Фитнес синди кроуфорд секрет идеальной фигуры видео

Главная » Упражнения » Фитнес синди кроуфорд секрет идеальной фигуры видео

Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд

В 90-е годы прошлого века начался настоящий бум домашних тренировок, было выпущено немало тематических видео-курсов. Одним из лучших обучающих видео тех годов, посвященных теме фитнеса, является курс Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры. Синди оказалась дальновидным тренером, поэтому разработала простую и доступную программу. Комплекс требует минимум инвентаря и времени, помогает женщинам любого возраста заниматься дома и поддерживать свою красоту.

В чем заключается успех курса «Секрет идеальной фигуры»?

Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальная фигура, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.

Синди Кроуфорд – лучший видео-тренер 90-х

Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди Кроуфорд непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а заниматься вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.

Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

Обучающий курс Синди Кроуфорд про секрет идеальной фигуры нельзя однозначно отнести к какому-либо одному направлению фитнеса. В программе занятий есть популярные элементы аэробики, пилатеса, калланетики, силового фитнеса. Курс состоит из трех тренировок, которые успешно чередуются и помогают разнообразить нагрузку.

Тренировка №1 является мини-тренировкой для начинающих, включает упражнения на все группы мышц. За 10 минут занятия зрители вместе с Синди Кроуфорд выполняют небольшую разминку, прорабатывают мышцы рук, ног, ягодиц, груди и пресса. Как говорит сама Синди, десятиминутный комплекс удобно выполнять в любое время. Занятие получится легким, но действенным.

Фрагмент из курса Секрет идеальной фигуры

Тренировка №2 продолжается 40 минут и включает:

  • разминку;
  • упражнения для мышц ног и ягодиц;
  • упражнения для мышц груди.

Тренировка №3 направлена на проработку мышц верхней части тела и включает:

  • разминку;
  • упражнения для мышц рук и плечевого торса;
  • упражнения для пресса;
  • растяжку.

Как правильно заниматься по программе?

Курс Синди Кроуфорд разделен на три части, поэтому каждый сам определяет очередность занятий и их сочетание. Однако есть некоторые рекомендации, соблюдение которых поможет увеличить эффективность и предотвратить перегрузку организма. Для выполнения упражнений требуется минимум инвентаря: коврик, гантели небольшого веса, стул со спинкой.

Новичкам рекомендуется начинать знакомство с видеоуроками с первой 10-минутной тренировки. Несложная, но интенсивная десятиминутка даст нагрузку мышцам, поможет подготовить тело к более интенсивным нагрузкам. Когда выполнение части №1 перестанет вызывать трудности, допустимо переходить на более сложный уровень – к тренировкам №2, №3.

Синди Кроуфорд демонстрирует все упражнения курса

Вторая и третья части продолжаются по 40 минут, темп интенсивный, поэтому в день желательно выполнять только одну из частей комплекса. Например, четные дни посвящать работе над нижней частью тела и грудью с тренировкой №2, а нечетные дни – прорабатывать мышцы рук, плеч, пресса с занятием №3. В каждом занятии допустимо увеличивать нагрузку, включая часть №1.

Видео-уроки курса "Секрет идеальной фигуры"

Регулярное выполнение всех трех частей курса «Секрет идеальной фигуры» является залогом стройной фигуры, хорошего самочувствия. В ходе тренировки каждый получает отличную кардио и силовую нагрузку, необходимые для избавления от лишнего веса, формирования красивого рельефа. Порядок выполнения частей комплекса определяется индивидуально, Синди не устанавливается относительно этого строгих правил.

Часть 1

Простая, но интенсивная десятиминутная тренировка – это то что надо занятым женщинам. В ходе короткого занятия Синди Кроуфорд показывает упражнения для разминки, укрепления мышц рук и ног, подтягивания ягодиц, живота, груди. Выполнять комплекс удобно как утром – в качестве зарядки, так и вечером – для небольшой разминки после тяжелого рабочего дня.

Часть 2

Вторая часть курса «Секрет идеальной фигуры» нацелена на формирование стройных ног, подтянутой груди, упругих ягодиц. Вместе с красавицей Синди Кроуфорд каждому предстоит за 40 минут выложиться по максимуму. Комплекс непростой, требует определенной подготовки. Необходимый инвентарь: стул со спинкой, коврик, гантели.

