Баночный массаж живота для похудения

Главная » Упражнения » Баночный массаж живота для похудения

Баночный массаж для похудения

Удивительное и невероятное действие - баночный массаж для похудения. Что это такое, и как он действует на организм человека? Попробуем разобраться.

Под действием отрицательного давление, которое образуется на кожном покрове во время установки на нем баночных приспособлений, усиливается кровообращение, ускоряется венозный отток и дренаж лимфы. Из жировых клеток выводятся токсичные компоненты и лишняя жидкость, расщепляются жиры и происходит похудение.

Также происходит образование новых коллагеновых клеток, улучшаются эластичные свойства кожного покрова.

Баночный массаж отлично помогает избавиться от целлюлитных бугорков, которые возникают при ухудшении кровообращения в проблемных зонах. Именно банки способны удалить сформировавшиеся ячейки жирового эпидермиса.

Баночный массаж для похудения способен:

  • Восстановить структуру соединительной ткани, что уменьшает признаки целлюлита на коже.
  • Выведение из организма вредных веществ, липидов и лишней жидкости.

Сбалансированная комплексная терапия, которая включает в себя баночный массаж, диету и физические нагрузки способны сотворить чудо с Вашим телом.

Подробная технология проведения баночного массажа для похудения

Подробная технология проведения баночного массажа для похудения

  1. Банки следует прикладывать к разогретой, чистой кожи, смазанной оливковым маслом.
  2. Теперь берем вакуумную банку, сжимаем, прикладываем к коже и отпускаем.
  3. Кожа начинает всасываться под банку. Следует контролировать этот процесс, ведь если процедура болезненная, то нужно снять банку и приложить заново.
  4. Когда определенное число банок установлено, можно приступать непосредственно к массажу.
  5. Медленно и непрерывно начинаем водить банками по направлению часовой стрелки.
  6. Длительность процедуры не более 15 минут.
  7. После окончания сеанса снимите банки и смажьте кожу антицеллюлитным маслом.

После такого массажа желательно закутаться в одеяло и поспать несколько часов.

Курс массажа: 30 дней, с повторным заходом через две-три недели.

Баночный массаж живота для похудения желательно проводить в положении стоя, напрягая мышцы брюшной полости. Энергичными движениями растереть живот по вертикали, а потом в горизонтали. Далее с помощью аптечных баночек проводить процедуру расслабляющего массажа.
Длительность процедуры – 5 минут, после следует накрыть живот теплым одеялом и немного отдохнуть.

Внимание: нельзя применять подобную процедуру для внутренней части бедра, бюста, поясницы, позвоночника и области паха.

Перед началом массажа желательно проконсультироваться со специалистом.

баночный массаж

Видео о процедуре массажа для похудения

Видео про антицеллюлитный массаж дома

EveHealth.ru

Массаж живота для похудения

В погоне за красивой фигурой девушки прибегают к разноплановым способам – интенсивным тренировкам, упражнениям на пресс, покупке специальных обручей, изнурительным диетам, а некоторые, опуская руки, прибегают к липосакции. Какой вариант действеннее всего, вы узнаете, только когда испробуете все. Чтобы не использовать опасные способы, попробуйте для начала совместить легкую физическую нагрузку и массаж живота для похудения. Такой регулярный союз приведет к отменному результату!

Виды правильного массажа для живота

Существует несколько видов правильного массажа живота для быстро похудения. Вначале нужно понять причину, почему так трудно избавиться от лишних килограммов в брюшной зоне тела. Когда вы начинаете худеть, килограммы уходят отовсюду, но никак не с живота. Все потому, что наш организм в этом месте откладывает запасы. Судя по отзывам похудевших девушек, надо выполнять не только силовые упражнения в области пресса, но и совмещать их с различными методиками массажа.

Медовый

Свежий, высококачественный натуральный мед и эфирное масло – вот, что вам нужно использовать при сладком сеансе массажа для похудения. Конечный результат – это стройность, подтянутость животика, вывод шлаков из организма, общее очищение. Бороться с целлюлитом будет проще, кожа станет мягкой и покладистой. Уменьшить живот и бока таким способом легко в домашних условиях. Для одного сеанса нужно смешать 2 чайные ложки с 10 каплями эфирного масла.

Тщательно смешайте ингредиенты, добиваясь однородной массы. Нанесите немного медовой смеси на руки, втирайте в живот, при этом похлопывая. Во время процедуры мед начнет густеть, руки будут прилипать к области пресса. Непроизвольно у вас получится создать вакуумный эффект. Спустя небольшое количество времени вы заметите выделение белого вещества из кожи. Не пугайтесь, это ваши шлаки! Как только вы заметите этот процесс, смойте смесь с живота, нанесите новую и продолжайте сеанс массажа. Общая продолжительность – около 15 минут.

После сладкого и липкого массажа примите теплый душ, но никак не горячий! В следующий раз старайтесь чередовать похлопывания с массивными движениями. Сеансы стоит проводить через день, общее количество – 10-15 сеансов. Чтобы ваша кожа немного отдыхала от медовых вакуумных массажей, наносите на нее яблочный уксус. Он действует жиросжигающим образом, а в комплексе с похлопываниями вы избавитесь от проблемы под названием «апельсиновая корка».

Уксус и мед для массажных процедур

Вакуумный с помощью банок

Если хотите избавиться от лишних отложений на животе за рекордно короткое время, вам в помощь пойдут силиконовые банки! Приобрести их легко в любой аптеке, цена – бюджетная. Готовясь к такой процедуре, необходимо провести чистку кожи живота. Нанесите спиртовой раствор или тоник, сверху намажьте массажным маслом, детским кремом или лосьоном. Прикрепляйте банки, оставляя около 1,5 см кожи. Передвигайте их по часовой стрелке, применяя спиральные, зигзагообразные движения. Длительность сеанса массажа банками – 5-7 минут.

После каждой процедуры ложитесь отдыхать, накрывая живот теплым пледом. Применять банки нужно в любых проблемных областях – животе, галифе и бедра. Для многих девушек в этой методике массажа есть пугающий недостаток – синяки после процедуры. Это происходит, потому что кожа не ожидала таких нагрузок. Спустя несколько сеансов синяков не будет. Чего не сделаешь ради плоского животика?

