Фото худеющих

Главная » Питание » Фото худеющих

Похудение фото ДО и ПОСЛЕ

Девочки… вот все сидим и ноем… Как хочеться похудеть ит.д. А вот люди взяли… и реально захотели, и сделали… молодцы) Это нам всем для мотивации) Главное действительно захотеть) Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Похудение фото ДО и ПОСЛЕ Надеюсь вам понравилось)Похудение фото ДО и ПОСЛЕ

baby.ru

Похудение до и после - различные способы и методики с реальными отзывами, результатами, фото

Все, кто любит хорошо покушать, в большинстве своем страдают излишней массой тела. Но, когда лишний вес мешает жить и отрицательно влияет на качество жизни, то человек начинает задумываться о похудении. Вариантов достичь необходимого эффекта много - это и разнообразные диеты, и физические комплексы упражнений, и занятия различными видами спорта. Мы рассмотрим несколько способов избавления от ненавистных килограммов и узнаем реальные отзывы людей.

Похудение до и после - отзывы

Лишняя масса мгновенно не набирается - процесс этот постепенный. Один раз встал из-за обеденного стола с полным желудком, второй и т.д. Потом начал кушать порции побольше, баловаться вкусненьким. Много проводить времени у телевизора или компьютера, забывать о пеших прогулках. Через некоторый период времени результат налицо - вы набрали пять, а то и двадцать пять килограммов ненавистного веса.

Однако и это не останавливает некоторых - они не стремятся сбросить лишний жир. Находят отговорки, несуществующие причины, которые якобы мешают им изменить свой внешний вид в лучшую сторону. Но все равно приходит время, когда человек решает избавиться от излишка массы. Мотивации, причины бывают разные. Хуже всего, если - это патология.

Полные-люди-не-ленивые

Похудение до и после - истории

Психологический фактор является основным для достижения успешного результата в похудении. Для этого надо иметь действенный стимул. Иначе все попытки избавиться от лишних сантиметров на талии, бедрах будут безуспешны. Поставьте себе цель. Какую? Выбирать вам:

  • улучшить внешний вид: особенно для дам - это имеет большое значение, ведь худышкам легче найти красивые вещи, сейчас практически вся индустрия моды направлена на худых красавиц;
  • возобновить остывшие отношения пары: чтобы не говорили, но в основном мужчины предпочитают леди без лишнего веса, излишняя полнота вряд ли кому по вкусу;
  • иметь способность к деторождению: порой именно по этой причине женщина не может забеременеть;
  • полюбить своё отражение в зеркале: после похудения чувствуешь себя красоткой, начинаешь больше уделять внимание своему внешнему виду, если вы будете нравиться себе, то понравитесь и окружающим;
  • сделать успешную профессиональную карьеру: иногда полнота мешает публичным людям подняться вверх по служебной лестнице;
  • улучшить здоровье: избавиться от болезней позвоночника, суставов, нормализовать давление, облегчить нагрузку на сердце;
  • повысить свою оценку: в любом коллективе найдутся сотрудницы, которые будут указывать на ваши недостатки фигуры; если же вы похудеете, то приобретете уверенность, и на такие замечания не будете обращать внимания.

Выше приведены лишь некоторые самые распространенные мотивации, далее мы рассмотрим реальные истории похудения женщин. К сожалению, мужчины реже делятся своими достижениями.

Люди до и после похудения

Не у всех хватает силы воли в борьбе с лишней жировой массой. Они начинают с большим энтузиазмом предпринимать комплекс мер для похудения (соблюдать режим и рацион правильного питания, делать упражнения). Однако впоследствии находят причину, чтобы бросить данное занятие из-за проявления лени. Давайте рассмотрим примеры похудения и удержания веса людей, которые добились положительного результата.

