Вода с лимоном для похудения рецепт

Главная » Похудение » Вода с лимоном для похудения рецепт

Вода с лимоном для похудения - рецепт

вода с лимоном для похудения рецепт

В процессе похудения нужно поддерживать водный баланс и каждый день выпивать минимум 1,5 л жидкости. В обычную воду можно добавлять разные ингредиенты, которые увеличивают ее пользу для организма и для похудения. После тренировки и в течение дня можно пить воду с лимоном, которая восстанавливает минеральный обмен и положительно сказывается на работе ЖКТ. Такой напиток способствует лучшему расщеплению жиров и накопленных шлаков, а еще он притупляет чувство голода. Лучше всего напитки с лимоном пить натощак перед едой.

Как приготовить воду с лимоном?

Есть несколько разных рецептов подобных напитков, которые практически не отличаются по своему действию. Напиток не рекомендуется готовить на будущее, лучше всего рассчитывать на одну порцию. Популярные рецепты воды с лимоном для похудения:

  1. В 1 ст. горячей воды, но не кипятка, положите дольку лимона и оставьте на некоторое время. Если выпить такой напиток с утра, то можно активировать работу пищеварительной системы и улучшить метаболизм.
  2. Чтобы ощутить на себе пользу для похудения воды с лимоном, можно использовать такой рецепт: в 1 ст. теплой воды налейте сок 1/2 лимона и перемешайте. Если слишком кисло, то можно положить в напиток 1 ч. ложку меда. Пить его рекомендуется перед сном или за 30 мин. до еды.
  3. Возьмите 1 лимон и вместе с кожурой измельчите его при помощи блендера. Полученную кашицу нужно класть в теплую воду и употреблять на протяжении дня. Такой напиток помогает очистить организм от шлаков.
  4. Еще один простой рецепт лимонного напитка для похудения: смешайте теплую воду и сок лимона в равных пропорциях. Пить его нужно за полчаса до еды.
  5. Чтобы улучшить действие напитка, как приготовить воду с лимоном в него рекомендуется добавлять имбирь. В 1 л кипящей воды нужно положить 1 ст. ложку корня имбиря и оставить настояться. Когда все остынет, жидкость процедите, и налейте сок двух лимонов. Употреблять нужно за 20 мин. до еды.
  6. В следующем рецепте воды с лимоном для похудения нужно использовать 1 ст. теплой воды, в котором стоит растворить 1 ч. ложку меда и перемешайте до полного растворения. После этого туда же налейте сок половины лимона и еще раз размешайте. Пить рекомендуется натощак за 20 мин. до еды.
  7. Возьмите стакан воды, доведите его до кипения, добавьте щепотку корицы и оставьте на 20 мин. настаиваться. Затем добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Пить напиток рекомендуется перед едой.

womanadvice.ru

Лимонная вода для похудения - рецепт

лимонная вода для похудения рецепт

Желающим избавиться от лишнего веса, стоит обратить свое внимание на воду с лимоном, поскольку этот напиток не только содержит много аскорбиновой кислоты, но и способствует похудению. Воду с лимоном чаще всего пьют утром натощак, чтобы запустить метаболизм. Есть несколько разных рецептов подобных напитков, которые, в принципе, действуют на организм одинаково.

Полезна ли вода с лимоном?

Такой напиток можно назвать энергетиком, поскольку он тонизирует и бодрит организм. Вода с лимоном положительно сказывается на работе печени и пищеварительной системы, способствуя выведению желчи. Благодаря ей можно очистить организм от накопленных продуктов распада. Обладает такая вода легким слабительным и мочегонным эффектом. Важно заметить, что этот цитрус способен поддерживать щелочную среду, а это важно для процесса похудения. В лимоне есть клетчатка, которая придает ощущение сытости.

