Как принимать жиросжигатель

Главная » Питание » Как принимать жиросжигатель

Как принимать жиросжигатели | Все о спортивном питании

Жиросжигатели – это препараты, которые принимают с целью уменьшения лишних жировых отложений, подавления аппетита, стимуляции обменных процессов в организме, ускорения процессов расщепления жиров и углеводов, придания рельефа мышцам во время «сушки» и прочих подобных эффектов.

Их действие проявляется во время тренировок при условии соблюдения правильной диеты, поэтому людям, которые не занимаются спортом принимать жиросжигатели нет смысла, так как эффективности от этого не будет абсолютно никакой.

На современном рынке спортивного питания существует много разновидностей жиросжигателей, и каждый из них имеет разный механизм действия. Основными видами жиросжигателей являются термодженики и липотропные жиросжигатели.

Термодженики

Термодженики – это такой вид жиросжигателей, которые направлены на повышение температуры тела, засчет чего  жировой обмен и жировые накопления преобразуются в источник энергии.

Основной состав термоджеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Принимают термодженики утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Употреблять их вечером не рекомендуется, так как они могут нарушить сон, поэтому если ваши тренировки припадают на вечер, то лучше всего принимать липотропные жиросжигатели.

С осторожностью термодженики нужно принимать людям с гипертонической болезнью, так как они имеют свойство повышать кровяное давление.

Липотропные жиросжигатели

Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).

Более подробную информацию о том как принимать жиросжигатели л- карнитин, вы можете прочитав в этой статье перейдите по ссылке.

Как правильно принимать жиросжигатели

  • Жиросжигатели нельзя принимать более 3 месяцев без перерыва, так как это может грозить нарушением природного обмена веществ и тогда организм не сможет уже самостоятельно расщеплять жиры и углеводы
  • Принимают жиросжигатели 2-3 недели, после чего делают перерыв на 1 неделю, для того, чтобы не возникло привыкание
  • Жиросжигатели рекомендуют принимать комплексно с витаминами
  • Разные виды жиросжигателей можно комбинировать, не рекомендовано комбинировать один вид
  • Как известно, при похудении спортсмены должны придерживаться диеты, поэтому организм не всегда в полной мере получает все необходимые элементы и спортсмен может начать резко терять мышечную массу. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо параллельно принимать протеины (лучше всего медленные), ВСАА аминокислоты, аминокислотные комплексы, витаминно-минеральные комплексы.

food-profi.ru

Как принимать жиросжигатели для похудения

Содержание:

Как похудеть, женщина решает сама: кто-то садится на жесткую диету, а кому-то достаточно составить сбалансированный рацион и заняться спортом. Однако каждая из них может ускорить процесс в несколько раз.

Придерживаясь спортивного питания и интенсивно тренируясь, многие девушки используют в борьбе с подкожным жиром жиросжигатели.

Как принимать жиросжигатели и какие из них наиболее эффективны для похудения?

Виды

Препараты спортивного питания можно разделить на две большие группы – это липотропые жиросжигатели и термогенные комплексы. Первые действуют медленно, но эффект сохраняется дольше, а риск вновь набрать потерянные кило значительно ниже. К этой группе жиросжигателей для похудения относятся препараты с содержанием таких веществ, как L-карнитин, хром, лецитин и метионин.

Термогенные комплексы, в свою очередь, быстро раскручивают метаболизм, обеспечивая тем самым быструю потерю подкожных жировых отложений. Это обеспечивается способностью препаратов подавлять аппетит и бороться со свободными радикалами. Одним из побочных эффектов термогенных комплексов является повышение температуры тела. В их состав входят кофеин, эфедрин и гидроксилимонная кислота.

Принимать жиросжигатели не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, сердечно-сосудистными заболеваниями и сахарным диабетом. Совсем не обязательно приобретать препараты в спортивных магазинах: куда лучше воспользоваться натуральными жиросжигателями для похудения.

Витамин С

Один из главных помощников спортсменов. Помимо того, что он является сильнейшим антиоксидантом, витамин С ко всему прочему борется со свободными радикалами, разрушающими структуру мышечных тканей. Постоянный его прием помогает набрать красивый рельеф мышц. Принимать жиросжигатели, в частности, витамин С, необходимо в количестве 500-2000 мг ежедневно вместе с пищей. Дозировка препарата зависит от массы тела.

Кофеин

Это бодрящее вещество содержится не только в натуральном кофе, но и в различных сортах чая – в частности, в зеленом и черном. Все формы кофеина, получаемые из пищевых добавок, отлично усваиваются организмом. Благодаря его действию ускоряется процесс высвобождения жира и, наоборот, замедляется процесс его накопления вновь. Таким образом, если принимать жиросжигатель ежедневно, то во время тренировки вы сможете сжечь больше калорий. Принимать препарат рекомендуется за 1-2 часа до занятий спортом в количества 100-200 мг.

Карнитин

В отличие от других препаратов и пищевых добавок, карнитин представляет собой сложную конструкцию из различных аминокислот и витаминов. Главная функция, которую выполняют эти жиросжигатели для похудения – доставка жировых молекул внутрь клеточных митохондрий, которые, в свою очередь, сжигают жир для использования его в качестве энергетического топлива.

