Напиток для похудения в домашних условиях рецепты

Главная » Похудение » Напиток для похудения в домашних условиях рецепты

Рецепты вкусных напитков, помогающих сбросить вес

Фрукты и свежие соки

Смеси для похудения дают результат только в комплексной системе с диетой и физическими нагрузками. Они дают возможность снизить вес тела за счет снижения аппетита, улучшения пищеварительного обмена, выведения шлаков и токсических веществ. Самое главное — их легко сделать самим. Домашние напитки для похудения очень просты в приготовлении и их рецепты доступны каждому.

Что нельзя употреблять параллельно с напитками?

Фруктовые и овощные фреши Прежде чем  начнете принимать напиток для похудения в домашних условиях, вы должны исключить:

  • алкоголь – он достаточно калориен: в любой его вид входит сахар, а это ведет к набору лишних килограммов;
  • энергетические покупные напитки – они состоят из добавок и красителей, что приводит к нарушению обмена веществ;
  • пиво, чей большой гликемический индекс ведет к дополнительному отложению жировой клетчатки;
  • лимонад — прямую дорогу к целлюлиту;
  • кофе — в больших количествах он нарушает водный баланс.

Исключив из рациона эти продукты и перейдя на полезные, вы заметно скинете лишний вес.

Сколько бы вы ни выпили чая, сока или других  напитков, не забывайте про воду. Как минимум два литра вы должны выпивать за сутки – это универсальный растворитель, выводящий токсины. Понижает чувство голода и при этом  имеет ноль калорий.

Виды напитков для снижения веса:

  • чаи для похудения;
  • коктейли;
  • другие виды напитков.

Рецепты чая для похудения

Чай с лимоном и мятой Зеленый – тонизирует, улучшает процесс обмена веществ. Применять без сахара, в крайнем случае - заменить медом.

Мятный – улучшает пищеварение, успокаивает (под воздействием сильных эмоций мы начинаем усиленно питаться). На два стакана завариваемого чая добавьте 1 чайную ложку свежей или сухой мяты, настаивайте 5 минут, укутав теплой тканью. Пейте без сахара.

Имбирный – прекрасное очистительное средство для организма. Для приготовления берем 3 столовых ложки натертого корня имбиря, добавляем меда и лимонного сока по 2 чайных ложки. Заливаем полученную смесь теплой, но не горячей водой и оставляем настаиваться. Употребляем за полчаса до еды.

Травяной — выводит из организма шлаки. Имеет почти такие же свойства, как и имбирный чай. Чтобы его приготовить, в равных пропорциях смешайте мяту, корень одуванчика, мелко нарезанную петрушку, фенхель. Затем добавьте три части крушины. Столовую ложку смеси залейте крутым кипятком, через 15 минут процедите. Принимайте утром натощак по полстакана. Курс приема настоя — два месяца в сочетании с любой диетой. Этот вид чая обладает сильным слабительным эффектом. В первые несколько дней это может быть незаметно.

Из малиновых листьев — усиливает потоотделение и выводит через поры кожи вредные вещества и токсины, что ведет к очищению организма. Его можно приготовить так: одну ложку измельченных листьев необходимо залить стаканом воды, затем все это нужно поставить на огонь, подождать пока закипит, и потом оставить настаивайте на 15 мин. Для вкуса можете добавить пару ягод.

«Масала» – уменьшает чувство голода и хорошо сжигает жиры. Имбирный корень натрите на терке и добавьте пять разломанных палочек корицы. Затем в кипящую воду (один литр) засыпьте приготовленную смесь. Прокипятив 2 мин, прибавьте 7 горошин перца, щепотку молотого мускатного ореха и 5 штук гвоздики. Огонь следует уменьшить, через пять минут добавить не очень жирное молоко (1,5 л) и всыпьте 4 ложки листового черного чая. Кипятите еще 7 минут и настаивайте 10 минут. Процедите, и в конце добавьте мед. Пейте на протяжении дня.

В домашних условиях изготовить такие напитки очень просто, и они полезней продаваемых.

Рецепты жиросжигающих напитков

Вода с огурцом мятой и лимоном К эффективным жиросжигающим напиткам относятся различного вида коктейли. Они прекрасно действуют одновременно с физическими нагрузками. Если вы не любитель заниматься спортом, замените один прием пищи таким напитком. Рецепты коктейлей разнообразные, но любой из них можно выполнить путем смешивания нескольких ингредиентов и взбивания миксером.

Несколько веточек сельдерея мелко порезать, добавить нарезанный огурец и зелень. Это может быть петрушка или укроп, в зависимости от желания. Добавьте чеснок, перебейте в блендере употребляйте в промежутках между едой. Этот коктейль эффективно сжигает жиры.

Коктейль из лимонного сока и чили поможет вам быстро освободиться от шлаков. В один стакан воды добавьте ложку лимонного сока и небольшую щепотку перца чили.  Пейте за полчаса до еды.

