Гоголь фитнес центр тула цены

Главная » Упражнения » Гоголь фитнес центр тула цены

Gold Club

Тренажеры

Тренажерный зал оборудован профессиональными тренажерами фирмы «Panatta»

Тренажерный зал клуба «Gold Club» в Туле (общей площадью более 70 кв.м.) оснащен профессиональными тренажерами фирмы «Panatta», которые по достоинству оценят как «новички», так и опытные поклонники фитнеса. Благодаря широкой комплектации нашего тренажерного зала, инструкторы и тренеры смогут максимально точно составлять вашу индивидуальную программу тренировок.

Тренажеры «Panatta» – это выбор профессионалов по всему миру. На них тренируется команда гонщиков F1 «Феррари». Футбольные клубы Барселона, Локомотив, Спартак, Торпедо, Реал, Ювентус и Милан выбрали именно это оборудование для оснащения тренировочных баз. В нашем тренажерном зале в Туле представлены различные тренажеры, созданные в соответствии с последними достижениями биомеханики. Детально выверенные биомеханические характеристики и удобная форма сохраняют при тренировках полную натуральность движений и обеспечивают правильность использования. Зона свободных весов – это множество штанг и блинов, широкий гантельный ряд – от 1 кг до 50 кг, многообразие регулируемых скамей.

Бассейн

Тренировки в бассейне дарят положительные эмоции и заряд энергии.

В фитнес-клубе GoldClub вас ждёт отличный вариант бассейна в Туле для отдыха и занятий аквааэробикой. Его длина достигает 20 м, ширина — 3 м 60 см, глубина — 1 м 80 см. Бассейн прекрасно дополнил список различных программ нашего заведения.

Занятия аквааэробикой

Занятие аквааэробикой в бассейне в Туле способствует меньшей нагрузке на суставы при хорошей нагрузке на мышцы и хорошо подходит тем, кто восстанавливается после травмы или болезни.

AQUA Basic

Если вы делаете первые шаги в освоении аквааэробики, вам следует записаться на курс AQUA Basic. На занятиях AQUA Basic изучаются базовые шаги, осваивается техника выполнения движений, устанавливается правильная система дыхания. Продолжительность одного сеанса составляет 40–45 минут.

AQUA Noodles

Силовые занятия с применением спецоборудования — гибких палок Noodles — рассчитаны на пловцов среднего уровня подготовленности. Курс AQUA Noodles ориентирован на укрепление всех групп мышц, тренировку дыхания и сердечно-сосудистой системы, формирование аэробной выносливости, развитие гибкости и координации. Продолжительность урока — 55 минут.

AQUA Boots

Силовая тренировка повышенной интенсивности с применением аква-ботинок и аква-перчаток ориентирована на настоящих фанатов фитнеса. Задачей курса занятий AQUA Boots в нашем бассейне в Туле является укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Длительность одного занятия — 45–50 минут.

AQUA Deep

AQUA Deep — курс занятий аквааэробикой, ориентированный на укрепление мышц спины и брюшного пресса, сжигание запасов подкожного жира, тренировку дыхания и сердечно-сосудистой системы, а также на развитие координации. Основной особенностью данного вида тренировок является отсутствие опоры на дно во время урока. В качестве специального оборудования для занятий AQUA Deep используются аква-пояс и аква-перчатки. Одно занятие продолжается 45 минут.

Аэробика

Отличный способ побороть стресс и держать себя в превосходной физической форме.

Аэробика в Туле от фитнес-клуба «Gold Club» представлена несколькими видами тренировок:

Аэробные тренировки

Аэробные тренировки представляют собой комплекс из нескольких упражнений, выполняющихся в течение продолжительного времени. С помощью аэробики в Туле можно легко сбросить вес и сжечь лишние калории.

Силовые тренировки

Силовые тренировки формируют красивую и стройную фигуру, укрепляют мышечный потенциал и способствуют поддержанию тела в прекрасном состоянии. Регулярные занятия силовой аэробикой увеличивают силу и объем мышц.

Танцы

Танцы — это отличный способ сбросить вес, лучше почувствовать свое тело, возможность продемонстрировать себя окружающим и избавиться от старых комплексов. Танцевальная аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему и все мышечные группы, повышают общую выносливость организма, а также помогают побороть стресс и плохое настроение.

