Разгрузочный день на картофеле

Главная » Питание » Разгрузочный день на картофеле

Разгрузочный день на картошке (еще сметана, лук, укроп, петрушка)

Разгрузочный день на картошке Картофель - любимое блюдо многих из нас со времен Петра I. Трудно представить нашу жизнь без этого замечательного овоща. Полезен ли картофель? Можно ли его использовать для похудения? Конечно же «Да»!

Польза разгрузочного дня на картошке:

Разгрузочные дни на картофеле хороши тем, что во время них вы совершенно не испытываете чувство голода. Картофельный разгрузочный день способствует глубокому очищению кишечника и борьбе с лишним весом.

Картофель содержит незаменимые аминокислоты (например, лизин), витамин В2 и пектины, также в нем содержится много важнейших минералов: кальций, магний, фосфор, железо, йод, натрий, цинк, медь, кобальт.

Картофельные разгрузочные дни очень полезны при нефритах, гипертонической болезни, недостаточности кровообращения. Антиоксиданты, которые входят в состав картофеля, борются с признаками старения организма, продлевают молодость.

В 100 граммах картофеля содержится всего лишь 72,7 ккал.

Суть разгрузочного дня на картошке:

Разгрузочный день на картошке Для того, чтобы провести разгрузочный день на картофеле, вам потребуется 1,5 кг картофеля. Такой разгрузочный день очень хорошо подходит тем, кто страдает от повышенного давления и от болезней почек. Кроме того, вы теряете от 700 гр до 1 кг лишнего веса.

Такую разгрузку рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю.

Рецепт разгрузочного дня на картошке:

Запекаем 1,5 кг картофеля «в мундире», делим на 5 приемов, едим без соли и приправ. Пить можно только чистую воду (1,5 литра в день), травяные настои и зеленый чай без сахара. Дополнить рацион можно нежирной сметаной, а также для того, чтобы улучшить вкусовые качества картофеля, можно посыпать его свежим, душистым укропом, петрушкой или зеленым лучком.

Отзывы о разгрузочном дне на картошке:

Разгрузочный день на картошке приносит огромную пользу нашему организму. Картофельный разгрузочный день относится к разряду сытных планов питания, поэтому голодать вы не будете, следовательно, никаких проблем такая разгрузка вам не принесет. Как отмечали люди, сидевшие на таком разгрузочном дне, он прошел быстро, день не был голодным, а даже очень вкусном, особенно, если это был молодой картофель запеченный на костре.

Однако существуют противопоказания для тех людей, у кого есть проблемы с кишечником (колиты, энтероколиты), мочекаменная болезнь, склонность к метеоризму. Больным сахарным диабетом рекомендуется длительно вымачивать картофель в воде, и лишь затем - употреблять в пищу.

Кушайте картофель на здоровье! Используйте его полезные свойства! Однако, прежде, чем начать разгрузку на картофеле, не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.

calorizator.ru

Разгрузочный день на картошке, картофельный

Одну из лидирующих позиций среди овощей занимает картофель. В картофели находится крахмал, белки, жир, железо, фосфор, кальций и калий. Эти элементы необходимы человеческому организму для правильной работы. Этот овощ также насыщен разнообразными кислотами и витаминами, которые полезны для кожи и нервной системы. К тому же картошку можно купить на любом рынке и в любом магазине.

Вариантов таких разгрузочных дней много. Именно поэтому такие разгрузочные дни популярны среди людей. Каждый человек сам решает, какой вариант картофельного дня подходит ему больше всего.

Теперь немного о том, как устроить разгрузочный день на картошке.

Первый вариант начинается так. Нужно приготовить два килограмма печеного картофеля. Эти корнеплоды следует хорошо вымыть, разрезать пополам и разложить на противень. Запекать картошку следует 20-30 минут. Нельзя добавлять специи, майонез, соль, воду и прочее. В течение суток нужно съесть всю картошку. Запивать сразу нельзя, воду можно пить после трех часов. Черный или зеленый чай без сахара советуется выпить вечером, кофе во время такого разгрузочного дня пить запрещается.

Картофельный разгрузочный день номер два требует особой подготовки. Если все выполнить правильно, то масса тела уменьшится на 400 - 500 грамм.

Завтрак должен состоять из одного стакана обезжиренного молока. Залпом пить не стоит, потому, что организм не успеет насытиться.

На обед лучше всего приготовить картофельное пюре без масла и сметаны.

