Джампинг фитнес видео

Главная » Упражнения » Джампинг фитнес видео

Эффективность занятий

Прыжки на батуте являются одним из самых простых и приятных способов избавления от ненавистных килограммов. Во время занятий увеличивается потребление кислорода, и ускоряются метаболические процессы в организме. Вследствие чего происходит быстрое сжигание лишних калорий и жировых отложений.

Во время занятий тренируются мышцы ног, бедер, ягодиц, спины и живота. Женщины, увлекающиеся джампингом, отметили, что целлюлит уменьшается, мышцы приходят в тонус, а тело заметно подтягивается.

Прыжки на батуте оказывают значительное воздействие на лимфатическую систему. Именно она отвечает за утилизацию токсинов, жиров, тяжелых металлов и вирусов. Регулярные занятия джампингом стимулируют лимфатические протоки, заставляя их работать в 10 раз быстрее. Таким образом, организм на длительное время очищается от ядовитых токсинов и шлаков.

Занятия на батуте являются отличной кардиотренировкой и ускоряют метаболизм. За счет этого увеличивается усвоение питательных веществ, заставляя кишечник работать быстрее и эффективнее. В результате лишние килограммы быстро улетучиваются, а кожа приобретает гладкость и сияние.

Как тренироваться

Несмотря на то что прыжки довольно веселое занятие, это прежде всего физическая нагрузка, направленная на стимуляцию кардиосистемы, поэтому перед началом тренировки необходимо провести разминку и хорошо разогреть мышцы.

Можно выполнить несколько несложных упражнений, например, наклоны в сторону, повороты, взмахи руками и бег на месте. После того как тело разогреется можно приступить к занятиям на батуте.

Тренировка, которая длится 50 минут, протекает в четыре этапа:

  • разминка – 10 минут;
  • силовые нагрузки – 15 минут;
  • растяжка – 5 минут.

Если тренировка проходит в спортзале с инструктором, то он сам разработает систему упражнений в зависимости от степени физической подготовки клиента. Если решено проводить занятия джампингом дома, то лучше всего заниматься по видео — инструкциям, предложенным в интернете.

Упражнения

Координация и баланс

Стоя на батуте, нужно вытянуть руки вдоль туловища и начать делать невысокие прыжки. Приземляться нужно всей поверхностью стоп. Постепенно к упражнению следует добавить взмахи руками вверх.

Укрепление мышц ног и бедер

Подпрыгнув, одну ногу нужно согнуть и отвести в сторону, а другую прямую следует отвести в противоположном направлении.

Сед

Во время выполнения этого упражнения тренируются мышцы рук и брюшного пресса. Исходное положение сидя, спина прямая. Оперевшись сзади на руки, нужно делать прыжки.

Пресс

Стоя на четвереньках, нужно подпрыгнуть на батуте и в воздухе развести руки и ноги в стороны. Приземляться следует животом на сетку, после чего нужно принять исходное положение, напрягая мышцы пресса.

Растяжка

Нужно как можно выше подпрыгнуть на батуте, подтянуть ноги и развести их в стороны. Опытные спортсмены могут выполнять усложненный вариант упражнения: во время прыжка тянуться к мыскам стоп.

Ошибки

Наиболее распространенной ошибкой новичков является попытка использования сложных упражнений без надлежащей подготовки. Для начинающих отлично подойдут приведенные выше примеры занятий. Они достаточно эффективны и подготовят мышцы к более серьезным нагрузкам.

Никогда нельзя начинать тренировку, не сделав предварительной разминки. Так можно травмировать мышцы, а эффективность упражнений снизится в разы.

Техника безопасности

Для того чтобы избежать получения серьезных травм, следует соблюдать меры предосторожности во время занятий на батуте:

  • приземляться надо в центр сетки, избегая попадания на края;
  • перед проведением тренировки необходимо осмотреть батут на наличие повреждений и степень натяженности сетки;
  • во время занятий на сетке не должно быть никаких посторонних предметов, так это чревато получением травм;
  • нельзя заниматься на аэробном батуте вдвоем, во-первых, можно травмировать себя или партнера, во-вторых эффективность подобных занятий будет весьма сомнительна.

Покупка

Самое главное в джампинге – это правильно выбранный батут.

