Продукты от которых худеют

Главная » Питание » Продукты от которых худеют

От каких продуктов худеют?

от каких продуктов худеют

Диетологи рекомендуют для похудения не уменьшать количество порций, а урезать их калорийность. Ешьте 5-6 раз в день, и тогда вы не ощутите чувства голода во время диеты. Правильно подобранные продукты, помогающие похудеть, - это уже пол пути к желанному. Давайте же разберемся, что есть, чтобы похудеть.

Медленные углеводы занимают первое место в списке 10 продуктов, которые помогут худеть. Их стоит потреблять до 14.00, когда углеводный обмен максимально активен. Среди них:

  • осянка (идеальный завтрак!);
  • хлебобулочные изделия из ржаной муки;
  • макароны из цельнозерновой пшеницы;
  • любые каши.

Белок – его переваривание способствует большим энергозатратам, а значит надолго насытит. Способ приготовления тоже играет роль: запекайте, варите и тушите. Следует отдать предпочтение:

  • нежирной говядине;
  • курице, индейке.

Молочнокислые продукты – это источник энергии, здоровья и красоты. Они неотъемлемая часть списка, какие продукты есть, чтобы похудеть. Потребляйте каждый день, как отдельный прием пищи:

  • молоко;
  • кефир;
  • сыворотку;
  • йогурты.

Сыры – очень калорийная вещь, но именно в них есть незаменимые жирные кислоты. Выбирайте овечьи сыры или фету, сочетайте их с овощами в салатах.

Зеленый чай – о его пользе для похудения сказано немало. Известно, что если и выбирать, какие продукты помогаю худеть, то без него не обойтись. Зеленый чай сжигает жиры за счет высокого содержания антиоксидантов и кофеина. Осторожно, гипертоники!

Грейпфрут – мало того, что жиросжигатель, он еще и полезен своей горечью для печени и желчного пузыря. Фасоль и бобовые – их преимущества заключаются в длительном переваривании, большом количестве растительных белков и чувстве сытости не на один час.

Яйца – очень калорийные, но в яичном желтке содержится огромный набор витаминов, плюс – одно яйцо насытит как полноценный прием пищи.

Огурцы – утоляют голод и, без спору, - низкокалорийные. Если вы занимаетесь подбором продуктов, от каких худеют, обязательно обратите внимание на огурцы. Они известные спутники диет, на 90% состоят из полезного огуречного сока, именно за счет содержания жидкости они и насыщают. Идеальный перекус и продукт для разгрузочных дней.

Красное вино – кроме пользы для сердечнососудистой системы, он еще и ускоряет метаболизм. Но не переусердствуйте: половины бокала в день вполне достаточно.

Итак, с тем, какие продукты употреблять, чтобы похудеть, мы разобрались. А что касается локального подхода? Например, вас интересует, что бы такое съесть, чтобы сжечь лишний жир на животе. Вашей помощницей будет корица – природный антисептик, ускоряет обмен веществ и благотворно действует на ЖКТ и сердце. Очень часто люди хотят «убрать» живот, а причина кроется во вздутости. Корица наладит пищеварение и проблемы вздутости и запоров останутся только в страшных снах.

Если вас интересует, от каких продуктов худеют ноги, то, прежде всего, следует исключить продукты, от каких продуктов худеют1 от которых они толстеют. Жиры обычно откладываются на ляжках и бедрах, вывод – нужно есть меньше жиров. Оставьте в рационе полезные ненасыщенные жиры, исключите свинину и ешьте меньше жаренного. Научитесь пользоваться духовкой не только для выпекания тортов, откройте для себя пароварку, или же просто тушите.

Лучшим советчиком в выборе продуктов питания будет ваш собственный организм. Но надо научиться отличать его голос, от нашептывания вредных привычек, чье влияние мы из года в год усугубляли. Выбирайте всегда здоровые продукты, никаких фаст-фудов и полуфабрикатов, но в то же время, не ограничивайте себя в выборе любого натурального: желудок лучше знает, чего ему не хватает.

womanadvice.ru

От каких продуктов худеют?

