Как убрать выпирающий живот

Главная » Упражнения » Как убрать выпирающий живот

Как убрать живот, если нет жира

Как убрать живот, если нет жира

Выпуклый живот большинству его владельцев не нравится, и они стараются избавиться от него всеми возможными способами. Он не только создает разнообразные проблемы, начиная с выбора подходящей одежды, которая могла бы скрыть этот недостаток, но и на здоровье может отразиться не особенно приятным образом.

Если на животе образовался лишний жир, это выглядит не очень красиво. Желающим приобрести красивую фигуру начинать мероприятия по избавлению от выпирающего живота советуют чаще всего с похудения или интенсивных физических нагрузок. Это подходит тем, у кого живот выпирает именно из-за отложений жира. Но есть и другая группа граждан, у кого жир вроде бы отсутствует, а фигура оставляет желать лучшего.

Почему образуется выпуклый живот

В большинстве случаев неприятности с фигурой в брюшной области – следствие не переедания, а неправильного образа жизни. Например, если вы целый день не имеете возможности спокойно поесть, зато вечером наедаетесь до отвала, желудок растягивается, а вместе с ним растягивается и брюшная стенка. Примерно так же происходит с любителями пива. Растянутую брюшную стенку не убрать, согнав лишний жир. Сидячее положение тела так же не на пользу красоте живота. Мышца, представляющая собой брюшную стенку, в таком положении расслабленна, и давлению органов изнутри ничего не мешает. Поэтому и качание пресса тут мало чем поможет – он находится над брюшной стенкой и просто принимает ее форму. Кубики, которые вы накачаете в результате усердных упражнений, расположены будут как раз на этой выпуклости.

Как можно убрать растянутый живот

Чтобы обрести красивую фигуру без выпирающего живота, необходимо пересмотреть свой образ жизни. Главными задачами здесь будут организация правильного питание, а также регулярное выполнение комплекса упражнений, который поможет избавиться от остатков жира. Надо непременно откорректировать свой рацион – от правильного питания будет напрямую зависеть эффективность и скорость решения проблемы. Если живот выпирает не очень сильно, достаточно исключить из рациона жирную еду, а ужинать лучше всего стаканом кефира или яблоком.Что касается упражнений, то одного лишь качания пресса будет недостаточно. Для эффективности воздействия на живот и талию тренировать следует мышцы всего тела. Чем более разнообразные упражнения вы будете включать в ежедневные тренировки, тем быстрее обретете подтянутый живот. Например, хорошо помогает такое упражнение: лежа на спине, поднимайте ноги на тридцать градусов вверх и держите в таком положении столько, сколько сможете. Из такого же положения поднимайте вверх голову и плечи, держа позу столько, сколько сможете. Выполняйте сложные прыжки – сделав упор на руки, ногами отпрыгивайте назад. Хорошо подобранная спортивная программа будет оказывать воздействие на все тело, а это поможет придать мышцам крепость и обрести красивую фигуру.

KakProsto.ru

Бег убрать выпирающий живот

Выпирающий живот

Как убрать живот и талию

Плоский живот за 8 минут.

Как научиться подтягиваться? Девушки, мы можем ВСЁ! / О беге

Смотреть как убрать живот видео

Как убрать торчащий живот

Накачать кубики пресса. Наклоны для косых мышц живота. Убрать бока и уменьшить талию

Хорошая осанка - начало правильного бега

Убрать живот и похудеть легко1

Внутренний (висцеральный) жир — стратегия похудения

Как бороться с лишним весом?

Во вводном материале FitSeven рассказывал о том, что жир в организме взрослого человека не одинаков, а относится к одному из трех принципиально разных типов: жир внутренних органов; подкожный жир; жир, определяемый половой принадлежностью.

Для каждого из них требуется своя стратегия борьбы, и сегодня мы поговорим о том, как избавиться от жира, окружающего внутренние органы. Статья будет полезна тем, у кого не просто «проблемы с рельефом», а кто действительно страдает от избыточного веса.

Что такое внутренний жир?

