль №5. В течение десяти дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с корицей. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).

    Приготовление: в бокал с кефиром всыпьте пол чайной ложки молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

  • Кефирный коктейль №6. Эту смесь полезно съедать на ужин.

    Приготовление: в бокал кефира добавьте по три измельченных чернослива и кураги или горсть свежих или замороженных ягод. Сюда же положите столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев, чуть-чуть красного молотого перца и чайную ложку корицы.

Чай с корицей

Кефирные коктейли хорошо чередовать с чаем. Это старинный рецепт достался от индийских Йогов.

Приготовление: измельчите в кофемолке четыре горошины черного перца, три гвоздики, четыре капсулы кардамона, корицу и имбирь по вкусу. Залейте эту смесь 300 мл воды и варите 20 минут на небольшом огне. Снимите с плиты и добавьте чуть-чуть черного чая. Через три минуты влейте молоко и немного меда. Этот чай поможет сбросить вес, улучшить самочувствие и вернуть бодрость духа.

Обертывания

Для лучшего результата включите в свою программу похудения — обертывания. Для уменьшения объемов можно использовать как кефир, так и корицу.

  • Кефирное обертывание. Лучше проводить процедуру перед сном. В теплый кефир добавьте немного розового масла. Смажьте этой смесью проблемные участки тела, сверху закройте пленкой. Наденьте теплые штаны — и в постель, аутром примите душ. Делайте процедуру каждый день — десять дней. Через две недели повторите курс.
  • Обертывание с корицей. Масло корицы и апельсина (по 10 капель) смешайте с тремя столовыми ложками меда. Нанесите на кожу и обмотайте пищевой пленкой. Закутайтесь в шерстяной плед на 40 минут. Повторяйте обертывание через каждые три дня. Курс не менее 13 обертываний.

Диета на 7 дней

В течение недели ешьте легкую низкокалорийную пищу. Исключите: хлеб, сдобную выпечку, сладости, жирное и жареное.

До 12.00 разрешается кушать любые легкие блюда. До следующей трапезы допустимо пить только зеленый чай с корицей и воду.

В 16.00 выпейте бокал напитка, приготовленного из кефира, огурца и корицы.

После 19.00 разрешается только зеленый чай с добавлением корицы.

Продолжительная диета

Следующую диету можно соблюдать до одного месяца без ущерба для здоровья.

Утром — мюсли с кефиром, кофе или чай без добавок.

На обед — приготовьте отварную куриную грудку. Для разнообразия ее можно запекать в фольге. Салат из свежих огурцов и укропа, заправленный нежирной сметаной.

Вечером — отварите рис, добавьте клубнику. Выпейте бокал кефира с корицей. Полезно в эти дни пить зеленый чай.

Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и вы быстро станете стройной и худой. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.

Отзывы:

  1. Дина

    Отличный способ. Могу теперь писать "проверено на себе". Особенно в сочетании с этим! 11 кг испарились . муж в восторге

FitDoma.ru

Уже много веков пряная корица, манящая гурманов щекочущим ноздри ароматом, желанна во многих блюдах. Трудно представить без корицы хрустящий штрудель с яблочной начинкой или румяную сдобу. Но в последнее время эта специя открывается людям и с иной стороны. Она не только добавляет неповторимый оттенок выпечке, напиткам и другим кулинарным изыскам, но и может помочь избавиться от лишнего веса.

Уникальное свойство корицы раскрывается в сочетании с полезными продуктами, а также при замене ароматным порошком соли и сахара, что ни в коей мере не влияет на вкус пищи, но уменьшает избыточное количество в крови человека глюкозы.  

Среди других специй, которые чаще всего вызывают желание перекусить, корица, наоборот, притупляет чувство голода. Эту особенность и предлагают использовать диетологи при похудении, советуя добавлять корицу в кофе, зеленый и травяной чай, кисломолочные напитки и коктейли на базе перечисленных продуктов.

