Маргарита королева официальный сайт диета 9 дней

Главная » Диеты » Маргарита королева официальный сайт диета 9 дней

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Если ваша привычка регулярно доказывать друзьям и родственникам тот факт, что у вас «просто кость широкая» сменилась стремлением превратить бесформенную тушку в красивое тело, то примите поздравления: вы созрели. Осталось лишь определиться с тем, каким именно путем вы пойдете к достижению собственной цели, которая подарит вам новый взгляд на мир, новые ощущения и… хоть это и не в первую очередь приходит в голову, новый гардероб на несколько размеров меньше.

Вариантов в данном случае не так уж и много:

  • Можно постараться вести прежний образ жизни, сокращая количество потребляемых калорий;
  • Можно продолжать питаться так, как вы привыкли, но значительно увеличить количество физических нагрузок;
  • Или же можно поступить правильно, комбинируя два вышеназванных метода.

Но начнем мы, все-таки, с диеты, благо, большую статью о том, как записаться в фитнесс-клуб писать не нужно. В частности, предлагаем вам ознакомиться с диетой Маргариты Королевой на 9 ней, результаты которой уже не единожды дарили радость людям, стремящимся превратить свое тело в нечто прекрасное.

Стоит ли верить диете Королевой на 9 дней?

Когда речь заходит об очередной известной диете, первым делом у большинства людей возникает вопрос: «А стоит ли верить?». По правде говоря, сегодня интернет изобилует различными чудодейственными диетами, предлагающим вам есть тонны активированного угля, пить пиво кегами, а также употреблять вещества, пищевая ценность (и предназначение) которых весьма и весьма сомнительно.

Диета Маргариты Королевой — продукт, которому можно доверять. Во всяком случае, автор этой диеты обладает соответствующим образованием и опытом работы в данной области. Более того, ей доверяли свое тело многие звезды российской и зарубежной эстрады, а уж кто-кто, а они явно не пойдут к кому попало. Одним словом, доверие к диете Королевой гораздо выше чем к тем же методам по закармливанию себя активированным углем.

В чем суть диеты Королевой?

Диета Маргариты Королевой 9 дней будет сопровождать вас к намеченной цели. В ходе этого временного промежутка, вы, фактически, испытаете на себя целых три монодиеты, каждая из которых является неотъемлемой частью целого процесса, направленного на избавление от 5-6 килограммов.

Каждая из этих трех монодиет представляет собой особый вид питания, в котором основу вашего рациона будет составлять всего один единственный продукт, а чередование этих монодиет не позволяет вашему организму впасть в шок и начать откладывать жировые запасы «на черный день».

Часть первая: рисовая диета

Часть первая: рисовая диета

С первого по третий день вам доведется проходить первый этап диеты Королевой, меню которого включает в себя рис, зеленый чай и воду без газа. С водой и зеленым чаем все понятно, а вот к приготовлению риса придется подойти особенным образом.

Вместо того, чтобы вечером идти к холодильнику за перекусом, у вас есть отличная возможность, не отклоняясь от маршрута, прямо на кухне подготовить себе порцию еды на следующий день. Для этого необходимо замочить стакан рисовой крупы в холодной воде, а спустя 12 часов, утром, сварить его. Варка происходит следующим образом: отмерьте необходимое количество воды, затем, доведя ее до кипения, всыпьте в нее рис и выключите огонь через 15 минут.

Приготовленный таким образом рис не превратится в клейкую массу, сохранить приятную жесткость и не будет содержать в себе соль. Получившуюся рисовую кашу необходимо разделить на шесть порций, употреблять которые необходимо через равные промежутки времени на протяжении всего дня. Таким образом, первый этап диеты Королевой будет сопровождаться шестикратным приемом еды с зеленым чаем и водой. Спустя три дня переходите к следующей монодиете.

Часть вторая: куриное мясо

Часть вторая: куриное мясо

Вторая треть диеты Королевой проходит в схожем виде, однако, теперь ваш рацион будет состоять уже не из риса, а из отварной курятины. Прежде чем варить мясо, необходимо удалить с него шкурку, а также все жирные фрагменты. К счастью, сегодня довольно просто найти куриное филе в большинстве магазинов и супермаркетов, благодаря чему усложнять себе жизнь разделкой курицы уже не придется.

