Можно ли есть фасоль на диете

Главная » Диеты » Можно ли есть фасоль на диете

Фасолевая диета для похудения

фасолевая диета для похудения

Многие люди, чтобы разнообразить свой стол, используют различные виды фасоли. Впрочем, этот прекрасный источник растительного белка может служить не только для разнообразия: недолгая фасолевая диета для похудения поможет снизить вес перед важным событием всего за 1 неделю.

Можно ли похудеть на фасоли?

Вы все еще сомневаетесь, полезна ли фасоль при похудении? Конечно, полезна! Все бобовые отличаются от других растений повышенным содержанием белка, а ведь белок – строительный материал для мышц, в отличие от жиров и углеводов, которые легко переходят в жировую ткань.

Конечно, похудеть на фасоли за одну неделю можно на 3-5 килограмм, вот только результат не будет сохраняться, если после этого вы вернетесь к обычному питанию. Ведь если вы уже ранее поправились при своем рационе, это верный знак того, что нужно что-то менять! Пусть лучше стручковая, белая, красная фасоль для похудения станет начальным этапом вашего перехода к правильному питанию – тогда результаты можно будет не только сохранить, но и улучшить.

Фасолевая диета для похудения

Рассмотрим строгое меню фасолевой диеты на каждый день, отступать от которого не следует. Не забывайте пить 1.5-2 литра воды и чая без сахара в день.

1 день

Завтрак: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.

Ланч: фрукт.

Обед: 100 грамм любой фасоли, свежий овощной салат, чай без сахара.

Ужин: см. обед.


2 день

Завтрак: стакан йогурта, 1 тост.

Ланч: фрукт.

Обед: 100 грамм любой фасоли, свежий капустный салат, чай без сахара.

Ужин: 100 грамм любой фасоли, 100 грамм рыбы, чай без сахара.


3 день

Завтрак: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.

Ланч: фрукт.

Обед: 100 грамм любой фасоли, свежий овощной салат, чай без сахара.

Ужин: см. обед.


4 день

Завтрак: стакан творога, чай.

Ланч: фрукт.

Обед: 100 грамм любой фасоли, свежий фруктовый салат, чай без сахара.

Ужин: 100 грамм любой фасоли, 100 гр. мяса отварного, чай без сахара.


5 день

Завтрак: стакан йогурта, 1 тост, чай.

Ланч: фрукт.

Обед: 100 грамм любой фасоли, свежий овощной салат, чай без сахара.


Ужин: см. обед.

6 день

Завтрак: чай, 1 тост, кусочек сыра.

Ланч: фрукт.

стручковая фасоль для похудения

Обед: 100 творога, свежий овощной салат, чай без сахара.

Ужин: 150 грамм любой фасоли, фрукт, чай без сахара.


7 день

Завтрак: стакан творога, чай.

Ланч: фрукт.

Обед: 100 грамм любой фасоли, свежий овощной салат.

Ужин: овощной суп, чай без сахара.

Выходите из диеты 3-5 дней, оставляя хотя бы один прием фасоли в сутки. Не забывайте, что можно использовать и любую консервированную, и зеленую стручковую фасоль для похудения.

womanadvice.ru

Фасоль

Фасоль – знакомое растение, не так ли? Но всё ли мы знаем о ней? Обратимся к истории. Родиной фасоли считается Южная Америка, где она использовалась как сельскохозяйственная культура ещё 5000 лет до н. э. В Древнем Египте, Риме и Китае фасоль широко применялась не только в кулинарии, но и в косметологии.

В Россию это растение попало значительно позже, его семена завезли торговцы из Франции. А выращивать фасоль российские огородники начали, когда стало известно, что она неприхотлива к почвам и имеет хорошую морозоустойчивость.

На сегодняшний день фасоль – практически повсеместно культивируемое растение, известное каждому человеку, широко применяющееся не только в кулинарии, но и в других полезных целях.

Состав

Давайте узнаем, что собой представляет это растение. В первую очередь бобы фасоли богаты крахмалом. Они содержат множество полезных витаминов, таких как магний, аскорбиновая кислота, железо, кальций, а также витамины группы В, провитамин А, витамин Е.

Нельзя не упомянуть о фолиевой кислоте, клетчатке и минералах, которыми богато это растение и которые так необходимы нашему организму.

Фасоль примечательна тем, что не впитывает корнями вредные и токсические вещества, находящиеся в почве. Это означает, что она щедра на всяческие полезности для человеческого организма и является экологически чистым продуктом вне зависимости от условий выращивания.

