Молокочай для похудения рецепт приготовления

Главная » Похудение » Молокочай для похудения рецепт приготовления

Молокочай для похудения

Молокочай для похудения Молокочай для похудения – популярный рецепт для проведения разгрузочных дней и довольно оригинальной диеты. Данному напитку предписывают волшебные жиросжигающие свойства, кроме того, по мнению большинства людей, он серьезно подавляет аппетит. Изобретен этот «волшебный чай» был жителями Тибета. Основное их занятие – выпас скота. Часто приходится целые дни проводить в поисках хороших пастбищ, и тут не до обедов и перекусов. Поэтому местное население активно употребляет «энергетическую смесь» из жирного молока и чая, и обходится без традиционных обильных приемов пищи. Ну а худеющие девушки адаптировали этот рецепт, заменив цельное молоко обезжиренным.

Содержание статьи:

  • Рецепт приготовления молокочая
  • Диеты и разгрузочные дни на молокочае
  • Результаты и отзывы

Рецепт приготовления молокочая

Рецепт приготовления молокочая

Классический рецепт молокочая для похудения – на 1 литр обезжиренного молока берем 2 столовые ложки зеленого или черного чая. Лучше всего будет, если вы выберете качественный черный байховый чай, или купите зеленый чай в «проверенном» чайном магазине или аптеке. Приобретать чай с отдушками и ароматическими добавками не стоит, он вполне может вызвать аллергическую реакцию при неумеренном употреблении. Готовить напиток нужно так. Молоко доводим до кипения на водяной бане, засыпаем чай и варим минут 10-15 постоянно помешивая. Можно использовать и специальную молоковарку, а вот кипятить в кастрюльке не стоит – так молоко довольно быстро пригорит. Затем напиток немного остужают, пить его можно теплым или горячим.

Существует и более простой рецепт – 1 столовая ложка чая заваривается 1 л кипящего молока в большом чайнике или эмалированной кастрюльке, настаивается 10-15 минут и переливается в термос, где «дозревает» 3-4 часа. После этого напиток считается полностью ферментированным и готовым к употреблению.

Ну а для «самых ленивых» существует молокочай на скорую руку – заварить 1 пакетик черного или зеленого чая в 200 мл горячего молока. А еще существует «версия» напитка с молоком 2,5% жирности, некоторые считают, что такой чай лучше снижает аппетит, однако он более калориен.

Диеты и разгрузочные дни на молокочае

Диеты и разгрузочные дни на молокочае

Разгрузочный день устраивают с 1 л молокочая и неограниченным количеством воды. Завтракать следует 200 мл молокочая, и повторять его прием через каждые 4 часа, пока напиток не закончится. Воду вы можете пить без ограничений. Придерживаться такой разгрузки можно, если у вас здоровые почки и печень. Сочетание молока и чая является довольно сильным мочегонным. Кроме того, подобное количество зеленого или черного чая может несколько повысить давление, поэтому гипертоникам стоит быть осторожными с таким похудением. За один день вес действительно снизится на 1-2 кг, однако, по большей части, это будет «вода», а не жировые отложения. Этот напиток не ускоряет жиросжигание, процесс похудения идет только за счет ограничения калорийности рациона.

После разгрузочного дня рекомендуется специальная диета с молокочаем. Она состоит в питье половины стакана этого напитка перед завтраком и обедом, и полной замене ужина «чаем». В сутки не стоит пить более 1 литра чая с молоком. Кроме того, следует контролировать основной рацион. Вы должны полностью отказаться от выпечки и сладостей, перейти на тушеные овощи с минимумом масла, отварное мясо, курицу и рыбу, обезжиренный творог и йогурт. Придерживаться такого рациона без риска замедления обмена веществ можно в среднем 1-2 месяца. Разгрузочный день вы можете повторять 1-2 раза в неделю, в зависимости от того, как легко вы его переносите. Диету нужно сочетать с разумным тренировочным планом, и дополнительным употреблением витаминов, так как мочегонные свойства способствуют повышению суточной нормы определенных витаминов и минералов.

Результаты и отзывы о молокочае для похудения

Результаты и отзывы о молокочае для похудения

Если судить по отзывам, пользователи интернета любят молокочай. Типичные результаты «вывода жидкости» из тела впечатляют – минус 1 или даже 1,5 кг всего за сутки «питания одним чаем». Пожалуй, даже голодание менее эффективно. Стоит ли говорить о переносимости! Все-таки, стакан заварки на молоке поднимает и давление и уровень сахара в крови. А это все вместе создает иллюзию, что вы поели. Плюс наполнение желудка теплой жидкостью. Как ни странно, продукт очень популярен среди худеющих после родов. Молодые мамы пишут восторженные отзывы, ведь вес уменьшается, а диету, вроде как, соблюдать и не надо.

