Сауна для похудения

Главная » Похудение » Сауна для похудения

Сауна для похудения

Сауна — процедура полезная, приятная и поистине уникальная. Особенная атмосфера, царящая в парилке, аромат раскаленного дерева и ласкающее тело и душу тепло расслабляют и благоприятно воздействуют на нервную систему и психику. В то же время посещение сауны тонизирует и восполняет нас силами, энергией, хорошим настроением!

Чередование высокой температуры и низкой влажности с отдыхом в контрастных этим условиях отлично закаляет иммунитет, тренирует сердечнососудистую систему, ускоряет кровообращение, что приводит к лучшему насыщению кислородом всех органов и систем, а также активизирует метаболизм. Кроме того, целебный пар прекрасно прогревает суставы и служит отличной профилактикой верхних дыхательных путей, заболеваний почек, радикулита, полиартрита.

Но помимо всего прочего сауна способствует еще и похудению! Под воздействием горячего воздуха поры на коже открываются для выхода из организма лишней жидкости и прочих «отходов»: шлаков, токсинов – всего, что загрязняет его. Такая очистка приводит к улучшению процессов обмена веществ. Одновременно старые ороговевшие клетки нашей кожи отшелушиваются. Так что мы лечимся, закаляемся, худеем и омолаживаемся. И при этом получаем внеземное удовольствие.

Один сеанс в сауне позволяет сбросить до трех килограмм! Однако важно ко всему подходить с чувством меры. Понятно, что уходит жидкость, которая потом так же быстро и возвращается. Слишком большие мгновенные потери веса очень опасны для здоровья. Медики утверждают, что терять свыше 300 г за раз – чревато последствиями. Необходимо также придерживаться оптимальных временных рамок: один заход в парилку не должен превышать более 10 минут, а отдых между сеансами должен длиться как минимум 15 минут. Перегревы могут привести к упадку сил и даже обмороку.

Основные правила похудения в сауне

Вообще, чтобы худеть в сауне грамотно и эффективно, следует придерживаться некоторых правил:

  1. Если вы решили худеть в сауне, то заранее сократите в рационе количество соли (а заодно острого и жареного), советуют знатоки. Потому что натрий задерживает в организме жидкость, и потоотделение не будет проходить с желаемой интенсивностью.
  2. Сауна для похудения должна быть действительно сухой, поскольку влажный пар затрудняет испарение пота с кожи и замедляет процесс потоотделения.
  3. Температуру в парилке следует поддерживать на уровне 60-90 градусов.
  4. В сауну рекомендуется заходить натощак.
  5. Потребление любой пищи (особенно белковой) во время и после процедуры запрещено. Количество желудочного сока в условиях высокой температуры снижается, а его концентрация наоборот возрастает. В такой ситуации пища очень плохо усваивается.
  6. А вот пить можно. Побалуйте себя в перерыве чашкой теплого ароматного чая или травяного настоя. Простая чистая или минеральная вода также будет уместна. Но перегружать почки напитками не следует. Мнение, что большое количество жидкости улучшает выделение пота – ошибочно. Лучше воздействовать рефлекторно на поверхность кожи (вениками, массажными щетками), чтобы ускорить кровообращение внутри.
  7. Помните, что сауна и алкоголь не совместимы!
  8. Как только почувствуете себя неважно – сразу же выходите из парилки. В любом случае не следует находиться там более 10 минут.
  9. Не заходите в сауну с мокрой головой. Вообще лучше защитить ее от перегрева, обмотав полотенцем.
  10. Перед началом процедуры ополоснитесь под душем без мыла (чтобы не пересушивать кожу).
  11. Периодически необходимо охлаждаться в чуть теплой воде под душем. Резкое понижение температуры оказывает значительную нагрузку на сердечнососудистую систему и может стать причиной простуды.
  12. Для похудения рекомендовано во время перерыва или после сауны посетить кабинет массажиста.
  13. Противопоказано посещение сауны людям с заболеваниями сердечнососудистой системы (гипертоникам, гипотоникам, сердечникам), повышенным глазным давлением и плохой свертываемостью крови (склонным к кровотечениям, в том числе и во время критических дней у женщин).

Специально для netkilo.ru – Ольга Павлова

netkilo.ru

Как похудеть в сауне

Жир - не лед, но может таять! Издавна женщины (да и мужчины тоже - чего грешить) ходили в сауну отнюдь не для того, чтобы повеселиться и провести время в дружной компании, а чтобы оздоровиться. Они знали - горячий пар укрепляет организм, лечит простуды и многие недуги и - главное - помогает «таять» прямо на глазах. Причем, в буквальном смысле слова!