SPA - Салон

Расслабляющие программы восстановят гармонию тела и духа, вернут жизненный тонус.

Наши программы красоты включают современный и эффективный СПА в Туле для кожи лица и тела.

Косметология

Косметологи подберут оптимальные для вас процедуры по уходу за лицом и телом, помогут выбрать косметические средства для применения в домашних условиях. Сам косметологический кабинет работает на профессиональной косметике NaturaBisse.

В перечень услуг, предоставляемых косметологами салона СПА в Туле, входят различные виды чисток лица, пилинги, питательные маски, депиляция и многое другое.

СПА-кабинет

Всего один сеанс, проведённый настоящим профессионалом, избавит вас от напряжения в спине и боли в мышцах, улучшит обменные процессы в тканях, снимет усталость, подарит заряд энергии и хорошего настроения. Контуры вашего тела станут более чёткими и подтянутыми, кожа — гладкой и эластичной, улучшится дыхание клеток, восстановится кровообращение.

Посещение кабинета СПА в Туле после занятий в спортзале позволит быстро привести все мышцы в тонус, избавиться от скопившейся в организме во время интенсивных силовых нагрузок молочной кислоты, стабилизировать работу сердца и сосудов.

Хаммам

Роскошная парная с высокой влажностью, где тело и разум находят гармонию.

Посещение хамам - уникальная возможность совместить приятное с полезным. Идеальный микроклимат турецкой сауны обеспечивает влажную детоксикацию. Организм освобождается от шлаков, поры мягко очищаются.

Хамам благотворно воздействует на кожу любого типа. Сухая при посещении турецкой бани мягко очищается и обеспечивается необходимой влагой, жирная и склонная к акне - избавляется от пробок, комедонов и повышенного салоотделения.

Пребывание в турецкой сауне положительно сказывается на работе сердца, на состоянии сосудов и дыхательной системы. Хамам прекрасно помогает в лечении таких недугов как простуда, лёгочные заболевания, физические боли, болезни опорно-двигательной системы, общее недомогание.

Целебный аромат различных трав, вкусный чай с традиционными восточными сладостями заставляют вас забыть о том, что такое депрессия

Бар

Здоровое питание — один из важнейших компонентов красоты и здоровья.

В нашем баре всегда можно набраться сил вкусным завтраком или свежими соками, а также отдохнуть и пообщаться с друзьями за чашечкой вкусного кофе.

goldclub-tula.ru

Мы рады приветствовать Вас на официальном сайте фитнес-клуба "Гоголь"

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова. гоголь - * Ходить гоголем (разг.) - держаться гордо, с независимым видом.

Наша концепция

ПИЛАТЕС-ФИТНЕС-БАССЕЙН

Три составляющие, которые позволят Вам почувствовать уверенность в себе и в своем теле.

Почему ПИЛАТЕС? Потому что Пилатес-метод является основой двигательной активности. Он повышает эффективность Ваших тренировок как в бассейне, так и в тренажерном зале, так и в зале групповых занятий. Мы хотим каждой женщине дать возможность почувствовать себя пластичной и грациозной, а каждому мужчине дать способ добиться силы мышц и выносливости организма в целом.

Почему ФИТНЕС? Потому что фитнес – это отличное здоровье, красивый внешний вид и прекрасное настроение.

Почему БАССЕЙН? Потому что вода – это жизнь! Она снимает напряжение и усталость, дает заряд бодрости и естественным образом укрепляет организм.

Наша философия

Фитнес как образ жизни

Фитнес – это не только физические нагрузки, но и стиль жизни. Фитнес не заканчивается после тренировки, он не ограничен стенами фитнес клуба. Все сотрудники фитнес-центра «ГОГОЛЬ» живут фитнесом. Для каждого из нас это и хобби, и профессиональная деятельность, как две стороны одной медали. А как Вы знаете нет ни чего лучше, чем заниматься любимым интересным делом, да еще и на работе. Если Вы также влюблены в фитнес, как и мы, то ждем Вас на территории нашего фитнес-центра. Если Вы хотите увлечься этим делом, понимая полезность и значимость фитнеса, приходите к нам. Даже если Вы пока не понимаете и не уверены, все равно приходите, мы покажем, расскажем, научим!

Фитнес - это различные способы сохранения и улучшения здоровья, методы, направленные на укрепление всего организма и отдельных его систем. Фитнес – это не спорт. В спорте присутствуют такие вещи как стремление к победе любой ценой, достижение высоких результатов, работа на грани возможности. Нередко цена таких побед – здоровье человека.