Стоит учесть, что теплая вода с лимоном может вызвать аллергические реакции. Не стоить пить такой напиток людям с проблемами в работе ЖКТ. Рекомендуется перед тем, как пить воду с лимоном посоветоваться с врачом. После употребления напитка, нужно хорошенько прополоскать рот, поскольку кислота может разъедать эмаль.

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Такой напиток принято пить утром натощак перед едой и за час до сна. При желании употреблять его можно и в течение дня. Специалисты рекомендуют выпивать стакан напитка залпом, чтобы быстро наполнить желудок. Для того чтобы избавиться от лишнего веса пить только воду недостаточно. Большое значение имеет правильное питание, поэтому из рациона нужно исключить калорийные продукты. Есть специальная диета на воде с лимоном, которая длится 15 дней. В это время важно есть полезную пищу, но только до шести вечера. Употребление воды с лимоном происходит по определенной схеме:

  1. В первый день нужно выпить 1 ст. теплой воды с соком одного лимона натощак.
  2. Начиная со второго дня, ежедневно количество лимонов стоит увеличивать на 1 шт.
  3. Количество седьмого дня: 7 цитрусов и 7 ст. воды.
  4. На восьмой день нужно полностью отказаться от еды. Разрешается пить такой напиток: соедините 3 л воды, сок 3-х лимонов и 2,5 ст. ложки меда.
  5. Начиная с девятого дня, количество лимонов нужно уменьшать. В этот день стоит выпить 7 ст. воды с 7-ю лимонами.
  6. Пятнадцатый день идентичен первому.

При регулярном употреблении лимона необходимо пить много чистой воды, чтобы защитить желудок от действия лимонной кислоты.

Рецепты лимонной воды для похудения

Как уже было сказано, есть несколько разных вариантов этого напитка, которые немного отличаются способом приготовления: В стакан теплой воды добавьте сок половины лимона и 1 ч. ложку меда.

Один лимон нужно измельчить при помощи блендера или любым другим способом, а получившуюся кашицу добавлять в течение дня в теплую воду и пить.

Вскипятите 1 ст. воды, добавьте щепотку корицы и оставьте до полного остывания. Затем добавьте 1 ст. ложку сока лимона.

Врачи рекомендуют пить воду с лимоном с небольшим количеством меда, который немного снижает кислотность и увеличивает пользу напитка. Чтобы увеличить эффект похудения, в напиток можно класть измельченный корень имбиря. Эта специя повышает обмен веществ и улучшает пищеварение. как пить воду с лимоном чтобы похудеть Приведем в пример рецепт полезного напитка с имбирем.

Ингредиенты:

  • вода – 2 л;
  • мята – 2 пучка;
  • лимон – 2 шт.;
  • имбирь – 10 г.

Приготовление

Имбирь измельчаем на мелкой терке, а мяту ножом. С лимона нужно выжать сок. Используемая вода должна быть очищенной. Все ингредиенты соединяем, и оставляем на 3 часа настаиваться. По истечении времени все процеживаем и ставим на час в холодильник.

womanadvice.ru

Вода с лимоном для похудения: рецепты и отзывы

вода с лимоном для похудения Метод снижения веса при помощи цитрусовых отлично подходит тем, кто находится в постоянном поиске способов для избавления от лишних килограммов. Вода с лимоном для похудения, регулярный прием которой способствует потере ненужного балласта, является относительно новым методом. При помощи его вы сможете добиться потрясающих результатов.

Причины выбора лимона

Для начала стоит разобраться, почему именно этот вид цитруса получил столь большое доверие у тех, кто планирует сбросить лишний вес. Прежде всего, следует выделить определенную полезность лимона, который богат витаминами, а также минеральными солями. Именно этот фрукт позволяет повышать силу сопротивляемости организма и улучшает работу иммунной системы, а также препятствует распространению бактерий в организме в случае заболевания. В состав лимона входят пектин, лимонная кислота и фруктоза. Первый элемент позволяет выводить тяжелые вещества, а витамины не только усиливают процесс обмена, но и улучшают общее состояние организма. В результате лимон с водой, рецепт которой достаточно прост в готовке, позволяет сбросить лишние килограммы благодаря наличию в напитке лимонной кислоты. Такая смесь, попадая в желудок, способствует быстрому перевариванию пищи, а также расщеплению жиров и выведению шлаков с токсинами. Что касается непосредственно чистой воды, то она способна притупить чувство голода.

