Фитнес на батуте

Главная » Упражнения » Фитнес на батуте

Прыжковая акробатика и прыжки на батуте, занятия для похудения в фитнес-центре JUMP! г. Москва

Вы не желаете ходить заниматься в спортзале, потому что там Вас ожидают часы изнурительных тренировок? Результаты таких занятий не настолько эффективные, насколько Вы ожидали? Мы, Центр батутной акробатики и фитнеса «JUMP!», готовы предложить Вам альтернативный, но более приятный и эффективный способ похудеть - прыжки на батуте. Занимайтесь и худейте с удовольствием!

Что Вы получите в результате тренировок

  • повысится тонус организма;
  • поднимется настроение даже после тяжелого рабочего дня – заряд бодрости на несколько дней Вам обеспечен!
  • сохраните и даже улучшите формы своего тела – теперь занятия для похудения станут веселыми и приятными!

Почему это работает?

Прыжковая акробатика – это аэробные и кардио- нагрузки, позволяющие эффективно сбрасывать лишние килограммы. В процессе занятий увеличивается потребление кислорода, что приводит к ускорению процессов метаболизма – интенсивному расходу калорий. Именно поэтому фитнес на батуте рекомендуется тем, кто мечтает похудеть. При этом Ваш возраст совершенно не имеет значения.

Начните укреплять здоровье на батуте!

Наш фитнес-центр предлагает Вам решить сразу несколько проблем со здоровьем:

  • натренировать ослабленные мышцы – даже небольшие отталкивания от батута будут напрягать мышцы, постепенно заставляя их работать;
  • разгрузить коленные суставы и позвоночник, которые принимают на себя всю нагрузку при ходьбе, беге или плавании – Вам не придется изнурять себя на беговой дорожке – всего 20 минут прыжков заменяют 3 км пробежки!
  • избавиться от целлюлита – приземление на поверхность батута ягодицами или животом позволяет потихоньку избавляться от ненавистных полосочек на бедрах, ягодицах и животе.

В нашем Центре установлены профессиональные спортивные батуты, занятия проходят под надзором тренеров, которые помогут Вам разработать индивидуальную программу. И уже после первого занятия Вы влюбитесь в батутные прыжки и ощутите, что батутная акробатика – именно то, чего не хватало в Вашей жизни.

18.12.2015Новогодние Ёлки в Центре JUMP!

Приглашаем детей на Новогодние Ёлки в наш Центр! Начало в 12-00. 27-30 декабря, 3-10 января. Ждем!!!

05.06.2015Работает детский городской лагерь!

Работает детский летний лагерь. Варианты пребывания: 9-18, 9-13, 14-18. Цена: от 1200 руб. Прыжки на батуте, тематические занятия и игры. Ждем вас!  О лагере

03.01.2015I Любительские соревнования

31 января- 1 февраля  состоятся I Любительские соревнования по прыжкам на батуте и аттестация на присвоение внутреннего разряда в Центре JUMP!

jump-center.ru

Спортивный центр по прыжкам на батуте Центр батутной акробатики и фитнеса JUMP г. Москва

 

Добро пожаловать!

Центр батутной акробатики и фитнеса «JUMP!» приглашает всех любителей активного образа жизни на эффективные спортивные тренировки! Оцените новое направление в фитнесе – прыжки на батуте!

В нашем центре Вас ожидают

  • 6 батутов, на одном из которых будете тренироваться Вы;
  • профессиональные тренеры, разрабатывающие индивидуальную программу для каждого посетителя центра;
  • различные упражнения на растяжку, прыжковая акробатика с изучением/отработкой элементов  и многое другое.

Хотите похудеть быстро, весело, не подвергая себя изнуряющим занятиям в спортзале?

Фитнес-центр «JUMP!» поможет Вам получить дозу адреналина и хорошего настроения! А вкупе с этим Вы разовьете все основные группы мышц, укрепите здоровье, избавитесь от целлюлита и лишнего веса.

Мы разработали программы и создали группы для всех

  • ОФП для детей – группы детей 4-6 лет, в занятия включены физические упражнения с элементами акробатики и батута;
  • спортивные детские группы для детей 7-12 лет, идущих к цели стать олимпийскими чемпионами;
  • взрослые группы для спортсменов;
  • индивидуальные занятия - для тех, кому важен индивидуальный подход (например, для спортсменов, желающих повысить уровень мастерства);
  • семейные тренировки - для совместного семейного досуга.