Баночный массаж живота

С помощью массажера

Эффективный способ похудения – массаж с помощью массажера. Перед процедурой ознакомьтесь со специальными приспособлениями. Массажеры бывают вакуумные, механические, рефлекторные, вибрационные и электростимуляторы. Если вы решились на последние 3 группы, то обратитесь к профессиональному массажисту, который обладает техникой разбивания целлюлита, не нанося вред внутренним органам и организму. Если вы выбрали вакуумный или механический массажер, придется применять силу. Вибрационный – затратный по деньгам, но физических усилий вы не будете прикладывать.

Перед началом процедуры разогрейте тело. Примите горячий душ или ванну, при возможности посетите сауну, займитесь физической нагрузкой. Разогрев тело, нанесите на проблемную зону живота массажный крем, гель или лосьон. Действуйте по вышеупомянутому принципу: массируйте живот по часовой стрелке. Чередуйте массажеры от деревянных щеток до вакуумных приборов, мочалок и рукавичек. После данной процедуры нанесите антицеллюлитный крем, чтобы закрепить эффект. Длительность массажа – от 5 до 25 минут. Количество – не больше 4 раз в неделю.

Вакуумный и механический массажеры

Точечный

Данный вид массажа легко применять дома, но не исключен поход к специалисту, чтобы понять методику. Вам понадобятся пальцы и знание определенных точек, на которые стоит нажимать. Ложитесь удобно, начинайте поглаживать живот. Кладите ладони в паховую область, и движениями в виде полумесяца двигайтесь к ребрам. Пощупывайте, сжимайте и разжимайте жировые отложения в таких зонах как:

  • верхняя точка лобка;
  • 7 см вниз от пупка к области таза;
  • визуальный треугольник со сторонами в 5 см. Нижний угол должен находиться в пупке, остальные – по направлению к ребрам.

Точечный массаж живота и боков

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Если вы записались к профессиональному мастеру, но хотите в свободные дни продолжать худеть, то выполняйте дома массаж живота, применяя подручные средства! Просыпаясь каждым утром, наносите масло, делайте щипковые движения по часовой стрелке. Усиливая упражнения, наблюдайте за реакцией кожи. При покраснении стоит прекратить, сходить в душ, а далее – растереть проблемную зону живота полотенцем. Вашей коже будет обеспечен тонус, улучшится кровообращение.

Если вы забыли утром о процедуре пощипывания, то выполните водный массаж в душе. Приняв ванну, включите прохладную воду, направьте мощную струю на живот, водите по часовой стрелке. Сила напора зависит от душевых насадок и степени собственного комфорта. Такие процедуры взбодрят вас, зарядят энергией, сделают кожу упругой. Вы получите тонус и отличное пищеварение на весь день.

Как правильно делать массаж самостоятельно?

Чтобы получить желаемый результат быстрее, при выполнении массажа придерживайтесь таких правил:

  • Массаж делайте регулярно. Не ограничивайтесь одним курсом, иначе вы не заметите изменений.
  • Процедуру для похудения выполняйте за час или спустя два часа после приема пищи.
  • Во время беременности не рекомендуется заниматься массажами.
  • Помимо массажных процедур придерживайтесь правильного питания. Избегайте большого количества сладкого, мучного, жирного и копченого.
  • Если вы чувствуете дискомфорт во время массажа, лучше приостановите сеанс.

Фото похудевших до и после

Похудевшая девушка до и после

Живот после массажа до и после

Видео: Как убрать живот и бока с помощью массажа

В видео ниже профессиональный массажист на наглядном примере покажет вам, какие движения и пощипывания нужно использовать. Начиная с выполнения легких процедур, таких как точечная или массажерная, совершенствуйте свои навыки. Чередуйте методики правильного массажа живота для эффективного похудения, чтобы добиться максимального результата. Повторяя движения с видео, вы избавитесь не только от жира на животе, но и на боках.

sovets.net

Банки для похудения — домашний вакуумный массаж живота

Банки для похудения — дополнительная процедура для коррекции живота, бедер и ягодиц: устранения дряблости, целлюлита и уменьшения жировой прослойки. Используя эффект вакуума, баночный массаж воздействует на глубокие слои тканей: кожу, подкожную жировую клетчатку, соединительные ткани и мышцы, чтобы ускорить кровообращение и клеточный метаболизм.

Разнообразие вакуумных банок для похудения массажем 

Силиконовые, пластиковые, резиновые, стеклянные — банки изготавливаются из различных материалов.

Материал напрямую влияет на конструкцию и особенности применения инструмента, а именно — способ создания вакуума:

  • стеклянные — это классика вакуумного массажа. Толстые стенки и прочная форма отлично держат вакуум, создается который известным способом: с помощью поднесения горящей проспиртованной ваты. Некоторые виды стеклянных банок комплектуются трубочками и насосом для откачивания воздуха;
  • пластиковые — снабжаются резиновой грушей на куполе для откачивания воздуха. Образованный внутри вакуума кожный бугорок не должен быть выше 1,5 см, иначе на теле останутся синяки;
  • резиновые — продаются в наборах, обладают различным диаметром. Перед применением они помещаются в теплую воду для придания большей пластичности. Мощь вакуума определяется силой нажима на банку;
  • силиконовые — просты в использовании потому, что не требуют нагревания. Вакуум зависит от силы сжатия, а для снятия банки нужно нажать на кожу под ободком. 

Массаж вакуумными банками имеет ряд противопоказаний: чувствительная кожа, болезни сердца, варикоз, склонность к тромбозу, поражения и свежие шрамы на коже. Нельзя проводить массаж при высокой температуре тела, ОРВИ, заболеваниях крови, злокачественных опухолях и новообразованиях в области создания вакуума. Конечно, нельзя воздействовать на область живота во время менструации. 

Особенности коррекции живота банками 

Массаж для похудения — отличное средство для тонизирования, улучшения кровоснабжения тканей. Зачастую область живота отличается стойкими жировыми отложениями, которые не поддаются физическим нагрузкам и диетам.

Помощь извне в виде массажа даст дополнительный импульс для борьбы с несколькими эстетическими проблемами:

  • небольшими жировыми образованиями в районе пупка и под ним;
  • кожным складками, которые остались после похудения;
  • утратой тонуса кожи после беременности и родов.

Вакуумные банки — помощник для похудения тем, кто хочет поддержать красоту кожи, повысить ее эластичность, улучшить пищеварение. 