В видеоролике ниже рассказано о натуральных жиросжигателях:

Прием карнитина перед тренировкой значительно ускоряет процесс потери лишнего веса и придает сил для выполнения более интенсивных физических упражнений. Принимать жиросжигатель (500-2000 мг) необходимо трижды в день – до завтрака, за 1 час до тренинга и перед отходом ко сну.

ToFeelWell.ru

Спортивные жиросжигатели для похудения. Лучшие жиросжигатели для женщин -Диеты

Виды жиросжигателей

Сжигатели жира (жиросжигатели) – это специальные препараты, относящиеся к категории спортивного питания. Сжигатели жира рекомендуются к применению людям с проблемами лишнего веса для репродукции излишних жировых отложений в проблемных зонах. Спортивные жиросжигатели помогают снизить массу тела, сделать мышцы более рельефными, облегчают сам процесс тренировки и помогают с большей концентрацией сосредотачиваться на упражнениях.

Основные принципы действия сжигателей жира любого вида: подавление аппетита, стимулирующее действие системы обмена веществ в организме, снижение функции всасывания углеводов и жиров в пищевом тракте, блокировка процесса синтеза жировых клеток, выведение избыточной жидкости из организма человека. Если говорить кратко, то прием жиросжигателей способствует ускорению процесса расщепления молекул жира, с последующей трансформацией энергии расщепления в свободную энергию, а физические упражнения и активная деятельность способствуют сжиганию этой избыточной энергии.

На сегодняшний день магазины спортивного питания прилагают своим клиентам достаточно широкий выбор самых разнообразных товаров из категории жиросжигателей. Это специальные препараты обладают самыми разными механизмами действия и состоят из большого числа компонентов. К выбору жиросжигателя, как и к выбору любого другого препарата, нужно подходить максимально серьезно и ответственно. Чаще всего жиросжигатели для похудения состоят из таких веществ, которые являются препаратами, разрешенными и в основном растительного происхождения: кофеин, L-карнитин, Метилгексанамин (ДМАА), Гуарана, Хитозан, Пиколинат хрома, Тирамин, РЕА (фенилэтиламин), Синэфрин, Омега-3 (жирные кислоты) и экстракт зеленого чая.

Как принимать жиросжигатель и каких результатов ждать

Принимать жиросжигатели нужно только по назначению специалиста, который в состоянии подобрать нужный вид препарата с учетом Ваших потребностей. Помимо этого специалисты не рекомендуют принимать жиросжигатели постоянно или достаточно долгий период времени. Все дело в том, что со временем при постоянно приеме препаратов организм привыкает к ним и перестает адекватно реагировать. Максимальная эффективность от препаратов наблюдается в первые несколько дней приема, затем по мере привыкания организма эффективность от приема добавки существенно снижается. Кроме того, длительный прием жиросжигателя может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы, а риск возникновения побочных эффектов возрастает в несколько раз.

Жиросжигатели для женщин правильно принимать следует таким образом:

  • Схема: прием препарата курсом не более  1 месяца, затем две-три недели перерыв, потом курс приема препарата можно повторить;
  • Ни в коем случае нельзя превышать, указанной в инструкции дозировки препарата;
  • Принимать жиросжигатели нужно не менее 2-3 раз в день, чтобы в крови был относительно постоянный состав препаратов;
  • Следует отказаться от применения жиросжигателя в вечернее время суток, так как одним из побочных эффектов специалисты считают бессонницу. Лучше всего принимать жиросжигатели утром и непосредственно перед выполнением комплекса физических упражнений;

Какой жиросжигатель самый эффективный

Вот так просто и сразу назвать лучшие сжиросжигатели нельзя. Каждый из них обладает рядом достоинств и недостатков. Помимо этого для каждого конкретного человека нужно выбирать соответствующий жиросжигатель с учетом поставленной цели, исходных обстоятельств и особенностей организма. Назвать лучший жиросжигатель нельзя, а вот дать несколько рекомендаций по выбору можно.

Итак, вот несколько пунктов, на которые нужно обращать внимание при выборе жиросжигателя:

  • Торговая марка или бренд. Лучше всего избегать покупок жиросжигателей у частных лиц, так как велик риск подделки. Чем именитее торговая марка или раскрученное бренд, тем больше вероятность приобрести товар высокого качества.
  • Состав. Прежде чем приобрести препарат изучите его состав, обращая внимание на каждый компонент и его дозировку.
  • Отзывы покупателей, друзей, знакомых позволят оценить эффективность препарата.
  • Стоимость. Качественный препарат не может стоить дешево.

Противопоказания по применению

Жиросжигатели – это ряд активных компонентов, которые могут оказывать негативное влияние на организм человека. От приема препаратов, направленных на сжигание жира, следует отказаться в таких случаях, если у человека:

  • Печёночная или почечная недостаточность;
  • Острые формы заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • Повышенное артериальное деление;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Заболевания щитовидной железы.