На самом деле, 1-2 разгрузочных дня в неделю при употреблении в остальное время здоровой полноценной еды, обычно не могут навредить человеку с небольшой физической активностью. А вот мамам-то как раз и стоит быть осторожнее. Особенно тем, кто еще кормит грудью, и пока не нашел баланс между кормлением и сном.

Несмотря на то, что чай с молоком чуть ли не возглавляет народный список рецептов для лактации, злоупотреблять разгрузочными днями может быть довольно опасно. Слишком сильно занижая приток энергии, вы провоцируете собственное тело на замедление метаболизма и быструю адаптацию. Тут не лишним будет вспомнить, что именно слишком быстрые адаптационные процессы и есть основная причина того, что вес плохо снижается на диете.

Иногда пишут, что молокочай не помогает, так как провоцирует переедание на следующий день. На самом деле, не все люди наделены чудесной способностью безболезненно переносить разгрузочные дни. Некоторым они просто противопоказаны из-за последующего переедания. В этом случае, можно попробовать пить напиток перед едой, или просто подобрать себе сбалансированный рацион, не из разряда рецептов быстрого похудения.

Врачи всерьез как средство для похудения молокочай не рассматривают. В медицине такие разгрузочные дни не приветствуются по причине довольно высокого содержания танинов и кофеина в продукте. Медики, скорее, рекомендуют пить слабый чай с молоком, никакого отношения к предмету статьи не имеющий. В любом случае, чай с молоком запрещается при гастритах, колитах, язвах и некоторых других заболеваниях ЖКТ. Не рекомендуется он и при заболеваниях почек, мочевого пузыря и печени.

Смотрите также: зеленый чай с молоком для похудения

Видео по теме:

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова. Автор видео – INataly05I


your-diet.ru

Молокочай для похудения — идеальный вариант разгрузки!

Молокочай для похудения диета

Этот факт бесспорен, что практически каждый человек нашей необъятной родины хоть раз, но пробовал это незабываемое сочетания чая и молока. И наверно, скорее всего очень большому количеству людей этот вкус предпочтительнее многих других.

Наверно даже не стоит, и начинать этот бессмысленный разговор о полезности как черного, так и зеленого чая. Эту полезность можно в разы повысить, если совместить их с молоком.

Каждая страна обладает своими уникальными и незабываемыми чайными традициями, вот, к примеру, для китайцев нет высшего блаженства, чем употребление чистого без каких либо ароматизаторов и вкусовых добавок чая, дабы насладиться ароматом этого неповторимого напитка.

Среди традиций России для многих известно самоварное чаепитие в кругу семьи. Накрывался большой стол, ставился в центре самовар и в качестве сладостей особенно любили пряники и крендельки.

А вот у англичан, которые прославились своей чайной церемонией под названием «Five o’clock Tea» чай предпочтительнее пить с добавлением свежего молока или сливок.

Молокочай для похудения рецепты

В чем секрет пользы молокочая при похудении?

После проведения достаточно большого количества исследований ученые выяснили, что при таком сочетании происходит очень благоприятное для организма очищение. Происходит укрепление и стимуляция всех необходимых функций организма. Так же стоит забывать, что благодаря молоку происходит снижение воздействия кофеина на организм человека, так любой чай содержит в себе это довольно не полезное вещество.

Еще не менее важный факт в сторону положительных качеств молокочая и то, что его употребление принесет много пользы людям, у которых имеются такие болезни как полиневрит, болезни почек, психические отклонения, сердечнососудистая дистония и многие другие.
  • Благодаря употреблению чая с добавлением молока организм намного легче усваивает жиры, попадающие в наш организм вместе с молочной продукцией, а благодаря танину происходит защита слизистых оболочек желудка, и за счет этого молокочай разрешается употреблять даже тем людям, у кого есть различные заболевания желудка.
  • Так же благодаря этому напитку вы сможете провести чистку своего организма от излишков жидкости, за счет прекрасного как желчегонного, так и мочегонного эффекта.
  • Помимо всех позитивных качеств перечисленных выше, молокочай так же не остался не заметным для тех, кто стремиться похудеть – достаточно много женщин, которые использовали его в процессе диеты или дня разгрузки заметили, что килограммы исчезали очень легко и быстро, а главное отсутствовало ощущение дискомфорта и болезненности.

После употребления данного напитка, вы на протяжении более длительного времени будете ощущать чувство сытости, так как одним из достоинств молокочая является снижение аппетита.

Если вы уже устали от огромного количества от низкокалорийных диет и вам для полного счастья необходимо избавиться не более чем от пяти килограмм, тогда именно диета на чайном молоке это то, что вам необходимо. Но прежде чем воспользоваться этой диетой необходимо научится правильно готовить этот напиток.

