Можно ли похудеть если пить много воды

Главная » Похудение » Можно ли похудеть если пить много воды

Можно ли похудеть, если пить много воды? Как эффективно похудеть

Можно ли похудеть, если пить много воды, как вы думаете? Наверняка вы еще не успели найти ответ на этот вопрос. Но беда поправима. Наша статья подробно на него ответит. На самом деле вы не одиноки в поисках нужной информации. Ведь сегодня немало людей пытается похудеть тем или иным способом. Бывает, что человек перепробует массу различных методов и диет, полностью разочаруется в своих безуспешных попытках обрести стройность и вдруг узнает, что все гораздо проще, чем он думал. Вовсе не обязательно тратить огромные деньги на сложные процедуры и сомнительные лекарственные препараты, обещающие волшебное похудение, достаточно протянуть руку, взять стакан с обычной водой и… начать худеть.

Можно ли похудеть, если пить много воды

Диетологи утверждают, что однозначно можно! Ведь для правильного протекания в организме биохимических процессов по переработке жира, вода просто необходима и отнюдь не в малых количествах. Жир способны растворять только клетки максимально насыщенные Н2О. К тому же, чистая вода необходима для очищения тела от шлаков. Как вы понимаете, при похудении это актуально особенно.

можно ли похудеть если пить много воды

Очень важно то, что, в отличие от диет, вода помогает похудеть навсегда. Для этого достаточно перейти на полноценный водный режим и придерживаться его всю жизнь. Вы только представьте: не нужно мучиться от чувства голода, постоянных лишений и с завистью смотреть на счастливчиков, которые уплетают за обе щеки любые продукты. Вы тоже можете позволить себе все, что душа попросит, вот только сначала выпьете очередной стакан водички… Поверьте, ваши вкусовые пристрастия и потребности в еде естественным образом претерпят значительные изменения.

Сегодня уже доказано, что люди, стремительно набирающие вес, частенько путают жажду с чувством голода и от этого постоянно переедают. Сегодня по телевидению часто транслируются различные реалити-шоу, посвященные проблемам похудения. Обратите внимание на то, что диетологи всегда рекомендуют участникам пить много воды (2, а то и 3 литра в день). Вода помогает сделать обмен веществ гораздо быстрее, а ведь известно, что у тучных людей метаболизм всегда очень медленный.

Значение воды для нашего организма

Если вы все еще сомневаетесь относительно того, можно ли похудеть, если пить много воды, почитайте о том, как много значит Н2О для нашего тела и как важно постоянно обеспечивать организм своевременным поступлением в него драгоценной влаги.

Вы наверное неоднократно слышали, что жизнь зародилась на нашей прекрасной планете именно в воде. Неудивительно, что мы состоим из нее на две трети. У каждого из нас внутри море или даже свой собственный океан.

диета на воде

Вода активно участвует во всех обменных процессах. Между тем, любой живой организм (и люди здесь не исключение) постоянно теряет воду и нуждается в восполнении собственных водных ресурсов. Н2О выводится из нашего тела вместе с потом, мочой, слюной, водные пары содержатся в воздухе, который мы выдыхаем, даже когда мы спим, с поверхности кожи идет непрерывное испарение жидкости. Подсчитано, что в среднем человек теряет ежесуточно 2-2,5 литра воды.

Если количество потерянной влаги не восполнить в полном объеме, то обменные процессы замедляются, организм начинает экономить воду, которая так ему необходима. Тормозится выведение продуктов распада, постепенно может развиться обезвоживание.

Учеными было установлено, что если недостаток воды равен примерно 2 процентам, то человек уже начинает ощущать недомогание; при цифрах в 6-8 процентов может наступить обморок, а в том случае, если дефицит воды превысит 15-25 процентов, в теле наступают необратимые процессы, ведущие к летальному исходу.

Сколько воды нужно пить?

Как эффективно похудеть? Нужно выпивать в день никак не меньше 2,5 литра воды - и это минимум. Есть проверенная формула по расчёту количества воды, которая должна поступать в организм каждый день: на 1 кг массы тела нужно 40 г воды. Получается, чем человек толще, тем в больших объемах жидкости он нуждается.

как эффективно похудеть

А если мы посещаем сауну, едим много белковых продуктов, активно занимаемся спортом, курим, пьем алкоголь, кофе, крепкий чай, то количество выпиваемой воды можно смело увеличивать еще на пару стаканчиков в день.

Как правильно пить воду, чтобы худеть

Не думайте, что вы уже поняли, как похудеть, советы еще не закончились. Очень важно пить воду правильно. Жидкость должна поступать в тело небольшими порциями в течении всего дня. Исключение составляют ночные часы.

Бутылка с водой должна быть всегда под рукой. И дома, и на работе, и хорошо бы, чтобы рядом с ней всегда стоял стеклянный стакан (ну или хрустальный фужер, это уж кому, что нравится). Если окружающие будут спрашивать относительно таких ваших "чудачеств", можете смело отвечать, что это модная диета на воде, пусть завидуют. Не забудьте захватить с собой бутылочку с водой и в спортивный клуб. Пить нужно маленькими глоточками, ни в коем случае не залпом.

как похудеть советы

Важное замечание: при поступлении в организм больших объемов воды активизируется работа почек, что, в общем-то, неплохо, но нужно знать, что вместе с токсинами и продуктами распада из нашего тела удаляются и важные микроэлементы, в первую очередь, это калий. Поэтому не лишним будет добавить в свой рацион курагу (чемпион по содержанию калия) или принимать препарат "Аспаркам" (калийсодержащие таблетки).