Первопроходцами в использовании эффекта сауны как средства похудения были финны, поскольку сауна на самом деле - это традиционная финская баня. Финские мужчины сауну считали священным местом, потому что свято верили: «грязь» ее коснуться не может. А женщины же сауну просто боготворили, ведь она помогала им создавать красивую, обтекаемую фигуру.

Но совсем необязательно бежать за «сбросом» лишних кило именно в финскую баню. Похудеть можно и в русской, и в турецкой, словом, в любой сауне, но вот по времени это будет происходить дольше. Ведь именно сухой пар способствует наилучшему сбросу кило, а он есть только в финской бане. А вот влажный пар русской или турецкой препятствует эффективному потоотделению, результат похудения хоть и не так заметен, а будет.

Худеем мы в сауне из-за того, что организм теряет жидкость. Вместе с потом через кожу выводятся шлаки и токсины, которые и есть главными «сподвижниками» лишнего веса. В пылу да жаре тают и жировые отложения. По подсчетам специалистов, за пару часов, проведенных в сауне, можно в среднем потерять до 3 кило, главное, чтоб не больше 5% общего веса тела, а то это уже будет вредно для организма. Но чтобы добиться желаемого эффекта, важно соблюдать некоторые правила.

Во-первых, в сауну нельзя идти голодным или хотя бы на полупустой желудок. Безусловно, противопоказано принимать алкоголь. Во-вторых, заходите в сауну с сухой головой, обернутой в сухое полотенце или одетой в специальную шапочку. Прежде чем зайти в сауну, примите теплый душ без мыла. Если хотите похудеть, заходите в парную часто, но ненадолго: не более 10 минут подряд. Лучше всего - 6-7 минут в сауне чередуйте с 15-минутным отдыхом. Похудение в сауне лучше все начать с нижней полки: полежите на ней несколько минут, а потом уже перебирайтесь выше.

Пот после сауны смойте теплой водой - ни в коем случае не холодной: это вредно для сердца, да и заболеть так недолго. После - выпейте чаю или травяного настоя, но за еду - не беритесь.

Усиливает эффект сауны для похудения поможет еще и сочетание прогревания со специальными средствами ухода за кожей проблемных зон (такие как антицеллюлитные маски, пилинг), массажем, принятием мочегонных напитков. В идеале - чередовать заходы в парную с этими процедурами.

Но каким бы чудесным эффектом похудения не обладала сауна, не стоить посещать ее, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией. Не рекомендуется ходить в парную и с повышенным глазным давлением, плохой свертываемостью крови.

Сауна считается «пассивным» методом похудения: ведь просто таешь на глазах. Но занятий спортом и сбалансированного питания еще никто не отменял! Так что если чередовать фитнесс и периодические походы в сауны, то результат не заставит вас ждать!

Специально для netkilo.ru - Елена Кичак

netkilo.ru

Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания. Польза сауны для похудения | ocharowashka.ru

Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания. Польза сауны для похудения

18 Август 2015

Добрый день уважаемые читатели!

Сегодня мы обсудим такую интересную тему, как «Сауна для похудения – эффект, отзывы, противопоказания». Присоединяйтесь!

Сауна и баня – это места для отдыха и релаксации, встреч с друзьями и отличного времяпровождения. В сауне и бане организм не просто отдыхает, он еще и очищается, омолаживается, наполняется энергией, избавляется от излишков жидкости.

Регулярное посещение сауны может помочь всем желающим сбросить лишний вес. Сегодня мы поговорим о том, как правильно посещать сауну для похудения, чем она отличается от бани, какой приносит эффект, какие имеет противопоказания.

Сразу же хочется отметить, что если Вы решили сбросить лишний вес, то подход к процедуре похудения должен быть комплексным. Ведь здесь важно правильное питание, равномерные физические нагрузки и правильное посещение сауны.

Как сауна помогает похудеть? Чем полезно париться в бане, сауне?

Польза сауны для похудения заключается в следующих секретах: в помещении парной царит сухой воздух и высокая температура. Организм в этих условиях перегревается и начинает включать собственную «систему охлаждения», в результате чего начинает сильнее биться сердце и появляется интенсивное потоотделение. А с потом выходят все накопившиеся шлаки и токсины. Организм восстанавливает свои силы и оздоровляется. За счет этого происходит снижение веса.

