Срочно похудеть на 5 кг за неделю

Главная » Похудение » Срочно похудеть на 5 кг за неделю

Как срочно похудеть на 5 кг за неделю

Как быстро похудеть за 7 дней на 5 кгКак похудеть на 5 кг за неделю на фруктово-йогуртовой диете

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 4-5 кг

Продолжительность - 7 дней

Приятная диета для похудения, которая позволяет оставаться сытой и худеть. Очень хорошо подходит для любителей и любительниц йогурта. На этой диете вы легко сможете в срочном порядке сбросить 4-5 кг за неделю.

Основанные составляющие диеты разнообразные фрукты. Предпочтение лучше отдавать фруктам, которые способствуют сжиганию жиров в организме: грейпфруты, мандарины, апельсины, яблоки, киви, ананасы.

Как и во всех подобных диетах рекомендуется: пить достаточное количество воды - не мене 1,5 - 2 литров в сутки, не переутомляться. Для большего эффекта рекомендуется дополнить диету посильными физическими нагрузками /лучше на свежем воздухе/, массажем и водными процедурами.

Из питания необходимо исключить: сладости, сдобу, жирные сорта мяса, копчености, алкоголь, соль.

Примерное меню фруктово-йогуртовой диеты для быстрого похудения на день


День первый
Завтрак: упаковка йогурта и один из фруктов.

Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт: 2 сливы.

День второй

Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с упаковкой йогурта

Обед: Несколько ломтиков ананаса.

Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки или курицы с листьями салата.
Десерт: 2 нектарины.

День третий

Завтрак: Несколько ломтиков арбуза, дыни, упаковка йогурта.

Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
чашка брюссельской капусты.

Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Остальные дни недели во можете повторить меню первых трех дней или самостоятельно комбинировать сочетание йогурта с различными фруктами в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Между приемами пищи можно употреблять фруктовые чаи и свежевыжатые соки.

Йогурт лучше всего использовать натуральный без добавок. Поэтому - читайте внимательно упаковки, особое внимание обращая на срок хранения /чем он меньше, тем лучше/ и содержание биобактерий.

С осторожностью применять диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и аллергии на некоторые виды фруктов.

Такую срочную диету можно с успехом использовать как разгрузочную, уменьшив ее срок до 1-3 дней.

Если повторять такую недельную диету каждый месяц, можно добиться очень хороших результатов и постепенно привести свой вес к желаемой норме.

Кроме этого за неделю легко сбросить 5 кг вам помогут диеты на овощных супах и наши традиционные диеты на кашах.

Смотрите так же йогуртовая диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

Как сбросить на диете 5 кг за неделю, 5, 10 дней или месяц?

Диета за неделю 5 кг Вам необходимо срочно похудеть? К резко возникшему желанию улучшить внешний вид и сделать стройнее свою фигуру могут иметь отношение некоторые внезапно возникшие обстоятельства. Например, через неделю состоится какое-то торжество, куда вы имеете честь быть приглашенной, и вам очень хочется выглядеть там на все сто, или выпала удача зимой слетать на море в теплые страны. Наконец, вам предложили руку и сердце, и вы хотите, чтобы свадебное платье на вас сидело, как на модели.

Если вы решили похудеть, то первым делом исключите из своего пищевого рациона жирные, жареные и острые продукты, а также сладости, копчености, соленья, кондитерские изделия и алкоголь. Наряду с увеличением двигательной активности и употреблением ежедневно достаточного количества жидкости (не менее 1,5 л) это позволит похудеть даже без использования диет за 2-3 месяца.

Если времени осталось мало, а лишнего веса немного, можно попробовать один из вариантов диет 5 кг за 5 дней, 10 дней, за неделю или за месяц, которые мы опишем в этой статье.

