Как убрать живот на беговой дорожке

Главная » Упражнения » Как убрать живот на беговой дорожке

Задались вопросом: насколько правильно вы занимаетесь на беговой дорожке? Узнайте, как правильно бегать на беговой дорожке!

Беговая дорожка - это тренажер, используемый для того, чтобы похудеть. Кроме того, это еще и довольно эффективный кардиотренажер. Он помогает укреплять мышцы сердца. Многие задают вопрос о том, как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы был хороший результат.

как правильно бегать на беговой дорожке

Для тренировок не требуется особенной физической подготовки, но после первых занятий может оказаться, что даже маленькие нагрузки для вас будут ощутимыми.

Как правильно бегать на беговой дорожке

Поэтому для начала достаточно будет заниматься непродолжительное время. Со временем мышцы сердца натренируются, и дыхательная система будет выдерживать более длительные нагрузки. Многие люди, которые долго занимаются физическими нагрузками, придумывают различные способы для того, чтобы нагрузить себя по полной программе. Например, надевают на ноги утяжелители, а в руки берут небольшие гантели. За счет этого все мышцы начинают работать одновременно.

Советы

Как правильно бегать на беговой дорожке? Здесь есть несколько правил:

  • Для начала достаточно будет простой ходьбы в умеренном темпе. Несколько минут в день - и вы постепенно подготовите свой организм к более сильным нагрузкам.
  • Не делайте слишком высоким угол наклона дорожки. Сперва побегайте по ровной поверхности. И понемногу примерно каждые 5-7 минут увеличивайте угол на пять градусов. Это очень важно, особенно для тех, кто только начал заниматься бегом.
  • Если вы тренируетесь только для того, чтобы сбросить вес, то будет вполне достаточно двух или трех занятий в неделю.
  • Если у вас нет настроения заниматься, то лучше оставьте тренировки на завтра или просто отложите на более позднее время. Пользы от того, что вы будете бегать «через силу», не будет.
  • Не употребляйте кофе перед тренировками. Ваше сердце и так получит большую встряску.
  • Начинайте бегать только после того, как ваш организм полностью проснется, это примерно через двадцать минут после сна. И вы зарядитесь энергией на целый день.
  • Если вы быстро устаете, попробуйте чередовать бег с ходьбой.
  • Общее время тренировок должно быть примерно 15-20 мин, но в дальнейшем нужно увеличить их до часа в день.
  • Занимайтесь в специальной удобной обуви. Это снизит риск травмирования голеностопных суставов.
  • Обязательно после тренировок на беговой дорожке примите душ, желательно контрастный.

Как правильно бегать на беговой дорожке, вы теперь знаете. Выполняя вышеописанные правила, вы не только научитесь этому мастерству, но и постепенно войдете в ритм.

Сбрасываем лишний вес

Бегать можно не только для укрепления всего организма и поддержания физической формы, но и для того, чтобы сбросить лишний вес. Ведь такая дорожка зарекомендовала себя как самое лучшее средство в борьбе с лишним весом. Но чтобы добиться каких-либо результатов, недостаточно просто приобрести тренажер. Нужно уметь им пользоваться и знать, как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы сбросить вес.

как правильно бегать на беговой дорожке чтобы сбросить вес

Чтобы помочь организму избавиться от лишнего жира с помощью тренажера, необходимы не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Очень часто встречаются женщины, которые постоянно занимаются бегом на тренажере и жалуются на то, что их объемы не уменьшаются. Узнав маленькие хитрости, вы поймете, как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы сбросить вес. Прежде чем начать заниматься, составьте себе график тренировок. Лучше, конечно, это делать по утрам, вы тем самым запустите обменные процессы в своем организме. Обязательно за час до каждой тренировки принимать пищу. Желательно с большим содержанием углеводов, например, кашу или хлебцы, а вот после занятий есть можно только через час или полтора.

Вода

Во время тренировок вы будете терять много жидкости, поэтому, чтобы пополнить ее, обязательно обеспечьте свой организм свежей и чистой водой. Ее необходимо пить не менее литра в течение всего дня. Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть? Сейчас расскажем.

как правильно бегать на беговой дорожке чтобы похудеть

Кроме занятий на тренажере, вам необходимо кушать только здоровую и полезную пищу. И уже через несколько занятий вы почувствуете улучшение самочувствия, придет в норму давление, уйдут проблемы с бессонницей.

Убираем живот

С помощью тренировок на беговой дорожке можно не только сбрасывать вес, но и подтянуть живот. Это место самое проблемное как у мужчин, так и у женщин. Именно в этой области жир откладывается в самую первую очередь. Давайте разберемся, как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы убрать живот.