То есть, потерянные в парной килограммы – это токсины, шлаки, жидкость и вредные вещества, накопленные организмом.

Чем полезна сауна? Отзывы

Люди, которые опробовали на себе эффект сауны для похудения, утверждают, что за один раз можно потерять около 2 кг. Как уже говорилось выше, сауна позволяет вывести из организма токсины, шлаки, вредные соли. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение. Ускоряет процессы обмена веществ. Повышает общий тонус и сопротивляемость организма вредному влиянию окружающей среды. Улучшает настроение и самочувствие. Расслабляет.

Кроме того, сауна отлично укрепляет сосуды. Особенно эффективен контраст температур, поэтому после парной обязательно окунайтесь в бассейн.

За счет того, что ускоряется циркуляция крови, мозг лучше насыщается кислородом.

Сауна хорошо снимает стресс и усталость.

Ее полезно посещать после активной тренировки. Зачастую после первых нескольких тренировок, многие люди чувствуют боль в мышцах, а сауна позволяет распарить их и снять напряжение. Процесс привыкания к физическим нагрузкам проходит более незаметно.

К сожалению, эффект сауны непродолжителен.

Как правильно худеть с помощью сауны? Как сделать эффективным пребывание в сауне для похудения?

Для того чтобы добиться желаемых результатов и не навредить собственному организму, нужно придерживаться следующих правил:

1.Посещать парную нужно натощак. Нельзя переедать ни до посещения сауны, ни во время процедуры, ни после нее.

2.Начинать первый сеанс похудения нужно с низких температур, плавно и постепенно увеличивая жар.

Для восполнения жидкости нужно пить зеленый чай и травяные настои. Рекомендуется пить следующие чаи: из мяты, ромашки, шиповника, смородины, боярышника, липы, земляники.

3. Если Вам хочется кушать, можно в перерывах, между посещениями парной съесть несколько долек лимона либо грейпфрута.

4. Массаж тела с использованием меда улучшает кровообращение и способствует похудению.

5.Соблюдайте режим паренья, чередуйте парную с отдыхом.

6.Эффективный график посещения сауны может быть следующим: 5 мин в парилке, 10 мин отдыха, 7 минут в парилке и снова 10 мин отдыха и так до 10 минут в парилке.

7.Во время отдыха рекомендуется окунаться в прохладную воду, бассейн. Контрастность процедур усиливает результативность.

8. Для предотвращения перегревания нужно надевать специальную шапочку и избегать в парилке лишней суеты.

9.Не стоит посещать сауну перед эмоциональной или физической нагрузкой, поскольку она сильно расслабляет организм.

10.Нельзя злоупотреблять алкоголем. Это может привести к понижению либо повышению давления.

Чем отличается финская сауна от русской бани?

1.Температура в сауне намного выше, чем в русской бане (100-110 градусов против 60-80).2.Уровень влажности воздуха в бане значительно выше, чем в сауне (50% против 50%).3. Каменка в бане намного габаритнее, чем в сауне. Она напоминает печь, а внутри сауны каменка небольшая. Она представляет собой деревянную конструкцию с камнями.4.Также сауна отличается от бани и своей функциональностью. В сауну люди приходят расслабиться и отдохнуть, а в баню – попарится, соблюдая целый ритуал.

Альтернативой классической сауне считается инфракрасная сауна для похудения.

В связи с тем, что некоторым людям запрещено посещать классическую сауну, этот вариант очень хорош.

Инфракрасная сауна для похудения – преимущества

1.Эта сауна более компактна, внутри нее нет сухого горячего пара и каменки. Суть ее работы заключается в нагревании инфракрасных ламп по периметру помещения. В такой сауне можно находиться дольше, чем в классической.

2. Такая сауна не противопоказана даже людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, и тем, кто тяжело переносит жару.

Инфракрасная сауна для похудения: правила использования

Инфракрасная сауна для похудения предполагает следование всем тем же рекомендациям, что и классическая, но есть некоторые дополнения:

1.Перед процедурой нужно очистить кожу лица, удалив всю косметику. Иначе воздействие инфракрасных лучей на компоненты, которые содержатся в косметике, может вызвать аллергию.2. Для повышения эффекта пребывания в такой сауне, после процедуры рекомендуется сделать массаж с использованием эфирных масел.3. Вся процедура по времени не должна занимать больше, чем 30 минут в день.

