Фитнес для лица видео

Главная » Упражнения » Фитнес для лица видео

Фитнес для лица

Кремы, маски, всевозможные тоники и сыворотки. Индустрия красоты располагает множеством средств для ухода за кожей лица. В статье будет рассказано о фитнесе для лица и том, как он влияет на состояние кожи и мышц лица.

Фитнес для лица — минус 10 лет

Что же такое фитнес для лица? Это специальная гимнастика, направленная на работу мышц лица и шеи.

Уже после тридцати лет сохранять упругость кожи и тонус лицевых мышц достаточно сложно. Средства по уходу, конечно, помогают питать, очищать и увлажнять кожу, но никак не влияют на работу мышц.

Регулярные занятия лицевым (скульптурным) фитнесом помогут поддерживать здоровое состояние лица и шеи.

«Скульптурный» фитнес для лица: эффект

  • снижение количества морщин;
  • уменьшение отечности лица;
  • уменьшение «мешков» под глазами;
  • подтянутые скуловые мышцы;
  • избавление от второго подбородка;
  • устранение обвисших щек;
  • улучшение цвета лица;
  • значительные изменения в состоянии кожи лица и шеи.

Фитнес для лица «Ревитоника»

Из нескольких авторских систем фитнеса для лица можно выделить ревитонику. Это совершенно новая, уникальная методика омоложения лица.

Суть системы

В теле каждого человека есть три самых важных системы, благодаря которым функционирует организм. Это система сосудов (кровеносные и лимфатические), нервная система и мышечная. При нормальной работе всех систем можно говорить о хорошем состоянии тела, лица. Если же где-то происходит сбой, то наше тело испытывает дискомфорт. Начинает бороться с проблемой.

Полноценное функционирование отсутствует. Как следствие, на поддержание здоровья и красоты кожи и мышц не хватает ресурсов.

Ревитоника направлена на поддержание правильного функционирования всех трех систем организма.

Воздействие происходит через мышцы, путем ручного или аппаратного массажа.

Фитнес для лица: смотреть бесплатно (школа ревитоника)

Фитнес для лица — Россошинская Алена

Автор новой современной методики фитнеса для лица Алена Россошинская сама не так давно страдала из-за проблем с кожей лица и шеи. Второй подбородок являлся основной проблемой. Тогда косметолог Алены посоветовал ей делать зарядку для лица. Изучив и обобщив всю информацию по фейс-фитнесу, она разработала свою систему упражнений. Ее программа состоит из нескольких уроков. Каждый посвящен отдельной зоне лица и шеи.

Фитнес для лица — Галина Дубинина

Еще будучи фитнес-тренером, Галина Дубинина стала интересоваться тренировкой мышц лица и шеи. Занималась она по системе нескольких популярных фейс тренеров (Кэрол Маджио, Рейнхольда Бенца, Грир Чайлдерс). Из нескольких систем (путем проб, ошибок и дополнений) она создала свой комплекс упражнений. Тестирование системы проходило на женщинах из возрастной группы от сорока лет и старше.

В настоящее время Галина проводит тренинги в крупных городах России, издала видеокурс для лица «Фейс-лифтинг».

В курс фейс-лифтинга входит:

  • упражнения для всех мышц шеи и лица;
  • точечный массаж;
  • зарядка-расслабление для глаз;
  • утренняя и вечерня зарядка для лица;
  • экспресс-упражнения для экстренных случаев (вечеринка, свадьба);
  • отдельные комплексы упражнений для каждой возрастной группы;
  • комплекс мер для мужчин;
  • дыхательные упражнения для лица и шеи.

Евгения Баглык — фитнес для лица

Автором очередного популярного курса фитнеса для лица является молодой тренер c Украины - Женя Баглык. Первым клиентом девушки стала ее мама. Результаты от занятий поражают. Мама выглядит великолепно.

Упражнения от Баглык направлены на обогащение кожи кислородом, улучшение тонуса мышц, массаж лимфатических путей.

Несомненно, фитнес для лица хорошо помогает справиться со старением кожи.

Для того чтобы упражнения приносили результат, необходимо соблюдать несколько правил:

  • выполнять упражнения следует регулярно;
  • при проведении массажных движений следует применять только натуральные масла без добавления отдушки и прочих средств косметологии;
  • выполнять массаж следует только чистыми руками на чистом лице;
  • упражнения и массаж не должны приносить дискомфорт и боль;
  • перед проведением любого курса фитнеса для лица следует проконсультироваться у косметолога.