Способ приготовление молокочая для снижения веса: рецепты и особенности

Чтобы приготовить этот незаменимый напиток вы можете взять оба вида чая, то есть или черный или зеленый, но так же довольно необычным будет сочетание этих видов чая в одном напитке. Если в данный момент вы обладаете свободным временем,

тогда приготовьте молокочай по следующему рецепту:

  • Доводим до кипения один литр молока (желательно не жирного). После чего необходимо его немного остудить.
  • Теперь вы можете добавить в молоко пару столовых ложек чая. Предпочтительнее конечно зеленого, но если вы ярый поклонник черного, то выбор за вами.
  • Теперь необходимо все накрыть крышкой и настоять на протяжении двадцати минут.
  • Напиток на протяжении настаивания необходимо периодически помешивать.
  • К моменту, когда напиток будет уже готов, вы можете добавить одну небольшую ложечку меда, но не переусердствуйте.

Молокочай для похудения разгрузочный день

Молокочай по рецепту англичан.

  • Для приготовления чая по английскому рецепту вам понадобиться разогреть на пару чашку и налить в нее одну треть молока.
  • А после этого разбавить молоко  2\3 чашки заварки. В конечном результате у вас должна оказаться полная чашка напитка.
  • Заварку для этого необходимо приготовить так – на 150 гр. воды вам понадобится одна маленькая ложечка рассыпной заварки.

Ну а если вы считаете, себя довольно занятым человеком, то в таком случае просто необходимо смешать немного чая и молока и наслаждаться этим чудесным напитком. Но запомните, что именно при таком способе приготовления эффект для похудения будет очень небольшим. Так что если вы своей основной целью поставили похудение, то стоит выбрать первые два предложенные варианта приготовления молокочая.

Запрещено хранить молокочай в термосе - это грозит вам быстрым прокисанием напитка. Холодильник - вот идеальное место. Так же не забывайте сочетать прием молокочая с привычным употреблением воды в количестве двух-двух с половиной литров и обезвоживание вам не будет грозить.

День разгрузки на молочном чае или молокочайная диета

Сейчас нет более популярного вида диетического питания, чем разгрузочный день. Одним из вариантов таких дней может стать день на молокочае. Ну, для начала практически каждая женщина без труда сможет приготовить этот напиток, так же его можно пить более чем один раз в день, ну и напоследок стоит сказать, что этот напиток способствует значительному ускорению метаболизма.

Так же важным моментом есть и то, что проводить дни разгрузки вы можете довольно часто, все будет зависеть только от вашего самочувствия. Но запомните, что ни при каких ситуациях не используйте такую разгрузку несколько дней подряд.

Если вы мечтаете просто оставаться в той форме, в который вы находитесь, то рекомендуется использовать этот день только раз в три-четыре недели. Но если вы стремитесь похудеть и довольно серьезно, то необходимо будет прибегать к данной разгрузке около шести раз на протяжении месяца.

Чаще не рекомендуется, что бы ваше здоровье оставалось таким же прекрасным. Ведь всего за одни сутки на молокочае вы можете потерять около двух килограмм.

Вся суть данной разгрузки заключается в единичном употреблении только чая с молоком. Остальные продукты запрещены. Из-за того, что ваш организм абсолютно не получает ни каких калорий в этот день он начинает использовать в роли источника энергии уже накопившиеся жировые отложения и за счет этого вы будете худеть.

Так же положительным дополнением в этом случае будет и избавление от излишков накопившейся жидкости. Ваш ЖКТ начнет очищаться от залежей шлаков, которые и служат причиной вашего излишнего веса.

Для эффективности молокочайной диеты, по мнению диетологов его, следует употреблять по одной порции каждые пару часов. Чередовать прием этого напитка необходимо с употреблением аналогичного количества очищенной воды. Это необходимо для профилактики обезвоживания. А после диеты можно готовить молочный суп или коктейли.

Молокочай для похудения как принимать

Недостатки дня разгрузки на молокочае

  • В первую очередь, и это важно, стоит сказать, что применение молокочая категорически запрещено людям, обладающим аллергической реакцией на молочные продукты.
  • Стоит так же отказаться от употребления этого напитка в период беременности и кормления.
  • Так же запрещено употребление этого напитка людям с низким давлением и различными заболеваниями почек.

