Ирина пегова похудела

Главная » Похудение » Ирина пегова похудела

Как похудела Ирина Пегова

Irina-Pegova-pohudela

Как похудела Ирина Пегова: диета, меню

Ирина Сергеевна Пегова - актриса, известная всем своими ролями в фильмах «Маша в законе», «Бабье лето», «Подруга особого назначения» и т. д.

Раньше она не задавалась вопросами похудения: ее устраивала собственная фигура, однако совсем недавно зрители заметили, что она стала гораздо стройнее.

Похудение Ирины Пеговой: суть и особенности

Всю свою жизнь актриса Ирина Пегова была весьма склонна к полноте, однако это не мешало ей блестяще играть главные роли и пользоваться успехом как у простых зрителей, так и у известных мужчин. Она никогда не испытывала комплексов по поводу собственной фигуры, к тому же ее никак нельзя было назвать толстой, а полнота ей была к лицу.

После того, как похудела Ирина Пегова, она ничуть не стала хуже и даже наоборот: подстриглась, слегка изменила стиль, и сейчас выглядит гораздо моложе, чем раньше. С ее слов, до своего преображения она перепробовала массу диет, и порой они были жесткими: питалась одним рисом, отказывалась от многих блюд. В результате она быстро скинула 5 килограммов, которые с такой же скоростью вернулись.

Когда Ирина Пегова похудела и подстриглась, ее поклонники узнали об этом благодаря фотографиям в социальных сетях, которые она регулярно размещает. Сейчас она выглядит несколько иначе: вместо длинных волос у нее теперь короткая стрижка, а фигура стала гораздо стройнее благодаря диете, которую она разработала сама для себя.

Ирина Пегова похудела: до и после

Многих интересует рост и вес Ирины Пеговой, и такие параметры общедоступны: ее рост составляет 155 см, а весит она после похудения 61 килограмм. Подобное соотношение нельзя назвать идеальным, однако это ничуть не портит актрису, и сейчас она выглядит по-прежнему восхитительно, хотя планирует скинуть еще 7 кг.

Второй и не менее важный вопрос, которым задается широкая публика – это то, на сколько похудела Ирина Пегова. Сама она скрывает итоговую цифру, и остается лишь предположить, разглядывая снимки, что за несколько месяцев она сбросила порядка 10-15 кг.

По каким причинам Ирина Пегова сильно похудела

Свою личную жизнь, в отличие от других звезд, актриса не слишком сильно афиширует. Известно лишь то, что она ранее была замужем за актером Дмитрием Орловым, но в 2011 году они развелись, и сейчас она воспитывает их общую дочь Татьяну. Возможно, Ирина Пегова заметно похудела именно из-за желания изменить свою жизнь, ведь самые положительные перемены всегда начинаются с внешности.

Похудевшая Ирина Пегова не скрывает, что раньше любила себя побаловать пастой с калорийным сливочным соусом, но сейчас ее питание кардинально изменилось, и теперь она кушает только те продукты, которые имеют ценность для организма.

Своими секретами похудения Ирина Пегова поделилась в своем интервью:

  • В первую очередь, нужно установить причину набора веса. Чаще всего это происходит из-за частых стрессов, которые человек пытается утолить, употребляя пищу – этого делать нельзя;
  • Переедание только вредит здоровью, поэтому из-за стола нужно вставать с легким ощущением голода;
  • Невзирая на график работы, необходимо кушать 5 раз в день, иначе к вечеру проснется зверский аппетит, которые невозможно будет удержать;
  • Физические нагрузки играют не последнюю роль, и для наилучшего эффекта желательно их увеличить: заняться бегом, ходить в спортзал и т. д.

Как худела Ирина Пегова: диета и правила

Irina-Pegova-pohudela-otzyvy

Ирина Пегова похудела: фото до и после

Правила похудения от Ирины Пеговой:

  • Стоит отказаться от кофе, т.к. он пробуждает аппетит;
  • Обязательно следить за своим весом и замерять объемы талии и бедер, и потом все это фиксировать в тетради;
  • Нужно пить воду в достаточном количестве. Как только чувствуется голод – необходимо выпить стакан минералки: возможно, так дает о себе знать недостаток жидкости;
  • Нельзя кушать сладости, мучные изделия, жирные и высокоуглеводные блюда: в них слишком много калорий;
  • В рационе стоит отдать преимущество фруктам и овощам, а мясную продукцию кушать не чаще 1 раза в сутки.

Зная эти нехитрые особенности, можно ознакомиться и с тем, на какой диете сидела Ирина Пегова, ведь ее меню имеет не менее важное значение для фигуры.