Подготовленное мясо необходимо разделить на три порции по 1-1,2 килограмма. Когда вы закончите с приготовлениями, у вас получится три «полуфабриката» на ближайшие дни. Порцию курятины необходимо отварить и разделить на шесть порций. Употребление можно сопровождать все тем же зеленым чаем или негазированной водой.

Часть третья: овощная диета

Часть третья: овощная диета

Последние три дня вам придется провести в компании овощей. Принцип и расписание употребления совпадает с предыдущими этапами. Ежедневная «дозировка» заключается в 800 граммах любых овощей, как в сыром виде, так и вареных. Единственное исключение, которое, впрочем, вполне предсказуемо: ни в коем случае нельзя включать в рацион овощи, прошедшие процедуры маринования, засолки или квашения.

Общие правила на время диеты Маргариты Королевой

Возможно, многим читателям и читательницам показалось, что никаких сложностей подобная диета вызвать не может, однако, следует учесть, что на протяжении всех девяти дней вам придется готовить еду без соли, сахара и прочих специй — только продукты в чистом виде.

Также, никто не отменял привычное для людей, желающих сбросить вес, правило — старайтесь не есть после 19:00. Правилом разделения дневного рациона на шесть порций, впрочем, можно пренебречь. Однако, это не значит, что можно слопать с раннего утра все дневные запасы или же наоборот — выслушивать недовольное ворчание желудка, которое успокоиться лишь тогда, когда вы поздним вечером «заткнете» его суточной порцией еды.

Если вам удастся разделить дневной рацион не на шесть, а на большее количество порций, то эффект от диеты только улучшится. Данное правило актуально не только во время диеты, но и в обычной повседневной жизни — старайтесь есть чаще, но маленькими порциями.

Естественно, ни в коем случае нельзя надеяться на то, что ощутимый эффект будет достигнут только за счет диеты. Конечно же от пары килограммов вы избавитесь, но чтобы их количество удвоилось или даже утроилось, необходимо добавить в свой «рацион» физические нагрузки. Для этого вовсе не обязательно тягать штангу, будет достаточно и утренних пробежек. Если даже и это для вас слишком, постарайтесь поменьше пользоваться транспортом и ходить пешком.

Как это работает?

Каждый этап диеты обладает рядом качеств, которые не просто помогают вам снизить количество потребляемых калорий, но и оказывают весьма благотворное влияние на ваш организм в целом и на процесс пищеварения в частности. Далее будут приведены краткие описания воздействия каждого из этапов, описанных ваше.

«Рисовый» этап оперативно вводит вас в диету благодаря некоторым качествам, которыми обладает данный продукт. В частности, насыщение рисом происходит гораздо быстрее, нежели подавляющим большинством других продуктов. Кроме того, состав рисового зерна не содержит веществ, способных обволакивать стенки желудка, благодаря чему снижается уровень секреции желудочного сока. Чем меньше данный уровень, тем слабее чувство голода.

В то время как первый этап диеты Маргариты Королевой направлен на переключение режима работы вашего желудка на более «щадящий», второй этап, основанный на курином мясе, позволяет стимулировать процесс образования мышечных тканей. Именно на данном этапе активизируются процессы, позволяющие переработать отложившиеся жиры в рельефные мышцы. Естественно, за три дня «качка» из вас не выйдет, но вот определенное преобразование рыхлостей в упругости все-таки произойдет.

Наконец, во время «овощной» стадии ваш организм будет подготавливаться к дальнейшей работе. Овощная монодиета позволяет «перезапустить» механизмы функционирования печени, процессы образования желчи, а также ускоряет метаболизм. Именно благодаря заключительному этапу ваш организм будет обладать неким иммунитетом на тот случай, если вы решите себя немного (!!!) побаловать после не такой уж и изнурительной диеты.

Маргарита Королева

О результатах диеты Королевой…

Естественно, многим хочется уточнить один момент, прежде чем «бросаться в объятия» диеты Маргариты Королевой — отзывы. Согласно статистическим исследованиям, а также опросам женщин, практикующих данную диету, один «заход» позволяет сбросить от четырех до шести килограммов. Если совместить диету с физическими упражнениями, то результат может порадовать еще сильнее — до девяти килограммов «в минус», таким образом, занимаясь фитнесом или комбинируя диету с утренними пробежками, вам вполне удастся худеть по одному килограмму в день.

