Можно ли пить кофе во время диеты

Главная » Диеты » Можно ли пить кофе во время диеты

Можно ли пить кофе во время диеты

Можно ли пить кофе во время диеты

С приближением летнего сезона люди начинают заниматься своей фигурой: покупают абонемент в тренажерный зал, занимаются бегом, плаванием, посещают салоны красоты и, конечно, садятся на диету. Отказать себе в одночасье в любимой еде и напитках непросто, поэтому многие задаются вопросом, можно ли пить привычно бодрящий утренний кофе.

Какой кофе полезен

Диетологи имеют неоднозначное мнение по поводу пользы, приносимой употреблением кофе. Начать стоит с состава зерен. Они содержат жиры, белки, мононенасыщенные масла и углеводы. Вследствие помолки и обжарки калорийность утрачивается, и кофе становится диетическим, его не только можно, но и нужно пить. Свежесваренный зерновой кофе способствует улучшению обмена веществ, ускоряет вывод токсинов, помогает расщеплению жиров и устранению целлюлита, уменьшает аппетит. В малых дозах употребление кофе без сахара и иных добавок - это и есть часть диеты.

Калорийность кофе (из расчета на 1 порцию)

Стоит оговориться, речь идет о кофейных напитках, не содержащих добавки.- эспрессо - 2 -3 ккал;- американо - 2 -3 ккал;- ристретто - 1 ккал;

Какой кофе вредит фигуре

Как только вы добавляете сахар, сироп, сливки или молоко - калорийность резко увеличивается. Конечно, при соблюдении диеты употребление такого кофе пользы не принесет. Безусловно, заряд энергии вам обеспечен, но если затратить полученную силу некуда, поступившие и не израсходованные калории отправятся в фонд увеличения жировой массы вашего тела. Кофе с добавками (1 порция)- капучино - 70 ккал;- латте - 95 ккал;- мокка - 150 ккал;- фрапучино - 210 ккал.

Растворимый кофе

Этот вид напитка хоть и является малокалорийным, пользы организму не приносит совсем, неважно, соблюдаете вы диету или нет. Происходит это от того, что состав растворимого кофе настолько сложен, что с трудом воспринимается организмом человека. Потребляя 2 ккал, вы будто получаете все 200 ккал. А если представить, что вы привыкли пить кофе с сахаром и сливками, и завтрак не обходится без пары бутербродов и конфет, то о диете просто не может идти и речи.

Как рассчитать калории самостоятельно (из расчета на 1 чайную ложку)

- сахар - 25 ккал;- тростниковый сахар - 15 ккал;- мед - 67 ккал;- жидкие сливки - 10 ккал;- сухие сливки - 25 ккал.Обратите внимание, что содержание белков и жиров, как и сам состав продуктов, может варьироваться. Соответственно, калорийность способна меняться как в большую, так и в меньшую сторону. Следовательно, высчитывая количество потребляемых калорий, лучше округлить полученный результат не в свою пользу.Употребление кофе во время диеты считается даже полезным при соблюдении нескольких простых правил. Пить следует только молотый кофе. Не стоит добавлять сахар и сливки. Количество выпитого напитка не должно превышать 2-3 порций в сутки.

KakProsto.ru

Можно пить кофе на диете?

Кофе славится своим прекрасным вкусом и ароматом, а приготовленный правильно и качественно он обладает рядом полезных свойств, а также положительно влияет на обмен веществ в организме. Помимо всего прочего, кофе присутствует в большинстве популярных диет, существует даже так называемая «кофейная диета».

В натуральных кофейных зернах содержатся жир, углеводы, эфирные масла и другие минеральные вещества. Однако, это не должно настораживать девушек, лихорадочно считающих каждую калорию, потому что, пройдя соответствующую обработку (обжарку и помол), зерна теряют данные свойства, и кофе становится низкокалорийном. К примеру, в одной чайной ложке молотого кофе содержится все лишь 2 ккал. «Ерунда», - подумаете вы, но не все так просто. Дело в том, что среди кофеманов есть и те, которые употребляют данный напиток с сахаром, молоком или же сливками. Можно пить кофе на диете или нет, с какими ингредиентами его сочетать, чтобы не увеличить калорийность напитка, попробуем разобраться.