100гр меда, смешанного с соком лимона в 1 литре воды. Принимайте натощак для улучшения пищеварения.

Смешайте с помощью миксера три нарезанных банана, 100 г. шпината и листья одуванчика, залейте двумя стаканами воды. Полученную смесь принимайте утром и вечером.

Дренажный коктейль можно приготовить, залив 50 г. листьев смородины литром кипятка. Смесь остудить, пить по стакану 4 раза в день. Происходит интенсивное выделение жидкости, что избавляет от целлюлита.

Рецепты других видов напитков

Чтобы достигнуть положительных результатов, можно приготовить следующие напитки для похудения в домашних условиях.

Вода «Сасси» — хорошо очищает организм, способствует быстрому выведению шлаков. К одному крупному лимону добавьте пучок мяты, огурец и две чайные ложки меда. Лимон с огурцом нарежьте, мяту порвите, все перемешайте и залейте 2 л. простой воды. Оставьте все это на ночь. Данную смесь следует пить в течении дня..

Имбирный жиросжигающий сок — ускоряет процесс обмена веществ и значительно уменьшает желание поесть. Теплую, но не горячую воду залить в термос, добавить сок свежевыжатого лайма немного натертого имбиря. По желанию прибавить мяту. Подобные самодельные энергетические напитки можно употреблять и в горячем, и в холодном виде.

Лимонадный напиток — применяется как самостоятельный вид диеты (при употреблении ничего не есть). Рецепт приготовления прост: в обыкновенную воду (2,5 литра) добавляем сок шести лимонов и 50 гр меда, перемешиваем и выпиваем за день. Если есть возможность, можно добавить свежие ягоды. Другие напитки в это время не употреблять.

Имбирный настой для снижения веса, сделанный в домашних условиях, принимать обязательно — это один из самых эффективных напитков, поможет скинуть лишние килограммы.

Фруктовые свежевыжатые соки («фреш») из грейпфрута, клюквы с добавление моркови отлично подойдут для снижения веса.

Применяя эти рецепты в сочетании с диетами, вы добьетесь отличных результатов. Но если есть возможность — посоветуйтесь со специалистами-диетологами.

SilaDiet.ru

Дренажный напиток для похудения: польза и влияние на организм. Рецепты натуральных дренажных напитков

Чтобы быстро избавиться от лишнего подкожного жира, физических нагрузок и диеты иногда бывает недостаточно. Ведь большой процент лишнего веса составляет именно жидкость, которая задерживается в тканях и прибавляет нам иногда несколько килограммов. Вывести её помогают дренажные напитки для похудения. В домашних условиях приготовить их нетрудно, к тому же они очень вкусные и полезные.

Основные ингредиенты

Понятно, что вам не составит большого труда купить готовый дренажный напиток для похудения. Отзывы о таких товарах в большинстве случаев позитивные. Но многие люди, несмотря на активную рекламу и пропаганду, всё-таки придерживаются мнения, что приготовить очищающий напиток дома гораздо выгоднее. К тому же он избавит ваш организм от лишней «химии» и будет полезным для здоровья, так как делают его из натуральных, богатых витаминами и микроэлементами компонентов.

дренажный напиток для похудения

Обычно в состав дренажных жидкостей входят следующие ингредиенты: лекарственные травы, лимон, мёд, имбирь, мята, шиповник, петрушка, перец, ягоды. Они способны не только вывести лишнюю жидкость из организма, но также укрепить иммунитет, устранить целлюлит. К подобным рецептам часто прибегают представительницы слабого пола, которые утверждают, что уже в первые дни после применения такого чудо-напитка им удаётся избавиться от 1-1,5 килограмм. Быстрый результат не может не радовать, особенно легко его добиться при помощи следующих рецептов.

Медовые напитки

Дренажный напиток для похудения, сделанный на основе мёда, очень эффективный. Своим успехом он обязан основному компоненту, ведь его полезные свойства нельзя не оценить: пчелиный продукт активно способствует очищению организма, без проблем освобождает его от шлаков и токсинов. Приготовить напиток легко. Вам понадобятся: стакан воды, одна чайная ложка мёда, столовая ложка свежего отжатого лимонного сока. Принимать напиток необходимо до еды три раза в день. Важно, чтобы во время его приготовления вода была комнатной температуры. Хорошо перемешайте ингредиенты до образования однородной массы.

дренажный напиток для похудения отзывы

Очень многие готовят и берёзово-медовые дренажные напитки для похудения в домашних условиях. Отзывы свидетельствуют о том, что они намного лучше работают, хотя и готовятся дольше. Вам надо взять сухие берёзовые листья и залить их стаканом кипятка. Смесь настаивают около 15 минут. Затем жидкость процеживают и добавляют в неё ложку мёда. Пить рекомендуется утром и вечером перед основным приёмом пищи.