Естественно, среди отзывов попадались и отрицательные, однако, после ряда расспросов выяснялось, что «жертвами» данной диеты становились люди, увеличивающие рекомендованные дозы вдвое, заменявшие вареную курятину жареной, а также запивавшие постный рис жирным молочным коктейлем (всем же в детстве говорили, что молоко полезно). Таким образом, если вы не хотите пополнить ряды критиков, кричащих о том, что «все ваши диеты — ерунда, их тощие анорексички придумали, чтобы денег заработать», то соблюдайте рекомендации как можно строже.

Противопоказания

Не стоит забывать о том, что любая диета, будь то щадящая диета Маргариты Королевой или же банальное «голодание» (которое крайне не рекомендуется) — вполне ощутимый стресс для организма. Если вы испытываете такие проблемы со здоровьем как сердечные заболевания или же заболевания желудка и кишечника (например, язва), то от диеты лучше всего отказаться. В крайнем случае, прибегайте к ней только после консультации с врачом, иначе у вас есть вполне реальный риск превратиться в скелет, причем, в самом прямом смысле…

New York Fashion Week beauty looks with Too Faced Cosmetics
weight loss tips all of the newport sand hills golf iron hotel accommodationsNew York Fashion Week beauty looks with Too Faced Cosmetics
weight loss tips all of the newport sand hills golf iron hotel accommodations

EveHealth.ru

Диета Маргариты Королевой 9 дней - способ волшебного перевоплощения

Забудьте о голодных диетах и волшебных пилюлях Забудьте о голодных диетах и волшебных пилюляхДолгожданный отпуск на носу, а цифра на весах не радует? Ближе к лету с такой неприятной ситуацией сталкивается огромное количество женщин.

На пляже хочется выглядеть принцессой, легкой, воздушной, изящной... Как-то так повелось, что принцесс с оплывшими фигурами не бывает.

Перестаньте заедать свое горе пирожками, соберите всю волю в кулак, наберитесь немного терпения и начинайте худеть. Как? Мы расскажем! Для начала забудьте о волшебных пилюлях и о молниеносных голодных диетах, которые обещают минус 10 кило лишнего веса за один день - тоже забудьте. Итогом таких экспериментов над собой станет психологический дискомфорт и гарантированное переедание.

Не ищите легких путей! Для того, чтобы правильно похудеть и привести тело в порядок, придется немножко поработать над собой и отказаться от вредных излишеств. Но поверьте - оно того стоит!

Маргарита Королева: 9 дней до идеального веса


потребление конкретных продуктов - суть диеты потребление конкретных продуктов - суть диеты

Диета Маргариты Королевой 9 дней - одна из современных эффективных методик похудения без вреда для здоровья, разработанная известным московским диетологом. Суть диеты - в потреблении конкретных продуктов, привычных для нас и очень полезных: риса, куриного мяса и овощей. Такая 9-дневная система питания поможет не только сбросить лишний вес, но и очистить организм, укрепить иммунитет и обрести такое желанное чувство легкости.

Диета Марины Королевой 9 дней - тщательно продуманная стратегия против лишнего веса. Знаменитый диетолог совместила в своей методике принципы раздельного питания и моно-диеты. Идея сработала - при соблюдении всех правил и рекомендаций лишний вес будет таять на глазах.

За пару дней до того, как сесть на диету, подготовьте организм к ответственному мероприятию: постарайтесь исключить из своего меню сладкие, жирные, жареные продукты, отдайте предпочтение кашам, отварной или запеченной рыбе, овощным салатам и несладким фруктам. Ужинайте до 19:00.

Диета Королевой состоит из трех этапов:



Первый этап.

Первые три дня необходимо употреблять только рис, чистую воду, несладкий зеленый чай. Рис готовится таким образом: вечером стакан длиннозернистого риса тщательно промываем, заливаем холодной водой, следующим утром этот рис закладываем в кипящую воду и отвариваем в течении 15-ти минут. Во время завтрака можно съесть стакан готовой каши. Рис, который остался, нужно кушать каждый час примерно в одинаковом количестве до 19:00.

Второй этап.

Следующие три дня необходимо употреблять отварное белое мясо курицы, чистую воду, несладкий зеленый чай. Суточное количество - не более 1,2 кг. Курицу кушают в течении дня небольшими порциями до 19:00.

Третий этап.

Последние три дня неободимо употреблять свежие, запеченные или отварные овощи, чистую воду, несладкий зеленый чай. Отдайте предпочтение кабачкам, цветной капусте, брокколи, моркови, огурцам. Схема та же: суточное количество (800 г) съедают в течении дня равномерными порциями до 19:00.