Итак, кофе бывает разным. Представляем вашему вниманию рекордсмена по количеству калорий «Ванильный Фрапучино со сливками»: 450 грамм данного напитка таят в себе целых 430 ккал! Потому-то хитроумные и вездесущие американцы придумали кофе «Американо», который содержит лишь 15 ккал. Популярный напиток кофе «Латте» содержит 220 ккал в 450 граммах. Взглянув на калорийность вышеупомянутых напитков, можно сделать вывод о том, что калорийным кофе делают дополнительные ингредиенты, используемые для приготовления напитка.

Сахар - неизменная составляющая для многих любителей кофе. Если положить 2 ложки сахара в чашку кофе, то его калорийность составит примерно 50 ккал. А теперь посчитайте количество выпитых за день чашек кофе с сахаром и вы, возможно, получите неутешительный результат. Прибавьте к этому ваши любимые сливки или молоко, которые иной раз добавили к кофе, и ужаснитесь еще разок. А если вы любитель крепкого кофе, то не забывайте: чем крепче напиток, тем больше калорий он содержит.

«Так можно ли кофе на диете?» - спросите вы. Конечно, можно, но необходимо помнить, что кофе нужно умело сочетать с разными ингредиентами, чтобы в итоге получать низкокалорийный напиток.

К примеру, в состав такого напитка как «Кофе-мокко» входят высококалорийные сливки, обеспечивающие напитку 360 калорий, без сливок же его калорийность уменьшится на 70 единиц. Любители «Капучино» попробуйте заменить жирное молоко на обезжиренное, что, несомненно, снизит калорийность напитка. В «Кофе-гляссе» вместо сливочного мороженого добавляйте молочное, напиток получится менее калорийным. А «Кофе-экспрессо», приготавливаемый в специальных кофе-машинах, калориями практически не обладает, так же как и обычный растворимый кофе, поэтому поводов для беспокойства нет вовсе.

Следовательно, людям, сидящим на диете, отказываться от кофе нет необходимости, главное - выбрать оптимальный вариант напитка.

можно пить кофе на диете можно ли кофе на диете Можно пить кофе на диете? Можно пить кофе на диете?

lady.qip.ru

Можно ли пить кофе во время диеты?

eva

МОЖНО!! ! Всё это бред про целлюлит из-за кофе. На жопе пореже сидеть и никакого целлюлита. Кофе разгоняет обменку.
Из-за диеты будет усталось и сонливость, кофе как раз нужен!
И аппетит отбивает.

Лера Танина

да без сахара и молока

Людмила Куксина ( Резенкова)

кофе еще и калорийный) ) так что никакого кофе) ) семечек) ) бананов) ) винограда))

Паулина

нежелательно
кофе из цикория

Мария Жарова

без сахара можно

Keppy

с утра 1 чашка кофе без сахара.. способствует сжиганию жировой прослойки... как то по 1-му каналу показывали в программе "Доброе Утро")

Владимир Егоров

не пейте растворимый кофе. пейте свежесваренный кофе, но без сахара. более того кофе ускоряет обмен веществ, работая, как жиросжигатель. а кофеин входит в состав некоторых антицеллюлитных средств.

Полынка

можете пить кофе ск-ко хочется, только без сахара. Если на белковой диете, то можно и с молоком... А по поводу целлюлита, большей чуши я не слышала... насколько надо не разбираться в физиологии человека, чтобы говорить такую ерунду! так что не верьте!

Лара

Пейте кофе, но без сахара. А белковая диета может серьезно ухудшить здоровье, если придерживаться ее более двух недель подряд. При этой диете нарушается баланс мочевой кислоты в организме, что приведет к образованию камней в почках и подагре.

катерина ванюшкина

Можно! только нерастворимы, а которое надо варить, или цикорий он тоже приятен на вкус и полезный

Беспонтов и пузырей.

можно... без сахЕра... и без кипятка...