На ужин лучше всего приготовить салат из картофеля, заесть двумя яйцами. Салат лучше всего заправить яблочным уксусом или любым растительным маслом. В течение такого разгрузочного дня советуют пить много жидкости.

Картофельный разгрузочный день - третий вариант самый легкий. В течение дня следует съесть около килограмма печеной или отварной картошки. Это все нужно разделить на четыре части: завтрак, полдник, обед и ужин. Запивать трапезу чаем из шиповника. Можно приготовить и картошку в мундире. Она запекается в горячей духовке и естся вместе с кожурой.

В любом случае нужно соблюдать одно простое правило: не переедать.

С картошкой по-другому нельзя, она достаточно быстро насыщает организм, а вот чувство голода удаляет чуть – чуть позже. Следует быть аккуратнее.

разгрузочный день на картошке картофельный разгрузочный день Разгрузочный день на картошке, картофельный Разгрузочный день на картошке, картофельный

lady.qip.ru

Разгрузочный день на картошке

Разгрузочный день на картошке способствует очищению кишечника и позволяет немного подкорректировать вес, не испытывая при этом чувства голода. Такая разгрузка особенно полезна при гипертонической болезни, нефритах и при недостаточности кровообращения.

Коротко о пользе картофельного разгрузочного дня

Картофельный разгрузочный день приносит большую пользу. Основной продукт разгрузки содержит незаменимые аминокислоты, углеводы и ненасыщенные жирные кислоты. Калорийность картофеля составляет 72.7 ккал/100 г.

Данная овощная культура богата витаминами (А, В1, В2, В3, В6, В9, РР, Е, С, Н) и минералами (железом, кальцием, калием, магнием, фосфором, йодом, цинком и пр.).

Варианты разгрузочных дней на картошке

Вариант № 1

На протяжении дня нужно съесть полтора килограмма печеного картофеля, распределив суточную порцию на 5 частей. Дополнить рацион можно нежирной сметаной.

Данный вариант разгрузки полезен при таких проблемах, как:

  • заболевания почек (картофель усиливает мочеотделение).

Вариант № 2

Этот вариант разгрузочного дня предлагает несколько разнообразить картофельное меню.

  • Завтрак: нежирное молоко – 200 мл
  • Обед: порция картофельного пюре – 300 г
  • Ужин: салат из картофеля и яйца, заправленный уксусом, растительным маслом и черным молотым перцем (максимальная норма картофеля – 250 г)

На протяжении всего дня полагается пить достаточное количество несладкой жидкости. Потеря веса – 300-500 г в день.

Вариант № 3

Данный вариант разгрузки урезает долю картофеля до 500 г. Дополнить рацион стоит отваром шиповника и негазированной водой. На протяжении дня полагается сделать 4 приема пищи. Картофель стоит отварить или запечь прямо в кожуре.

Для приготовления печеного картофеля его нужно тщательно вымыть, разрезать пополам, положить на противень и посыпать сушеным укропом. В разогретой духовке его стоит выпекать на протяжении 20-30 минут. Готовый картофель вполне допустимо приправить соусом, приготовленным из оливкового масла, лимонного сока, раздавленного зубчика чеснока и мелко нарубленной зелени.

Это нужно знать

Картофель содержит особое вещество – соланин, которое концентрируется именно в кожуре. Наибольшее процентное содержание соланина наблюдается в раннем картофеле, а также в проросших плодах. Поскольку вещество может вызвать отравление, для проведения разгрузки в «опасные» периоды картофель лучше использовать без кожуры.

SlimDown.ru

Разгрузочный день - отзыв

Разгрузочный день на отварной картошке. -1.5 кг за день. Описание моего дня. Секреты разгрузочного дня. Советы как не сорваться.

Разгрузочный день для меня экстренная мера, когда я в панике бегаю по квартире, щипаю себя за ляхи и искренне не понимаю, как это могло все нарасти так быстро, буквально за ночь. В такие моменты хочется скинуть вес БЫСТРО, максимально быстро, чтоб перестать чувствовать себя бегемотом. И как-то не думается о долгосрочности результата, вреде для здоровья и желудка. Даю 200%, что этим грешила хоть раз даже самая правильная тетка)))

Ну мне уж сам Бог велел)) За свою жизнь я перепробовала кучу разгрузочных дней: на шоколаде, кефире, белковый, яблочный, фруктовый и пр...  Ну и что я могу сказать? Если делать это разово, т.е. жрать, жрать, жрать и потом - БАЦ - разгрузочный день, а потом опять жрать, жрать, жрать, то ваши жиры никуда не денутся. Разгруз - это как бы пинок для организма, старт, после него обязательно должно быть правильное питание.