Диета 5 кг за 7 дней

Начнем с эстонской диеты за неделю 5 кг. Она достаточно жесткая, но эффективная:

  • день 1-ый: необходимо сварить 6 яиц и съесть их в течение дня через каждые 2 часа;
  • день 2-ой: 600 г обезжиренного творога разделить на 6 порций, есть через два часа;
  • день 3-ий: отварить 700 г куриного филе, есть по 100 г каждые 2 часа.
  • день 4-ый: в течение дня съесть 200 г вареного риса и 2 яйца.
  • день 5-ый: 6 штук отварного картофеля с зеленым салатом – еда на день.
  • день 6-ой: свежие яблоки в неограниченном количестве.
  • день 7-ой: снова 600 г творога в течение дня.

Кроме указанных продуктов на диете 5 кг за неделю необходимо выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды. При точном соблюдении этой диеты за неделю 5 кг минус вам гарантированы.

Следующая диета за неделю 5 кг позволит сбросить, не прилагая особых усилий, используя простые продукты. Судя по отзывам, она легко переносится и достаточно эффективна:

  • День 1-ый. В этот день разрешается употреблять только жидкости. Это могут быть сок, йогурт, кефир и бульон.
  • День 2-ой. Овощной. Можно есть любые овощи, кроме картофеля, в сыром или вареном виде без соли и масла.
  • День 3-ий. Это опять питьевой день, как 1-ый.
  • День 4-ый. Фруктовый день, когда разрешаются все фрукты в любом количестве, исключая бананы и виноград, а также экзотические манго и авокадо.
  • День 5-й. Белковый. Это отварная курица или говядина, нежирная рыба, яйца или обезжиренный творог.
  • День 6-ой. Питьевой.
  • День 7-ой. Завтрак – 2 яйца вкрутую, обед – суп с овощами на курином бульоне, ужин – салат из овощей.

Диета 5 кг за 5 дней

Если время поджимает, можно попробовать быструю пятидневную диету, во время которой следует воздержаться от жирных продуктов, а также сахара и соли. Пейте зеленый чай и отвары трав или несладкие ягодные морсы. Диета направлена на усиление обменных процессов в организме и построена на сочетании монодиет.

Итак, меню диеты:

  • День 1-ый. Мясной или рыбный. Используется для запуска процесса сжигания жира.
  • День 2-ой. Овощной. Результат – освобождение кишечника и очищение организма от соли, шлаков и лишней жидкости.
  • День 3-ий. Фруктовый.
  • День 4-ый. Злаковый для наполнения организма углеводами и клетчаткой и снабжения его энергией.
  • День 5-ый. Кисломолочный. Заставляет организм расходовать жировые запасы.

Десятидневная диета Малышевой

Все быстрые диеты являются стрессом для организма, поэтому худеть лучше медленно, придерживаясь при этом правил здорового питания. Чтобы избавиться потерять на диете 5 кг за 10 дней, можно воспользоваться диетой от Елены Малышевой, которая является одновременно эффективной и простой.

С помощью этой диеты пять килограммов лишнего веса уйдут медленно, но уверенно. Нужно просто чередовать дни, во время которых в рацион входят белковые продукты с днями, когда на протяжении дня нужно употреблять продукты с большим содержанием углеводов.

Например, в 1-ый день меню включает в себя 1 вареное яйцо в качестве завтрака, в течение остального дня нужно съесть 700 г отварной курицы без соли и специй. Обязательными являются 2 литра чистой негазированной воды. Следующий день – углеводный, во время которого нужно есть салат из 0,5 кг капусты, 0,5 кг сырой свеклы и 0,5 кг сырой моркови.

Овощи необходимо тонко натереть или мелко нарезать и размять с 1 чайной ложкой лимонного сока. Этот салат нужно разделить на равные порции и употребить в течение дня. Получится, на диете 5 кг за 10 дней пять дней рацион будет белковым, и пять – углеводным.

Диета на месяц 5 кг

Диета на месяц 5 кг Месячные диеты обычно более сбалансированные, не наносят вреда организму, поэтому их разрешается применять людям всех возрастов.

Диета на месяц 5 кг позволит избавиться от лишнего веса, не слишком ограничивая себя в продуктах. Питание будет достаточно разнообразным, поэтому выдержать такую диету не составит особого труда.

