Моно диета для похудения маргариты королевой

Главная » Диеты » Моно диета для похудения маргариты королевой

Диета Маргариты Королевой

Меню 9-дневной диеты от диетолога Маргариты Королевойдиета маргариты королевой 9 дней

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 5-6 кг

Продолжительность - 9 дней

Есть большое количество диет от диетологов разных стран, но диета Маргариты Королевой – особенная диета. Эта диета от «раскрученного» московского диетолога. Так же как есть богемные художники, типа Ника Сафонова, так же есть и такие диетологи, которые «пользуют» московскую звездную тусовку. По методике Маргариты Королевой худели многие выдающиеся звезды шоу-бизнеса /больше других упоминается певица Валерия и ее муж Иосиф Пригожин/, поэтому будет интересно каждому из нас попробовать эти диету на себе и стать такими же стройными, как наши звезды.

Казалось бы – звездная диета должна быть экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и эффективно. Причем в основу диеты положены очень разумные принципы, это:

- раздельное питание, к которому уже давно призывает всех людей Герберт Шелтон, но люди почему-то к нему не прислушиваются. А между тем принципы раздельного питания даже без всякой диеты дают отличные результаты, как для здоровья, так и для похудения. Ведь вполне разумно сортировать продукты уже на входе в организм, что бы избавить его от лишней нагрузки, которая возникает при переваривании свершено разных продуктов. В идеале лучше всего одномоментно кушать только какой-то один вид пищи, например одно мясо, или отдельно кашу, или отдельно фрукты или овощи. Тогда организм легко и без проблем переработает каждый продукт. Но это в идеале, а если это не получается, то хотя бы необходимо съедать только совместимые продукты, например белки с овощами. /см. подробная таблица совместимости продуктов Г. Шелтона/

- монодиета, это когда вы употребляете в теч. дня только какой-то один вид продукта. По сути дела девятидневная диета Королевой – это три, следующие друг за другом трехдневные монодиеты;

- и третий принцип девятидневной диеты Маргариты Королевой – это разумное потребление жидкости. Диета Королевой предполагает потребление не менее 2,5 – 3 литров жидкости в день /чистая негазированная вода или зеленый чай бес сахара/, но еще очень важно, что в этой диете пить воду можно за пол часа до еды и не раньше 1-1,5 часов после. Это очень разумный диетический принцип, который позволяет пище лучше перевариваться и не дает откладываться в виде жира.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - "куриные". Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй..

И еще одна важная рекомендация – стараться не есть после 19.00

Кроме этого в основу диеты положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению.

Вот такая разумная, легкая в исполнении и неплохо переносимая диета, в которой соединены все основные принципы диетологии.

Отзывы. Диета Маргариты Королевой на 9 дней неплохо переноситься. Благодаря частым приемам пищи вы не будете чувствовать голода, а вот вес действительно уходит очень хорошо. Кстати, если вы будете применять все эти основные принципы диеты Маргариты Королевой, а именно следить за совместимостью продуктов, не пить до и после еды, увеличить количество приемов пищи, выпивать достаточное количество воды в день, исключите вредные для организма продукты – соль, сахар, сдобу и алкоголь, и все это сочетать с достаточными физическими нагрузками – проблем с лишним весом и здоровьем у вас не будет!

Да, и напоследок – для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный день. Это может быть и голодание и любая разгрузочная диета, например кефирная, или творожно-кефирная.

Книга Маргариты Королевой Легкий путь к стройности"

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королева смогла помочь похудеть многим звездам Маргарита Королева смогла помочь похудеть многим звездамЧтобы девушка всегда оставалась в форме, необходимо вовремя начинать следить за своим телом, но если уже так получилось, что вы проигнорировали данный совет и "запустили" вес, то самое время вспомнит о таком средстве как диета Маргариты Королевой 6 дней и более известная - диета за девять дней.

Итак, Маргарита Королёва является квалифицированным врачом диетологом, советы и особое питание смогли помочь уже не одной звезде шоу-бизнеса, но популярность пришла только после того, как благодаря этой диете певица Валерия смогла похудеть на 6 килограмм.

