Помогает ли имбирь для похудения

Главная » Похудение » Помогает ли имбирь для похудения

Помогает ли имбирь похудеть?

Помогает ли имбирь похудеть? Многие люди задаются вопросом: «Помогает ли имбирь похудеть?». И как тут не изучать предмет подробней, если с каждого баннера мигают кружочки имбирного корня, кружка с чаем, и слова «минус 10 кг за…» Так и поверить недолго, на самом-то деле. В реальности, имбирный корень применяется в кулинарии очень и очень долго, и если бы он действительно помогал так, как пытаются убедить нас производители рекламы, все просто ели бы имбирное печенье с таким же чаем, и избавлялись от лишних килограммов сами собой. К сожалению, жировые отложения ни от каких корней не сжигаются, и острый вкус приправы далеко не всегда означает ее пользу для похудения. Хотя чай из корня действительно вкусный, и кое-кому помогает перебить аппетит и побороть тягу к нарушению диеты. В общем, реакция на имбирные снадобья у всех людей индивидуальна. А что же говорит наука?

Помогает ли имбирь похудеть с точки зрения физиологии

Физиология процесса похудения предполагает наступление результата при сочетании следующих внешних условий:

  • внешняя среда организма меняется — он либо недополучает питания, либо получает больше физической нагрузки, либо и то и другое;
  • сжигание жира — простая адаптация к дефициту энергии;
  • чтобы начать процесс, человек должен испытывать дефицит достаточно долго, в среднем,в течение 48 и более часов, потому не работают для жиросжигания суточные диеты и другие подобные манипуляции;
  • дефицит должен быть небольшим — это как простое соотношение цены и качества. Если лишить организм питания почти полностью, он будет худеть, но темпы будут вполне сопоставимыми со снижением веса на небольшом дефиците, а дискомфорта, который и вызывает срывы — существенно больше. Потому для диеты больший вред приносит фанатизм, вызванный желанием быстро похудеть, нежели умеренное питание разнообразными продуктами. Фанаты, как правило, срываются, сами того не осознавая — скрытые перекусы вроде употребления калорийных напитков, механическое «докладывание» здоровой еды, «доедание» за детьми и прочие подобные действия. А еще — снижение интенсивности тренировок из-за усталости, пропуск занятий, ведь «я и так на диете».

Где в этой цепочке имбирь? Правильно, нигде. Научные исследования, которые доказали «жиросжигающую эффективность гингерола» проводились, на самом деле, на подопытных животных (Австралия, Тасмания, 2010), и показали не «жиросжигание», а термогенный эффект имбиря. У зверушек действительно ускорился обмен веществ на 25 и более %, но все это имеет мало отношения к людям. Все-таки, человек более адаптирован к приему специй, чем животное, и физиология процессов обмена у него несколько отличается.

Датские ученые проводили другое, поведенчески ориентированное, исследование. Они кормили респондентов пищей, приправленной имбирем и другими специями. Так вот респонденты не показали усиления аппетита, поедая блюда со специями. Из чего был сделан вывод, что имбирь безопасен для худеющих. Именно безвреден, а не ужасно полезен, как нас пытается убедить в том реклама.

В общем-то, все пищевые термогеники способны ускорить обмен веществ человека максимум на 5%. Больший результат показывают только комплексные сжигатели жира с добавлением средств, влияющих на секрецию гормонов щитовидной железы. Но речь сейчас не о них. Сам же по себе имбирь в том ключе, чтобы «есть все подряд и худеть за счет ускорения метаболизма» не исследовался. Хотя бы потому, что в серьезной науке мало кто верит в подобные штуки, и уж тем более не верят в них те люди, которые финансируют исследования.

Как имбирь помогает похудеть некоторым людям

Вы пробовали пить чашку чая до еды, чтобы уменьшить аппетит на диете? Сработало? Скорее всего, сработает и имбирный чай. А также лимонный, из годжи, из шиповника, из корицы, да из чего угодно. Механизм действия всех вкусных напитков перед едой одинаков — они воздействуют на вкусовые рецепторы, человек чувствует удовлетворение процессом питания, в итоге, ему кажется, что он уже, скорее сыт, нежели голоден к моменту начала приема пищи. Если пищевое поведение нашего героя не подвержено таким стереотипам, как «ем все, что положили на тарелку», «доедаю за всеми, кто не доел», и «десерт — обязательная часть обеда, ведь он вкусный, а мне надо, чтобы было вкусно», он, конечно, похудеет.