В отличие от спорта, фитнес - это гармоничное развитие тела, духа и разума. Это возможность развиваться, становиться лучше, чем Вы есть.

Наша миссия

В фитнесе существуют определенные стереотипы:

  • Тренажерный зал для мужчин, а групповые тренировки для женщин.
  • Фитнес только для молодых.
  • В фитнес-клубы ходят похудеть или подкачаться.
  • В тренажерном зале инструкторами работают только мужчины, а групповые тренировки ведут только женщины
  • Тренер фитнес клуба - это дополнительное место работы, хобби, несерьезно заниматься этим серьезно.

Мы ломаем эти стереотипы!

Поэтому все наши тренеры являются универсалами и работают по всем направлениям, начиная от тренажерного зала и Пилатес студии и заканчивая групповыми занятиями. Наши профессионалы являются представителями передовых фитнес-методик, признанных во всем мире. Это сертифицированные специалисты мирового лидера по Пилатес Balanced Вody University (США), сертифицированные специалисты по функциональному тренингу, работе в тренажерном и кардиозалах международной Академии Life Fitness (США), выпускники долгосрочных курсов по специальности «Фитнес-тренер, универсал» от руководителя Первой Тульской школы фитнеса, сертифицированного тренера с большим стажем тренерской и педагогической деятельности Натальи Ромашиной.

Универсальность тренера позволяет раскрыть всю многогранность современного фитнеса, показать, что одно дополняет другое. Все, что представлено в клубе является составляющим одного целого.

Мы ставим перед собой амбициозные цели, потому что верим в то, о чем говорим.

Наши ценности

КЛИЕНТЫ - СОТРУДНИКИ - СЕРВИС

Три составляющие, имеющие для нас наивысшую ценность.

Главная наша ценность – это клиент и его стремления и потребности. Мы формируем команду профессионалов, которые ориентированы на потребности клиентов нашего фитнес центра. То есть мы можем помочь Вам достичь любой цели, которую Вы перед собой ставите. Мы ценим Ваше здоровье, поэтому используем методики, которые не могут Вам навредить. Итогом нашей плодотворной совместной работы станет ваше отличное самочувствие, хорошее настроение, и как следствие внешние изменения. Для нас важна Ваша высокая оценка нашей работы, и мы стремимся соответствовать Вашим ожиданиям, предоставляя высокий уровень сервиса на территории нашего фитнес-центра «ГОГОЛЬ».

gogol-fit.ru



ПИЛАТЕС



ПИЛАТЕС МАТ

Методика Pilates – это система мягкого тренинга, позволяет последовательно растянуть, укрепить, проработать глубокие группы мышц. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. В тренировке пилатес мат занятие проходит с весом собственного тела, без использования оборудования. Уровень интенсивности - низкий и средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки - 55 минут.



ПИЛАТЕС С МАЛЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ

Методика Pilates – это система мягкого тренинга, позволяет последовательно растянуть, укрепить, проработать глубокие группы мышц. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Занятие проходит с использованием малого оборудования: пилатес мячи, изометрические кольца и т.д. Уровень интенсивности - низкий и средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки - 55 минут.



ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Урок, направленный на ознакомление с основными принципами пилатес. Осваивается правильное дыхание, выстраивание техники выполнения упражнений. Рекомендуется для начала ознакомления с методикой пилатес. Уровень интенсивности - низкий. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки - 55 минут.



СИЛА + СТРЕТЧ



ГИБКАЯ СИЛА

Комплекс упражнений, направленный на проработку и растяжение всех групп мышц. Сочетание концентрической и эксцентрической нагрузки позволяет проработать мышцы в непривычном режиме, что повышает эффективность тренинга. Целью тренировки является повышение гибкости и силовой выносливости. Уровень интенсивности: средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 минут.



ВОЗДУШНАЯ АТЛЕТИКА

Новая уникальная работа с телом. Мы привыкли жить по законам гравитации. Занятие "воздушная гимнастика" расширяет границы привычного для Вашего тела. Вы сможете насладиться  парением в воздухе. Программа «Воздушная атлетика» относится к категории «Сила+стретч»,  она состоит из силового блока, блоков на баланс  и координацию движений, растяжку, и заканчивается традиционным релаксом в гамаке. Внимание, очень важно! 