Калорийность фасоли

Фасоль ценится тем, что считается низкокалорийным продуктом. Поэтому люди, опасающиеся набрать лишний вес или сидящие на диете, могут приготавливать из неё различные блюда, включая гарниры, супы или даже консервировать, не боясь набрать пару лишних килограммов. При этом фасоль сохраняет около 70 % всех полезных веществ и 80 % – минералов. Для консервации, согласитесь, неплохой показатель.

Питательная ценность фасоли зависит от сорта и вида продукта – бобы или стручки (лобио). Причем бобы на порядок калорийнее зеленой фасоли. В зависимости от сорта калорийность продукта может составлять:

  • бобы сухие – от 230 до 350 ккал/100 грамм,
  • фасоль отварная – от 70 до 130 ккал/100 грамм,
  • фасоль зеленая – всего от 25 до 31 ккал/100 грамм.

Полезные свойства

Фасоль обладает многими полезными свойствами. Её применение в кулинарии даёт возможность получать необходимый организму запас питательных веществ. В косметологии – максимально долго сохранить молодость кожи. В медицине фасоль входит в состав многих диет для людей с нарушением обмена веществ и болезнями органов пищеварения.

И даже психологи отмечают её благотворное влияние. По их наблюдениям, люди, которые часто употребляют пищу, приготовленную из фасоли, отличаются радушием и спокойным нравом. А всё потому, что это растение оказывает благотворное воздействие на психику человека.

Использование фасоли в медицине

Сложно рассказать обо всех полезных свойствах фасоли. Но все-таки вспомним о некоторых из них, применяемых в медицине.

Фасоль помогает при таких заболеваниях, как ревматизм, бронхит, панкреатит, способствует хорошему пищеварению.

Для диабетиков это незаменимый продукт питания в их специальной диете, так как употребление фасоли способствует понижению уровня глюкозы в крови благодаря аргинину, входящего в её состав.
Бобы этого растения также полезны при анемии, поскольку богаты железом.

К тому же фасоль может применяться как мочегонное средство, а это хороший способ в борьбе с мочекаменной болезнью или избытком соли в организме.

Применение фасоли в косметологии

Ещё в древние времена муку из фасоли широко использовали в косметических целях. Она применялась для создания пудры и белил. Кроме эстетических, фасолевая мука обладает и полезными свойствами, способствует разглаживанию морщин и питанию кожи лица, шеи и рук.

Читайте также : Гуава Дыня Йогурт Кабачок Баклажан Форум:
  • Фасоль диета
  • Как похудеть на овощах
  • Диета Митчелла
  • Холодная вода для похудения
  • Выяснить причину лишнего веса

Для тех представительниц прекрасного пола, кто имеет нежную и чувствительную кожу, маска из фасоли будет уместна, поскольку она увлажняет и питает кожу, «забирая» с собой мелкие морщины. Чтобы приготовить маску, потребуется совсем немного: хорошо промыть бобовые, замочить на 3-4 часа, затем отварить до мягкости, остудить.

Далее нам понадобится половина лимона, а именно выжатый из него сок, и 1 ложка (столовая) оливкового масла. Всё это тщательно перемешивается. Маска готова к использованию!

Кстати, фасоль была одной из основных составляющих маски царицы Египта, Клеопатры. Стоит попробовать.

Фасоль для похудения

Диетологи всего мира рекомендуют использовать фасоль для похудения, поскольку она способна блокировать усвоение крахмала и некоторых углеводов, тем самым препятствуя их переходу в лишние килограммы.

Фасоль очень «щедра» на клетчатку, что тоже немаловажно для тех, кто хочет сбросить вес и удержать его. Для того чтобы иметь стройную фигуру, необходимо употреблять ежедневно 30-40 грамм клетчатки.

Например, красная фасоль на 25 % состоит из клетчатки. Этот компонент способствует возникновению чувства насыщения, но ни в коем случае не даст набрать лишние килограммы.

Полезно знать

Каким бы полезным продуктом ни была фасоль, стоит помнить о том, что и у неё есть свои противопоказания и в случае её употребления можно причинить себе вред. Итак, она противопоказана, если у человека:

  • гастрит,
  • холецистит,
  • подагра,
  • колит,
  • повышенная кислотность,
  • язвы в различных отделах ЖКТ.