От каких продуктов худеют? На вопрос: «От каких продуктов худеют?» так и хочется ответить в духе одесского анекдота: «А вы с какой целью интересуетесь?» Списков продуктов для похудения можно найти тысячу и один. А на самом деле, худеют от абсолютно любой пищи, употребленной в меньшем количестве, чем тратится энергии организмом на все виды деятельности. Это и ответ на другой смежный похожий вопрос: «Почему Н ест конфеты горстями, и не поправляется, несмотря на сидячую работу». Другой вопрос, одну еду достаточно легко «сложить» в рацион для похудения так, чтобы не чувствовать себя вечно голодным монстром. А вот «другую» можно и есть умеренно, и считать калории, но ни о чем, кроме добавки думать все равно не будешь. В общем, все относительно. А в списках у нас фигурируют обычно либо очень низкокалорийные овощи и фрукты с мочегонным эффектом, либо пряности, польза которых не доказана, либо старые добрые источники белка.

От каких продуктов худеют все, или как организовать рацион

На самом деле, вы можете ненавидеть сельдерей, презирать грейпфруты и с опаской относиться к куриным грудкам. И достичь своей цели все равно. Важно усвоить несколько простых правил здорового питания:

  • основа рациона — не углеводы, как то принято считать у нас, а белок. Углеводов вы и так наедитесь, с любой пищей. А вот с белком у большинства взрослых трудоспособных — проблема. Вы должны поставить себе цель съедать от 3 до 5 порций белковых продуктов в день. Вес одной порции — 100-120 г. Подойдут любые чистые источники протеина вроде яичного белка, нежирной птицы, мяса, рыбы, и морепродуктов, а также творога и даже молока. Ничего страшного в его умеренном употреблении нет. Белковые продукты — самая настоящая «еда для похудения», Они обладают высоким термическим эффектом — позволяют потратить много энергии на переваривание, и способствуют ускорению метаболизма в том смысле, что являются топливом для строительства мышечной ткани. А еще белки насыщают, чего не скажешь о всеми любимых простых углеводах. Так что во всех списках стройнящей еды куриные грудки должны идти перед, а не после грейпфрутов;
  • углеводы тоже нужны, но особые — не из шоколадок и десертов, а из грубых каш и овощей. Эти продукты содержат клетчатку, помогают увеличить объем порций и не чувствовать себя голодными. А еще они дают организму энергию для движения и повседневной жизни. Количество углеводов придется посчитать методом исключения. Если вы умеренно тренируетесь (не как профессионал от спорта, а как любитель физкультуры), вам достаточно 1,5 г белка на 1 кг веса, 1 г жиров и «все остальное» можно получать с углеводами. Чтобы вычислить «все остальное», нужно рассчитать любым калькулятором суточную потребность в калориях с учетом двигательной активности, и отнять от этой цифры 10%. Далее от полученной общей калорийности отнимаем количество калорий, получающихся из белков (1 г белка содержит 4 ккал), и жиров (9 ккал), и получаем количество ккал «на углеводы», Делим его на 4 и получаем количество углеводов в граммах. Нам осталось только посмотреть, сколько их в порции наших любимых овощей и каш, и вычислить необходимое количество. Не нравится идея? Можно и проще. Большинству людей достаточно 2 полных порции сложных углеводов в сутки из каш или хлеба, плюс 4-5 порций овощей;
  • жиры — хранители здоровья гормональной и нервной систем, а не просто «то, что делает нас толстыми». Полезны для похудения далеко не все жиры, а исключительно свежие растительные и натурального происхождения животные. Все обжаренные или рафинированные, а также искусственно созданные химической промышленностью жиры лучше исключить.