Противопоказанием к занятиям являются заболевания сердечно-сосудистой системы.  На воздушной гимнастике занимаются с длинным рукавом, босиком (обязательно).  Приходите, пожалуйста, пораньше, чтобы успеть повесить гамак. По нашим правилам, каждый занимающийся вешает гамак самостоятельно. Если Вы по каким-то причинам не можете это сделать, инструктор Вам обязательно поможет.  Ждем Вас на наших занятиях! Уровень интенсивности: средний. Подходит для всех уровней подготовленности.



КАРДИО



ФИТНЕС-ТАНЦЫ

Урок на основе танцев различных направлений. На уроке не используется медленный показ, что делает его очень интенсивным и веселым. Отличная альтернатива беговой дорожке. Уровень интенсивности: средний или высокий. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность - 55 минут.



КРОССТРЕНИНГ

Функциональная тренировка высокой интенсивности. На занятии используются упражнения кардио-силовой направленности, которые выполняются в заданном темпе под музыку. Развивает сердечно-сосудистую систему и мышечно-силовую выносливость. Уровень интенсивности: высокий.  Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. Противопоказания: болезни сердца и сосудов, болезни суставов и позвоночника.



СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ



РУКИ + ПРЕСС

Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц верхней части тела: груди, спины, рук, плеч, пресса. Уровень интенсивности: средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки: 45 минут.

Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса и спины. Уровень интенсивности: средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки: 35 минут.

Силовой тренинг, в котором основной упор делается на проработку мышц пресса, ног и ягодиц. Уровень интенсивности: средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки: 45 минут.

СТРЕТЧ+РЕЛАКС

РАСТЯЖКА / РЕЛАКС

Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов. На занятии используется метод пассивного стретча, возможно использование техник миофасциального релиза: дыхательные упражнения, упражнения на расслабление мышц, суставов и связок, самомассаж. Уровень интенсивности: низкий. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки - 55 минут.

БАЛАНС В ВОЗДУХЕ

Новая уникальная работа с телом. Мы привыкли жить по законам гравитации. Занятие «воздушная гимнастика» расширяет границы привычного для Вашего тела. Вы сможете насладиться  парением в воздухе.  Суть программы «Воздушный баланс» состоит в том, чтобы, занимая позы в специальном гамаке, способствовать глубокому расслаблению, вытяжению, восстановлению мышц. Эффектом занятия будут повышение подвижности суставов,  улучшение опорно-двигательного аппарата, вытяжение позвоночника, улучшение настроения, снятие чувства усталости. Внимание, очень важно!  Противопоказанием к занятиям являются заболевания сердечно-сосудистой системы.  На воздушной гимнастике занимаются с длинным рукавом, босиком (обязательно).  Приходите, пожалуйста, пораньше, чтобы успеть повесить гамак. По нашим правилам, каждый занимающийся вешает гамак самостоятельно. Если Вы по каким-то причинам не можете это сделать, инструктор Вам обязательно поможет.  Ждем Вас на наших занятиях!  

КАРДИОСИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ПОДГОТОВКА К ГТО

Круговая тренировка,  в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, при использовании специальных упражнений также может развивать координацию, равновесие. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц а также сердечно-сосудистую систему за короткий промежуток времени, дает хороший жиросжигательный эффект. Длительность 45 минут. Уровень интенсивности: высокий Подходит для всех уровней подготовленности.  Противопоказания: болезни сердца и суставов, болезни позвоночника.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Функциональная тренировка – актуальный и динамично развивающийся в настоящее время вид фитнеса. Целью ФТ является улучшение здоровья и  качества повседневной жизни человека. В отличие от традиционного силового тренинга, ФТ задействует не только крупные и поверхностные мышцы, но также и глубокие мышцы, так называемые мышцы-стабилизаторы. Результатом ФТ является повышение выносливости, гибкости, баланса и улучшение мышечного рельефа. На тренировке используется новейшее современное оборудования для ФТ: медболы, BOSU и др. Уровень интенсивности: средний и высокий. Длительность – 55 минут. Подходит для всех уровней подготовленности.