Приобрести этот замечательный тренажер, можно посетив специализированный магазин спортивных товаров, где консультант поможет подобрать наиболее подходящую модель. Если нет возможности бегать по магазинам в поисках батута, то можно воспользоваться услугами интернет-магазинов.

При выборе изделия, следует обратить внимание на следующие детали:

  • Размер батута. Его площади должно хватать для комфортной тренировки.
  • Устойчивость каркаса. Она зависит от количества ножек и их толщины.
  • Качество отскока. На этот фактор влияют: размер пружин и их количество, а также качество сетки.
  • Прочность конструкции.
  • Безопасность во время использования.

Лучшие модели

Среди покупателей популярна модель мини-батута Springfree M 18. Это тренажер не занимает много места и при этом, имеет большую поверхность для прыжков. Благодаря своей компактности, это изделие отлично подойдет для домашних тренировок.

Еще одной удобной моделью является батут Createfun 53. Он представляет собой шестигранную конструкцию с удобной ручкой, изготовленной для удобства занимающегося человека.

Цена

Стоимость аэробных батутов варьируется в среднем от 2500 до 10000 рублей, в зависимости от размера изделия, сложности конструкции и качества используемых материалов.

Отзывы

Ирина, 24 года: Заниматься на батуте мне посоветовала подруга, честно говоря, я не ожидала грандиозного результата и пошла на тренировку больше из любопытства. Занятия мне настолько понравились, что я стала посещать зал несколько раз в неделю, а потом купила батут домой. За время тренировок я сбросила несколько килограмм, тело подтянулось и ушли проблемные зоны.

Наталья, 22 года: Однажды в интернете наткнулась на видеоролик с тренировкой на батуте. Начитавшись положительных отзывов об этом виде фитнеса, я решила купить такой тренажер домой. Прыгаю на нем почти каждый день, получаю массу удовольствия и чувствую себя на все 100! Всем рекомендую этот вид тренировок, так как он действительно эффективный и совсем не выматывает, в отличие от обычных занятий в спортзале.

ambisport.ru

Фитнес джампинг

ФИТНЕС ДЖАМПИНГ http://jumpingfitness.com.ua/
Фитнес джампинг - это совершенно новый вид фитнеса, который благодаря специальным групповым упражнениям на маленьком батуте позволяет провести несравненную кардио тренировку и самое главное провести ее практически без нагрузки на позвоночные диски и коленные суставы, поскольку батут создаёт эффект воды вовремя тренировки. Этот выд фитнеса родился в Чехии и очень быстро стал невероятно модным и популярным видом групповых тренировок в Чехии и Словакии. Сейчас фитнес джампинг начал покорение фитнесклубов Остальных стран Евросоюза благодаря участию в разнообразных фитнесконвенциях, к примеру Римини в Италии.
Производство батутов торговой марки SKY JUMPING находится в Чехии в городе Табор, именно там уже больше десяти лет батуты производятся и постоянно модернизируются, поскольку команда SKY JUMPING осуществляет услуги гарантийного сервиса профессиональных батутов и каждый гарантийный случай заносится в специальную базу на основе которой производятся изменения в конструкции новых батутов и их модернизация. Преимуществом батутов SKY JUMPING является то что эти батуты специально разработаны для ежедневной эксплуатации в фитнесклубах во время групповых тренировок взрослых людей.
Элементы батута Фитнес Джампинг
-Стальной каркас
-Прочное полотно из специальной американской ткани
- Специальный усиленный резиновый трос
-Рукоятка
-Резиновые наконечники

Способ хранения и транспортировки таких батутов не составляет сложностей, поскольку эти батуты могут складываться друг в руга и, к примеру, 6 батутов образуют в сложенном виде цилиндр размером 1,3м.*0,6м. Рукоятки у батутов SKY JUMPING съемные и фиксируются с помощью специального болта. Инстрктором программы SKY JUMPING может стать любой практикующий фитнес инструктор который пройдёт специальное двухдневное обучение и получит специальный сертификат инструктора SKY JUMPING. Вовремя данного обучения инструктора получают специальный мануал с базовыми элементами программы SKY JUMPING, за тем группа прорабатывает по очереди каждый элемент. После освоения базовых элементов начинается разучивание классических комбинаций. Во второй день каждый участник обучения придумывает свою собственную связку, и демонстрирует ее всей группе, а группа повторяет, все по очереди сдают экзамен.
Наша страница Вконтакте http://vk.com/jumpingfitness

https://www.youtube.com/watch?v=cUFzpWXg-Ek

Батут для фитнеса

БАТУТ ДЛЯ ФИТНЕСА http://jumpingfitness.com.ua/
Батуты для фитнеса чешского производства можно купить на сайте http://jumpingfitness.com.ua/ Также обучение инструкторов Вашего фитнесклуба можно купить на том же сайте. На страницах наших социальных сетей можно найти новую музику для проведения тренировок на батутах.