Анатолий ТЕЛЕШЕНКО

можно

Олечка

А мне кофе без сахара наоборот аппетит сбивает, только им и спасаюсь. Захотела кушать, сразу же чашечку кофе и всё голода как не бывало!

Катя @@@

пейте сколько угодно кофе, но только нерастворимый и без сахара.. . в одной чашке нерастворимого кофе всего 3 ккал.

Александра Соснина (Шиврина )

как вобще можно сидеть на белковой диете???! после того как съешь кусок мяса, обязательно захочешь сладкого! это от нас не зависит, это инь и янь, какая разница - терпеть голод, или ещё хужей желание съесть сладкого?!

Ларчик*

Белковая диета - это кремлевская, что ли? Насчет кофе слышала, что можно, но, без сахара, можно с обезжиренным молоком. Целлюлит от растворимого, от заварного нет.

Ангелинка Ванькова

.

Можно ли пить кофе во время диеты?

Цветок™

без сгущенки, сахара и жирного молока - да
кофе с лимоном- это супер:), попробуй, тем более цитрусовые сжигают жир

Юлия Талдыкина

Можно, но лучше не пить. Кофе, чай ухудшают водно-солевой баланс в организме и тем самым вредят выводу лишней жидкости из организма

Алина Фатрахманова

Лучше отказаться от него во время диеты. Так как калорийность кофе возрастает, при длительном контакте воды с кофейным порошком,. Интересно то, что чем меньше в порции кофе воды, тем больше калорийность порции. Для сравнения: в 100 мл кофе по-восточному примерно 12 ккал, в двойном эспрессо – 4 ккал, в 250 мл американо – 2 ккал. Эти показатели представлены для чистого кофе, но ведь чаще всего его пьют с сахаром, сливками или молоком. Вот здесь и начинается проблема.

Vegas

да можно

sivi

Во время японско диеты - http://fotodiet.ru/japn.htm - это вообще основа меню. Но все же много кофе - вредно.

Наталья Грициенко

конечно

Zorggera

не более 3х раз а неделю

Радий Кутлуев

Не растворимый.

Обмен веществ нужно поддерживать в балансе.

Утром натощак ложку масла кедрового ореха деревянной ложкой с мёдом и цветочной пыльцой за час-два до еды.

Много раз писал уже, и сюда скопирую из книги Мегре

Важно ведь ещё и питаться правильно для гармонии

Конечно же, потребности организма у разных людей в количестве и ассортименте продуктов, не могут быть одинаковыми. Следовательно, не может быть и стандартного, единого для всех рецепта или диеты.

Человеку, живущему в современной квартире, необходимо приобрести в небольшом количестве, грамм по сто или двести, всех овощей, фруктов и съедобных трав, произрастающих в том регионе, где человек живёт.
Перед употреблением этих продуктов, целый день ничем не питаться. Пить родниковую воду, а в обеденное время, выпить стакан сока красной свёклы.
После приёма свекольного сока, желательно не выходить из дома. Желудок и кишечник начнут интенсивно чиститься.

На следующий день, проснувшись утром и ощутив голода чувство, необходимо овощ любой достать, фрукт или травку, положить его на тарелочку, сесть за стол, внимательно посмотреть на лежащий на тарелочке продукт, потом понюхать его, лизнуть и, не спеша пережевывая, съесть.

В комнате, при этом, желательно находиться одному и изолироваться от звуков искусственного мира.

Чувство голода от приёма одного продукта не исчезнет или возникнет вновь, через небольшой отрезок времени. И тогда, необходимо взять любой другой продукт, съесть его таким же способом, как и первый.

Все приобретённые продукты человек должен попробовать в любой последовательности, но, с небольшими интервалами времени. Время приёма очередного продукта определит ощущение голода.

Начинать приём необходимо с утра.
В течение дня, человек перепробует все продукты, произрастающие в регионе, где он живёт.

Если разнообразие продуктов окажется большим и одного дня не хватит, продолжить питаться таким же способом и на следующий день.