Рацион можно составить следующим образом:

  • Завтрак. Это может быть один из вариантов: омлет из 2 яиц + ржаной хлеб + несладкий чай + яблоко или 100 г сыра + макароны с оливковым маслом +салат овощной + чай или сырники из творога с чаем.
  • Обед может быть составлен из супа на курином бульоне с овощами (кроме картофеля), отварной рыбы и овощного салата или мясного бульона с гренками, салата из курицы с овощами и лимонным соком, или рыбной ухи без картофеля и паровой котлеты из говядины с овощным салатом.
  • Ужин нужно сделать легким. Например, омлет +стакан молока, пюре из картофеля + салат из свежих овощей, запеченные раба или курица со свежими овощами.

Между приемами пищи допускаются 2 перекуса. Один из них должен содержать белковые продукты (йогурт, творог), а другой углеводные (свежие фрукты или сухофрукты). Перед сном можно выпить стакан томатного сока или нежирного кефира.

При соблюдении диеты и употреблении достаточного количества жидкости и активном образе жизни результат не заставит себя ждать. Вы обязательно избавитесь от ненавистных жировых отложений, обретете стройную фигуру и уверенность в себе.

pohudeyka.net

Как срочно похудеть за 3, 5 дней, неделю или месяц?

Несмотря на то, что медики не устают твердить о полном отсутствии пользы от быстрых диет, да и вообще от любых способах быстрого похудения, мы, женщины, твердо уверены в оправданности средств, позволяющих нам в сжатые сроки скинуть пару-тройку килограммов. Конечно, в жизни каждой из нас время от времени возникает экстренная ситуация, которая требует наведения полной формы, будь то встреча школьных друзей или неожиданно свалившийся на голову приезд «бывшего», но все еще возлюбленного. Как бы то ни было, именно на такие случаи и существуют из уст в уста передающиеся рецепты быстрых диет, сроки которых варьируются от двух-трех дней до двух недель. Говорить о вреде таких экспериментов мы не станем, тем более что никто и не собирается злоупотреблять такими способами.

Итак, вам срочно нужно сбросить два-три килограмма и это возможно, если ограничить себя в калориях и следовать срочной трехдневной диете.

Как срочно похудеть за 3 дня?

Запаситесь терпением и килограммом нежирного творога. На все три дня меню выглядит однообразно, но дает возможность скинуть два-три килограмма и без проблем влезть в вожделенное платье, которое было здорово тесновато!

Утро – одно яйцо всмятку.

Спустя три часа – пачка (150 г) творога и зеленый чай (можно цикорий или черный не слишком крепкий чай).

Спустя три часа – столько же творога и чай.

Все оставшееся до следующего завтрака время можно пить минералку без газа. Естественно, что чай и еда употребляются без соли и сахара. Итак все три дня. Эффект: заметно впавший живот, резче очерченные скулы и чувство легкости и морального удовлетворения от осознания собственного совершенства. Те, у кого быстрый метаболизм, могут потерять даже до 5 кг, а те, кто обладает медленным обменом веществ – около трех. Помните, что эксплуатировать этот способ часто нельзя, так как подобная, с позволения сказать, «диета» чрезвычайно тяжела для организма и совершенно лишает его питательных веществ и витаминов.

Три дня без углеводов также дадут прекрасный результат – именно к такому методу прибегают спортсмены на «сушке». Просто исключите все углеводы из своего рациона хотя бы на три дня, вместо них подкрепляясь белковыми продуктами. На практике это выглядит так: убираете все каши, сладкое, выпечку, орехи, картофель (вообще овощи), кушаете нежирную рыбу, белки яиц, морепродукты, постное мясо. Белок организму нужно давать каждые три часа, чтобы не было чувства острого голода, и ускорялся метаболизм, который на белках замедляется. Прием пищи должен осуществляться небольшими порциями. Так можно питаться от трех дней до двух недель и при этом потерять до пяти килограммов.

Диета "Блюдечко" предназначена для быстрого снижения веса. Как же действует эта диета?

