Сколько калорий в цезарь ролле

Главная » Калории » Сколько калорий в цезарь ролле

Роллы Цезарь

Роллы Цезарь

Как приготовить блюдо «Роллы Цезарь»

  1. Разрезать лист нори пополам (для приготовления одной порции роллов достаточно половинки листа).
  2. Положить его блестящей стороной вниз. Сверху нори выложить тонким слоем 1/2 риса. Распределить его так, чтобы с одной стороны (по длине) рис выступал за края примерно на 1 см, а с другой - не доходил до края примерно на 1 см.
  3. Распределив рис, слегка утрамбовать его.
  4. Куриное филе промыть водой и так же нарезать небольшими полосками.
  5. Налить в сковороду растительного масла и поставить на плиту. Обжарить мясо до золотистой корочки. Выложить в отдельную тарелку.
  6. Сыр натереть на мелкую терку, выложить в тарелку. Перец порезать дольками, салат нарвать.
  7. Перевернуть лист нори рисом вниз. Выложить в центр половину салата, куриной грудки, сыра, перца и аккуратно завернуть ролл, скрепив края.
  8. Нарезать на равные части и дать пропитаться. Так же поступить и со второй порцией.
  9. Обвалять роллы кокосовой стружкой.
  10. Подавать с соевым соусом и васаби.
Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Роллы Цезарь»:

  • Филе куриное - 50 гр.
  • Сыр пармезан - 30 гр.
  • Салат - 20 гр.
  • Перец красный сладкий - 30 гр.
  • Сыр филадельфия - 20 гр.
  • Водоросль нори - 1 шт.
  • Рис белый вареный - 100 гр.
  • Кокосовая стружка - 10 гр.
  • Масло подсолнечное - 7 гр.

Пищевая ценность блюда «Роллы Цезарь» (на 100 грамм):

Калории: 178 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 10.4 гр.

Углеводы: 11 гр.

Число порций: 2

Компоненты и калорийность рецепта «Роллы Цезарь»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
куриное филе 50 гр 50 11.55 0.6 0 55
сыр пармезан 30 гр 30 9.9 8.4 0 117.6
салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
перец красный сладкий 30 гр 30 0.39 0 1.59 8.1
сыр филадельфия 20 гр 20 1.08 4.8 0.64 50.6
водоросль нори 1 шт 2 0.92 0 0.82 6.98
рис белый вареный 100 гр 100 2.2 0.5 24.9 116
кокосовая стружка 10 гр 10 1.3 6.5 1.4 59.2
масло подсолнечное 7 гр 7 0 6.99 0 62.93
Итого 269 27.6 27.9 29.6 478.8
1 порция 135 13.8 13.9 14.8 239.4
100 грамм 100 10.3 10.4 11 178

calorizator.ru

Вычисляем калорийность блюда "Цезарь ролл" в "Макдоналдсе"

Мало кому удается устоять перед соблазном быстро, недорого, а самое главное очень вкусно перекусить в короткий промежуток свободного времени в стихии стремительного ритма города. И очень часто люди встречаются, общаются, празднуют и просто с аппетитом кушают именно в сети ресторанов быстрого питания Макдоналдс.

Такие места обычно располагаются недалеко от крупных торговых и развлекательных центров, учебных заведений, возвращаясь из которых большинство обывателей непременно зайдет и перекусит, перехватит, побалуется чем-нибудь необычайно вкусненьким. В этом нет ничего плохого, кроме одного жирного минуса - прекрасной возможности быстро, непринужденно и со вкусом прибавить в весе. Популярность ролла Цезарь от Макдоналдс вполне заслужена – в его состав входят те же ингредиенты, что и в одноименный салат, снискавший славу одного из самых аппетитных и вкуснейших блюд, предлагаемых посетителям сети. Однако однажды встав на весы, многие любители вкусно поесть с удивлением, а то и с возмущением заметят преогромную разницу в весе в большую сторону, нежели пару месяцев назад.

Так в чем же дело? Ответ кроется в составе и соответственно калорийности блюд, подаваемых в сети Макдональдс. Ни в коей мере не хочется уменьшать достоинств данных заведений – доступность, эстетичность, приятная обстановка, приемлемые цены, разнообразное, постоянно обновляющееся меню, действительно очень вкусные блюда, доброжелательный персонал, удобное месторасположение и график работы быстро популяризировало бренд Макдональдс среди всех слоев населения нашей страны. Однако стоит рассмотреть вопрос калорийности более детально – с целью определиться, как часто нужно наслаждаться такой вкусной, но такой отягощающей ненужным весом пищей.