Возможно возникновение побочных эффектов: раздражительность, повышенная возбудимость, тахикардия, повышение артериального давления, тремор, повышенное потоотделение, изжога, бессонница, тошнота, диарея. Обычно все побочные эффекты проходят после прекращения приема препаратов.

zenski.ru

Жиросжигатели – реальная польза или миф

В последнее время все больше людей (и вовсе не обязательно профессиональных спортсменов) используют жиросжигатели для похудения.

Каждый уважающий себя производитель продуктов спортивного питания считает своим долгом выпустить линейку жиросжигателей — на них сегодня огромный спрос, причем, не только среди спортивной общественности, но и среди людей, которые просто хотят сбросить лишние килограммы.

Как показывает практика, при грамотном употреблении сжигателей жира, спортивной активности и правильном питании сбросить 5-7 килограммов можно за 2 месяца. Если же делать то же самое, но без помощи жиросжигателей, период похудения может и вовсе растянуться на 3-6 месяцев.

Выбрать хороший и действенный сжигатель жира — это задача number one. Самостоятельно делать это нельзя, ибо вы рискуете подорвать собственное здоровье. Советоваться необходимо с личным тренером, а также диетологом, предварительно нужно сдать анализы, чтобы определить наиболее подходящий препарат для ускорения жиросжигания.

Что будет, если прекратить употреблять сжигатели жира? Личный опыт

Существует практика, согласно которой после окончания приема жиросжигателей былой вес возвращается на круги своя. Именно поэтому, однажды решив принимать сжигатели жира, вы должны поклясться самому себе, что теперь впредь будете систематически занимать спортом и следить за собственным питанием. Согласитесь, неплохой сдерживающий фактор!

Жиросжигатели приносят положительный результат, только когда они сочетаются с правильным питанием и спортивными нагрузками.

С другой стороны, у человека не всегда есть возможность заниматься спортом. Расскажу о собственном примере. В течение 3 месяцев я употребляла известный сжигатель L-карнитин. Действительно, в тандеме с занятиями спорта, я увидела результат — были потеряны 3 килограмма за 2 недели. Но после курса приема препарата я отправилась в долгое путешествие, где не всегда была возможность заниматься спортом да и за своим питанием уследить было нереально — на отдыхе всегда дико хочется кушать! В результате, после месячного перерыва я не только набрала потерянные 3 кг, но и сверху добавила еще 4 кг! Итого, 7 кг лишних. Сбрасывать их, прямо скажу, было делом не из простых! Никогда не думала, что это так тяжело, ибо больше 3-4 кг лишнего веса у меня никогда не было. Отсюда вывод: употребив однажды сжигатель сжира, вы «подсаживаетесь» на систему, «спрыгнуть» с которой стоит огромных усилий.

Тем не менее, среди моих знакомых есть масса примеров, когда этот же сжигатель жира не принес ни хороших, ни плохих результатов.

Необходимо понимать, что процесс жиросжигания должен быть расписан по шагам. Кроме того, выходить из периода употребления сжигателя жира также необходимо грамотно, чтобы не навредить организму. Об этом вам должен рассказать тренер и диетолог, ибо в каждом конкретном случае пути выхода — строго индивидуальные!

Какими бывают сжигатели жира?

Среди сжигателей жира различают так называемы термогенные и липотропные формулы. Последняя категория — наиболее распространенная и приемлемая на сегодняшний день. Рассмотрим же более подробно липотропные жиросжигатели!

В таких препаратах содержатся холин, инозитол, метионин, L-карнитин, линолиевая кислота — словом, вещества, которые способствуют утилизации жировой массы. Действие этих веществ облегчает работу печени, которая быстрее перерабатывает жир и уменьшает его содержание в организме.

Одним из наиболее известных действующих компонентов липотропных препаратов является L-карнитин(L-Carnitine). Он стимулирует утилизацию подкожного жира, а также существенно снижает уровень содержания холестерина в крови.

Как правило, его прописывают людям в сочетании с разгрузочными диетами (кефирной, яблочной, «японской»), когда разрешается употреблять в пищу несколько групп продуктов и полное голодание не приветствуется.

Добавление карнитина в питательный рацион положительно сказывается на работе сердца — не зря доктора прописывают этот препарат сердечникам. L-карнитин также обеспечивает отменный энергообмен, в результате чего даже при условии диетического питания человек ощущает силу и мощь.

Каковы минусы сжигателей жира?

1. Употребляя сжигатели жира, необходимо делать небольшие и крайне осторожные промежутки между приемами. Например, через каждые 2 недели.

2. Жиросжигатели не рекомендуется употреблять людям, которые страдают заболеваниями щитовидной железы, диабетом, болезнями желудочно-кишечного тракта, простатитом.

3. Такие препаратаы не рекомендуется употреблять лицам в возрасте до 18 лет.

4. Побочными эффектами при употреблении сжигателей жира может стать тошнота, небольшое повышение температуры, головокружение, раздражительность, нервозность.

Сколько килограмм и за какой промежуток времени можно потерять?