Помогаем отмечать праздники интересно и активно, полезно и спортивно

Помимо веселых и активных тренировок в группах или индивидуально, Центр батутной акробатики и фитнеса «JUMP!» предлагает возможность организации семейного или детского праздника – например, Дня рождения. Такой праздник запомнится на всю жизнь!

Причины выбора центра «JUMP!»

  • удобное расположение Центра (всего 10-12 минут ходьбы от ТТК, Волоколамского и Звенигородского шоссе, Алабяно-Балтийского тоннеля, Ленинградского проспекта, от м. Полежаевская);
  • наш Центр позволяет занимающимся достичь поставленных целей (похудеть, развить и отработать спортивные навыки, укрепить здоровье и просто весело провести время);
  • тренерский состав всегда поможет Вам, проконсультирует и составит специальную программу занятий!
  • каждый занимается на своем батуте в течение тренировки;
  • бесплатная парковка на охраняемой стоянке;
  • для удобства посетителей есть мужская и женская раздевалки сдушевыми кабинами, а также детская раздевалка для маленькихспортсменов;
  • в Центре есть зона отдыха и музыкальное сопровождение;
  • посетителям предлагается собственная уникальная система мотивации спортивногосовершенствования.

С нами Вы сможете найти новых друзей – акробатика сближает! Сможете привнести в свою жизнь новые краски и укрепить физическое здоровье! Приходите. Вместе мы добьемся впечатляющих результатов!

18.12.2015Новогодние Ёлки в Центре JUMP!

Приглашаем детей на Новогодние Ёлки в наш Центр! Начало в 12-00. 27-30 декабря, 3-10 января. Ждем!!!

05.06.2015Работает детский городской лагерь!

Работает детский летний лагерь. Варианты пребывания: 9-18, 9-13, 14-18. Цена: от 1200 руб. Прыжки на батуте, тематические занятия и игры. Ждем вас!  О лагере

03.01.2015I Любительские соревнования

31 января- 1 февраля  состоятся I Любительские соревнования по прыжкам на батуте и аттестация на присвоение внутреннего разряда в Центре JUMP!

jump-center.ru

Джампинг фитнес. Упражнения на батуте

Джампинг фитнес - это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для фигуры и настроения.

Джампинг - это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на специальном круглом батуте с ручками.

Что представляет собой джампинг фитнес на батуте?

Это сочетание аэробных (кардио) нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц, комплекса на растяжку. Классическая тренировка длится до 55 мин. Из них 30 мин. с упором на тренировку сердечной мышцы, оставшееся время - упражнения силового характера и на растяжку.

Главное преимущество джампинга - это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника. Батут, благодаря хорошей амортизации, создает выталкивающий эффект "воды на суше". Для достижения устойчивых результатов достаточно будет придерживаться графика - занятия через день (3 посещения в неделю).

Особых требований к форме одежды для джампинга нет. Главное, она должна быть удобной, гигроскопичной и позволять коже дышать. Оптимальным вариантом будут спортивные майка и штаны, содержащие в своем составе хлопок с вплетением синтетических нитей. Ноги обувайте в кроссовки.

Базовые упражнения джампинг фитнеса

Перед выполнением упражнений на батуте подготовьте мышцы, проведя 10-минутную разминку. В процесс разминки часто включают прыжки на скакалке.

Основные упражнения джампинга

  • Упражнение на баланс и координацию движений - прыжки небольшой высоты с вытянутыми вдоль туловища руками. Приземляйтесь на сетку батута всей поверхностью стопы. Находясь в воздухе, тяните мыски ног. После того, как освоились на батуте, к упражнению можно подключить движения руками.
  • Держась руками за поручень батута, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка батута служит мягкой упругой опорой, ноги подтягивают вверх исключительно с помощью мышц живота.
  • Сед - упражнение на мышцы рук и пресса. Сидя, опираясь сзади на руки, совершайте прыжки. Спина прямая, можно отклониться чуть вперед.
  • Упражнение на растяжку - в прыжке надо стараться подтянуть ноги к себе и развести их в стороны. В более сложном варианте тяните пальцы рук к мыскам стоп.
  • Упражнение для пресса - отталкиваться от батута, стоя на четвереньках, в полете распрямить руки и ноги и опуститься на живот. Соприкоснувшись животом с сеткой батута, примите исходное положение усилиями мышц пресса.
  • Упражнение, укрепляющее мышцы ног и бедер. Изобразите газель в прыжке - одну ногу согните с отведением в сторону, вторую (прямую) отведите в противоположную сторону.