Таблетки Фитомуцил не является средством для похудения, но всё же эффект потери веса присутствует у большинства женщин, подробнее здесь.

Диета АД позволит вам похудеть практически до модельных параметров, если строго следовать всем рекомендациям http://www.iledy.ru/Diets/ad_dieta_dlya_pohudeniya.htm

Как срочно похудеть за 5 дней?

Для этого можно воспользоваться одной из модных экспресс-диет, основанных на низкокалорийном питании. Так, «голливудская диета» рассчитана на потребление 1250-1500 ккал в сутки, в зависимости от того, сколько вы хотите сбросить. Одним из основных условий хорошего самочувствия и планомерной сгонки веса является употребление большого количества воды. Примерное меню выглядит таким образом:

На завтрак (он включает всего 250 ккал) можно позволить себе кусочек отрубного хлебца, 50 г отварного куриного филе, один запеченный помидор без соли (можно с неострыми специями). Второй вариант завтрака - фруктовое ассорти из банана, яблока и винограда или салат из них, заправленный обезжиренным йогуртом. Третий вариант – один кусочек отрубного хлебца, чуть-чуть меда, одна столовая ложка мюсли и немного обезжиренного кефира.

На обед выберите один из предложенных вариантов на 350 ккал:

- овощной салат, включающий в себя порцию свежей капусты, немного моркови, огурца, отварного картофеля (варить в мундире) и яблока;

- бутерброд из хлебца с курицей и огурцом или брынзой и листьями салата;

- порция отварной нежирной рыбы (150 г) и овощной салат из моркови, лука, томата и капусты, хлебец, груша.

На ужин воспользуйтесь предложенными вариантами на 400 ккал:

- 150 г отварной курятины или индейки, немного овощного салата, отрубной хлебец с медом или вареньем;

- 125 г куриного отварного филе, 50 г отварной цветной капусты, пара ложек консервированного горошка, грейпфрут;

- 150 г морепродуктов, порция салата из свежих овощей, один хлебец, яблоко или ананас.

Питаясь таким образом в течение пяти дней, можно похудеть на три килограмма.

Питье чистой воды – обязательное условие похудения и сохранения хорошего самочувствия. Пить нужно чистую бутилированную или фильтрованную воду без газа (от двух до трех литров в сутки). Для ускорения метаболизма рекомендуется выпивать стакан воды утром натощак, пить воду за полчаса до и после приема пищи и перед сном.

Как срочно похудеть за 7 дней?

Допустим, у вас есть семь дней до знаменательного события, как правильно использовать их, чтобы похудеть? Воспользуйтесь меню гречневой диеты, рассчитанной как раз на семь дней. Для нее вам понадобится гречневая крупа (лучше брать ту, что не была обжарена). На каждый последующий день берется стакан гречки-ядрицы и запаривается двумя стаканами кипятка (утепляем и оставляем на всю ночь), так крупа сохраняет все питательные свойства и витаминный состав. Завтрак включает порцию гречки, которую можно запить стаканом нежирного кефира. В принципе, можете съесть столько гречки, сколько вам хочется, но полученных двух стаканов готовой каши вам должно хватить на день, если же вы съедаете больше, то смело запаривайте большую порцию, вреда не будет. При этом пищу нельзя солить и сластить, а вот чистой воды нужно пить как можно больше, также без ограничения разрешен зеленый чай. Если трудно уснуть, то порцию кефира поделите на две и вторую примите перед сном. Плюсом данной диеты является то, что можно кушать гречу когда угодно (только не после шести часов вечера) и столько, сколько хочется. На четвертый день диеты можно ввести в рацион одно-два кислых яблока (можно и апельсины), только есть их нужно отдельно от каши.

Результат семидневной гречневой диеты – до пяти килограммов лишнего веса вас покинут.

Как быстро похудеть за 2 недели?

Можно продлить гречневую диету на две недели, но с пятого дня обязательно подключить фрукты (кроме бананов и винограда). Существуют также и другие варианты двухнедельной диеты, однако все они предполагают полное исключение традиционно вредных продуктов, употребление большого количества воды.