В общем, чтобы проверить имбирь на себе достаточно купить копеечный аптечный чай от простуды с корнем имбиря. Заваривается фильтр-пакет, пьется за полчаса до еды, и вы понимаете сразу, работает он или нет. А можно — собственно корень приобрести в любом супермаркете, натереть и заварить около 25 г имбиря на 500 мл воды в термосе или чайнике.

Обычно имбирь хорошо работает в сочетании с простой здоровой диетой — много клетчатки из овощей, много белка из его нежирных источников (рыба, мясо, яйца, морепродукты, молочная продукция), достаточно здоровых жиров (умеренное количество животных насыщенных, и более 75% - из растительных источников, минус маргарин и «легкие майонезы» для худеющих), и углеводов (каша, злаки и даже хлеб). Если злоупотреблять «белыми» углеводистыми продуктами можно столкнуться с изжогой. Если не есть после питья имбирного чая — заработать гастрит. А те, кто слишком упорствует и пьет имбирный чай вместе с имбирными блюдами, да еще и втирает эфирное масло в кожу, могут вполне обзавестись аллергией.

Кому не поможет похудеть имбирь

Речь идет о существенно нарушенном пищевом поведении. Если человек регулярно ест без чувства голода, а потому «что надо есть» или потому, что «еда — единственная радость в жизни», зациклен на вкусах, испытывает тягу к определенным продуктам, и в целом, даже не стремится создать сбалансированный рацион, имбирь ему не помощник. Лучше будет поработать над наполнением своей диеты так, чтобы рацион стал сбалансированным, и избежать тем самым фиксации на еде и переедания. А потом можно будет уже и чай с имбирем добавить, если позволит здоровье.

А вообще-то, имбирный чай усиливает секрецию пищеварительных ферментов. Потому, у некоторых людей он может не снизить аппетит, а, наоборот, повысить его, потому и осложнить соблюдение любой диеты для похудения. В общем, прежде чем что-то там пить, придется все равно пройти основные стадии преобразования своего рациона в здоровый, а потом — можно и чайку.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.


your-diet.ru

Помогает ли имбирь похудеть?

Pomogaet li imbir pohudet Сегодня имбирь является весьма популярным продуктом – его употребляют в пищу, а также применяют для лечения некоторых заболеваний. Помогает ли имбирь похудеть? Давайте разберемся в этом вопросе.

Чем полезен имбирь?

Имбирь содержит соли алюминия, хрома, кальция, железа, германия, марганца, магния, фосфора, кремния, калия, натрия. В его составе присутствуют каприловая, линолиевая, олеиновая кислоты, аминокислоты (триптофан, треонин, фениланин, лейзин, метионин, валин), пищевые волокна, аспарагин, а также витамины А, В1, В2, В3, В4, С. Пряный терпкий аромат имбиря – следствие присутствия эфирного масла (оно преимущественно сосредоточено в корне растения). Жгучий вкус объясняется наличием фенолоподобного вещества - гингерола.

Данное растение с давних времен используют в кулинарии и в народной медицине. Препараты на основе имбиря используются при патологиях органов дыхания, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата. Они эффективны при простудах и гриппе. Имбирь – отличное иммуномодулирующее природное средство.

Помогает ли имбирь похудеть? Принято считать, что корень растения действительно способствует сжиганию жировой ткани. Объясняется это «жгучим характером» растения – входящие в его состав элементы ускоряют ток крови, стимулируют обмен веществ, препятствуют образованию жировых запасов и способствуют сжиганию уже существующих. Известно, что корень имбиря помогает вывести из организма шлаки и токсины (это также отражается на весе). В целях похудения используются настои, настойки, порошки. Важно помнить, что имбирь снижает вес очень плавно – не стоит рассчитывать на быстрый результат. Пряный корень имеет смысл использовать в качестве дополнения к диете, но не как самостоятельное средство.

Как принимать средства на основе имбиря?