Факты, заставляющие задуматься

Разберем вопрос, можно ли похудеть, если пить много воды, на следующем примере. Все люди при появлении на свет совершенны (мы не принимаем сейчас во внимание некоторый процент врожденных патологий, речь не о них). Вес и рост доношенных здоровых младенцев всегда колеблется в пределах нормы. И вот что интересно: груднички состоят из воды на целых 75 процентов!

пить больше воды чтобы похудеть

Но вот идут годы, люди постепенно старятся, и тут оказывается, что у тех, кому посчастливилось дожить до 90-95 лет, объем жидкости в теле составляет всего процентов двадцать пять - это научно доказанный факт. Отсюда вывод: молодость, здоровье и красота во многом зависят от содержания в организме ценной влаги.

Какая вода нам нужна

Мы с вами договорились, что пить больше воды, чтобы похудеть - это полезно как для фигуры, так и для здоровья. Но какую воду нужно пить? Лучше всего некипяченую чистую водичку. Продающаяся в магазинах в пластиковых бутылках подходит практически идеально, особенно та, на этикетках которой написано, что она родниковая.

Но если у вас дома имеется хороший фильтр для очистки воды, то можете самостоятельно очищать водопроводную влагу из-под крана и пить ее безо всяких опасений. А вот минеральную водицу типа "Боржоми" не рекомендуется употреблять в больших количествах, она предназначена для лечения, а не для утоления жажды.

Что же касается всяких газированных напитков, то от них никакой пользы, один только вред. Они вызывают обезвоживание. То же самое можно сказать про пиво, кофе и крепкий чай.

Нужна ли какая-то особенная диета на воде?

Мы еще в самом начале статьи говорили, что при полноценном питьевом режиме нет никакой нужды в строгих ограничениях в еде. Вода будет способствовать похудению в любом случае. Человек просто начинает больше пить и от этого меньше хочет есть, вкупе с ускорением метаболизма все это приводит к постепенному сбросу веса. Но ведь хочется, чтобы процесс шел побыстрее, не так ли?

Для получения скорейших результатов можно отказаться от ряда продуктов. Диета на воде может предполагать исключение из рациона питания калорийных и сдобных сладостей (пирожки, торты, пирожные), а также жирных блюд. Здесь нужно оговориться, что не будет ничего страшного, если время от времени вы будете себе позволять съесть сладкий пирожок или тарелку калорийного салата с майонезом. Можно все! Главное, соблюдать разумность и умеренность.

диета 2 стакана воды

И еще: не нужна особая диета, 2 стакана воды вместо одного, выпиваемые за 15 минут до еды маленькими глоточками, позволят настолько понизить аппетит, что похудение будет идти прямо таки гигантскими темпами.

Дополнительная информация

Какие еще рекомендации можно дать? Думаем, что всем уже известно, что занятия спортом полезны для фигуры. Фитнес + правильный питьевой режим способны вместе сотворить истинное чудо.

похудеть навсегда

Ускорению обмена веществ и похудению будут способствовать и обливания холодной водой по утрам и самомассаж, выполняемый жестким полотенцем. Летом обязательно плавайте, зимой ходите в бассейн. Все эти меры не требуют больших усилий, а польза от них - просто огромная! Есть мнение авторитетных ученых, которые утверждают, что люди когда-то жили под водой, это наша родная стихия.

Заключение

Теперь вы знаете, как эффективно похудеть, просто употребляя больше воды. Начните новый образ жизни прямо сейчас! Пусть вода станет вашим надежным другом на всю жизнь.

syl.ru

Как можно похудеть, если пить воду

Как можно похудеть, если пить воду

Вода принимает активное участие в процессе обмена веществ, а также транспортирует питательные компоненты к органам, выводит токсины, тяжелые металлы и прочие вредные вещества из организма. Кроме того, если правильно пить воду, можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Вода для похудения

Чтобы похудеть, пейте негазированную воду. Кроме того, что углекислота пользы для организма не приносит, она еще способствует его обезвоживанию и возникновению чувства голода. Для частого употребления отдайте предпочтение чистой воде, однако, можете позволить себе пить и воду со слабой степенью минерализации (не более 1 г/л), ускоряющей процесс похудения. Температура воды также имеет огромное значение. Для налаживания работы кишечника, утром натощак пейте холодную воду. Если имеют место быть спазмы в желудочно-кишечном тракте, употребляйте воду в теплом виде. А для поддержания стройности фигуры используйте воду комнатной температуры. Пейте воду медленно, небольшими глотками. Это позволит ей лучше усвоиться организмом.Эффективность от употребления воды для похудения усилится, если вы будете регулярно заниматься спортом, исключите из рациона мучные, жирные, сладкие и прочие вредные для фигуры продукты. Также стоит уменьшить, а лучше исключить употребление алкогольных и газированных напитков, чая и кофе. В будущем каждую порцию из перечисленных напитков, «компенсируйте» организму в виде дополнительного стакана воды.