Двухнедельная диета:

1 .На завтрак только кофе. На обед: пара вареных яиц, немного тушеной на растительном масле капусты, стакан томатного сока. На ужин: порция отварной рыбы, стакан нежирного кефира.

2. На завтрак кофе. На обед: отварная рыба (все порции примерно на 200 г), овощной салат с растительным маслом. На ужин: отварная говядина, стакан нежирного кефира.

3.На завтрак: кофе и небольшой сухарик. На обед: один крупный кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки. На ужин: два яйца, кусок постной отварной говядины, капустный салат с растительным маслом.

4.На завтрак можно кофе или чай. На обед скушайте салат из вареной моркови, заправленный растительным маслом, сырое яйцо, кусочек твердого сыра. На ужин позвольте себе любимые фрукты.

5.На завтрак съешьте салат из отварной моркови с лимонным соком. На обед возьмите большой кусок отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока. На ужин можно немного фруктов.

6.На завтрак выпейте лишь чашечку кофе. На обед скушайте полтушки отварной курицы, салат из свежих овощей (капуста или морковь). На ужин - два вареных вкрутую или всмятку яйца, салат из сырой моркови с оливковым или растительным маслом.

7.На завтрак чай. На обед - порция отварной нежирной говядины, несколько фруктов. На ужин - любимые фрукты.

Следуя данной диете, вы потеряете от 7 до 12 кг лишнего веса, однако помните, что она противопоказана тем, у кого есть проблемы с ЖКТ.

Как видите, существует множество способов экстренного похудения, однако злоупотреблять ими не стоит!   

Статья подготовлена специально для женского сайта "Я Леди" Перепечатка материала запрещена!

iledy.ru

как похудеть на 5 кг за неделю СРОЧНО!

Kati

Семь дней - 3 этапа

Про соль и сахар на это время стоит забыть.
Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).

Первые два дня:
только йогурты и творог.

Следующие три дня:
Гречку (можно подсолить по вкусу).

И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)

РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю!

Личный Кабинет Удалён

Ешь 5 кг НЕсырой рыбы! ну и так далее

MariaBe

Таже проблема, сейчас села на гречневую диеты, говорят что за неделю можно потерять 5-7 кг. Вот еще здесь посмотри www.vm-slim.ru/dieti

АЛЕКСАНДРА

А потом будешь спрашивать как вылечить желудок...вода,вода,вода...ерундой не занимайся,здоровье не стоит карьер,свиданий и т.д.

Люся

С утра стакан кефира в обед яблоко полдник стакан кефира и вечер так же.На след.день стакан кефира в обед суп без картошки второе без гарнира грамм200 компот или чай без сахара.Вечером кефир.Так дней 5.Есть можно нежирное мясо сосиски.Только по 200 гр.за один прием.Если выдержишь мне скажешь-я похудела на 5 кг.Сделала перерыв и опять села на диету...

нина малышева

Нет ничего легче, чем похудеть за неделю, сама худела раз сто, только что-то вес тотже

truedi

Chto mojet bit tak srochno? Bistraya poterya vesa vozmojna, no potom budut negativnie posledstviya. Podumai sperva stoit li ono togo, chto bi eto ni bilo...
Razdelnoe chastoe pitanie v malih kolichestvah. Eto ne golodanie. Jeludok budet jalovatsa, no na ego zdorovye eto ne povliyaet. Sperva pohudeesh. No potom, kogda verneshsa k obichnomu pitaniyu, naberesh opyat. Ideya: kushat odin i tot je produkt celii den, 5 raz, v malih kolichestvah.
1 den: 5 kartoshin
2 den: utrom i vecherom po 100 gr. tvoroga, 3 raza po chut-chut prigotovlenoi na paru ribe
3 den: brokoli (ili cvetnaya kapusta)
4 den: verenoe myaso
5 den: ris
6 den: yabloki, chai s medom

Ispolzovat kak mojno menshe soli i perca. Pit chai, jelatelno zelenii; sahar zamenit medom. Esli vremya est ne podoshlo, no ochen hochetsa - stakan prostoi teploi vodi ili mineralki bez gaza. Na noch luchshe ne pit, a skushat malenkuyu dolku ananasa...