Коктейли для похудения с корицей

Вкусный, освежающий и, вместе с тем, питательный напиток на основе кефира и корицы полезен для органов пищеварения и почек, ускоряет темп пищеварения, а также помогает организму очиститься от шлаков и токсинов. Рецептов таких коктейлей достаточно много, а, значит, напитки можно чередовать без опасения, что диета скоро наскучит.  Использовать коктейль можно и как самостоятельное оригинальное блюдо, и заменять им целый прием пищи. Хороши кефирные пряные коктейли в разгрузочные дни.

Коктейль с корицей, медом, имбирем и лимоном

Напиток, приготовленный по этому рецепту, поможет, ненавязчиво стимулируя обмен веществ, растопить лишние килограммы. Причем это произойдет даже в том случае, если никак невозможно отказаться от любимой булочки. Съеденная на завтрак сдоба, запиваемая полезным пряным коктейлем, переварится быстрее и не отложится на боках, а даст организму энергию на весь день. Напиток же повысит тонус, улучшит настроение и, благодаря корице, успокоит нервы.

Как приготовить

Для приготовления порции напитка нужно в отдельной, желательно стеклянной или керамической, посуде смешать ложку меда, ложку натертого на мелкой терке или молотого корня имбиря и таким же количеством чистой питьевой воды. В полученную кашицу всыпают щепотку порошка корицы и выжимают ломтик лимона. После тщательного размешивания эта ароматная заправка заливается стаканом свежего кефира.

Хотя кисломолочный продукт смягчает действие напитка, но при чувствительном желудке можно откорректировать количество имбиря и лимонного сока под себя.

Коктейль на основе корицы с имбирем и красным перцем

Этот необычный напиток кроме ускорения обменных процессов способствует подавлению аппетита. Выпитый за полчаса до полноценной трапезы коктейль не позволит съесть лишнее. Оригинальный острый напиток хорошо использовать как основу для разгрузочных еженедельных дней, чередуя его с обычным свежим кефиром. Для хорошего эффекта за сутки нужно выпить полтора литра кефира, сдобренного, в общей сложности, чайной ложкой порошка корицы.

Как приготовить

На бокал нежирного кефира потребуется щепотка корицы и половина чайной ложки молотого или мелко натертого имбиря. В готовую смесь добавляют красный перец на кончике ножа. Напиток должен быть приятно острым, но не жгучим. Поэтому количество перца можно уменьшить по вкусу.

Кефирно-яблочный коктейль с корицей

Этот коктейль нельзя назвать напитком, это свежее витаминное лакомство, настоящий диетический десерт, снижающий аппетит и заменяющий завтрак или ужин.

Как приготовить

На большой бокал кефира, объемом около 300 мл, потребуется пять средних яблок. Фрукты нужно очистить от сердцевины и кожуры и натереть. Чтобы мякоть не потемнела, терку лучше использовать не металлическую или капнуть на мякоть плодов пару капель лимонного сока. Кефир и тертые яблоки взбивают до однородной воздушной массы, а после добавления корицы перемешивают еще раз.

Коктейль можно посоветовать не только худеющим, но и для профилактической очистки организма.

Кефирный коктейль с медом, имбирем и корицей

Если исключить из меню жирную и высокопитательную пищу, уделить время физическим нагрузкам и трижды в день пить этот вкусный напиток, то можно за неделю скинуть пару-тройку килограмм. Кроме этого эффекта, коктейль благоприятно влияет и на кишечную микрофлору, тонизирует и улучшает обмен веществ.

Как приготовить

На чайную ложку тертого имбиря, смешанного со щепоткой корицы и ложкой жидкого меда потребуется около полулитра нежирного кефира. Смесь перед употреблением должна настояться не менее десяти минут. А, спустя это время, напиток нужно хорошо взбить, чтобы ингредиенты распределились по всему объему.

Кефирный коктейль с корицей

Это самый простой рецепт напитка, но и он дает хороший многогранный эффект. Диетологи рекомендуют пить коктейль утром, натощак и вечером, перед сном по стакану в течение десяти дней, сочетая с большим количеством выпиваемой жидкости. Лучше, если это будут травяные отвары, зеленый чай или чистая питьевая вода. А также будет неплохо ограничиться на это время овощными легкими блюдами.

Как приготовить

На одну порцию такого напитка потребуется стакан кефира и половина чайной ложки порошка корицы. После тщательного размешивания коктейль должен обязательно настояться в прохладном месте не менее одного часа.