Диета Королевой 9 дней: правила и рекомендации


диета 9 дней - далеко не панацея диета 9 дней - далеко не панацея
  • Суточная норма жидкости - не менее 2,5 л. При этом нельзя пить во время еды и сразу же после приема пищи.
  • Во время диеты запрещено употребление сахара, соли, специй.
  • Не затягивайте с последним приемом пищи, ужинать рекомендуется до 19:00.
  • Уделяйте время пешим прогулкам на свежем воздухе, старайтесь побольше двигаться, но не переутомляться.
  • Во время похудения по Королевой не будет лишним прием витаминов и микроэлементов.


9 дневная диета Маргариты Королевой отзывы и результаты



На нашем сайте отзывы - самые положительные и хвалебные. Последователи этой системы похудения утверждают, что ежедневно теряли от 500 г до килограмма лишнего веса, при этом не чувствовали острых приступов голода благодаря дробному приему пищи.

Диета противопоказана в следующих случаях:
  • Ослабленный иммунитет
  • Язва желудка
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Беременность
  • Грудное вскармливание


Как утверждает доктор-диетолог Маргарита Королева, диета 9 дней - далеко не панацея. Это означает, что с помощью диеты можно откорректировать цифру веса, но зафиксировать достигнутый результат можно только путем последующего рационального и полезного питания в сочетании с физическими нагрузками.

Бросьте себе вызов - избавьтесь от лишних килограммов! Пусть диета Королевой станет первым шагом на пути к здоровому, стройному и красивому телу, а потерянные 5 кг (именно столько в среднем обещает автор, хотя можно лишиться и большего груза) мотивируют вас на дальнейшие свершения.

idunn.org

Диета Маргариты Королевой: меню на неделю и 9 дней меню, отзывы

Диета Маргариты Королевой является лучшим выбором среди большого перечня диет. Существует огромное количество диет, которые направлены на похудение. При этом не все существующие варианты безопасны для здоровья человека. Поэтому, необходимо отдавать предпочтения проверенным вариантам и не экспериментировать.

Суть диеты Маргариты Королевой

Маргарита Королева

Это достаточно приемлемый способ похудения, он заключается в использование обычных продуктов, которые имеют целый перечень полезных свойств. Поэтому, исключается вероятность нанесения психологических травм нервной системе человека. Эта диета разработана на основе здорового питания и направлена непосредственно на обогащение организма витаминами и микроэлементами.

С помощью диеты Маргариты Королевой, можно легко избавиться от лишних килограммов, очиститься  от шлаков и укрепить иммунитет. Секрет заключается в том, что во время соблюдения диеты, необходимо будет употреблять большое количество воды и принимать только полезные продукты. Эти правила нужно выполнять на протяжении девяти дней, которые поделены на три этапа. Каждый этап состоит из употребления только одного определенного продукта питания. Маргарита Королева выбрала для этого рис, курицу и овощи.

Николай Басков также сидит на Диете Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой: меню

Первый этап диеты

Рацион первого этапа монодиеты состоит из риса, негазированной воды и зеленого чая. Для этого, необходимо заранее подготовить рис, залить его водой и оставить на ночь. Утром, нужно поставить злак варится в течение 15-20 минут. Такой способ приготовления позволяет сохранить все полезные свойства данного продукта. После того, как рис остынет, можно приступать к завтраку, который  состоит исключительно из одного стакана риса. Остаток вареной крупы, необходимо разделить на несколько порций, чтобы хватило до 19-00. Прием пищи происходит через каждый час.

Диета Маргариты Королевой: 9 дней

Данная рисовая крупа выбрана для первого этапа диеты не случайно. Дело в том, что рис не имеет воздействия на желудочную секрецию, а наоборот, содержит вещества, которые обволакивают желудок. Поэтому, всего лишь потребление маленькой порции риса, способно утолить сильный голод. Также, в этом злаке полностью отсутствует соль и глютен, что часто становится причиной аллергических реакций. Рис содержит витамины В3, РР, В1, В2, Е, В6. Витамины группы В благотворно влияют на работу нервной системы, стимулируют переработку питательных веществ в энергию, улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Важным компонентом, который содержится в рисовой крупе, является лецитин. Он отвечает за повышение мозговой деятельности. Поэтому, использования риса на протяжении первых трех дней, позволит значительно улучшить состояние здоровья, а также очистить организм от шлаков.