Ягодные дренажи

За основу обычно берут землянику или смородину. Именно эти ягоды славятся своими мочегонными свойствами, которые обеспечат вам быстрое избавление от лишней жидкости. Первый рецепт дренажного напитка для похудения довольно простой: две столовые ложки засушенных ягод и листьев земляники выпаривают в стакане кипятка. После чего настаивают смесь на протяжении нескольких часов. Жидкость процеживают. Можно принимать четыре раза в сутки (по одной столовой ложке за 15 минут до еды). Вкусно и полезно.

дренажные напитки для похудения в домашних условиях отзывы

Что касается смородины, то рецепт аналогичный. Отличие только в применении - по 1/2 стакана три раза в день. Чтобы объём смеси был большим, увеличивайте состав основных ингредиентов вдвое или даже втрое. Многие женщины готовят ягодные дренажные напитки для похудения в домашних условиях. Отзывы о них носят положительный характер, ведь они хорошо справляются с поставленной задачей - выведением воды из организма. К сожалению, у них имеются и побочные эффекты: метеоризм и учащение стула. Поэтому их советуют пить людям, страдающим частыми запорами и несварением желудка.

Чудо-петрушка

Приготовленный из неё дренажный напиток для похудения выведет лишнюю жидкость уже через сутки. Кроме того, петрушка сможет убрать отёки и снизить аппетит, что также актуально для людей, которые мечтают избавиться от ненавистных килограммов. Принимать дренаж из этой зелени нужно регулярно - три раза в день. При этом напиток рекомендуют обязательно сочетать с диетическим рационом: употреблением нежирной пищи, раздельным питанием и так далее.

дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Для приготовления понадобится пучок петрушки. Его мелко нарезают, заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Процедив смесь, её нужно употреблять за 40 минут до еды (по 100 миллилитров). Женщины очень хвалят этот дренажный напиток для похудения. Отзывы свидетельствуют о том, что уже через две недели после его внедрения в рацион удаётся сбросить 4-5 лишних килограммов. Если причиной лишнего веса является исключительно вода в организме, то убрать 5 кг получится всего за несколько дней. Для приготовления напитка подойдёт как свежая, так и засушенная петрушка.

Дренажи из трав

Многие предпочитают готовить эти эффективные дренажные напитки для похудения в домашних условиях. Отзывы гласят: лучше всего использовать хвощ, мать-и-мачеху, календулу. Например, чтобы приготовить дренаж из первого компонента, понадобится только полевой хвощ (2 столовые ложки) и 200 мл кипятка. Мелко нарубленные листья растения заливают водой и хорошенько настаивают, после чего пьют четверть стакана три раза в сутки.

рецепт дренажного напитка для похудения

Мать-и-мачеха тоже работает замечательно. Три столовые ложки сухих листьев и цветов этого растения заливают кружкой кипятка и настаивают в термосе на протяжении часа. После употребляют в течение двух недель (по столовой ложке каждых два часа).

Третий рецепт хорошего дренажного напитка для похудения делают на основе календулы. Две столовые ложки её высушенных цветов смешивают с 0,5 литра кипятка, дают смеси настояться. Процедив напиток, его можно использовать три раза в день - по половине стакана перед едой. Он не только даёт поразительные результаты, но и является полезным для иммунитета и здоровья человека.

Лучший напиток

Вы удивитесь, но это обыкновенная вода. Она способна избавить человека от лишнего веса. Главное, пить её на протяжении дня в достаточном количестве - минимум 2 литра. Чтобы этот простой дренажный напиток для похудения быстро подействовал и при этом не нанёс вреда, необходимо соблюдать несколько правил. Во-первых, воду нельзя брать из-под водопроводного крана, подойдёт только очищенная, кипячёная или с горного родника. Во-вторых, нельзя пить ледяную воду, отличным вариантом станет жидкость комнатной температуры.

дренажный напиток для похудения

Для похудения можно пить и минеральную воду. Правда, она должна быть негазированной. Углекислый газ сильно раздражает стенки желудка и кишечника, вызывая повышение кислотности. Поэтому если жидкость газированная, открутите крышку и подержите емкость в таком состоянии около часа. А ещё лучше сразу купить негазированную минеральную воду, которая продаётся в любом магазине. В часть жидкости можно добавить сок лимона. Такой напиток рекомендуют употреблять утром перед завтраком. Он способствует очищению организма, насыщая его необходимой влагой и витаминами.

fb.ru

Напитки для похудения с медом, имбирем, лимоном, огурцом - лучшие

11.08.2015 15:42Автор: Натали Аржанова

Давайте попробуем построить ассоциативный ряд со словом «напиток»: легкий, освежающий, утоляющий жажду, ароматный, бодрящий, холодный или горячий. Наверняка именно такие ассоциации вызывает у Вас это слово. А знаете ли Вы, что напиток может быть еще и способствующим похудению?

Оказывается, в мире существует огромное количество рецептов напитков для снижения массы тела, которые помогают многим дамам бороться с лишним весом и корректировать фигуру. Если Вы хотите узнать подробнее о том, как их приготовить и могут ли они на самом деле помочь в вопросе похудения, мы постараемся рассказать Вам об этом.