Часть 3

Занятие №3 из цикла «Секрет идеальной фигуры» посвящено упражнениям для создания стройной талии, рельефного пресса, красивых плеч, рук. Для упражнений на мышцы рук потребуются гантели весом 1–3 кг. Также необходим коврик – для проработки мышц пресса. Комплекс интенсивный, поэтому выполнять его рекомендуется только при хорошем самочувствии и наличии достаточной физподготовки.

Отзывы

Иветта, 18 лет

«Благодаря занятиям с Синди Кроуфорд я смогла избавиться от жира на животе и целлюлита всего за 2 месяца. Рекомендую всем!».

Алевтина, 30 лет

«Синди – мой любимый тренер. В отличие от других, она не давит, всегда подбадривает и очень вдохновляет на работу над своим телом. Занимаюсь больше года, для меня это лучший способ поддерживать вес в норме».

Инна, 26 лет

«Секрет идеальной фигуры» плюс диета – равно красивое тело. В ходе занятия приходится попотеть, но зато жир тает на глазах».

sovets.net

Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: видео упражнения онлайн

На самом деле секреты идеальной фигуры нам всем известны и в них нет ничего сверхъестественного. Во-первых, нужно полюбить себя такой, какая вы есть! Во-вторых: питаться правильно. И, в-третьих: Спорт! Спорт! И еще раз спорт!

При этом слово спорт не всегда значит изнуряющие до изнеможения тренировки. И комплекс видео упражнений «секрет идеальной фигуры» от блистательной Синди Кроуфорд яркое тому подтверждение. Конечно, на первых порах придется попотеть, но это скорее с непривычки.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

Несмотря на то, что курс видео упражнений от Синди Кроуфорд вышел в свет еще в далеком 92 году он не потерял своей эффективности. Более того многие женщины не изменяют курсу «Секрет идеальной фигуры» в течение минувших десятилетий и выгладят великолепно. Среди них многие фотомодели и звезды.

И не удивительно. Ведь данный курс составлен под руководством известного Нью-Йоркского тренера Раду. И включает в себя наряду с силовыми упражнениями всевозможные элементы аэробики, фитнеса, калланетики, пилатеса и кардио нагрузок. А главное для выполнения данного комплекса не нужны никакие специальные приспособления, требуется минимум времени и самое главное их удобно делать дома.

Еще один неотъемлемый плюс видео секрет идеальной фигуры заключается в том, что на протяжении всей тренировки красотка Синди будет делать все вместе с вами. Согласитесь довольно неплохая компания для занятий спортом.

Весь комплекс упражнений включает в себя 3 разные тренировки. При этом 2 из них (№2 и №3) «полноценные»: на них будет уходить по 40 минут. А оставшаяся №1 отнимет всего 10 минут вашего времени. Красивое тело всего за 10 минут в день – звучит круто! А главное это работает.

Собственно комплекс упражнений следует начинать с десяти минутки. Когда более-менее к ней адаптируетесь можно переходить к тренировкам №2 и №3. Далее можно будет чередовать их на свое усмотрение.

Первая и вторая программы должны делаться в разные дни. Третья (10-минутка) рассчитана на новичков либо на те дни, когда у вас очень мало свободного времени.

Видео уроки курса "Секрет идеальной фигуры"

Урок 1

Это маленькая тренировка, которая занимает всего 10 минут. Ее можно выполнять где угодно и в любое время. Для нее вам не потребуются никакие приспособления. В полном видео-курсе эту программу Синди Кроуфорд демонстрируют в самую последнюю очередь. Но так как новичками лучше с нее начинать тренировки по программе упражнений «секрет идеальной фигуры». Представляем вам сначала это видео.

Урок 2 (1 программа занятий)

Этот набор упражнений включает в себя: разминку, растяжку для ног и упражнения для ягодиц, груди и спины, в конце растяжка. Вам понадобится дополнительный инвентарь в виде стула со спинкой, гантели и коврика.

Этот комплекс видео упражнений способствует похудению бедер.

Урок 3 (2 программа занятий)

В этом видео вас ждут: разминка, упражнения для мышц ног, плечевого пояса, рук, пресса и растяжка. Инвентарь тот же.

Это видео упражнений отлично подходит для похудения боков и живота. Помимо стройной талии можно надеяться на красивый рельеф рук.