Cem bolshe tvoi nachalnii ves, tem bolshe kg poteryaesh

Анна Рыбачок

1) В банку русскую сходи папарься, возьми мед соль для ванны и нанеси все это на тело.
2) Купи сенно, 100гр. изюма, хелос для печени 500мл., отвари это все и принимай в иечение трех дней по чуть чуть перед сном.

humanitas

О проблеме быстрой потери веса читайте мой подробный ответ здесь.

Нужно срочно похудеть за неделю на 6 кг. ! Подскажете как???

Личный кабинет удален

Гечневая диета!! !
За неделю даже на 7 кг можно!!! !
Главное правильно выйти из нее потом!

Гречневая диета
Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Если хочешь, потом на почту кину, как правильно выходить (Что есть надо после диеты, чтобы вес сохранить)... .

Игорь518

Легко! Худей по 1 кг в день.

Cosmopolitanka

НЕЕЕЕЕТТТТ.... Даже и не пятайтесь, лучше от этого икому не станет, я вас уверяю.. . Вы просто истощите свой организм, и больше болячек к Вам приклеится, вам это нужно. Сбрасывать вес нужно постепенно, за 10 месяцев разрешается скидвать, как максимум до 4-5 кг.

Марго

фитнес и не большое ограничение в еде. за месяц 5 кг - это 100%, а больше 5кг в месяц худеть и нельзя)) ) почки садятся

Наталья Михайловна

Девушка, милая. Вы сами подумайте, что пишете. Как без ущерба для здоровья за неделю можно сбросить тот вес, который накапливался долгое время?

Екатерина Федорова

кефир вам в помощь,

Кузи

попробуйте гречневую диету

ЕЛЕНА

ВОТ 100% : Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.

А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

White Thinker

спорт и только спорт!!!!

ЮЛИЯ ДМИТРИЕВНА

я тоже за гречку, с сегодняшнего дня на ней, после можно на систему минус 60 для удержания веса!

стерва в теме

попейте супер жигатель жира он всего 360 стоит прод. в спортивном магазине (спортивное питание) будешь пить как новая станешь и похудеешь отлично

Мария Петрова

На 3-4 кг - реально, на 6 кг - вряд ли. За 2 недели, разве что )) Сама через это прошла.

Весила 71 кг, очень комплексовала, при моем небольшом росте - это много. Чего только не пробовала.. Сидела на диетах, ходила в больницы, пробовала разные "чудо средства", даже обращалась к магам и гадалкам))) Ничего не помогало.
В один прекрасный день сестра знакомой предложила, как я думала, очередное "чудо средство". Решила все же попробовать - цена была небольшая.
Я была в шоке!! ))) Уже через 2 недели я скинула 7 кг) Реально преобразилась на глазах))
Помогу и тебе)

Официальный сайт средства - http://vk.cc/4SrEbF

Нужно очень срочно похудеть на 5 кг за неделю помогите

Вероника Хохлова

не полная абсолютно.
))))))))))))
возможно не подтянутая, из-за этого видно есть, животик, бочка. ляшки и тд)
упражнения делайте) но если хотите похудеть быстро, то вот
иета: "Любимая": За 7 дней уходит до 7 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Леся

пей зеленый чай- очищает организм

Red Fox

вам не 5, а все 30 сбрасывать надо

Александра Маркина

диета "Любимая"

Антон Мильтевский

Не ешьте после 18.00. Прекрасный эффект. Ешьте отдельно белки и углеводы. Уменьшите порцию. А еще прочтите: http://sledi-za-soboy.ru/kak-poxudet-o-samom-glavnom-korotko/. Там написано, что нужно есть, чтобы похудеть. Удачи.

Похожие статьи