Диета Ирины Пеговой: меню

Такое меню может использовать каждая женщина в качестве примера для составления индивидуального рациона:

  • Утром кушаем 1 ч. л. отрубей и киви;
  • На ланч съедаем яблоко;
  • Обедаем тарелочкой овощного супа или вареной брокколи;
  • Ужинаем кусочком вареного нежирного мяса.

Рецепты диеты Ирины Пеговой

Рецепт диетической вареной брокколи:

  • Кипятим воду, бросаем туда 200 г соцветий брокколи, обжариваем на оливковом масле 3 ч. л. муки, после чего вливаем немного капустного отвара и смешиваем с перетертым чесноком;
  • Заправляем брокколи соусом и посыпаем зеленью.

Рецепт овощного супа:

  • Режем сладкий перец, несколько стебельков сельдерея, репчатый лук, также шинкуем капусту;
  • Помещаем все в воду, варим до готовности, не забыв посолить и поперчить.

Рецепт салата:

  • Режем свекольную ботву, белый лук, яблоки, петрушку;
  • Все соединяем, поливаем оливковым маслом, посыпаем солью и перцем.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Анна Михалкова.

Как похудела Ирина Пегова: мнение диетологов

Уже давно известно, что диетологи только одобряют правильное питание, на котором Ирина Пегова похудела: оно никак не способно навредить здоровью, к тому же в нем присутствуют исключительно полезные продукты, чего нельзя сказать о сладостях, от которых актриса отказалась.

Кстати говоря, уже сейчас ее маленькая дочка Татьяна старается так же следить за своей фигурой, как и мама: не кушает сладкое, постоянно замеряет объем талии. Сама Ирина считает, что в ее возрасте нельзя худеть, однако старается не давать дочери конфеты дома, но за его пределами ни в чем ей не отказывает - детство должно оставаться детством.

happy-womens.com

Как похудела Ирина Пегова?

Лишний вес – это проблема не только обычных людей, но и известных актрис. Они так же пытаются от него избавиться, чтобы выглядеть более привлекательно. Ирина Пегова – не исключение. Данная статья раскроет некоторые тайны ее похудения.

Ирина Пегова – известная российская актриса театра и кино и мама шестилетней дочки по совместительству. К сожалению, они с супругом, Дмитрием Орловым, не смогли сохранить свой брак. Однако, все, что не случается – все к лучшему.

Обычно разводы для бывших супругов сопровождаются затяжным кризисом. Но не в данном случае. После развода Дмитрий занял статус постоянного участника программы «Между нами девочками», а Ирине начало поступать больше предложений ролей в кино и театре. Ныне пользователей интернета все чаще интересует биография актрисы, а также то, как Ирина Пегова похудела.

Такое известие было шокирующим. Ведь пышные формы – это было визитной картой актрисы, и многие считают, что похудев, Ирина может утратить свою изюминку. Однако это ни капли не влияет на ее решение. В дальнейшем она планирует скинуть еще несколько килограммов, чтобы обрести более стройную фигуру.

На данный момент, имея рост 1,56 метра, Пегова весит 63 килограмма. Но в планах актрисы – скинуть еще килограммов семь. Тогда, по ее мнению, это будет для нее идеальный вес. Существует информация о том, что Пегова уже длительное время пытается избавиться от лишних килограммов. Однако уже после развода вопрос лишнего веса стал более острым.

Ирина Пегова испробовала целую купу различных диет. Однако многие из них (а это диета на курице и рисе, молочная диета, диета на мясе индейки и т. д.) так и не принесли желаемого результата. Также актриса пробовала достичь эффекта похудения с помощью лечебного голодания. Но это не то, чтобы не помогло снизить вес, а наоборот, показывало противоположный результат.

С помощью внешнего воздействия, то есть процедур косметологии, Ирине также не удалось достичь поставленной цели. Однако актриса призналась, что имеет слабость к сладкому, поэтому услуги врачей в этом вопросе не приносят успеха. Хотя были диеты, которые все же позволяли скинуть пару килограммов, но эффект был кратковременным и по стечению некоторого времени вес опять увеличивался.

Развод с супругом стал решительным и окончательным фактором. Похудение стало для Ирины навязчивым вопросом. Поэтому сейчас актриса продолжает пробовать множество различных диет, придерживается правильного питания, а также стремится к здоровому образу жизни.

В этом ей «помогает» шестилетняя дочь, которая наследуя маму, также пытается придерживаться той или иной диеты. По этому, в доме у Пеговой не найти никаких сладостей.