Отзывы

Диана 19 лет

Занимаюсь с Синди всего неделю, а результат уже ощутим! Чувствую себя комфортно и вес сдвинулся с мертвой точки, буду продолжать!

Татьяна 25 лет

Всего за месяц ушло больше 10 кг! Эта программа просто супер – мой фаворит! Конечно, и питание скорректировала. Но согласитесь, на одной диете далеко не уедешь: вес уйдет, но есть риск появления «обвисшей» кожи. А эти упражнения от Синди Кроуфорд отлично «подтягивают» силуэт.

Яна 32 года

Занимаюсь по этой программе уже лет 15. Правда, периодически - по мере необходимости. Но Синди всегда спасает! Для меня лично «секрет идеальной фигуры» = прощай целлюлит и лишний жир. Круче не находила!

bountymax.ru

Синди Кроуфорд | Видео-уроки скачать бесплатно

Синди Кроуфорд ― Новое измерение

Новое измерение ― видео комплекс упражнений для женщин от знаменитой топ-модели Синди Кроуфорд, разработанный специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Несмотря на изначальную направленность данного фитнес комплекса на определённую категорию, он оказался актуален для всех желающих поддержать или улучшить свою физическую форму.

Аэробика ― Синди Кроуфорд

Аэробика– второй комплекс упражнений всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд под названием «Как достичь совершенства», снятый на видео на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Он больше похож на музыкальное видео, чем на комплекс упражнений аэробики. В данный комплекс аэробики Синди Кроуфорд вошли движения из разных видов спорта: каратэ, бейсбола, борьбы сумо. В упражнениях участвуют все части тела: ноги, ягодицы, бедра, руки, плечи, спина и брюшной пресс. Аэробика Синди Кроуфорд способствует развитию гибкости, силы и выносливости. Представленный комплекс поможет Вам чувствовать себя и выглядеть лучше, чем раньше. С помощью компьютерной графики Вам дополнительно будет продемонстрирована техника правильного выполнения упражнений. Эти упражнения аэробики Синди Кроуфорд Вы можете чередовать с предыдущим комплексом «Секрет идеальной фигуры».

Фитнес с Синди Кроуфорд

Фитнес с Синди Кроуфорд– видео комплекс упражнений для женщин, мечтающих стать неотразимой! Предлагаемый комплекс упражнений по фитнесу под названием «Секрет идеальной фигуры» разработан совместно с топ моделью Синди Кроуфорд одним из известнейших нью-йоркских тренеров Раду. Данный комплекс фитнеса Синди Кроуфорд используют многие звезды Голливуда и супермодели. Видео запись этого комплекса упражнений стала мировым бестселлером. Фитнес с Синди Кроуфорд – это комплекс упражнений для девушек и женщин, которые хотят стать обладательницей красивой фигуры. Он поможет в домашних условиях сбросить лишний вес, стать стройнее и привлекательнее. Кроме того, предлагаемая программа фитнеса с Синди Кроуфорд благодаря отдельным упражнениям поможет Вам укрепить брюшной пресс и быстро восстановить фигуру после родов. Синди Кроуфород уверена в том, что каждая женщина с возрастом должна заниматься фитнесом, помогающим укреплению мышц, делающим кожу упругой, предотвращающим появление растяжек. Занимайтесь фитнесом с Синди Кроуфорд и становитесь неотразимой! Данный комплекс Вы можете чередовать со вторым комплексом фитнеса Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства».

video-ypoku.com

Фитнес с Синди Кроуфорд. Home fitness. Fitness videos

exercises to lose belly fat
belly fat exercises
best exercises to lose belly fat
exercises for belly fat
flat belly exercises
belly exercises
exercises that burn belly fat
exercises to get rid of belly fat
exercises to reduce belly fat
belly fat burning exercises
burn belly fat exercises
belly fat exercises for women
exercises to lose belly fat for women
exercises to lose belly fat fast
exercises to lose weight
good exercises to lose weight
exercises to lose weight fast
best exercises to lose weight
home exercises to lose weight
weight loss exercises
weight loss exercises for women

https://www.youtube.com/watch?v=StyR3_LOIjA

Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" - отзывы

Как я была ХОМЯКОМ и как ПОДТЯНУЛА МЫШЦЫ НОГ, ПОПЫ и косые мышцы ЖИВОТА (талии). Простой и ЭФФЕКТИВНЫЙ комплекс для НАЧИНАЮЩИХ и ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ ФОРМУ

Хочу представить отзыв на злободневную для новогодних праздников тему - поддержание тела в приличной форме . У меня сейчас праздники один за другим... Д.р. дочери, Новый год, день рождения мужа - один за одним).