Эта процедура — очень важна. Она даст возможность организму многих людей, может быть, впервые в жизни, познакомиться со вкусовыми качествами и свойствами продукта. Определить, насколько и в каком количестве, он необходим человеку, в данный момент.

После того, как организм познакомится со всеми продуктами, необходимо взять большую тарелку, нарезать небольшими ломтиками каждый овощ и разложить на тарелке.

На эту или на другую тарелку, также положить маленькие пучки зелени и ягод. Содержимое тарелки с быстропортящимися продуктами залить родниковой водой.

Ещё на стол необходимо поставить мёд, цветочную пыльцу, масло кедра, родниковую воду.

Человек может заниматься своими делами. Когда ощутил чувство голода, к столу он может подойти и взять рукой иль деревянной ложечкой понравившийся ему продукт и съесть его.

Может так получиться, что какие-то продукты будут съедены полностью, а какие-то останутся нетронутыми. Это означает, что твой личный мудрейший врач, диетолог, к тебе приставленный Создателем, твой организм, отобрал для тебя самое нужное, в данный момент, а ненужное — пока оставил нетронутым.

На следующий день, несъеденное на стол можно не ставить.
Но, через три дня, на столе должен вновь находиться весь ассортимент продуктов. Возможно, теперь другое понадобится организму.

Постепенно, человек сможет определить: какие продукты можно вообще временно исключить из рациона, чтобы зря не утруждать себя их приобретением.

Но, через какое-то время, и они могут понадобиться организму, и потому необходимо, время от времени, выставлять на стол весь возможный ассортимент.

Не смешивай друг с другом их и не соли, иначе, не сможет организм твой определить достоинство и значимость продуктов.

Если приходится покидать своё жилище, но и в этом случае, можно взять с собою часть еды

мария мешкова

Да можно чуть

А кофе при диетах пить можно?

Груша Апельсин

Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите.
.
Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина - это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100 процентно то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.
.
Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!
.
Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
.
Чем полезны регулярные упражнения?
Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.
.
А жареная еда не вредна для организма?
ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?
.
Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.
.
Вредно ли мне есть шоколад?
С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?
.
Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.
.
Полезно ли держать свою фигуру в форме?
В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.
.
Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: "НИ ХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! "

marusya *

Я пью, но без сахара. Худеть будешь.

Руслан "Счастливчик" Мансуров

Нужно!

Елена Матвеева

Всё о соблюдении диеты можете узнать на познавательном женском сайте)))

Lucky

да, я так живу, уже лет 5, переодически сижу на строгих диетах и кофе пью постоянно в такие колличествах, пока живу)))))

Наталья

Черный, вареный кофе в таких количествах вреден и без диеты. Лучше кофе без кофеина.

василий шм

Кофе можно, но поменьше сахара и лучше чёрный

ангелочек добрый

3 раза в день при диете не помешает, но без молока. консультант-диетолог

Дунька с Пресни

когда сидиш на диете пить кофе нельзя... лучше пейте зелёный чай полезнее будет ...а от кофе ВЫ ТОЛЬКО СЕБЕ ПОСАДИТЕ почки так как там кофеин.. . прочитала в книге

Irina

Кофе не рекомендуется при диетах. Но я от кофе худею, чего и Вам желаю.

Маришка Одинец

Я просто не могу бес кофе!!!!)

Наталья

КОФЕ во время диеты ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!! !
Только если " ну очень хочется" - сваренный собственноручно и маленькую чашечку (именно кофейную) .

Про РАСТВОРИМЫЙ - вообще ЗАБУДТЕ! Даже если речь не пойдет о диетах - не пейте эту отраву. От него как раз и полнеют, рушится обмен веществ в организме . Короче сплошной вред! Проверено! - как только ьросила пить растворимый кофе и начала пить чай (черный, зеленый, и т. д) похудела в разы!!! !
И не слушайте диетологов! - от них мало толку.. . завтракайте плотно (нормально, без бутеров!!!! А гарнир с мясом или с тем что предпочитаете, сосиски там, рыбка.. ) Не мучайте свой организм всякими диетами. Питайтесь правильно, сбалансированно... .
Пейте кефир- волосы ваши будут блестеть!))))))))))))