Главные особенности системы похудения

Прежде чем начать пить лимон с водой, следует учесть некоторые особенности, которыми отличается данный метод. Во-первых, употреблять смесь необходимо утром натощак, поскольку это позволит запустить в работу пищеварительную систему, а также очистить желудок. Вода с лимоном для похудения должна стать вашим основным напитком в течение дня, но употреблять ее следует только между приемами пищи, не смешивая с едой. При этом необходимо четко соблюдать время очередной трапезы, ни в коем случае не перекусывать в промежутках. лимон с водой рецепт Если чувство голода не дает вам покоя, а до очередного приема пищи еще несколько часов, вам поможет мед с водой и лимоном. Достаточно будет лишь добавить пару ложек сладкого продукта в стакан с лимонным напитком - и чувство голода мгновенно притупится. Этот способ позволит вам продержаться до очередного приема пищи без сухариков и бутербродов.

Не пренебрегайте также стаканом лимона с водой перед сном - это запустит процесс активного сжигания жиров в ночное время.

Обратите внимание, что количество жидкости в течение дня желательно все-таки контролировать. Вода с лимоном для похудения употребляется из расчета 30 мл на килограмм веса. Обычно дневная норма составляет не более 2,5 литров. В целях сохранности зубной эмали желательно ополаскивать рот простой водой после приема лимонной смеси.

Способы приготовления

пить лимон с водой Не нужно обладать поварским мастерством, чтобы создать такой напиток, как лимон с водой. Рецепт достаточно прост - в стакан с чистой фильтрованной жидкостью следует выдавить сок половинки лимона или положить несколько долек фрукта. Как альтернатива - вы можете измельчить цитрус в блендере и полученную кашицу просто добавить в жидкость. Обязательно ежедневно увеличивайте количество стаканов, чтобы организм постепенно привыкал к новой системе. Но в том случае, если, к примеру, в какой-то из дней организм не принимает дополнительную порцию, заставлять себя не нужно. Просто повторите процедуру спустя некоторое время. В дальнейшем возможно увеличение количества лимонов на порцию. К примеру, это может быть не половинка, а целый фрукт. Правда, превышать эту норму не рекомендуется, чтобы не получить повышенную кислотность желудка.

Чай с лимоном как дополнительный способ снижения веса


Вода с лимоном для похудения, безусловно, главный напиток для снижения веса. Однако вы можете существенно ускорить процесс сжигания жира, добавив в свой рацион дополнительные источники расщепления лишних килограммов. Таким стимулятором может стать простой зеленый чай, в который вы также выдавите сок дольки или половинки фрукта, либо опустите цитрус в чашку на некоторое время в процессе заваривания. Лимон позволит не только улучшить вкусовые качества, но и сделает чай великолепным антиоксидантом.мед с водой и лимоном

Результаты

Разумеется, большинство людей, нацеленных на снижение веса, волнует вопрос о том, как быстро удастся скинуть лишние килограммы, если для этой цели используется вода с лимоном. Отзывы о данной методике достаточно позитивны. В целом, при отсутствии переедания, теряется, по мнению испытавших этот способ снижения веса, пара-тройка килограммов в течение двух-трех недель без ограничения привычного рациона. Поскольку данная система не относится к методам так называемого экспресс-похудения, то не стоит ждать молниеносных результатов, которые, как правило, краткосрочны и наносят вред организму. При этом люди, которые использовали данный метод, замечали за собой существенное притупление чувства голода, которое вызывает данный напиток. Происходит не только расщепление жиров, но и появляется особенная умеренность в пище. Такой метод предпочитают те, кто часто вынужден соблюдать жесткую диету, поскольку данный напиток не содержит лишних калорий и помогает бороться с аппетитом. Однако это вовсе не значит, что вы сможете употреблять в пищу все, что угодно. Желательно придерживаться некоторых принципов питания:

  • Приемы пищи должны заканчиваться не позднее 6 вечера.
  • Не стоит переедать, ешьте до появления чувства насыщения.
  • Не стоит пропускать основные приемы пищи, такие как завтрак и обед. Лучше забыть про ужин и ограничиться водой с лимоном. Голодать при этом методе запрещено!вода с лимоном отзывы

Вода с лимоном для похудения: противопоказания

К сожалению, любая система может иметь определенные противопоказания, данный метод не является исключением. Перед водно-лимонным похудением обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратите внимание на противопоказания, размещенные ниже:

  • Метод запрещен при повышенной кислотности желудка, а также при любых заболеваниях ЖКТ.
  • Не стоит пробовать такую систему в период беременности и кормления малыша, чтобы исключить возможность появления аллергических реакций у младенца.
  • Запрещен этот метод и в случае наличия аллергии на цитрусовые фрукты.

syl.ru

Вода полезна для нашего организма. Это и так понятно. Мы на 70% или больше состоим из воды, из воды произошло все живое, в том числе и мы (по некоторым данным), вода является «транспортом» для полезных веществ. Можно привести еще множество очевидных и неоспоримых фактов. Но ведь никто и не спорит! Да, вода полезна. А добавив некоторые ингредиенты, можно получить вкусный и полезный напиток. К примеру, известна диета на воде с лимоном – вес уходит мягко и незаметно.

В чем заключается польза воды с лимоном

Использование воды с лимоном для похудения придумала Тереза Чонг, медик из Великобритании, и даже выпустила книгу в 2008 году. Она утверждает, что, заменив чай, кофе, напитки на воду с лимоном, можно избавиться от надоевших килограммов. Вот певица Бейонсе Ноулз таким образом потеряла 10 кг.

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, дабы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы уже имеете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С. А к этому еще и дополнительные микро-вещества, как то витамины А, Р, Е, В, бета-каротин, сера, натрий, хлор, магний, фтор, кальций, фосфор, калий, цинк, молибден, марганец, бор, железо, медь. Для похудения очень важны пектин и клетчатка. Они оказывают слабительное действие и мягко очищают кишечник от зашлакованности.

  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость. Наш организм не продуцирует аскорбинку, а потому ее надо получать извне. Будете ли вы пить воду с лимоном для похудения или нет, включите этот фрукт в ваш ежедневный рацион.
  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые, за неимением пищи на данный момент, начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту, и на мозговую активность.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой. Потому что лимон усиливает пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, снижает давление, нормализует формулу крови, очищает ее, укрепляет сосуды.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны. В воде с лимоном кислоты содержится не так уж и много кислоты, поэтому чистите зубки или до принятия напитка, или спустя некоторое время.
  • Вода с лимоном помогает похудеть благодаря пектиновым веществам, в большой концентрации содержащимся в лимонах. Они притупляют чувство голода. Утром пейте лимонную воду натощак и ставьте стаканчик напитка на стол – съедите за один присест намного меньше. Соль – белый яд и она задерживает воду в организме. Вместо соли приправляйте салаты лимонным соком – это намного полезней.
  • Удивительно, но сам по себе лимон снижает кислотность. А вот в сочетании с сахаром, напротив, значительно ее повышает.
  • Лимон поднимает настроение и бодрит. Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на воду с лимоном и увидите, насколько больше бодрости и энергии вы получите. Не забываем хорошо позавтракать, тогда этот заряд продержится аж до обеда.
  • Лимоны – самый популярный метод борьбы с вирусами. Почувствовали, что нос, горло заложило? Съешьте хотя бы половину лимона вместе со шкуркой и без сахара – симптоматика пройдет.
  • Лимон – антисептик. Используя лимон с водой для похудения, протирайте водичкой и лицо – прыщики, неровности пропадут, цвет лица станет краше, морщинки станут менее заметными, воспаления исчезнут.
  • Лимон замедляет рост раковых клеток.