Фитнес дома. Вы тоже очень склонны к полноте? 3-4 часа в неделю и Вы - обладательница плоского живота, стройных ног, красивых рук без изменения режима питания. Даже упрямая «Мадам Сижу» не смогла устоять. Результат через 3 месяца. Фото До и После.

Приветствую всех в последние дни лета! Этот отзыв я давно готовила мысленно, но всё никак не могла оформить его на бумаге. Но лучше поздно, чем никогда… Так как отзыв будет объемный, то поделю его на несколько частей Болталка Описание видеокурса Режим тренировок Результаты   Синди Кроуфорд была…

Здравствуй Синди, прощай лишние 11 кг.! Скрины и ФОТО фигуры ДО и ПОСЛЕ

За первый год после рождения дочери я быстренько разъелась до 61 кг. при росте 162см . Увидев это "безобразие" на весах, я решила - надо браться для себя.

А я вот ставлю тройку. Очень слабенькая тренировка, для совсем новичков. Заходите - я посоветую более эффективные видео-занятия.

Не хочется портить общий рейтинг, но мне эта тренировка от Синди не понравилась вообще!! Я - давний фанат Синди Кроуфорд, в молодости она обладала завидной, точеной фигуркой.

СЕКРЕТ идеальной фигуры проверенный временем. Синди Кроуфорд мой ИДЕАЛ уже 14 лет. Ссылки на ВИДЕО курс Секрет идеальной фигуры.

Видео курс Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорт можно назвать народным любимчиком . Он прошел испытание долгими годами. О курсе упражнений с Синди Кроуфорд я узнала от моей тети 14 лет назад. Она после второй беременности взялась за себя.

реально работающая программа + фото до и после + фото спустя 7 месяцев

меня стало разносить год назад. сначала занималась сама без системы - приседала, качала пресс, делала наклоны, бегала и т.д. потом заметила, что вес остановился (жир, видать, уже отложился везде, где хотел), ну и бросила это дело, не видя результата.

Всего 40 минут в день! и восхищенные взгляды мужчин и завистливые - женщин вам обеспечены!!!!

Недавно подруга рассказала, что здорово похудела когда-то, занимаясь по системе Синди Кроуфорд.   Я, как великий экспериментатор, все приемы и методы проверяющий на себе, решила испробовать эту систему.

Секрет идеальной фигуры лишним не бывает! Синди Кроуфорд покажет вам как сделать себе идеальную фигуру! Правда ли все так радужно? Можно ли достичь совершенства?

Тренировки, тренировки, тренировки... Те девушки, которые следят за своей фигурой постоянно занимаются. Ведь нельзя просто пройти какой-либо курс тренировок и потом всю жизнь ходить с красивой фигурой.

Заниматься по ней нужно умеренно! +ФОТО ПЕРЕКАЧЕННОЙ ФИГУРЫ в результате занятий

Занимаюсь по Синди уже давно, очень нравится подборка упражнений. Давно уже выучила их все наизусть и теперь легко делаю по памяти, без видео, просто включаю любимую музыку и занимаюсь.  Когда худела после родов, занималась усиленно - почти каждый день, иногда реже.

Через 3 недели тренировок я не узнала свою фигуру! (фото)

Купив ДВД-диск с тренировкой от Синди Кроуфорд, я уже была нслышана об этой программе и поэтому целенаправленно преобрела этот двд-диск. Синди остается в свои 45 такой же красоткой, какой она была в 25, поэтому я была уверена, что она плохого не посоветует)))Итак, я приступила к тренировкам - мне…

Интересная и достаточно простая программа упражнений)

Не так давно писала отзыв о другой программе упражнений с Сидни Кроуфорд - Как достичь совершенства.  Сегодня хотела бы поделиться мнением о другой, более популярной программе - Секрет идеальной фигуры.

Лучшая тренировка для начинающих!Как похудеть за месяц без особых диет, но с этими легкими упражнениями.