Как известно, на съемках с напряженным графиком тяжело придерживаться здорового питания. Ведь при таком раскладе нужно принимать небольшое количество пищи около пяти раз в день. К тому же, пища должна быть диетической. Однако в случае Ирины это является проблематичным. Чтобы не остаться голодным, приходиться есть, что попало и на скорую руку.

Следует отметить, что в молодости Ирина Пегова имела стройную фигуру, при этом она не знала слова «диета». Все дело в том, что с детства актриса активно занималась спортом. Гимнастика и атлетика являлись ее любимым занятием. Будучи студенткой училища, где Пегова обучалась актерскому искусству, из-за малого наличия денежных средств приходилось питаться чуть ли не одним лишь кефиром. Наверное, в те времена она и полюбила этот кисломолочный продукт, так как даже сейчас Ирина часто заказывает его на съемочную площадку (хотя уже ввиду того, что это диетический продукт).

Ирина Пегова начала набирать вес, когда переехала жить к своей бабушки на село. А перед тем, как поступить в училище, она любила себя «побаловать» с помощью чего-то вкусненького, и не особо переживала по этому поводу. Это ныне актриса предпочитает диетическое питание.

Как правило, худеющий ограничивает себя в жареной еде. Так и Пегова в своем рационе исключила подобную пищу (даже любимую картофель-фри). К тому же борщи и иные супы, сваренные с мясом, готовятся исключительно на диетической основе. Однако с силой воли у Ирины не очень, потому как, попадая на застолье, она «приостанавливает» свою диету и позволяет себе расслабиться.

Для того, чтобы похудеть, Ирина не забывает и об активном отдыхе. Это может быть фитнес или какой-либо иной спорт. Танцы, по мнению актрисы, также отличный способ, чтобы скинуть несколько лишних килограммов.

Посещение тренажерного зала – еще одна составляющая здорового образа жизни Ирины. Не следует забывать и о положительных эмоциях. Позитивные нотки в отношениях к жизни, к окружающим и даже к себе самой, позволяют Ирине отлично себя чувствовать в любых сложившихся ситуациях.

Для того чтобы достичь ожидаемых результатов в процессе похудении нужно найти для себя важный стимул. Например, у Ирины Пеговой в роли стимуляции выступают платья. Одно представление себя в любимом наряде – уже мотивирует как можно скорее достичь необходимой формы.

идеальный вес худеющий диета похудение

lady.qip.ru

Ирина Пегова похудела и постриглась - фото и способ похудения Ирины Пеговой

Об Ирине Пеговой

Пегова Ирина Сергеевна — российская театральная и киноактриса, заслуженная артистка России и дважды лауреат премии «Золотая Маска», но известна больше, как милая аппетитная пышка из романтических фильмов.

Интересные факты из жизни Ирины Пеговой:

  • Родилась в городе Выкса Горьковской области 18 июня 1978 года.
  • Начало актерской карьеры в 1997 году.
  • В 2003 году дебют в кино – главная роль в фильме Алексея Учителя «Прогулка», за которую Ирина удостоена кинопремии «Золотой орел».
  • С 2006 года состоит в труппе Московского художественного академического театра (МХТ) имени А.П.Чехова.
  • В 2015 году победила в шоу «Танцы со звездами».
  • В фильмографии актрисы такие картины, как «Бабье лето», «Варенька», «Пассажирка», «Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини», «Пять невест» и «Вместе».
  • С 2005 по 2011 год была замужем за продюсером и актером Дмитрием Орловым.
  • Шестилетняя дочь Татьяна.

Фото Ирины до и после похудения и стрижки

Мы ее привыкли видеть не иначе как длинноволосую простушку с округлыми женственными формами. И вот вдруг Ирина меняется почти до неузнаваемости. Теперь у нее модная стильная стрижка и новая фигура. Одно из первых появлений в новом стиле состоялся на шоу Ивана Урганта «Вечерний Ургант».

Сейчас вес Ирины составляет 63 кг при росте 155 см. Новые параметры фигуры актрисы: бедра — 96 см, талия – 76 см, а грудь – 102 см. Пегова планирует «скинуть» еще 7 кг.

Способ похудения Ирины

На пути похудения Ирина опробовала массу диет, но ввиду слабой силы воли постоянно их прерывала досрочно. Пыталась она и голодать, но в результате набрала еще больше веса. Косметологические процедуры тоже не помогли.

Только начав придерживаться здорового образа жизни, Ирина смогла достичь реальных результатов.

hudeem911.ru

Актриса театра и кино Ирина Пегова привлекла внимание зрителей  сменой имиджа и похудевшей фигурой. У столь очевидных изменений есть объективные причины.

Как Ирина Пегова похудела?