Отзывы девушек про эффективность молокочайной диеты при похудении

Ленчик:

« … мне очень понравилась эта диета, практически за 5 дней я избавилась от лишних трех килограмм. Единственное что произошли некоторые нарушения «стула» но они решаются употреблением натощак небольшого количества оливкового масла. Что лично для меня в диете служит огромным плюсом, что сидеть на ней вполне легко и ни какого чувства голода. Стоит теперь научиться смотреть телевизор и при этом не жевать, что ни будь вредненькое. …»

Виктория:

« … диета с использованием молокочая стала для меня важной частью жизни. Использую ее практически каждую неделю. Но я не ставлю себе за основную цель похудение, я стремлюсь просто сохранить свой настоящий вес. И благодаря ей у меня это прекрасно получается. Для того чтобы приготовить напиток я приобретаю уже фасованный по отдельным пакетикам зеленый чай и иногда с разными вкусовыми добавками и ароматами, так мне намного легче его пить. Литр заваренного чая я смешиваю с таким же количеством молока и употребляю на протяжении всего дня. В туалет правда, приходится бегать довольно частенько так как мочегонный эффект просто необыкновенный … »

Елена:

« …села на молокочайную диету вчера и уже заметила первые результаты. Всего за первые сутки ушло два килограмма! Теперь планирую устраивать себе подобные дни разгрузки примерно около двух раз в неделю до момента достижения идеальных форм. Еще я люблю сидеть на банановой диете, особенно делать мороженое из него. А после этого планирую для поддержания применять его раз в пару недель…»

Молокочай для похудения отзывы

Екатерина:

«… испытывала на себе подобный вид разгрузочного дня только один раз. Вычитала в интернете, что придется достаточно часто посещать туалет, но особых изменений в этом плане я не заметила. День прошел как обычно, а вот сюрприз дал о себе знать лишь ночью. Всю ночь я не спала от беспокойства. Наутро на весах увидела уменьшение веса на 2 килограмма. Но всю радость от этого затмила жуткая усталость. Отсутствовали силы выполнять обычные домашние вещи, и только к вечеру не смотря на обычное питание, почувствовала облегчение. После этого дня, пообещала себе ни при каких условиях не использовать это средство для похудения…»

Татьяна:

«… на протяжении первого дня сидела на диете с использованием молокочая, на второй день использовала гречку с кефиром, а на третий вернулась к молокочаю. В качестве результата получила уменьшение веса на три килограмма. Самочувствие просто прекрасное, принимаю комплекс витаминов для подержания организма. Планирую повтор примерно через неделю. А пока планирую посидеть на рисе. Так же не осталось без внимания улучшенное состояние кожи… »

Поделитесь с нами в комментариях своими результатами от молокочайной диеты!

islimming.ru

Молокочайная диета или молокочай для похудения + отзывы

molokochaynaya-dieta-ili-molokochay-dlya-pohudeniya Несомненно, каждый житель нашей страны испытывал хотя бы единожды поистине превосходный вкус сочетания чая с молоком, и, пожалуй, каждый второй отдаст свое предпочтение именно этому напитку.

И стоит ли говорить о полезных свойствах черного или зеленого чая, тем более в сочетании с молоком.

Во всем мире существует огромное количество различных чайных традиций, так, например, китайцы отдают предпочтение именно чистому чаю без каких-либо примесей и добавок, дабы не заглушать аромат этого волшебного напитка другими вкусами.

В России чай любили пить из большого самовара, когда вся семья садилась за стол и чаевала с вкусными тульскими пряниками и крендельками. А вот истинные англичане, прославившиеся своими знаменитыми чайными церемониями «Five o’clock Tea», предпочитают употреблять его с молоком или сливками.

В чем же заключается польза молокочая для похудения?

Исследовав данный исторический факт, ученые установили, что сочетание чая с молоком или молокочай (именно так его и называют) оказывает превосходное воздействие на организм человека, укрепляя его и стимулируя работу основных функций. К тому же, молоко в значительной степени снижает воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав напитка.

Также следует отметить тот факт, что молокочай весьма полезен для здоровья людей, страдающих такими заболеваниями, как сердечно-сосудистая дистония, полиневрит, проблемы психического характера, болезни почек и др.

Чай с молоком очень эффективно облегчает усвоение жиров, входящих в молочную продукцию, а танин защищает слизистую оболочку стенок желудка, благодаря чему его могут употреблять люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Еще с помощью молокочая вы сможете вывести из своего организма избыточную жидкость, потому как он обладает прекрасным желчегонным, а также мочегонным действием.

Кроме всего вышеперечисленного напиток прекрасно себя зарекомендовал в области похудения – большинство женщин, употребляющих его в составе диет и разгрузочных дней, отметили, что лишние килограммы уверенно «уходят», и все это совершенно легко и без малейшего вреда для здоровья. Принимая этот напиток, вы длительное время сможете чувствовать насыщение, потому что молокочай очень хорошо снижает аппетит.