Обладающие пластичностью и тонкой настройкой вакуума силиконовые банки при похудении подходят для нежной области живота. После душа, использования очищающего скраба на кожу наносится массажное масло. Банка прилепляется  к коже так, чтобы не возникали болевые ощущения.

Движения начинаются по часовой стрелке вокруг пупка на протяжении первых 3-5 минут, после чего проводятся движения от центра к периферии еще на протяжении 2-4 минут. Сеанса 5-10 минут достаточно для проработки мягкой области живота. 

По эффективности баночный массаж живота превосходит щипковый массаж по 5-10 минут в день, но в нем крайне важна регулярность. После прохождения курса в 10 процедур через день делается перерыв в 2-3 недели до следующего курса. В процессе похудения важно пить около 2 литров воды в сутки, а после процедуры — отдыхать с чашкой зеленого чая. 

Китайская медицина о массаже для похудения банками 

Согласно древней китайской медицине, печень регулирует плавный поток ци или жизненной энергии, а селезенка отвечает за получение ци из пищи и распределение ее по всем частям тела. Если у человека возникают проблемы с похудением, то это означает застой ци, который вызывает «сырость» — состояние, мешающее телу функционировать.

Китайская народная медицина использует стеклянные банки, вакуум в которых создается огнем. Они размещаются на спине, втягивают не только кожу, но и мышечные ткани. Создавая область застоя на спине, банки вызывают реакцию в ци в организме, приводят в движение.

Силиконовые банки — это домашний аналог процедуры, но они также способны оставить синяки на теле при чрезмерном всасывании кожи. Если усилия превышены, то массаж приводит к побочному эффекту — сосудистым звездочкам. 

Результат работы вакуумными банками: устранение застоя, усиление клеточного метаболизма и кожного дыхания, улучшение эластичности кожи и мышечной функции.

Массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, тонизирует кожу, корректирует изъяны фигуры, но только правильное питание, водный баланс организма, физические нагрузки создадут тот дефицит калорий, который заставит жир гореть в области живота и целлюлит на бедрах.

pohudeemsami.ru

Баночный массаж для похудения живота в домашних условиях - отзывы и видео

Для того, чтобы массаж был максимально эффективным и принес вам ожидаемые результаты, запомните и выполняйте основные правила:

  • делайте его не позже, чем за час до приема пищи, или не раньше, чем через 2 часа после еды;
  • любые техники выполняйте исключительно в направлении часовой стрелки;
  • если во время процедуры вы начинаете испытывать дискомфорт и болевые ощущения, сразу же прекратите свои действия, особенно это актуально для баночного в домашних условиях;
  • проходя курс, не ленитесь, но и не доходите до фанатизма – во всем соблюдайте меру;
  • если вы действительно хотите достичь желаемых результатов, придерживайтесь правильного питания: к сожалению, вам придется забыть о пирожных и тортиках;
  • для того, чтобы делать массаж максимально правильно, просмотрите обучающие видео. Большое количество которых можно найти на любом специализированном сайте.

Если вы решили приступить к курсу для похудения, в первую очередь, вам следует определиться с оптимальным комплексом процедур. В идеале, выбранный вами комплекс должен состоять из комбинации как минимум трех различных методов. Неплохо также усилить действия массажа походами в сауну, разгрузочными днями, правильным питанием и активными физическими упражнениями.

Щипковый массаж для похудения

Настоящей панацеей от скопления жира в области живота является техника ручного щипкового массажа, который можно использовать как в качестве основного, так и для разогрева тела и подготовки его к процедуре.

Первым этапом является разглаживание и тонизирование. Для того, чтобы приступить к процедуре, устройтесь удобно на спине так, чтобы вас ничего не беспокоило. Начинайте выполнять легкие пощипывающие движения, двигаясь по поверхности живота в направлении часовой стрелки. Если вы делаете процедуру впервые, вам будет достаточно десяти минут на разогрев.

Если же это уже не первый ваш сеанс, проводите разогревание и тонизирование не менее пятнадцати минут. После тонизирования вы также можете попробовать медовый массаж или баночный, отзывы о котором показывают, что он является одним из наиболее эффективных.

Теперь, когда ваша кожа готова к нагрузкам, можно приступать к борьбе с излишками жира. Несколько минут гладьте свой живот, после чего разогрейте кожу. Для разогрева вы можете сжать руку в кулак и выполнить растирания зоны по направлению вверх-вниз. Теперь вы готовы к интенсивным действиям: захватите складку кожи и медленно перекатите ее от верха живота к его низу. Щипковый массаж не только избавит вас от подкожного жира, но и поможет улучшить состояние кожи и даже избавиться от растяжек.

Особенности использования медового массажа для похудения

Одним из наиболее эффективных видов массажа для похудения является медовый, для которого лучше всего использовать свежий цветочный мед. Он не только уберет с проблемной области лишний объем, но и поможет вывести токсины из вашего организма, а кожу сделать намного более гладкой и упругой.

Для медового массажа вам понадобится всего две чайные ложки меда, который вам следует смешать с эфирным маслом. На 1 ложку меда используйте 5 капель масла. Полученную смесь нанесите на ладони и начинайте массировать проблемные зоны, используя как поглаживания, так и похлопывания, причем последние должны составлять большую часть ваших действий. Со временем мед начнет густеть и прилипать к вашей ладони, отрывая которую от кожи вы создадите эффект вакуумного воздействия.

Во время массажа вы можете заметить белые выделения из пор кожи. Не волнуйтесь: так и должно быть — это ваш организм избавляется от вредных шлаков. Если их чересчур много, ополосните руки водой и продолжайте действия. Оптимальная продолжительность сеанса составляет 10-15 минут, а сразу после сеанса рекомендуется принять теплый душ. Полный курс включает 10-15 сеансов, проводимых через день.

Использование баночного массажа для избавления от живота

Баночный массаж выполняется с использованием специальных силиконовых банок, которые вы легко сможете найти в ближайшей аптеке. Этот вид является одним из наиболее эффективных при ведении борьбы с жировыми отложениями в области живота.

Чтобы приступить к баночному массажу, лягте на ровную твердую поверхность. Протрите кожу лосьоном или любым спиртовым раствором, чтобы очистить ее от загрязнений, и нанесите на нее антицеллюлитное масло, которое вы можете купить в косметическом магазине или приготовить самостоятельно. Для приготовления антицеллюлитного масла смешайте 30 мл оливкового масла с 10 каплями эфирного масла грейпфрута, перечной мяты, герани, бергамота, жожоба или миндаля.