Короче, все это пишу я, чтоб было поменьше комментов а-ля "это не выход, очень вредно, здоровье беречь надо, чтоб похудеть нужно меньше кушать".

Картошкин-день мой наиболее любимый, тк эффективный и сравнительно не голодный. Делала такой разгруз раз 10 уже. Именно вчера я его проводила, поэтому пищу по горячим ощущениям.

 

Итак, как проходил мой день на картошке.

Когда весы показали мне "уберите с нас второго человека", я вздохнула и поняла что разгруз неизбежен.

Отвариваем с вечера (чтоб не возиться с утра) 1 кг картошки без соли. Калорийность на день у нас получается 800 ккал, а за счет того что нет соли, вода сольется просто отлично. В течении дня едим только эту картошку и пьем воду\кофе\чай.

Вот мой завтрак:

Разгрузочный день фото

Всего 6 картош поместилось в килограмм. Обычная картошка, есть приятно. Не запихивала в себя, наоборот - с аппетитом умяла) Не сухая.

Смолотили порцию и бежим заниматься делами! Самое главное - весь день себя чем-то занимать, не сидеть дома в ожидании очередного перекуса. Я обычно с вечера продумываю себе занятия на весь день, что б не было мыслей сорваться.

Вчера мой выбор пал на Мегу)) Идеально для разгруза. Туда заходишь и пропадаешь, просыпается внутренний шопоголик и хочется все и сразу. Ну хотя бы понюхать и потрогать) Печальный день для моей карты, однако)) Только в одной Икеи я провела больше 30 минут,, в цветочном отделе, выбирала жасмин) Их там столько завезли - и все супер классные.

Ну а потом работа-работа-работа и дома я только в 8 вечера. На работу брала контейнеры с картохой.

На работе УЖАСНО болела голова, так мой организм всегда реагирует на недостаток углеводов. Хоть вешайся. Но часа через 2 боль резко прошла - как бабка нашептала.

Дома старайтесь тоже не сидеть сложа руки и ноги, хоть попу покачайте, хоть пару упр на пресс сделайте. Лично я делала медовый массаж (я тоже ветеран в этом деле и надо будет отзыв состряпать о нем).

Голодно ли? ДА! Хочется есть! Хочется воткнуть вилку в горячую сосиску и чтоб из нее брызнул сок! Но такова наша судьба - терпим, девочки....отвлекаемся...

Ну и самое страшное время всех диетствующих - НОЧЬ..............я вчера реально не могла заснуть до часу ночи, легла в 10. Правильно говорят, что при голодном желудке голова ясная, полно энергии и хочется не спать, а танцевать ламбаду! Кое-как уснула, а с утра меня ждал подарочек)))

отвес - 1.5 кг !!!!  (изначально вес меньше 70 кг). Идеально плоский живот!

Вот так прошел мой день, я довольна результатом.

Мои советы разгружающимся, чтоб не сорваться:

  • не сидите дома, займитесь приятными делами
  • пейте кофе и чай
  • постарайтесь сделать упражнения - отбивает аппетит и мысли о зажоре
  • после разгрузочного дня, утром, ни в коем случае не наедайтесь всяким гумном

Ставлю 4 звезды, минус 1 за головняк.

 

Еще отзывы от вечно худеющей:

1.   МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА, НА КОТОРОЙ ПОХУДЕЛА С 73 ДО 68 КГ ЗА НЕДЕЛЮ. ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ

 

2.   ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ" - МАРАЗМАТИЧЕСКАЯ ДИЕТА

3.   ТУРБОСЛИМ - ПОЛНЫЙ ПРОВАЛ

4......ШОКОЛАД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ АШАНА

5.....ТУРБОСЛИМ ДРЕНАЖ - ПЬЕШЬ И ХУДЕЕШЬ

Вы мучаетесь пьете воду или едите яблоки,а я кушаю свои любимые продукты на разгрузке и худею)))Не верите,смотрите сами)

Конечно у всех праздники подрывают нашу фигурку, про новогодние вообще молчу, только оклемалась от новогодних так дни у рождения у наших мам))) у мамы 1 февраля ,а у свекрови 2 февраля))) и 2 дня просто обжираловка ))) мамули конечно наготовили , и все конечно жирное,мучное, сладкое,соленное а еще…

Девочки РАЗГРУЖАЕМСЯ всего лишь за СУТКИ (не тратим при этом не рубля) и теряем ровно 1,5 кг. + Моя система

Хоть это и измыленная уже тема. Все же решусь, и поделюсь своим методом. Вообще разгрузочных диет существует наверно несколько сотен штук. Это и крупы различные, и фрукты, и овощи, молочка, кто то на конфетах худеет, кто то мороженным объедается, а кто то на яйцах вес скидывает.