Суть диеты


Девятидневная диета как вы понимаете, длится столько же дней, и представляет собой монодиету и раздельное здоровое питание, не упустили при её разработке и потребности организма в витаминах, а также минералах и полезных микроэлементах.

Организм довольно быстро очищается, так как выпивается большое количество жидкости.

В настоящий момент известно несколько действенных диет от известного диетолога:
Основные продукты: рис, зеленый чай и минеральная вода Основные продукты: рис, зеленый чай и минеральная вода

  • 6 дневная диета Маргариты Королевой;
  • диета девятидневная;
  • кефирная диета от Маргариты Королевой;
  • апельсиново яичная диета Маргариты Королевой;

Наиболее эффективная, обсуждаемая диета на сегодняшний день - это девятидневная диета Маргариты Королевой.

Включает в себя несколько основных этапов, каждый из них представляет монодиету, поэтому однообразием пищи придётся довольствоваться лишь три дня, после рацион меняется.

На четвёртый, а также седьмой день пища становится более разнообразной.

Диета от Маргариты Королевой. Меню



Диета для похудения Маргариты Королевой в первые три дня должна состоять из риса, зелёного чая и воды негазированной.

Рис в этом случае был выбран не случайно как основной продукт, ведь он не возбуждает секрецию желудочную, а наоборот обволакивает стенки желудка. Даже съев небольшое количество риса, вы почувствуете необходимое насыщение.

Одновременно организм насыщается такими полезными элементами как В3, Е, РР, В6, В1, В2.

Разгрузочная диета Маргариты Королевой в следующем этапе включает курицу, которая содержит малое количество калорий, но вместе с тем является источником белка и аминокислот.

Организм получает, необходим цинк, калий, фосфор и железо. Благодаря данному продукту начинают быстрее делиться клетки, наращивается мышечная масса, происходит построение костной ткани и наблюдается развитие мозговой активности, человек теряет в весе.

На третьем же этапе в игру вступают всевозможные овощи. 9-дневное творение Маргариты Королевой успело показать себя как действенная и доступная диета, которая не требует дорогих продуктов и специальных приготовлений.

Полезные советы, которые необходимо знать, прежде чем приступить к диете
  • Тем, кто решил избавиться от лишних килограммов или поддержать своё тело в соответствующем виде должны запомнить, что кушать следует небольшими порциями, но часто.
  • Все употребляемые продукты обязательно должны быть приготовлены без соли, специй и даже сахара.

    Не волнуйтесь, ваш организм получит все необходимые для его правильной работы полезные вещества.
  • Последний приём пищи желательно не позже семи часов, постарайтесь приучить свой организм.
  • Для более эффективного результата выпивайте в день жидкости побольше жидкости, желательно, не менее 2,5 литров - зелёный чай и минеральная вода негазированная идеальное решение.


Маргарита Королева рекомендует рисовую диету


Рисовая каша - идеальный вариант очистить организм Рисовая каша - идеальный вариант очистить организм
Маргарита на собственном опыте демонстрирует её результат уже на протяжении двадцати лет.

Для этого каждый понедельник врач диетолог употребляет только рис, что даёт возможность избавиться от граммов лишних, набранных за выходные.

Человек не только худеет, но ещё и очищает свой организм мягко и без применения каких-либо таблеток, тем самым избавляясь от токсинов и шлаков.

Детоксикацию просто необходимо проводить, если у пациента наблюдаются резкие перепады настроения, снижение общей активности, нарушение памяти, набор лишних килограммов.

Чтобы привести в норму работу организма, следует удалить вредные накопления, а для этого рисовая каша будет идеальным вариантом, ведь рисовые зёрна известны сорбирующими свойствами.

idunn.org

Монодиеты: Маргариты Королевой, кефирная, гречневая и яблочная.

Монодиета Маргариты Королевой.

Благодаря соблюдению этой монодиеты из организма выводятся шлаки и вредные вещества, что способствует быстрому очищению организма.