Варианты употребления воды для похудения

Чтобы заметно снизить величину порций употребляемой пищи, а значит, похудеть, выпивайте по 1 стакану воды за 15 минут до трапезы, при этом сохранив привычный набор продуктов в рационе, но только без особых излишеств. Избавиться от лишнего веса вы сможете, выпивая 200 миллилитров воды перед завтраком, 400 миллилитров перед обедом и 600 миллилитров перед ужином. Рацион также оставьте прежним.Для похудения можно воспользоваться водной диетой, длительность которой составляет 3 дня. Калорийность рациона снизьте до 1300 ккал, отказавшись от жирной и крахмалистой пищи. Ежедневно выпивайте 3 литра жидкости - воды, чая и настоев.Вода «Донат» является уникальной минеральной водой из Словении, помогающей избавиться от большого количества болезней, а также обрести стройность. Принимать ее нужно курсом из 4-6 недель 3 раза в день по 200 миллилитров. Вода способна ускорить обмен веществ и настроить организм на переход от состояния накопления жиров к их сжиганию.Отказаться от похудения при помощи употребления большого количества воды необходимо людям, страдающим склонностью к отекам, гипертонией, заболеваниями сердца и почек.

KakProsto.ru

Новое исследование показало, что люди, которые пьют больше воды, эффективнее сбрасывают лишний вес.

В одном исследовании, где участников попросили пить воду перед едой, вода усиливала потерю веса.

Ребекка Мукельбауэр (Rebecca Muckelbauer), автор из Берлинской школы общественного здоровья в Германии решила проанализировать исследования, связанные с весом и потреблением воды.

Будучи исследователем питания, ей часто задавали вопрос, нужно ли пить больше воды чтобы похудеть, но она не знала точный ответ.

Можно ли похудеть, если пить воду?

Как оказалось 3 исследования подтвердили ее догадку. В одном из них группа людей среднего и пожилого возраста, которая пила 2 чашки воды перед едой потеряла на 1,8 кг больше, чем группа, которая не пила больше воды.

В другом исследовании женщины, которые стали пить больше воды, находясь на диете, сбросили больший вес, чем те, кто пил меньше 1 литра воды в день.

Есть несколько предположений, почему вода помогает похудеть. Первое состоит в том, что вода подавляет чувство голода и это помогает сократить потребление калорий.

Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств

Однако есть и еще одна версия, названная "термогенез, вызванный водой".

Идея состоит в том, что вода увеличивает расход энергии вашего организма. То есть она обладает эффектом потребления энергии.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Институт Медицины рекомендует взрослым людям пить между 2,7 литрами для женщин и 3,7 литрами для мужчин. Однако стоит помнить, что это количество потребляемой воды включает в себя и еду, и простую воду и другие напитки.

Кроме того, количество потребляемой воды зависит от вашего веса, уровня активности и места проживания. Считается, нужно пить от 15 до 29 мл воды на каждые 500 грамм вашего веса ежедневно. Так если вы весите 68 кг, вам нужно пить 2,1 литров до 4 литров воды в день.

Правда ли, что нужно пить 8 стаканов воды в день?

Если вы живете в горячем климате и много занимаетесь физической активностью, вам нужно больше воды в границах этого диапазона, если вы ведете сидячий образ жизни, вам нужно меньше воды.

Другой способ определить достаточно ли вы пьете воды - это посмотреть на цвет мочи. Если она светлая с небольшим запахом, то вы пьете достаточно. Чем темнее цвет и сильнее запах, тем более вы обезвожены.

Как похудеть на воде?

Вот несколько советов, которые помогут вам похудеть на воде.

Пейте воду в течение дня

Вода в течение дня помогает поддерживать состояние сытости без потребления высококалорийных продуктов, таких как кофе и закуски. Также она поможет вам меньше съедать, что сократит количество потребляемых калорий и поможет сбросить вес.

Пейте стакан воды перед едой

Люди, которые пили воду перед едой, съедали меньше и эффективнее сбрасывали вес. Не забывайте следить за количеством калорий в еде.

Замените сладкие напитки водой

Вместо сладких газированных напитков, алкогольных напитков, коктейлей и других калорийных напитков носите с собой бутылку воды.

Пейте холодную воду

В одном исследовании, специалисты выяснили, что вода увеличивает расход энергии у мужчин и у женщин. Она помогает сжигать жиры и углеводы, увеличивая обмен веществ по мере того, как наше тело пытается согреть воду до температуры тела. Эффект наступает через 10-40 минут после потребления воды.

Запивайте любой алкогольный напиток стаканом воды

Это не считая количество ежедневно потребляемой воды. Любая вода, которая компенсирует алкогольный напиток, должна быть добавлена к ежедневной норме воды.

Пейте воду и сократите потребление соли

Уменьшая количество соли, которая содержится еще в консервированных продуктах и колбасных изделиях, вы быстрее будете терять вес, особенно, если будете пить больше воды.

infoniac.ru

Вода помогает:

  • поддерживать эластичность мышц, слизистых оболочек и внутренних органов;
  • выводить из организма токсины и продукты распада.

Для того, чтобы не умереть - достаточно стакана воды. А для того, чтобы жить?

Пить или не пить – не вопрос. Вопрос – сколько?

Мы убедились, что вода – помощник и добрый друг нашего организма, его alter ego. Но по-прежнему не знаем – в каком количестве она необходима для участия в бесконечных физиологических процессах? И можно ли похудеть, если пить много воды?

Давайте усредним показатели возраста, веса, физической активности и обратимся к исследованиям ученых. По их мнению, на 1 кг веса взрослого человека в сутки должно поступать 40 мл жидкости, включая сок, чай, кофе, молоко, фрукты и бульоны. Каждый день мы пьем чай и кофе, едим суп и фрукты, но сколько при этом пьем простой, обыкновенной чистой воды – никто не считает.