Лилия, 26 лет

Я с самого детства была полным ребёнком. Перепробовала много монодиет, чтобы стать стройней. Были хорошие результаты, теряла 10 килограммов, а потом похудение останавливалось. Через время вес опять возвращался, становился больше, чем раньше.

После визита на скотобойню - все изменилось. Я перестала употреблять в еду мясо. И постепенно отказалась от рыбы, яиц - стала вегетарианкой. За год ушло более, чем 20 килограммов массы тела. Стала больше ходить, кататься на велосипеде.

Анастасия, 36 лет

Из-за того, что мне нравится свободная одежда, я не замечаю, как набираю лишний вес. Если раньше при росте 170, я весила 59 килограммов, то буквально за зиму пополнела на 16 килограммов! Когда померила любимые летние брюки, была в шоке, я в них просто не влезла. После чего решила похудеть, стать красивой и стройной, как и раньше.

Перешла на рациональное питание. Изменила привычки. Ранее была одна - наедаться перед сном. Вначале сложно было держаться и не заглянуть в холодильник, как обычно, на сон грядущий. И прямо рядом на стуле повесила любимые джинсы. Только зашла на кухню поужинать, а там брюки. Я их беру и начинаю примерять - аппетит пропадает. А потом привыкла. И к лету опять с легкостью в них «поместилась».

Алиса, 26 лет

До 25-ти летнего рубежа я держала вес 53 килограмма, при росте 169 сантиметров. После рождения дочурки набрала целых 33 килограмма. Начались неприятности в семье. Муж никогда не говорил мне, о том, что я толстая, но один раз он просто ушел спать в другую комнату. Мне стало не по себе. Я задумалась о похудении. Сидела на разных диетах. Потеряла девять килограммов. Однако это было почти незаметно. Тогда я надумала отправиться в фитнес-центр. Где тренер назначил мне комплекс упражнений и посоветовал, как правильно питаться. Сказал, что после трапезы надо испытывать небольшое чувство голода.

Вначале у меня сильно болели мышцы - это продолжалось целую неделю. На второй неделе мне уже стало легче. За три месяца получила замечательный эффект - потеряла 14 килограммов.

Опять ужесточила диету - перестала есть после 19-ти. Через два месяца ещё потеряла восемь килограммов. Теперь я мало того, что ощущаю себя прекрасно, еще в фитнес-клубе нашла себе много друзей.

Люди до и после похудения: фото

Благодаря мотивации, занятиям спортом и строгой диете, женщины стали выглядеть моложе и улучшили качество жизни. Смотрите реальные фото.

Звезды до и после похудения

Похудение - сложный процесс. И если вы хоть на месяц расслабитесь, то объемы талии и бедер увеличатся на глазах, будь вы звездой или рядовым менеджером. Чтобы убрать лишние сантиметры, надо менять рацион питания и режим дня.

Екатерина Варнава

Для того, чтобы участвовать в съемках фильма «Молодой дедушка», я нагрузила себя работой. Когда кто-то пытается выведать у меня о том, какую диету я применяю, у меня один ответ - никакой, с января у меня нет ни свободной минутки. Вес сбросила естественным путём - ушло целых восемь килограммов.

Екатерина Скулкина

Я решила подготовиться к летнему, пляжному сезону. Поэтому ещё весной пошла в элитный спортклуб. Фитнес-тренер, внешне похожий на Ван Дамма, нагрузил меня строгими тренировками. Через три месяца я добилась ощутимых результатов.

Фото до и после похудения

Бег для похудения: до и после

Потерять вес с помощью бега - это реально, ещё и полезно. Только надо освоить правильную технику и знать некоторые хитрости.