Диета довольно простая, ее придерживаются обычно девять дней, все они разделены на три триместра, в каждый из которых упор делается на употребление одного продукта. Первые три дня едите рис. Готовить его нужно следующим образом – на ночь замочите стакан риса, утром всыпаете его в кипящую воду и минут десять варите. На завтрак едите один стакан риса, а остальной делите на остальные приемы пищи и съедаете равными частями в течение дня, желательно чтобы есть его каждый час.

Второй триместр – куриный. С одного килограмма курицы (можно кило двести) снимите кожу и удалите жир, отварите и разделите на порции на весь день.

Третий триместр – овощной. Берите на ваш выбор восемьсот граммов любых овощей и кушайте их в лбом виде в течение всего дня равными порциями (вареные, тушеные, свежие).

Во время всей диеты пейте довольно много жидкости, в основном это должны быть либо негазированная минеральная вода, либо зеленый чай без сахара.

Кефирная монодиета.

Этот вид диеты рассчитан на пять или шесть дней, за которые вы можете потерять до трех килограммов. Для соблюдения этой диеты нужно брать нежирный кефир, жирностью не более одного процента. Каждый день выпивайте литр-полтора свежего кефира пять или шесть раз в день через равные промежутки времени. Есть можно только фрукты и овощи, объем который не должен превышать одного килограмма.

Повторить эту диету можете уже через две недели, а лучше всего дать месяц отдохнуть организму , а затем повторять.

Гречневая монодиета.

Эта диета довольно сложная , но она не относится к разряду голодных. За одну или две недели вы сможете потерять до двенадцати килограммов, однако этой диетой нельзя пользоваться слишком часто, не раньше, чем через месяц.

Итак, готовьте гречку таким образом- заливаете стакан гречки двумя-тремя стаканами кипятка, накрываете крышкой и укутываете в полотенце. Оставляете на ночь. К основным принципам этой диеты относятся: можете употреблять гречку в любых количествах, пить в течение этой диеты можно не более литра кефира в сутки либо минералку без газа (или же травяной чай или кофе, но без сахара), за четыре или шесть часов до отхода ко сну – никакого приема пищи, единственное, что вам разрешается – это стакан нежирного кефира если уж очень захотелось, и то за один час до сна.

Яблочная монодиета.

Такая диета поможет при нарушении обмена веществ, избавит от лишних килограммов. Такая диета довольно сложна, если придерживаться ее несколько дней, поэтому лучшим вариантом будет ее использование в качестве разгрузочного дня, который лучше всего проводить раз в неделю, к примеру, перед отпуском или после проведенных за столом выходных.

В этой диете нет ничего сложного – в течение всего дня вы можете есть яблоки в любом количестве, также разрешается пить любую некалорийную жидкость тоже в любом количестве (например, минералку без газа или травяной чай). Яблоки можете есть в любом виде – свежими, печеными, делать салаты из яблок. Если вы решились придерживаться этой диеты в течение недели, то вы должны придерживаться следующей программы – первый день съедаете один килограмм яблок, во второй – полтора, в третий – два, в четвертый тоже два, в пятый – полтора, а в шестой – один килограмм. Если станет совсем туго, можете съесть немного сухариков из черного хлеба.

cutlife.ru

Диета Маргариты Королевой. - Справочник по похудению

Маргарита  Королева – известный профессиональный диетолог, энергичная и полная сил женщина, чья диета приобрела массовую популярность.

Эта диета основывается на дробном питании, а меню в основном состоит из натуральных продуктов.  В это трудно поверить, но на разработку данной диеты женщине понадобилось целых 20 лет!

В течение этого времени Королева не только стала отлично разбираться в питании, но и опробовала свою диету на себе, успешно избавившись от лишних килограммов, которые она приобрела после появления на свет второго малыша.

 

Причем результат отличается устойчивостью, сохраняясь в течение длительного периода.  Одна из самых популярных разработчиков диет и правильного питания, Маргарита Королева, является кандидатом медицинских наук. Женщина имеет успешный опыт в физио-и мезотерапии, а также в косметологии.

Маргарита также владеет личной клиникой красоты, где клиенты имеют возможность смоделировать новое тело без использования хирургических способов. Пользуются клиникой Королевой и многие достигшие славы и успеха люди – например, Надежда Бабкина, Филипп Киркоров и Наталья Королева.