Обратимся за помощью к «звездному» диетологу Марине Королевой. Она рекомендует следующий расчет: на 1 килограмм веса ежедневно следует выпивать не менее, чем 30 мл воды. Для человека с весом 70 кг получаем вполне «выпиваемое» количество – 2,1 литра. Желаем похудеть – прибавляем еще 0,5 л, и, если полученное число вас не пугает, читаем дальше.

Вспоминаем дроби

Мы уже знаем «зачем и сколько», теперь давайте разберемся – «как и когда» в течение дня следует пить воду. Правильное питание должно быть дробным и состоять из 5-ти основных приемов пищи, перед сном допустимо выпить кефир или йогурт. Решим несложную задачу: (2,1 литра+0,5 литра)/5=0,52 литра. Это означает, что между приемами пищи нужно выпить не менее двух стаканов воды.

Можно ли похудеть, если пить много воды перед едой? Да, потому что вода естественным образом снижает аппетит, а насыщенные влагой клетки быстрее расщепляют жиры. Первый стакан выпивается натощак, второй – за 15 минут перед едой, и старайтесь придерживаться этой схемы в течение дня. Не забывайте, что непосредственно «до» и «после» еды следует воздержаться от приема воды - это снижает концентрацию желудочного сока. Не стоит пить воду на ночь – по естественным причинам.

Есть или пить?

Бывают такие ситуации, когда приходится сокращать количество приемов пищи. Художественная гимнастика, балет, фигурное катание и модельный бизнес ставят перед девушками жесткие рамки относительно веса. Не случайно фраза «хочешь есть – попей воды» стала крылатой. Это действительно работает. Но почему?

Когда организм испытывает недостаток жидкости и подает сигналы тревоги в мозг, мы принимаем их за ложное чувство голода и едим, позволяя ненужным веществам откладываться на теле. Если мозг способен ввести в заблуждение нас – не следует ли делать с ним то же самое? И можно ли похудеть, если пить много воды с лимоном?

Добавляя лимонный сок в воду, мы получаем напиток, который:

  • улучшает пищеварение;
  • содержит витамин С, эфирные масла и пектины;
  • выравнивает щелочной баланс;

rutvet.ru

Можно ли похудеть, если есть так же, но пить много воды?

Гость

думаю вряд ли это от воды... проверьтесь у эндокринолога

Гость

"за неделю" - это не о чем. Месяц пройдет, тогда результаты и можно ждать.

Гость

Не нужно воду. Попробуйте,как питается Клаудиа Шиффер. утром соки, фрукты, днем салат с кусочком мяса или суп .А,может,даже и не захотите днем ничего. А к вечеру- рис с рыбой. Или борщ с черным хлебом. Но без сметаны. не только похудеете, но и болячки,какие были, пройдут. В принципе- это пост. Только очень легко переносится. и не пейте в это время чаи и кофеи. Помните, цто Россия постиласъ ранъше почти 200 дней в году, чтобы очистить тело, а через это- сознание. Чтобы сознание стало легким и радостным. И во всех постах был запрет на молоко. В принципе, все болезни от него. После 30 уж точно переваривать его крайне сложно организму.

Гость

воды вам обязательно надо пить,не для фигуры,а для всего организма в целом.ему не хватает свободной жидкости.при отсутствии воды ухудшается претворение,плохо работает кишечник и внутренние органы.пища плохо перерабатывается и задерживается в организме.а похудеть поможет активность.спорт,косметические процедуры.подумайте о здоровье!

Гость

3.Об этом способе питания писал и Аллен Карр в своем бестселлере " как легко похудеть".

Гость

Компоты вкуснее и полезнее воды. например, яблочный.

Гость

Гость

Компоты вкуснее и полезнее воды. например, яблочный.

гость

нет конечно. от воды никто не худеет, если не сказать наоборот. вода хороша для кожи, когда много пьешь она идеальная становится.

гость

гость

Нет, нельзя. Не верьте сказкам. Почки ваши откажит от большого количества воды и еды.

гость

недавно в передаче ВВС показывали. что все равно какую жидкость пить-воду или сок или чай.

Рики

Гость

гость

Нет, нельзя. Не верьте сказкам. Почки ваши откажит от большого количества воды и еды.

Какой бред про почки)))) Много пить полезно. не менее 2 литров воды в день. Понятно что по 10 литров пить глупо. Главное следить как часто ходишь в туалет, чтобы это все выходило, а не переходило в отечность. Если почки сами по себе плохо работают, тогда да, вредно.

Гость

Гость

нет конечно. от воды никто не худеет, если не сказать наоборот. вода хороша для кожи, когда много пьешь она идеальная становится.

Гость

Неправда. Живу в Израиле. Тут воду пьют с детства литрами. Полторалитровая бутылка воды в сумке - нормальное явление. Тем не менее это никак не влияет на фигуру. Полных достаточно много. Поэтому единственный вариант - есть меньше и думать что ешь! =)

нраваучительница

Гость

Замотаешься компоты варить

Гость

нарЕзаются ( а то примчатся щас блюстители)))

Гость

читаю людей и я в ужасе всё таки нет у нас культуры питания ну интернет же есть народ почитайте немного прежде чем чушь писать... чтобы худеть нужно снизить колорийность чтобы трата колорий привышала потребление это можно сделать двумя способами или потреблять меньше или расходовать больше заняться спортом тоесть и если вы хотите иметь красивую молодую кожу и здоровое тело нужно пить читую минеральную воду без газа минимум 1,5 литра в день. И зайдите уже на сайт к Елене Малаховой чек уже столько лет вдалбивает народу как и что ,,,

Гость

гость

Что за чушь! Вот бы все косметологи разорились вмиг, если бы это было правдой.

