Какой кардиотренажер лучше для похудения

Главная » Похудение » Какой кардиотренажер лучше для похудения

Лучшие кардиотренажеры для похудения: отзывы. Кардиотренажеры для похудения живота

Многих начинающих спортсменов, которые желают избавиться от лишнего веса, интересует вопрос: «Как быстро похудеть с помощью кардиотренировки и какие тренажёры для этого имеются?» В средствах массовой информации очень много спорных отзывов по данному вопросу, поэтому придётся обратиться к профессионалам. В фокусе данной статьи - кардиотренажёры для похудения. Читатель узнает, какие тренажёры бывают, чем они между собой различаются, познакомится с рекомендациями специалистов.

кардиотренажеры для похудения

Базовый тренажёр для решения всех проблем

Со школьной скамьи любой человек помнит, что бег способен продлевать молодость, улучшать здоровье и поддерживать фигуру в тонусе. Поэтому профессионалы рекомендуют всем новичкам обратить внимание на беговую дорожку, которая считается самым эффективным кардиотренажёром в мире. Об этом замечательном устройстве очень много положительных отзывов от людей, которые избавились от лишних калорий.

Занятия на кардиотренажёрах для похудения, таких как беговые дорожки, однозначно приведут к потере лишнего веса. Но перед тем как начинать бегать, новичку необходимо проконсультироваться с врачом. Не стоит заниматься на беговой дорожке людям, имеющим проблемы с суставами и с сердцем. Ведь именно они подвергаются самой большой нагрузке во время тренировки.

лучшие кардиотренажеры для похудения

Какие бывают беговые дорожки?

Беговые кардиотренажёры для похудения бывают механические и электрические. Естественно, механические устройства приводятся в работу с помощью мышц ног, а электрические имеют встроенный электромотор. Для домашнего использования, судя по многочисленным отзывам владельцев, больше подходят механические беговые дорожки. Ведь они, в первую очередь, не потребляют электроэнергию. Электрические приборы считаются более продвинутыми в технологическом плане. Они умеют менять углы наклона и задавать скорость движения полотна. Встроенный пульсометр и компьютер помогут новичку быстро сбросить лишние калории.

Людям с больными суставами необходимо обратить внимание на присутствие в устройстве беговой дорожки системы амортизации. Да и мощность двигателя (не менее двух лошадиных сил) оказывает влияние на суставы, исключая резкие рывки полотна.

кардиотренажеры для похудения отзывы

Самый древний тренажёр

Если задаться целью найти в средствах массовой информации популярные кардиотренажёры для похудения, фото полученных результатов заставит удивиться многих новичков. Ведь большинство ответов укажут на велотренажёр. Почему-то многие новички вообще игнорируют данный тренажёр в спортивном зале, считая его игрушкой, не способной нагрузить сердечно-сосудистую систему человека.

В отличие от беговой дорожки, на велотренажёре очень важна постоянная частота вращения педалей. Нельзя ни ускоряться, ни замедляться. Очень важно контролировать дыхание в процессе тренировки. Если на первых 10-20 минутах это кажется выполнимым, то всё остальное время занятий восстановить ровное дыхание очень проблематично. Соответственно, и разговаривать, находясь на тренажёре, не рекомендуется.

Если новичка интересует, какой кардиотренажёр лучше для похудения и какой умеет работать в щадящем для сердечно-сосудистой системы режиме, то, кроме велотренажёра, нечего будет и предложить. Занятия на нем улучшают кровоснабжение всех органов, поставляя к ним большое количество кислорода и питательных веществ. Соответственно, сильно нагружается система дыхания, заставляя включиться с работу нижнюю часть лёгких.

занятия на кардиотренажерах для похудения

Какому велотренажёру отдать предпочтение?

Разновидностей велотренажёров существует очень много. Самыми популярными считаются магнитные системы, которые передают усилие вращению вала с помощью электромагнита. Популярностью эти системы обязаны приемлемой цене, весу и отсутствию ломающихся механизмов. Простота конструкции не означает, что эти кардиотренажёры для похудения лишены современных технологий. Датчик измерения пульса, компьютер, учитывающий расход калорий, спидометр, одометр и множество других приспособлений имеются даже на самых дешёвых моделях.

Более продвинутые устройства - «велоэргометры» - встречаются значительно реже. Эти дорогие устройства считаются более продвинутыми и умеют самостоятельно задавать индивидуальные программы тренировок по отдельности для каждого спортсмена. Всё дело в множестве датчиков и очень умном компьютере, который, получив информацию о весе атлета, с помощью небольшого фитнес-теста способен рассчитать метаболизм человека и задать ему необходимую нагрузку для похудения.