При беге организм ускоренно работает, сердце гоняет кровь в несколько раз быстрее обычного, вследствие чего все клетки насыщаются кислородом. Начинают выходить токсины и различные шлаки. После долгих тренировок начинает нормально работать печень и желудочно-кишечный тракт. Это все сопровождается уменьшением живота, и вы начинаете худеть. Также можно заметить через некоторое время, что ваши мышцы на плечах, бедрах и ногах увеличиваются в размерах. Это тоже следствие постоянных нагрузок и тренировок.

как правильно бегать на беговой дорожке чтобы убрать живот

При занятиях на тренажере большое количество скелетных мышц начинают интенсивно работать. Самая большая нагрузка ложится на икроножные, они подтягиваются и становятся крепкими. Развиваются очень хорошо мышцы бедер. Одним словом, мускулатура ног укрепляется очень активно. Плечевой пояс энергично работает за счет того, что при беге вы делаете размеренные движения руками.

Многие беговые дорожки оснащены поручнями, это неправильно, так как при беге должно работать все тело так же, как на улице. С помощью занятий на таком тренажере ваше тело изменяет свой облик. Вы видите замечательные результаты, но именно накачать мышцы тела не получится без силовых нагрузок и специальных тренажеров.

Заключение

Подводя итоги, можно сказать, что польза от беговой дорожки велика. Ваше тело будет выглядеть упругим, подтянутым и молодым, а мышцы - сильными.

как правильно бегать на беговой дорожке чтобы накачать мышцы

Теперь понятно, как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы накачать мышцы и похудеть. Надеемся, что наши советы вам помогут в практических занятиях.

fb.ru

Поможет ли беговая дорожка убрать живот

Поможет ли беговая дорожка убрать живот?

Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть

Смотри! Как убрать бока и живот

Убрать живот на беговой дорожке

Ходьба для похудения

Велотренажер поможет убрать живот

Помогает ли пресс убрать живот

Велотренажер помогает убрать живот

Спирулина Для Похудения

Помогает ли скакалка убрать живот

Можно убрать живот эллиптическим тренажёром

Это здоровье и ощущение новых сил!

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, внутри которой расположены инфракрасные излучатели. Эти излучатели исполняют роль нагревательных элементов и изготавливаются из специальной керамики. Сеанс в инфракрасной сауне длится 25 минут, температура в кабине при этом не превышает 500 - 600 С, а влажность остается естественной.

Принцип работы инфракрасной сауны основывается на способности инфракрасного излучения нагревать человеческий организм. Инфракрасное (тепловое) излучение - это вид распространения тепла в пространстве. Инфракрасное излучение не имеет никакого отношения к ультрафиолетовому и рентгеновскому излучениям опасным для здоровья человека, не приносит никакого вреда здоровью. Излучаемые инфракрасные волны проникают в человеческое тело на глубину до 4 см (в обычной сауне только на 3 мм), прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя, таким образом, ток крови и других жидкостей тела. Благодаря возрастанию циркуляции в мускулах увеличивается метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом.

За один сеанс в инфракрасной сауне можно похудеть до 1 кг!

Обильное потоотделение, которым сопровождается нахождение в инфракрасной кабине, отлично очищает организм, выводит из него шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, канцерогены, кислоты. Под воздействием инфракрасного излучения увеличивается кровоток в периферических органах тела человека, что приводит к снижению артериального давления, мышечного и эмоционального напряжения, человек расслабляется и успокаивается. После Инфракрасной сауны появляется ощущение психологического комфорта, улучшается сон. Помимо общего терапевтического эффекта, инфракрасная сауна используется в косметических целях и при занятии фитнесом.

Под воздействием проникающего инфракрасного излучения активизируется циркуляция крови в кожном покрове, расширяются и очищаются поры, удаляются отмершие клетки, кожа становится гладкой, упругой и эластичной. В результате обильного потоотделения раскрываются даже те поры, которые не функционировали много лет. Происходит очистка кожи. После посещения инфракрасной кабины улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа выглядит моложе. Могут уменьшиться проявления кожных заболеваний.

Инфракрасная сауна оказывает мощное оздоровительное воздействие, особенно при нарушениях системы пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной систем, простудных заболеваний и других.

Можно убрать живот эллиптическим тренажёром

При помощи эллипсоидного тренажера можно похудеть? а живот уберется???

Если ещё и не есть всё подряд, то можно

Существует целый комплекс упражнений, которые можно выполнять с помощью скамьи для пресса. Все они задействуют различные группы мышц живота, ног, спины.Эллиптические тренажеры.