Если вам надоели различные низкокалорийные программы питания и вам всего-то необходимо сбросить небольшое количество лишних килограммов, тогда использование молокочайной диеты это именно то, что вам сейчас нужно. Но для начала давайте научимся, как нужно правильно готовить молочный чай.

kak-prigotovit-molokochay

Как приготовить молокочай для похудения: рецепты и особенности

Для приготовления этого чудодейственного напитка можно использовать и черный чай, и зеленый, а также их смесь. Если вы ничем не обременены и в вашем расположении имеется много свободного времени, тогда вы можете приготовить продукт по следующему рецепту:

1. В первую очередь поставьте на огонь один литр нежирного молока и доведите его до кипения. Затем снимите его с плиты и немного остудите. После этого в молоко необходимо добавить 2 – 3 ст. ложки предпочтительно зеленого чая, но для любителей по желанию можно заменить его черным. Накройте крышкой и дайте настояться напитку не менее 20 минут, периодически помешивая его. После в него можно добавить по необходимости одну чайную ложечку меда, но не более того.

2. Молокочай по-английски. Для его приготовления вам понадобится залить в предварительно разогретую чашку 1\3 молока, и только после этого добавить 2\3 чайной заварки, которую нужно готовить из расчета – на одну ложечку рассыпного чая не более 150 гр. воды.

3. Если же времени у вас не так много, и с утра вы спешите на работу, тогда вы можете просто-напросто разбавить теплым молоком ваш любимый чай и насладиться этим превосходным напитком. Но помните, что в данном варианте результат для похудения будет минимальным, поэтому лучше воспользоваться первым рецептом из списка.

Ни в коем случае не храните молокочай в термосе, иначе он быстро прокиснет. Лучшим местом для этого напитка будет холодильник! Сочетайте его использование с приемом обычной или минеральной воды в количестве 2-х литров, дабы избежать обезвоживания организма.

razgruzochnyy-den-na-molokochae

Разгрузочный день на молокочае или молокочайная диета

На сегодняшний день одним из самых популярнейших видов диетического питания являются разгрузочные дни, в том числе и с использованием молочного чая.

  • Во-первых, этот метод доступен большинству женщин,
  • Во-вторых, его можно смело повторять в течение всего года без каких-либо ограничений,
  • В-третьих, он очень хорошо ускоряет обмен веществ.

Также следует отметить, что проводить разгрузочные дни на молокочае можно так часто, насколько позволяет вам состояние собственного тела, но запрещается это делать непрерывными циклами более одного дня подряд.

Если вы, к примеру, желаете просто поддерживать свое тело в текущей форме, тогда вам следует обращаться к разгрузке не чаще, чем один раз в месяц. Но если вы решили основательно похудеть и сбросить большое количество лишних килограммов, тогда вам необходимо проводить молокочайную диету 5 – 6 раз в течение месяца, но не чаще, дабы не навредить своему здоровью. Потому как за один разгрузочный день человек может потерять до 2-х килограммов веса.

Суть разгрузки на молокочае в том, что в этот день вам нельзя ничего принимать кроме этого напитка (абсолютно никакой еды). За счет того, что организм не получает каких-либо калорий в течение дня, он начинает брать энергию из своих отложенных жировых запасов, таким образом, начинается процесс похудения.

К тому же, из организма выводится излишняя жидкость, кишечник и желудок очищается от шлаков и токсинов, которые в свою очередь и являются основными виновниками образования дисгармонии в вашем теле.

Методы употребления молокочайной диеты заключаются в следующем – многие диетологи советуют принимать его по 1 чашечке каждые два-три часа в течение одного дня, попеременно чередуя прием с одной чашечкой чистой воды. Делается это, для того чтобы в организме не создавались предпосылки к обезвоживанию, так как чай с молоком обладает сильным мочегонным действием.

Минусы разгрузочного дня на молокочае

Сразу же хочу отметить, что применение молокочайной диеты противопоказано людям с индивидуальной непереносимостью молочной продукции, беременным женщинам и матерям, кормящим своих малышей грудью.

А также всем тем, которые имеют какие-либо проблемы с почками и страдают пониженным давлением.

Отзывы об эффективности молокочая для похудения

Наташа: « … мне диета очень подошла, за неполную неделю сбросила уже целых 3 кг. Правда появились некоторые проблемы «со стулом», но я их легко решаю с помощью дополнительного приема натощак оливкового масла, хотя думаю можно и подсолнечного. Что мне в диете нравится, так это то, что она легко идет и хорошо «справляется» с голодом. Осталось только избавиться от привычки что-нибудь пожевать перед телеком. …»

Ирина: « … диета на молокочае для меня уже как родная, разгружаюсь на ней практически еженедельно. Но у меня правда основная задача не похудеть, а только поддержать свой текущий вес. И она с этим справляется на ура. Для этого покупаю зеленый чай уже расфасованный по пакетикам с разными вкусами и ароматами, так пьется намного легче. Дальше литр чая мешаю с литром молока и пью весь день. Правда в туалет придется побегать часто, действует как мочегонное… »

Лера: « …сижу на диете со вчерашнего дня и результаты уже есть!!!!! За первый же день отвес в 2 кг. Теперь буду устраивать себе разгрузочные дни раза два в неделю, пока вес не приведу в норму, а потом для поддержания формы раз в неделю вторую…»