какой кардиотренажер лучше для похудения

Слабым спортсменам тут не место

Если новичка интересуют кардиотренажёры для похудения живота, то без гребного устройства ему не обойтись. И не нужно верить в глупости о том, что данный тренажёр сильно развивает плечи и руки. Да, нагрузка на эти мышцы осуществляется, но она не является силовой, то есть не приводит к разрыву микротканей.

Данная установка заставляет работать все мышцы организма. И если речь идёт о ликвидации жировой прослойки в районе живота, то лучшего кардиотренажёра просто не найти. Также нагрузке подвергаются все мышцы спины и позвоночник. Если у спортсмена существуют какие-то проблемы с защемлением нервов между позвонками, то с помощью гребного устройства проблема будет решена.

Такие тренажёры оснащаются пульсометрами и компьютерами, которые облегчают тренировку спортсменам. Встретить можно две модификации устройства: гидравлические и электрические. Последние имеют множество программ для задания интенсивной тренировки.

кардиотренажеры для похудения фото

Экономный вариант?

Самые дешёвые кардиотренажёры для похудения, отзывы о которых можно найти в средствах массовой информации, - это степперы. Мало того, они ещё и самые компактные среди всех существующих тренажёров. А судя по отзывам владельцев, устройства ещё и малоэффективны: любой степпер можно заменить обычной пешей прогулкой на свежем воздухе.

На самом деле такой тренажёр позиционируется на рынке как устройство для людей с избыточным весом, которым тяжело самостоятельно передвигаться, а также для реабилитации после серьёзных операций. Если смотреть с этой точки зрения, тогда всё становится на свои места: щадящие нагрузки, возможность настройки программ для тренировок, множество датчиков и мощная система безопасности.

Работа всех мышц на 100 %

Принято считать, что самые лучшие кардиотренажёры для похудения - это орбитреки. Эллиптические установки позволяют имитировать как ходьбу, так и бег. К тому же можно менять направление движения: вперёд или назад. Тренажёр нагружает все мышцы организма, и с помощью небольших регулировок (изменение наклона корпуса) можно менять фокус нагрузки на разные группы мышц.

В отличие от беговой дорожки, устройство не требует концентрации движений, а соответственно, полностью безопасно. Мускулатура работает отдельно, а мысли можно направить на изучение иностранного языка или просмотр любимого сериала.

Орбитрек имеет самый современный компьютер, который способен задать любую индивидуальную тренировку для спортсмена. Контроль над физическим состоянием осуществляется с помощью датчиков, информация с которых тут же поступает на панель управления.

кардиотренажеры для похудения живота

В заключение

Все отзывы в средствах массовой информации о том, что какой-то тренажёр помог избавиться от лишнего жира только на боках или животе, являются сказками. На самом деле у спортсмена в области живота было меньше жира, чем на ногах или ягодицах, поэтому калории так быстро и ликвидировались.

Заложенные природой механизмы не изменить. Нельзя просто взять и убрать жировые отложения на животе, оставив складки на ногах и ягодицах (если только речь идёт не об операции). Жир ликвидируется организмом пропорционально. Соответственно, все кардиотренажёры для похудения - это инструмент для ликвидации лишних калорий в целом организме, а не в какой-то его части.

syl.ru

Кардиотренажеры для похудения

Кардиотренажеры для похудения Кардиотренажеры для похудения – эффективный способ сжечь лишние калории. А еще тренировки на них позволяют избавиться от вредных последствий малоподвижного образа жизни, укрепить сердце, сосуды и улучшить работу организма в целом. Кардио позволяет создать энергетический дефицит, и позволяет худеть с менее строгой и более безопасной и разнообразной диетой. Однако скорректировать фигуру, занимаясь только кардио невозможно – дополните аэробные упражнения силовыми комплексами, чтобы получить фигуру своей мечты. Регулярные занятия улучшают настроение и поднимают жизненный тонус. Главное – правильно выбрать тренажер и подобрать режимы.

Универсальные кардиотренажеры для похудения

К этому классу относят эллиптический тренажер, беговую дорожку и скакалку. Они подходят большинству людей, тренировки на них эффективны и безопасны, а еще «универсалы» задействуют почти все мышцы тела. Выбрать свой снаряд помогут некоторые критерии.

Дорожка подойдет тем, кто любит бегать или ходить, имеет ИМТ не больше 34, и готов самостоятельно подбирать нагрузку. Предустановленные программы для похудения не слишком эффективны. Приобретите пульсометр и занимайтесь с пульсом в зоне от 120 до 140 ударов в минуту, если хотите снизить вес. Если вы дополнительно хотите проработать заднюю поверхностью бедер и ягодицы, больше ходите в горку. И не держитесь за поручни – маховые движения руками помогут сжечь больше калорий.