Этот вопрос интересует всех людей, которые принимают решение ускорить процесс похудения за счет сжигателей жира. Употребляя такие препараты, в месяц, как правило, люди теряют в районе 4-7 килограмм.3-4 килограмма, женщины уже могут смело менять свой гардероб, выбирая вещи на размер-два меньше.

Большое преимущество такой схемы похудения является следующий факт: худея на изнуряющих диетах, человек теряет большой вес, но он теряет мышечную массу, а жир остается на своих местах.

Можно ли есть жирную пищу и жиросжигатели и худеть?

Сегодня по телевидению мы часто видим рекламу, герои которой заявляют: употребляя в пищу высококалорийные продукты и жиросжигатели, можно худеть. Не верьте этим сказкам! Похудеть от какого-то новомодного средства и при этом не иметь ограничений в питании — это нонсенс!

Заниматься спортом вовсе не обязательно, главное — это оптимально сбалансированное питание. В любом случае, спорт никогда не будет лишним, он ускорит процесс.

И еще один важный совет: довольно часто сжигатели жира необходимо искать не в аптеках, а на кухне! Существует огромный выбор натуральных жиросжигателей, таких как зелень, кофе, лук, чеснок, имбирь, цикорий и корица. Употребляйте их в пищу и худейте на здоровье!

befitness.ru

Жиросжигатели

Согласитесь, каждый с удовольствием пойдет по пути наименьшего сопротивления, ведь это избавляет от дополнительной нагрузки. На процесс похудания этот принцип также распространяется, так как для потери лишнего веса стоит приложить немало усилий: ограничить себя в питании, придерживаться определенных принципов, а также заниматься спортом, чтобы мышцы были подтянуты и кожа не обвисла. Поэтому при возможности каждая девушка стремится упростить свою задачу и применяет жиросжигатели.

Название препарата говорит само за себя. Принцип действия сжигателей жира заключается в повышении теплопродукции. Вследствие этого метаболизм становится более активным, аппетит пропадает, вода и лишний жир постепенно выводятся из организма, а энергии в теле прибавляется, расходуя ее, сжигаются накопленные в течение длительного времени калории, которые негативно отразились на фигуре.

Сегодня про жиросжигатели говорят буквально на каждом шагу: радио, телевидение, все СМИ «кричит», что данные препараты – это чуть ли не панацея от лишнего веса, хотя на самом деле ситуация не столь радужная.

Дело в том, что эффективность жиросжигателей зависит от входящих в их состав компонентов, именно они определяют направленность действия. Это будет или блокировка жира, или блокировка углеводов, или же подавление аппетита.

Жиросжигатели для женщин дадут минимальный результат, если принимать их без специального физического комплекса и щадящей диеты. Проводить время у компьютера, жуя печенье с орешками, и получать видимый результат не получится. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, тогда жиросжигатели не решат проблему излишне накопленного жира.

Стоит обратить внимание на такой момент: не все жиросжигатели для женщин несут пользу, пусть и мало видимую. Существуют и такие препараты, которые очень пагубно сказываются на здоровье человека, особенно это касается тех, кто имеет хронические болезни и какие-либо патологии. Особенно не советуется принимать жиросжигатели гипертоникам и диабетикам, ведь механизм действия препаратов направлен на общее повышение температуры тела, это ускоряет обменные процессы и сжигает лишний подкожный жир. Будьте бдительны!

Принцип «чем больше, тем эффективнее» в данной ситуации не действует, передозировка препаратом не просто напрочь лишает его желания кушать, но и вводит в состояние некой эйфории, которая со временем грозит привыканием и зависимостью. Принимая жиросжигатели, контролируйте себя и строго следуйте инструкции по применению. Делать перерывы в приеме обязательно!

Виды препаратов

Существует две группы жиросжигателей: термогеники и липотропики.

Первые повышают температуру тела на 0,5-2 градуса, после чего организм требует дополнительных калорий для нормального функционирования. В результате этого они поступают из накопившихся жиров, которые начинают активно «таять». Препараты-термогеники в основном натуральные, их производят на основе натуральных растений и трав. Благодаря Термогеникам повышается выносливость.

Липотропики, в свою очередь, не дают жиросжигательного эффекта, их работа направлена на блокирование синтеза жира в печени, жировые ткани расщепляется до жирных кислот.

Чтобы повысить результативность стоит комбинировать жиросжигатели. К примеру, выбрать 2-3 препарата, которые направлены на различные виды действия и в комплексе дают максимальный результат. Главное – это поддерживать стабильное поступление белковой пищи в организм. На 1 кг веса должно приходиться 3 гр. чистого белка, тогда мышечные клетки не будут истощены.

Комбинировать жиросжигатели для женщин без контроля врача или специалиста крайне не советуется, ведь не все компоненты взаимодействуют нормально. Бывали случаи, когда по неосторожности люди обрекли себя на какое-то заболевание.