  • Личная жизнь Ирины Пеговой с Дмитрием Орловым дала трещину, супруги развелись, от брака осталась шестилетняя дочь. Но несчастье помогло изменить личную жизнь актеров в лучшую сторону.Дмитрий Орлов муж Ирины Пеговой стал завсегдатаем программы «Между нами девочками» на первом канале, а у Ирины стало больше ролей в театре и кино. Беготня повлияла на вес актрисы, в результате физического и нервного напряжения актриса сбросила несколько килограммов. Ирину стали замечать режиссеры и папарацци.
  • Но даже страх лишиться характерных ролей, которые ей предлагали режиссеры за счет ее аппетитных форм, не заставил Ирину остановиться на достигнутом весе. Теперь Ирина Пегова хочет стать еще стройнее и красивее. Актриса согласилась стать участницей проекта журнала Андрея Малахова «Сатрхит». Ирина мечтает избавиться от 7 килограммов. Сейчас вес Ирины Пеговой составляет 63 кг при росте 155 см. Проект «Худеют все» уже помог нескольким знаменитостям приобрести желаемые формы. С помощью диетологов журнала, к примеру, смогла похудеть Роза Сябитова.

Пережила Ирина Пегова развод и похудела, но, по словам актрисы, в ее жизни уже давно ведется прицельный бой с лишним весом. Актриса перепробовала много диет, практикует здоровое питание и фитнес.

Какие диеты не помогли похудеть Ирине Пеговой?

  • 5-ти дневная диета на курятине и рисе;
  • Молочная диета;
  • Трехдневная диета на индейке;
  • Голодание.

Не подействовали на лишний вес и косметологические процедуры, но актриса обвиняет во всем себя, говорит, что срывается, наедается по ночам и любит сладости.

Актриса перепробовала много диет, но даже, если и теряла в результате пищевого воздержания килограммы, потом срывалась и вес возвращался. Видимо в счастливом браке у Ирины не было мотивации к похудению.

Своей любовью к диетам актриса уже заразила свою 6-ти летнюю дочку. Чтобы поддержать девочку в начинаниях, актриса не приносит домой сладости, но на съемках неоднократно забывает о здоровом образе жизни. Да это и практически невозможно, если в нормальном жизненном ритме удается придерживаться пятиразового дробного питания, можно приготовить диетическую пищу дома и взять с собой на работу, то на съемках жизнь останавливается, там рабочий день длится не менее 12-ти часов, не остается времени ни на приготовление здоровой пищи, ни на фитнес. А ведь биография Ирины Пеговой рассказывает, что до подросткового возраста актриса была худышкой, но после очередного лета в деревне у бабушки актриса растолстела, но тогда ей было все равно.

Даже, чтобы поступить на актерское отделение она не сидела на диетах специально, все, что она сделала — это сменила очки на контактные линзы. Но все меняется и сегодня актриса все больше думает о том, как она выглядит.

Диета Ирины Пеговой

Но даже, невзирая на срывы, в привычной размеренной жизни актриса придерживается здорового питания, любит спорт, причем с детства, в юности Ирина занималась гимнастикой и атлетикой. Позже помогала поддерживать вес в норме жизнь в общежитии. Денег не было, приходилось довольствоваться кефиром, а это продукт диетический. Но сегодня, несмотря на срывы и жесткий график, даже на съемках актриса заказывает себе диетическое питание. Правда, если бывает на праздничных застольях, в еде себя не ограничивает, время от времени устраивает праздники живота.

Несмотря на любовь к жареной картошке, Ирина уже давно отказалась от этого блюда.  А борщи готовит только на постном мясе. Плюс фитнес, как часть жизни, Ирина Пегова предпочитает танцы для похудения и групповые занятия в зале.

Также держать себя в форме актрисе помогает позитивный настрой и пригодный оптимизм.

AboutBody.ru

Как похудела Ирина Пегова, фото до и после похудения

Ирина Пегова похудела! Такими заголовками стали пестреть сайты на форумах в интернете. Люди стали чаще интересоваться ее биографией и самый задаваемый вопрос как же Пегова похудела? Ирина Пегова, которую мы знаем, благодаря ее пышным формам, придающие ей очарование, давно, но безуспешно пыталась сбросить лишний вес. После развода с отцом своей шестилетней дочери, у нее появился стимул. Ирина откровенно признавалась, что сила воли у нее никудышная. Хотя в юности не страдала излишним весом. Проект «Худеем со СтарХит» дал ей то чего ей не хватало - внешний контроль, постоянно наблюдающий за ней и не дающий права на ошибку.

Какой диеты придерживается Ирина Пегова?