Чаще всего причина образования висцерального (внутреннего) жира банальна — малоподвижный образ жизни и чрезмерная калорийность питания. Сам по себе внутренний жир в первую очередь откладывается внутри брюшной полости, выдавливая живот вперед.

Люди, у которых много висцерального жира, чаще всего страдают ожирением со всеми вытекающими негативными последствиями для здоровья: у мужчин понижается уровень тестостерона, повышается риск развития сердечных и многих других болезней.

Как избавиться от внутреннего жира?

Потеря именно внутреннего жира существенно преображает человека — окружающие сразу отмечают, что он стал заниматься спортом, поскольку резко постройнел. Появляется ощущение легкости, и человеку кажется, что он стал значительно более здоровым.

К счастью, похудеть до уровня жира в 15% не так уж и сложно — значения выше этой цифры определенно являются избыточным весом, и в силу своей природы организм стремится избавиться от него как можно скорее. Нужно лишь ему немного помочь.

Физиология избавления от жира

Сформированные в отсутствии физических нагрузок запасы внутреннего жира отличаются малым количеством капилляров. По сути это мертвый груз, который организм не пытается использовать для энергетического обмена, и задача тренировок — его переучить.

Под воздействием аэробных нагрузок средней интенсивности кровоток в жировой ткани постепенно повышается, организм начинает использовать жир как источник энергии, что ведет к плавному сжиганию этого жира. Причем, процесс ускоряется со временем.

Тренировки для полных людей

Тем, чей вес превышает 80 кг, бег строго противопоказан: во-первых, если вы не умеете бегать правильно, и приземляетесь на стопу, то вы создаете нагрузку в коленях, что травмоопастно; во-вторых, вы однозначно превышаете допустимую частоту пульса.

У неспортивных людей тренировки в красной зоне (выше 90% от МЧП) могут привести к сердечным проблемам и вызвать остановку сердца. Для измерения пульса во время тренировки обязательно используйте либо пульсометры, либо встроенные датчики тренажеров.

Нужно ли бегать для похудения?

Выбирая аэробную нагрузку, исходите из того, что вы должны находиться в зоне 60-80% от МЧП — чаще всего для нетренированных людей это будет быстрая ходьба или тренировка на эллипсоиде. Бег или плавание разгонят сердце быстрее, что вам противопоказано.

В неделю выполняйте 2-4 таких тренировки продолжительностью 45-60 минут. Упражнения на пресс или силовые тренировки не помогут вам похудеть, но если вы боитесь потерять мышцы, то используйте комплексную программу раз в неделю, но отдельно от кардио.

Диета для избавления от живота

На данном этапа важно не пытаться резко сокращать питание или голодать — достаточно просто соблюдать суточную норму калорий, исключить фастфуд и сладости, увеличить количество полезных продуктов в рационе, а также просто не переедать.

Помните, что вы находитесь в начале пути к стройному и подтянутому телу, и в первую очередь вам нужно научить свой организм худеть. Резкие шаги чаще всего оказываются слишком сложными, человек быстро теряет мотивацию, и прекращает попытки похудеть.

***

Избавиться от выпирающего живота и жира, окружающего внутренние органы, не так уж и сложно — понадобится базовый контроль за рационом, а также низкоинтенсивное кардио несколько раз в неделю. Главное — не торопиться, и настроиться на постепенный результат.

FitSeven.ru

Как убрать живот

Между прочим, как убрать живот хотят знать даже те, кто не имеет ни лишнего веса, ни очевидных проблем с фигурой. Недовольных своим прессом сегодня становится все больше. Постараемся разобраться со всеми «животными» проблемами в одной статье.

Животные страсти: как убрать живот быстро

Как убрать выпирающий желудок

Проблема: «растянутый» желудок, слабая прямая мышца живота, неумение работать диафрагмой в процессе дыхания

Решение: небольшие порции, дыхательные упражнения, статическая нагрузка

Скажите честно, вы много едите? Придется сократить порции, если хотите избавиться от этого «украшения». Желудок должен «стянуться» до размеров вашего кулака, а значит, чтобы убрать живот придется не кушать за один прием больше, чем ваш собственный кулак. Постарайтесь не перепутать с кулаком вашего бойфренда. Таких «подходов к еде» может быть 5-6

Выпирающий желудок может быть следствием привычки переедать фруктов и овощей. Так что не усердствуйте с полезными диетическими продуктами. Ваше правило – один фрукт или одна порция салата в один прием пищи. Не ешьте продукты, которые вызывают вздутие: фасоль, чечевицу, картошку.