Состав препаратов

Жиросжигатели в своем составе в основном содержат такие компоненты как эфедрин, кофеин, гуарану, L-карнитин и балу. Узнаем подробнее о каждом компоненте:

Эфедрин – это не анаболический стероид, а вещество, которое направленно на активацию обмена веществ (метаболизма), имеет свойство подавления аппетита. Лучшего эффект можно достичь при приеме эфедрина с кофеином и аспирином.

Кофеин – это синтетически добытый компонент, который является классическим психомоторным стимулятором. Его действие – это уменьшение аппетита и возбуждение нервной системы, но наряду с этим падает уровень физической активности. Приняв кофеин, человек находится в возвышенном настроении, потоотделение усилится, сердце бьется чаще. Стоит контролировать количество кофеина, ведь он вызывает зависимость как психологическую, так и физическую, нервная система истощается.

Бромелайн – это вытяжка из плода ананаса, которая давно и очень активно применяется при изготовлении жиросжигателей для женщин. Этот компонент совершенно безвреден. Его действие направленно на ускорение метаболизма, при помощи бромелайна лучше усваиваются белки, он как катализатор, который помогает расщеплять пищу после её приема и избавляет от накопившегося жира. Среди женщин бромелайн самый популярный.

Гуарана – это жиросжигатель, который изготовленный из натурального кофеина. Из организма выводиться длительно, и это благотворно отражается на энергетическом уровне организма. Нервная система не переходит в возбужденное состояние, но стимулируется.

Такие жиросжигатели для женщин как L-карнитин снижают уровень холестерина в крови, и стимулируют сжигание жиров. Получил много положительных отзывов от женщин разных возрастов.

Противопоказания к применению и побочные эффекты

Выше было сказано, что жиросжигатели не стоит принимать людям с больным сердцем и диабетикам. Плюс ко всему их нельзя принимать вечером, так как это может привести к нарушению сна.

При покупке препарата не выбрасывайте инструкцию по применению, ведь передозировка или неправильный прием может привести к совершенно неожиданным последствиям. Если вы заметили, что после приема жиросжигателя начали трястись руки, то это сигнал к тому, что препарат не полностью вам подходит.

После приема препарата или неправильной компоновке может появиться аллергия или позывы к рвоте. Человек становится раздражительным и истощенным, вид нездоровый. В таком случае прием сжигателя жира стоит прекратить на некоторое время или же полностью отказаться он него.

Несколько рекомендаций:

  1. При покупке препарата не экономьте, выбирайте только проверенных производителей.
  2. Обязательно устраивайте раз в 2-4 недели перерывы, дабы не вызвать зависимость.
  3. Помните, что термогеники способны повышать температуру тела.
  4. Термогенные препараты стоит принимать перед едой, запивая большим количеством воды, чтобы не было обезвоживания организма.
  5. Параллельно нужно пить поливитаминные комплексы, так как организм теряет массу полезных веществ.
  6. Если вы чувствуете сонливость или резкое возбуждение, дрожь по телу или тошноту, нежелание кушать, то стоит сразу же прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Самыми популярными препаратами для сжигания жира считаются Лида «Волшебный лотос» и «Бомба». Они изготавливаются из натуральных компонентов и практически безвредны.

Употребляя жиросжигатели, вы сможете стабилизировать свой вес, сжечь жиры и подтянуть фигуру. Но помните, результата не будет, если вы не приложите дополнительных усилий, а именно занятий спортом и сбалансированного питания.

pravilnoe-pokhudenie.ru

Спортивные жиросжигатели, что это такое, состав, как принимать жиросжигатель

Вряд ли найдётся человек, который бы не хотел улучшить или усовершенствовать свою фигуру, сделав её ещё более привлекательной и стройной. В связи с этим было придумано большое количество способов избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. Всевозможные диеты, программы тренировок и разгрузочные дни – вот наиболее популярные способы похудения, однако, каждый из нас пытается найти способ, который потребовал бы минимальные затраты сил и времени, но в то же время обеспечил быстрый и продолжительный результат. К сожалению, к таким методам относятся только хирургическое вмешательство и приём препаратов, которые не всегда безопасны для здоровья и не дают никаких гарантий, что после окончания курса, вес не вернётся вновь.

Несмотря на то, что идеального средства для похудения не существует, есть способ ускорить этот процесс и существенно увеличить эффективность и продуктивность тренировок. Речь идёт о спортивном питании, а в частности о жиросжигателях, которые заметно увеличивают продуктивность любой тренировки, особенно той, которая направлена на похудение. Однако, для того, чтобы жиросжигатели приносили желаемый эффект, необходимо правильно их выбирать и знать правила приёма данной спортивной пищевой добавки. Кроме того, следует ознакомиться с возможными побочными эффектами от жиросжигателей, и только после этого приступить к их употреблению.

Что такое жиросжигатели

Как уже было сказано ранее, жиросжигатели относятся к числу спортивных пищевых добавок, которые способствуют улучшению результатов тренировок и помогают избавляться от лишнего жира, используя его в качестве дополнительного источника энергии. Важной деталью, которую необходимо учитывать перед началом приёма жиросжигателей с целью похудеть, является их принцип действия. Запомните, что как жиросжигатель, так и любая другая пищевая добавка, используемая спортсменами, не окажет совершенно никакого эффекта без качественных и тщательно спланированных тренировок. Таким образом, можно сказать, что жиросжигатель – это добавка, усиливающая эффект от тренировок и превращающая их в способ снижения веса и избавления от лишнего жира.