Самые полезные продукты для похудения

Вода

Это не ирония. В погоне за получением всего самого необходимого мы часто забываем о том, что организму нужна именно вода, а не чай и кофе для похудения и какой-нибудь экзотический кефирный коктейль. Лучший способ пить воду - рассчитать свою дневную норму (40 мл умножаем на количество кг и получаем количество воды, необходимое организму каждый день). Затем просто наливаем воду в большую бутылку и носим везде с собой и пьем. Или разливаем в несколько небольших бутылочек, например, в машину, на работу, на фитнес, просто в сумку положить. Помимо этой воды можно выпить пару порций чая или кофе, не более 150 мл каждая.

Любые зеленые овощи

Помогают выдержать любую диету от строгой низкокалорийной, до низкоуглеводной или даже индивидуально просчитанной. Прелесть их не только в том, что они — источники полезных витаминов и клетчатки. Овощи помогают изменить вкус привычных блюд и разнообразить рацион, даже если основа его — творог и куриная грудка. И увеличить объем блюд, даже если калорий остается на очередной прием пищи совсем мало.

Любые крестоцветные овощи

Все виды капусты и репа обладают существенными преимуществам — из них можно приготовить множество горячих блюд от супа до запеканки и котлет. Преимущества те же — низкие калории при большим объеме порций и приличном количестве клетчатки.

Грейпфруты, свити и помело

Эти цитрусовые фрукты помогают разнообразить рацион, и получить достаточное количество витамина С. Конечно, их жиросжигающие свойства преувеличены, но калорий в них действительно мало. А освежающий вкус помогает не только почувствовать бодрость с утренним стаканом фреша, но и улучшить вкус зеленых салатов. Почти любое блюдо с приставкой «салат для похудения» только выиграет от пары долек цитрусовых в нем.

Имбирь

Можно сколько угодно говорить, что этот корень не сжигает жир, и не так серьезно влияет на метаболизм, как нам бы того хотелось, но он позволяет улучшить вкус многих блюд из сухого постного белка. Даже простая куриная грудка становится приятней и мягче, если добавить до запекания в фольгу или пакет немного тертого имбиря. Интересные сочетания дают имбирь и лимон, и …имбирь с чесноком и базиликом. В общем, с этим корнем творчества становится больше, а места для искусственных усилителей вкуса в блюдах — меньше.

Морепродукты

Помимо белка морепродукты содержат йод, а его дефицит напрямую сказывается на скорости метаболических реакций. Обычно морепродуктов опасаются из-за якобы большого количества углеводов в них. Но на самом деле, их там не более 3 г на порцию, так что именно креветкам, осьминогам и мидиям должно быть отведено место «дежурного замороженного блюда» в холодильнике человека, стремящегося сбросить вес.

Тиляпия

Морской окунь или тиляпия у нас незаслуженно не пользуется таким же большим спросом, как, например, в странах Европы. Там эту рыбу используют как…альтернативу куриной грудке. По вкусу она интересней и нежнее, по цене, часто, дешевле. Да и приготовить тиляпию проще — на пару две порции филе готовятся ровно 12 минут.

Нежирная говядина

Еще один незаслуженно непопулярный у нас продукт. На самом деле, по питательным свойствам мясо выше, чем та же курица, и белок из него усваивается лучше. Кроме того, нет лучшего решения для сидящего на диете человека, чем прием разнообразных источников белка.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


your-diet.ru

От каких продуктов худеют?

Многих женщин все чаще интересует вопрос, от каких продуктов худеют? Действительно, в природе есть ряд продуктов, которые при ежедневном употреблении, не только не добавят лишние объемы, но и уменьшат уже имеющиеся.

Так какие продукты помогают похудеть?

Во-первых, это, конечно же, вода. Каждый человек еще со школьной скамьи знает, что без воды не было бы жизни на планете. Это на сто процентов относится и к человеческой жизни. Если человеческий организм по каким-то причинам получает в сутки меньше воды, чем требуется, то все его обменные процессы замедляются. Следовательно, для ускорения обмена веществ необходимо много пить. Стакан обычной воды перед едой может уменьшить объем съедаемой пищи. К тому же, выпив воды, можно избавиться от мнимого чувства голода. Сначала выпейте воду, а потом уже приступайте к трапезе.