Говоря о пользе лимона, нужно упомянуть и о его вреде.

  • Если в почках уже образовались камни, то лимон может спровоцировать их движение, а камни, в свою очередь, закроют мочевыводящие каналы. Поэтому сначала подлечите почки, а затем придерживайтесь диеты на лимонной воде.
  • При гастритах, язве желудка, бессоннице с применением снотворного, повышенной кислотности воду с лимоном нужно пить осмотрительно, наблюдая за своим состоянием.
  • Чрезмерное количество лимонов может вызвать диатез и аллергическую реакцию.
  • Лимонный сок разрушает эмаль зубов. Поэтому на всякий случай пейте воду с лимоном для похудения через соломинку.
  • Лимонный сок выводит воду и может вызвать обезвоживание. Поэтому вместе с лимонной водой пейте в течение дня и обычную, чтобы пополнить запас.

Лимонный сок и лимонная кислота в пакетиках – не одно и то же!

Рецепты лимонной воды

Самый простой рецепт лимонной воды – один лимон, выжатый в литр воды.

Чтобы лимонная вода была эффективной для похудения, рецепт может включать не только традиционные лимон и воду, но и другие компоненты.

Рецепт 1 с яблочным уксусом

Завариваем зеленый чай, как обычно, добавляем в чашу дольку (не кружочек) лимона и 2 чайные ложки яблочного уксуса. Пить напиток перед едой.

Рецепт 2 с медом

Используем воду, мед, лимон для похудения. В стакане теплой воды растворяем чайную ложку меда и наливаем 2 столовые ложки лимонного сока.

Рецепт коктейля Сасси с имбирем и огурцом

Великолепный по вкусу и качествам получается напиток из огурца, воды, имбиря и лимона – для похудения он очень действенен.

В 2 литра чистой воды без газа добавляем нарезанный тонкими кружочками огурец, натираем столовую ложку имбиря, нарезанный мелкими кубиками вместе с кожурой лимончик. Настаивать ночь. Для разнообразия можно добавить пару листиков мяты.

Подробнее про воду Сасси

Рецепт 4 с перцем

На литр воды понадобится среднего размера лимон, нарезанный дольками и один кайенский перец, мелко нарубленный. В сутки понадобится два литра напитка.

Рецепт 5 с чесноком

В предыдущем рецепте можно заменить 1 кайенский перец на 1 головку чеснока.

Сделайте заготовку. Промойте лимон и измельчите его в блендере. По мере необходимости добавляйте в чай или воду.

Применение лимонной воды для похудения

Похудеть на воде с лимоном вполне реально. Важно знать, как ее правильно применять. Об этом и поговорим.

  • Вода с лимоном для похудения не должна быть холодной. Удивительно, но чем ниже температура коктейля, тем эффект от лимонной воды слабее. Поэтому налейте воду в бутылку или термокружку и потягивайте ее через соломинку, не пряча емкость в холодильник.
  • Эффект будет еще разительней, если лимонный сок или лимон растолочь в теплой воде. Кипяток использовать необязательно, тем более что при термообработке разрушается витамин С.
  • Добавляйте лимон во все блюда: в салаты, мясо, рыбу – лимонный сок и лимонную цедру.
  • Помимо воды с лимоном для похудения пейте и обычную воду. Она предотвратит обезвоживание и выведет остатки шлака из организма.

Самое простое применение – выпивать 2 литра лимонной воды в течение дня. Пить натощак утром и в течение дня перед едой.