Выпирающий желудок свидетельствует о том, что ваша прямая мышца живота в довольно плохой форме. Чтобы исправить положение, одних скручиваний и подъемов ног будет мало. Освойте дыхание «бодифлекс» и делайте по 5-10 дыхательных циклов каждое утро. А вместо скручиваний попробуйте позу Планки. Встаньте в верхнее положение для отжимания, напрягите пресс и ягодицы, опуститесь на предплечья. Руки – строго под плечами, таз вверх не стремится. Тело должно быть идеально ровным, этого можно достичь только если вы будете сильно напрягать пресс. С этого упражнения должна начинаться любая ваша силовая тренировка. В остальном, используйте любой комплекс для пресса, занимайтесь три-четыре раза в неделю и не забывайте про кардио.

Как убрать большой живот: похудение с акцентом на пресс

Проблема: жировые отложения, лишний вес

Решение: сбалансированное питание, процедуры красоты, пилатес, кардио

Большой живот – сомнительное украшение. Если причина именно в жировых отложениях, придется их сжечь. Внимание! Убрать живот за 2 недели, к сожалению, не получится. Настройтесь на долгую работу над собой. Значительно уменьшить объем живота можно всего за три месяца.

Лучше всего начать с чего-то, что отлично мотивирует. «Разоритесь» на кавитацию в салоне красоты, вы увидите как живот «тает» на глазах и получите стимул к диете. Диета для похудения не должна быть слишком строгой. Плохая новость: вы больше не едите печенье, торты, вафли, молочный шоколад. Хорошая – можете медленно скушать полоску темного шоколада в первой половине дня, или выпить чаю с мармеладиной-другой, но до 14.00. Идеальные продукты если вы ходите убрать живот, для вас: крупы с низким ГИ, несладкие цитрусы, нежирное мясо, овощи всех видов, нежирные молочные продукты. Старайтесь есть столько, чтобы через каждые три часа вы чувствовали легкий голод. Не ешьте каши и фрукты во второй половине дня. Пейте 2 л воды в сутки или больше. На самом деле главное для вас сейчас – перестать переедать. Подумайте, что вызывает у вас желание наесться до отвала, и уберите из своей жизни этот «стресс-фактор».

Как в этом случае убрать живот тренировками

Чтобы убрать живот ваши тренировки должны задействовать пресс по полной программе, но не перегружать суставы. Идеально – 2 раза в неделю плавание в бассейне (брасс, кроль), 2 раза в неделю часовая сессия пилатеса плюс одна высокоинтенсивная тренировка на эллиптическим тренажере. Главное – не пропускать тренировки и чередовать нагрузку. При помощи указанных видов активности вы не только укрепите пресс и спину, но и уменьшите объем талии и начнете сжигать жир. После трех месяцев подобной работы, вам нужно будет использовать более интенсивные силовые для пресса – работу с сопротивлением в тренажерном зале, например. Ну а из домашних решений вам подойдет калланетика.

Как убрать низ живота или верх живота

Проблема: жировые «плюшки» на в целом спортивном прессе

Решение: высокоинтенсивный аэробно-силовой тренинг

Совсем «убирать» их не стоит: это неполезно для женского здоровья. Примерно 1 см жировой прослойки – норма для выработки эстрогенов. Но в любом случае, для уменьшения низа живота идеально подходят упражнение из йоги – «лодка» в сочетании с обычными подъемами ног в быстром темпе.