Батут для фитнеса состоит из:
-Прочной сваренной металической трубы
-укреплённой резины, которая крепит полотно к каркасу
-Полотна из специальной прочной ткани
-Рукоятки
-Резиновых наконечников ножек

Фитнеспрограмма которая использует батут для фитнеса была придумана в Чехии и за несколько лет стала хитом в Чешских фитнесклубах. Затем фитнес на батутах стал популярен в Словакие, и активно развивается во всём евросоюзе. Самым главным преимуществом фитнеса на батутах является безопасность для дисков позвоночника и коленных суставов, поскольку во время тренировок на батуте нагрузка на них практически равна нулю.

Мы Вконтакте http://vk.com/jumpingfitness
Мы на фейсбуке https://www.facebook.com/jumpingfitne...

Обучение инструкторов JUMPING

https://www.youtube.com/watch?v=GSDCI_m9BSo

Джампинг

Скай Джампинг это не просто новинка http://jumpingfitness.com.ua/
Этот революционный вид фитнес тренировок уже давно популярен в Европе, но в России и Украине он только начинает принимать в свои ряды новых поклонников драйва, отличного самочувствия и превосходных кардио нагрузок. В детстве мы все очень любили прыгать на матрасах, скрипучих кроватях, а самые везучие на батутах, именно потому очень приятно во взрослом возрасте ощутить ту самую гдето давно забытую любовь к прыжкам. Но главное то что Скай Джампинга не просто возможность всем вместе попрыгать на небольших батутах, а специально разработанная фитнеспрограмма с множеством элементов которые позволяют провести шикарную тренировку для ваших мышц и сердечнососудистой системы совершенно без нагрузки на коленные суставы, а также на диски вашего позвоночника.

Вся суть фитнеса на небольших батутах в том что гибкое полотно создаёт эффект воды смягчая работу наших суставов и позвоночных дисков тем самым предохраняя их от преждевременного износа и травм. Скай Джампинг это комплекс упражнений, которым в двухдневный срок может овладеть любой практикующий фитнес инструктор. Обучение этой фитнеспрограмме проводится во всех крупных городах Европы, а также в Москве и на Украине.

Скай Джампинг также предлагает самые современные профессиональные батуты, последнего поколения, поскольку этот вид фитнеса в Европе развивается более десяти лет, а вместе с ним также развиваются и профессиональные батуты для эксплуатации в фитнесклубах во время групповых тренировок.

Преимущества Наших батутов:
-произведены в Чехии
- рукоятка которую можно легко монтировать
-монолитный трубчатый стальной каркас
-армированный резиновый трос
-усовершенствованная конструкция
-двухлетняя гарантия производителя
В этом году на Найк конвенции был презентован новейший дизайн батута, который вобрал в себя десятилетний опыт эксплуатации и хорошую традицию Чешского качества производства изделий из метала.

Наш сайт http://jumpingfitness.com.ua/
Вконтакте http://vk.com/jumpingfitness
Фейсбук https://www.facebook.com/jumpingfitne...
Твиттер https://twitter.com/Jumping_Fitness

https://www.youtube.com/watch?v=9-Nlt1yZqVU

Cкай джампинг / Sky Jumping - Фитнес прыжки на батуте

Cкай джампинг - http://jumpingfitness.com.ua/mini-bat...
Люди, которые отдают предпочтение здоровому и активному образу жизни наверняка знают, что нужно, чтобы занятия спортом были не только результативными, но и интересными. Какой же спорт или вид фитнеса выбрать для того, чтобы это требование было удовлетворено? Казалось бы, только тяжелые изнурительные тренировки могут обеспечить достойный результат, и поэтому нужно жертвовать остальными критериями, но это не так. SKY Jumping / Cкай джампинг подскажет Вам альтернативное решение, которое вернет интерес к фитнесу. Речь идет о фитнесе на мини батутах.