К чести Ирины сказать, она перепробовала целую кучу разных диет. Лично ей не помогла голодовка, а наоборот после, она вдобавок еще и набрала. Ни диета, где только рис, курица, ни молочная диета. Проблема в том, что возможно они и имеют действие, но Ирина постоянно «срывалась». К примеру, целый день на диете, а на ночь наедалась. Да и по сей день, она устраивает себе разгрузочные от диет, дни. После развода она скинула немножко, но решила не останавливаться на достигнутом.

Сегодня она пытается поддерживать раздельное питание, насколько это возможно с ее рабочим графиком. Так как продолжительность ее рабочего дня составляет 12 часов. Здесь мы приведем примерный рацион ее питания на день. На завтрак она может позволить себе два кусочка хлеба с сыром. Хлеб, конечно, нужно брать зерновой, либо из муки грубого помола. Если Пегова хочет побаловать себя, то разрешается красная икра. Второй завтрак у нее состоит в основном из свежих фруктов, либо сухофруктов или орешков. Обеденная порция состоит из чашки свежего салата можно с кусочками нежирного мяса или креветками. Ужин состоит чисто из белков. Может приготовить рыбу или мясо на гриле, обязательно без гарнира, максимум это овощи. И еще Ирина большая любительница кефира, к которому она приучилась в деревне у бабушки, кстати, где она и набрала свой вес. Но дочка ее понимает и всячески старается поддержать свою маму. Так, вы не найдете у них в доме никаких сладостей. Одна из причин, как Ирина Пегова похудела, она отказалась от своего любимого блюда, жареной картошки. Борщи и супы она готовит строго на диетическом мясе, без поджарок. Кстати Ирина, не пьет чай и кофе, так как боится не удержаться от сладкого.

Какой спорт выбрать для себя чтобы похудеть? Читайте в следующей статье: Каким спортом заняться чтобы похудеть

Физические нагрузки Ирины Пеговой

В детстве она занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Пегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну а как без этого. Она любит бег по утрам. К тому же занимается с личным тренером в фитнес-зале. Предпочитает танцы для похудения, и она себя лучше чувствует, когда занимается групповыми занятиями. Хотя диетолог не очень доволен ее результатами. На данный момент Ирина, при ее росте в 155 см, имеет вес 63 кг. Она мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как считает она, вес ее будет идеальным.

Еще один немаловажный стимул для нее, это надеть понравившееся или любимое платье. И еще, она полна оптимизма и огромного жизнелюбия. Это также помогает сбросить лишний жирок.

Семь килограммов это вполне реальная мечта. Так, что же простым женщинам не дает возможности, поучиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели. Милые женщины, все в ваших руках.

Итоги

Все же главное - это настрой и внешний контроль, не позволяющий Вам оступиться. Декларация намерения похудеть - лучший контроллер Ваших стремлений. Вместе с принципами похудения Ирины Пеговой это даст Вам постоянный стимул не останавливаться на достигнутом.

Как похудела Ходченкова Светлана

Комментарии

Я занималась гимнастикой и никогда не имела проблем с лишним весом, даже не знаю, что делать, сейчас просто расплываюсь, при чем ничего особого не произошло, ребенка не родила, не беременна, в питании все как раньше, а тело, как вдруг включило накопительную систему жира, помогите мне похудеть, буду очень благодарна! Stacy 21 апреля 2014 А сколько Вам лет? У меня такое было в связи с гормональным сбоем, сдайте анализ на гормоны и сходите на консультацию к эндокринологу, тут не диетолог нужен сейчас, а врач, а уже по результатам возможно к диетологу. любочка Первая причина это гормоны, вторая, незаметно начали кушать не то что стоило бы. Светлана 22 апреля 2014 У нас в народе сразу принято все на гормоны валить или на обмен веществ. Есть надо меньше. намного меньше. В Бухенвальде и на Колыме толстых не было. Кстати о себе. Я сдала все гормоны - все в норме оказалось. А уж сколько насоушалась про гормоны. Да и гормоны шалят от жирноты. Врач вас на химикаты посадит, еще хуже будет. Или искусственные гормоны. Жрать надо меньше! Как балерины или бегуньи. Пашут много, едят мало. Живут долго. Маша 15 июля 2015 Тут напашешься на работе, потом ещё в спортзале пахать сил нет. У балерина работа такая, им после неё не надо ещё фитнесом заниматься! А если ты 8 часов работаешь и 2 часа на дорогу тратишь, а потом ещё дома шней работой занимаешься, тут уже не до фитнеса. Anonymous

pohudet.info

Похожие статьи