Ведь наверняка найдется немалое количество молодых людей (и не только молодых) , особенно девушек, кто всерьез заинтересуется тем, какова калорийность Цезарь ролла Макдональдс, так всеми любимого и продающегося в любом из ресторанов этой сети.

Итак, в состав блюда входят:

- котлета из курицы, обжаренная в панировочных сухарях с приправами;

- долька помидора;

- лист салата;

- соус Цезарь на основе майонеза;

- сыр Пармезан;

- лаваш.

При рассмотрении химического состава продуктов, в частности прибегнув к помощи таблицы калорийности, можно увидеть, что: одна котлетка из курятины содержит 440 ккал. Перед обжаркой она предварительно обмакивается во взбитое сырое куриное яйцо – это + 3,8 ккал и еще 899 ккал добавит оливковое масло. Плюс панировочные сухарики - 347 ккал. Далее помидорка ещё даст 20ккал + салат 12 ккал – совсем немного! Но соус потянет уже 1145 ккал, сыр 196 ккал и лаваш 9,6 ккал. Сразу становится не по себе! Паника преждевременна, не нужно сваливать все в кучу - суетливо щелкать по калькулятору, суммируя приведенные здесь цифры. Все эти килокалории для составляющих ролла указаны на 100 граммов продукта.

Приведенные на упаковке 695 килокалорий складываются из вышеперечисленного списка с учетом соотношения применяемого веса продуктов в составе ролла. Общеизвестный факт - для нормальной жизнедеятельности человеческому организму необходимо потреблять 2-3 тысячи килокалорий для женщин и 2,5-3,2 тысячи для мужчин – эти цифры разумеется обобщены. Когда человек действительно озаботится состоянием своего здоровья, он не поленится рассчитать свою норму индивидуально, учитывая не только свой возраст и образ жизни, но и другие немаловажные факторы.

Подытожить проведенный подсчет калорий, содержащихся в роллах Цезарь продуктов питания можно следующим образом. Не нужно увлекаться фаст-фудом, потому как сие увлечение непременно обернется не только изменениями фигуры, но и здоровья и далеко не в лучшую сторону – ведь не всем нам очень нужно быстро набрать и поддерживать вес.

Посещать такие приятные заведения сети Макдоналдс можно и нужно, но не слишком часто, ведь удовольствие должно оставаться удовольствием, не превращаясь в банальное «жить, чтобы есть», ведущее человека к ожирению и различным заболеваниям.

калорийность цезарь ролла макдональдс Вычисляем калорийность блюда Вычисляем калорийность блюда Вычисляем калорийность блюда

lady.qip.ru

Салаты в Макдональдс

Цезарь ролл только кажется диетическим» блюдом из-за салата на картинке.

Салат Цезарь. Свежие листья салата, морковь, помидоры черри, сыр Пармезан и разрезанная куриная котлета в панировке.

Фильм, я надеюсь, вы уже посмотрели, а вот про вкусный салат и соус не рассказать не могу. Тем более, рецептом фанты, традиционно считающейся вредной, я уже поделилась. Макдональдса тоже заиграют новыми красками!

Как и говорила Лиля в своем рецепте овощного салата, удобнее делать такой соус заранее и просто взбалтывать перед каждым употреблением. То есть, как вы уже поняли, придумывать разнообразные заправки для овощных салатов на основе классического винегрета легко и интересно… и, поверьте, ОЧЕНЬ вкусно!

Салаты в Макдональдс

А так — пару месяцев можно заправлять капустные салаты или какие другие этой смесью. Что за салат добавляют в гамбургеры? Если верить информации с сайта Макдональдс, то во все сэндвичи, в том числе и в гамбургеры, добавляется салат «Айсберг».

Кстати, при приготовлении салатов в Макдоналдс, используются различные салатные смеси, кроме айсберга, также используется «ромен» и «батавия».

Обычно в Макдональдсе используют листья капусты под названием Айсберг. Благодаря индивидуальным особенностям, данный салат в совокупности с другими ингредиентами очень хорошо сочетается.

Я не часто бываю в сети Макдональдс, но могу сказать, что они используют салат Айсберг, обычный салат, а также Руколу.

Рецепты греческого салата

Насчет салата тоже можно сомневаться. Салат тоже вреден. На меня как-то странно повлиял этот пост и комментарии )))) Захотелось в Макдональдс!