Мини батут cкай джампинг - как инструмент улучшения здоровья
Тренировка такого формата предусматривает комплекс прыжков и эффективных упражнений, которые не требуют физических перегрузок для обеспечения видимого результата. Принцип сжигания калорий основан на том, что наибольшая нагрузка припадает на мышцы ног, живота и спины. При этом Ваши суставы останутся в безопасности. Поэтому фитнес прыжки на мини батуте Sky Jumping подходят не только для коррекции веса и очертаний фигуры, но и для реабилитации даже после серьезных травм. Амортизация и равномерное распределение массы тела позволяет не только избежать даже наименьших повреждений, но и восстановить силу и нормальное функционирование позвоночника.

Влияние прыжков на внешнее состояние организма
Фитнес прыжки на батуте не только позитивно влияют на организм занимающегося изнутри, но и помогают ему изменить в лучшую сторону внешнее состояние. Например, кожа стает более упругой. Естественно, внутренние изменения более ощутимые.
К ним можно отнести следующие:
улучшение тонуса организма;
• увеличение выносливости и работы системы дыхания;
• повышение продуктивности работы вестибулярного аппарата;
• повышение активности функционирования кишечника;
• укрепление эмоционального и психологического здоровья и многое другое.

Универсальность тренировок на батуте
Кроме всех перечисленных выше преимуществ, Вы еще и убедитесь в универсальности выбранного Вами спортивного оборудования. Фитнес прыжки на батутах можно проводить не только исключительно в зале, но и дома, на даче, в парке и т.д. Батуты от SKY Jumping практичные и надежные, поэтому с их транспортировкой тоже не возникнет ни малейших проблем. Помимо этого, занятия на батуте заинтересуют не только взрослых, но и самое юное поколение - детям очень нравиться тренироваться таким образом.

Детский фитнес на батуте скай джампинг
Фитнес прыжки на батуте очень полезны для деток школьного возраста. Они не только научаться любить спорт, но и смогут развить чувство равновесия, выносливости. Это намного полезнее, чем любой другой способ отдыха для детей.
http://jumpingfitness.com.ua/

http://www.youtube.com/watch?v=fyXF_mLU32k

Jumping (джампінг) Львів/ Jumping (джампинг) фитнес на батуте

Jumping (джампінг) Львів/ Jumping (джампинг) фитнес на батуте

JUMPING - а що ж це таке? Це безпечні, надзвичайно ефективні вправи на батутах (1,3 м у діаметрі) зі спеціальними ручками.

JUMPING - це аеробна програма, яка сприяє схудненню, покращенню витривалості та самопочуття, позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, додає життєвої енергії та настрою. Важливу роль також відіграє запальна ритмічна музика, завдяки якій тренування проходить наче на "одному диханні".

Головною перевагою JUMPING є його безпечність. Батут амортизує, створюючи ефект виштовхування з води, саме це знімає навантаження на суглоби та хребет. Отже вправи на батутах мають м'яку але ефективну дію.

JUMPING тренування це поєднання кардіо-навантаження (35 хв.) та силових вправ і розтяжки (20 хв.) УВАГА! На тренуванні наявність кросівок обов'язкова!

Ківі Фітнес
м. Львів, вул.Ст. Бандери, 18 \ вул. Масарика, 2
http://kiwifitness.com.ua
Тел: 032-261-35-73

http://www.youtube.com/watch?v=7s8cw3ROnZ8

Jumping (Джампинг) Fitness

http://vk.com/mogilevjumping
Впервые в Могилеве! Фитнес на батуте!))
Джампинг фитнес- это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для фигуры и настроения. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками. Батут – прекрасный тренажёр для похудения, заставляющий организм сбрасывать лишние килограммы. При прыжке повышается количество потребляемого кислорода, усиливаются обменные процессы, что приводит к интенсивному расходованию имеющихся калорий и жировых отложений.
Если делать упражнения в разных положениях, то все мышцы быстро придут в нужный тонус, даже если они долго не испытывали физических нагрузок.
Также при приземлении на ягодицы, можно быстро избавиться от целлюлита.

https://www.youtube.com/watch?v=glfA01e30mw

Похожие статьи