Из предложенных масел можете выбрать те 2-3, аромат которых вызовет у вас наиболее приятные ощущения. Закрепите банки на животе так, чтобы не более полутора сантиметра кожи находилось внутри банки. После размещения всех банок, перемещайте их по кругу в течение 5 минут. После положите теплое полотенце или одеяло на живот и полежите спокойно около 15 минут.

После первых сеансов баночного массажа на вашей коже могут появиться синяки или кровоподтеки, но не волнуйтесь: как только ваша кожа привыкнет к новым процедурам, все пройдет. Вам не стоит выбирать для себя баночный тип массажа, если вы страдаете любыми сосудистыми заболеваниями, в том числе и варикозным расширением вен, если ваша кожа сверхчувствительна, если вы болеете простудой или гриппом и вовремя и сразу после беременности.

Если вы хотите достичь максимальных результатов в избавлении от жира в области живота, чередуйте массажи проблемной зоны с занятиями спортом и правильным питанием. Если вы будете соблюдать все рекомендации, желаемый результат не заставит себя ждать!

Спорт просто необходим…

Тренажер для похудения «похудей»— это шанс обрести красоту, здоровье и долголетие.

net-kalorijnosti.ru

Массаж баночный для похудения живот

Какой массаж для похудения можно делать дома самой(с помошью чего?)

Купи в аптеке вакумные чудо баночки ))) против лишнего жирка ))

Баночный массаж живота способствует сжиганию жирового слоя на этой части тела. Многим людям даже весьма нравится такой метод похудения, но для полной ликвидации жировых отложений надо одновременно использовать и другие методы.

Для похудения эффективней физкультура, а не массаж

Медовый, баночный

С помощью рук, муж ещё и спасибо скажет.

Если жир скопился на животе, то берёшь скалку напрягаешь пресс катаешь как тесто. Но не переусердствуй будет пресс болеть на следующий день, но эффект будет великолепный!!!

С помощью горячего душа и массажа руками... . Например живота, надо сильно "щипать" большие участли кожи, долго и методично... Больновато не спорю, если усердно и правильно делать то на следущий день живот будет болеть как после качания пресса! Делать это нужно непосредственно под струеёй сильного и горячего душа!!!!

Водным массажем можно завершать не только медовый, но и все остальные способы ускоренного похудения. Если вашей целью является устранение боков, то можно порекомендовать делать баночный вакуумный массаж для живота для похудения.

Массаж - не для похудения. А для здоровья и удовольствия.

В домашних условиях вакуумный (баночный) массаж. Банки можно преобрести в аптеке или мед. технике) и соответственно закрываем холодильник.

Мамочки как убрать небольшой живот после естественных родов?

Перетягивать живот пелёнкой.

Массаж живота банками для похудения. В отличие от водного массажа данная процедура бывает очень неприятной.Баночный самомассаж живота для похудения делают в горизонтальном положении.

Отойдешь от родов - начинай заниматься спортом. пресс качай. постепенно все уйдет, не парься.

Сам утянется, обычно живот возвращается в то состояние, в котором он был до родов. При условии, конечно, что мамочка будет следить за собой - умеренно есть и делать зарядку.

Он сам уйдет, а так пресс качать-помогать животику уйти)

Пресс качать. Все упражнения на пресс.

Пресс каждый день 30 раз по три подхода.... ну еще я мазала кремом турбослим (1 раз в день) так как я похудела резко на животе от дрябла кожа и мне помог крем получить результат за неделю... а видно результат стало на 3 день))) ) Удачи, самое главное внуши себе что ты стала еще красивей после родов (это мне внушает муж)!

Вакуумный массаж для похудения сопутствующее средство в программе снижения веса.Баночный или аппаратный массаж проводят по направлению лимфотока, то есть от щиколоток вверх и по часовой стрелке в зоне живота.

Бандаж послеродовой и в качестве увлажняющего средства детское масло или крем. Если кормите, то пока турбослимами нельзя...

Читаю предыдущие советы и улыбаюсь. советуют те, кто сам пресс не качал, видимо ни разу)) ) когда женщина качает пресс усиленно - у неё животик не только не уменьшается, но и увеличивается! ибо под жирком нарастают мышцы, а жирок всё-равно остаётся. поэтому чтобы убрать живот - НЕ НАДО КАЧАТЬ пресс. надо сбрасывать жир. жир сбрасывается равномерно по всему организму, его нельзя "сбросить" на одной конкретной области. самое лучшее средство для сбрасывания жирка - бег, быстрая ходьба, велосипед. всё, что называется аэробной нагрузкой. во время неё сжигается жир, укрепляются и мышцы пресса, но не настолько чтоб их накачать. а снаружи животик подтягивать надо с помощью обёртываний, массажа, душа-шарко, баночного массажа, скраба и подобный методов, влияющих на кожу и подкожную ткань.

Как боретесь с целлюлитом?

Жир горит ТОЛЬКО по всему телу. Ты не уменьшишь только жопу. Хочешь убрать целлюлит - меньше жри и спортом занимайся, ленивая задница!

Банки для вакуумного массажа Массажные банки бывают двух основных типов силиконовые и стеклянные, емкостью от 40 до 200 мл.Важно баночный массаж живота является средством для борьбы с целлюлитом, а не методом похудения.

Я тоже банки люблю) но еще чай пью мочегонный для похудения, чтобы лишняя вода уходила.

Никак не борюсь - он мне абсолютно не мешает. Мужики его реально не замечают ( если не тыкнешь и не объяснишь, что именно это и называется "целлюлит"), а на мнение женщин о моем теле мне вообще пофиг.

Занимаюсь физкультурой, не курю, раз в неделю, после спорта хожу в сауну, использую кофейный краб, который сама делаю.

Занимаюсь спортом и п. п.

Банки – суперская штука! Я еще алвослим целлюлит пью. В нем экстракты водорослей и зеленый чай и еще что то, помогают токсины выводить из клеток и они меньше становятся))) и целлюлит поэтому меньше становиться тоже))). Испробовала на себе, так что смело вам советую. Главное мазаться им не надо))) Да здравствует лето и я в моем новом купальнике!