Состав жиросжигателей

Эффективность жиросжигателей кроется в их составе. Компоненты, входящие в него, воздействуют на процессы, происходящие в организме, и способствуют похудению. Состав жиросжигателей может меняться, но основными его компонентами считаются экстракты таких растений, как гуарана, чайное дерево, матэ, апельсин и одуванчик. Довольно часто в составе встречаются холин и кофеин. Из витаминов можно выделить витамины группы В. Также в составе жиросжигателей нередко присутствует L-карнитин, омега-3 жирные кислоты, хитозан, тирамин, бромелаин и другие вещества, способствующие снижению веса.

Как действуют жиросжигатели

Чтобы разобраться, как именно жиросжигатели влияют на работу и состояние организма, рассмотрим подробнее принцип их действия. Каждый из компонентов, входящих в состав жиросжигателя, оказывает на организм определенное воздействие, именно поэтому, они бывают нескольких видов. Основная цель данной пищевой добавки – это транспортировка жиров, имеющихся в организме, и их выведение из него безопасным и естественным путём. Употребление жиросжигателей способствует нормализации и улучшению обменных процессов, происходящих в организме, а также блокирует синтез жиров, содержащихся в продуктах питания.

В процессе приёма жиросжигателей понижается уровень усвоения углеводов, являющихся основной причиной лишнего веса, а также лишних жиров, превращающихся в избыточный вес. Во время тренировки, сопровождающейся приёмом жиросжигателей, из организма выводится лишняя жидкость, что способствует похудению. Компоненты жиросжигателей помогают печени справляться с большими объёмами жидкости, позволяя избежать проблем со здоровьем.

Немаловажным является воздействие данной спортивной пищевой добавки на аппетит. При регулярном употреблении жиросжигателей, аппетит подавляется, и ваши порции уменьшаются до нужных размеров, что помогает избежать переедания. Помимо этого, к плюсам жиросжигателей можно отнести их способность тонизировать организм и стимулировать работу нервной системы, повышать температуру тела, благодаря чему и ускоряется метаболизм, а также превращать жир в энергию, увеличивая выносливость организма и время тренировки.

Как принимать жиросжигатели

Чтобы жиросжигатели оказали желаемый эффект, необходимо соблюдать ряд рекомендаций по их приёму, в противном случае, вы не получите ожидаемого результата, и ваш вес останется прежним, либо даже увеличится. Перед тем, как приступить к употреблению жиросжигателя, следует пересмотреть свой рацион и, при необходимости, внести в него соответствующие изменения. Чтобы пищевая добавка начала действовать, ограничьте количество суточной нормы потребляемых калорий, откажитесь от мучного, сладкого и жирного, а также старайтесь не переедать.

Термогенные

В зависимости от вида жиросжигателя будут меняться и условия его употребления. Термогенные жиросжигатели, которые способствуют устранению жировых отложений за счёт повышения температуры тела и ускорения обменных процессов, следует принимать либо утром, сразу после пробуждения, либо непосредственно перед началом тренировки. Не рекомендуется употреблять данный вид жиросжигателей в вечернее время, так как содержащиеся в них стимуляторы, могут стать причиной бессонницы. Последний приём жиросжигателя должен быть не позднее 18-19 часов вечера.

Липотропные

Липотропные жиросжигатели действуют за счёт распада жиров в организме, они нормализуют работу печени и выводят излишки жидкости, выравнивая при этом уровень инсулина в крови. В отличие от предыдущего вида жиросжигателей, их рекомендовано употреблять именно в вечернее время, особенно, если вы тренируетесь после 18 часов. Липотропные жиросжигатели принимаются за 10 минут до основного приёма пищи. Однако, учтите, что употреблять их можно не более двух раз в течение суток, в противном случае может возникнуть расстройство желудка.

Решив включить жиросжигатели в свой рацион, придерживайтесь рекомендованного курса их приёма. Как правило, данный вид пищевых добавок употребляется на протяжении двух или трёх недель, в зависимости от состояния и потребностей вашего организма, после которых делается перерыв, длящийся минимум неделю. Затем приём жиросжигателей можно продолжить по тому же принципу.

Побочные действия

Несмотря на то, что жиросжигатели можно отнести к одному из способов похудения, перед тем, как приступить к их приёму, необходимо проконсультироваться с врачом, а также ознакомиться с возможными побочными эффектами от данной пищевой добавки. Не рекомендуется употреблять жиросжигатели людям с повышенным артериальным давлением и имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. В некоторых случаях приём жиросжигателей может стать причиной нарушения сна, повышенной возбудимости, апатии и тошноты. Так как данная пищевая добавка ускоряет обменные процессы, возможен недостаток витаминов и минералов в организме, который следует восполнить специальными витаминными комплексами, продающимися в аптеке. Не стоит забывать, что жиросжигатели могут вызвать привыкание к входящим в их состав веществам и перестать оказывать воздействие на организм и проходящие в нём процессы. Поэтому нужно придерживаться рекомендованных доз и графика приёма жиросжигателей.