Какая косметика в сауне может использоваться?

Рекомендуются скрабы для тела и маски для лица. Горячий пар хорошо расширяет поры, которые можно эффективно очистить. А если после чистки нанести питательные маски, то кожа будет мягкой и упругой.

Хорошо использовать кофейные скрабы. Они отлично очищают кожу от ороговевших клеток.

Также в сауне можно пользоваться и  увлажняющим лосьоном с антицеллюлитным эффектом.

Сауна – противопоказания

Посещать парную можно не всем. Перед процедурой лучше проконсультироваться с врачом.

Противопоказано посещать сауну людям, которые страдают от таких недугов:

• Повышенное давление, гипертония.

ocharowashka.ru

Как париться в бане и сауне для похудения — простые правила

Для того чтобы процедуры были максимально эффективны необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:

  • При помощи бани и сауны достичь быстрого результата невозможно. Проблему целлюлита и лишнего веса нужно решать совместно с проведением антицеллюлитного массажа, правильным питанием, обертываниями;
  • Процедуру нужно проводит не менее 1 раза в неделю;
  • Баню и сауну посещают на голодный желудок. Принимать пищу можно только спустя 2-3 часа после процедуры;
  • Во время процедур рекомендуют пить травяные чаи и настои. Такие напитки улучшают метаболизм и обменные процессы, благодаря чему целлюлит буквально растворяется. Но лучше за 20 минут непосредственно до входа в парилку выпить липовый чай, именно этот напиток поможет организму вывести вредные вещества.
  • Непосредственно перед входом в сауну или баню необходимо тщательно очистить кожу тела скрабом. Уделяйте особое внимание зонам, которые склонны к образованию целлюлита: бедра, ягодицы, живот. Таким образом открываются все поры, через которые будут выходить  токсины, шлаки и другие продукты распада.
  • При первом посещении сауны и бани походы не должны быть длительными. Для первого раза достаточно 3 минуты, для “бывалых” сеансы может длиться  5-7 минут.
  • Голова в парной должна быть покрыта полотенцем или войлочной шапкой;
  • Между сеансами в парной нужно принимать душ или обтираться влажным махровым полотенцем. Контрастные обливания или купания необходимо проводить после 3-4 захода в парную, когда тело уже достаточно прогрелось.
  • Маски нужно наносить на кожу после последнего захода в парную. Именно тогда кожа активно впитывает полезные вещества, но прежде смойте пот.
  • С большой осторожностью принимать баню и сауну нужно тем, у кого капилляры расположены близко к телу. Так как пар способствует расширению сосудов и может появиться устойчивая краснота. Поэтому лучше перед заходом наносить на кожу лица оливковое масло.
  • После бани и сауны кожу шеи и области декольте необходимо обработать увлажняющими средствами. Для этого отлично подходят эфирные масла: виноградной косточки, оливковое, персиковое или миндальное.

Средства от целлюлита в бане и сауне

Во время посещения бани и сауны для похудения и борьбы с целлюлитом можно использовать разные косметологические средства:

Антицеллюлитный крем

Антицеллюлитный крем обладает следующими полезными свойствами:

  • Улучшает циркуляцию крови;
  • Улучшает отток лимфы, выводит лишнюю жидкость;
  • Улучшает общее состояние кожи, делает её гладкой и мягкой;
  • Тонизирует кожу;
  • Разогревает кожный покров и помогает уменьшить вес.

Лучший скраб для похудения в бане

Антицеллюлитные скрабы предназначены для усиления эффекта бани и сауны, активизируя выведение лишней жидкости. Особой популярностью пользуется скраб домашнего производства. Например, медовый — он удаляет пот и увлажняет кожу.

Кофейный скраб является отличным помощником в борьбе с целлюлитом и придает коже легкий шоколадный оттенок. Приготовить его очень просто: возьмите запаренную и просушенную гущу натурального кофе и йогурт в соотношении 1:3. Если нет йогурта, замените его сметаной.

Для усиления эффекта можно добавить любимые эфирные масла.

Немалую популярность приобрели скрабы из глины, которые отлично очищают и увлажняют кожу. Глина встречается в нескольких видах и каждый из них обладает разными свойствами. В нашем случае требуется голубая глина.

Пилинг кожи тела для сауны от Beauty Ksu

Состав: кофе, оливковое масло, морская соль, мед

Массажный крем Витекс

Крем Витекс специально предназначен для использования во время массажа. Он способствует улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи, делая её гладкой и ровной.