Есть одно простое и доступное средство домашний массаж для похудения живота ведь жировые отложения, в первую очередь, начинают накапливаться именно там о нем и поговорим

Спорт или пластика, с живота недавно узнал можно при помощи уколов жир убрать, укол вроде делают раз в месяц, у каждого индивидуально, на биокрасота. ру если интересно почитайте, только если спортом совсем невмоготу заниматься)

Причина целлюлита в обмене веществ и в неправильном питании. У меня тоже есть целлюлит, но мучить себя уколами я бы не стала. Легче купить какой нибудь препарат и пить его. Кстати алвослим целлюлит надо посмотреть, что из себя представляет. Первый раз слышу о таком.

Похудела на 30 кг.

В тренажёрный зал

Медовый массаж для похудения живота является достаточно популярным, но существуют и другие более перспективные методы избавления от лишнего веса.Вакуумный массаж может быть Щипковым Баночным

Молодец) попробуй упражнения на нижний пресс

Да, подкачать нижний пресс не мешало б лежишь на спине и поднимаешь вытянутые ноги до перпендикуляра с полом, руки вдоль туловища при этом. вот это самое действенное)

Какая же ты умница!! ! На счёт пресса всё верно, в твоём возрасте кожа очень эластична, всё подтянется, самое главное НЕ ДОПУСКАЙ СКАЧКОВ ВЕСА, делай дома вакуумный массаж!

Нефиг было так резко худеть

Http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/kak_podtyanut_kozhu_posle_pohudeniya/

Насколько результативен домашний баночный массаж для похудения, и как он действует на ткани?Если вы обрабатываете бедра, ягодицы или икры двигайтесь снизу вверх, а если живот по часовой стрелке.

Кроме упражнений на пресс - в нете видюх с тренировками немеряно - обертывания с различными разогревающими и охлаждающими гелями, массажные кремы, массаж баночный желательно, скраб в душе ( лучше натур кофе ничего нет) - в общем все что поможет подтянуться коже, мне после родов все это помогло подтянуть животик. 30 кг. за год - это нормальный результат! даже отличный!

Как ты худела?

Это плохо, что резко и на 30!! бегай.. бегай.. бегай.. .

Девчонки, какие самые лучшие методы для восстановления фигуры для ленивых вам все же помогли?

Мне банки не помогут, у меня талия сливается по природе ее нет.. . а так если хочу похудеть, 2 дня ни ем сразу сбрасываю килограмма 3)

Массаж. процедуры для похудения. Процедуры и обертывания Массаж Массаж живота банками в домашних условиях.Как делается баночный массаж? Массаж банкой следует делать либо через два часа после еды, либо за два часа до нее.

Надо стать сыроедом . свежими овощами и фруктами невозможно объесться .. если вдруг и случится такой конфуз - на фигуре никак не отразится .

Не поняла про баночный массаж, это банки на себя приклеил и, через сколько отлеплять?

А я вообще ничего не делала.. . конечно еще добеременные размеры не достигла, но говорят, что и щас хорошо, только меня этот живот раздражает, которого у меня раньше вообще не было ((( после завершения ГВ прошло 5 месяцев, скинула 9-10 кг, ушли просто так, в еде ограничений не делаю. медленно, но верно

Дрыном погонять вокруг сарая!

Самый лёгкий метод для самых ленивых это отказаться от хлеба/ булки и сахара! Гарантирую стройную фигуру за короткий срок) Хотя хочу сказать, что некоторым людям противопоказано худеть ..на это есть много обьективных причин.

Баночный массаж для похудения живота. Наиболее действенным методом воздействия на жировые отложения в области талии считается баночный, то есть вакуумный массаж.

Способ для ленивых это посещение эндокринолога сначала. И потом уже танцы от "печки", от результатов обследования. . Мне вот вообще никакой массаж делать нельзя, противопоказано.

Мне баночный нельзя. у меня есть сосудистые звёздочки. а сколько вы весите и при каком росте?

Подскажите кто как избавлялся от целлюлита!!!И как успехи!!

Родится мужиком.

Баночный массаж живота способствует сжиганию жирового слоя на этой части тела. Многим людям даже весьма нравится такой метод похудения, но для полной ликвидации жировых отложений надо одновременно использовать и другие методы.

У хирурга, я не пробовал

Массаж жёсткой мочалкой, крупной морской солью и крем ТурбоСлим---отлично помогает!)

Никак

Почистила печень, кишечник, похудела, плюс массаж медом. эффект - максимально короткая юбка на лето без зазрений совести!

Совсем избавится не удастся, но улучшить состояние поможет. Если нет проблем с сердцем!!! 1. Принимаем душ или ванную 2. Набираем половину воды 37-38 градусов (что бы не доходило до груди, но покрывало живот) 3.Берем морскую соль (можно обычную крупную) 100-150гр. , добавляем 5 капель апельсинового масла 4. Погружаемся в раствор и получаем море удовольствия в течении 10-15 минут 5. Не вытираемся! Просто обсыхаем. Утром обязательно душ и питательный крем. (Если кожа сухая обтираемся и кремом) Повторять не чаще 3х раз в неделю. Не ленитесь и результат не заставит себя ждать. Удачи!! ! Проверено на себе.

Водным массажем можно завершать не только медовый, но и все остальные способы ускоренного похудения. Если вашей целью является устранение боков, то можно порекомендовать делать баночный вакуумный массаж для живота для похудения.

Проблемные участки натираешь раствором яблочного уксуса и воды (1:1). обертываешься в что-то теплое и занимаешься своими делами. Через 15 минут нужно всё смыть. Результат должен появиться после двух недель такой ежидневной процедуры. Также очень помогает контрастный душ.

Никакие крема и другие средства сами по себе не помогут. Целлюлит можно убрать только жестким механическим воздейсствием. Антицеллюлитный массаж основан на том, что под прямым воздействием рук массажиста возникает повышенное "точечное" давление на зоны, подверженные целлюлиту. Это заставляет клетки активно работать, активизируя все процессы внутриклеточного обмена веществ. Это воздействие помогает рассасываться фиброзному каркасу клеток и способствует выводу из них шлаков. Перед началом процедуры массажист может "подготовить" зоны, пораженные целлюлитом нанося на соответствующие места специальных разогревающий гель или крем. Ошибочно думать, что сами по себе косметические препараты для лечения целлюлита могут устранить проблему. Купив в аптеке дорогущее средство (крем, мазь, лосьон) против целлюлита, использовав его и не получив желаемого результата мы разочаровываемся в той или иной косметике. Важно помнить: одна из основных функций кожи - защитная, направленная на предохранение организма вредных внешних воздействий. Кожа человека устроена таким образом, что она является естественным барьером от проникновения в глубину подкожного слоя инородных веществ. Капсулы целлюлита располагаются на значительной глубине, поэтому доставить косметическое средство до этих "целлюлитных узелков" - вот основная задача. Действительно мощный эффект дает только сочетание специальных приемов антицеллюлитного массажа + антицеллюлитное обертывание после сеанса массажа! Удачи!