Ни в коем случае не употребляйте в пищу сырые бобы. Это чревато тяжёлыми отравлениями. Прежде их нужно отварить. Если человек склонен к метеоризму, чему собственно и способствует фасоль, добавляйте к ней достаточно укропа и петрушки. Полезно также знать, что белая фасоль вызывает газообразование в меньшей степени, чем красная.

Ещё один занимательный факт. Оказывается, кроты не выносят бобовые культуры. Поэтому, если вы на своём земельном участке захотите избавиться от кротов, посадите фасоль по периметру всего участка, и кроты уйдут искать другие места.

Как варить фасоль без замачивания

Многих людей интересует такой вопрос: возможно ли приготовить фасоль без предварительного замачивания, и как это правильно сделать? Да, возможно. И вот один из способов сварить сухую фасоль быстро.

Нужное вам количество фасоли хорошо промываете и высушиваете. И только сухую фасоль высыпаете в ёмкость, где собираетесь её варить. Затем налить такое количество воды, чтобы только покрыла бобы.

Как только вода начинает кипеть, тут же подливаем ещё немного холодной воды, чтобы остановить процесс кипения. Такую процедуру повторяем несколько раз, пока фасоль полностью не сварится. Действуя таким образом, вы доведете фасоль до готовности гораздо быстрее.

Если вы не хотите, чтобы бобы потеряли свой изначальный цвет, варите их в открытой кастрюле.

Как замачивать фасоль

Стоит также упомянуть о том, что замачивать фасоль нужно тоже правильно. Как это сделать?

Для ускорения процесса приготовления фасоли её рекомендуют предварительно замачивать в воде. Но дело не только в скорости приготовления продукта. Олигосахариды, входящие в состав фасоли, организмом человека никак не усваиваются, именно поэтому люди часто страдают повышенным газообразованием после употребления фасоли и прочих бобовых культур в пищу. Однако если хорошенько вымочить фасоль перед приготовлением, олигосахариды растворятся в воде и метеоризм несколько ослабнет.

Будет правильно, если фасоль замочить на 6-10 часов, не более того. Дело в том, что при слишком длительном замачивании бобы начнут бродить. Если вы решили замачивать фасоль более шести часов, то позаботьтесь о смене воды через каждые три часа.

Помните, что намоченная фасоль разбухает. Позаботьтесь, чтобы вода покрывала её на 5-8 см. Когда бобы готовы к варке, можно смело приступать к их приготовлению. Но ни в коем разе не варите бобы в той жидкости, в которой они замачивались!

Специально для netkilo.ru - Белый Сергей

netkilo.ru

Есть на диете фасоль

5 Фасоль очень сытный продукт, так, что на диете вы не чувствуете голода. И как у любой диеты есть и минусы. 1 Эта диета не всем подходит. Людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта необходимо посоветоваься с врачем в начале диеты.

Кто нибудь сидел на фасолевой диете? Какой результат?

Результат....Очко разрывает...)))

Судя по последним исследованиям, вполне понятно, что именно стручковая фасоль самый предпочтительный вариант для диеты, поскольку в этомЕсть и нюансы, которых, впрочем, легко избежать, если перед приготовлением фасоли замочить ее на ночь в холодной воде.

Сядь лучше на голодающую диету помогает 100% сам сидел целый год не ел после 6 часов вечера и похудел на 30кг

Можно ли на диете есть консервированою фасоль?

Можно http://annamodlo.com/fasolevaya-dieta/

Многим худеющим интересно, как приготовить фасоль диетическую и тем самым разнообразить свое меню. Это не сложно, фасоль при диете очень полезна и питательна. Рецепты в этой статье.

Много углеводов там. Так что только до полудня...

Да еще с майонезик с колбаской и картошечкой можно: D шучу, в такой фосоли уйма консервантов))

Не надо консервы есть! там полно соли и она воду задержет в организме. у вас вес вырастет из-за этого! отварите натуральную фасоль и кушайте, без соли только

Кто сидел на фасолевой диете?как результаты?)

Страшно пучит

Плюсы фасолевой диеты. Данная диета имеет целый ряд преимуществ фасоль недорога, доступна на протяжении круглого года и богата важными питательнымиКроме того, данная методика похудения далеко не всем подходит по состоянию здоровья. Рацион диеты на фасоли.

Даже и не думай лучше ешь почаще но понемногу

Ешь стручковую фасоль, там всего 24 ккал на 100 грамм и мало углеводов

Фасоль в томате можно на диете?