Махноносова Екатерина

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

inflora.ru

Посмотрим на вещи реально: применение жиросжигателя не может вызвать резкое снижение веса на 4 кг в неделю. Да и не стоит ставить перед собой такие цели. Помните: безопасная для здоровья скорость снижения веса составляет 0.5 – 1 кг в неделю. Вы можете снижать вес со скоростью 2 кг в неделю, но тело включит защитные механизмы и затормозит этот процесс путем накопления так надоевшего Вам жира и разрушения мышц! Лучше всего вести регулярные измерения веса тела и % жировой и мышечной ткани в организме каждую неделю. Поставьте для начала небольшую цель сбрасывать – 200 г-400 г жира в неделю. Регулярное достижение поставленной цели сделает Вас более мотивированным на продолжение выполнения программы по сжиганию жира.

Средний курс жиросжигателя рассчитан на 1-2 месяца ежедневного применения, к концу курса Вы сможете потерять 2-4 кг жира и максимально сохранить сухую мышечную массу! Жиросжигатель принимается непрерывным курсом, т.е. Вы принимаете капсулы каждый день согласно рекомендациям производителя и в дни тренировок и в дни отдыха. Работает принцип сжигания жира 24 часа 7 дней в неделю. После прохождения полного курса Вам обязательно надо сделать перерыв в приеме капсул на 2-4 недели.

Вред жиросжигателей или как подобрать дозировку?

Жиросжигатели-термодженики содержат сильнодействующие ингредиенты и дозировка может быть очень индивидуальной. Начинать необходимо с одной капсулы, как указывает производитель, возможно именно этого количества Вам будет достаточно на весь курс применения! Постепенно повышайте дозировку согласно рекомендациям на упаковке. Не стоит превышать рекомендуемые дозировки жиросжигателя, это может навредить Вашему здоровью, создать сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не принести желаемого результата.

Большинство термоджеников содержит высокие дозы кофеина около 300 мг в сутки, если Вы при использовании такого жиросжигателя будете выпивать 2-3 чашки кофе или колу - могут возникнуть побочные эффекты, такие как состояние тревоги, головная боль, тремор, бессонница, учащение сердцебиения и т.д. По этой же причине не стоит принимать содержащие кофеин жиросжигатели перед сном. Наименьшее количество побочных эффектов, согласно отзывам покупателей, имеет жиросжигатель Animal Cuts от Universal Nutrition.

Жиросжигатели имеют большое количество противопоказаний. Нельзя сочетать прием термодженика параллельно с какими-либо лекарственными препаратами. Иногда встречается проблема с индивидуальной непереносимостью отдельных травяных или синтетических компонентов. Перед покупкой жиросжигающего средства лучше внимательно изучить его состав на предмет возможного возникновения аллергии.

Какой жиросжигатель лучше подходит для Вас?

 Наиболее распространенные активные жиросжигающие соединения:
  • кофеин - психостимулятор, повышает физическую работоспособность и помогает проводить тренировки с повышенной интенсивностью, усиливает сердечную деятельность, стимулирует метаболические процессы в органах и тканях;
  • галлат эпигаллокатехина (EGCG) из экстрактов зеленого чая - добавляют с целью ускорения метаболизма, антиоксидант, снижает уровень холестерина;
  • капсаицин - алкалоид из стручкового перца Capsicum, способен увеличивать теплопродукцию тела и повышение температуры в течение короткого промежутка времени, после приема, а также регулирует уровень сахара в крови;
  • форсколин - дитерпен из растения Coleus forskohlii, клинически доказано, что прием форсколина изменяет композицию тела в сторону уменьшения доли жировой ткани и увеличения процента сухой мышечной массы;
  • синефрин - алкалоид из плодов зеленых цитрусовых, служит альтернативой эфедрину, обладая схожим эффектом, усиливает окисление жира, повышает теплопродукцию;
  • эводиамин - алкалоид из растений Evodiae, используется в качестве термодженика, действие которого похоже на работу капсаицина;
  • йохимбин - алкалоид коры дерева Йохимбе, способствует снижению доли жировой ткани в организме.
 

Все эти вещества сочетаются в тех или иных жиросжигающих составах с целью усилить и дополнить действие каждого и получить наиболее мощный рабочий продукт. Кроме того, есть индивидуальные особенности восприятия тех или иных компонентов препаратов для каждого спортсмена. Так для кого-то идеально подходит капсаицин+кофеин в составе HYDROXYCUT Hardcore X от MuscleTech, другие "сушатся" исключительно на жиросжигателях, в состав которых входит синефрин, например, Lipo-6 (20 мг синефрина+йохимбин) или Super Nova Caps (кофеин+EGCG+90 мг синефрина на порцию), Animal Cuts от Universal Nutrition содержит целый комплекс веществ, а термогенной основой в нем служат форсколин, EGCG и эводиамин. То, что подходит одному, не обязательно даст такой же результат для другого атлета, надо пробовать и определять наилучший вариант опытным путем. Любые клинические исследования проводятся на группах людей, каждый из которых показывает свой результат по изменению состава тела. Генетические особенности и предрасположенность к определенным жиросжигающим компонентам могут оказывать значительное влияние на результативность курса.