Универсальные кардиотренажеры для похудения «Эллипс» - выбор людей с ИМТ больше 34 или противопоказаниями к бегу и ударной нагрузке. Он более «нежен» по отношению к суставам, и позволяет практически одинаково нагрузить и верхнюю и нижнюю часть тела. Сжигание жира в этом тренажере будет более эффективным, если вы пока что набираете форму и не можете позволить себе быстрый бег или функциональные упражнения.

Скакалка – идеальный спутник домашних тренировок. Освойте различные стили прыжков, не забывайте о кроссовках и спорт бра, и знайте, что обычные прыжки сжигают до 900 ккал в час. Начинайте тренировки с невысоких мягких прыжков в течение 15-20 минут и постепенно увеличивайте время.

Узконаправленные кардиотренажеры для похудения

Работа в «направленных» тренажерах помогает подтянуть определенную проблемную зону. К этому классу относятся степперы, клаймберы, велотренажеры и гребные машины. В то же самое время, вы будете настолько активно двигаться, что сможете сжигать достаточно калорий для «общего» эффекта похудения. Чередуйте работу в них с тренировками в универсальных тренажерах, если вы занимаетесь в зале, и включите в свое «кардиоменю» прогулки, скакалку или пробежки, если тренируетесь дома.

Степпер предназначен для укрепления бедер и ягодиц. Движение имитирует ходьбу по лестнице, но не дает ударной нагрузки. Не забудьте, что эффективность этого тренажера для похудания полностью зависит от хода педалей и интенсивности работы. Выбирайте тренажеры с максимально «длинным» ходом педалей, и отслеживайте работу сердца с помощью индивидуального пульсометра.

Узконаправленные кардиотренажеры для похудения Клаймбер – другой имитатор движений по лестнице. Он больше напоминает эскалатор и предназначен для более «продвинутых» клиентов. Вашим ногам и ягодицам придется несладко, однако тренировка в клаймбере позволяет израсходовать до 700 ккал в час.

Девушки часто игнорируют гребные машины, а зря. 20-30 минут в нем 2-3 раза в неделю – хороший способ улучшить осанку, а не только сжечь жир. Ну а велотренажер позволяет проработать ноги и ягодицы и практически «изолировать» позвоночник, поэтому рекомендуется людям со сколиозом.

Помните, что для эффективного сжигания жира нужно тренироваться, как минимум, 200 минут в неделю, следить за пульсом, и воздерживаться от употребления простых углеводов за 2 часа до и после тренировки.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


your-diet.ru

На каком тренажере быстрее всего похудеть

Тренажеры для похудения

Людей все чаще беспокоит проблема лишних килограммов, поэтому они подыскивают разного рода диеты. Однако одной диетой в деле похудения явно не обойтись — необходимы стабильные физические нагрузки. Если не заниматься, мышцы потеряют упругость и уменьшатся в объеме, а затем пострадают и контуры тела. Лучшими помощниками в деле похудения являются современные тренажеры. Осталось лишь разобраться, какой из них может помочь быстрее всего похудеть.

Типы тренажеров

Инструкторы и спортивные врачи в один голос утверждают, что похудеть лучше всего помогают кардиотренажеры. Во время тренировок нагружаются разнообразные группы мышц, происходит насыщение организма кислородом. Благодаря этому калории сжигаются очень быстро. Кардиотренажер эффективен для похудения только в случае его регулярного использования.Тренировки на тренажере будут настолько эффективней, насколько много мышц задействуется во время занятий. Самыми популярными велотренажерами являются беговая дорожка, эллипсоид, степпер и велосипедный тренажер.Эффективнее всего способствуют снижению веса занятия на беговой дорожке. За один час пробежки можно сбросить около 700 калорий. Во время тренировки дыхание становится максимально глубоким и мышцы работают очень интенсивно. Это помогает хорошо функционировать сердечно-сосудистой системе и легким.

Занятия на эллипсоиде

Эллипсоид слегка уступает беговой дорожке в эффективности, особенно если сравнивать по уменьшаемому количеству калорий. Однако у него при этом есть множество собственных плюсов. Тренировки на нем одновременно напоминают ходьбу на лыжах, езду на велотренажере и подъемы-спуски на степпере.Занятия на этом устройстве могут быть эффективными и очень увлекательными. Эллипсоид отлично подходит для людей с заболеваниями суставов и солидным весом, которым противопоказаны многие виды физических нагрузок. Во время занятий на нем практически невозможно травмировать колени и позвоночник, так как движения совершаются по эллиптической плавной траектории. У тренажера есть рычаги для рук, которые позволяют равномерно прорабатывать мышцы плечевого пояса и рук.