Фитнес для лица — видео

vesdoloi.ru

Фитнес для лица - Омолаживающая система Патрисии Горовей - Клуб молодости, красоты и здоровья

Омолаживающая программа Патрисии Горовей Фитнес для лица / FACIAL FITNESS SYSTEM™ - простой и эффективный способ естественного восстановления и поддержания более молодого внешнего вида.

Патрисия Горовей (Patricia Goroway) разработала систему Фитнеса для лица, как альтернативу дорогостоящим и болезненным косметологическим процедурам, хирургической пластике, призванным улучшить, подтянуть мышцы лица и шеи.

Патрисия Горовей красавица, бывшая модель в возрасте 32 лет во время автомобильной аварии получила вывих челюсти и травму шеи. Специалист по черепно-лицевым травмам  доктор Ричард Келлер научил ее некоторым упражнениям для лица для снятия болевого синдрома и реабилитации травмированной челюсти и шеи.

В течение нескольких недель боль не только исчезла, но и мышцы лица подтянулисьморщины разгладились. Патрисия всегда знала о важности ухода за кожей, необходимости регулярного выполнения упражнений для поддержания физической формы , использования массажа для усиления кровообращения и уменьшения мышечного напряжения. 

Она продолжила исследования в этой области применительно к здоровью и состоянию лица.

Патрисия Горовей объединила и применила эти идеи в своей системе омоложения лица - Фитнес для лица (The Facial Fitness System).

Сначала разработав Программу упражнений для лица и шеи (The Facial Exercise Program), а затем дополнив ее оригинальной техникой Массажа Лица (The Facial Massage).

На фото Патрисии Горовей 46 лет.

 

 

Основной комплекс Фитнеса для лица состоит из 10 простых, базовых упражнений, которые активно воздействует на все мышцы лица и шеи, укрепляя, тонизируя и восстанавливая их.

Занятия фитнесом для лица следует проводить, предварительно вымыв руки,  хорошо очистив  от косметики и загрязнения лицо, нанеся увлажняющий крем или массажное масло, удобно расположившись перед зеркалом.

Для сохранения крепких лицевых мышц и подтянутого, молодого лица, тренировки должны быть регулярными, 10-15 минут ежедневно. Лучшее время для занятий – утро.

В интервью женскому журналу на  вопрос: «В каком возрасте вы могли бы порекомендовать начать заниматься по системе The Facial Fitness System? »,  Патрисия Горовей ответила, что начинать заниматься фитнесом для лица идеально в возрасте 20 лет, для предотвращения возрастных изменений в будущем, но и в возрасте 80 лет эта система, тоже эффективна, обязательно будут положительные результаты. Причем видимый результат не заставит себя долго ждать, т.к. мышцы лица и шеи небольшие и быстро реагируют на упражнения.

Упражнения Фитнеса для лица (Facial fitness)

Познакомимся с некоторыми упражнениями из книги Патрисии Горовей «Как сохранить молодость лица и шеи в любом возрасте» из основного и продвинутого курса упражнений.

Упражнение для подтяжки кожи лба

Упражнение воздействует на сухожильный шлем, лобные мышцы и  мышцы, сморщивающие брови, разглаживает горизонтальные морщины на лбу.

Расположите указательные пальцы на лбу, по линии роста волос. Пальцами натягивайте кожу вверх и одновременно опускайте брови вниз. Досчитайте до 10.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение для верхних век

Упражнение тренирует мышцу верхнего века.

Плотно прижмите указательные пальцы над бровями. Осторожно натягивайте кожу вверх  и одновременно опускайте брови вниз. Упражнение выполняется на 10 счетов.

Повторите упражнение 3 раза.

Смотреть онлайн видео фрагмент Фитнеса для лица Патрисии Горовей. Упражнения для зоны глаз

 

Упражнение для укрепления шеи и подбородка

Очень хорошее упражнение, для подтяжки ослабленного подбородка и дряблой шеи. Напоминает сильное упражнение для этой проблемной зоны из знаменитого комплекса  Сента Марии Рунге.

Немного запрокиньте голову назад, почувствуйте, как натянулась шея. Поместите пальцы у места соединения шеи и подбородка, как показано на фото.