Roffe

Тупейшие советы тут понаписали. Купите абонемент в спортзал - возьмите тренера занятий на 5 - и он вас посадит на нормальную диету. А то вам тут тупой бабий треп написали. Прямо противоположное тому как худеть. Советчики блин. Какой рис на вечер - какой борщ - вода - соки. Люди включите свой мозг. Или хотя бы не давайте тупых советов.

Гость

Аллен Карр и Клаудиа Шиффер,конечно, тупейшие. Еще красавица Джессика Билль( была на Вумен недавно статья как она ест. вечером- макароны с мясом!))). да все мои знакомые,которые в основном едят вечером- худые..

Гость

Автор, вода вымывает полезные вещества и витамины из организма, если сидите на жидкой диете - принимайте витамины. Похудеть безопасно для здоровья можно только от спорта + правильного питания.

А правильное питание = много овощей и фруктов (за исключением бананов) + воды не меньше 2-2,5 литров в день (без газа) + немного мяса и рыбы (немного) + минимум сладкого, соленого (вызывает застой жидкости)

Гость

2 литра жидкости, если брать во внимание, что жидкость содержится и во фруктах,овощах, рыбе и прочих продуктах.

Не стоит все болезни списывать на молоко (сама биотехнолог по образованию, сижу и смеюсь от данной информации).

То, что на Руси люди постились до 200 дней в году - не аргумент, ибо не стоит сравнивать эти события с нашим образом жизни и ритмом.

мудрец

Гость

2 литра жидкости, если брать во внимание, что жидкость содержится и во фруктах,овощах, рыбе и прочих продуктах.

Не стоит все болезни списывать на молоко (сама биотехнолог по образованию, сижу и смеюсь от данной информации).

То, что на Руси люди постились до 200 дней в году - не аргумент, ибо не стоит сравнивать эти события с нашим образом жизни и ритмом.

Гость

Кстати, днем нужно есть хорошую тарелку супа! Тоже вода!

Сара

Читайте внимательно че я пишу ) я врать не буду.

Пить как раз надо воду, причем хорошую а не из под крана, хотя бы фильтрованную. Газировки лучше не пить, сок только натуральный а не те где 10% натурального. Кофе девушкам вообще нельзя и вообще лучше забудьте про него. Кофе это отдельная тема и он для вас девушек во многом враг ╧1.

Питайтесь правильно, что это значит ? Значит никаких диет для начала. Надо кушать утром, одно из самых важных правил. Два бутерброда хотя бы. Я не шучу. В обед который примерно через 4 часа после завтрака надо кушать не только салатики, но и картофанчик например или лапшичку. В общем в обед надо покушать до сыта, но не переедать. Вечером надо тоже хорошо пожрать, но желательно не тяжелой пищи. Что это значит ? не надо мяса, выпечки. Супчик салатик или гарнирчик самое то. Если вы ложитесь поздно ночью, то есть после 18 00 строго обязательно. Я не шучу. Дело в том что наш организм должен регулярно получать пищу, если этого не происходит, то он откладывает запасы, и все что вы не съедите с огромным аппетитом скорее всего уходит в вас ) Нарушается метаболизм, обмен веществ из-за того что организм из пищи берет все по максимуму.

Гость

если пить не хочется,то пить нельзя,насиловать себя потому-что из всех журналов трубят что вода полезна бред.

про кожу что она идеальная становится тоже бред,я пью чистой воды 3 литра(просто я водохлебка,это не для пользы),так у меня кожа как кожа)) бывает и лучше.

на похудение вода тоже не влияет,без воды даже быстрее получится.

Одиссея

мики

"за неделю" - это не о чем. Месяц пройдет, тогда результаты и можно ждать.

Iris

Сара

ну хотя бы пару кг должно же было сойти?!

Гость

у меня тётя похудела с 74 до 68 кг за 1, 5 года при росте 160см. Ничего не меняла, только воду стала много пить. Ей 44 сейчас.

Конечно, навряд ли вас такая скорость похудения устроит.

Гость

Я когда заграницу уехала на учебу, за 8месяцев набрала 10кг и скинула их за полгода. Из жидкостей только минералка или свежевыжатый сок, утром яблоко +одно с собой на перекус-завтрак я не могу есть.Никаких общепитов, дома овощные супы и салаты с тунцом в неограниченном количестве. Иногда яйца вместо рыбы. Никаких сладостей ,только фрукты. Упражнения легкие делала , но не более 15- 20мин в день.Зубы, ногти и волосы на месте.Если железная сила воли , то все получится

королек

Гость

Компоты вкуснее и полезнее воды. например, яблочный.

Гость

Сара

Слышала такое. Просто я воды пью очень мало, ну не хочется мне. Обычной чистой воды выпиваю стакан за сутки. Ну и чай, кофе, кефир, сок... И стала вдруг поправляться...много лет весила 60, а тут стало 66. и не сбрасывается. Может обмен веществ нарушился? вода же играет важную роль в правильном обмене веществ, ведь так? Ем я как бы не много, обычно. Сейчас учусь, поэтому получается 2 раза в день. Сладкое ем. Когда пыталась похудеть, стала есть меньше, сладкое исключила вообще - а вес ни на кг не снизился за неделю. Что это со мной?)