В составе данного крема присутствуют: кофеин, красный перец, эфирные масла лимона, мяты, розмарина, пихты, экстракт грейпфрута и морских водорослей. Перед тем как наносить крем, тщательно очистите кожу, желательно с применением скраба.

Мед в бане

Маски из меда — главные процедуры в бане и сауне для похудения и борьбы с апельсиновой коркой, так как способствуют усилению потоотделения.

Для приготовления средства возьмите небольшое количество меда, разогрейте его на паровой бане, а после добавьте соли и перемешайте. Маска наносится перед входом в парную.

Морская соль

Маску против целлюлита на основе морской соли необходимо наносить на кожу уже после последнего посещения парной и душа.

Для приготовления этого средства возьмите 5 ст. л. виноградного сока, 1 ч. л. меда и 1 ст. л. овсяной муки. Все компоненты перемешайте и нанесите на проблемные зоны на 10 минут. После чего смойте теплой водой.

Эфирные масла

Для приготовления скраба на основе эфирных масел необходимо взять:

  • 100 г морской соли,
  • 30 смеси масел (оливкового, кокосового, авокадо),
  • по 5-7 капель эфирного масла грейпфрута и апельсина.

Сначала смешайте сахар и соль, добавьте смесь масел, а после эфирные масла. После того как тело хорошо распарится в парилке нанесите средство на тело, особое внимание уделите проблемным зонам.

Кофе

Скрабы из кофе наносятся на кожу уже после её полного разогрева (3-4 захода) в бане или сауне. Такое натуральное косметическое средство прекрасно очищает кожу, массажирует и помогает удалить целлюлит.

Приготовить средство очень просто: измельчите на кофемолке кофейные зерна, запарьте их и добавьте какую-нибудь основу: йогурт, сметану, эфирные масла, смесь масел, крем.

Глина

Для приготовления маски из глины нужно взять небольшое количество косметического средства и развести его водой до консистенции сметаны. Для усиления эффекта в маску можете добавить эфирные масла, корицу, мед. Вместо воды можете использовать сок винограда, он обладает антицеллюлитными свойствами и улучшает общее состояние кожи.

Процедуры от целлюлита в бане и сауне

Многих интересует вопрос, как правильно проводить антицеллюлитные процедуры в бане и сауне для похудения. Ниже я расскажу о массаже, масках и обертываниях, которые помогут похудеть и избавиться от целлюлита намного быстрее.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж способствует улучшению тока лимфы, циркуляции крови в проблемных местах, помогает вывести шлаки, токсины и другие вредные вещества.

С применением массажа кожа становится эластичной, подтянутой и упругой.

При совмещении этих 2 процедур избавиться от целлюлита можно в несколько раз быстрей, но делать его в бане или сауне лучше без масел.

Маски для бани и сауны для похудения

Использование масок в сауне или бане прекрасно тонизирует кожу, питает её витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.

Отличными антицеллюлитными свойствами обладает маска на основе петрушки. Возьмите небольшой пучок зелени, измельчите его и добавьте липовый мед. Все тщательно перемешайте и нанесите на проблемные места на 15 минут.

Антицеллюлитное обертывание

Обертывание в бане или сауне — одно из самых действенных средств для быстрого похудения и от целлюлита. Перед тем как завернуть проблемные места пленкой нужно:

  • По 3-10 минут в 4 подхода посетить парилку;
  • Не пить холодные напитки, а также крепкий чай, пиво, кофе;
  • Кожу очистить скрабом или пилингом;
  • Нанести на проблемные места активные вещества, обмотаться пленкой (15-20 минут), одеть теплые вещи;
  • Спустя время снять пленку и сделать легкий массаж;
  • После посетить душ и нанести на тело крем.

Рецепт обертывания:

Особой популярностью пользуется шоколадное обертывание. Для его приготовления нужно взять какао-порошок, развести его с водой в соотношении 1:1. Можно добавить эфирные масла.

Не меньшей популярностью пользуется медовое обертывание для похудения, оно способствует заживлению рубцов и разных дефектов кожи. Для его приготовления нужно взять натуральный мед, разогреть его на водяной бане. Можно добавить молоко, йогурт, масла.