Вторыми в списке от каких продуктов худеют стоят цитрусовые, в частности, безусловный лидер - грейпфрут. Он не только ускоряет процесс переработки жиров, но и снабжает организм многими необходимыми микроэлементами и витаминами. Если съедать один грейпфрут каждый день, вес вскоре начнет постепенно уходить.

От каких продуктов худеют быстро? Конечно же, это сельдерей. Это просто незаменимая пряность для людей, страдающих избыточным весом! Во всем мире известен суп с сельдереем. На его основе составлена целая диета. При полном соблюдении всех условий и рекомендаций диеты, основанной на супе из сельдерея, можно похудеть очень быстро, не ощущая при этом чувства голода.

Из овощей самым известным продуктом, относящимся к категории от каких продуктов можно похудеть, является кабачок или цуккини. Его известные диетические свойства объясняются тем, что в его составе мало калорий и много калия. Калий хорошо регулирует водно-солевые обменные процессы в организме каждого человека, что способствует выводу накопившейся лишней жидкости. Кабачок отлично подходит людям, страдающим от отеков. Также, кабачок идеально подходит людям, у которых есть заболевания кишечника и желудка. Таким качеством могут похвастаться далеко не все овощи и фрукты. Лучше всего справляются с отеками и ожирением запеченные или свежие молодые кабачки (цуккини).

Капуста - еще один известный жиросжигатель. Такой успех ей обеспечило большое количество воды и трудноперевариваемой клетчатки. Капуста может быть совершенно любого вида: белокочанная, листовая, цветная, брюссельская, брокколи. Однако следует помнить, что капуста все же несет некоторый агрессивный характер по отношению к желудку, поэтому из всех видов лучше выбирать брокколи.

Еще одним продуктом, без которого не может обойтись список, от каких продуктов худеют, являются всевозможные специи. Самое привлекательное в этом то, что они имеются практически у любой хозяйки. Корица, красный перец, фенхель, карри и многие душистые травы способствуют похудению. Для похудения достаточно просто ежедневно добавлять их в супы, салаты, овощные рагу и другие блюда.

Не стоит забывать и об отрубях. Благодаря большому содержанию клетчатки, они долго перевариваются, надолго насыщая организм чувством сытости. Но с этим видом продуктов надо быть очень осторожными. Многим людям они противопоказаны. Прежде, чем принимать их в пищу следует проконсультироваться со своим терапевтом. Отличным аналогом отрубям станут мюсли и пророщенное зерно. Пророщенные зерна можно получить и в элементарных домашних условиях. С этой целью необходимо четыре столовых ложки зерен замочить на двенадцать часов в некипяченой холодной воде. Через сутки в теплом и светлом месте покажутся росточки. Когда росточки подрастут до двух-трех миллиметров, зерна нужно промыть и употреблять в пищу.

fb.ru

От каких продуктов худеют: едим и теряем вес :: какие продукты способствуют быстрому похудению :: Fashion Stylist

Продукты, от которых худеют, - это не миф, а реальность. И хотя кажется, что такой еды нет, диетологи уверяют, что это не так. Просто нужно знать, что именно есть и когда это нужно употреблять в пищу, чтобы получить желаемый эффект.

Продукты, от которых худеют

Самый известный бескалорийный продукт, который к тому же помогает организму чувствовать насыщение, - это вода. Обычная питьевая, она заполняет желудок, в результате чего мозгу посылается сигнал, что все в порядке, и чувство голода притупляется. Поэтому очень часто непосредственно перед едой рекомендуют выпивать стакан обычной воды и только потом приступать к пище. Кроме того, люди пьют очень мало, в результате чего организм недополучает жидкости, и обменные процессы затормаживаются. Из-за этого накапливаются токсины и шлаки, которые и способствуют набору лишнего веса.