Схема работы примерно такая: в начале тренировки разминаемся на кардиотренажере, затем делаем один сет скручивании на верхний пресс и планку. Потом в быстром темпе в течение 3-6 минут прокачиваем нижний пресс (подъем ног, ножницы, подтягивание коленей к животу). В процессе думаем не о вечном, а исключительно о работе мышц низа живота. Вы должны чувствовать их скручивание: в этом весь секрет. После этого садимся на ягодицы и принимаем позу перевернутой буквы Л с поднятыми прямыми руками и вытянутыми ногами. Повторяем цикл 3-5 раз, и «добиваем» 15 минутами тренинга с высоким сопротивлением на эллиптическим тренажере.

К сожалению, природа позаботилась о том, чтобы жир откладывался именно внизу живота. Поэтому питание для снижения процента жира на животе должно быть просто идеальным. 5-6 маленьких приемов пищи, минимум жиров, только сложные углеводы. В переводе на язык меню это означает, что придется отказаться от всех фруктов кроме зеленых яблок и грейпфрутов, хлеба и питаться в основном куриными грудками и зелеными овощами. Однако в целом это довольно вредно, так что постарайтесь не придерживаться строго плана без особой нужды.

Как убрать живот и накачать пресс

Проблема: отсутствие рельефа

Решение: силовой тренинг с высоким сопротивлением плюс богатая протеином диета

Если жира на животе нет, как впрочем нет и мышц, но вы хотите рельефный пресс, нужно идти прямиком в тренажерный зал. Или в ближайший спортивный магазин за гантелями и фитболом. Хотя по сути проблемы как убрать живот не стоит, прокачать пресс — задача это все таки не самая простая. Вы должны подобрать такую программу, чтобы всего 8-15 повторов упражнений на пресс доводили мышцы до жжения. Работайте на 2 счета, медленно. В тренажерном зале обычно делают прямые скручивания на блоке, прямые скручивания с гантелью за головой на наклонной скамье, подъемы ног с гантелью или в утяжелителях в висе. Один подход 8-15 повторений, всего таких подходов 3. «Ключ» — как раз в отягощении. Поэтому постарайтесь не бояться дополнительного сопротивления. После такой тренировки обязательно необходимо съесть порцию обезжиренного белкового продукта или выпить изолят протеина. Дополнительно занимайтесь тай-бо или фитбоксом пару часов в неделю.

Авторская статья персонального фитнес — тренера Селивановой Елены

© 2011 — 2012, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.

dolis.com.ru

надо СРОЧНО избавиться от выпирающего живота!

Anton Makaov

Недавно мой инструктор по танцам обучал нас новому движению (я увлекаюсь Аргентинским Танго) ; он требовал, чтобы мы тренировались, делая упражнение для постановки "обманки"(название шага) . После этого упражнения (каждый день 50 раз или по силам) мой живот превратился в прекрасный щит из мускулов, и жирок на спине (еще одна проблемная область) исчез.

А упражнение состоит вот в чем: встаньте прямо, медленно (не за счет маха, а с помощью мускулов живота и ноги) поднимите одну ногу, согнутую в колене как можно выше (при этом учавствуют мышцы живота) , распрямите ногу в воздухе, согните опять и медленно опустите в исходное положение. Так 20-30 раз для каждой ноги. Каждый раз старайтесь подтянуть ногу выше, опять же мускулами живота. Результат потрясающий через 1-2 недели.

А еще есть классный способ убрать живот, убирается даже маленький торчащий живот у фитнес-женщин. Проверено! Но это опасно для поясницы. Вообщем нужно каждый день делать это упражнение 100 раз. Стать прямо, ноги на ширине плеч. руки вытянуты вверх Делать интенсивные! наклоны вниз-вверх, хорошо разгибаться, выходя из наклона. Если почувствуете боль в пояснице сразу или на след день, нужно прекратить - опасно!

Женя

Бег по утрам, дистанция 6 км. диета строгая и качать пресс. :)

Аллa

Срочно делай аборт:)

Даниэл Карвальо

кделай аборт

---

крути обруч, мне помогло.
специальный такой надувной

Виталий Долгов

ешь чуть меньше чем обычно и делай упражнения на пресс....минимум 3 подхода по 30-35 раз....

Закки

счего это так срочно?...а вот как раз прес поможет, еще можешь порпробовать намазать живот маслом , сжигающим жирок и замататься плёнкой - эффект будет в 3 раза больше, так что лучше пресок покачай!!!