Диета Маргариты Королевой: меню

Диета Маргариты Королевой отзывы 9 дней

Второй этап диеты

На протяжении трех последующих дней, дневной рацион будет состоять только из вареного куриного мяса. Оно должно быть нежирным и очищенным от шкуры. Дневная норма составляет 1 кг куриного мяса. Его нужно отварить и поделить на равные части для употребления в течение дня. Каждый прием запивается водой или зеленым чаем. Данный продукт питания включен в диету, поскольку в мясе содержатся необходимые для организма микроэлементы. Курятина идеальный вариант среди баранины, говядины и свинины. Она содержит минимальное количество коллагена.  Главное, что куриное мясо низкокалорийное, но при этом оно богато на аминокислоты и белок. Также, курица незаменимый источник цинка, калия, фосфора и железа. Фосфор укрепляет кости, а магний нервную систему. Кроме того, она насыщает организм витаминами С, А, Е. Это находка для профилактики инфаркта, инсульта и ишемической болезни.  А все дело в полиненасыщенных жирных кислотах, что  входят в состав  куриного мяса. Витамин А оказывает поддержку зрению, а витамины В стимулируют пищеварительную систему.

Употребление курятины особенно полезно при сахарном диабете, ожирении, болезнях желудочно-кишечного тракта. Она достаточно быстро усваивается в организме, в следствии улучшается мозговая активность, ускоряется процесс наращивания мышечной массы, деление клеток и построение костной ткани. Куриное мясо содержит витамин В12, который помогает справиться с психологическими расстройствами и бессонницей. Этот продукт питания входит в основу многих диет.

Третий этап диеты Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Последний этап состоит из употребления овощей. Для этого, необходимо запастись разнообразными овощами. Суточная норма составляет 800 грамм. Они могут быть, как сырые, так и вареные. Прием пищи длится до 19-00. Овощи несут огромную пользу здоровью человека. Они содержат массу питательных веществ и необходимых микроэлементов. В овощах совсем нет жира, они содержат большое количество клетчатки. Это лучшее средство для повышения иммунитета и общего оздоровления организма.

Большинство диетологов используют овощи для ускорения обменных процессов и выведения шлаков и токсинов. Ежедневное их употребление, способствует ускорению обмена веществ на 20%, стимулирует процессы желчеобразования, нормализует работу печени и кишечника, улучшает аппетит. Такой перечень положительных свойств овощей, указывает на их важное место в обеспечении нормальной жизнедеятельности человека.

Ученые, которые занимались вопросами долголетия, выяснили, что основой рациона питания людей, доживших до 90-летия, всегда были сырые овощи. Стоит выделить из всех овощей свеклу. Она эффективно борется с холестерином, содержит массу полезных витаминов, калий, магний и медь. Также, благотворно влияет на функции половых желез и обмена веществ.

Употребление жидкости в Диете Маргариты Королевой

Для достижения желаемого результата, необходимо обеспечить обильное питье. Дневная норма 2,5 литра негазированной воды. Можно чередовать воду с зеленым чаем. Главное, чтобы общее количество принимаемой жидкости не отходило от установленной нормы. Также, существуют некоторые правила по потреблению воды. Не стоит пить сразу после еды, необходимо выдерживать интервал в полчаса. Кроме того, большую часть жидкости  требуется выпить до 17-00. Важно помнить, что чай должен быть без сахара. Можно заменить его ложечкой меда. Выполняя все перечисленные правила, результат диеты будет обязательно заметен.

Основные принципы диеты Королевой

Главным правилом соблюдения диеты Маргариты Королевой, являются частые приемы пищи в малом количестве. Также, все продукты питания, что входят в рацион, нельзя солить, перчить и использовать любые виды специй. Они и без этого принесут необходимую пользу всему организму. Ни в коем случае, не вносите собственные коррективы, это может повлечь непредсказуемые последствия. Данная диета проверена многими известными личностями, которые остались довольны результатами. Для получения максимального эффекта, целесообразно совместить диету с физическими нагрузками, массажем или водными процедурами. Важно помнить, что после 19-00 категорически запрещено принимать пищу.

Противопоказания диеты Маргариты Королевой

Маргарита Королева

Не стоит начинать соблюдать диету, если организм ослаблен или поражен неким вирусным заболеванием. Дело в том, что такая ситуация и так характеризуется  ослабленным состоянием, а жесткие ограничения в еде, могут усугубить данную ситуацию и привести к нежелательным последствиям. Также, противопоказано садится на данную диету людям, у которых обнаружена язва желудка, имеются проблемы с сердцем и наблюдаются симптомы обычной простуды.