Сергей

Кофе девушкам вообще нельзя и вообще лучше забудьте про него. Кофе это отдельная тема и он для вас девушек во многом враг ╧1.





Мудрец, объясни плиз подробно, почему кофе вредно и нельзя. И для похудения вредно ? Я тоже замечаю, что когда кофе пью, то, как бы распухаю, хотя оно и выводит много жидкости из организма.

Макс

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МОЖНО УЗНАТЬ КАКОЙ СВОЙ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС ??

Макс

Интересно, сколько людей, оставившие коментарии, имеют специальное образование, позволяющее им давать такие советы? Вы же навредите здоровому человеку! Получите базовые знания строения и функционирования клеток, потом советуйте. За минуту поиска в интернете можно найти информацию о фактах смерти от злоупотребления водой, а также о печальных последствия её недостатка. Да и вообще: худеем без бананов, худеем с бананами. Везде приводят мнение авторитетных британских ученых. Что за бред?! Перестаньте черпать информацию, способную оказать влияние на Ваше здоровье, в интернете, и Вы УВИДЕТЕ результат. Обратитесь к врачу, займитесь спортом. Кстати... Если в воду добавлять сок лимона и мед, Вы возможно начнете нести золотые яйца и Ваш естественный цвет волос от блондинки изменится на брюнетку, только не перестарайтесь с водой, а то вырастут усы и мужской орган))))) удачи Вам и здоровья!!!

Оксана

Летом от пива, набираю вес, до 7 кг) ну люблю я пиво.. за то, зимой кааааждый день, на беговых лыжах по 20-40 км, участвую в марафонах. не лидер конечно, но и не последний. ни каких запар по поводу, что кушать и что пить не возникает.. ИМТ 22 зимой.. вставайте в лыжню и пахайте... свежий воздух + нагрузка на ВСЕ группы мышц, хоть при коньковом хоть при классическом ходе)) всем здоровья))))

Natalia8-12

Гость

СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МОЖНО УЗНАТЬ КАКОЙ СВОЙ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС ??

Гость

Вообще то вода это растворитель живого организма. А растворить надо чтобы расщепить, переработать и усвоить. То есть это процессы жизнедеятельности. Организм начинает интенсивно стареть, когда нарушаются именно эти процессы. А умирает от окончательных последствий-инсульты, инфаркты, воспаления и т. д. Кровь-это индикатор вашего здоровья. И если мы теряем ежедневно до 2 литров воды, то позаботитесь о вашей кровинушке, которая в свою очередь опекает ваше тело.

Гость

Я на ночь ела большую порцию чего-нить, а утром кофе, в течении дня ничего даже не пила. Результат - 20 кг за 1,5 месяца.

Потом не набрала.

Гербалайф говорит пить по 6 л воды в сутки.. Что-то мне подсказывает - не похудеешь таким макаром.

Кира

королек

Кофе девушкам вообще нельзя и вообще лучше забудьте про него. Кофе это отдельная тема и он для вас девушек во многом враг ╧1.


Мудрец, объясни плиз подробно, почему кофе вредно и нельзя. И для похудения вредно ? Я тоже замечаю, что когда кофе пью, то, как бы распухаю, хотя оно и выводит много жидкости из организма.

Юлия

ой да господи,сдайте анализ на гормоны,и если все в порядке,то достаточно в день ходить 30 минут быстрым шагом,ну и естественно жирное,сладкое,мучное не жрать и пить больше зеленого чая,я сама так за лето очень сильно похудела, с 97 - до 60

Юлия

Похудела 3 недели на 9 кг,ничего не меняла ,режим ,питание все тоже самое,пила 2-2,5 л .Без воды нельзя никак ,а многие даже и двух стаканчиков не выпьют за день.

Ксюха

Гость

ой да господи,сдайте анализ на гормоны,и если все в порядке,то достаточно в день ходить 30 минут быстрым шагом,ну и естественно жирное,сладкое,мучное не жрать и пить больше зеленого чая,я сама так за лето очень сильно похудела, с 97 - до 60

Гость

Кира

Похудела 3 недели на 9 кг,ничего не меняла ,режим ,питание все тоже самое,пила 2-2,5 л .Без воды нельзя никак ,а многие даже и двух стаканчиков не выпьют за день.

Если вы хотите на самом деле сжечь лишний жир, а
не просто упускать время на обманки(сама обожглась пару раз!). Смотрела программу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала на самом деле рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень легко. До этого очень долго не могла от лишних КГ.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/HZT5KV
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com

Гость

если пить не хочется,то пить нельзя,насиловать себя потому-что из всех журналов трубят что вода полезна бред.
про кожу что она идеальная становится тоже бред,я пью чистой воды 3 литра(просто я водохлебка,это не для пользы),так у меня кожа как кожа)) бывает и лучше.
на похудение вода тоже не влияет,без воды даже быстрее получится.

Правда что если пить много воды, то можно похудеть? С чем это связанно И опасно ли это для здоровья?

Анастасия Токарева

Вода способствует похудению
Все гениальное в очередной раз оказалось необыкновенно простым. Американские ученые обнаружили, что два стакана воды перед едой способствуют быстрому насыщению и снижают количество поглощаемых калорий, а это, как ты понимаешь, помогает сбросить лишний вес.
Чтобы доказать свою гипотезу, сотрудники Вирджинского политехнического института провели эксперимент, в котором приняли участие 48 человек. Все они в ходе исследования употребляли одинаковую низкокалорийную пищу. Вот только первая половина добровольцев выпивала перед едой примерно 480 миллилитров чистой воды, а вторая этого не делала.