Однако это вовсе не означает, что воспользоваться диетой могут только те люди, чей материальный достаток выше среднего. Даже если вы живете скромно, вы все равно сможете воспользоваться диетой Королевой.

К преимуществу данной диеты относится также и то, что вы сможете изучить все рекомендации Маргариты в ее книге, на тратя денежных средств на консультации диетологов. А в нашей статье мы рассмотрим основные принципы и правила данной диеты. 

Полезные советы от Маргариты Королевой.

За то время, которое Маргарита посвятила изучению меню обычных людей, диетолог пришла к выводу, что формула стройности заключается в следующем: употребление пищи минимум 5 раз в день маленькими порциями.  Как утверждает Королева, время до следующего приема пищи не должно превышать 2,5 часов.

Выходите из-за стола с легким чувством голода, не допускайте переедания. Дневной объем пищи должен быть максимум полтора килограмма. Именно это позволит вам быстро скинуть лишние килограммы, не чувствуя голода.

Сила человека заключается в его завтраке, поэтому ни в коем случае не следует им пренебрегать. То, что вы едите в первой половине дня, почти все тратится на энергию, поскольку в это время скорость усваивания продуктов выше, и жир вследствие ускоренного метаболизма в организме человека накопиться не успевает. Вашей утренней энергии хватит на весь день.  Сразу после того, как вы проснулись, выпейте 250 мл. простой кипяченой воды. Выполните 2-3 физических упражнений и по истечении получаса приступайте к завтраку.

Самые лучшие продукты для утреннего приема пищи – это овсянка, гречка или рис на воде, в которые можно добавить немного орешков или фруктов. Для разнообразия время от времени вы можете разбавлять каши яйцами, кефиром, йогуртом или творогом. 

Неотъемлемый элемент диеты.

Неотъемлемым элементом диеты Королевой является психология. Только в том случае, если ваше желание стать стройным очень сильное, если у вас есть импульс и мотивация, вы сможете похудеть. В противном случае ваша борьба с лишними килограммами затянется на долгие годы.  Сбалансируйте свое питание. Разрабатывая диету, Маргарита включила в меню все минералы, микроэлементы и витамины, которые необходимы для здоровья человека.

Жиры, белки и углеводы должны находиться в соотношении или 1:1, или 5:4. Обязательно употребляйте молоко, крупы, нежирные сорта мяса, специи – все это поспособствует сжиганию жировых отложений. Пищу можно готовить на пару, тушить или запекать, не используя масла, или же варить. 

Диета Королевой основывается не только на употреблении определенных продуктов. Один из основных принципов диетолога – это комплексное похудение.

Вам не только необходимо научиться питаться правильно, но и оставаться верным новым выработанным привычкам в течение всей вашей жизни. Чтобы ускорить похудение и закрепить полученный результат, наряду с питанием пересмотрите свои физические нагрузки и процедуры.  Однако даже несмотря на сбалансированность данной диеты, определенным людям она может не подойти – например, людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Поэтому крайне необходимо перед тем, как освоить данную диету самостоятельно, проконсультироваться с врачом. 

Диета Маргариты Королевой: запреты.

  • Употреблять пищу после 7 вечера нельзя – даже если по режиму дня вы «сова». В вечернее время суток метаболизм замедляется, поэтому даже легкий поздний ужин пополнит запас жировых отложений.
  • Не допускайте чувства голода. Как бы ни было велико ваше желание похудеть, избегайте крайностей. Если после семи вечера вы чувствуете сильный голод, можете выпить стакан кефира, зеленого чая или съесть пару долек грейпфрута.
  • Вы не должны чувствовать жажды – выпивайте 2 литра чистой воды ежедневно.
  • Ни в коем случае не переедайте – даже если вы достигли желаемых результатов, никогда не съедайте порцию целиком: разделите ее на 2 части и съешьте только половину. Переедание наносит огромный вред желудку. Ешьте медленно, растягивайте процесс и наслаждайтесь им.
  • Не допускайте в своей жизни стрессов, поскольку плохое настроение, неверие в себя и депрессии в большинстве случаев приводят к срывам и возврату к прежнему весу.