Приступая к любому виду диеты, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, который имеет опыт в данном вопросе. Ведь, не каждый человек имеет возможность ограничивать себя в потреблении определенных продуктов питания. Все зависит от состояния здоровья. Специалист проведет полную диагностику организма и непосредственно вынесет окончательное решение по поводу применения данной диеты на основании поставленного диагноза. Только при отсутствии проблем со здоровьем, можно смело начинать процедуру похудения.

vielle.ru

Диета Маргариты Королевой это нестандартный, современный способ эффективно похудеть без ущерба для здоровья. Использование полезных свойств популярных и привычных для человека продуктов позволяет комфортно, безболезненно худеть без физического и психологического напряжения. Вам не придется голодать и бороться с возникающим желанием покушать в неурочное время. Данная диета основана на принципах здорового питания и знаниях потребностей организма в витаминах, минералах и полезных микроэлементах.

Диета Маргариты Королевой позволяет не только избавиться от лишних килограмм. Благодаря последовательному чередованию продуктов из разных групп и потреблению большого количества жидкости очень хорошо очищается организм, укрепляется иммунитет и появляется чувство легкости. Продолжительность диеты - девять дней, которые разделены на три отдельных этапа. Каждый трехдневный этап представляет собой самостоятельную монодиету. Всего три дня вам придется "наслаждаться" однообразной пищей. Смена блюд на четвертый и седьмой день вносят приятное разнообразие в диетическое меню. Для продуктовой корзины на период диеты Маргарита Королева выбрала рис, курицу и овощи.

Первый этап - трехдневная рисовая монодиета

Итак, первые три дня желающие похудеть должны употреблять только рис, негазированную воду и зеленый чай.

Готовится рис достаточно просто. Накануне следующего дня, вечером, стакан риса замачиваем в холодной воде, а утром высыпаем его в кипяток и варим не более 15-ти минут. Такой способ приготовления блюда позволяет сохранить все самые важные свойства риса.

На завтрак съедаем стакан готовой крупы. Оставшееся количество делим на равные части таким образом, чтобы его хватило до 19-ти часов при употреблении каждый час.

Совсем не случайно именно рис выбран первым продуктом для похудения в диете Маргариты Королевой. Данная крупа не возбуждает желудочную секрецию так как содержит вещества, обладающие свойствами обволакивать стенки желудка. Съев незначительное количество блюда, приготовленного из риса, вы почувствуете насыщение.

Кроме того рис не содержит соли и в нем нет глютена, который может спровоцировать аллергические реакции. Действие солей нейтрализуют калий и селен, присутствующие в рисе в достаточном количестве. Одновременно с этим блюда из рисовой крупы богаты витаминами В3, РР, В1, В2, Е, В6. Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, помогают преобразовать питательные вещества в энергию и влияют на состояние волос, кожи, ногтей. Лецитин, который содержится в рисовой крупе, способствует улучшению мозговой деятельности. Именно совокупность полезных свойств риса Маргарита Королева использовала для очистки организма в первые три дня диеты.

Второй этап - монодиета на основе куриного мяса

Главным компонентом следующих трех дней диеты, четвертого, пятого и шестого, является мясо курицы. В готовом виде это должно быть очищенное от шкуры и жира вареное мясо. Суточная норма составляет от 1-го кг до 1,2 кг. Приготовленную курицу разделить на небольшие порции и съедать в течение всего дня, запивая негазированной водой или зеленым чаем.

Маргарита Королева предусмотрительно применяет подобную смену продуктов с целью наполнить организм недостающими микроэлементами, которые содержатся только в мясе. Именно курятина эффективно может заменить свинину, баранину и говядину. При низком содержании калорий это великолепный источник аминокислот и белка. Наряду с витаминами С, А, Е и т. д., в мясе курицы содержится железо, калий, цинк и фосфор. Кроме того, благодаря большому количеству полиненасыщенных жирных кислот курятина считается одним из лучших средств для профилактики инсульта, инфаркта и ишемической болезни.

Низкое содержание коллагена способствует тому, что мясо курицы легко усваивается. Это свойство особенно ценно при ожирении, сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Белок, в достаточном количестве содержащийся в курятине, очень хорошо усваивается и оказывает влияние на наращивание мышечной массы, деление клеток, развитие мозговой активности, построение костной ткани.