Здравствуйте!Речь сейчас пойдет о моей первой тренировке и моем первом шаге к фигуре моей мечты! Я всегда была полненькой девочкой, мой самый высокий вес тогда составлял 65 кг, а рост 157 см.В школе меня всегда дразнили и после этого у меня начались проблемы с самооценкой, которую я не могу…

Любимая фитнес-программа! + фото результата и советы, как разнообразить тренировки

С данным комплексом упражнений я знакома с самого детства.. Моя мама входила в форму после родов с Синди Кроуфорд, занималась по данной программе, когда я подросла и уже ходила в детский садик.. я и сама обезьянничала под  Секрет идеальной фигуры .

Подтянула попу

После месяца занятий попа заметно пошла "вверх" ! Сейчас прошло уже чуть большще 2-х месяцев и с гордостью заявляю, что к пляжному сезону готова. Живот отлично подтянулся , теперь плоский и твердый (очень эффективные и разнообразные упражнения она дает на пресс), осталось "добить" лишний жирок по…

Как я стала богиней)))

Начну с того, что я более склонна к полноте, ну гены у меня такие. И с юности я с этим боролась всегда! Были всякие диеты, тренировки и т.д. С диетами посадила свой желудок, заработала гастрит.

Спорту - "да"! Отличная программа после родов + рекомендации начинающим

Мне 27.Фитнесом я занимаюсь с 14 лет - и дома, и в зале, но при этом периодически у меня были перерывы на год-два, когда я не занималась. Для начала расскажу о целях моих занятий. Чуть меньше года назад я родила ребенка, после чего, как все после родов, ощущала себя очень слабой.

Моя любимая фитнес-программа, которую я использую более 15 лет. Впечатления, результаты, рекомендации.

"Секрет  идеальной фигуры" от Синди Кроуфорд - познакомилась я с этой программой еще в 2000-х годах. Тогда не было еще интернета у нас, и мы смотрели видео на "пленочных кассетных видаках".

10 минут до идеала. Наконец-то заветные 68!

За последние пару лет я набрала килограммы. Объемы распределились не по желаемым, а по наиболее доступным местам в моем организме. Остро встал вопрос: как выгнать нежданных арендаторов? Срочно была нужна короткая, удобная и при этом эффективная программа. Начнем с результата?

Очень хороший комплекс для всего тела, мне нравится!

Этот диск я купила лет 5 назад. Какое то время занималась, потом открывала для себя кучу различных направлений фитнеса и Синди вместе со своим тренером Раду отправилась пылиться на полку. По истечении стольких лет я наткнулась на "Секрет" и решила опять попробовать этот комплекс.

Это уже классика

Полностью присоединяюсь к отличным отзывам! Впервые познакомилась с этой программой лет 10 назад, когда училась в школе и была склонна к полноте. Мне дала посмотреть ее подруга, записана она была на пиратской видеокассете, тогда я перезаписала программу себе, а чуть позже приобрела на лицензионном…

Сырая программа

Хотела написать отзыв через месяц, как положено, с результатами изменения тела, но, не выдержала и недели. Решила написать свой отзыв. Предыстория - решила заняться телом после родов, но не выдержала даже пяти минут нагрузки на программе Джиллиан Майклс, не дружу с кардио, а йога сейчас не совсем…

Много перепробовала различных комплексов, и снова вернулась к старушке Синди!

Серию комплексов для домашнего фитнеса Синди Кроуфорд записала уже больше 10 лет назад, но они не теряют своей актуальности и по сей день. Первое мое знакомство произошло лет 5 назад. К слову сказать, это вообще была первая домашняя тренировка, которую я видела и выполняла. Эффект был отличный.

Любовь на всю жизнь, если сойдётесь характерами))

Во-первых, на фотке обложка второго выпуска Синди, а название в теме - первого. Секрет идеальной фигуры -это набор тренек : 40-45-10 (это по времени).

Хочешь изменить себя? Действуй!

Всем привет! Тренировки по кассетам Синди Кроуфорд появились в России в середине 90-х. Как-то летом в каникулы (я тогда училась в колледже) я решила  подработать у своих знакомых в магазинчике с аудио и видео кассетами. В очередной завоз товара мне на глаза попались две кассеты с домашним фитнесом.

Отличная программа для стройности, но тяжелая....