Вредные и полезные продукты.

Если вы хотите иметь отличное здоровье, вам необходимо назубок знать перечень разрешенных и запрещенных во время диеты продуктов. К первым относятся следующие:

  • фрукты, овощи, ягоды;
  • кофе (1 маленькая чашка в день);
  • нежирные сорта мяса (курица, телятина, кролик);
  • молочные продукты, содержание жира в которых минимально;
  • ржаной хлеб, ржаные сухарики и хлебцы;
  • зеленый чай;

besvelte.ru

Диета Маргариты Королевой на 9 дней, меню, отзывы и результаты

Диета Маргариты Королевой на 9 дней — одна из последних новинок в мире диет. Ходят слухи, что именно этот способ похудения предпочитают звезды российского шоу-бизнеса. Благодаря блогам, посвященным нашему шоу-бизнесу способ похудения Маргариты Королевой стал известен в сети Интернет, а именно, эффект диеты демонстрировался на примерах похудения певицы Валерии и других звезд нашей сцены. Так ли это на самом деле, сегодня сказать трудно. Но все же не оспорим тот факт, что похудение с диетой Маргариты Королевой действительно помогло певице Валерии за короткий срок избавиться от 6 килограмм. Диета Маргариты Королевой по праву называется тандемом здорового раздельного питания и непосредственно монодиеты. И еще, одно из главных мест в диете отводится питью большого количества жидкости, что способствует очищению организма.

Диета Маргариты Королевой — основные правила похудения

  • Огромное количество жидкости. На протяжении дня следует употреблять около 2,5 литров негазированной чистой воды или же зеленого чая. Перед едой обязательно 1 стакан воды. Однако в процессе еды или после нее категорически запрещается пить;
  • Раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочный день на кефире;
  • Следуя диете Маргариты Королевой питаться необходимо маленькими порциями — пять приемов пищи в день, мясо (рыбу, птицу) необходимо кушать лишь раз в день, причем приготовлено оно должно быть на пару. Порция для мужчин составляет не более 300 грамм, для женщин — не более 250 грамм. Этот способ похудения предусматривает полный отказ от сахара, хлеба, мучного, макарон, соусов и любого алкоголя.

Диету Маргариты Королевой можно назвать классической монодиетой и как считает сама автор, диета в состоянии помочь Вам реально избавиться от лишних килограммов.

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

В течение первых трех дней употребляем рис. У Маргариты Королевой есть собственный рецепт приготовления риса: вечером замачиваете стакан немытого риса, с утра высыпаете его в кипящую воду и в течение 10-15 минут варите. На завтрак съедаете стакан риса. Оставшийся рис, следуя диете Маргариты Королевой необходимо доесть равнозначными частями ежечасно до 19 часов.

На протяжении следующих трех дней рекомендуется питаться курицей. Берете курицу весом 1-1,2 килограмма, обязательно снимаете кожу и весь жир, варите до готовности и в течение дня съедаете (но не позже 19 часов).

Оставшиеся три дня употребляете овощи в любом виде (можно и вареные, и свежие). Королева уверена, что дневной нормой потребления овощей является 800 граммовая банка. Полностью исключаются из рациона квашенные и соленые овощи. Можете делать овощные салаты, к примеру, винегрет, только без соленых огурцов.

И не забывайте, что все продукты необходимо отваривать, не солить и не сахарить. Обязательно в течение дня выпивайте примерно 2,5 литра жидкости (воды без газа или зеленого чая), помните, что большая ее часть должна быть выпита до 17 часов.

Помимо всего Вашему вниманию Маргарита Королева преподносит апельсиново-яичную вариацию своей диеты. На завтрак едите апельсин, где-то через один час — яйцо (белок), затем снова апельсин и снова яйцо. Так следует питаться в течение всего дня равными промежутками по времени. Необходимо так же употреблять чистую воду без газа или зеленый чай. Если расстаться со сладким проблематично, то допускается всего лишь раз в день одна чашка чая с добавлением ложки меда вместо сахара.

Опубликовано: 28 октября 2010.