Оказалось, что участники из первой группы потребляли на 75-90 килокалорий меньше. В результате, через 12 недель эксперимента среднее снижение массы тела у них составило более 7 кг против неполных 5 во второй группе. Побочные эффекты при «водном похудении» обнаружены не были.

Исследователи объясняют такой эффект физическим заполнением желудка некалорийной субстанцией, что и приводит к уменьшению объема потребляемой пищи.

Однако во всем нужно знать меру: 6-10 литров воды, выпитые за короткий промежуток времени, могут привести к водной интоксикации и смерти, так что в стремлении похудеть (как и во всем остальном) лучше не увлекаться и не перебарщивать – здоровье все-таки дороже, согласна?

Анастасия Гончаренко

это всё бред.
человек, толстый и худой - это не имеет значения, должен каждый день выпивать минимум 2 л воды

Ирина Админова

не стоит водой "злоупотреблять". надо получать необходимые пит. вещества

лучше отказаться от "ненужной" еды: слодкое, мучное и остальное, что едят "от нечего делать"

Ольга

Где то читала, что люди часто путают чувство голода с чувством жажды. Соответственно, чем больше вы пьёте тем меньше едите. Питание должно быть полноценным. А вот когда вам захочется перекусить чем нибудь, попейте лучше воды.

PussyCat :)

не согласна что мучное и сладкое едят от нечего делать.. хлеб со злаками есть НУЖНО, хотя бы на завтрак... а сладкое если хочется, например шоколад нужно тоже сьесть, запрещать себе можно только есть явные жиры как сало, сигареты курить и пить алкоголь, всё остальное МОЖНО!

sivi

Избыточное потребления чего-либо - вредно. Но водная диета вполне способна уменьшить вес

* Ангелина *

воду нужно пить за 15 мин. до еды и через 40-60 мин. после еды.. не менее 1,5 л в день. организм человека зависит от воды.

...

Не знаю с чем это связано, но я похудела и очень сильно, выпивая 2.5 - 3.0 литра воды в день )))

живу грешу...умру отвечу

Организм обязательно нужно питать водой, не только свой желудок обманете, но и кожа станет более эластичной. Для здоровтя - незнаю, но если серьезные болезни есть, то лучше проконсультироваться у врача, ведь с почками много жидкости вредно.

Викасик

бред! а потом нальются ноги и т. д и будешь пить мочегонное! а его много нельзя кальций выводит!

Можно ли похудеть, если пить очень много воды?

Леонид Кан

Суточная норма жидкости-вес тела делённый на 20. Больше пить с 18 до 19. если не успели покушать до 18 то лучше перекусить в 21

Юлия Тимошенко

Смотря сколько при этом есть.

Halen

Возможно! Но можешь лучше сесть на арбузную диету! Они скоро не дорогие будут! ;) Сбросить можно ой как много! А употреблять можно только арбузы, черный хлеб и зеленый чай! :)

Машенька

«Вода — лучшее лекарство» . Это знал не только греческий философ Пиндарос, живший примерно 2500 лет назад. Китайская медицина тоже основана на целительных свойствах воды. Кроме того, давно известно, что один стакан воды может заставить сильное чувство голода утихнуть на некоторое время.

К сожалению, в последнее время люди стали забывать об этом древнем источнике жизни. Исключением стал всемирно известный пастор Кнайп.
Новая жизнь с помощью воды
Избыточный вес постепенно становится одной из серьезных проблем современности. Сегодня от него в мире страдает каждый второй: либо имеет лишние жировые отложения, либо с каждым кусочком сливочного торта рискует запустить механизм накопления жира. С каждым днем на земле все меньше и меньше людей, которые утром, полные оптимизма, заходят в ванную комнату и встают на весы. Все чаще весы, которые безжалостно констатируют наличие лишних килограммов, портят людям настроение. Некоторым даже любимый завтрак после такого начала дня уже не кажется привычно вкусным.
Результаты новейших исследований
Исследования в области здравоохранения быстро дают прекрасные результаты. Особенно заметного прогресса удалось добиться в начале нынешнего тысячелетия. Безусловно, это заслуга новых технологий. Например, компьютерная томография позволяет по-новому взглянуть на причины возникновения и способы лечения различных заболеваний. Это дает новую надежду тем людям, которым раньше медицина затруднялась помочь.
Кроме того, в прошедшие годы ученые активно изучали действие, которое оказывают на здоровье человека следующие компоненты питания:
• Белки
• Углеводы
• Лип иды (жиры, масла)
• Витамины
• Минералы
• Микроэлементы
«Седьмой элемент»
Раньше ученые обходили вниманием тот факт, что вода является седьмым, незаменимым и важным элементом питания. Вероятно, такое пренебрежение объяснятся тем, что вода течет практически бесплатно из любого крана. Вода вызывает интерес у исследователей с тех пор, как стало известно, что она запускает в организме реакцию обмена веществ и тем самым интенсивно содействует сжиганию жира.
Нарушение водного баланса