  1. Начинать пробежки лучше всего в теплую пору года. Ведь зимой имеется большая вероятность подцепить ОРЗ, тем более ваш организм ещё не имеет нужной закалки.
  2. Бегайте вечером. Только такие пробежки помогают избавиться от ненужных килограммов. Утренний бег укрепляет мышцы, сердечную мышцу и нервы.
  3. Если вы предпочитаете бег трусцой, то время пробежки должно быть не меньше, чем 50 минут.
  4. Интервальный бег больше подходит для потери жировых отложений. Суть его проста - достаточно 100 метров пробежать трусцой, сто метров пройти и сто метров сделать пробежку с максимальной отдачей. Делайте это около 45-ти минут. После такого занятия запускается сжигание жира на протяжении шести часов.

Аквааэробика для похудения - фото до и после

Аквааэробика - это эдакий коллективный фитнес в воде под музыку. Однозначно, потерять пару килограммов, занимаясь данного рода танцами, можно. Но судя по отзывам, эффективное похудение происходит только при соблюдении определенной системы питания и занятиях в фитнес-клубе.

Главным преимуществом аквааэробики является то, что заниматься ею может каждый. У этого вида спорта практически нет противопоказаний, кроме:

  • герпес генитальный;
  • острые вирусные инфекции, грипп;
  • цистит.

Отзывы пользователей об итогах похудения с помощью аквааэробики разнятся. Некоторые просто занимаются этим комплексом упражнений, не соблюдая правильного режима принятия пищи. Соответственно, они и не достигают никаких результатов. Ещё бы, какой толк, если вы после сорокаминутного занятия аквааэробикой приходите домой и начинаете сразу кушать любую еду (жирную, калорийную). Таким методом вы не только не похудеете, а ещё и наберете лишние килограммы.

Результат похудения до: и после

Смотрите результаты избавления от лишних жировых отложений у женщин, которые занимались аквааэробикой, силовыми тренировками и соблюдали рациональный режим питания.

Обруч для похудения - фото до и после

Каких только методов не существует, чтобы потерять лишние килограммы на талии, убрать кругленький животик. Мы подробней обсудим использование обруча для коррекции фигуры. Занятиями с хулахупом сейчас никого не удивишь. Несмотря на сомнения скептиков, таким видом спорта занимается все больше и больше желающих похудеть.

Когда приходишь в магазин спортивных товаров, чтобы приобрести обруч, разнообразию данного вида продукции можно удивиться. По каким критериям делать выбор? Давайте рассмотрим подробней.

  1. Для детей или новичков в этом деле лучше использовать обычный обруч, который имеет массу 0,5 килограммов. Только будьте готовы к тому, что он не принесет вам ожидаемого эффекта и со временем придется покупать новый, более действенный.
  2. Если не боитесь возникновения синяков, то берите массажный обруч. Внутри такого изделия имеются различные приспособления (выступы, присоски), которые избавляют вас от целлюлита и массажируют кожу.
  3. Тем, кто уже имеет опыт занятий, хорошо натренирован, подойдет утяжеленный обруч. Вес его около двух-двух с половиной килограммов.
  4. Если вы часто путешествуете, то складной обруч - для вас. Правда он легкий, для утяжеления можно внутрь засыпать песок, и зафиксировать отверстие изолентой.

Прежде, чем начать занятия данным видом спорта, изучите противопоказания:

  • патологии органов брюшной части, гинекологические болезни;
  • беременность;
  • болезни спины;
  • критические дни у девушек;
  • роженицам не рекомендуется крутить хулахуп первые два месяца;
  • пожилым людям.

Согласно отзывам пользователей, убрать объемы на талии и бедрах  с помощью данного спортивного инвентаря можно, только помимо этого надо ещё рационально питаться и усиливать нагрузку на мышцы пресса другими упражнениями.

Видео: похудение - отзывы, фото до и после

Посмотрите реальную историю долгого похудения женщины. Послушайте полезные советы о том, как потерять тридцать килограммов излишней массы тела.

vesdoloi.ru

Похудение - фото до и после | Истории похудения | Портал "Эстетика. Красота. Для женщин и мужчин"

2524.07.13/11:41     Они удивляют. Их успехи и достижения вызывают не только восхищение, но порой и зависть. Они – люди, которые смогли сбросить лишние килограммы.