Хорошо уменьшила с помощью спорта, баночного массажа, ну и крема фитнес боди

Как похудеть на 20 кг за 2,5 месяца?

НЕ реально это и сами это должны ПОНИМАТЬ

Массаж живота банками для похудения. В отличие от водного массажа данная процедура бывает очень неприятной.Баночный самомассаж живота для похудения делают в горизонтальном положении.

Не жрать все подряд ;)

Только на 5 Кг

Не есть, не пить! Нереально!

Похудеть-то можно, но чтобы не посадить сердце, нужно худеть не более, чем один килограмм в неделю.

Максимум через день бегать, пить в день по 3 литра воды, забыть дорогу к холодильнику))

Вакуумный массаж для похудения сопутствующее средство в программе снижения веса.Баночный или аппаратный массаж проводят по направлению лимфотока, то есть от щиколоток вверх и по часовой стрелке в зоне живота.

Не жрать что попало и бегать в тёплой одежде. Прям потеть как потная корова

В качалку ходить, по утрам бегать и питатся правильно, главное следить за собой

Кушать строго по времени, порциями не болше 200 грамм, вареные овощи, белое мясо нежирных цыплят, рыбу нежирных сортов, немного спортивных упражнений и движения. Сама так худела. А вообще за такое короткое время нельзя так много сбрасывать. Кожа будет сильно висеть в итоге.

Сделавть липосакцию и подтяжку кожи после этого..

В спортзал ходи

Банки для вакуумного массажа Массажные банки бывают двух основных типов силиконовые и стеклянные, емкостью от 40 до 200 мл.Важно баночный массаж живота является средством для борьбы с целлюлитом, а не методом похудения.

Диета Дюкана, обалденная если любишь мясо, рыбу курицу, то проблем с голодом не будет можешь есть сколько душе угодно, а кг будут уходить, т. к. белки полностью усваиваются, попробуй)) ) на официальном сайте есть множество рецептов того, что можно приготовить из разрешенных продуктов, посмотри может заинтересует, у меня знакомая за 7 недель скинула 10 кг

Специально каких то страшных диет не нужно, хотя питание всё же придётся пересмотреть, а так же добавить физические нагрузки. Но обо всём по порядку... . ПИТАНИЕ: Итак, что касается питание то предпочтение стоит отдать белковой пище (куринная грудка/филе, индейка, нежирная рыба и говядина, тофу, обезжиренный творог и т. п. ) и сочетать её лучше с зеленью и овощами. Углеводную пищу лучше сдвинуть на первую половину дня (до 13:00), фрукты (до 16:00). Питаться придётся часто 4-6 раз в день, так что голодными Вы вряд ли останитесь. Проснувшись утром нужно обязательно выпить стакан воды, если нет проблем с желудком то добавить в воду лимон. Это разбудит наш организм и "запустит" его к работе. Спустя 20 - 30 минут пришло время завтракать. До часу дня разрешается 1-2 порции сложных углеводов. Это 8-10 столовых ложек: гречневой или овсяной каши. Или столько же отварного бурого (коричневого) риса. От остальных углеводосодержащих продуктов на время похудения нужно будет отказаться. Примерный завтрак (8:00 - 9:00) может быть следующим: 1. Кофе/чай без сахара, овсяная каша в которую по желанию можно добавить например ягоды, яблоко. 2. Кофе/чай без сахара, 2 яйца врёных (можно и яичницу например со шпинатом или курицей) , грейпфрут. и т. п. Спустя 2-3 часа пришло время перекуса или 2 завтрака ( это примерно 11:00): Это может быть нежирный творог, яблоко, кусочек куринного филе, овощной салат и т. п. Обед (примерно 13:00): 1. Кусочек рыбы с бурым рисом, овощной салат заправленный лимонным соком или 1 ст. ложкой раст. масла, чашка несладкого кофе/чая. 2. Куринная грудка, овощной салат (см. выше) , чашка чая/кофе без сахара и т. п. Творог маложирный и овощной салат или например 2 яблока, грейпфрут. Ужин (примерно 19:00): На ужин мы убираем углеводы, у нас остаётся только белок и некрахмалистые овощи (огурцы, помидорами, капуста, кабачки и т. п.) . Например: 1. Рыба на пару с зелёной фасолью 2. Куринное филе с овощным салатом и т. п. За 2 - 3 часа до сна если очень хочется можно выпить стакан обезжиренного кефира без добавок. P.S. Так же, пить не менее двух литров простой воды в сутки и принимать витамины. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Тут можно долго описывать, лучше всего купить абонемент в любой фитнес центр. Если такой возможности нет, заниматься можно дома, видео с тренировками в интернете полно, выбирайте что душе угодно (аэробика, йога, пилатес и т. п. ) самое главное это движение! МАССАЖИ Лучше всего подключить к похудению массаж, самый эффективный для этих целей: баночный, вакуумный, LPG-массаж и медовый если нет противопоказаний. ВАННЫ Принимайте ванны с морской солью и эфирными маслами, это не только благоприятно скажется на коже, но и выведет лишнюю воду из организма. Ну вот собственно и всё, этого будет вполне достаточно чтобы быстро, а главное безопасно похудеть, удачи!! ! :)))

Ой, да что вы так накинулись на девушку... она спросила КАК похудеть, для того что бы совет услышать, а не запреты ваши!! ! Если очень сильно захотеть, то похудеть можно хоть на сколько... Важна сила воли, тем более когда есть ограниченный срок... срываться нельзя.. . во-первых важна физическая нагрузка! Самый лучший вариант - тренажерный зал, есть эконом вариант - занятия дома.. перед тв.. плюсы в том, что интернете можно найти любые видео уроки - аэробики, пилатеса, танцев, но минусы домашних занятий - это отлынивание от них... А тренажерный зал - дисциплинирует... . К тому же сейчас лето и можно плавать в водоемах и кататься на велосипеде (помимо основных занятий) Во-вторых питание.... есть можно мясо (но только рыбу и курицу, т. к. их мясо содержит в основном белки и почти не содержит жира) , любые молочные продукты несладкие (опять те же белки) , и любые овощи, в любом количестве и в любом виде... Так же можно побаловать себя морепродуктами, орешками всякими... и. т. д... Нужно пить много воды, чем больше, тем лучше, т. к. она ускоряет обмен веществ... а еще этот обмен ускоряет чай с корицей и имбирем, и грейпфрутик) САМОЕ ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ В СЕБЯ! ИДТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ! И НИКОГО НЕ СЛУШАТЬ!!))