Напитки для похудения - могут ли помочь?

Естественно, речь не идет о том, чтобы всего лишь пить какую-либо жидкость и худеть, не прилагая совершенно никаких усилий. Равно, как и лечение заболеваний, процесс снижения веса должен быть комплексным и включать в себя как минимум:

• Активные занятия спортом (плаваньем, бегом, аэробикой, пилатесом, йогой и прочими),

• Диету либо систему правильного питания,

• Дополнительные меры, способствующие похудению (антицеллюлитные программы, обертывания, употребление особых продуктов, помогающих бороться с лишними килограммами).

Самым простым и самым первым напитком, который Вам следует регулярно принимать во время похудения, является простая вода. При этом никаких дополнительных примесей (сиропов, сахара и прочих) она вмещать не должна. Благодаря воде, к примеру, выпитой перед приемом пищи, ускоряется обмен веществ, организм чувствует себя бодрым. К тому же вода умеет отлично «обманывать» желудок, избавляя от чувства голода на непродолжительное время.

Чем больше воды Вы будете пить в течение дня, тем лучше. Однако помните о необходимой норме: от 1,5 до 2,5 литров в день. Если существенно ее превысить или перейти исключительно на воду, можно «нажить» отеки и попасть в больничную палату, ведь организму нужны жиры, углеводы и белки, которые не в состоянии дать ему только одна вода.

Действительно, помочь утолить голод, кроме воды, может кефир. Его разрешают пить на ночь даже диетологи, так как именно кефир считается низкокалорийным и в то же время питательным напитком. Он снимет чувство голода, улучшит перистальтику кишечника. Таким образом, Вы обезопасите себя от запоров, ведь они являются частыми спутниками диет.

Придерживаясь системы правильного питания, следует пить также чаи и компоты, например, из сухофруктов. Забудьте насовсем о пакетированных соках: в них не содержится веществ, которые были бы полезны для взрослого или ребенка. Это сплошные концентраты, подсластители и консерванты. А еще они содержат повышенную дозу углеводов, вследствие чего Вы можете свести на нет все Ваши попытки похудеть.

Напитки для похудения в домашних условиях рецепты

Если Вы выбрали для себя систему правильного питания и стремитесь вместе с ней сбросить пару-тройку лишних килограммов, тогда Вам на помощь придут напитки, приготовленные вручную: смузи, фреши, чаи и жиросжигающие коктейли.

Одним из самых распространенных ингредиентов напитка для похудения считается имбирь. Он не только действует в качестве сжигателя жиров, но и выводит из организма лишнюю жидкость, а также поддерживает иммунные силы, защищая от вирусных и простудных недугов.

Напиток из имбиря для похудения

• Тертый корень имбиря – 1 ч. л.

• Вода – половина литровой кружки,

• Тмин и корица – по половинке чайной ложки,

• Черный либо зеленый натуральный чай – небольшая щепотка.

Вам нужно всего лишь соединить все составляющие имбирного чая, залить их водой и поставить на медленный огонь. Варить чай достаточно 30 минут, а в конце следует добавить в него одну щепотку заварки, выбранной на Ваш вкус, и дать ему настояться. За сутки Вам понадобится 1,5 литра этого чая, причем пить его разрешается в любое время, включая «запретные» часы после 18:00.

Учтите, что у имбиря довольно специфический аромат и вкус. Немногим он нравится, поэтому стоит один раз попробовать этот чай, а потом уже делать его повторно. Если же имбирные напитки Вам не понравятся – не беда. Не стоит насильно вливать в себя невкусную для Вас жидкость, просто попробуйте иные напитки с различными ингредиентами.

Напитки для похудения с огурцом, лимоном и имбирем

Такие составляющие напитков для похудения, как лимон и огурец также славятся своими великолепными оздоровительными и очистительными свойствами. Лимон, например, способен расщеплять жиры, благодаря наличию фруктовых кислот, а еще он эффективно борется с вирусами, так как известен высоким содержанием витамина С.

Огурец, в свою очередь, оказывает легкий слабительный эффект, а еще он совершенно не содержит калорий.

Попробуйте приготовить своими руками напиток из огурца, лимона и имбиря для похудения. Он будет тонизировать организм и снимать чувство голода. Возьмите:

• 8-10 стаканов воды,

• Корень имбиря тертый – 1 ст. л.

• Лимон – 1 шт.

Огурец Вы можете натереть на мелкой терке, добавив к нему имбирный корень и выжатый лимон с мякотью. Все это заливается водой и выпивается в течение дня. Достаточно буквально полстакана такого смузи и Вы больше не захотите кушать.