Мечтаете похудеть? Каждый раз «садясь» на очередную диету срываетесь, а после ругаете себя за малодушие? Вам нужен стимул! Мы расскажем Вам о людях, чьи успехи помогут Вам замотивировать себя на успешное похудение.

Минус 60 килограмм

Бетти Уиллер. Мотивация у 36-летней Бетти была очень сильная. Ведь она решилась похудеть, чтобы…иметь возможность выйти замуж в платье своей мечты!!! Нужно сказать, что усилия Бетти были не напрасны: за один год она сбросила более 60 килограмм! И в день свадьбы невеста была в платье на 18 размеров меньше, тех нарядов, которые она примеряла до начала похудения.

Советы похудения от Бетти:

  • Если выбрали диету – придерживайтесь ее. Сама Бетти «сидела» на очень жесткой диете: ничего жареного, жирного, мучного и сладкого. Взамен только овощи, фрукты и морепродукты.
  • Не отказывайтесь от моральной поддержки близких людей. Участие и доброе слово еще никому не вредили.

Фото. Бетти Уиллер

Минус 50 килограмм

Кимберли Трусделл. Сегодня Кимберли слегка за тридцать.  За два года она смогла сбросить более 50 килограмм!

Советы похудения от Кимберли:

  • Чтобы перейти на правильное питание начните записывать все, что вы кушаете. Причем не только, то что вы кусаете, но также то, что пробуете, и даже просто облизываете. Такая строгость поможет вам быстрее войти в нужный ритм. Одновременно постепенно начните заменять жирные и калорийные блюда на альтернативные варианты: например, вместо майонеза берите в качестве заправки обезжиренный йогурт.
  • Планируйте свой ежедневный рацион. Тогда будет меньше вероятности, что вы съедите шоколадку, - ведь в вашем меню уже значится яблоко.
  • Если вы не слишком дисциплинированны, рассказывайте о своих планах о похудении всем друзьям и знакомым. Тогда у вас будет меньше соблазнов отказаться от идеи: ведь люди уже ждут от вас подвигов…
  • И конечно, не отказывайтесь от физических упражнений. Начать можно с простой ходьбы. Затем добавить бег, йогу, гимнастику, упражнения на растяжку, плавание – все, что вам по душе.

Фото. Кимберли Трусделл

Минус 40 килограмм

Мишель Фриттис. Эта девушка сумела сбросить 40 килограмм! Она также как и Кимберли вела дневник, в котором отмечала калорийность съеденных продуктов. Помимо этого Мишель несколько дней в неделю посещала тренажерный зал, а также практиковала пешие прогулки.

Совет похудения от Мишель:

  • Если вы не слишком уверены в своих силах, вам стоит найти поддержку на стороне. Например, начать соблюдать диету вместе с подругой (другом). В трудные периоды вы сможете поддерживать друг друга. Да и обязательства перед товарищем не дадут вам сойти с выбранного пути.

Фото. Мишель Фриттис

Успехи звезд

И напоследок приведем несколько примеров «звездного похудения». Конечно, селебрити вряд ли ведут дневники питания: для этого есть специально обученные люди – диетологи. Однако, это не умаляет достижений известных личностей на ниве избавления от лишнего веса. Звезды тоже люди и ничто человеческое им не чуждо: ограничение в еде, уменьшение калорийности пищи, разгрузочные дни, физические нагрузки, а возможно, и пластические хирурги. Результаты на лице, а точнее – на теле.

Фото. Мэрайя Кэрри

Фото. Кейт Уинслет

Надеемся, наш материал поможет вам не только решиться на похудение, но также достичь задуманного. И помните, каким бы ни было желание сбросить лишние килограммы, главное при этом – сохранить здоровье. Желаем Вам успехов!

estetika-krasota.ru

Похожие статьи