Как оценить действие жиросжигателя?

Когда Вы определились с выбором жиросжигателя – дайте ему 2-3 недели, прежде чем делать выводы об эффективности. Для оценки действия жиросжигателя обязательно необходимо ввести измерения некоторых параметров относительно точки отсчета в своем дневнике. Вы можете фотографироваться раз в неделю, измерять объем талии, исследовать % изменения жировой ткани в организме или регулярно взвешиваться. Без измерений Вы не будете знать, помогает ли Вам жиросжигатель. Вы не увидите результата, если не запомните свою отправную точку...

После нескольких недель приема, Вы сможете выяснить насколько активно идет сжигание жира с помощью конкретного продукта. По итогам измерений легко определиться насколько Вас устраивает результативность данного жиросжигателя.

Опытным путем всегда удается подобрать жиросжигатель, который идеально подходит именно Вам, дает прилив энергии и максимальное сжигание жировых калорий! Хороший жиросжигатель позволит выйти победителем в неравном бою с лишним весом при помощи тренинга и диет. Грамотный, спланированный подход к приему жиросжигателя обязательно даст сногсшибательный результат, когда окружающие смогут по достоинству оценить красоту Вашего стройного подтянутого тела и кубики пресса на животе!

b-y-b.ru

можно ли принимать жиросжигатели при повышенном оволосении у женщин?

ольга рыбакова

бриться надо чаще..))) )

а жиросжигатели дадут еще
столько спец-эффектов, как мне
кажется, что сие окажется цветочками..) )

лучше плавать, бегать и прыгать. . и сексом заниматься почаще..))

Ванда

в жиросжигателях не содержится тестостерона, так что на оволосение вряд ли повлияют, правда, и смысла я в них особого не вижу - временный эффект.

Вкусная МАРГО

ну лучше быть волосатой чем толстой ))))

Марина Лебедева

Жиросжигатели

В категории жиросжигатели Вы можете найти для себя препараты, действующие как термогеники - жиросжигатели, повышающие температуру тела за счет энергитических запасов организма, в частности, жиров. Эффективность действия термогеников повышается при активных физических нагрузках. В категории жиросжигатели представлены также другие препараты, помогающие снизить вес. Совместный прием жиросжигателей с L-карнитином усиливают взаимный эффект. Действие жиросжигателей на организм при правильном приеме не несет абсолютно никакого вреда.
Сжигатель жира
Сжигатели жира и энергетики (51)

Сжигатели жиров (жиросжигатели) - это ряд препаратов, функции которых определены в самом названии - избавление от излишней подкожной жировой клетчатки. Все спортивные жиросжигатели разделяют на термогенные и липолизисные направленности. Обычно термогенные жиросжигатели являются стимуляторами, так как в их составе присутствуют кофеин и другие стимуляторы ЦНС. Они содержат в своем составе липотропные факторы. Среди компонентов жиросжигателей стоит отметить L-карнитин и добавки на его основе, холин и лецитин. Также многие жиросжигатели содержат инозитол, линолиевую кислоту и метионин. Основная задача спортивного питания данного типа - транспортировка и выведение жировых частиц из организма.

Как принимают сжигатели жира?
Все питание для спортсменов, принадлежащее к этой группе, снабжаются подробной инструкцией, в которой указаны оптимальные часы приема и дозы. Однако напомним, что жиросжигатели лучше всего принимать под контролем диетолога или тренера, так как при неправильном применении могут возникать различные побочные эффекты типа. Наиболее часто неправильный прием сжигателей жира вызывает бессонницу, мигрень, повышение артериального давления и других. Выбор препарата осуществляется на основе индивидуальных критериев. Подобрать сжигатель жира вам помогут наши специалисты.

Из чего состоят сжигатели жира?
Как уже упоминалось, любой жиросжигатель включает в себя лево-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также L-карнитин, витамин BT). Это природное вещество, родственное витаминам группы В, обеспечивающий транспорт жирных кислот в мышцы для выработки энергии. Карнитин, входящий в состав сжигателей жира, снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. В медицине используется как лекарственное средство для коррекции метаболических процессов. Кроме того, активный сжигатель жира оказывает анаболическое воздействие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

Леся

на консультацию к диетологу

Extremal

Наташенька... попробуйте меньше есть))))))

jgh jghjgh

у врача спросите

Serg Black

Можно...

Иван Большаков

От чего избавляемся-то? Я не понял.

nafaniy2

Да! За то поменяете свой пол и ваша жизнь станет ярче - вы начните с девушки доведите её до оргазма - вам понравится.

Лисёнок Добрый

Жиросжигатели обостряют все болячки, абсолютно все.

елена букина

Лучше диета

Похожие статьи