Кроме этого, напиток можно приготовить иначе: очищенный от кожуры огурец режется колечками, равно как и лимон. Имбирь так и остается в тертом виде. Заливаете ароматный лимонад водой и добавляете листья мяты. Такой напиток носит название «Вода Сасси». Синтия Сасс – известнейший диетолог, разработавшая целую систему похудения, рекомендует принимать сей чудо-напиток для эффективного снижения веса. Как результат, Вы приобретаете плоский животик и упругий пресс, если будете сочетать прием лимонно-имбирного напитка с физическими нагрузками и специальной диетой.

Напиток для похудения: имбирь, лимон и мята способствует выведению лишней жидкости, поэтому готовьтесь к частой беготне в санузел. Однако он дает весьма положительный эффект, ведь метаболизм существенно ускоряется, а желудочно-кишечный тракт работает словно часы.

Напитки для похудения с лимоном и огурцами

Если Вы никак не можете приучить свой организм к регулярному употреблению чистой воды, тогда рекомендуем Вам попробовать готовить удивительно вкусные и освежающие напитки с лимоном или огурцом. «Нелюбителей» простой воды достаточно много, поэтому несколько рецептов легкого напитка для похудения придутся как нельзя кстати.

Вот, к примеру, напиток с лимоном, огурцом и лаймом для похудения:

• Берете не менее двух литров чистой, желательно негазированной воды,

• Смешиваете ее с лимонными и лаймовыми дольками, а также тонко нарезанным огурцом,

• Если хотите, разрешается дополнить напиток льдом и листочками мяты, тогда Вы получите практически оригинальный, полезный и освежающий «Мохито».

Пейте эту жидкость порционно в течение дня. Особенно уместен будет стакан напитка во время голодных спазмов на первых порах диеты.

Положительный эффект во время программы снижения веса дает также кефирная диета. В ее состав входят блюда и напитки на основе кефира. Вы не прогадаете, если решите сделать своими руками полезный и питательный коктейль с огурцом и кефиром:

• Мелко натираете на терке огурец без кожуры,

• Добавляете к нему литр кефира,

• По желанию, дополняете коктейль зеленью: петрушкой, укропом либо кинзой.

Как только почувствуете, что проголодались, следует выпивать хотя бы полстакана кефирно-огуречного напитка. Поверьте, неприятное чувство голода исчезнет сразу.

Диетологи рекомендуют комбинировать в напитках лимон с медом. Вы получаете прекрасный вкус, а также неповторимый аромат жидкости, которая отлично способствует исчезновению лишних килограммов. Напиток для похудения с лимоном и медом готовится так:

• Возьмите 1,5-2 литра воды,

• Нарежьте лимон дольками,

• Смешайте эти составляющие и дополните их 1-2 ст. л. меда.

Допускается приготовление напитка в холодном виде. Кроме этого, Вы можете сварить вкуснейший чай на основе тех же ингредиентов, только комбинируя их с имбирем. Изначально залейте его горячей водой и дайте настояться порядка 15-20 минут, а потом соединяйте с оставшимися ингредиентами и проварите около 10 минут на плите. Пить этот чай можно целый день, горячим либо холодным, на Ваш вкус.

Напитки для похудения на основе меда

Вместо простой воды натощак по утрам Вы можете пить также медовые напитки для похудения. Не пугайтесь, мед не будет слишком калорийным продуктом, замедляющим процесс похудения. Наоборот, он станет прекрасным заменителем сахара, в то время, как популярные химические сахарозаменители лишь усугубляют ситуацию. Фруктоза, содержащаяся в них в огромных количествах, откладывается на Ваших боках жировыми отложениями. А вот благодаря сладкому вкусу меда, потребность в десертах у Вас исчезнет.

Медовый напиток для похудения с лимоном

• По традиции берем полтора-два литра воды,

• Размешиваем в ней 5-10 ст. л. меда,

• Выжимаем половинку лимона в емкость с напитком.

Для быстрого, а, главное, правильного похудения подойдет и напиток с медом и корицей. Она служит своеобразным «тормозом» для инсулина, поэтому жиры в организме не накапливаются, а стремительно расщепляются.

Напиток делается следующим образом:

• Завариваете черный или зеленый чай (некрепкий),

• Наливаете в литровую банку 1 стакан чая,

• Добавляете к нему 1 ст. л. меда и 1 ч. л. корицы.

Если Вы являетесь любителем пряного вкуса и аромата этой специи, тогда можете исключить заварку из предложенной рецептуры.

Имбирь с корицей совместно может существовать и в составе кефирного коктейля. Приготовить его так же просто, как и другие напитки для похудения:

1. На стакан кефира Вам потребуется 2 ч. л. меда, 1 ч. л. корицы и 1 ч. л. молотого имбирного порошка.

2. Мед рекомендуют сперва размешать со столовой ложкой воды, а потом уже ввести его в смесь.

3. Все составляющие соединяете в единую массу, взбиваете в блендере и выпиваете.