Я, честно говоря, слегка подустала от наездов русских на Макдональдс. У меня тут секретарша поужинала недавно в Макдональдсе… На этой странице мы публикуем Меню Макдональдс.

Я очень люблю фаст-фуд, особенно из Макдональдса. Из чего состоит классический Цезарь Ролл? Прежде всего – это сочная котлета из курицы, свежий салат, небольшой ломтик помидора, а также сыр Пармезан.

Тем временем, готовим соус Цезарь: для этого соединяем все компоненты соуса, добавляем выдавленный через пресс чеснок и хорошенько взбиваем.

Калорийность еды в Макдональдсе

Салат Айсберг моем, обсушиваем и рвем руками на большие кусочки. Поверх соуса равномерно распределяем салат, куриную грудку, кусочки сыра и помидоры. Данная таблица взята мной в ресторане макдональдс и актуальна на сегодняшний день. Все калории указаны ЗА ПОРЦИЮ!!!!

Утро можно начать с полезного овощного салата. Салат «Цезарь», а также котлета из Макчикен станут прекрасным пищевым завершением трудового дня. ___ Конечно же Макдональдс диета не лишена недостатков.

Что-то мне кажется, что питаясь в макдональдсе можно только поправиться, но никак уж не похудеть. В свое время я страдала недостатком веса (да-да, было и такое), так поправиться я смогла только при помощи макдональдса.

Я занимаюсь тяжелой атлетикой, и в моем занятии зачастую требуется набор веса, так вот при помощи макдональдса и усиленных тренировок мне удалось добиться желаемого. Главный ингредиент греческого салата — хориатики — фета, традиционный греческий же сыр из овечьего или козьего молока.

САЛАТ ИЗ МАКДОНАЛЬДСА ЖИРНЕЕ ГАМБУРГЕРА

В наши дни появилась масса вариантов салата Цезарь и соусов к нему. Кстати, Цезарь Кардини вряд ли бы обиделся. Знали ли вы, что в салате Цезарь с курицей может содержаться почти 600 калорий?

Если же говорить об энергетической ценности, то в зависимости от размера порции и входящих в состав ингредиентов этот салат содержит от 200 до 600 килокалорий. По настоящему диетическим и полезным можно считать только классический салат Цезарь с приготовленной вручную заправкой.

Внимательнее относитесь к методу приготовления мяса или курицы для салата – следите, чтобы оно не было чрезмерно жирным.

Салаты без майонеза

На самом деле, салат Цезарь с курицей намного калорийнее, чем вы думаете, и может содержать даже 700 калорий. Знали ли вы, что два самых вредных бутерброда в Макдональдс – это Роял Чизбургер (850 ккал, 51 г жира, 50 г углеводов) и Цезарь Ролл (695 ккал, 43 г жира, 49 г углеводов)?

Разрешенные продукты из МакДональдс на диете

Практически единственное «полезное» блюдо, которое можно выбрать из меню «МакЗавтрак» – это омлет (330 ккал, 13 г жира и 35 г углеводов). Все остальные блюда содержат слишком много соли, сахара, жира и калорий.

Стоит отметить, что если сам салат содержит 250 ккал, то майонезная заправка к нему – дополнительные 150. Делайте выводы. Кроме того, 250 ккал – это не так уж и много, и такое количество энергии подходит для снека или перекуса.

Листья какого салата используют в Макдональдсе?

Кроме того, почти в весь кофе добавляется сахар или его аналоги — особенно это относится к глясе, в который добавляется мороженое. Основными ингредиентами салата «цезарь» по этому рецепту являются обжаренные кусочки курицы и сухарики. Также для салата готовится специальная заправка, придающая ему необычный вкус. В более простом варианте салат заправляется майонезом.

Салат – вещь, безусловно, полезная, но только если Вы приготовили его сами, а не купили в «Макдональдсе». Ингредиенты, из которых работники «Макдональдса» делают салаты, как правило, включают в себя заправку и жареное мясо курицы.

Данные о калорийности продукции Макдональдс

В качестве приправы соус «Цезарь». Правильно! Все это – французский соус винегрет или, как его еще называют «винегар» (от фр. «vinaigre» — уксус). В миску выложить зелень салата, ломтики огурцов, половинки «черри». По желанию – ложку маринованного лука (это, кстати, по моему мнению, тоже одна из самых полезных заготовок).