Польза упражнений на батуте

Как вернуться в детство? Выполняйте упражнения на батуте! Гарантированы ощущения восторга от легкости прыжков и несомненная польза фигуре. Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы. А 20 минут прыжков - это час, проведенный на стэпе. Помимо этого, джампинг - это:

  • • Эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами.
  • • Укрепление голеностопных, коленных суставов.
  • • Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна).
  • • Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.
  • • Тренировка вестибулярного аппарата.
  • • Активизация обменных процессов в организме.

Кому не стоит увлекаться этим фитнес-направлением?

Если в Вашем анамнезе есть хоть одно из представленных ниже заболеваний, то аэробные нагрузки (джампинг фитнес относится к их числу) Вам противопоказаны.

  • • Острые воспалительные заболевания.
  • • Заболевания нервной системы органического (эпилепсия) и психического характера.
  • • Любые новообразования.
  • • Проблемы и заболевания сердца и сосудов.
  • • Патологии органов дыхания.
  • • Любые болезни в стадии обострения.
  • • Глаукома.

beauty.wild-mistress.ru

Другой уровень батута

Одним из самых любимых развлечений в детстве у каждого был батут. Кому из вас родители не оплачивали пять минут аттракциона в парках города? Настоящим же везунчикам  приобретали небольшой спортивный снаряд домой! И тогда было достаточно просто прыгать как можно выше, о сальто и других трюках даже не задумывались, считая это уделом профессиональных акробатов.

Спорт

С недавних пор батут перестал быть игровым развлечением, а прочно вошел в массы как спортивное направление. Батут – олимпийский вид спорта, но поклонники активного образа жизни и экстремальных видов спорта выбирают батут не для того, чтобы  уйти в профессиональный спорт, а ради личностного роста, чтобы достигать новых вершин и оттачивать свое мастерство. Без батута не обходятся ни в акробатике, ни в прыжках в воду, ни в горных лыжах. Батуты есть везде, в любой спортшколе, почти на каждом курорте и даже в военном училище обязательно сдают нормы по батутному спорту. Попробуем перечислить, кому нужен батут: - гимнастика; - акробатика; - прыжки в воду; - парашютный спорт; - нью-скул; - фристайл; - триал-спорт (bmx); - скейтбординг; - сноубординг; - вейкбординг; - вейксерф; Освоить батутный спорт самостоятельно практически невозможно, поэтому мы предлагаем занятия с профессиональными тренерами, которые научат вас правильной координации движения в воздухе, без которой невозможно безопасное выполнение никакого трюка.

Здоровье

Батут позволяет обрести хорошую физическую форму. Даже если человек не увлекается экстремальным видом спорта, батут принесет огромную пользу его здоровью:  прокачает легкие, натренирует голову и тело, избавит от лишнего веса и наладит обмен веществ, благодаря хорошему кровотоку укрепит сердечно-сосудистую систему. Прыгать на батуте можно в любом возрасте, в нашем клубе ребята занимаются с 4,5 лет.

Батут

Батутные снаряды в нашем клубе соответствуют мировым стандартам олимпийских батутов,  изготовлены из сверхпрочных материалов (гальванизированная сталь для рамы и пружин, эластичная сетка из шнура диаметром 5 мм) и имеют большую прыжковую поверхность. Для безопасности занятий пространство рядом с батутом оборудовано специальными матами или обкладками.

Польза

Регулярные тренировки занятий на батуте дадут вам массу преимуществ, мы выделили лучшие из них:
  • ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭМОЦИИ. Прыжки в высоту на любой пружинистой поверхности с детства связаны с радостью и улыбками, потому что это ощущение полета. Поэтому прыжки на батуте -  это лучший способ поднять себе настроение.
  • ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ. Батутный спорт и комплекс упражнений разминки перед батутом и прокачки после тренировки – это полноценная нагрузка на все группы мышц. Час занятий на батуте это отличное  кардио , силовая нагрузка, выносливость и координация.
  • ПОХУДЕНИЕ. Прыжки на батуте способствуют быстрой трате калорий, поэтому многие приходят на батут, чтобы быстро и эффективно сбросить лишний вес.
  • НОВЫЕ НАВЫКИ. Личные достижения, умение чувствовать и управлять своим телом, развитие новых способностей – все это поднимает личный уровень самооценки и вселяет уверенность в себя. Особенно это необходимо при выполнении прыжков в экстремальных видах спорта.
  • НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА. На занятия на батуте приходят самые разные люди, но всех их объединяет любовь к спортивному и здоровому образу жизни, батутному спорту и эсктриму. Здесь можно познакомиться с новыми людьми, обменяться полезной информацией и опытом, увлечься новым видом спорта.
Каждый хотя бы раз в жизни должен попробовать, что такое  прыжки на батуте и вспомнить детство. А тому, кто посвятил себя экстриму батут необходим как тренировочный снаряд. Первое пробное занятие доступно  по очень низкой цене! Здоровый образ жизни это не просто тренд или веяние, это осознанный выбор и стиль жизни! Однако зачастую классические занятия в зале быстро наскучивают.  В случае с батутом каждая тренировка все более и более захватывающая, ведь с каждым разом вы будете отрабатывать все более сложный прыжок и трюк в воздухе.