Существует и лимонная диета на лимонной воде с добавлением других продуктов.

Медово-лимонная диета

Продукты: лимон, мед, вода.

Сделать напиток. Литр воды, столовая ложка любимого меда, лимонный сок из одного фрукта. Все перемешиваем.

В день нужно выпить от 2-х до 3-х литров напитка. Это приблизительно каждый час по стакану теплого коктейля. Что-либо кушать или пить в эти два дня не разрешается. Да вам и не захочется. Лимон притупит чувство голода, вода заполнит желудок, мед даст необходимую мозгу глюкозу.

Лимонно-кефирная диета

Продукты: лимон, вода, нежирный кефир (1,5 литра), корица.

Готовим традиционную воду с лимоном.

  • Утром 2 стакана воды с лимоном.
  • Через 1,5 часа стакан кефира.
  • Через 1,5 часа стакан лимонной воды.

И так далее с равными промежутками.

Перед сном выпить напиток из стакана кефира, 2 столовых ложек лимонного сока и ½ ложечки корица.

Разгрузочная диета

Срок – 3 дня.

Продукты: вода, фрукты, лимон, нежирный кефир, овсянка, яблоки, йогурт натуральный

1 день. Натощак и перед едой пьем воду с лимоном. В рацион включаем 1,5 литра кефира и фрукты, кроме винограда и банана.

2 день. Запаренная кипятком овсянка с порезанным яблоком, соком лимона. Вода с лимоном. На ужин – обезжиренный натуральный йогурт.

3 день. Запечь в духовке яблоки. Пить воду с лимоном.

Диета на лимонной воде

Продукты: лимон, вода, любые сочетаемые продукты (смотрите таблицу).

DietyDiety.com

Вода с лимоном для похудения – цитрус против лишнего веса

Лимон в воде

Лимон хоть и является для наших широт фруктом экзотическим, но он уже давно стал привычным ингредиентом рациона. О его целебных свойствах, помогающих справиться с острыми респираторными и простудными заболеваниями, знают, все. Но, как утверждают специалисты, способность лечить болезни и укреплять иммунитет — это далеко не единственные достоинства этого фрукта. Например, вода с лимоном для похудения − доступное и простое средство борьбы с лишним весом.

Немного о химическом составе лимона

Употребляя блюда с добавлением лимона и даже обычную воду с его соком можно похудеть. Но как? Каков состав лимона, и почему именно его рекомендуют многие диетологи? Химический состав лимона очень богат. При этом почти на 88 процентов он состоит из воды. В этом фрукте содержится много витамина С — 33 процента необходимой суточной нормы.

Также в лимоне содержатся моносахариды и дисахариды, углеводы, белки и жиры, клетчатка, пектин и органические кислоты. В больших количествах этот фрукт содержит еще и железо, марганец, калий, кальций, молибден, медь, тиамин, витамин B-каротин и другие, необходимые для полноценного функционирования человеческого организма вещества

Что надо знать, начиная худеть?

Рецепты для похудения

Прежде чем приступать к похудению при помощи этого средства, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами.

  • Во-первых, сок лимона − достаточно сильный раздражитель, поэтому попадая в желудок, он стимулирует повышенное выделение желудочного сока. Это значит, что людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, воду с лимоном пить не рекомендуется.
  • Во-вторых, следует понимать, что избавиться от лишних килограммов, не меняя рацион питания довольно сложно, если не сказать − невозможно. Поэтому приступая к этому непростому процессу, нужно как быть готовой к переменам. Не нужно кардинально менять образ жизни − это трудновыполнимая задача, да и резкие перемены вряд ли будут полезны. Для начала будет достаточно ограничить потребление жирной калорийной пищи и сахара.

Как действует на организм вода с лимоном?