Оо помню подобное ел противно было

Семидневная диета на фасоли. Если учесть, что калорийность красной фасоли составляет примерно 300 ккал в 100 г, а калорийность стручковой примерно 34 ккал, то очевидно, кто лидер в диетологии. Стручковая фасоль, в отличие от своей бобовой родственницы...

Почему Одна Банка Фасоли съеденная За 2 дня, Гораздо ВКУСНЕЕ чем ПРОСТО банка Фасоли ..?

Чем банка из ПОД фасоли)))

Но выход есть если фасоль замочить в холодной водичке на ночь, а утром ее слить, тогда проблему данного побочного явления можно существенно ограничить.Недельная диета на фасоли Понедельник завтрак 200 гр. кефира, бутерброд из цельнозернового хлеба с...

Ты давай прекращай, а то тебе хлеб тортом покажется))

А почему пачка презервативов дороже банки фасоли? Откуда они знают, что вам больше удовольствия доставляет ?

Санька... Давай уже кушай нормальную еду...

А если за три дня, то тогда вообще --деликатес просто...))

Александр, голодание полезно, но не в такую же меру. ещё один такой вопрос про еду и мы все начнём вам посылку собирать....

Белая фасоль на диете. Уникальность кремлевской диеты, которой посвящен не один форум, а также аналогичной диеты дюкана, заключается в том, что можно есть любые белковые блюда, а также сколько угодно продуктов, не нарушающих гликемического баланса.

Ты чё!!!! она же генетически модифицированная !!!

Слушайте а когда я на диете можно ли есть фасоль консервированную белую вроде каллорий 68 на 100 г.а?

Ешь, чего уж там! Не потолстеешь за один-то раз!

Не будем перечислять все варианты блюд из фасоли при похудении, назовем лишь самые распространенные. Салат из фасоли, вареная стручковая фасоль, запеченная фасоль, фасолевый суп. Если говорить о диетах, то их тоже очень много.

Енто белок, он нужен организму, лопай, деточка, не боись))))))

Сижу на гречневой диете.Но очень хочется вареной фасоли стручковой.Можно ли немного нарушить диету?

Конечно можно! во-первых - фасоль не вредит фигуре, во-вторых, ты же не килограмм съешь. . а в-третьих, лучшая диета - есть все, но в небольших количествах =)

Есть на диете фасоль. Родина фасоли - Южная, Центральная Америка и Индия.Чтобы фасоль не пучила, он рекомендовал сочетать ее с горчицей, перцем или уксусом с солью. Фасоль можно есть не всем.

Нет. Давай крепись! Я тоже сижу на гречке. В дополнение можно только 1 яблоко в день и кефирчик 1 %. Воды попей. Мне помогает от чувства голода избавляться. А от фасоли отойди, чтоб она тебя не смущала

Нужно со сметаной

Для меня это самая ужасная диета. я выдержала только 2 дня, голова начинала кружиться ужасно) А фасоль нельзя конечно

Блин, а я думаю, чё это я так похудела... просто гречку люблю, могу хоть полведра слопать.. . хм.. не знала что это диета..

Если хочешь диету можно нарушить на один день, на следующий день продолжай есть гречу

Фасоль для похудения эффективна на диете за неделю на 5 кг рацион богата витаминами приносит пользу готовьте диетические рецепты Плюсы отвар из стручков.Я думаю, во время диеты с фасолью не будет ощущаться голод, для меня это самое важное во время диеты.

Девочки, не мучайте себя! всё равно сорветесь и наберёте ещё больше! диета - экстремальные условия для организма. когда вы с неё слезете, он будет активно пополнять жировые запасы, вдруг тяжёлые времена для него опять настанут!!

Шел третий час моей диеты.... И я поняла, что ей пришел конец!!!

В Вашем случае можно)))) ) Стручковая фасоль такая же растительная пища, как и гречка))) ) Низкокалорийная!! ! Да еще и полезная !!!

Можно есть фасоль на диете? можно есть фасоль на диете?

Можно это растительный белок

Искать диету. Все категории диет на 100dieta.ru.Завтрак и ланч совпадают с меню понедельника, а вот ужин и обед будут отличаться. На обед съешьте 100 г фасоли с салатом из квашеной капусты.

Вообще в бобовых много жиров, и их не рекомендуют при диетах как и орехи, если в небольших количествах то можно!

Грамм 100 можно, она калорийная

Кто сидел на фасолевой диете? какие результаты?