Непосредственной или косвенной причиной многих жалоб на плохое самочувствие является нарушение водного баланса в организме. Тело человека примерно на 2/3 состоит из воды. Печень, почки и селезенка состоят из воды почти на 65 процентов, соединительные ткани и суставы примерно на 40 процентов, даже в костях 25 процентов воды, не говоря уже о жидкостях, циркулирующих в организме человека (кровь, лимфа, слезы, слюна, секрет слизистых оболочек, пот) .
Недостаток воды в клетках
Перед многими людьми, страдающими избыточным весом, стоит дилемма: клетки их организма испытывают недостаток влаги, в то время как за их пределами в тканях накапливаются излишки жидкости, иногда в значительных количествах. Возможными последствиями этого могут быть отеки, водянка и т. д.
Только клетки организма, насыщенные питательной жидкостью, могут активизировать собственный обмен веществ и эффективно сжигать жир.
Иссушенные, вялые, преждевременно состарившиеся клетки теряют от 40 до 50 процентов изначальной работоспособности.
Они потребляют мало энергии, значит, им практически не требуются триглицериды (молекулы жира) . Поэтому жир откладывается в так называемых «жировых депо» — на животе, бедрах, ягодицах.
Трудный путь к идеальному весу
Многие люди с огромным трудом достигают идеального веса, несмотря на то что дисциплинированно соблюдают диету. Причина тому — нехватка воды в организме.
Исследователи нашли новую формулу стройности: насыщать клетки водой и становиться моложе. Это активизирует процесс обмена веществ и запустит долгожданный липолиз (процесс расщепления жира) .
Важно помнить, что жировые клетки (адипоциты) тоже содержат до 12 процентов воды. Только с помощью данной клеточной жидкости может функционировать собственно обмен веществ, только с ее помощью молекулы жира сгорают и отдают свою энергию через кровь почти 70 миллиард

charvell

наверно нет

АК-75

Пей вода - ешь вода, срать не будешь никогда!

Лана

норма воды в день 2л.... включая и суп и чай и т. д

просто если цель состоит в том чтобы похудеть.... то тогда пейте спец. чаи.... или мочегонные травки... .

рсто если много пьешь воды то конечно чувство голода не такое резкое.... но это ненадолго

Александра

Можно так, один день в неделе только на воде, а остальные не есть после шести, знакомый похудел на 20 кг

на сколько можно похудеть если пить только воду( 10 дней)??

Mitzuke Otori

1. Однодневные голодания – 1-3 килограмма;

2. Голодания до криза 5-10 дней / в зависимости от опыта/ - 7-10 кг;

3. Голодания средних сроков – 10-14 дней – 10-12 кг.

4. При продолжении голодания более 14 дней убыль веса составляет примерно 1 кг за 3 дня голодания.

Елена Матвеенко

попробуйте на себе - и напишите статью, думаю дураков мало, кто сидел бы 10 дней на воде, даже не дураков, а как минимум люди не протянут))))

Rotkäppchen

значительно думаю. более 5 кг.
но зависит от организма.
в жизни не практикуйте.

АНГЕЛОК

400 грамм в день

Светлана Ряшина

килограмм 15 точно можно сбросить. Смотря у кого какой организм.
Вообще человек на воде без какой всякой еды может жить примерно 14 дней, а там истощение.

EvgTich

Примерно, по 1 кг в день. Я пробовал, но другим не советую.

Счастливая

Елена, представьте себе, если люди на монодиете (когда неделю ешь только 1продукт все время напрИмер, кашу и больше ничего) Худеют на 8-12кг, то на воде в первые дни вес прибавится, т. к. организм будет заполнен водой, но через 2-3 дня вы похудеете кг на 4,а если держать неделю то минимум на 9кг. это еще смотря сколько воды пить. нужно пить 2,5л воды в день, если в жару-то больше, но не меньше, а то организм ослабеет и обморок будет не за горами. удачи!
моя максим. выдержка без еды, а с водой это 3дня. на них я похудела на 2,5кг.
Удачи!

Рублевская

я с токсикозом пила только воду, и съедала маленький кусочек хлеба в день. так почти 2 месяца. на 5 кг похудела, смотреть страшно было.

Татьянка

мой муж, перед операцией сидел на жидкой диете за 2 недели похудел на 15кг, бульон рыбный, куриный, мясной, чай сок кисель молоко кампот. но это очень тяжело постоянно хочется есть .

Марина ***

мне кажется, мало кто выдержит. . но думаю, 7-8

на всякий бред просто надо

не похудеть. а помереть. !
лучше вот это:
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых» .

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

Слава Макаров

вранье

Анастасия Хараман

не похудеть. а помереть. !
лучше вот это:
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых» .

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели

света хрусталёва

Пятый день на воде-потеря веса 4кг, был опыт и 10-12 дней, вес -10!

Юлия Герасмикова

На сколько я знаю, если голодать то из организма уходит только вода и мышцы

Andrei Andrei

Я наблюдал за человеком который пил только воду 5-8 дней ...И вес уменьшелся значительно больше чем на 8 кг, главное пережить первые 2 дня шока организма отвыкнуть от приём пищи ...попробуем на себе так как жировой запаса должен снижаться, я пробовал есть и пить до еды как советуют и в спортзал ходил но это не помогает то есть вес тот же только мыщцы растут а нам надо что б снизелся жировой запаса, а мыщцы не исчезнут никуда они так и остаются. Попробую на себе и через 5 дней напишу о результате, главное перебороть чусво недосыпания и головной боли это на первые 2 дня .

Bostik

я сидела на воде 2 недели. скинула 13кг. но как начала есть вернулись за неделю .

ольга шумихина

Это уже в зависимости от вашего организма. У всех людей по разному.
Мы с другой сидели на такой диете, в итоге - она сбросила до 15 кг, а я только 8 кг

Похожие статьи