Куриное мясо в вареном виде рекомендуют включать практически во все диеты. Особенно полезно оно тем людям, которые тщательно следят за своим здоровьем и весом.

Третий этап - овощная монодиета

Все что потребуется для заключительных трех дней диеты Маргариты Королевой, это овощи. Для суточной нормы достаточно 800 грамм любых, какие вы только знаете и видите на прилавках магазина, свежих или вареных овощей.

Распределите порции на весь день (до 19-ти часов) и наслаждайтесь здоровой и полезной пищей.

О пользе овощей для человека сказано немало. Тем не менее, в контексте данной диеты, именно овощи внесут окончательный штрих и восполнят запас недостающих микроэлементов и полезных веществ. Овощи не содержат жиров и очень богаты полезной клетчаткой. Витамины и минеральные соли обеспечивают прилив энергии и оздоравливают весь организм. Это наиболее доступный источник минералов и витаминов. В диетологии используют полезные свойства овощей с целью ускорить обмен веществ и быстро вывести шлаки и токсины. Ежедневное употребление в пищу овощных блюд улучшает аппетит и ускоряет обмен веществ на 15-20%.

Регулярное питание овощами усиливает процессы желчеобразования, улучшает работу печени и оздоравливает микрофлору кишечника. Набор витаминов, эфирных антиоксидантов, минералов и микроэлементов надежно защищает от болезней и укрепляет иммунитет. Благодаря овощной монодиете восстанавливаются силы и улучшается общее состояние.

Потребление жидкости во время диеты Маргариты Королевой

Крайне необходимо при подобном методе избавления от лишнего веса употреблять в день не менее 2,5 литров жидкости. Как неоднократно писалось выше, для этого можно выбрать минеральную негазированную воду или зеленый чай. Допустимо сочетание и чередование воды и чая. Однако обязательно нужно соблюдать определенные правила при питье.

Не следует запивать пищу водой или чаем. Также не стоит пить сразу после еды. Сохраняйте временной промежуток между едой и питьем. Кроме того, основное количество жидкости нужно выпить до 17-ти часов. Чай не должен быть с сахаром. В крайнем случае, можно положить немножко меда.

Рекомендации и правила диеты Маргариты Королевой

Основной принцип диетологии, кушать часто и понемногу, демонстрирует великолепный результат в данной диете. Однако не забывайте, продукты должны быть приготовлены и употреблены без соли, сахара и специй. Все необходимые и полезные вещества ваш организм получит из продуктов, включенных в список диеты. Все остальные дополнения, которые вы захотите самостоятельно включить в меню, могут свести все усилия к нулю. Не стоит экспериментировать, доверьтесь специалисту. Множество популярных и знаменитых личностей, таких как певица Валерия и другие представители шоу-бизнеса, уже испытали диету на себе и получили отличный результат.

Маргарита Королева рекомендует назначать последний прием пищи не позже 19-ти часов. Более того, эффективность значительно повысится, если диету сочетать с водными процедурами, массажем и небольшими физическими нагрузками.

Противопоказания

Слишком ослабленный иммунитет и элементарная простуда могут нанести большой и непоправимый вред организму, если создавать для себя искусственные экстремальные ситуации. Любая диета для похудения, в данном случае, может стать именно таким "спусковым механизмом" который подорвет здоровье.

Главные противопоказания для применения диеты Маргариты Королевой - язва желудка, заболевания сердца, простуда и т. д.

Прежде чем начинать приводить в порядок свою фигуру, приведите в порядок свое здоровье. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности приступить к процедуре похудения.

У Маргариты Королевой есть собственный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ САЙТ - при желании можете посмотреть там.

pravilnoe-pokhudenie.ru

Если вы сомневаетесь в состоянии своего здоровья и давно не обследовались у специалиста, может, самое время сделать это, дабы не навредить здоровью. Повторять жесткую диету Маргариты Королевой на 9 дней разрешается не чаще одного раза в шесть месяцев.

РекомендацииПовысят эффективность диеты рекомендации, которые следует соблюдать в обязательном порядке. Сама диетолог не советует резко садиться на диету. Она больше подходит тем, кто придерживается элементарных правил питания, хочет усилить похудательный процесс или привести свою фигуру в порядок накануне важного мероприятия. Начните пить воду в течение дня, перейдите на дробное питание, перестаньте объедаться по вечерам.Если вы привыкли к большим порциям и неразборчивы в еде, то резкая смена рациона может навредить здоровью. Нарушится обмен веществ, а негативные последствия отразятся и на психике, и на общем самочувствии.