Контакты

Наш батутный центр находится в центре Москвы, недалеко от метро Менделеевская, Достоевская и Марьина Роща. Также к нам легко добраться на автомобиле, так как мы в непосредственной близости от ТТК. Парковка стихийная, всегда есть места.

bouncekitchen.ru

стать счастливее

Батуты помогут похудеть быстрее

Красота - удивительная сила. Стройность - это одна из немаловажных ее составляющих. А кто не хочет в наше время "немного скинуть"? В век глянца и подчеркивающих фигуру нарядов, только самый ленивый не записан в какой-нибудь фитнес-центр. Конечно, спорт стал мэйнстримом. Это замечательно, но к сожалению, многие, посещая спортзал, так и не достигают своих целей или же идут к ним невероятными усилиями тела и воли. А зря, ведь давно известно, что самый эффективный вид кардио-нагрузки - это... Прыжки!

Да-да, именно прыжки и ничего более не даст вам такой потрясающий результат за достаточно короткий срок. Всего пол часа прыжков сжигают столько же калорий, сколько и часовая пробежка в быстром темпе.

А гроза всех женщин, ненавистный целлюлит?! Как его только не лечат - током бьют, парят в саунах, мажут чудо-кремами, а все без толку. И только один способ по-настоящему действенный и позволяет избавиться от целлюлита навсегда - это прыжки! Они обладают отличным лимфодренажным эффектом, с которым ни один ручной или аппаратный массаж не сравнится. Это просто двойной удар по апельсиновой корке - одновременное жиросжигание и многократное увеличение темпа лимфотока. Ни один целлюлит не устоит!

Вы прыгаете - а объемы и неровности кожи таят просто на глазах.

Можно много рассуждать, но лучше хотя бы один раз попробовать, чтоб понять, насколько же эффективными могут стать прыжки в борьбе за совершенное тело. Ведь вы не только теряете вес и делаете кожу более упругой - вы работаете и над своим силуэтом, формируете талию, качаете пресс, подтягиваете бедра.

Результат заметен уже после недели активных тренировок, а через два месяца регулярных занятий на батутах, вы, взглянув на себя в зеркало, просто не поверите, что такое чудо могло произойти с вашей фигурой. При чем это касается даже стройных людей, ведь суть не только в уменьшении объемов, но и оттачивании идеальных контуров тела.

Если вы мечтаете летом покорить весь пляж своей физической формой или стать обладательницей самых стройных и красивых ножек, начните тренировки на батутах прямо сейчас, и вы непременно придете к совершенству очень быстро.

К тому же для прыжков на батутах вам не нужна мотивация - ведь для того, чтоб получать удовольствие, заряд бодрости и позитива мотивация не нужна!

Батуты помогут в экстремальных видах спорта

Если вы являетесь любителем экстремальных видов спорта, то батуты точно для вас! Ведь экстрим всегда требует прекрасной координации движений, слаженных и уверенных действий в ответственные моменты исполнения трюков, даже определенных акробатических навыков.

Гораздо сложнее выполнять новые трюки непосредственно в процессе катания на сноуборде или вейкборде. Лучше и безопаснее отрабатывать все прыжки в батутном центре, под присмотром опытного тренера, который даст ценные советы и научит делать то, что раньше не получалось. Так вы избавитесь от нежелательных травм.

Также батуты помогут значительно экономить время на обучении прыжкам - ведь для того, чтоб съехать один раз с заснеженной вершины - вам необходимо сначала на нее подняться, а многим еще и преодолеть страх, на батутах вы можете прыгать практически непрерывно, получая при этом массу удовольствия.

Уже после нескольких батутных тренировок вы почувствуете себя значительно увереннее на склоне.