...диету придумали ..Уроды... природа на дала! овощи, фрукты и мозги так, что шевели !!

Фасоль это белок. к тому же сытная. так что ешь спокойно, только не на ночь. фасоль лучше не есть вней калорий много да еще и пучиь будет.Есть можно, но тем самым ты нарушаешь диету.

Что за глупости фасолевая диета? Пища должна быть разнообразной и доставлять удовольствие. Как только в пище появится преобладание какого либо продукта сразу ждите (как правило не больших) проблем со здоровьем. Фасоль богата белком и некоторыми микроэлементами. А витамины, кроме жирорастворимых, каждый день должны поступать в необходимом количестве. Фасоль обилием витамина не радует. Не чаще одного-другого раза в неделю вполне достаточно для здоровой диеты.

Мы на ней постоянно. Нужно поддерживать имидж. Пердежь профессионально))))

Похудение

Я бы посоветовала диету Дюкана: http://www.azbukadiet.ru/2011/07/03/dieta-dyukana.html

В настоящее время на вопрос можно ли фасоль на диете каждый диетолог ответит однозначное ДА .Трехчасовая диета. А также Что лучше всего есть с утра. Похудеть в 17-18 лет.

Ешь по мало (стаканчик общей еды твоя порция ) 5 р в день пей больше воды исключи сладкое острое соленое и МУЧНОЕ ни хлеб ни пончики ни ни печенье ни блинчики ...ничего овощи фрукты желто зеленые и крупы гречка перловка овсянка и РИС смотри какие китайцы корейцы ...один рис почти едят ...

Меньше ешь

Ешьте все без ограничения каждые два часа по 250гр за три часа до снеа не есть или выпивать стакан кефира

Боннский суп-набей в гугл.

Можно ли при ДИЕТЕ кушать ФАСОЛЬ? Кот Алексеич Гуру 4448 , закрыт 6 лет назад.с 1 группой крови - нет... у меня такая группа.... и я стараюсь не есть картофель, кукурузу, капусту и тп....

Фасоль полезна на диете? или это высококаллорийный трудноусваиваемый продукт?=)

Фасоль спокойно можно есть любую -она относится к сложным углеводам, богата клетчаткой, которая даёт долгое чувство сытости и при этом практически без калорий и очень полезна...

Можно ли на диете есть фасоль? Пытаюсь сбросить вес и, так как недавно стал вегетарианцем, мой рацион немного ограничен. Фасоль и вообще бобовые - важные продукты в них много белка, они сытные, но и не нарушают вегетарианскую диету.

Фасоль по белкам заменяет мясо. Только фасолевый белок усваивается лучше. И калорий там не много. Так что самое то .

Полезно и некалорийно, только если у тебя желудок здоровый. Пей больше жидкости, чтоб переваривалось лучше

В фасоли много клетчатки и витамина Б, конечно же она полезна, единственный недостаток бобовых, там много пуринов, которые вызывают вздутие живота

Очень полезна. В меру и с овощами.

Можно похудеть если есть один геркулес. Если кто худел на геркулесе,раскажите как и как быстро можно похудеть?

На кефире лучше или на воде. Про геркулес впервые слышу.

Прошу поделится мнением, можно ли фасоль есть на диете, на ужин. Знаю что она содержит белок...Я в процессе похудения, слежу за питанием, но вот возник вопрос который не могу разобрать...Знаю, что ужин должен быть л гкий белок овощи.

А что от фруктов сильно полнеют?

На диеты надо переходить плавно без скачков лучший способ сыроедение почитайте Атерова или Шаталову http://babylon.mylivepage.ru/

Даже на одном геркулесе, если есть его сверх нормы, можно не похудеть, а поправиться. Впрочем, можно кушать всё и похудеть. Как? Считать потребляемые калории и ограничиться 1200 ккал. в день.

Вы его можете кушать только утром, в течении дня будет чувство насыщенности.. геркулес очень полезен, но если его много есть,, то можно и поправиться...

У меня знакомая на геркулесе зп полгода до 45 кг похудела, а еще ногти начали слоиться, волосы выпадать, кожа шелушиться и в 20 лет начали появляться морщины. Любая монодиета - не сбалансированна, долго на монодиетах сидеть нельзя и быстро терять вес - это вредно для организма.

Диета на фасоли меню на 7 дней . Как было сказано выше, фасолевую диету необходимо соблюдать оптимально на протяжении одной недели.