Тибе надо потолстеть на 20 кг за 2.5 месяца

Диета Дюкана или совет от тренера по фитнесу. Если первое, то готовься принимать пачками лекарства для печени, поджелудочной и сердца. Скинешь 20 кг. но если сойдешь с неё они к тебе вернутся за дней 7мь. Если будешь слушать совет от тренера, то будешь худеть хорошо, похудеешь килограмм на 15 и будешь выглядедь обалдено! а главное с таким рационом можно смело идти на праздник, хорошо покушать всяких всяк и все равно продолжишь худеть =)

Есть одно простое и доступное средство домашний массаж для похудения живота ведь жировые отложения, в первую очередь, начинают накапливаться именно там о нем и поговорим

Переходите на имбирный чай для похудения. Совместите это все с набором специальных аэробных тренировок для похудения! И, наконец, рекомендую ознакомиться с диетой Аткинса, при которой можно есть все, но с некоторыми условиями!

Как можно убрать целюлит после родов на попе и бедрах?

Делать обёртывания с маслом грейпфрута

Медовый массаж для похудения живота является достаточно популярным, но существуют и другие более перспективные методы избавления от лишнего веса.Вакуумный массаж может быть Щипковым Баночным

Массаж, спорт, правильное питание

Спорт, массаж и правильное питание.

У меня сам ушёл, сама в шоке, кожа на попе и ногах в 1000 раз лучше чем до беременности!

Шортики, шортики. Попробуйте. НЕдорого, а эффект хороший. на себе и всей семье проверено. ну и само собой правильное питание и образ жизни.

Никак. можно его немного прикрыть вечными физ нагрузками и правильным питанием

Насколько результативен домашний баночный массаж для похудения, и как он действует на ткани?Если вы обрабатываете бедра, ягодицы или икры двигайтесь снизу вверх, а если живот по часовой стрелке.

Я делала массаж баночный, очень быстро помогает, но у него много противопоказаний. так же обертывания гуам делала и против целлюлита и для живота и талии.

Бегай по утрам толстые ляхи потряси свои

А вот тут все непросто. Нет волшебного масла или крема, помазавшись которым, можно решить проблему. Хотя, однажды я купилась на рекламные обещания и попробовала крем, "избавляющий от целлюлита за 9 минут" (как наивна и доверчива я была...) Только комплексный подход. • Убираем из рациона по возможности все продукты, провоцирующие появление целлюлита: - Алкоголь - Сахар (стараюсь его заменять медом). - Копчености, колбасные изделия, жирное мясо, ветчину - Много кофе

klinic-farm.ru

Необходимый инвентарь

Баночный массаж можно проводить как в спа-салонах, так и в домашних условиях. И если вы остановились на втором варианте, вам понадобятся:

  1. 2 банки (это могут быть обычные стеклянные медицинские банки или специальные пластиковые или силиконовые);
  2. массажное масло. Идеальный вариант антицеллюлитное масло с разогревающим свойством;
  3. антицеллюлитный скраб.

С чего начать баночный массаж живота

Перед началом баночного массажа живота сайт hudeem-bez-problem.ru советует провести ряд подготовительных процедур. Самой первой из них будет теплый душ для разогрева тела. Затем разогревание кожи можно продолжить растиранием проблемных зон. Неплохо также подготавливают тело к массажу физические упражнения.

Для более эффективного результата можете еще использовать скраб. Нанесите его на живот немного помассируйте и смойте теплой водой.

Нежно промокните остатки воды на теле после душа и вот ваша кожа абсолютно готова к баночному массажу живота.

Техника процедуры

Итак, когда вы закончили разогрев тела нанесите на кожу массажное масло и приложите банки таким образом, чтобы область втянутой кожи не превышала больше полтора сантиметра. Банки должны хорошо скользить по вашему телу, при этом не в руках, так как это значительно усложнит процесс.

Если вы будете использовать стеклянные банки, вам еще понадобиться спирт и ватный тампон. Тампон окуните в спирт, подожгите его и на 1 секунду окуните в банку, таким образом, вы создадите в банке вакуум. Со специальными пластиковыми банками процедура упрощается.

Движение банок должно быть плавным с круговыми вращениями по часовой стрелке снизу вверх.  Вы не должны ощущать боль. Если же это произошло, снимите банки и поставьте их снова.

Примерная продолжительность процедуры до 15 минут на каждом пораженном целлюлитом участке.

При массаже избегайте касания внутренней верхней стороны бедра, область паха и подколенной впадины, так как это может вызвать нарушение лимфотока.

Массаж живота баночный для похудения стоит проводить через день в течение месяца. Или хотя бы 10 раз. Использовать банки стоит за несколько часов до приема пищи, а после самой процедуры в течение получаса желательно полежать, укутавшись теплым одеялом.

Для лучшего усвоения техники баночного массажа живота — видео:

Баночный массаж живота: отзывы

Так как мы уже говорили, вакуумный массаж живота широко пользуется популярностью среди женщин. И в интернете можно найти много отзывов после проделывания процедуры баночного массажа, которые мы бы в свою очередь хотели предложить вам для разоблачения всех страхов и сомнений, а также для подтверждения эффективности массажа.