Если вы желаете похудеть, пейте полезный имбирный чай. При желании, вы можете подсластить его небольшим количеством меда, добавить лимон или специи (корицу, гвоздику, кориандр и пр.). Напиток целесообразно употреблять перед едой (примерно за 30 минут до нее) или же в промежутках между трапезами (запивать имбирным чаем пищу не рекомендуется).

Имбирь в порошке – отличная приправа к диетическим блюдам. Спиртовые настойки следует пить утром и днем по 1 ч.л. (до еды). Также в целях похудения иногда используется переработанный (маринованный, засахаренный) корень имбиря. Важно помнить, что подобные продукты приносят мало пользы – они могут «разбавить» надоевшее диетическое меню, но не более того.

Кому нельзя худеть с помощью имбиря?

Отнюдь не всем имбирь помогает похудеть – этот продукт вполне может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем. Не стоит увлекаться имбирем при наличии следующих заболеваний:
• Язвенная болезнь
• Дивертикулит и дивертикулез
• Наличие желчных конкрементов
• Лихорадочные состояния
• Пищеводный рефлюкс
• Неспецифический язвенный колит

Не рекомендуется увлекаться имбирем во время беременности и лактации. Стоит учесть и тот факт, что имбирный корень тонизирует организм – нельзя употреблять его перед сном (если, конечно, не планируете провести бессонную ночь).

Отзывы

Помогает ли корень имбиря похудеть? Отзывы говорят о том, что этот продукт в определенной мере стимулирует похудение, но без соблюдения диеты на особый результат можно не рассчитывать. Многие худеющие отмечают, что имбирь помогает избавиться от слабости и сонливости (согласитесь, что во время диеты это немаловажно).

updiet.info

Действительно ли имбирь помогает похудеть?

В современное время большой проблемой среди населения является избыточный вес. Одни хотят похудеть, чтобы подкорректировать свою фигуру, другие – справиться с ожирением. Как быстро похудеть? Сегодня на рынке и в аптеках имеется огромное количество средств от избыточного веса, но многие из них синтетического происхождения и не гарантируют стопроцентный результат.

Все чаще для похудения стал применяться такой продукт, как имбирь. Отзывы людей, которые испробовали зеленый чай с имбирем или порошок на его основе, очень хорошие. Как имбирь помогает похудеть? Ответ на этот вопрос непрост. Все дело в том, что имбирь – это полезное растение, которое нормализует обмен веществ. Он имеет широкий спектр действия.

Имбирь растет в Азии. Несмотря на это, в нашей стране он доступен практически каждому. Его можно приобрести на рынке или купить в магазине. Большое значение имеет и то, что в последнее время корни имбиря стали входить в самые разнообразные лекарства. Из него готовятся народные рецепты, которые помогают избавиться от лишнего веса. Рассмотрим более подробно, помогает ли имбирь похудеть, основные народные рецепты и целебные свойства этого растения.

Целебные свойства имбиря

Отзывы об имбире среди лиц, его употреблявших, всегда положительные. Это неспроста. Имбирь воздействует на разные системы организма. Он улучшает работу сердца, препятствует развитию атеросклероза и артериальной гипертензии. Он предупреждает образование тромбов. Очень часто этот корнеплод применяют при простудных заболеваниях. Он обладает антибактериальным эффектом. Корень имбиря можно жевать при болях в горле. Он помогает предупредить стоматологические заболевания, болезни органов дыхания. Имбирь хорошо освежает дыхание.

Имбирный чай или корень в чистом виде может устранить тошноту, рвоту, наладить функцию желудочно-кишечного тракта, нормализовать тонус. Он обладает обезболивающим эффектом. Большое значение имеет и то, что это очень питательный продукт. В его составе имеются витамины A, B, C, минеральные вещества, белки, углеводы, эфирные масла и пищевые волокна. Имбирный чай или чистый корень могут использовать лица любого пола и возраста. Это натуральный и безопасный продукт, который повышает иммунитет, обладает общеукрепляющим действием.

Худеют ли от имбиря?

Имбирь действительно помогает похудеть. При этом нужно знать, что не следует ждать молниеносного и очень выраженного эффекта. Порошок для похудения или имбирный чай действуют очень медленно. Механизм снижения веса не однозначен. Имбирный чай ускоряет обменные процессы в организме, в результате чего жировые компоненты не успевают откладываться, а если это и происходит, то они быстро расщепляются. Имбирь содержит в своем составе много эфирных масел, которые тоже могут способствовать снижению веса.