Лет 12 назад занималась по этой программе. Что хочу сказать - отличная грамотная программа тренировок. подтягивает мышцы. Есть упражнения для проработки всех групп мышц, упражнения с утяжелениями. Мне тогда она здорово помогла подтянуть фигуру, накачать пресс, проработать мышцы.

Есть Плюсы,Есть Минусы....

Так,как я в свое время увлекалась фитнесом,то перепробовала очень много программ,в том числе программу Синди Кроуфорд"Секрет идеальной фигуры".Ну,что могу сказать,комплекс очень интенсивный!!!!Отношение не однозначное к нему...Именно этот комплекс скорее для продвинутых,девушкам,женщинам физически…

Отличные упражнения, но важна системность.

После родов я немного поправилась, вес то быстро сошел, а вот мышцы ослабли, немного тело стало "не в тонусе". Было решено заняться спортом, но маленький ребенок не давал возможности куда то ходить в спорт клуб, поэтому я приобрела диск с программой Синди Кроуфорд.

отличный результат за 4 недели занятий!

Скачала эту программу, не надеясь на какое-то чудо. Но в процессе я была приятно удивлена Сама программа состоит из 2 занятий по 40 минут и одной 10 минутки. Я чередовала 2 тренировки по сорок минут в течении месяца. Выполняла их через день.

через неделю уже становится виден результат

Я начала заниматься по программе Синди Кроуфорд много лет назад. Не могу сказать, что делаю комплекс постоянно, но возвращаюсь к нему по необходимости.

Вообще ничего

Возлагала огромные надежды на эту программу (отзывы очень обнадеживающие). Уже более месяца занимаюсь по ней. Ничего. Что занимаюсь, что на диване лежу - эффект один, нулевой. Я обладаю нормальным телосложением (ни толстая, ни худая), при росте 165 см., мой вес - 50-55 кг.

Главное - пережить первую неделю)))

Я по этому комплексу занималась два года назад. Было огромное желание похудеть, для этого перерыла пол интернета, читала советы, отзывы.Мне не хотелось превратится в качка с мускулистыми руками и икрами, но при этом хотела подтянуть живот, ножки ну и похудеть немного.За месяц с сбросила около 7-ми…

Похудеть не выходя из дома и не потратив ни копейки - это реально!

Спортом занимаюсь довольно активно: раньше 2-3 раза в неделю посещала спортзал, потом перешла на Body-mix и йогу. Но так уж сложилось, что последние пару месяцев до зала дойти не получилось - сменила работу, день стал ненормированный, выкроить пару часов на фитнес оказалось просто нереально, т.к.

Программы Синди лучшие для меня из того ,что есть в записи,но если вы новичок начните с ее шейпинга по 40 минут,а далее ,когда окрепнете приступите к этой программе.

"Как достичь совершенства" -это не начальная тренировка Синди,а продолжение и приступать к ней надо тогда,когда вы уже освоили ее шейпинг,либо ранее вы хорошо тренировались ,ходили куда -то в тренажерный зал,либо занимались танцами или чем-то подобным.Эта программа не для новичка.Ну а если вы все…

Не без недостатков, но в целом, работает

Эту тренировку Синди выпустила за год до вот этой irecommend.rucontentfitnes-programma-sindi-krouford-kak-dostich-sovershenstva . Тренировка состоит из трех частей. Предполагается, что первые дня надо заниматься чередую первую и вторую часть соответственно, ну а третья (экспресс-тренировка)…

Здорово

Долгое время не могла себя заставить заняться фитнесом. В спортзал идти дороговато, да и с ребенком времени не особо много. Почитала отзывы, многие девочки хвалили программу Синди Кроуфорд. Скачала обе части.

Оказалось, что я была к нему не готова

Узнала про этот комплекс после рекоммендаций на этом сайте. Мечтаю заниматься дома и не бегать в спортзал. После того, как прошла весь курс с Синди ("зарядка для родивших"), решила заняться вот этим комплексом. Тот, кстати, комплекс не скажу,что очень сильно, но реально помог и я подтянулась.

Действительно помогает.

Когда я только поступила в институт, я начала стремительно набирать вес. Булочки, шоколадки, сидела занималась, писала рефераты. Сама не заметила как набрала 6 килограмм. Начала замарачиваться , сидеть на диетах. Но опять же скидывала пару килограмм, и они тут же возвращались.