Любая монодиета не годится для длительного использования. Только в качестве редких разгрузочных дней. Нельзя наказывать свой организм лишением необходимых ему элементов.

Лучше на нормальной еде... пробежки каждый день по пол часа и вы будете худеть не отказывая себе в любимой пище

Даже если вы будете есть не только овсянку, но и рис, гречку, то похудеете. Быстрее будет в сочетании с физ. нагрузками.

Сколько времени набирали, столько и сбрасывать придется, если не хотите набирать с каждым «рывком» еще на 25% больше. – См. Карен Прайор Не рычите на собаку. Верное средство – это увеличить обмен веществ с помощью усиления движения на свежем воздухе. Пища усваивается лучше при хорошем снабжении клеток кислородом. Если ходить один час быстрым шагом, то «хороший» обмен веществ сохраняется еще на день после прогулки (от 12 до 24 часов) . Делайте гимнастику, хотя бы по пять минут в день. Можно по два-три движения несколько раз при свободном времени – за день сумма движений сложится, и интенсивность будет достаточна. Хороший пресс понижает чувство голода. Проверьте у эндокринолога, нет ли у Вас заболеваний. Не наедайтесь на ночь, лучше пейте воду после шести вечера. Или, на совсем «крутой» голод в это время, съешьте фрукт (например, яблоко) и стакан кефира или молока. Подумайте и запишите в дневник, по какой причине Вам хочется есть в это время. Что Вы «заедаете» ? найдите психологическую замену этому «голоду» . Какие слова лежат в основе Вашего решения «перекусить» ? Ну, и, если Вы не поленитесь один раз сосчитать калории на Ваши основные продукты, то Вы будете знать, от каких именно продуктов Вы набираете вес. Михаил Гинзбург Идеальная программа похудения.

В овсянки на 100гр сухого продукта - 350 ккал, для того, чтобы худеть ( в зависимости от исходного веса) в день надо кушать примерно1200-1300ккал.... вот и считайте - 400г овсянки на день... маловато будет, голод замучает.... лучше немного овсянки, немного капустки, кусочек отварной рыбки на ужин - уже веселее

Ну а подогрела интерес к фасоли публикация исследований ученых Калифорнийского университета, в которой медики убедительно доказывали, что фасоли в диете быть.

Можно ли сидя на диете жареную стручковую фасоль?

НЕТ!! на диете можно есть токо Хлеб и Воду= )))))))))0

Сорта фасоли, рекомендованные для приготовления пищи фасоль лима, стручковая фасоль, черная фасоль, соевые бобы, фасоль пинто.Диета может быть длительной, но через каждые шесть дней необходимо устраивать однодневный перерыв.

Можно конечно.

А Вы попробуйте не жарить стручковую фасоль а добавляйте в салат из одуванчиков!

Жареную - нет.

Не скажу чтоб был прям плоский животик до НГ, но сейчас как у беременного бегемота( что делать то а?(((

Рожать

Диета на фасоли полезна при заболеваниях печени, почек и диабете. Фасолевая диета для похудения. Рецепты диетических блюд из фасоли.Мне рецепт салата из спаржевой фасоли как раз кстати! Я сегодня собрала 3 пятилитровых ведерка такой фасоли!Буду теперь разные...

Диета и бег.

ЗИМА..чем вы "помогаете"своему организму - витаминами или спецпитанием.каким7 (или какими витаминами)?

Три года пользуемся всей семьей витамино-минеральными комплексами Визион. Решилось много проблем по здоровью.

5 Фасоль очень сытный продукт, так, что на диете вы не чувствуете голода. И как у любой диеты есть и минусы. 1 Эта диета не всем подходит. Людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта необходимо посоветоваься с врачем в начале диеты.

Свежевыжатый апельсиновый сок, в обед-зубочек чеснока. А что делать? ! Здоровье дороже!

У меня уже несколько лет яростная аллергия на витамины. загинаюсь, вместо того, чтобы поправляться...

Муж фрукты, лук, чеснок, хреновину... . А я фрукты и витаминный комплекс.

Пью вкусный функциональный напиток xango и вам рекомендую!!!

Что делать если повышен холестерин?

Не ешь жирного

Судя по последним исследованиям, вполне понятно, что именно стручковая фасоль самый предпочтительный вариант для диеты, поскольку в этомЕсть и нюансы, которых, впрочем, легко избежать, если перед приготовлением фасоли замочить ее на ночь в холодной воде.