Карина: « … использовала разгрузку на молокочае только раз. Прежде читала в Интернете, что надо будет много бегать в туалет, но у меня в этом плане было все как обычно. Сам день прошел более-менее, но самые цветочки начались ночью. Всю ночь не могла уснуть, перед глазами и мысли только о еде. Еле заснула, и ночь была беспокойна. Утром весы показали минус практически 2 кг, но в противовес этому ужасный упадок сил. Не было сил даже нормально передвигаться по квартире, только к концу дня стало немного лучше, несмотря на то, что начала есть как обычно. После этого зареклась использовать молокочай, несмотря на полученный результат…»

Инна: « … 1-ый день сидела на молокочайной диете, 2-ой на гречневой с кефиром, 3-ий снова на молокочае. В итоге весы показали минус 3 кг. Чувствую себя хорошо, самочувствие поддерживаю комплексами витаминов, буду повторять через неделю, а пока посижу на рисе. Еще заметила, что стала лучше выглядеть кожа… »

А какие у вас результаты? Делитесь ими в комментариях!

easy-lose-weight.info

Как приготовить молокочай: рецепт напитка, как пить, как делать

Молокочай – это не просто очередное средство для похудения, а воистину историческое питье, придуманное обитателями далекого Тибета. Именно им нужен был продукт, который бы поддерживал их жизненные силы в периоды тяжелых и затяжных горных переходов. Для его приготовления смешивалось молоко яка и жирный настой улуна.

Конечно, назвать конечный напиток малокалорийным или диетическим не получается, но в те времена это мало кого беспокоило. Нынешний рецепт молокочая, предназначенного для похудения, пережил некоторые метаморфозы, но настоящие его «авторы» явно не в обиде.

Разгрузочный день

Разгрузочные дни, на протяжении которых употребляется один только чай на молоке, дают возможность снять отечность, провести комплексную чистку печени и почек, простимулировать деятельность кишечника.

Для приготовления главного продукта можно использовать следующий рецепт:

  • Закипятить 1,5 литра молока, жирностью от 1% до 2,5%;
  • В кипящую жидкость добавить 2 ст.л. черных или зеленых листьев чая;
  • Проварить питье на протяжении 4-5 минут;
  • Остудить, процедить и пить по мере появления чувства голода, но не более стакана за один присест.

В этом случае важно выбирать качественные сорта чая, богатые на танин, и дополнительно пить негазированную воду. Если просто добавлять молоко в готовый чайный напиток, голодные позывы будут просто нестерпимы, равно как и при использовании соевого молочного продукта или его обезжиренного варианта.

Правильно приготовленный напиток содержит в себе молочные жиры и природный танин, которые способны угнетать ферментную деятельность желудка.

Схема недельной диеты

В случае с таким рационом питания обеды и ужины могут состоять из всех продуктов малой жирности. Ограничения касаются выпечки и булочек, тогда как хлеб дозволен в количестве парочки ломтиков в сутки. В день также можно скушать несколько долек черного шоколада или мармелада, и столовую ложку масла растительного происхождения.

Кофе пейте в очень малых объемах, поскольку в компании с молокочаем оно способно вызвать бессоницу и нервные расстройства. Получается, что один только завтрак полностью заменяется чаем, сваренным на молоке, тогда как остальные приемы пищи организовываются из привычных ингредиентов с учетом указанных ограничений.

Вторая вариация недельной диеты подразумевает потребление молокочая не только на завтрак, но и перед обедом и ужином. В этом случае полностью запрещены хлеб и сласти, тогда как каждая порция еды не должна превышать 200 грамм.

Отзывы тренеров по фитнесу

Большинство неопытных худеющих живет с твердым убеждением, что денек можно поголодать на чем угодно, все равно организм успеет «ухватить» всю пользу. В действительности же, вопрос того, как приготовить молокочай для похудения, совершенно не должен интересовать людей с неидеальным здоровьем.

Дело в том, что подобное питье оказывает раздражающее воздействие на страдающий гастритом желудок. Кроме этого, чай на молоке активирует деятельность поджелудочной железы, а посему полностью заказан тем, кто недавно вылечил панкреатит или только борется с этой патологией.

Высокая концентрация танина и кофеина может быть рисковой для пациентов с почечным дефицитом, гипертонией и болезнями мочевыводящих органов или системы отведения мочи в целом.

Озадачиваясь вопросом того, как правильно делать молокочай для похудения, большинство надеются сбросить вес, не испытывая мук голода. Но в случае с этим продуктом многие желающие скорректировать свою фигуру отмечают появление тошноты и головокружений и головных болей. Все это становится логичными симптомами низкокалорийного рациона.