Порошок или имбирный чай для похудения ускоряют кровообращение, согревают организм, что не может не сказаться на массе человека. В настоящее время имбирь рекомендуется употреблять в разной форме. Это может быть порошок в виде приправы для блюд, имбирный чай. Пить имбирь можно вместе с чесноком, тогда эффект может усиливаться. Существует очень много рецептов его приготовления и употребления.

Рецепты для похудения на основе имбиря

Чаще всего для снижения веса используется не порошок, а имбирный чай. Зеленый чай с имбирем – отличный вариант. Но можно сделать несколько иной напиток. Для его приготовления понадобится пол-лимона, 2 ст. л. натертого корня имбиря, 1 ст. л. меда. Все эти ингредиенты перемешивают, помещают в стеклянную банку, заливают кипящей водой. Рекомендуется накрыть емкость полотенцем и настоять. Примерно через полчаса или час напиток готов к употреблению. Этот настой снижает чувство голода, его рекомендуется употреблять тем, кто часто соблюдает диету.

Использовать можно и имбирный чай. Зеленый чай с имбирем готовится по следующей схеме: небольшой кусочек корня имбиря кладут в термос, предварительно измельчив его на терке. Затем к нему добавляют ложку зеленого чая, немного гвоздики и сока лимона. Все это нужно залить кипятком и дать настояться примерно полчаса. Имбирный чай может иметь самый разный состав. Нужно знать, что полезными свойствами обладает не только сам корень растения, но и его листья. Имбирный чай помогает от похудения, но эффект будет незаметным.

Необходимо помнить, что имбирный порошок – это жгучее вещество, употребление которого может спровоцировать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Порошок противопоказан лицам с гепатитом, желчнокаменной болезнью, воспалительными заболеваниями желудка и кишечника. С осторожностью нужно назначать его кормящим и беременным женщинам. Чтобы похудеть, целесообразно сперва обратиться за помощью к врачу и только потом употреблять порошок или зеленый чай с имбирем.

Основные правила при использовании имбиря

Чтобы эффект от данного растения был наиболее выраженным, рекомендуется употреблять порошок с чесноком или имбирный чай небольшими порциями на протяжении всего дня. Чтобы избежать бессонницы, не рекомендуется пить имбирный чай ночью. Лучше использовать свежий имбирь. Подойдет и молотый продукт. В том случае, если имбирный порошок или чай для похудения хранится в холодильнике, он может быть использован в течение 7 дней.

Если порошок или напиток лежит в морозилке, им можно пользоваться целый месяц. Употреблять настой или порошок лучше в теплом виде. Не рекомендуется выпивать более двух литров целебного чая в день. При наличии побочных эффектов или аллергических реакций (жжении, тошноты, рвоты) необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Таким образом, порошок с чесноком на основе имбиря, имбирный чай, корень в чистом виде помогут избавиться от лишних килограммов, если соблюдать все вышеописанные правила и способы применения. Имбирь обладает целым рядом полезных качеств, поэтому его так широко используют в нашей стране.

pro-imbir.ru

Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть?

Причудливый по форме, обладающий незабываемым ароматом имбирь способен заменить целую аптеку: он снимает головную боль, помогает пережить отравление и даже усиливает увядшее влечение к противоположному полу. Неудивительно, что в числе множества талантов экзотического корешка выяснился очередной, внезапно затмивший все остальные. Рецепт имбирного чая для похудения — одно из самых популярных народный средств. Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть?
  • Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь чтобы быстро похудеть Если вам нравится яркий вкус и аромат корня тропического растения, имбирный напиток для похудения станет особенно приятным дополнением к ежедневному здоровому меню.

Имбирь - давнее полезное знакомство


Имбирь — травянистое растение, близкий родственник не только прекрасной орхидеи, но и другой хорошо известной следящим за фигурой пряности, куркумы. Как и в случае с куркумой, промысловый интерес представляет собой только крупное сочное корневище растения, в котором и сосредоточены все полезные свойства имбиря.