Напрягите мышцы шеи и подбородка, тяните мышцы вверх на 10 счетов.

Повторите упражнение 3 раза.

Совет: Мышцы шеи тяните вверх медленно, чтобы не перенапрячь их.

Упражнение от второго подбородка

Это упражнение помогает укрепить и поддерживать в тонусе мышцы, расположенные по передней и боковым поверхностям шеи, а также подкожные мышцы шеи.

Лягте на спину. Приподнимите голову, затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз, после чего немного передохните.

Выполните упражнение трижды, каждый раз досчитывая до 10.

Совет: Чтобы не перенапрячь шейные мышцы, нагрузку увеличивайте постепенно.

Упражнение для избавления от «куриных лапок»

Упражнение прорабатывает  круговые мышцы глаз, хороший тонус которых позволяет коже быть гладкой даже во время улыбки,  разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз.

Широко откройте рот, формируя губами букву «О». Прижмите средние и безымянные  пальцы под внешними уголками глаз и попытайтесь моргнуть, двигая только нижними веками, верхние веки старайтесь удерживать неподвижно.

Повторите упражнение 10 раз и расслабьтесь. Выполните упражнение трижды.

 

Упражнения для тренировки лицевых мышц дополняет восстанавливающий, омолаживающий массаж от морщин.

Эта массажная техника поможет омолодить кожу, вернуть ей эластичность.

Большим, указательным и средним пальцами аккуратно прихватите кожу над линией подбородка.

Медленно, нажимая большими пальцами, продвигайтесь к глазам, щипками захватывая и отпуская кожу.

Второй этап начните возле скул и продвигайтесь к ушам. Далее пройдитесь щипками по лбу, до линии роста волос, затем, начиная от внешних уголков бровей, перекатывайте кожу между пальцами по направлению к вискам.

При необходимости повторите массаж.

Смотреть онлайн видео фрагмент применения техники омолаживающего массажа от морщин из системы  Фитнеса для лица Патрисии Горовей.

 

 

Подробнее про волшебный массаж от морщин The magic massage,  как его называют в американской прессе, на странице: Патрисия Горовей – Массаж от морщин, который работает

Всего несколько минут занятий в день и Вас ждут поразительные результаты: здоровая, свежая кожа и молодой внешний вид.

Система Фитнес для лица, говорит Патрисия Горовей, уберет годы с вашего лица за несколько недель, а при регулярном выполнении сохранит здоровое, молодое лицо на долгие годы.

 

Полное видео обучающего урока "Фитнес для лица"

ВРЕМЕННЫЙ ДОСТУП

 

В ознакомительных целях, Вы можете СКАЧАТЬ  видео Фитнеса для лица Патрисии Горовей к себе на компьютер ЗДЕСЬ ссылка больше недоступна.

Подтяжка лица: кожа становится заметно моложе уже через неделю < Бабушкин способ увеличении груди от Ани Лорак. Ни капельки силикона! Доступно всем!
Как отрастить длинные, густые волосы за... Никаких операций! От этого косточка "Шишка" рассосется за 7 дней...

 

Книга Патрисии Горовей на русском языке

 

Гимнастика для лица, фейсбилдинг, фейслифтинг, фейсформинг

Другие методики, на которые стоит обратить внимание: гимнастика для лица, фейсбилдинг, фейслифтинг, фейсформинг:

face-building.com

ИДЕАЛЬНЫЙ ОВАЛ ЛИЦА / Упражнения для лица / Фитнес для ЛИЦА / ФЭЙСБИЛДИНГ(KatyaEnergy)

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ! РАЗВЕРНИ И ЧИТАЙ ВНИМАТЕЛЬНО!
Женский журнал КАТЯ для iPhone & iPad качай здесь
https://itunes.apple.com/app/kata/id6...
I N S T A G R A M
http://instagram.com/katyaworld/
W E B - S I T E
http://www.katyaworld.org/
F A C E B O O K
https://www.facebook.com/KatyaEnergy?...
V K O N T A K T E
http://vk.com/club36027182
T W I T T E R
https://twitter.com/Katya_World
Автор видео:
http://buduaar.ru/Article/article/tel...

https://www.youtube.com/watch?v=I3sEsS9cW3s

Похожие статьи