Ради сброшенных килограммов, допускается пить, кроме вышеперечисленных напитков, еще и травяные чаи собственного приготовления. Процессу похудения могут способствовать отвары:

  •     Ромашки,

zhenskoe-mnenie.ru

Напитки для похудения в домашних условиях. Простые рецепты приготовления

Наверное, нет такой женщины, которая не мечтала бы убрать лишний вес и сохранить красивую, подтянутую фигуру. Для этого существуют различные диеты, комплексы спортивных упражнений. Но не у всех хватает на это сил и времени. Порой причиной может быть банальная лень. Как бы там ни было, но многие считают, что это все не нужно и проблема решается с помощью лекарственный препаратов с «чудотворным» эффектом, различных чаев и кофе. Это мнение глубоко ошибочное!

Действительно, сейчас в продаже можно найти разные пищевые добавки и препараты. Но они дают нужный эффект только тогда, когда используются вместе с физическими нагрузками. Кроме этого, обязательным условием должно быть правильное питание и отказ от вредных привычек. К счастью, не обязательно тратить деньги на приобретение специального питания. Ведь можно самостоятельно готовить напитки для похудения в домашних условиях. Они могут быть двух видов: коктейли и чаи. Основное их отличие в том, что коктейли готовятся на белковой основе, а чаи большей частью представляют собой настои и отвары из трав. Да и действуют на организм они по-разному.

Мы подобрали для вас самые лучшие рецепты приготовления напитков для похудения. Их приготовление по силам любой женщине. Все продукты абсолютно доступны.

Коктейли для похудения

Коктейли для похудения — вкусная и полезная диета

Самая главная особенность коктейлей в том, что они готовятся на белковой основе. Регулярное употребление морепродуктов, мяса и яиц увеличивает мышечную массу, что помогает сформировать красивую фигуру. Также белки помогают сжигать лишние жиры. Есть одно предупреждение: если слишком увлекаться употреблением белка, то может увеличиться свертываемость крови и образованию тромбов в сосудах. Что, в свою очередь, чревато сердечным приступом. Так что знайте меру.

Включение в рацион белковых коктейлей не наносит вреда организму. Для спортсменов употребление коктейлей обязательно. Благодаря их употреблению уменьшается аппетит, организму нужно меньше пищи. В то же время в организм поставляются все необходимые белки, минералы, витамины и незаменимые кислоты. Специализированные коктейли готовятся на основе соевого белка.

Еще одна коктейлей в том, что в них меньше углеводов, чем в обычном питании. Поэтому организм расходует те жировые запасы, которые уже есть в организме. В результате происходит снижение веса. Есть распространенное мнение, что если месяц трижды в день употреблять  белковые коктейли, то можно снизить вес примерно на 5 кг.

Как приготовить коктейли для похудения дома

Вовсе не обязательно приобретать готовые коктейли для похудения, ведь можно приготовить самостоятельно не менее полезный продукт. И вы не будете сомневаться в его качестве. Такой коктейль без проблем усваивается организмом. После  употребления его голод не чувствуется довольно долго, а в организм поступают необходимые вещества. Для достижения максимального результата можно в обед и на ужин употреблять только коктейль. Но завтрак должен быть полноценный.

Готовят такие коктейли на  основе молока.

Рецепты протеиновых коктейлей

  • Протеиновый коктейль с ягодами

    Молочно-ягодный коктейль. для его приготовления нужно смешать в блендере фрукты, ванильный сахар и 150 г обезжиренного молока либо йогурта. Для разнообразия можно добавлять зерна злаков.

  • Тонизирующий коктейль. Этот напиток помогает не только справиться с чувством голода, но и укрепить иммунитет, поднять настроение. Чтобы его приготовить, нужно взять свеклу, морковь, яблоки (лучше зеленые), укроп и шпинат. Все смешать в блендере, добавить яичный белок.
  • Освежающий фреш. Это самый лучший коктейль для похудения. Благодаря ему в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, также подавляется чувство голода. Что важно, при этом не увеличивается калорийность. Чтобы его приготовить, понадобится свежий огурец, сельдерей, зеленые яблоки, пару листков капусты, половинка очищенного лимона и 100 мл кефира. Все смешать в блендере.
  • Протеиновый коктейль. Следует взять пол стакана молока, 100 г  творога, 50 г ягод и яйцо. Все взбить в блендере. Ягоды и яйцо можно заменить бананом.
  • Банановый коктейль. Взять половинку банана, а также 150 мл молока, немного ванильного сахара и корицы. Все взбить блендером.
  • Молочно-яичный коктейль. Готовится очень легко. Потребуется 150 мл кефира или молока, 50 г творога, 5-6 штук белков из перепелиных яиц либо 1 куриного, банан и 2 ложки фруктового сиропа. Все смешать в блендере.
  • Коктейль с манго. Необходимо взять 200 г творога, около 150 мл йогурта без добавок, 1 очищенный манго без кожуры и косточки. Все смешать блендером.
  • Коктейль для мышц. Нужно взять 200 мл молока, 50 мл сока (выжатого перед употреблением), 100 мл йогурта, банан, 6 штук ягод клубники, столовую ложку меда, 2 ложки протеинового порошка, чайную ложку зародышей пшеницы. Все взбить в блендере.
  • Коктейль с черносливом и отрубями. Этот коктейль – идеальное сочетание пользы и удовольствия. Для его приготовления нужно 1.5 стакана кефира (300 мл), рассыпчатые отруби 2 ст. л. льняная мука – 1 ложка, какао-порошок – 1 чайная ложка, чернослив (не сухой, мясистый) – 5-7 штук, немного кипятка для распаривания чернослива.