Диета Маргариты Королевой - отзывы

26.01.2011Аля

За девять дней диеты отвес составил 4 кг. Прошло три дня и два килограмма вернулись. Сладкое и мучное не ела совсем, после шести вечера тоже. Думаю, наверное, вода опять накопилась. Итог – минус два килограмма.

28.01.2011Лили

Мои достижения: за три куриных дня отвес 1,5 кг. Как-то маловато. Буду ждать, чем порадуют меня овощные дни. Выхожу на финишную прямую. Общий отвес 3,5 кг.

06.02.2011Юлия

Сегодня утро 7-го дня, в меню – овощи. Пока полет нормальный. Весы показывают 78,3 кг. Стартовала с 83,5 кг. Похудела на 5,2 кг. Самочувствие отличное. Вижу, как из заплытых жиром боков начала вырисовываться моя точеная фигурка!

11.02.2011Лариса

Прошел первый день старательного поедания риса, похудела на 900 гр! Очень рада. Не пугают даже 2,5 литра воды, научилась выпивать легко. Вода кстати очень хорошо отбивает желание покушать. Воды напьешься, и еда уже не помещается.

26.02.2011Марина

А я сегодня первый день кушаю курицу. Аппетит пропал совершенно. Всю съесть так и не смогла. За три дня риса – минус 2,2 кг. Я конечно очень довольна, но утром меня трусило, как алкоголика после перепоя. Хочу всем сказать, кто не в курсе: при похудении обязательно принимайте Эссенциале форте и поливитамины. Потому что при похудении основная нагрузка идет на печень.

01.03.2011Хелла

Вот и мой отчет. За восемь дней диеты Маргариты Королевой лишилась 3,3 кг. Еще не прошло и двух дней питания без диеты, а уже плюс 1,1 кг. Я просто балдею. Начну я все-таки заново подсчитывать калории. Здесь хоть можно есть любую пищу, только понемногу.

04.03.2011Настя

Живу по системе Маргариты уже почти месяц. Начинала с ростом 176 см и весом 83,5 кг. Сейчас вешу 74 кг и что самое приятное, продолжаю худеть. Заметно уменьшились объемы, намного улучшилось состояние кожи. К тому же и самочувствие на высоте.

04.03.2011Яна

У меня тоже есть опыт похудения по Королевой. За три месяца мне удалось потерять более 10 кг. Потом я немного расслабилась и вес вернулся. Думаю снова встать на правильный путь. Честно сказать – это совсем не сложно.

22.03.2011Антонина

Расскажу о себе. Сегодня четвертый день диеты, рисовые дни закончились, начались куриные. Самочувствие отличное, за три дня – минус 2,5 кг. Мой рост – 170 см, все – 76 кг. Мечтаю, чтобы на весах появилась цифра 68 кг. Диетой пользуюсь первый раз, раньше худела только на таблетках.

28.03.2011Людмила

Сидела на этой диете около года назад. Мой отвес 5,5 кг. При росте 163 см, я весила 57 кг. Уже в первые три дня я заметила результат. С завтрашнего дня решила сесть на нее снова, потому что больше ничего не помогает, да и очистить организм не мешало бы. Только теперь моя задача скинуть еще больше килограмм, так как роды дали о себе знать. Что поделаешь, красота требует жертв.

23.06.2012Светлана

Решилась выделить девять дней, для питания по меню, которое рекомендует диета королевой Маргариты, отзывы о которой меня заинтриговали. Многие из худеющих пишут, что рис подавляет чувство голода, а мне наоборот появился сильный голод. Только второй день диеты, а меня уже преследует головная боль, слабость. Конечно же, я постараюсь продержаться эти дни, думаю, с курицей будет легче, к тому же я ее очень люблю. Посмотрим результат. Я на него очень надеюсь.

17.06.2013Наталья

Перед тем как начать есть рис разгрузилась, 5 дней ела творог и кефир за это время ушло 2.5 кг. Теперь ем 3-й день рис за 2 дня еще -2кг. Мне теперь уже интересно как дальше будет, отступать не хочу!

15.05.2014Юлия

Скажите пожалуйста можно ли курицу заменить вареным мясом ( Нежирным) ???

atdiet.ru

Похожие статьи