По поводу происхождения латинского наименования имбиря, Zingabera, исследователи спорят: согласно одной точке зрения, оно происходит от слова на санскрите, означающего «рогатый корень», по другому мнению, древние индийские мудрецы использовали для обозначения имбиря выражение «универсальное лекарство». Похоже, что второй вариант, если и не подтвержден лингвистически, то верен по сути: ароматные жгучие корешки издревле используются в народной медицине и кулинарии всех континентов.

Русским имбирь, называвшийся попросту «белым корнем», известен со времен Киевской Руси. Его порошком заправляли сбитень и улучшали выпечку, а настоем лечили простуду, желудочные колики и даже похмелье.

Говоря о пользе имбиря для похудения, сложно назвать недомогание, при котором он будет бесполезен. Уникальными компонентами имбиря являются особые терпены, эфирные соединения цингиберен и борнеол. Они не только придают имбирю его незабываемый запах, но и являются носителями обеззараживающих и разогревающих качеств корня.

Как правильно пить имбирь чтобы быстро похудеть? Выбираем правильный продукт

Имбирная диета, в ходе которой здоровый рацион дополняют имбирным напитком — известное средство для похудения и детокса. Рецепты имбирного чая предписывают готовить его из сырого свежего корня. В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора.

Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка.

Старый корень имбиря можно узнать по сухой, морщинистой шкурке, нередко с узелками- «глазками» и прозеленью. Очищенный корень имеет желтый цвет, отличается грубыми жесткими волокнами. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее.

Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы.

Имбирь для похудения: четыре главных таланта

Имбирь стимулирует термогенез

Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез — выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме. От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение. У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира.

Имбирь содержит уникальные биоактивные химические соединения шогаол и гингерол, сходные по действию с капсаицином, компонентом жгучего красного перца. Эти алкалоиды славятся своей способностью помогать похудению благодаря стимуляции термогенеза, при этом гингерол (происходит от английского имени имбиря, ginger) содержится в сыром свежем корне имбиря, а шогаол (названный так по японскому наименованию имбиря, shoga) образуется при сушке и термической обработке корня.

Имбирь помогает в пищеварении

Римская знать ценила имбирь за его дижестивные свойства и охотно употребляла в качестве средства для улучшения состояния после переедания. С античных времен таланты имбиря не изменились — он облегчает пищеварение и, как свидетельствуют научные данные, ускоряет всасывание питательных веществ стенками кишечника.

Кроме того, выраженные антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный напиток помогает бороться с приступами тошноты и нередко рекомендуется докторами в качестве средства, облегчающего состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Способность корня нейтрализовать накопившиеся в пищеварительной системе газы также увеличивает ценность имбиря для похудения, помогая достичь ощущения «плоского живота».

Имбирь регулирует уровень кортизола и инсулина

Стероидный катаболический гормон кортизол — неотъемлемая часть нормального гормонального фона здорового человека. Кортизол играет важную роль в оптимизации расхода энергии телом: он дирижирует расщеплением белков, жиров и гликогена, способствуя дальнейшему транспорту полученных продуктов в кровоток. Однако в условиях стресса или голода (сочетание этих двух факторов имеет еще более сокрушительный эффект), кортизол становится злейшим врагом того, кто следит за фигурой. Кортизол неслучайно называют гормоном стресса — его уровень подскакивает вместе с ростом беспокойства, а при повышенном кортизоле расщепление жиров не просто останавливается: расстроенный организм начинает превращать в запасы буквально все, что в него попадает.

Характерно, что кортизол «любит» конечности — при высоком уровне выработки он стимулирует липолиз, но только в руках и ногах. Поэтому для тех, кто страдает от произвола кортизола, характерно полное туловище и лицо при довольно хрупких конечностях (в том числе поэтому имбирь получил известность в качестве славного борца за похудение живота).

Если вы используете имбирь для похудения, способность корешка подавлять усиленную выработку кортизола станет хорошим подспорьем.

Важно, что имбирь также влияет и на гормон-антагонист кортизола — инсулин и помогает выровнять уровень глюкозы в крови. Это предотвращает вспышки голода и накопление «плохого холестерина».

Имбирь служит источником энергии

Ученые доказали — употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, что на деле означает бодрость духа и быстроту мысли. По качеству просветляющего воздействия доктора из медицинского центра Мэриленда сравнили имбирь с кофе. Согласно их рекомендациям, оптимальная дневная доза имбиря — около 4 гр; беременным женщинам следует употреблять не более 1 гр сырого имбиря в сутки.