Тренажеры для живота

Самым простым и действенным тренажером, позволяющим уменьшить живот в объеме, является обычный обруч. Он обладает массой достоинств, сюда входит небольшой вес и размеры, высокая эффективность, доступная стоимость. Обручи бывают разными, с рифленой и гладкой поверхностью, различным весом. С помощью них можно сформировать тонкую талию и проработать мышцы живота. Начинать стоит с нетяжелых гладких обручей, они подготовят мышцы для более серьезных нагрузок.Желающие сбросить вес и уменьшить живот могут воспользоваться дополнительно диском здоровья и райдером. Райдер представляет из себя комбинированное устройство. С одной стороны у него беговое полотно, а с другой - диск. Ежедневные вращения на диске улучшат общий тонус прямых и косых мышц, подтянут живот. Если же цель стоит не только в уменьшении живота, то нужны активные физические нагрузки и тренажеры другого типа.

KakProsto.ru

Какой тренажер самый эффективный для похудения? Ответим!

Содержание статьи

  • 3 Ручные тренажеры

Если вы решили встать на путь похудения, физические нагрузки значительно повысят успех снижения веса. Не зависимо где решите заниматься – дома или в тренажерном зале, возникнет вопрос – что лучше выбрать? Какой из разнообразных механизмов позволит достичь желаемых результатов? Эти вопросы мы разберем в статье, освятив основные нюансы.

Виды тренажеров для похудения:

  • Кардио тренажеры. Работа с ними позволит эффективно сжигать калории, прорабатывая основные группы мышц.

  • Силовые тренажеры. Они действуют уже на конкретные группы мышц, создавая рельеф или уменьшение объемов. Данный спорт инвентарь подойдет больше занятиям в спортзале, для плодотворных занятий нужно подключать несколько видов агрегатов. Дома разместить нужное количество громоздких тренажеров не всегда удастся. К тому же по эффективности силовые тренировки уступают аэробной в общей задаче для снижения веса.

  • Ручные тренажеры. Подойдут для более экономных людей. Или если пространство жилья не позволяет разместить габаритный спортинвентарь

    Кардио тренажеры

На сегодняшним рынке достаточно широкий выбор данных механизмов. Вот наиболее эффективные из них.

  • Эллиптический тренажер. Занятия на нем напоминают ходьбу на лыжах. Нагружает мышцы плечевого пояса, нижние конечности, заставляет работать грудные мускулы и пресс. Подойдет для людей страдающих лишней массой, и кто страдает проблемами с суставами. При плодотворной тренировке в хорошем темпе позволит сжечь около 350 калорий.

  • Велосипедный тренажер. Существует два вида велосипедов – с вертикальной и горизонтальной посадкой. Последняя подойдет для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Позволив разгрузить спину, вы получите хорошую кардио нагрузку. Не забывайте менять настройки тренажера, постепенно повышая сопротивление.

  • Беговая дорожка. Наиболее популярный и понятный прибор. Ведь движение на нем естественны, основанные на ходьбе или беге. Занятия позволяют расслабиться и тренироваться с удовольствием. С осторожностью следует заниматься на нем людям с лишним весом. Есть вероятность повредить коленным и голеностопным суставов. Если вы все же остановили свой выбор на беговой дорожке – начните просто с ходьбы. Постепенно наращивая темп, по мере вашего похудения.

  • Гребной тренажер. Сложный и трудозатратный механизм. Тренировки на нем требуют усилий и подготовки. Данный девайс дает сильную нагрузку на спину, поэтому имеющим проблемы со спиной, лучше от покупки воздержаться. При всей проблематичности занятий на этом тренажере, он поможет за более короткое время избавится от наеденных калорий. А, следовательно, путь к цели будет быстрее.

Ручные тренажеры

  • Для аэробной нагрузки. К ним относится скакалка. Отличный вариант при стесненных финансах. В среднем за 15 минут прыжков тратится 230-250 калорий. А это хороший показатель. Занятия со скакалкой сделают ваши икры подтянутыми, а бедра стройными. Прыгать нужно в обуви с амортизаторами, чтоб избежать травм голеностопа. С большим лишнем весом от скакалки придется отказаться – велика опасность повреждения коленей.

  • Для силовых тренировок. Гантели отлично подойдут при занятиях аэробикой. Дополнительная нагрузка поможет усилить эффективность упражнений и увеличит мышечную массу. Чем больше процент мышц в организме, тем усиленней тратится энергия. Начинать стоит с небольших весов, постепенно увеличивая.

  • Локального похудения. Хула-хуп, диск здоровья помогут укрепить мышцы пресса, заниматься на них легко, нет большой нагрузки. Фитболом можно проработать разные группы мышц, главное знать правильную технику выполнения. Эспандер отлично справится с подтяжкой дряблых мышц рук, груди и спины.

Ориентируйтесь при выборе на свое здоровье, вес и финансовые возможности. Не забывайте про коррекцию питания, это поможет значительно повысить ваши шансы на успех.

Главная>Спортивный инвентарь>Какой тренажер самый эффективный для похудения? Ответим!