Викуля

Втягивание живота ("Вакуум"
Способность создавать и сохранять разрежение в брюшной полости действительно позволяет уменьшать объем талии, втягивать живот и фиксировать его в таком состоянии во время позирования. Однако чтобы овладеть такой способностью, требуется постоянная напряженная практика. Встаньте на руки и колени, выдохните из себя весь воздух и как можно сильнее втяните живот. Оставайтесь в таком положении 20-30 секунд, затем на несколько мгновений расслабьтесь и попробуйте проделать упражнение еще два-три раза.

Следующий этап - втягивание живота, стоя на коленях. Встаньте на колени, держа корпус прямо, руки положите на колени. Попытайтесь удерживать живот втянутым как можно дольше. В положении сидя втягивать живот еще труднее, поскольку вашим усилиям противодействует сила тяжести. Но когда вы научитесь фиксировать втянутый живот в этом положении, то затем сможете практиковаться в этом в положении стоя и при выполнении различных поз.

dordochki@bk.ru

Голодание не нужно,желательно ограничивать себя в еде хотя бы немного.Потом пробежки,побольше секса и сауна.

Inna Volodchenko

Я себе для этой цели купила тренажер,очень хорошо помогает.А вообще смотря еще от чего у тебя живот выпирает

Личный Кабинет Удалён

Избавиться за две недели...только голодовка.

Аня emerald

Не ешь после 6,веди активный образ жизни,а из сиюминутного,50 подьёмов туловища от пола-первую неделю,100-начиная со второй,не привыкай ездить на автобусах или стоять на эксколатарах в метро,если есть возможность,старайся больше гулять,есть лучше фрукты,чем конфеты(лучше зелёного цвета,яблоки,груши,там пониженное содержание сахара),про диету,не советую,сбросишь 5 кило,наберёшь 10,да и стресс.Удачи в похудении,а главное верь в свою силу воли,себя и свои силы и всё неприменно у тебя должно получиться)

serg naug

сжигателем жира попробуй или липосакцию в мерамеде говорят что действенно

Мария

Ржет в голос!!!
Извини, но у тебя живот западает, тебе надо делать что-нить что бы он хоть чуть-чуть отлип от спины.
Всю жизниь поражаюсь худющим девочкам которые видят у себя что-то там незнаю что.
Мне в таком случае давно пора повесится.

Анна Петрова

Успеешь за 2 недели, если живот небольшой) Рассказываю..
Весила одно время 74 кг, нужно было скинуть около 15 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

как определить это жир на животе или выпирающий желудок?

Блондинка

Желудок находится в верхней части живота, внизу живота находится кишечник, матка. Учите анатомию.

Гость

Когда сильно растянут желудок он опускается

Автор

Автор

Когда сильно растянут желудок он опускается

4.Гость

А Вы не сутулая, а то у сутулых людей, даже худеньких, живот выпирает из-за того, что позвоночник деформирован и толкает органы вперед!

Гость

Гость

А Вы не сутулая, а то у сутулых людей, даже худеньких, живот выпирает из-за того, что позвоночник деформирован и толкает органы вперед!

Автор

Ну и как исправилась спинка? Я не думаю, что если Вы худенькая, то это жир на животе! А долго Вы боретесь с животом?

Автор

соберите кожу на животе в складку. если складка толстая, то в ней жир. если только кожа, то жира нет.

не смотрите НТВ

4.Гость

Ну и как исправилась спинка? Я не думаю, что если Вы худенькая, то это жир на животе! А долго Вы боретесь с животом?

не смотрите НТВ

Гость

соберите кожу на животе в складку. если складка толстая, то в ней жир. если только кожа, то жира нет.

Автор

Автор

а если выпирал бы желудок - складка была бы только кожи?

Гость

если вы по типу яблоко, то это может быть и внутренний жир

Гость

не смотрите НТВ

желудок- это внутри, как мячик. какая складка? вы сами-то представляете, как желудок может защипится в складку?

Джоли

Автор

Гость

соберите кожу на животе в складку. если складка толстая, то в ней жир. если только кожа, то жира нет.