Баня с веником против целлюлита

От такой проблемы, как целлюлит помогает массаж веником, но к его выбору нужно относиться с огромной ответственностью:

  • Веник из березы содержит эфирные масла, витамин С, дубильные вещества, которые очищают кожу, восстанавливает её.
  • Веник из дуба содержит много полезных эфирных масел и дубильных веществ. Обладает противовоспалительными свойствами, способствует очищению, повышает её упругость, эластичность.
  • Веник из пихты содержит смолистые вещества, которые активизируют потоотделение и мышечное кровообращение. Обладает релаксирующими свойствами.
  • Веник из липы способен избавить от головных болей, обладает жаропонижающими, заживляющими и седативными свойствами.

Что нужно делать в бане от целлюлита

Чтобы антицеллюлитные процедуры в бане или сауне были эффективными нужно соблюдать инструкцию:

  • Перед тем как зайти первый раз в парную примите душ, при этом несколько раз меняйте температуру воды: с теплой до прохладной. Но не делайте слишком горячую или холодную, чтобы ни возникало дискомфортных ощущений. Уделяйте побольше внимания проблемным участкам: бедра, живот, ягодицы.
  • После этого не вытираясь, заходите в парную на 3-5 минут. Процедуру лучше принимать лежа, для равномерного прогревания организма. После этого специальной рукавицей или мочалкой разотрите проблемные места и снова 2-3 минуты парьтесь. При помощи такой последовательности активизируется циркуляция крови в коже и подкожно-жировой клетчатке. Это необходимо для удаления целлюлита.
  • После того как выйдите из парной и примите теплый душ, оденьте теплый халат и отдыхайте 10-15 минут.
  • Во время отдыха выпейте зеленый или травяной чай, сок или морс. Не допускайте обезвоживания.
  • После того как нормализуется сердцебиение и дыхание примите контрастный душ, меняйте 3-4 раза температуру воды.
  • На 2-5 минут зайдите в парную и лежа прогревайте тело. После этого возьмите массажер и тщательно массажируйте тело 3-7 минут, а после 2-5 минуты просто отдыхайте в парной. С помощью этой процедуры нормализуется отток лимфы и межклеточной жидкости.
  • После того как выйдете из парилки примите теплый душ. При этом не забывайте пить жидкость.
  • Прежде чем зайти 3 раз в парную примите контрастный душ.
  • Когда зайдете в парную 3 раз, дождитесь, пока тело разогреется и активизируется потоотделение, нанесите на кожу соль крупного помола или кофе и тщательно разотрите кожу. Длительность процедуры зависит от самочувствия. Проводите её осторожно, чтобы не травмировать кожу.
  • После того как выйдете из парной примите теплый душ и лягте отдыхать 15-20 минут.

При соблюдении такой инструкции и регулярности процедуры эффект будет заметен незамедлительно.

Врач диетолог Наталья Лазуенко о том как баня влияет на похудение

С чем можно сочетать поход в баню и сауну

Посещение бани и сауны для похудения должно быть обязательной процедурой после физических нагрузок. Так как благодаря парилке из организма выводятся все вредные вещества, включая молочную кислоту, которая является главной причиной быстрой утомляемости и плохого настроения.

Отзывы о бане и сауне для похудения

Сауна и баня очень популярная процедура, особенно в борьбе с целлюлитом. Многие женщины в этом уже убедились:

Натали, 30 летЯ посещаю баню каждую неделю уже на протяжении 2 лет. У нас с мамой это уже стало традицией, мы с собой берем массажные варежки, скрабы и многое другое. После такой процедуры кожа стала упругой, эластичной, а про целлюлит можно и вовсе забыть, если еще обратиться к косметологу.Ольга, 27 летДо того как у меня родился малыш, я с подругами для похудения регулярно ходила в сауну. Мы с собой брали специальные веники, косметические штучки, массажеры, делали обертывания. Кожа после таких процедур становилась бархатистой и упругой.Диана, 35 летЧтобы избавиться от целлюлита я ходила регулярно в сауну, делала разные массажи и маски. Но больше всех мне помог медовый массаж. Эффект, потрясающий! Да и, вообще, если нет проблем со здоровьем баню посещать просто необходимо.

Баня и сауна – отличные средства для коррекции фигуры и улучшения состояния кожи, но в тоже время это сильное испытание как для сердца, так и для всего организма. Кстати, поговаривают, что существуют и заговоры на похудение в бане. Слышали о таком?

Прислушивайтесь к себе и своему телу, чтобы процедуры в бане и сауне приносили только положительные эмоции и ощущения.

anukapohudei.ru

Похожие статьи