Кефирный коктейль с ягодами, сухофруктами и корицей

Для вкусного диетического ужина можно посоветовать очень полезное блюдо, от которого не откажутся даже самые придирчивые лакомки. Порция коктейля будет полезной для пищеварения, не отложит ни грамма на талии и не заставит вечером мучиться от желания заглянуть в холодильник.

Как приготовить

В керамическую или стеклянную посуду всыпают столовую ложку отрубей, овсяных или других хлопьев, горсть любых ягод или по три мелко нарезанных плода кураги или чернослива. Заливают бокалом кефира и сдабривают крупинкой красного перца и чайной ложкой молотой корицы. Массу хорошо перемешивают или взбивают миксером, дают настояться и едят на ужин.

Чай с корицей по-восточному

Кефирные коктейли замечательно сочетаются с чаем. А, чтобы закрепить эффект, в чайный настой можно также добавлять эту полезную пряность. Рецепты такого чая известны с давних пор в Индии, где последователи йоги пользуются именно пряными чаями со специями для поддержания тонуса организма, бодрости и силы духа.

Как приготовить

Чтобы приготовить бодрящий чай, нужно измельчить четыре горошины черного перца, четыре семени кардамона, три гвоздики. К получившемуся порошку добавить щепоть корицы и немного молотого имбиря, залить пряности большим стаканом воды и дать прикипеть на медленном огне около двадцати минут. Отвар снять с пламени и добавить к нему немного сухого листового черного чая. Пусть напиток настоится три минуты, после чего в него можно добавить молоко и половину чайной ложки меда.

Напиток хорошо утоляет жажду, придает сил, улучшает самочувствие и поможет быстрее сбросить вес.

Обертывание с корицей

Может показаться странным, но кефир и корица хороши не только при приеме внутрь. 

Они эффективно действуют и способствуют потере веса, если проводить с их помощью зональные обертывания. Прекрасный тонизирующий и разглаживающий результат дает смесь для обертывания из теплого кефира и нескольких капель розового масла.

Процедуры лучше делать на ночь. Целебная смесь наносится на проблемные участки, бедра, талию, ягодицы, после чего тело перебинтовывается в этих местах пленкой, надевается теплая одежда и в таком виде можно спать до утра.

Остатки смываются под утренним душем, а вечером вся последовательность действий повторяется. Курс рассчитан на десять дней, а повторить его можно будет уже через пару недель.

Аналогично делают обертывания с медом, коричным и апельсиновым маслом. Только оставлять смесь на всю ночь, из-за большей активности ингредиентов, не нужно. Достаточно посидеть, закутавшись в теплый шерстяной плед, сорок минут. Процедуру повторяют через три дня, а курс длится две недели.

Диета с корицей 

На одну неделю

На весь период нужно отказаться от жирных и жареных блюд, от сдобы, сладостей и любого хлеба.

До полудня можно есть любую легкую пищу, а после этого времени разрешена только обычная вода и зеленый чай со щепоткой корицы.

В 16.00 следует выпить оригинальный напиток из кефира, мелко натертого свежего огурца и корицы. А вот после семи вечера опять вводится запрет на все, кроме пряного зеленого чая.

На месяц

Можно посоветовать и диету с введением в рацион корицы, рассчитанную на длительный период. Приведенная схема поможет без вреда для здоровья сбросить вес, и рассчитана на месяц.

Утро – чай или кофе без сахара и молока, кефир с корицей и горстью мюсли;

Обед – отварная или запеченная куриная грудка со свежим салатом из огурца и зелени укропа, заправить которым можно нежирной сметаной.

Ужин – отварной рис со свежей ягодой, кефир с корицей.

Нельзя забывать о достаточном количестве жидкости в эти дни. Лучший выбор – это зеленый чай с той же корицей.

Но не нужно думать, что добавив во все блюда корицу, можно легко стать стройной. Корица – не панацея, а только помощник на пути к красоте. Кефирные коктейли, чаи и обертывания дадут хороший эффект только в сочетании и физическими упражнениями, массажем, правильным питанием и упорством.

zhenomaniya.ru

Похожие статьи