Сколько калорий в Цезарь Ролл?

Помаленьку почти исключила из своего рациона мясо и выпечку. Выглядит этот салат как на картинке. Есть рецепты -как приготовить дома гамбургер из Макдональса, и там в рецепте указаны листья салата Айсберг. Обычно салат Айсберг используется в сэндвичах Макдоналдса.

Руколу начали добавлять в Биг Ролл, но заметила, там каждый раз новый, какой-то салат… Да ничего там вредного нет. Вредность в вашем отношении к еде. А сама еда вредной чаще всего не бывает.

В каком плане вредно или полезно? И потом — это всё относительно.

Отзыв: Сеть ресторанов быстрого питания Макдональдс — Ужасный салат «Цезарь»

И вообще, я для себя так заметила, что дома эту еду есть невозможно..

И пахнет все это безобразие, ну очень аппетитно. Штатов. на дружеский обед еще одна наша подружка приготовила куриные крылышки в остром соусе. нам была прочитана лекция о том, что это гадость, и что девушка ест теперь только куриные грудки.

Кроме того, помните, что булки от гамбургера лучше выкинуть, а заправку в салат не добавлять. Для того чтобы наестся, нужно как минимум 400 ккал, и если вы уже купили салат Цезарь, то голод вынудит вас купить что-нибудь еще, например, сладкий напиток.

shakwan.ru

Едим в МакДональдсе и худеем

Это не шутка. Существуют специальные «Макдачные» диеты. Можно питаться исключительно блюдами из этого ресторана и худеть. Чтобы диета была эффективной, нужно правильно рассчитать калории.

Диету предложил человек по имени Джон Сиска. Он провел эксперимент, питаясь только в Макдональдсе. Однако он строго следил за тем, что ест и следил за калорийностью. Его завтрак могли составлять:

  • пара яиц;
  • овсянка с сиропом;
  • нежирное молоко.

Конечно он позволял себе и калорийные блюда. Как он сам сказал: «Я ел все – от Биг маков до коктейлей и мороженого. Но придерживался строго поставленного лимита – не более 2000 ккал в день.»

Представьте: Джон Сиска похудел на 17 кг за 3 месяца. Уровень холестерина у него упал на треть (с 249 до 170). Сам экспериментатор был уверен: полнит людей не еда в ресторане, а отношение к ней.

А еще Джон каждый день ходил пешком 45 минут. При спокойном темпе за это время тратится примерно 200-250 ккал. Кстати эту рекомендацию я впервые услышала диетолога. Она порекомендовала мне купить шагомер и каждый день проходить не менее 10 000 шагов. Только после этой рекомендации я скинула 2 кг за одну неделю. Этот секрет открываю только вам, мои дорогие 😉 Никому не говорите, а попробуйте сами.

Хотя результаты эксперимента поражают, я не сторонник Макдачной диеты. Питание человека должно быть более разнообразным. Но рациональное «зерно» в таком подходе есть. Можно считать калории и позволять себе лакомиться в Макдональдсе, сидя на диете.

А что в меню?

Наверняка большинство из вас, дорогие читатели, посещая Макдональдс, даже не знает полное меню ресторана. Визитной карточкой кафе стали гамбургеры, чизбургеры, картошка фри, кока-кола и другие калорийные и далеко не полезные блюда.

а это я с Макдоналдсом в Таиланде :)

Заинтересовавшись диетическим питанием, я решила зайти на официальный сайт ресторана. Оказалось, что количество и качество предлагаемых блюд значительно превышает мои представления.

Например, в Макдональдс можно заказать низкокалорийный салат «Цезарь». В его состав входят помидоры, сыр пармезан, курица, листья салата, соус, пресная лепешка. Чем не стандартный набор продуктов для похудения? Можно побаловать себя роллами с рыбной или мясной начинкой (фиш ролл и биф ролл). Углеводы в них тоже в минимальном количестве.

В остальном меню МакДональдса действительно состоит из различных видов бургеров, картошки, маффинов, выпечки и сладких напитков. Но, правильно подсчитав потребляемые калории, я могу не отказывать себе в удовольствии насладиться их вкусом. Конечно же иногда

Решила даже сама выйти на сайт и посмотреть, есть ли блюда ниже 400 ккал. Оказывается, их много.

Все блюда, которые Макдоналдс опубликовал на своем сайте я составила в таблицу. Она отлично подойдет для подсчета калорийности блюд в Макдональдсе.