Очень полезны в вопросах похудения цитрусовые. Так, например, очень эффективным средством является грейпфрут. Как помогает грейпфрут убрать лишний вес? Он способствует ускорению процессов переработки жиров в организме, кроме того обогащает его необходимыми микроэлементами и витаминами.

Достаточно съедать в сутки один грейпфрут, и лишние килограммы постепенно растают без следа.

Естественно, что быстрому похудению способствуют и различные зеленые растения - травы, огурцы и т.д. Один из лидеров - это сельдерей. На основании этой пряности основаны даже целые диеты. Сельдерей помогает получить быстрое чувство насыщения и способствует достаточно быстрому снижению веса.

Также очень полезным для фигуры овощем является кабачок. Связаны его чудесные свойства с тем, что сам по себе он не калорийный, при этом содержит в своем составе много калия. Благодаря этому регулируется водно-солевой обмен в организме, быстро выводится лишняя жидкость. А это значит, что вы будете застрахованы от отеков.

Диетологи рекомендуют употреблять кабачок в печеном или свежем виде. Так он лучше работает, и результат проявится намного быстрее.

Желающие похудеть также не должны пренеьрегать таким овощем, как капуста. Она полезна и популярна за счет большого количества жидкости, которое в ней содержится. Кроме того, капуста знаменита тем, что относится к разряду трудноперевариваемой клетчатки, а это значит, что чувство голода не будет преследовать вас довольно долго при употреблении капусты.

Несмотря на все свои полезные свойства и качества, капуста относится к разряду агрессивных продуктов, поэтому выбирать стоит более мягкие виды, например, брокколи. Есть только одну капусту не стоит, рискуете испортить желудок.

Очень способствуют похудению различные специи. Достаточно их просто добавить в те или иные блюда при приготовлении. Плюс их очевиден - мало того, что они дают интересный и необычный привкус еде, так еще и способствуют жиросжиганию. Особенно хорош в этом плане красный перец. Поэтому на вопрос: «Полезна ли острая пища?» можно с уверенностью ответить - да. Ведь острое ускоряет обменные процессы в организме, способствуют ускорению кровообращения, в результате чего вредные вещества выводятся из организма на порядок быстрее.

Еще одна полезная пищевая добавка - это отруби. С ними можно готовить различные блюда. Отруби помогают очищать организм от шлаков и способствуют нормализации пищеварения. Правда, перед тем как использовать их в пищу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь достаточно часто отруби бывают противопоказаны.

Парадоксальные продукты, которые способствую похудению

Каши традиционно считаются продуктом для набора веса. Поэтому ее убирают из всех диет, как продукт, который помогает набрать вес. На самом деле это не так. И при правильном подборе крупы, размера порции и способа приготовления каши может стать здоровым продуктом, от которого не поправляешься.

Несмотря на то, что каши - это углеводистая пища, они вполне могут стать основой диеты. И причин этому несколько. Так, например, в большинстве своем каши представляют собой сложные углеводы, которые перевариваются достаточно долго, поэтому позволяет дольше сохранять чувство насыщения. Кроме того, каши способствуют насыщению организма энергией, благодаря чему дольше сохраняется чувство бодрости и повышенной работоспособности. При этом за счет того, что желудку приходится дольше работать, чтобы переработать кашу, она относится к тем продуктам, которые сжигают калории.

Также кажи стабилизируют уровень сахара в крови, благодаря чему его уровень даже немного снижается. При этом все происходит плавно и медленно, что очень полезно для организма в отличие от резких скачков тех или иных элементов. Так организм не испытывает никакого стресса.

Благодаря особенностям своего приготовления, каши имеют довольно низкую калорийность. Не стоит пугаться больших цифр, которые указаны на коробке. Ведь в процессе приготовления крупа впитывает в себя воду, из-за чего ее калорийность в 100 граммах продукта уменьшается вдвое.

Еще один плюс каши заключается в том, что она содержит витамины группы В и иные микроэлементы, а также растительный белок.