а если выпирал бы желудок - складка была бы только кожи?

Carpe Diem

Автор

я не знаю поэтому и спрашиваю вы можете показать фото как выглядит живот без жира но с выпирающим желудком?

Гость

Дурдом.



Брюшина, слой мышц....КАКОЙ нафиг желудок??? Как он может выпирать?



Детский сад...

Гость

Может у вас кишечник выпирает, а не желудок? Желудок не может выпирать)

Милена

Это жирок, детка, не надо себе оправдания искать.

Я

Какая разница. меньше жрать надо: жир уходит, желудок сжимается.

Тож не люблю НТВ

у меня такачя же проблема((( сама худая, но живот портит все http://s017.radikal.ru/i434/1210/ef/06f028e76f3a.jpg http://s013.radikal.ru/i322/1210/a0/2a6acb80cf36.jpg

Тож не люблю НТВ

а сколько вы весите? Думаю это все решит

гость

Какой желудок! Во-первых, тебе сказали оттянуть кожу прям в районе живота. Сколько получилось? Норма- меньше 1 см. Далее, а ты не пробовала постоянно живот втягивать- это и есть тренировка мышц. Ну не так, чтобы дышать нечем! Просто напрягать мышцы живота, чтобы живот выглядел плоским. Вот тут-то вся и проблема! И сколько раз в день ты ешь и какое количество в объеме? А то можно и кг яблок съесть за раз- живот отвиснет.

Гость

У меня соседка так ходит- живот торчит на 20 см, хотя девчонке 25 лет. Она не понимает, что мышцы нужно тренировать везде, просто втягивая живот, если уж так висит. А еще она неспортивная, ни разу в жизни ничем не занималась, даже физ-ру в школе прогуливала.

Автор

Милена

у меня такачя же проблема((( сама худая, но живот портит все http://s017.radikal.ru/i434/1210/ef/06f028e76f3a.jpg http://s013.radikal.ru/i322/1210/a0/2a6acb80cf36.jpg

Автор

гость



а ты и не худая, тебе надо похудеть если хочешь убрать живот

Гость

Я

а сколько вы весите? Думаю это все решит

Милена

Тож не люблю НТВ

Какой желудок! Во-первых, тебе сказали оттянуть кожу прям в районе живота. Сколько получилось? Норма- меньше 1 см. Далее, а ты не пробовала постоянно живот втягивать- это и есть тренировка мышц. Ну не так, чтобы дышать нечем! Просто напрягать мышцы живота, чтобы живот выглядел плоским. Вот тут-то вся и проблема! И сколько раз в день ты ешь и какое количество в объеме? А то можно и кг яблок съесть за раз- живот отвиснет.

Милена

Милена

у меня такачя же проблема((( сама худая, но живот портит все http://s017.radikal.ru/i434/1210/ef/06f028e76f3a.jpg http://s013.radikal.ru/i322/1210/a0/2a6acb80cf36.jpg

Милена

гость



а ты и не худая, тебе надо похудеть если хочешь убрать живот

гость

Гость

гость​

а ты и не худая, тебе надо похудеть если хочешь убрать животконечно, килограмм 6 убрать! Не жрать на ночь! Основное питание утром! На ночь в течение недели хотя бы попробуй стакан кефира!

гость

Гость





Нифигасе худая! Даже стройной не назовешь. Рыхлое некрасивое тело. Худеть и рельефить.

Nuya

Милена

какой 6? муж наооборот говорит набрать надо, держаться не за что,и джинсы сваливаются. На ночь ем, хотя кефир тоже пью

Милена

Милена

Худеть не хочу ни в коем случае, куда уж

ppppp

Попробуйте Оксисайс! Очень эффективно для нижнего пресса)

Гость

гость

у тебя фигура такая, чтобы живота не было тебе надо быть ну очень худой

а щас никакой дисгармонии не вижу между животом и всем остальным

Гость

жирок это

худеть надо только в этом месте

перестать жрать углеводы

БАБУШКА БЕТМЕН

Милена

у меня такачя же проблема((( сама худая, но живот портит все http://s017.radikal.ru/i434/1210/ef/06f028e76f3a.jpg http://s013.radikal.ru/i322/1210/a0/2a6acb80cf36.jpg

Алиса

Гость

Нифигасе худая! Даже стройной не назовешь. Рыхлое некрасивое тело. Худеть и рельефить.