JustFitnes.ru

Похудение на кардиотренажере

Возможно ли похудеть на кардиотренажёре? Эллиптический тренажёр

Да

Кардиотренажеры для похудения. Рано или поздно мы начинаем задумываться над тем, что пора вносить в свою жизнь какие-то коррективы.

Однозначно да, но требуется время, как и на любой другой разумный способ.

Если жить на нем будете, то похудеете

Мы набираем вес, когда съедаем больше, чем потребляем. А потребляем мы больше, потому что не может вовремя уловить чувство насыщения. Есть такое понятие - психологический голод. Мы заедаем тревоги, волнения, переживания. И поэтому переедаем. Для того чтобы похудеть необходимо, но и ДОСТАТОЧНО потреблять меньше еды. И это уже будет стрессом для организма. А занятия на тренажере будут приводить к тому, что вы реально будете расходовать дополнительную энергию, которую организм будет требовать ( на законных основаниях ) к возмещению. Вы будете хотеть ЕСТЬ! И это еще один стресс для организма. С двумя стрессами справиться сложнее, чем с одним. И вы будете есть. Так что результат будет нулевым. В лучшем случае. А вот как начать меньше есть, для этого нужна определенная подготовка. Подробнее можно узнать

Есть множество способов скинуть лишний вес, без кардиотренажоров, почитайте думаю, найдете подходящую информацию для себя http://www.womenscredo.ru/

Занималась на нем год и толку не было, а похудеть помогла Староанглийская диета (длилась всего 5 дней), и потом правильное питание в течение 2 месяцев

Какие тренажеры идеальны для похудения.1. Первую часть тренировки проводить на кардиотренажере, а затем перейти к другим упражнениям, например, к силовым.

Кто худел с тренажером степпер? Кто нибудь худел с тренажером кардио степпер? Если нет то на каких худеют эффективнее?

Тот же эффект, что и от велосипеда.

Как правильно разминаться и тренироваться на кардиотренажерах, какой из них лучше всего выбрать и как худеть наиболее эффективно, расскажет NameWoman.

Лучше бегать или плавать

Беговая дорожка

Эффективнее всего будет эллиптический тренажер.. желательно с весом маховика от 8 кг... ибо если он будет весом меньше, смысла от тренировок никакого не будет. Я бы сказала, что он эффективнее беговой дороги, так как задействованы грубо говоря все мышцы. На степперах только будут развиваться мышцы ног. http://sportov61.ru/

Хочу купить кардио степпер, как думаете стоит ли? для похудения

Http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/kardiotrenazhery/steppery/1193072/ - это лучше ..и ниипет

Нагрузка для похудения, сжигания жира дожна быть средней интенсивности , но продолжительная.худеют на кардиотренажерах беговая дорожка, велосипед, эллипсоид ...

Можно похудеть занимаясь на кардио тренажерах каждый день?

Если при этом жрать сало, то нет, соответствующая диета и физ нагрузки

Кардио-тренировки для похудения супер сжигание жира.Орбитрек кардиотренажер для похудения. Однажды один умный человек соединил между собой бег и велотренажер, и...

Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом+правильно питаться именно правильно питаться, а не переставать есть вовсе вообще советую вам заниматься с тренером и попросить его проконсультировать вас относительно питания

Организм будет худеть при недостатке калорийности, если вы при этом хотите бегать каждый день, то ради бога! Следите за суточной калорийностью! Удачи!

Похудение

Правильное питание, кардиотренажеры совмещенные с силовыми) ) и конечно же вода, и еще раз вода))

Кардиотренажеры для похудения. Рано или поздно мы начинаем задумываться над тем, что пора вносить в свою жизнь какие-то коррективы.

Чтобы худеть надо тратить больше чем получаешь, также как "худеет" кошелек. при этом надо помнить, что метаболизм или обмен веществ -это основное на что идет расход энегрии. и когда ты голодаешь (как медведь в берлоге) то метаболизм около нуля-это значит расхода энергии тоже мало. поэтому голодание или монодиеты (один, два чдо продукта) приводят к временому эфекту охудения и последующему откату в исходное. физическая нагрузка не тратит колории, она разганяет метаболизм. разнообразное питание и частое но по немногу, много воды тоже разгоняет обмен веществИпомни, что метаболизм это 90% расхода энергии, а 10 это то что ты двигаешься. самый при самый качек тратит на 200 калорий больше тебя, на поднятие тяжестей очень мало энергии тратиться

Херь все это, особенно про воду....

Прежде чем приступить к процессу похудения (гимнастика, диета) , надо подготовить себя психологически. Если психологически не готов, то и все труды будут понапрасну. К примеру, посидишь ты неделю на голодном пойке, долго же сидеть на диете нельзя. И что делать дальше? А дальше не заметно для себя набираешь еще больше, чем было до этого. Мой личный опыт-это психологическая подготовка (типа: почему я ем, есть ли чувство голода или это обыкновенная жажда и т. п. ) и Бодифлекс. Позже подключила еще и медитацию (оказывается хорошая вещь, полезная).