Кроме того, имбирь славится своим свойством ослаблять мышечную боль (что актуально, если для похудения вы используете не только диету, но и спортивные нагрузки), а еще, благодаря способности усиливать кровообращение и выравнивать уровень глюкозы в крови, успешно борется с синдромом упадка сил (который особенно актуален для офисных сотрудников на сидячей работе). Также имбирь «умеет» снимать заложенность носа и спазмы дыхательных каналов, что также положительно сказывается на поступлении кислорода к клеткам и, соответственно, дополнительно «оживляет» их, придавая вам новые силы.

Как пить имбирь, чтобы похудеть летом? Освежающий рецепт

Летний чай с имбирем для похудения хорош как в свежезаваренном (если вы проводите лето в кондиционированном офисе), так и в охлажденном виде (если вы любите прохладные освежающие напитки). Белый или зеленый чай в его составе также относится к числу популярных домашних средств, помогающих похудению: он содержит ускоряющий липидный обмен теин (кофеин чая) и антиоксиданты-катехины, тормозящие старящие окислительные процессы в клетках тела.

Для приготовления 1 литра летнего имбирного напитка вам потребуется белый или зеленый чай (3-4 чайных ложки), 4 см корня свежего имбиря (поскрести как морковку или молодой картофель и нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить и добавить к натертому имбирю), по вкусу — мята и лемонграсс.

Имбирь и цедру залить 500 мл воды, варить на медленном огне 15-20 минут, добавить нарезанный лимон, лемонграсс и мяту, настоять 10 минут, процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить чай (указанное количество залить также 500 мл воды, заваривать не более 3 минут (иначе чай будет горчить), также процедить и соединить с имбирно-лимонным настоем.

Как пить имбирь, чтобы похудеть? Небольшими порциями в течение дня, между приемами пищи, но не сразу после еды и не на голодный желудок. Оптимальная порция — 30 мл за один раз (или несколько глотков, если вы пьете из бутылки, термокружки, тумблера) — так вы поспособствуете оптимальному усвоению жидкости и избежите усиленной диуретической нагрузки.

Как пить имбирь, чтобы похудеть зимой? Согревающий рецепт

Когда на улице холодно и всюду снуют коварные вирусы, имбирный напиток для похудения с медом улучшит иммунитет, обеспечит антибактериальный эффект и смягчит раздраженное холодным воздухом горло. Мед содержит 80% сахаров, основная часть которых представлена глюкозой, поэтому этот натуральный продукт довольно калориен. Однако, разумеется, это не умаляет его достоинств: в составе меда витамин В6, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, аминокислоты. Умеренно добавив мед к имбирю, вы получите ароматный, вкусный и эффективный для похудения коктейль.

Чтобы приготовить зимний имбирный напиток для похудения, натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 2 чайные ложки корицы и настаивайте в термосе не менее часа. После чего процедите, добавьте 4 ч л лимонного сока и ¼ ложку красного острого перца. Мед из расчета ½ ложки на 200 мл полезнее размешивать в напитке непосредственно перед употреблением и когда настой остыл до 60 С — врачи считают, что контакт меда с горячей водой меняет его состав в худшую сторону.

В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения. Желательно не употреблять имбирный чай ежедневно дольше двух недель, хотя его эффект, скорее всего, вам понравится: настой с имбирем не только бодрит, освежает (или, в зависимости от состава и температуры, наоборот, согревает) но и помогает контролировать аппетит. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна.

Имбирь для похудения: кому стоит воздержаться

Польза имбиря для здоровья и стройности не подлежит сомнению, а его способность становиться как экзотической приправой к пище, так и с успехом участвовать в рецептуре поддерживающих диету для похудения напитков делают ароматный корень популярным и доступным продуктом. Однако, увы, имбирь не может считаться универсальным средством: его действие и состав предполагают ряд ограничений. Не используйте имбирь для похудения, если вы:

  • беременны или вскармливаете малыша грудью;
  • страдаете от желчекаменной болезни;

  • жалуетесь на нестабильность артериального давления (это типично, например, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии);

  • имеете в анамнезе воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с избыточной выработкой желудочного сока и нарушениями его кислотности;

  • нередко сталкиваетесь с проявлениями пищевой аллергии;

  • не понаслышке знаете, что такое отеки.