В целом же, намного целесообразней устраивать творожные разгрузочные сутки, а молокочай использовать только при необходимости быстро избавиться от отечности, поскольку он обладает сильным мочегонным воздействием на организм.

Может показаться невероятным, но делать чай на молоке ради достижения жиросжигающего эффекта не совсем правильно, поскольку он не способен разгонять процесс метаболизма. Секрет положительного влияния молокочая на снижение веса заключается в его критически низкой калорийности, отсутствии в рационе твердой еды и ярко выраженном мочегонном эффекте.

Именно поэтому подобное питье не способно гарантировать стойкий и продолжительный результат, посему может лишь играть роль аперитива перед переходом на постоянное и правильное питание для коррекции веса.

Можно ли пить при беременности?

Для женщин, вынашивающих или вскармливающих ребенка, очень важно отыскать приемлемый рецепт того, как готовить молокочай для снижения отечности и похудения. Именно в эти периоды жизни женский организм способен за предельно короткий срок набрать лишний вес, согнать который – та еще проблема.

В случае с беременными и кормящими, чай лучше готовить с использованием черных, а не зеленых листьев, и не готовить слишком крепкое и насыщенное питье. Приятен тот факт, что молокочай способен активизировать процессы выработки молока, это очень важно при нарушениях лактации.

Будущей или состоявшейся матери запрещено устраивать любые разгрузочные дни, а чай, заваренный на молоке, разрешено пить исключительно как замену полноценному ужину.

Эффективность напитка не снижается из-за того, какой температуры он будет непосредственно перед употреблением, но ради исключения простуды его все же следует подогревать, особенно если молокочай хранится в холодильном шкафу.

Приятного, вкусного, а главное – здорового вам похудения!

pohudeemsami.ru

Молокочай для похудения: рецепты, отзывы

Изнурительные тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитный массаж и диеты с использованием обезжиренных продуктов - ради заветных цифр на весах представительницы прекрасного пола готовы к любым мучениям. Мы расскажем об одном из самых популярных методов - молокочай для похудения. Отзывы и результаты, рецепты, полезные советы читайте в нашем обзоре.

Балерина, Индия и ток-шоу

Все мы прекрасно знаем о пользе чая и молока, но как работают эти два продукта вместе? Нет, речь идет не о приятном и размеренной чаепитии. Некоторые специалисты по питанию предлагают разгрузочный день и диеты, основанные на молокочай. Легенд о появлении напитка действительно много. Одни считают, что идея принадлежит Маргарите Блиновской - очаровательной балерине, которая даже в преклонном возрасте не потеряла стройность и грациозность. Другие приписывают все заслуги американцам и ток-шоу Опры Уинфри. Сейчас уже сложно разобраться, кто первым предложил молокочай для похудения. Как действует этот напиток на самом деле, прекрасно знали в древней Индии. Сначала в молоко добавляли различные специи и приправы, а затем и зеленый чай.

принцип работы

Молокочай для похудения, рецепт приготовления которого не требует особых навыков, эффективный благодаря кофеину. Это вещество в большом количестве содержится в чае и ускоряет потерю лишних килограммов. Молоко, в свою очередь, нейтрализует вред кофеина и спасает от чувства голода. Многие девушки и женщины называют, молокочай одним из лучших способов похудения. Однако говорить о его чудодейственных свойствах не приходится. В первую очередь напиток выводит из организма лишнюю воду, но если проводить разгрузочный день несколько раз в месяц и отказаться от некоторых гастрономических привычек, то вес будет снижаться за счет уменьшения жировых отложений. К сожалению, не всем подходит молокочай для похудения.

Польза и вред

Популярность напитка среди представительниц прекрасного пола обусловлена ​​эффектом похудения ". Кроме снижения веса, молокочай успокаивает нервы, уменьшает отечность, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, улучшает состояние волос, кожи и ногтей, а также очищает организм от вредных веществ. Впрочем, столь внушительный список не говорит об абсолютной пользу. Как и любое ограничение питания, молокочай следует употреблять с осторожностью. Противопоказания - непереносимость молока или кофеина - заболевания почек и желчного пузыря - хронические заболевания - низкое давление. Очень важно соблюдать рекомендации специалистов и внимательно следить за состоянием организма. Есть люди, у которых разгрузочные дни сопровождаются ухудшением самочувствия, обмороками, головными болями и резкой сменой настроения. в таком случае стоит выбрать другой способ коррекции фигуры.

рецепты

Следующая часть нашего обзора посвящена всем, кто решил пить молокочай для похудения. Рецепт классический предусматривает только два ингредиента: нежирное молоко (15%) и листовой чай (зеленый или черный). Один литр молока, необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить три чайных ложки чая. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить. Приготовленную порцию лучше хранить в холодильнике. Допускается применение молокочая как в горячем, так и в холодном виде.