Диета

Меньше жрать, ходить на фитнес

Статины принимать

Сок капусты.

Правильно питаться, овощи, зелень, яблоки побольше. Ну и статины (например Аторвостатин)

Многим худеющим интересно, как приготовить фасоль диетическую и тем самым разнообразить свое меню. Это не сложно, фасоль при диете очень полезна и питательна. Рецепты в этой статье.

Подскажите диету для профилактики онкозаболеваний

Не ешьте того, что может содержать канцерогены.

Плюсы фасолевой диеты. Данная диета имеет целый ряд преимуществ фасоль недорога, доступна на протяжении круглого года и богата важными питательнымиКроме того, данная методика похудения далеко не всем подходит по состоянию здоровья. Рацион диеты на фасоли.

Главное-психика, а питание должно быть просто здоровым. Слышала, что (согласно альтернативной медицине) очень важно употреблять продукты богатые витамином С, и гречку, а избегать витамина А (по данной теории он активизирует рост ВСЕХ клеток организма, в том числе и тех, от которых лучше избавиться. ) Любопытна теория здорового питания по академику Болотову. (закисоение организма)

Просто не кушать то что из улице, а то что можно приготовить дома, например гамбургеры и кокакола, и т. д

Продукты с большим содержанием антиоксидантов, которые препятствуют образрванию свободных радикалов. Зеленый чай, шиповник, перец сладкий, морковь, свекла. Отвары из ромашки, шалфея - они бактерицидными свойствами обладают - помогут антиоксидантам. В лес ходите - дышите фитоницидами - они обладают всеми оздоравливающими свойствами, к тому же кислород подействует вместе с ними - то же только польза.

Ну, расскажите, как в пост гречку сделать вкусной?

Так с грибами же.

Семидневная диета на фасоли. Если учесть, что калорийность красной фасоли составляет примерно 300 ккал в 100 г, а калорийность стручковой примерно 34 ккал, то очевидно, кто лидер в диетологии. Стручковая фасоль, в отличие от своей бобовой родственницы...

Грибы и лук обжарить и все дела

Представь что это мясо

Добавить туда масла сливочного)))) и забить на бесполезное занятие)

Промыть, просушить на сковороде на медленном огне без добавок, отварить, она получается рассыпчатой. ну а чтоб было вкусно, добавьте туда фрука какого нибудь - изюм, банан... что там еще любите

Можно и прижарить слегка на маслице. после варки. добавить специй. будет даже лучше.

Но выход есть если фасоль замочить в холодной водичке на ночь, а утром ее слить, тогда проблему данного побочного явления можно существенно ограничить.Недельная диета на фасоли Понедельник завтрак 200 гр. кефира, бутерброд из цельнозернового хлеба с...

С грибами... с луком и моркоFFкой... но я просто гречку люблю, "без ничего"

С острой аджикой... с овощами тушенными разными... у меня подруга любит с сухофруктами (на любителя)... с зеленью (много!)

Вбей в кашу банку тушонки!!!

Можно с тыквой потушить, луком, морковью

В Великий пост, сухоядение... какая гречка-то.. сухарики, и все..))

Белая фасоль на диете. Уникальность кремлевской диеты, которой посвящен не один форум, а также аналогичной диеты дюкана, заключается в том, что можно есть любые белковые блюда, а также сколько угодно продуктов, не нарушающих гликемического баланса.

Мяса добавить и не маяться дурью. Если хочется вкусней, значит у вас не пост, а диета. Настоящие религиозники и сухую гречку с радостью жуют

Кроме соли когда варите добавьте сахар

Добавить в нее обжаренные с луком грибы или лук с морковкой. А я еще люблю ее с соевым соусом есть.

Денек не поесть, потом даже пустая покажется пищей богов.

Чуть -чуть подсластить и полить раст. маслом-очень вкусно

Не будем перечислять все варианты блюд из фасоли при похудении, назовем лишь самые распространенные. Салат из фасоли, вареная стручковая фасоль, запеченная фасоль, фасолевый суп. Если говорить о диетах, то их тоже очень много.

Сосиски дешевые туда добавьте. там все равно мяса нет.

Ингредиенты: Крупа гречневая — 3 стак. Мясо (свинина) — 250 г

4maemo.ru

Можно ли фасоль на диете?