Ну что, пройдёмся по Вашим рёбрам!

Милые дамы! В канун 8 марта так хочется что бы вы все были красивые и счастливые.    Красивые не потому, что мы выпьем много водки, а потому, что вы смотрите за собой и радуете себя маленькими победам над своими излишками веса!    Моя жена не исключение.

идеал фитнес-тренировки

По этому комплексу не занималась уже очень давно..последний раз в 15 лет включала ДВД (сейчас этой нагрузки мне мало)))Но о Синди у меня самые приятные воспоминания...начнем с того, что вся программа построена очень грамотно: и нормальная растяжка - разминка, и вся последовательность упражнений,…

Для тех, кто хочет быть подтянутым и стройным

Познакомилась с программой Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" 4 года назад. Тогда я родила второго ребенка, засела дома, пекла пирожки, что не могло не сказаться на фигуре. За 5 месяцев занятий по программе Синди я похудела с 66 до 58 кг при росте 170 см, особенно ничего не меняя в питании.

Я в восторге!

Добрый день всем читателям! К весне, конечно же, хочется привести себя в порядок, и, помимо ограничений в питании, необходимы физические нагрузки. Фитнес-клуб сейчас посещать нет возможности, поэтому занимаюсь в домашних условиях.

худела подростком

уже на страницах этого сайта рассказывала, что в детстве была с очень полной фигурой, но как хорошо, что я вовремя это поняла и стала исправлять ситуацию. На полках у мамы заметила кассету с Синди Кроуфорд, включила и была вдохновлена ее фигурой, стремлением.Стала заниматься, мне было лет 13 тогда.

СУПЕР!!! Не для ленивых.

После первых родов я поправилась на 15 кг. А лет мне было 27. И началась моя борьба за хорошую фигуру. И самым главным помощником была красавица Синди с её великолепным комплексом упражнений. Занималась я 3 раза в неделю по 40-50 минут.

Очень приятная тренировка..

По совету подруги нашла видеозапись Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры". Я пробовала много тренировок, одна из любимых Джиллиан Майклс, но ее очень неудобно выполнять дома, да и фигура приобретает мальчишеские очертания, а для моей фигуры "яблоко" это особенно нежелательно.

После нее у меня болит в таких местах, о которых я даже не знала, что они у меня есть)

У меня есть все три комплекса на видеокассете - раньше часто занималась по ним, выбирая подходящий по длительности. Могу сказать, что упражнения конечно ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫ, но и тяжелы при этом - это и правда СИЛОВАЯ НАГРУЗКА.

идеальный пресс и попа с удовольствием

Начну с того, что являюсь противником всех лекарств для похудения. Согласитесь от них еще никому не было пользы. Для того, чтобы иметь отличную фигуру, нужен особенный стиль жизни. Я имею ввиду здоровый образ жизни и занятия спортом,что очень важно именно тем, который будет нравиться.

ничегосебе

Чего только люди не придумывают ради денег: и всякие там сайты разводы, и псевдо-полезные девайсы, и даже торгуют левым товаром. Эта схема работает так: вам что-либо надо или вы в чём-то заинтересованы но для этого нужно иметь соответствующий доступ или это просто недостижимо. Но вот чудо!!!!

По этой кассете ещё моя мама занималась!

Не так давно нашла в нашей домашней видеотеке эту кассету- "Как достичь совершенства" с Кроуфорд. Помню, как я была маленькой мы с мамой под эту кассету занимались, верней она занималась, а я так))) Сейчас посмотрела (даже занималась уже пару раз по ней) набор упражнений не теряет своей…

Отзанималась с Синди. + рекомендации

Занималась пол года раз в три дня. На диете не сидела(в планах не было похудения) похудела на 2 кг. Мышцы немного подтянулись. Заметила иммунитет повысился, выносливость. Летом было жарко не занималась.3 мес. Но у меня с ней то спина болела,, то бедра.

это то что надо !не для ленивых

Как здорово, что есть такие программы, которые реально помогают.Купила этот диск давно, лет 67 назад, занималась по данному комплексу в течение 23месяцев, результат был потрясающим !это очень правильно подобранная программа, всего месяц занятий и результат уже на лицо.8кило в моем случае.Правда,…

Похожие статьи