Мой опыт доказывает что от спорта ты нихрена не похудеешь. найди в инете как добиться королевской походке нну тоесть каждый раз дома книгу толстую на голове носи, и сключи из рациона сладкое, ну одну конфету в недклю можно. я худею и выпримляю спину, результат на лицо, и ты должна тренировать силу воли, просто поверь что ты похудеешь и всё.я худею за 1 неделю примерно 5 кило

Методика Борменталя. От спорта худеют мужчины и маленький процент женщин. Причина - разные гормональные фоны.

Тренировки на кардиотренажерах Сжигаем подкожный жир. Хотите на самом деле похудеть?результатов, следует использовать два основных подхода к тренировкам на похудение 1 ...

Плюсы и минусы кардиотренажера. стоит ли покупать кардиотренажер для похудения?

Я еще не знаю ни одного человека, который купил бы себе кардиотренажер домой, и потом он не стал бы простаивать и пылиться на балконе.

Выбирая кардиотренажеры для похудения, человек не просто приобретает популярное средство для избавления от лишнего веса...

Согласна с первым автором ) Попрыгайте минут 20 и вот вам кардиоупражнения

Если других вариантов нет, а худеть-это здорово!

Плюсы: если у вас проблемы с сердцем, а вы любите спорт. Минусы: очень большой по габаритам, хороший тренажор прилично стоит. Для похудения вполне подойдёт, но нужно обильно упражняться!

Для похудения нет

Программа тренировок на кардиотренажерах для похудения

Сколько часов в день нужно заниматься на кардиотренажёре, чтобы реально похудеть за месяц? И какая должна быть диета?

20-30 минут в день достаточно. Диета проста: после 18.00 - нини, завтрак - каша, с белками, через 3 часа фрукт, через 3 часа обед из супа, и снова через 3 часа фрукт, на ужин кефир. Всё! Худоба обеспечена)

Удобнее всего регулировать режим тренировки, используя кардиотренаж ры.Худеем с кардиотренажерами. Просмотров 1697 Автор admin.

Правда ли, что эллипсоид лучше всех остальных тренажёров для похудения?

Нет.. чесно.. етсь и полутше

Любую программу бери, на подобных тренажерах смысл один - устаешь значит делаешь все правильно.

Эллиптические тренажеры бывают нескольких видов: магнитные, электромагнитные и механические. Различаются они по системе торможения. Способ торможения магнитных эллипсоидов заключается в приближении и удалении от маховика. Преимущества магнитно вида в том, что они бесшумны, движения и торможения плавные, без рывков, также можно изменять нагрузку. На электромагнитных эллиптических тренажерах установлена электронная система торможения. Механические эллипсоиды в действие приводит и регулирует нагрузку сам человек. Зато они дешевы и не питаются от сети. У каждого из этих видов тренажёра есть свои преимущества что то конкретное посоветовать не могу . Выбирайте то что более удобнее вам .

Для похудения нужны не тренажеры, а желание...

Мне лучше нравится беговая дорожка.

Вас нагло обманули. . этот кардиотренажер годится только для разминки

В магазине можете попробовать удобно или нет. да, это очень полезный тренажер. его плюс- не гробятся колени и позвоночник как при беге по асфальту.

7. При проведении тренировок стоит в большей степени налегать именно на тренировки, проводимые на кардиотренажере. Тренировки на силовых тренажерах для похудения...

Для суставов! не похудания.. ну тонуса рук как плюс!

Вычитала вчера два эффективных способа похудения

Лейкопластырь на рот? или привязаться к батарее?

Этот компактный домашний тренаж р способен заменить целый спортзал! Он поможет снизить вес и усовершенствовать фигуру, укрепить мышцы и нарастить мышечную массу, приумножить силу и выносливость, улучшить гибкость и координацию движений...

А ну ка? давай ка выкладывай ка

Хочется есть иди поспи и пройдёт

Зал с кардио тренажерами + правильное питание.

Какой кардио-тренажер купить домой, с целью похудения?

Шокер

Какой кардиотренажер для похудения выбрать? Среди кардиотренажеров для похудения, я предпочтение отдаю велотренажеру и велосипеду. Если вы решили худеть ...

Можешь сильно сэкономить - просто делай разножку, эффект будет тот же. Главное цикличность и продолжительность не менее 60 мин.

Бегай внатуральную нах тренажер

Хочу купить степпер. Кто им пользовался? Есть ли эффект, чтобы похудели ноги!

Когда купите не забудьте что не одни упражнения дают похудание- диету прийдется соблюдать.