    Коктейль из яиц и молока готовится просто и быстро

Приготовление коктейля

Закипятить воду и залить чернослив. Оставить его на 5 минут.

В это время налить в стакан кефир и добавить в него отруби. Можно брать любые, на ваш вкус и выбор. Можно для красивого цвета добавить немного сока свеклы. Привкуса он не даст, но получится красивый цвет.

В эту смесь добавить льняную муку. Если готовую муку купить не удается, можно взять семена льна и размолоть в кофемолке.

Добавить какао-порошок. Выбирайте натуральный, настоящий, чтобы это не был напиток с добавками и сахаром.

Приготовить коктейль совсем не сложно

Все перемешать до однородной массы, разбить все комочки. Лучше всего это сделать в блендере. Туда же добавить чернослив с водой. Перемешать.

Коктейль практически готов. Остается поставить его на 5 минут в холодильник, чтобы загустел. Есть его нужно медленно, получая удовольствие от процесса. Лучше всего готовить его на завтрак.

  • Коктейль с корицей и имбирем. Стакан обезжиренного кефира, щепотка молотого перца, по 2 ч. л. корицы и имбиря. Все перемешать. Этот коктейль следует пить 2-3 раза в день как перекус. Особенно он эффективный вечером.

Как правильно принимать протеиновые коктейли

Чтобы протеиновый коктейль дал ожидаемый результат, нужно придерживаться некоторых несложных условий. Самое главное – его нужно принимать за 15-20 мин. перед едой, либо полностью заменить прием пищи. Таким образом можно уменьшить объем основной пищи, а также контролировать чувство голода.

Также их можно использовать, устраивая разгрузочные дни. Так организм будет получать необходимые белки, аминокислоты, минералы и витамины.

Молоко и творог для коктейлей следует брать с минимальным процентом жира.

Супы и напитки для похудения

Чтобы диета приносила не только пользу, но и удовольствие, необходимо разнообразие. В любом из рецептов ингредиенты можно заменять другими, главное – чтобы сохранялось соотношение и принципы приготовления. Также вместо коктейлей можно готовить не менее полезные супы и напитки, чаи.

  • Приготовьте суп из сельдерея!

    Суп из сельдерея. Эта диета была разработана американскими хирургами. Ее назначают людям перед операцией для снижения веса. Этот суп позволяет достичь нужного эффекта довольно быстро, без жестких ограничений. Если употреблять такой суп регулярно, то не только уйдет лишний вес, но и будет благотворное влияние на организм. Он оказывает общеукрепляющее, очищающее и омолаживающее действие.

Эту диету можно проводить неделю. В это время кроме супа допускаются фрукты, исключая бананы и виноград, а также все овощи, исключая картофель.

В день нужно съедать 1 тарелку супа.

Для приготовления нужно 400г. сельдерея, 6 маленьких луковиц, 0.5 кг капусты белокочанной, 3 помидора консервированных или свежих  , 2 болгарских зеленых перца, черный перец, соль.

Все овощи порезать, залить 3л. воды, добавить соль и перец. Готовить на среднем огне 10 минут, после чего уменьшить и продолжать варить до готовности, чтобы овощи стали мягкими.

  • Вода Сасси. На самом деле, это не просто вода, а целебный настой, который помогает наладить пищеварение, выведении лишней жидкости из организма и стимулирует обмен веществ. Также еще одна его ценность в том, что уже за сутки можно понять, приносит ли это результат. Для приготовления необходимо взять около 2 литров воды, чайную ложку тертого имбиря, очищенный и нарезанный кружочками огурец, лимон, тоже очень тонко нарезанный, штук 12 свежих маленьких листиков мяты. Все ингредиенты сложить сосуд. Залить водой и поставить в холодильник на ночь. Весь кувшин жидкости нужно выпить за сутки.

    Вода Сасси — пей и худей!

  • Ананасовая настойка помогает сбросить за неделю до 3 кг. веса. При этом не нужны никакие ограничения и диеты.

Для приготовления нужно выбрать большой сочный ананас и 0.5 л водки.

Ананас вымыть щеткой, после чего срезать листья и нижнюю часть. Оставшуюся часть фрукта измельчить в мясорубке или комбайне. Получившуюся массу залить водкой, сосуд плотно закрыть и поставить в холодильник на неделю. Потом нужно съедать по 1 ст. л. примерно за 15 минут перед едой. Ежели вы хотите быстрее сбросить вес, то следует добавить прием перед сном. То же самое следует делать, если вы съели что-то жирное.