Батуты помогут укрепить мышцы

Часто визуально достаточно стройные люди, говорят, что хотели бы похудеть. Окружающие охают и ахают: "Куда еще худеть, все и так нормально!". Но если вдуматься, что стоит за этим фанатичным желанием практически каждого человека - худеть, даже если нет необходимости сбрасывать вес....

Все очень просто. У человека, особенно после 25 лет, могут появляться какие-то локальные жировые отложения, и современный образ жизни, с пультом от телевизора, возможнстью заказать все товары в интернете, не отходя от дивана, неправильным питанием и сидячей работой в офисах тоже накладывает свой отпечаток.

А выход тут совсем не в уменьшении веса в целом, а в формировании плотного мышечного корсета, который сделает живот плоским и не оставит целлюлиту ни единого шанса.

Каждый мечтает иметь красивый пресс, очерченные мышцы рук, стройные бедра, подтянутые икроножные мышцы. Лучше всего в этом помогут прыжки на батутах. К примеру, известная модель Хайди Клум, недавно призналась, что поддерживает себя в форме именно с помощью прыжков на батутах.

Когда вы прыгаете, в работу включаются практически все мышцы. Равномерная нагрузка позволяет проработать все части тела без исключения. Когда вы подпрыгиваете и преземляетесь, задействованы бицепс и квадрицепс бедра, большая ягодичня мышца, икроножные мышцы, а также плечи и мышцы рук. Когда вы зависаете в воздухе - равновесие тела поддерживают мышцы спины и пресса.

Упражнений на батутах множество - вы обязательно найдете то, что нужно именно вам!

Батуты помогут сохранить здоровье

Любая физическая нагрузка полезна для организма. Однако, многие виды кардио-тренировок не могут похвастаться тем, что не оказывают вреда суставам и позвоночнику.

Это не про прыжки на батутах. Уникальность данного вида спортивных занятий заключается в том, что вы получается всю пользу прыжков, которую невозможно переоценить, но при этом пружинящая поверхность батутов сглаживает негативное трение в суставной сумке, за счет чего нагрузка с коленей и позвоночника полностью снимается. И даже наоборот, специфика упражнений такова, что позволяет не просто разгрузить суставы, но также и сделать их более гибкими и подвижными.

Удивительно, что всего один вид прыжков на батуте включает в себя силовую и кардио нагрузку, при этом развивая гибкость и грацию практически на ровне с йогой и танцами.

Если заниматься джампингом регулярно, развивается координация движений, появляется ощущение небывалой легкости. И все это не только благодаря снижению веса и укреплению мышц тела, но также и благодаря очищению организма.

Мощный лимфодренажный эффект прыжков и усиление циркуляции крови способствует быстрому избавлению от шлаков и токсинов, что в свою очередь проявляется в омоложении, очищении кожи, похудении, обретении здорового и красивого цвета лица, уменьшению отеков и синяков под глазами.

Прыжки на батутах помогают нормализовать давление, укрепить сердечную мышцу, значительно сократить приступы аритмии и тахикардии, уменьшить или вовсе убрать симптомы вегетососудистой дистонии. Пройдут отдышка и быстрая утомляемость, увеличится насыщаемость крови кислородом, за счет чего произойдет улучшение памяти и концентрации внимания.

Такое огромное количество плюсов и отсутствие противопоказаний делают прыжки на батутах действительно универсальным видом спорта, который подойдет всем, кто заботится о красоте и здоровье себя и своих близких.

Батуты помогут стать счастливее

А помните? Детство.... Ощущение безусловного счастья... Помните, как это, радоваться каждой мелочи и не думать о проблемах... Дети чаще улыбаются, заразительней смеются. А еще дети любят прыгать и скакать, скакать и прыгать, взлетать до неба, махать в воздухе руками, кричать что-то веселое, приземляться, отталкиваться и лететь еще выше!

Если вам кто-то сказал что вы - взрослый человек и надо всегда вести себя серьезно - не верьте!!! Разве, если бы вам предложили попрыгать на батутах, у вас бы не загорелись глаза, разве вы бы не замечтались о возвращении в счастливые моменты детства, о том, как весело лететь и не бояться упасть!

Мы предлагаем вам попрыгать! "Прилетел вдруг волшебник в голубом вертолете и"...... подарил вам занятие на батутах всего за 250 рублей, совсем как в детстве! Воспользуйтесь предложением, запишитесь на бесплатную тренировку на нашем сайте! Гарантируем вам +100 к настроению и жизнерадостности!

Будьте счастливы вместе с JumpWay!

jumpway.ru

Похожие статьи