Также отлично с этим справиться калькулятор энергетической ценности блюд Макдональдс Исходя из приведенных данных, попробую произвести расчет. Какую часть моего дневного рациона займет 1 чизбургер? Его часто употребляют на ланч для перекуса. В 100 г чизбургера – 300-400 ккал. Норма для взрослого человека в сутки – 2500-2900 ккал. Чизбургер весит 150-200 г. Получается, что 1 чизбургер заменяет 1 основной прием пищи. Однако такая еда далеко не полезна и не дает сытости на весь день.

А сколько калорий в Бигмаке? Около 500 на 100 г! Сколько калорий в Биг Тейсти, многие тоже наверняка не спрашивали. Так происходит со всеми посетителями ресторана. Заказывают большие порции, а потом винят продавцов в своих лишних килограммах.

Что же делать? Предлагаю следовать нескольким простым, но эффективным правилам.

10 полезных советов

Чтобы оставаться стройной и одновременно позволять себе иногда забегать в Макдональдс, стоит прислушаться к советам диетологов.

  1. Ходите в ресторан не чаще 1-2 раза в неделю. Этого количества посещений будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность во «вредной» еде. Более частые походы превращаются в привычку и ведут к лишним килограммам.
  2. Перед походом рассчитайте калорийность блюд и напишите меню. Проверенный и эффективный метод. Напишите для себя, что вы хотите съесть в ресторане, и какое количество калорий потребите. Исходя из своих записей, составьте список блюд на остаток дня. И не делайте себе поблажек. Строго следуйте списку.
  3. Возьмите ограниченную сумму денег. Метод работает не только в отношении Макдональдса. Зная приблизительные цены и составив меню, берите столько денег, чтобы их хватило только на блюда из списка. Вы обезопасите себя от соблазна купить лишнее.
  4. Пойдите в ресторан с другом. Желательно, чтобы ваш друг тоже соблюдал принципы правильного питания или сидел на диете. Если вы предпочитаете гамбургеры или чизбургеры, возьмите один и разделите его на 2-3 человека. Вкусно, недорого и калорий меньше!
  5. Кушайте не торопясь. Помните, что вы пришли не наедаться, а насладиться вкусом любимой еды. Кушайте неторопливо, получайте удовольствие от пищи.
  6. Тренируйте силу воли. Какой бы маленькой вам ни показалась съеденная порция, не заказывайте дополнительные. Помните: это будут лишние нежелательные калории.
  7. Покупайте маленькие стаканчики с напитками. Любимая многими Кока-Кола не полезна и калорийна. Чтобы контролировать, сколько было выпито сладкой воды, возьмите стаканчик на 0,25 мл. Этого вполне достаточно, чтобы запить еду и насладиться вкусом напитка.
  8. Кормите булочками птиц. Самая калорийная часть любого гамбургера или чизбургера – это булочка. В ней в большом количестве содержатся углеводы. Достаньте из бутерброда самое вкусно – начинку – и съешьте. Булочкой покормите птичек.
  9. Закрывайте глаза на рекламу. Довольно часто Макдональдс проводит акции. Например, «Сегодня бургер и Кока-Кола за 99 рублей». Реакция большинства посетителей – взять бургер и колу дешево по акции, не правда ли? Не следуйте их дурному примеру. Вместо рекламного щитка еще раз загляните в свой список.
  10. Закажите еду на дом. Эта мера позволит не поддаваться соблазну заказать еще и ограничиться выбранной порцией. Бесплатную доставку заказть можно ЗДЕСЬ.
  11. + дополнение — занимайтесь спортом. Это может быть все, что вам нравится. Главное – движение. Я сейчас увлеклась нордической ходьбой. Думала такая легкотень а осиливаю пока 7 кругов на стадионе. После тренировки сильнее всего болят ноги и любимая пятая точка

Кстати, а вот как готовят воздушные булочки для сандвичей:

Любителей Макдональдса также обрадует книга Джона Бриффа «Хватит считать калории!». В ней автор научно доказывает, что ограничения в еде приводят лишь к запуску режимов набора веса в организме. Брифф предлагает не бороться со своим телом, а жить в гармонии с ним и худеть.

Люди едят, чтобы жить, а не наоборот. Следуйте этому принципу, и ваше тело всегда будет в норме.

Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым. И не забывайте подписываться на обновления — впереди еще много интересного!

takioki.ru

Похожие статьи