Если делать все правильно, то приготовленной массы должно хватить на месяц.

Секрет данного средства в содержании бромелайна – особого вещества, которое расщепляет жир. Есть и готовые препараты, созданные на основе ананаса. Это эффективный и проверенный метод. За месяц можно снизить вес примерно на 10 кг.

  • Настои трав способствуют очищению организма

    Настои из трав для похудения. Порой причина лишнего веса заключается в повышенном аппетите. В этом случае хорошим подспорьем могут быть лекарственные травы. Есть несколько групп сборов, можно выбрать наиболее подходящий.

  • Мочегонные (лопух, лист брусники, хвощ полевой, медвежьи ушки, );
  • Слабительные (укроп, кора крушины, анис, тмин, жостер слабительный);
  • Желчегонные (одуванчик, барбарис, бессмертник, кукурузные рыльца);
  • Подавляющие аппетит (корень алтея либо семя льна);
  • Успокаивающие (пустырник, валериана, дягиль лекарственный).

 

  1. Травы, которые относятся к первым трем группам, не стоит применять без предварительной консультации с врачом, иначе можно повредить здоровью. Последние 2 группы трав стоит рассмотреть подробнее.

Травы, которые подавляют аппетит и снижают чувство голода, делятся на 2 группы. К первой группе относятся травы, которые после употребления заполняют желудок и дают чувство сытости. Это льняное семя, дягиль, водоросль спирулина. Их можно использовать вместе с низкокалорийным питанием. Но для полной замены еды они не подходят. Другая группа растений действует иначе. Они обволакивают слизистую желудка. Часто аппетит возникает, когда мы видим вкусную еду или слышим запах. В этом случае чувство голода ложное.

Некоторые травы притупляют чувство голода

  1. Травы, которые ускоряют выведение из организма жидкости и шлаков. Эти проблемы довольно часто сопровождают лишний вес. Решением могут стать настои листьев брусники, лопуха, подорожника, хвоща. Перед их применением нужно посоветоваться с врачом. Слишком сильно увлекаться траволечением не стоит, потому что это чревато обезвоживанием. помимо этого, есть заболевания, при которых такие настои вообще противопоказаны.
  1. Настои, нормализующие функционирование печени и желчного пузыря. Это кукурузные рыльца, барбарис, расторопша, бессмертник. Помимо оздоровления, эти травы ускоряют обмен веществ, улучшают усвоение пищи, чтобы жир не откладывался где не нужно.
  1. Натуральные слабительные. Это облепиха, тмин, ревень, солодка, крушина. Если вы склонны к запорам, тогда эти настои следует использовать вместе с диетой.
  1. Ускорение обмена веществ. К этим настоям относятся лимонник, имбирь, розмарин, куркума, либо элеутерококк, женьшень. Они придают силы, энергию. А чем больше энергии будет затрачиваться, тем быстрее уйдет лишний вес. Единственный недостаток этих трав – усиление аппетита.

 

Дренажные напитки

Лишний вес часто сопровождается задержкой лишней жидкости в организме, отеками. При этом существенно замедляется обмен веществ, диеты становятся недостаточно эффективными. В этой ситуации могут помочь дренажные напитки. Они помогают сжигать лишние жиры, ускоряют выведение жидкости, а также тонизируют.

Дренажные напитки выводят из организма лишнюю жидкость

  1. 2 ст.л. листьев мать-и-мачехи запарить стаканом кипятка, дать ему настояться в термосе на протяжении часа. Пить по 1 ложке утром и перед сном.
  2. 1 ч. л.листьев березы запарить стаканом кипятка, потом добавить немного меда (около 0.5 ч. л.). Пить до еды за полчаса, 2 р. в день.
  3. Листья черной смородины (примерно 25-30 г) залить 0.5 л кипятка. Настой остудить и пить перед едой по 1 ст. л. 4 р. в день.
  4. 2 ст. л. листьев и ягод земляники залить 1ст. кипятка, пусть настоится. пить перед едой по столовой ложке, 4 р. в день.
  5. 2 ч. л. цветков календулы залить пол литра кипятка. После чего дать настояться 20 мин. Употреблять до еды по 0.5 ст. 3 р. в д.
  6. 1 ч. л. сухих стеблей хвоща полевого залить 1 ст. кипятка. Употреблять по ¼ стакана трижды в день.

Чтобы раз и навсегда решить проблему ожирения, прежде всего нужно определить причину, и потом, отталкиваясь от этой информации, искать пути решения. Для начала будет не лишним пройти обследование у врача. Наиболее эффективно совмещать несколько методов борьбы с весом. То есть должны быть и физические нагрузки, и правильное питание. А напитки  — это эффективное вспомогательное средство.

И главное условие — вера в собственные силы и возможность достижения результата. Даже если не получается с первого раза, не стоит опускать руки. И тогда все получится!

YaiDeti.ru

Похожие статьи