Лучше всего выбирать для похудения такие крупы, как гречка, пшенка, перловка, рис и т.д. А вот от хлопьев и иных каш быстрого приготовления желательно отказаться, так как содержание полезных веществ в них минимальное.

Чтобы похудеть, сидя на диете из каши, обязательно нужно готовить крупу без соли и без сахара. Если вы любите молочную кашу, максимальная жирность молока должна быть не более 1,5%. Подсластить же конечный продукт можно и при помощи меда. Есть кашу нужно только в первой половине дня и ни в коем случае перед сном.

Питье для похудения

На вопрос: «От каких продуктов можно похудеть?» обычно отвечают от тех, что обладают невысокой калорийностью. Таких, как например, чай. В качестве продукта для похудения обычно используют зеленый, имбирный, чай пуэр и другие. Именно такие сорта заварки способствуют быстрому сжиганию жира, очищению организма и наполнению его микроэлементами и витаминами. А вот от черного чая и уж тем более кофе необходимо отказаться. Они, наоборот, относятся категории продуктов, от которых повышается вес и полнеют.

Продукты с отрицательной калорийностью

В сутки худеющим нужно употреблять в пищу не более 500 г фруктов и овощей. К продуктам с отрицательной калорийностью относятся соки без добавления лимонной кислоты и сахара, фрукты с низким содержанием сахара, а также ряд ягод. Из овощей это корнеплоды и бобовые.

Продуктами с отрицательной калорийностью называются те, которые содержат небольшое количество калорий в 100 граммах продукта, в результате чего все эти калории достаточно быстро перерабатываются в энергию при выполнении каких-либо физически активных действий.

Несмотря на то, что в большинстве своем овощи и фрукты полезны, все же нужно избегать во время похудения употребления в пищу тех продуктов, которые полнят. Это такие фрукты, как виноград, сладкие груши и т.д. В них большое содержание сахара, которое дает избыточное количество калорий организму.

Кроме того, следует быть готовым к тому, что есть ряд продуктов, от которых пучит. К разряду таких относят редьку, в некоторых случаях молоко, газированные напитки и виноград. Их обязательно нужно исключать из рациона. Ведь никто не хочет получить большое количество проблем с животом из-за неправильно подобранной пищи.

Экзотические продукты, способствующие похудению

К числу продуктов, которые помогают похудеть есть и те, что обычно характеризуются как экзотические. Это ананс, папайя и киви. В состав этих продуктов входят вещества, способствующие быстрому сжиганию жиров. В результате процесс похудения идет мягко и плавно. Кроме того, такие фрукты относятся к категории сладких, поэтому питаться ими достаточно приятно.

FashionStylist.kupivip.ru

Список продуктов, от которых худеют?

komandor

Кефир. Гречка. Овощи

Дмитрий

Продукты, от которых мы худеем.
Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?

Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.

Валентина

Все белковые продукты, ели не принимать углеводные.

sveta novik

список от которых не толстеют: мучное, сладкое, крахмалосодержащее

похарду

Овсяная каша, фрукты ( кроме банана и винограда) , овощи, зеленый чай без сахара ( не увлекаться максимум за день 2 кружки) , гречка на воде, кефир 1% и SPORT.

От каких продуктов худеют?

Ирина Жарова

Горький шоколад, салаты с оливковым, растительным маслом вместо майонеза
Есть часто, но по чуть-чуть
Жиры (мясо) не есть с углеводами (картошкой, макаронами, кашей) , лучше с салатиками
Еду сладкими напитками не запивать, особенно газировкой
Есть зефир- он низкокаллорийный, вместо конфет и булочек

Д. Ч.

ПОХУДЕТЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты, диеты и методики похудения, причем часто похудеть народными методами и более легко, и вкусно, чем на жестких диетах.
Чем хороши народные рецепты для похудения? Прежде всего тем, что и народные диеты, и сборы построены максимально комфортно для человека. Конечно, похудеть за один день или за неделю с помощью народных способов вряд ли удасться, однако это тот самый случай, когда вы будете худеть правильно. Правильно - значит восстанавливать свой обмен веществ, убирать шлаки и жир, а не гнать воду непонятными таблетками. И возврат веса при грамотном подходе к проблеме похудения народными методами вам не грозит. Не случайно последнее время на народную медицину, похудение народными методами такой спрос - люди стали понимать, что хорошо, что плохо, что полезно, что нет.