Теги похудение на кардиотренажерах, виды кардиотренажеров, кардиотренажеры для дома. Если у вас есть возможность оснастить домашний мини-спортзал...

Сколько заниматься в день на кардиотренажере (эллипсоид), что бы похудеть (нагрузка 5 кг)

Слишком мало исходных данных - какой образ жизни, какой вес/рост сейчас, сколько лет, как питаетесь, какие физические нагрузки, помимо элептикала - всё это необходимо знать. Можно и два часа на элептикале прошагать в высоком темпе, а потом сожрать кусок торта с алкогольным коктейлем - и похудение накрылось медным тазом.

Поэтому такие кардиотренажеры для похудения не слишком подходят любителям силовых тренингов на нижнюю часть тела.

Какие занятия в фитнес-клубе больше всего помогают похудеть?

Кардио-тренажеры)

Благодаря политике компании купить кардиотренажеры в интернет-магазине Спортмастер может каждый.Товары для похудения. Батуты.

Посоветуйте как правильно заниматься в тренажерном зале для похудения у меня час кардио. на разных тренажерах, и силовые

Силовую поменьше в неделю

Тренажеры для похудения, реабилитации, выносливости все это кардиотренажеры! Подводя итог вышесказанной информации, можно сделать вывод...

Какой тренажер выбрать, для домашнего использования, эффективного для похудения?

Лестница в подьезде - самый лучший и бесплатный тренажёр!...

А ведь есть кардиотренажеры для похудения, которые вполне поместятся в комнате. Но является ли эта категория спортивных товаров столь же эффективной, сколь и востребованной?

Как показывает опыт, все домашние тренажеры хороши как вешалки. Ими пользуются 2-3 недели, максимум 2 месяца)) ) Лучше ходить в клуб))

Миостимулятор

Бегова дорожка, самый эффективный. Но дешевле по улице бегать

Пустая трата денег. для коррекции веса в домашних условиях лучше всего подходит пинг понг или бадминтон.

Эллиптический тренажер Torneo Vento. Такие тренажеры занимают мало места. При занятии на таком тренажере работают ноги и руки. А пресс Вы можете на полу покачать. Гантельки обязательно купите несколько пар, по 1,5 кг, по 2кг, и 3 кг. Обруч тоже надо! Дома можно заниматься, если сила духа велика.

Домашние кардиотренажеры до 400 у.е. Выбор и конкуренция в бюджетном сегменте рынкаЕсли ваша цель похудение, а велик мечта, стоит предпочесть именно эту машину.

Лопату

Согласна, эллиптический тренажер (в простонародье-лыжная дорожка) у меня самой такой уже 3-ий год-используется по назначению, а не как вешалка! советую всем

Зачем сейчас дома заниматься! весна лето! ! можно бегать и прыгать повсюду и эффективнее, осенью купите лучше! а так любой спросмен вам скажет что на улице бегать полезнее чем в душном помещении

Ребят, кто реально похудел чисто на кардиотренажёре?

Пища для ума nnm.me/blogs/ruslender/zhrat-ili-ne-zhrat-vot-v-chem-vopros/#cut

1. Кардиотренажер основа хорошего здоровья и красивой фигуры3. Средние цены кардиотренажеровЭто для тех, чья цель поддержка хорошей фигуры, выносливость, или похудение.

Худеют, когда потребляешь калорий меньше, чем тратишь. При кардио легко можно сжечь много калорий за тренировку - нагрузка невелика, можно крутить и крутить. Силовые тренировки столько не сожгут, но на восстановление от таких тренировок понадобятся дополнительные калории, так что и они жгут калорий прилично. Очень легко нажраться булок после тренировки, мигом восполнить весь дефицит, никуда не похудеть, еще и набрать сверху. Поэтому основа любого качественного похудения - грамотная диета, дробное питание, а силовые и кардио просто ускорят прогресс.

Девушке от силовых набрать очень сложно. чисто на кардио, никто. это не реально. нужна диета. вы быстрее умрете на тренажере чем потратите нужное количество калорий. если будете кушать так, как набрали. кардио и силовые это как на меня условное диление. можно и силовые делать в таком темпе и с такой интенсивностью, что сердце ничем не хуже как при работе на дорожке пашет.. . можно как угодно. главное тратить больше калорий чем кушаешь. чтобы "запасы" жира использовать. ЗЫ набрать пару кг мышц не страшно. их только на весах видно. а телу очень идут. это конечно мое мнение.. . к тому же чем больше мышц тем больше нужно кушать. если держать диету то процесс быстрее. Вам просто нужен рацион питания с соотношением нутриентов и режимом вот и все

Я похудел делал кардио 45-60 мин + качку примерно час

О нет, мышечная масса вам не грозит, поверьте. А вот сочетание диета-силовая-кардио дадут вам отличный результат.