Недавно ученые провели любопытный эксперимент. Его целью было доказать то, что, несмотря на минимальное содержание калорий, лимон дает ощущение сытости. Они разделили испытуемых, желающих похудеть, на две группы. Первая группа в течение недели получала на завтрак лимонный сок, разбавленный чистой водой. Вторая группа получала на завтрак гораздо более вкусное и калорийное блюдо − мороженое. Казалось бы, откуда может взяться чувство насыщения у людей, которые пьют на завтрак лимонную воду? Ведь в мороженом калорий в разы больше!

Но, тем не менее, результаты опыта показали, что испытуемые, употребляющие на завтрак лимонную воду, к обеду все еще не испытывали сильного чувства голода. Тогда как вторая группа с огромным нетерпением ожидала обеда − так силен был их голод.

Этот простой опыт наглядно демонстрирует, что для того, чтоб насытиться, не обязательно употреблять продукты в большом количестве. Здесь действует другое правило − важно не количество съедаемых продуктов, а качество рациона.

Как правильно применять лимон с водой?

Вкусный и полезный напиток

Это вполне реальный, а главное действительно работающий способ борьбы с лишними килограммами. К тому же, такая диета не ограничивается строгими правилами. Рецепты меню разнообразны, отличаются и составом, и способом применения. Самый популярный рецепт таков: утром, за полчаса до завтрака, нужно выпивать один стакан теплой воды с добавлением 15-20 капель лимонного сока. Пить следует не спеша, так, как вы пьете чай.

Перед обедом, также за полчаса, нужно съесть одну-две дольки лимона. То же следует сделать и перед ужином. Такая диета должна длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв как минимум на 14 дней.

Еще один отличный рецепт для похудения и детоксикации:

Один крупный лимон (вместе с кожурой) перемолоть в мясорубке. По одной чайной ложке добавить эту смесь в питьевую воду и чай.

Чтобы минимизировать воздействие кислоты, которую содержит сок лимона, диетолог рекомендуют добавлять в лимонную воду мед. Он эффективно нейтрализует действие кислоты, обволакивая стенки желудка. Пропорции таковы:

  • 250 миллилитров теплой очищенной воды (один стакан);
  • сок половины лимона;
  • одна чайная ложка натурального пчелиного меда.

Также вместо воды можно использовать слабый настой зеленого чая − он способствует очищению организма, и также способен минимизировать вредное воздействие кислоты.

Отзывы

  • Валерия, 34 года, Москва: тот, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, знают, как это сложно. Я пробовала не раз, и даже не пять раз, а гораздо больше. Эффекта − ноль, из депрессии не выходила. И, тем не менее, именно на лимонной воде мне удалось похудеть за месяц на 7 килограмм! Пила воду в течение дня понемногу, и так — семь дней. Потом — перерыв на две недели, и снова неделю на лимонной воде. Отлично помогает, я довольна. Вода с лимоном для похудения отзывы хорошие честно заслужила.
  • Лариса, 23 года, Зеленоград: мне лимонная вода показалась отличным способом похудеть − это просто и эффективно. Действительно просто. Мой результат − минус пять килограмм за месяц, я считаю — это здорово!
  • Надежда, 41 год, Орел: я поправляюсь от всего, кажется, даже от воды. А вода с лимоном для похудения, рецепт которой мне дала подруга, оказался действенным. Я этого совсем не ожидала — слишком уж часто диеты меня разочаровывали. За три месяца похудела на 11 килограмм, я о таком результате раньше и не мечтала!
  • Светлана, 35 лет, Казань: худела на воде с лимоном два месяца. естественно, с перерывами. Осталась довольна, ушло восемь килограмм. Теперь я готова к летнему сезону − не стыдно в купальнике на пляже появиться.

Отзывы:

  1. Дина

    Отличный способ. Могу теперь писать "проверено на себе". Особенно в сочетании с этим! 11 кг испарились . муж в восторге

FitDoma.ru

Похожие статьи