Multik

Консервированную точно нет, у неё гликемический индекс высокий.
http://www.saharniy-diabet.com/glikemicheskiy-indeks-bobovyh-fasol-goroh

Легкий белок также может быть отварной рыбой типа трески, отварной куриной грудкой.

Гость

Смотря какую.Стручковую? У меня метеоризм начинается если поем фасоли...У вас нет?)))

пионерка

Зависит от диеты. А на правильном питает бобовые необходимы, так что 100% должна быть фасоль!

Гость

Вообще, фасоль считается растительным белком и многими крайне рекомендуется на пп. Но я (14 лет пп с исключительно "телесной" целью) ее не ем - большое количество углеводов наряду с белком и, по-моему, сомнительная польза.

Автор

В фасоли углеводов много, поэтому на ужин ее есть нежелательно (кроме стручковой). Если Вы не вегетарианка, надо есть животный белок - курица, отварная говядина (телятина), рыба. Можно творог. Салат из свежих овощей вечером тоже не советуют. Лучшие варианты - рыба или курица с рисом, макаронные изделия (лучше итальянские) или гречка с мясом. Можно немного домашнего соуса (молочного, томатного) добавить для вкуса. Творог средней жирности с тертой морковью и йогуртом (можно ягоды положить). Фасоль хорошо в обед есть.

kolysh-vika

Я все ела,абсолютно и макароны и пирожки и тортики и сладкое похудела,просто уменьшила сильно порцию и пила 2 литра воды в день похудела на 40кг,мне за сорок лет.Ела 5 раз в день через каждые 2 часа.И на ночь могла есть.Но мало.
Нет у меня денег на правильное питание и спортом по здоровью заниматься не могу,единственное у меня грудь не капельки не уменьшилась,а из за нее и худела.Слишком большая туда идет лишний вес из за проблем со щитовидкой,
Понятно правильное питание лучше никто не спорит,но если есть все и не много то поправляться никто не будет,и потом и худеть не надо все дело в количестве,сколько ешь))
Да и если не пить 2 литра обычной воды в день,идет обезвоживание организма от этого тоже поправляешься,набирается лишний вес,чай и кофе не в счет как вода они обезвоживают организм.
Фасоль можно,там белок)))

Спасибо за ответы!

Не можно, а нужно)

полнеют ли от фасоли? можно ли ее есть с мясом если я я на диете?

zenababa

Думаю, что это не диетическая еда, фасоль с мясом. Потому как фасоль полна белков, мясо к ней не обязательно. Так что фасоль без мяса, вполне диетический продукт.

kozel kozel

можно, если у вас есть противогаз

Ирина

Если на диете - однозначно раздельно. Сварить можете вместе. А есть отдельно часа через 3-4 одно от другого. А полнеют от нее оттого, что дает вздутие живота, то бишь - газообразование. Поэтому для диеты - мясо с капустой без хлеба - хоть вагон- !

ANABEL(Летаю на метле)

В небольших количествах.

Инна Семенова

если на раздельном питании, то фасоль и мясо очень даже сочетаемые продукты. Главное не только что есть, а сколько. 100 г мяса и две ложки фасоли будет достаточно.

lenna

Смотря, какая диета. Если Вы вдруг на Аткинсоне, то есть на белковой, то смело ешьте фасоль. Если на низкокалорийной, то фасоль вряд ли хорошая идея - она достаточно калорийна.

И вам того же.

нет не полнеют.

Экстра

Мясо лучше грудки индейки или куриные, вареные и конечно немного фасоли!

ilana moses

фасоль и нут полезнее картошки и макарон. варить нужно, замочив с ночи и без соли. посолить в последнюю минуту.

Шоколадка

она очень каллорийная.

Юлия Ларионова

Чтобы не было вздутия живота от фасоли и она хорошо усваивалась, есть один секрет: Когда замачиваете фасоль на ночь, добавьте соду, но не соль. Утром промойте, готовьте и кушайте на здоровье. А что касается мяса, то от мяса не полнеют.

Ирина Веденеева(Бурлуцкая)

Фасоль полезна, потому что богата медью и цинком, а белок из фасоли усваивается человеческим организмом очень легко. Из этого белка можно получить необходимые для жизни аминокислоты: лизин, тирозин, триптофан, аргинин, метионин.
Белая фасоль – это отличный диетический продукт, ведь в 100 граммах этого продукта содержится всего 102 калории. Из нее можно приготовить массу полезных и вкусных блюд.
http://ona-znaet.ru/publ/24-1-0-625

Похожие статьи