Мои регулярные разгрузочные дни во имя джинсов 9-го класса, или СПОНТАННЫЕ и ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЕ разгрузки. Вкусненькие такие!!

Сразу хочу сказать: к сожалению, фото моего тела и минусы сброшенных килограммов НЕ будет. Почему не будет? Потому что нет у меня напольных весов, и соответственно, не могу я скрупулезно взвешивать свои килограммы и граммы ДО и ПОСЛЕ, свою норму определяю и визуально в зеркале и - по своим летним…

Чудо-денечки, позволяющие держать вес и аппетит в узде. А также поможет не переживать после "вкусного загула". Какие разгрузочные дни использую я - результаты+подводные камни..Фото до и после

Доброго времени суток, уважаемые худеющие и интересующиеся! Хочу рассказать вам о моем способе поддерживать вес. Да, худела я с помощью спорта и строгого правильного питания, подробности здесь.

А можно ли на отварном картофеле худеть? ну если без масла его целый день есть? типа разгрузка на картошке)

Rafaello

да, в моей диете как раз картофель нужно кушать. Посмотри. А диета супер!
Диета для бедер и ягодиц относительно проста, содержит мало жиров, низкокалорийна и ничем особенным не отличается, за исключением того, что почти полностью исключает жиры. Каждый день вы можете позволить себе столько, сколько захотите, картофеля в мундире, или риса, или макарон, чтобы заглушить чувство голода. Существует список запрещенных продуктов, куда входит сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, все орехи и семечки. Запрещены жареные блюда, пирожные, торты, шоколад, печенье. В рацион входит постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи без ограничения и значительное количество основных углеводов таких, как хлеб, растительные белки, картофель, рис и макароны. Разрешается алкоголь в небольших количествах, различные низкокалорийные напитки, соки, чай и кофе. Диета рассчитана на 1 месяц.

Наталья

на отварном картофеле можно только толстеть

Анна Мельник

Нет! Картофель - это крахмал, следовательно углеводы! А как на углеводах можно похудеть?

Черная кошка

Можно, но вы испортите желудок.

Алена Аверина

А вообще-то монодиеты (т. е. диеты на одном продукте) действительно работают!

Kima

Нет, картофель есть нельзя ни при какой диете, а вот разгрузочные дни устраивать можно, но только отварить картофель на воде растолочь его и разбавить водой в которой варили этот картофель, чтобы был жидкий такой как бы картофельный бульончик. Вот такой картофельный булончик в разгрузочные дни пить можно.

Лунатик

Если у вас есть сила воли, то попробуйте худеть по японской супер диете. Так и наберите по Яндексу "Японская супердиета"
Это я вам скажу - вещь!! ! 13 дней и 7-8 кг как не бывало. Там можно тазиками есть, голодными не будете. Важно сочетание продуктов.
Удачи! :-)

Abikeshka

худеть на картофеле не рекомендую, а вот гречневый или рисовый разгрузочный день - эт то, что надо. к примеру, стакан гречки (промытой) заливаем 3 стаканами кипятка, закрываем крышкой, и ставим до утра. на следующий день едим без соли, без сахара в течение дня . Запиваем 1.5литрами воды (тоже в течение дня) . 1 такой день в неделю - и 1-2 кг . как не бывало.

Автослесарь

ну кто худеет на крохмале?

ЕвгениЯ

ТАкие диеты на одном продукте очень хорошо действуют.. . так что не важно что там крахмал.. . главное ничего кроме картофеля не употреблять! Удачи Вам!

Фамилия

Взять 2-3 картофелины, отварить в большом кол-ве воды. Помять ее. Есть, как супчик. Не солить. Как захочешь есть, вари новую порцию. В течение дня только это блюдо. Испробовано на себе.

Похожие статьи