Вот никого не знаю, кто бы худел только на кардио. Пища для ума, сам занимаюсь велоспортом и знаю многих кто занимается. Что бы скинуть один кг жира нужно проехать примерно 200 км. Величина практически для всех одинаковая. Теперь посчитайте за сколько вы проедите 200 км. Умножите на 1.5 (так как вы на тренажере, а не на велосипеде. Тренажер намного хуже жгет калории) . Думаю цифра будет больше чем 20 часов. То-есть нужно 20 часов кардионагрузки, что бы убрать 1 кг. Или полтора месяца (если заниматься через день по часу) ради одного килограмма. Да, кардиотренажеры снижают вес, но крайне не эффективно. Силовые тренировки делают это на порядок лучше.

Кардиотренажеры для похудения. Рано или поздно мы начинаем задумываться над тем, что пора вносить в свою жизнь какие-то коррективы.

Скажите пожалуйста, если у меня гипертония, не опасно ли мне заниматься на кардиотренажёрах, если хочу похудеть на 15кг

Лучше посоветоваться у врача.

Какие тренажеры идеальны для похудения.1. Первую часть тренировки проводить на кардиотренажере, а затем перейти к другим упражнениям, например, к силовым.

В специализированных фитнес-центрах есть специальные врачи, обратитесь, вместе с тренером вам могут подобрать специальный комплекс.

Для вас очень важно контролировать пульс во время нагрузки. Я не вижы вас, не знаю как вы двигаетесь и сколько весите, но то, что пульс должен быть не более 120уд/минуту! - это точно! Каждый кардиотренажер (будь то беговая дорожка, велосипед и т. п. ) оснащен пульсомером.

Не стоит себя так перегружать, могут и проблемы. Лучше посоветоваться со своим врачем, который вас наблюдает по гипертонии.

У Вас дома спортзал, что ли? если нет - то от консультаций тренера уж не не откажитесь, а он про всё Вам расскажет, в том числе о противопоказаниях!

Как за короткий срок накачать пресс?можно с помощью наклонной скамьи?

За короткий срок ничего нельзя накачать

Как правильно разминаться и тренироваться на кардиотренажерах, какой из них лучше всего выбрать и как худеть наиболее эффективно, расскажет NameWoman.

За один день можно накачать пресс. Все 24 часа качайте. Без остановки.

Короткий срок и пресс - понятия несовместимые

С мышцами, а тем более с прессом лучше не торопиться. Потом могут быть не поправимые последствия. Лучше обычным упражнением

Ежедневно заниматся

За 5 недель не получится за 10 да но эт не короткий срок

Нагрузка для похудения, сжигания жира дожна быть средней интенсивности , но продолжительная.худеют на кардиотренажерах беговая дорожка, велосипед, эллипсоид ...

"Быстро только кошки родятся". А если серьёзно, то лучше использовать комплекс упражнений- подъёмы прямых ног на шведской стенке (чем выше, тем лучше) , на скамье вниз головой- подтягивания со скручиванием, бег, и про спинку не забывать:))

Тренировать нужно все тело, а не только пресс. . пресс без спины не накачаешь. . либо сутулая будешь

Можно ли похудеть с помощью велотренажера?и какие части тела худеют

Худеют икроножные мышцы, похудеть я думаю врядли, но вот покататься на нем думаю стоит полезно как никак.

Кардио-тренировки для похудения супер сжигание жира.Орбитрек кардиотренажер для похудения. Однажды один умный человек соединил между собой бег и велотренажер, и...

Наврят ли...

Я думаю, что от любого движения, а тем более нагрузки худеешь. Я вот когда долго по магазинам хожу - тоже худею )

Можно! еще и для сердца очень хорошо!

Обязательно похудеешь! Даже 10 минут в день и то приведут к снижению веса.. . правда не все сразу...

Какой тренажор купить, для похудения и что бы потом результат поддерживать?

Купите себе ложку поменьше. результат такой же

Кардиотренажеры для похудения. Рано или поздно мы начинаем задумываться над тем, что пора вносить в свою жизнь какие-то коррективы.

Лучшее средство для похудения это бег утром на голодный желудок и качание пресса (12 подходов) - через день+ не есть после 18:00 и желательно сидеть на низкоуглеводной диете. Это бесплатно и заменит самый лучший тренажер для похудения.

Беговую дорожку

Любой тренажер в любом случае в будущем станет подставкой для обуви

Велотренажёр или беговая дорожка. Но без правильно сбалансированной диеты никакого эффекта не будет.

Программа по улучшению спортзала?

Какого зала?

Тренировки на кардиотренажерах Сжигаем подкожный жир. Хотите на самом деле похудеть?результатов, следует использовать два основных подхода к тренировкам на похудение 1 ...

lowbackpain.ru

Похожие статьи