Любые, в том числе полностью натуральные средства, которые планируется использовать в качестве активных помощников для похудения, требуют одобрения вашего лечащего врача, и имбирь — не исключение.

Зеленый кофе с имбирем для похудения — и внутрь, и наружу!

Зеленый кофе для похудения с имбирем за последние несколько месяцев стал, бесспорно, самым популярным из продуктов, о помощи которых в избавлении от лишних кило ходят легенды. Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря, а можно воспользоваться средством, действие которого ощутимо буквально с первых секунд применения.

Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем

Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе — 30 гр имбиря — 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб ежевечерне на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов. В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку», но и подтянут кожу, придадут ей более ухоженный внешний вид за счет содержания кофеина и жирорастворимых веществ, а шогаол имбиря и капсаицин красного перца значительно усилят циркуляцию крови и создадут благоприятные условия для разглаживания целлюлитных неровностей.

Опрос: А вы верите в пользу имбиря для похудения?

Да, имбирь помогает похудеть. Нет, имбирь для похудения бесполезен.

правда ли ,что имбирь помогает похудеть

Андрей Енютин

нет, вы путаете с жень шенем он тоже корень но его кажется привязывают.

Victormaestro

Да, только есть малыми дозами и только имбирь.

Светлана Рассветаева

чего бы скушать, чтобы похудеть?? ? девиз лентяек! !
в спортзал!!!!

Вероничка

Наташа, я обожаю есть свежий и маринованный имбирь. Стала меньше хотеть есть. Он повышает жизненный тонус. Почему он непопулярен? Порылась в Инете и нашла о моем любимчике вот что.
Такого сочетания вкусовых и лекарственных качеств, как у имбиря, не найти ни в какой другой специи, и даже признанные лекарственные растения порой уступают имбирю пальму первенства. Как лекарственное средство, имбирь имеет длинный список свойств.

- Имбирь обладает ветрогонным, потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием.

- Имбирь питает все ткани. Новейшие исследования указывают на исключительно благоприятное воздействии имбиря на желудок, пищеварительную и дыхательную системы.

- Имбирь делает пищу легкой и легко усваиваемой и придает ей слегка островатый, пряный вкус.

- Имбирь принимают для прекращения поноса, устранения вредного действия животных ядов.

- Регулярное применение имбиря в пище в небольших количествах увеличивает внутреннее тепло, пробуждая аппетит и стимулируя пищеварение, согревая желудок и кровь. Поэтому-то особенно полезен имбирь в холодную погоду и в холодном климате.

- Чай с имбирем - это прекрасное средство от физической или умственной усталости, которое помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.

- Эта уникальная пряность снижает уровень холестерина.

- Дикий имбирь (куркума) облегчает также заболевания суставов. Эфирное масло задерживает рост бактерий.

- Кожица имбиря обладает мочегонным эффектом и стимулирует выделение слюны.

- Имбирь помогает снимать судороги при менструации.

- Имбирь применяют также при параличе, желтухе, глистных заболеваниях.

- Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы.

- Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы.

- Имбирь - прекрасное средство от старения. К тому же он повышает половое влечение.

ANACONDA

Вообще именно похудеть не помогает. А вообще полезно. Улучшает обмен веществ, работу сосудов. Чай с имбирем - стоящая вещь =))) Только покупать готовый чай с имбирем не советую. Лучше купите имбирь в магазине и добавляйте в чай сами. Кстати если хотите немного сбросить вес, то лучше добавлять его в зеленый чай и заливать не кипятком, а молоком лучше 1.5% жирности. И пейте в течении дня. аппетит отбивает. И вообще полезно.

ADG

да, он кишечник очищает, только есть его надо не много.

**Катюшка**

помоему он просто очищает желудок, а чтобы худеть.... такого я не слышала!!!

Мария Огнётова

Похудеть можно и от пироженки и от шоколадки! дело в количестве съедаемого! Ничего не поможет похудеть, если наедаться как свинья перед забоем))) даже имбирь тут бессилен. А если кушать в меру, дкмаю и вопрос о похудении не встанет

cвета воробьёва

Имбирь незнаю, а коньяк точно поможет.

Похожие статьи