  • Купила как-то по рекомендациям подруги в аптеке баночку силиконовую. И начала делать баночные массажи. Для процедуры использовала миндальное масло в сочетании с эфирным маслом апельсина.  Но как по мне эффект был бы значительно лучше, если бы за дело взялся специалист, т.к. у меня в руках баночка все время соскальзывала. Но даже мои манипуляции дали результат. После 15 процедур целлюлит почти исчез, но я еще конечно при этом бегала и проходила курс НМС. Но в целом баночным массажом я довольна. Через время повторю процедуру. Олечка.
  • Нашла как-то на форуме темку Баночный массаж живота отзывы и решила отписаться: Я добросовестно соблюдала все рекомендации и делала баночный массаж 8 недель. Мой результат – минус 3,5 см в талии и почти 2 см в бёдрах. Кожа на животе улучшилась, даже стала меньше бугристой, но “корочки” на попе все-таки немного остались. Но все же я довольна и всем советую. Виталина.
  • Хороший массаж и даже очень доступен. Но я его не делала сама, попросила  бой-френда. Конечно, ему скоро надоело, но результат порадовал нас обоих. Я дополнительно ещё во время массажа сидела на морковной диете. Итого отвесик 4 кг и 2 размера в объемах. Мне понравилось! Эллочка.

Автор — lediksyu, сайт ХУДЕЕМ без проблем!

hudeem-bez-problem.ru

Массаж живота для похудения

Чтобы похудеть, можно не только сидеть на диете или заниматься спортом, но и делать специальный массаж живота для похудения. Он выполняется по определенной методике, о которой пойдет речь ниже. Если делать такой массаж регулярно, эффект будет заметен уже через пару месяцев.

Какая еще польза есть от массажа живота для похудения? Он помогает ликвидировать застойные явления во внутренних органах, усиливает перистальтику кишечника, активизирует кровообращение и нормализует жировой обмен. А значит, выводит токсины и шлаки, препятствует развитию различных заболеваний.

Такой массаж можно делать и самостоятельно, экономя свои деньги и время.

Щипковый массаж для похудения живота

Этот вид массажа можно использовать как «разогрев» для основного варианта. Либо использовать его именно для устранения жировых отложений. Такой массаж хорошо разминает мышцы живота, разглаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. В результате она становится гладкой, молодой и здоровой. Кстати, этот массаж для живота помогает предупредить появление растяжек.

Как делать такой массаж? Лягте на спину, расслабьте мышцы. Нанесите на живот массажное масло или жирный крем. Кожу на животе пощипывайте, двигаясь по всему животу по часовой стрелке. Старайтесь делать с каждым кругом пощипывания сильнее и интенсивнее. В итоге после массажа кожа должна быть покрасневшей. В конце процедуры возьмите махровое полотенце с крупным волокном и разотрите живот (тоже по часовой стрелке).

Водный массаж для похудения живота

Это простой вариант массажа, который делается при помощи обычного душа. Его удобно делать во время каждых водных процедур. Такой массаж для живота бодрит и тонизирует, помогает сделать фигуру стройнее, коже стать гладкой и эластичной. Кстати, отлично регулирует такой массаж и процесс пищеварения.

Чтобы сделать этот вид массажа правильно, используйте только прохладную воду (но не холодную – температура должна подбираться индивидуально, она должна быть комфортной). Струю воды направьте на живот и передвигайте ее по часовой стрелке. Хорошо бы менять силу напора и интенсивность вращения водной струи.

Такой массаж для похудения живота, отзывы о котором можно оставить в специальном разделе, можно выполнять дома своими силами. Однако результат будет только при условии регулярности такой процедуры и определенной длительности – не менее 15 минут в день. Не массируйте область живота после еды – лучше за час до или через два после.

Нельзя выполнять такой массаж при беременности, а также при хронических заболеваниях и просто болезнях брюшной полости.

Организуя себе курсы массажа, разумно будет отказаться от сладостей, жирной пищи, выпечки и прочих вредных блюд, которые будут только препятствовать эффективному похудению. Хорошо бы было включить в список обязательных мероприятий еще и физические упражнения.

Массаж для похудения живота банками

Это популярный вид массажа, который выполняется при помощи силиконовых банок. Их можно приобрести в любой аптеке вашего города. Чем известен этот метод массажа для похудения живота? Конечно, своим жиросжигающим и антицеллюлитным эффектом.

Как с его помощью добиться нужного результата? Перед началом процедуры очистите кожу спиртом, затем нанесите на живот массажное масло. Берите баночки и прикрепляйте их к коже (нужно немного надавить, а затем плотно прижать к животу). Перемещать банки нужно тоже по часовой стрелке, можно иногда делать зигзагообразные движения. Весь сеанс должен длиться 5-7 минут. По завершении процедуры полезно было бы укрыться одеялом и отдохнуть несколько минут.

Будьте готовы к тому, что на животе у вас после первых сеансов могут быть синяки. Это нормально – через несколько дней кожа привыкнет, и синяки пропадут.

Медовый массаж живота для похудения

Это очень эффективное средство, причем не только для борьбы с лишними складками, но и целлюлитом. Подробно здесь описывать методику такого массажа мы не будем – ему посвящена целая статья.

Выбирая медовый массаж для похудения, нужно учитывать, что массировать нужно при этом не только живот, но и все тело – чтобы не навредить собственному здоровью. Ведь во время медового массажа в местах, которые вы массируете, усиливается кровообращение. При точечном воздействии это вредно и даже опасно.

Медовый массаж не только хорош для похудения: он выводит шлаки, омолаживает кожу, замедляет процессы старения. Так что его имеет смысл делать не только для живота.

Массаж для живота руками

Это довольно простой вариант, который можно использовать до и после физических упражнений, как разогрев к любому из перечисленных видов массажей либо просто как расслабляющий массаж.

Он выполняется растирающими или постукивающими движениями по часовой стрелке. Движения ваши не должны быть слишком сильными, но и не должны быть слабыми – иначе эффекта от такого воздействия не будет. Делайте массаж двумя руками, но не переусердствуйте с силой, чтобы не навредить коже и внутренним органам.

Ручной массаж для похудения живота можно выполнять при помощи махрового полотенца средней жесткости либо массажной рукавицы – нужно растирать живот для начала по вертикали, а затем по горизонтали.

Завершающим этапом лучше всего проделать такое: положите руки на живот ребрами ладоней и делайте легкие колебательные движения. Живот должен быть при этом расслаблен. Это упражнение хорошо расслабляет мышцы и заставляет кров циркулировать быстрее.

Что ж, вот, пожалуй, и все наиболее популярные варианты массажа живота для похудения.

Не забывайте, что для того чтобы сделать талию тонкой, вам понадобится не только делать массаж, но и придерживаться разумных ограничений в пище, увеличить свою ежедневную активность (а в идеале – заняться спортом) и делать все это в комплексе.

atdiet.ru

Похожие статьи