Чаще всего лишний вес набирается из-за неправильного обмена веществ, в таком случае организм требует восстановить нормальный метаболизм и очиститься от вредных накоплений. Так помогите ему похудеть простым народным способом - вареньем из тыквы. Для изготовления варенья "стройности" вам потребуется:
- 3 кг тыквы;
- 2 апельсина;
- 1 лимон;
- сахар.
Рецепт: сначала тыкву очищенную от кожицы и внутренней мякоти необходимо порезать кусочками, затем добавить апельсины и лимон с цедрой. После этого перемешать с сахаром по вкусу и сварить в 2 приёма на медленном огне. Получится очень сладкая диета для похудения, не оторвешься.

А вот народный сбор трав, который поможет вам похудеть. Нацелен он, прежде всего, на очищение организма, что очень правильно (в скобочках указано количество частей) :
- кора крушины (3);
- кориандр (3);
- корень солодки голой;
- лист сены (4);
- трава горца перечного (2);
- трава фиалки трехцветной (2);
- лист толокнянки (2).
Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром отцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.

Усиливают эффект похудения травяные ванны, которые усиливают метаболизм. Для них нужен следующий сбор:
- кора крушины (3);
- трава фиалки трехцветной (3);
- корень солодки голой (2);
- корневище пырея (2);
- трава горца перечного (2).
На 1 л воды добавить 4 ст. л. сбора, довести до кипения и варить ещё 15 минут, после чего процедить и добавлять в ванну ежедневно. Температуру воды желательно держать в пределах от 37 до 40 градусов. Принимать такие ванны можно в течении 10-15 дней.

Ещё для одного народного рецепта, помогающего быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, требуется:
- яблоко;
- корень сельдерея;
- стакан простокваши;
- корень хрена;
- соль.
Тертое яблоко нужно смешать с корнем сельдерея в соотношении 3 к 1. Мелко натереть корень хрена и добавить его вместе с простоквашей к яблоку с сельдереем. Посолить можно по вкусу. Съедайте это каждый вечер в течение недели.

Конечно, лучше здорового образа жизнь - средства для похудения не найти. Народные рецепты похудения хороши, но они должны стать лишь добавлением к вашему девизу - поменьше есть и побольше двигаться!

Герасим и Му-Му

от фантиков

Antonika

Какая же ты еще глупая.... Нельзя в твоем возрасте худеть.... Ну в 14 лет море по колено... потом поймешь

Ирина Магдебура

Все продукты, содержащие клетчатку. А худеть лучше медленно, результат будет более стойкий. Желаю терпения.

сян Лопянецкий

от винограда

ира скворцова

Глазами смотришь, но не жрёшь.

Шеба

У тебя сейчас такой вес, что еще немного и будет истощение.

miss Murpl

От продуктов не худеют. От продуктов не толстеют - от некоторых. Чего набирать и сбрасывать? Проще постоянно поддерживать определенный вес.

Феликс Ушаков массажист

Да не надо тебе худеть....

темный ангелочек

Самая хорошая диета это спорт!! ! И не надо мучать свой организм

Анна

Прекрати, а то может случиться не поправимое. 1.- превратишся в скелет обтянутый кожей и не сможешь поравиться.
2- как только закончишь диету организм начнет запасать и 41 год будешь весить 167кг. Подумай

Вероника

Нужно не худеть, а набирать вес. Надо весить 60 кг
Или хочешь быть такой?

sun.vera

от уксуса

Людмила Гущина

Еще худеют от огурцов. Анорексию заработать хочешь? Ты с головой дружишь? Жить надоело?

Киевица

от квашеной капусты

Похожие статьи