BOSU

Функциональная тренировка с использованием неустойчивых платформ Босу,  с помощью которых возможно идеальное сочетание всех преимуществ функционального тренинга: интенсивность, баланс, увлекательность и эффективность. Развивается мышечно-силовая выносливость, укрепляется кардиосистема, улучшается мышечный рельеф и координация движений. Уровень интенсивности: средний и высокий. Подходит для всех уровней подготовки. Длительность тренировки:  55 минут.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Урок, который наполнит Вас энергией на весь день. Урок составлен из миксов разных видов тренировок. За одно занятие вы успеете выполнить активные кардиоупражнения, потанцевать, выполнить силовую работу, заняться стретчем. Цель занятия - хорошее настроение и заряд бодрости на весь день. Уровень интенсивности - средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность - 45 минут.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Аэробная тренировка, в которой чередуются интервалы высокой и низкой интенсивности.   Целью тренировки является укрепление сердечно-сосудистой системы, обладает высоким жиросжигательным эффектом. Занятие может проводиться как с оборудованием (чередование силовых и аэробных интервалов), так и без него. Общий уровень интенсивности - высокий. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Противопоказания - болезни сердца и сосудов, болезни позвоночника и суставов. Длительность тренировки - 45 минут.

СИЛОВЫЕ ФОРМАТЫ

ПРЕСС + СПИНА

На занятии основной упор делается на проработку мышц живота и спины. Укрепляет мышцы- стабилизаторы, избавляет от болей в спине. Занятие проходит как с весом собственного  тела, так и со специальным оборудованием для аквааэробики. Для всех уровней подготовленности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Метод, в котором упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, при использовании специальных упражнений также может развивать координацию, равновесие. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц а также сердечно-сосудистую систему за короткий промежуток времени, дает хороший жиросжигательный эффект. Уровень интенсивности: высокий Подходит для всех уровней подготовленности.

СИЛОВОЙ ИНТЕНСИВ

Силовой тренинг, в котором за один урок прорабатываются все группы мышц. На занятии используются упражнения как с оборудованием, так и без него. Уровень интенсивности: средний и высокий. Подходит для всех уровней подготовленности.

КАРДИОФОРМАТЫ

АКВАБОКС

Урок, направленный на укрепление сердечно- сосудистой системы, в котором используются элементы бокса и восточных единоборств. Проводится без оборудования или с использованием специальных акваперчаток. Уровень интенсивности: средний и высокий. Для всех уровней подготовленности.

КАРДИОЗОНА

Урок, направленный на укрепление сердечно- сосудистой системы, в котором используется специальная хореография: несложные связки упражнений. Особенностью аквахореографии является  движение в плоскостях, невозможных для упражнений на суше.   Уровень интенсивности: средний и высокий. Для всех уровней подготовленности.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Аэробная тренировка, в которой чередуются интервалы высокой и низкой интенсивности.   Целью тренировки является укрепление сердечно-сосудистой системы, обладает высоким жиросжигательным эффектом. Общий уровень интенсивности - высокий. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

ТАНЦЫ НА ВОДЕ

Урок, направленный на укрепление сердечно-сосудистой системы, в котором используются элементы мировых танцев под танцевальную музыку. Особенностью акватанцев является отсуствие ударной нагрузки, что позволяет научиться танцевать даже людям с ограничениями по здоровью. Уровень интенсивности: средний и высокий. Для всех уровней подготовленности.

КАРДИОСИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ЗАРЯДКА В БАССЕЙНЕ

Урок, который наполнит Вас энергией на весь день. Урок составлен из миксов разных видов тренировок. За одно занятие вы успеете выполнить активные кардиоупражнения, потанцевать, выполнить силовую работу, заняться стретчем. Цель занятия - хорошее настроение и заряд бодрости на весь день. Уровень интенсивности - средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность - 50 минут.

НИЗКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ (аквааэробика)

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Урок, направленный на обучение основным принципам аквааэробики. На уроке происходит привыкание к непривычной водной среде и активного движения в ней, рекомендуется для знакомства с аквааэробикой, а также для людей с ограничениями по здоровью. Уровень интенсивности: средний. 

ПИЛАТЕС

АКВА ПИЛАТЕС

Занятие по системе Pilates в воде. Методика Pilates – это система мягкого тренинга, позволяет последовательно растянуть, укрепить, проработать глубокие группы мышц. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Уровень интенсивности - низкий и средний. Подходит для всех уровней подготовленности. Длительность тренировки - 45 минут.

gogol-fit.ru

Похожие статьи