вариант на английском

Нет времени варить молокочай для похудения? Рецепт приготовления "ленивого" напитка предельно прост и заключается в смешивании двух готовых напитков. Подогреваете молоко, отдельно завариваете чай, а затем соединяют их вместе в пропорции 1: 1. Разнообразить вкус молокочая можно с помощью меда, ванили, корицы, мяты и мелиссы. Интересно, что именно сорта зеленого чая советуют всем, кто принимает молокочай для похудения. Рецепт с черным чаем будет ничуть не хуже. Специалисты по питанию даже предлагают немного поэкспериментировать, выбирая ягодные и фруктовые добавки - тогда напиток надоест не так быстро, а разгрузочный день будет легче переносится.

придерживаемся правила

Максимум пользы принесет молокочай для похудения (рецепт классический) в рамках разгрузочного дня, рекомендуют устраивать не чаще одного или двух раз в неделю. Основные правила:
  • Выпивайте одну порцию напитка каждые 2:00.
  • Не забывайте о питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания.
  • Приготовленный на целый день объем лучше выпить до 20:00. Зеленый чай тонизирует, поэтому не исключена бессонница.
  • Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 15%).
  • Если вы решили делать разгрузочные дни на молокочае, то рацион питания в течение недели также необходимо подкорректировать. Замените быстрые углеводы полезными перекусами, не ешьте на ночь и пейте не менее двух литров воды в день - эти простые правила помогут сохранить результат и ускорят процесс похудения.

диета

Самые смелые представительницы прекрасного пола не ограничивают свое знакомство с напитком только разгрузочными днями. Первый вариант диеты менее экстремальный. Вы употребляете молокочай для похудения - рецепт остается прежним. Примерное меню:
  • Утро начинается с молокочая. На завтрак выпиваем только стакан теплого напитка.
  • Через несколько часов можно перекусить овсянкой на воде с добавлением меда, омлетом или тостом с сыром.
  • За полчаса до обеда не забываем о стакан молокочая.
  • Обед: вареное мясо, рыба, немного овощного супа или салат из свежих овощей.
  • На полдник опять готовим молокочай.
  • Ужин: овощи на пару.
  • После окончания диеты не стоит резко возвращаться к прежнему рациону. Сократите количество мучного, жирного и сладкого - тогда потерянные килограммы даже не подумают возвращаться. Такая диета может стать вашим образом жизни, ведь вы просто объединяете молокочай и правильное питание.

экстренная помощь

Трехдневную диету с молокочая выдержит далеко не каждая девушка. Суть заключается лишь в употреблении напитка, и никаких приемов пищи не предусмотрены. В исключительных случаях допускаются перекусы в виде яблока или огурца. Обычно перед свадьбой, днем ​​рождения или новогодним корпоративом представительницы прекрасного пола хотят выглядеть идеально - по мнению диетологов, только в этих случаях трехдневная диета может быть оправдана. После того, как вы увидите желаемый результат в зеркале и на весах, необходимо направить усилия на его поддержку. Совет проводите один раз в неделю разгрузки на молокочае и периодически заменяйте ужин этим волшебным напитком.

Поговорим о результатах

Очевидно плюсом молокочая является минимальное количество ингредиентов и их доступность. Именно поэтому напиток привлекает девушек и женщин, которые мечтают сбросить вес. Восторженные отзывы обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день, а на трехдневной диеты вы распрощаетесь с четырьмя килограммами. Конечно, эти цифры вам никто не гарантирует. Когда речь заходит об индивидуальных особенностях, сразу появляются негативные отзывы. Например, некоторые девушки целый день мучаются, а на утро видят "склон" - 500 грамм. Иногда избавиться от 15 килограмм удается только ценой собственного здоровья - через чая резко снижается давление, появляются головные боли и усталость. У небольшого процента представительниц прекрасного пола возникает "зверский" аппетит - противоположную реакцию вызывает именно молокочай для похудения. Рецепт отзывы менять не советуют, просто организм не воспринимает такой способ борьбы с лишними килограммами. Несмотря на перечисленные выше случаи, по мнению большинства девушек и женщин, разгрузочный день на молокочае стоит всех перенесенных мучений.

мнение диетолога

С меньшим энтузиазмом воспринимают чайно-молочный напиток многие диетологи. В первую очередь это связано с потерей воды, а не жира. В течение нескольких дней организм снова может восстановить объем. Злоупотреблять молокочая также не стоит - это чревато замедлением обмена веществ, слабостью и головными болями. Отсутствие углеводов и мочегонный эффект - основные причины плохой переносимости разгрузочных дней на чайно-молочном напитки. Кроме того, некоторые независимые исследования считают, что при добавлении молока чай теряет часть антиоксидантов и перестает положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.

alkerz.ru

Похожие статьи