диетолог

ты еще скажи эта не жыр,а мир с задней части спины выпирает и ваще это все искажения фигуры в области живота из-за того-что земля круглая

гостья

мне 13 лет рост где-то 162см вес 55! да я не худая, живот висит, на ногах циллюлит, ну и бока! жир на спине! но хочу похудеть! на 5-7 кг! т.е. избавится от живота! точно не знаю что нужно для похудения! какие упражнения! и вопще я ленивая! но если поможете точно похудею! (живот 80 см)

Гость

Алиса не слушай тут говорят бред, я тебе как врач скажу, желудок можно и до 50литров растенуть это как я на практике видел, у женщины брюшная полость отвисала до колен, бороться с этим легко, каждые 4 часа ешь по 200гр пищи это примерно 5 столовых ложек, пить жидкость пожно но без содержание сахара, в состав еды ограничение не входят. В промежудкак даже печеньку не ешь

Гость

Милена

у меня такачя же проблема((( сама худая, но живот портит все http://s017.radikal.ru/i434/1210/ef/06f028e76f3a.jpg http://s013.radikal.ru/i322/1210/a0/2a6acb80cf36.jpg

Александра

милена



это решаемо, спортом надо позаниматься, побегать, живот втягивать и расслаблять везде где вспомнишь. месяца через три увидишь изменения, а худеть и тощей быть тоже не айс, тогда лицо стареет сильно и кости торчат.



зайчёнок

Здравствуйте, у меня такая же проблема с животом, выпирает правда в основном низ живота. при том что я занимаюсь бодибилдингом, живот не могу накачать... ну в общем пошла к врачу, обнаружили кисту яичника, плюс с кишечником не лады, так что лучше в больницу сначало провериться, а потом уже судить жир это или болячка.. может быть даже ферменты надо попить, для быстрого усвоения пищи.. в общем лучше к доктору)

Патимат

http://www.kurshin.com/article17.php

Кристина

вы точно не полная и даже не слушайте этих клуш здесь у меня тоже животик всегда был даже когда была тощая сейчас после родов вес 58 при росте 165 и всёравно есть живот это особенность такая и ничё такого мужу нравится . а те кто пишет норма меньше 1см жира на животе тот либо тётя груша с жирной жопой)))либо такой дохлый что страшно смотреть вообще !!!вы видели живот с 1см жира вы все тут походу *****)))это же страшно фууууу!!!! вы очень милая и живот у вас меньше моего.

По моему просто желудок растянулся, Его надо уменьшить. А потом не переедать. Я когда голодная у меня живот малюсенький,а после того как покушаю становится огромным, на несколько часов. И желудок уменьшить это не проблема, оооооооооочень легко, почти за 1 день можно уменьшить!

Патимат

По моему просто желудок растянулся, Его надо уменьшить. А потом не переедать. Я когда голодная у меня живот малюсенький,а после того как покушаю становится огромным, на несколько часов. И желудок уменьшить это не проблема, оооооооооочень легко, почти за 1 день можно уменьшить!

как убрать выпирающий живот

Нас Все читают --- http://goo.gl/JLbyfC
А Вы хотите плоский животик без физических упражнений?
Вы узнаете из книги 5 самых эффективных упражнений для стройного животика (без физических нагрузок) Естественные места для откладывания жира у человека Рецепты масел, способствующие сжиганию жира Что такое биолифтинг живота. И почему этот метод действительно избавляет от жира на животе? Ответы на самые часто задаваемые вопросы, связанные с похудением

Узнай, как заставить организм сжигать жир на животе естественным способом!
Минус ведро жира из твоего организма – это реально!
Доктор наук приведет Вас в порядок!
Книгу Вы можете получить здесь http://goo.gl/JLbyfC

https://www.youtube.com/watch?v=dWi3z2bUuDM

Похожие статьи