Только после своеобразного подготовительного этапа можете придерживаться рациона диеты, в чем помогут следующие советы:

  • Следует выпивать не менее двух с половиной литров жидкости в день. Чередуйте воду с зеленым чаем без сахара. Заменить его можно небольшим количеством меда.
  • Основной объем жидкости выпивается до 17 часов.
  • Не запрещено пить перед едой, но нельзя во время и сразу после еды.
  • Последний прием пищи должен быть до 19 часов.
  • Кушаем часто и понемногу.
  • Продукты употребляются без соли и специй.
  • Запрещен алкоголь.
  • Разрешается сочетать диету с умеренными физическими нагрузками, массажем и водными процедурами. Только не переусердствуйте.

Суть диеты

Рисовые дни «открывают» диету. Используйте золотистый или белый длинозернистый рис. Готовят его накануне следующего дня. Необходимо промыть и замочить стакан риса на ночь. Утром крупу отваривают в кипятке в пропорциях один к двум 10–15 минут. Рис не солят и не приправляют специями. Делят получившееся количество на шесть равных частей. Последний примем пищи – до 19 часов. Подсластит рисовые дни мед. Каждый день необходимо съедать три чайных ложки меда, но не смешивая его с крупой.

Для куриных дней мясо готовится на пару или отваривается. Нам необходимо только мясо. Никакого жира и шкуры. За день необходимо съесть до 1,2 кг курицы, предварительно разделив все количество на равные порции.

Завершают диету дни овощные. Чтоб насытить организм клетчаткой необходимо около 800 граммразных овощей. Подходит все, что позволяют ваши финансы и сезон. Овощи делят на две части. Половину отваривают, другую съедают в сыром виде. В течение дня необходимо съесть три чайных ложки меда.

Меню диеты Маргариты Королёвой на 9 дней

Дни Меню
1, 2, 3 рисовые дни Для каждого дня варим стакан риса. Едим только рис шесть раз в день. Пьем воду и зеленый чай. Съедаем три чайных ложки меда. Выпиваем до 2,5 л. жидкости: вода и несладкий зеленый чай.
4, 5,6 куриные дни Каждый день съедаем до 1,2 куриного мяса, приготовленного на пару или отварного. Выпиваем до 2,5 л. жидкости: вода и несладкий зеленый чай.
7, 8, 9 овощные дни Каждый день 400 грамм любых сырых овощей, 400 грамм отварных овощей – можно в виде салатов. Съедаем три чайных ложки меда.

Выход из диеты

Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду по истечении девятидневной диеты. Чтоб закрепить результаты важно соблюдать приобретенные во время диеты привычки:

  • часто пить воду;
  • устраивать разгрузочный день на кефире или рисе один раз в неделю;
  • умеренно нагружать организм физическими упражнениями.

Диета Маргариты Королевой – отзывы

Прочитала книгу Маргариты Королевой о правильном питании и начала придерживаться советов. Через месяц села на одну из ее диет. Было непросто отказаться от соли и сахара. А на третий день рис уже надоел. За девять ушли восемь килограмм.

Александра

Худела специально к празднику. Доверилась диете Маргариты Королевой. Читала, что она помогла многим звездам. Решила, что и мне поможет. До свадьбы оставалось две недели. Ушли объемы, а с ними шесть килограммов веса. Через неделю два килограмма вернулись, но думаю, что сказались объедения на свадьбе.

Юля

Читала про диеты и наткнулась на комментарии под статьей о диете Маргариты Королевой. Писали, что тяжело переносится. Рис есть невозможно. Проверила. Рацион отличный. Рис очень люблю. На овощах оторвалась, так как худела летом. Но ушли всего 2,5 кг, хотя родные результат сразу заметили. Может, для моей комплекции это и есть нормальный результат.

Марина

Если вы здоровы и уже ступили на стезю правильного питания, 9-дневная диета Маргариты Королевой пойдет на пользу и поможет получить стройную фигуру за короткое время. В этом помогут лишь курица, рис, овощи, хорошая мотивация и полное осознание того, что вы делаете.

davajpohudeem.com

Похожие статьи