KoNeko

Существует "японская диета", где на завтрак предлагают пить кофе. Но лучше ограничиться 1-2 приемами кофе в утренние часы. Говорят, кофе, при условии, что вместе с ним ничего не есть и не пить, помогает организму сначала сжигать жиры. Но вместе с тем кофе тормозит обмен веществ в целом, поэтому лучше не мешать его с пищей. Также не забывайте, что от кофе обостряется стресс, который вы испытываете, сидя на жесткой диете. Лучше отдайте предпочтение белому чаю с лимоном. Он действительно помогает худеть, снижает аппетит и бодрит не хуже кофе.

Оленька

Можно только без молока и сахара.

кисса

можно, кофе сжигает каллории)))

Орлова Лиза

без молока и сливок если пить)

Ксения

Не надо сидеть на диетах. Зачем вы сами себя ограничеваете в радости жизни.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Барбаросса *******

Врачи говорят, что здоровому человеку 1-2 чашки ( не кружки! ) натурального свежесваренного чёрного кофе даже полезны. Но! Не больше, и не на голодный желудок!

Veaceslav Placinta

Можно только без молока и сахара

можно ли кофе пить во время диеты??

~*Йа Ру$@ЛкО*~

КОФЕ во время диеты ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!! !
Только если " ну очень хочется" - сваренный собственноручно и маленькую чашечку (именно кофейную) .
Про РАСТВОРИМЫЙ - вообще ЗАБУДЬТЕ! Даже если речь не пойдет о диетах - не пейте эту отраву. От него как раз и полнеют, рушится обмен веществ в организме . Короче сплошной вред! Проверено! - как только бросила пить растворимый кофе и начала пить чай (черный, зеленый) похудела в разы!!! !
И не слушайте диетологов! - от них мало толку.. . завтракайте плотно (нормально, без бутеров!!!! А гарнир с мясом или с тем что предпочитаете, сосиски там, рыбка.. ) Не мучайте свой организм всякими диетами. Питайтесь правильно, сбалансированно... .
Пейте кефир- волосы ваши будут блестеть!))))))))))))

Эрика Эш

да. но натуральный молотый и без сахара...

Можно-ли во время шоколадной диеты не пить кофе и пить раньше 3-ех часов после приема пищи?

Маста

Горький шоколад полезен для печени.

Ученые доказали эффективность этого лакомства в борьбе с циррозом

Шоколад горьких сортов диетологи советуют всем, кто мечтает побороть тягу к сладкому и вообще, тягу к неумеренному питанию. Маленький кусочек горького шоколада способен утолить чувство голода и «спасет» сладкоежку, которому во что-бы то ни стало захотелось полакомиться.

Калорийность у него, по сравнению с белым или традиционным молочным — низкая. Да и из-за специфического вкуса такого шоколада много не съешь. Согласитесь, что трудно объесться тем, что откровенно горчит!

А теперь к диетологом присоединились и гепатологи. В следствии длительных наблюдений, специалисты по лечению печени пришли к выводу, что регулярное употребление пациентами шоколада именно горьких сортов, восстанавливает клетки печени и снижает давление печеночных сосудов.

Свои выводы ученые подтвердили проведенным экспериментом: двум группам добровольных участников, страдающих циррозом печени, в меню регулярно вводили шоколад. Только одним горький, а другим — классический. Те, кто ел «невкусное» лакомство шли на поправку гораздо быстрей и эффективней, чем те, что ели привычный сладкий шоколад.

$Стас$

я знаю что если с шоколадом, то только вода и дольки шоколада

Shasha

хоть с кофе, хоть с без.. . во-первых, она не на 7 дней, а на 3 - самый-пресамый максимум. спорим на что угодно, если просидите 5-7 дней, у Вас заболит печень?

Mercy Kill

можно) и да, 7 дней сидеть не надо, 3 вполне достаточно) кстати, можно и чуть больше 100г шоколада в день. есть кто и 2 плитки съедает - худеется также)

Похожие статьи