Что лучше? Велотренажер или эллиптический тренажер? Цель: подтянуть живот, убрать лишнее с ног, сбросить вес.

Эллиптический тренажер задействует больше мышц!

Если роды проходили естественным путем, то убирать живот физическими упражнениями можно уже через месяц.Кому необходимо купить эллиптические тренажеры или велотренажеры.

Лучше настоящий велосипед купите - как раз велосезон начинается..

На орбитреке гораздо больше мышц задействуется

Лучше трёшки ничего нет!! ! (3 км).

Сейчас тепло уже становится, лучше пеших прогулок ничего не придумали для общего оздоровления)

На чем лучше сгонять вес на беговой дорожке или велотренажере??? Мне нужно убрать жир на животе, спине и боках

Хула-хуп крути лучше, чтоб талию красивой сделать

Надежные эллиптические тренажеры для дома. Совсем недавно в мире тренажеров появились специальные эллиптические модели.Их можно просто убрать после проведения тренировки. Однако если помещение для тренировокОсобенности липосакции живота.

Однозначно беговая дорожка!!

Подскажите пожалуйста, как правильно заниматься на эллипсоидном тренажере,чтобы убрать бока и живот!

Не менее часа, каждый день, либо через день

Если регулярно заниматься на таком тренаж ре, то можно значительно улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.Как выбрать эллиптический тренаж р для дома? Остановимся подробнее на каждомВо время занятий старайтесь держать втянутым живот.

Первые минут 10 ставьте легкую нагрузку. Такой втягивающий вариант. Делаете без напряжения. Потом вариант 1. Чередуете нагрузку высокую (трудную) 2мин и среднюю 2-3мин 5-8 смен таких вариант 2 Постепенно прибавляете нагрузку до рабочей (интенсивной) делаете её 10-15мин и снова убавляете до средней. Заканчивать 5-10мин в легком режиме. Иметь с собой полотенце и воду.

Можно ли похудеть в области живота, если бегать на эллипсоидном тренажере?

Да, вполне. Если будете бегать статично не раскачиваясь в разные стороны, пресс довольно сильно напрягается + пульс выше 140, чтобы жир сгорал, не менее 40 минут.

Эллиптический тренажер это помесь степпера и беговой дорожки.Этот тренажер доступен и сравнительно невелик, отчего его вполне можно использовать в качестве домашней тренировочной площадки.Как похудеть и убрать живот?

Знатоки, те, кто знает, о чем речь, как убрать жир с боков и живота? Поможет ли Эллиптические тренажер?

Паршута ты не туда попала

С помощью данного тренажераможно подтянуть живот, укрепить пресс, придать коже упругий и эластичный вид.Для занятий на эллиптическом тренажере подойдетПосле очередной тренировки тренажер можно простосложить и убрать в специально отведенное место.

Дурында, сначала у врачей определи соотношение жира и жидкости в твоём теле, потом задавай вопрос.

Поможет любой, если не есть вредное

Что лучше? Велотренажер или Эллиптический тренажер? Цель - подтянуть живот, убрать лишнеее с ног.

Как убрать низ живота? и вообще сам живот

Скакалка и бег по утрам

Эллиптические тренажеры можно ли убрать живот. Информация

Сто раз уже везде эта проблема разжевана. Большой (жирный) живот - это не проблема отсутствия упражнений, а проблема лишних калорий, которые вы потребляете. Исправьте свое питание в сторону уменьшения калорийности и живот уменьшится. Упражнения (как локальный способ сжечь жир на животе) здесь не помогут.

Купи Эллиптический тренажер реально помогает. Вес (лишний) уйдёт везде где надо. p.s. Да и поменьше ешь жирной пищи и в больших количествах!

Меньше жрать

Жри по ночам меньше!

Эллиптический тренажер не только удобен в использовании, так он еще и всегда под рукой дома. Кроме того, занимаясь на таком тренажере, можно улучшить состояние основных групп мышц, ведь это приспособление сочетает в себе такиеЧитайте также. Как убрать живот.

Подьемы ног, лежа и в висе. а так же кардио упражнения для сгонки жира и диета

Качай пресс!

Как за короткий срок накачать пресс?можно с помощью наклонной скамьи?

За короткий срок ничего нельзя накачать

Силовые тренажеры и тренажеры для мышц живота.Эллиптический тренажер Domyos VE 410 и эллиптический тренажер Domyos VE 710 совместимы с программой coaching MP3, которую можно найти на сайте Domyos.

За один день можно накачать пресс. Все 24 часа качайте. Без остановки.

Короткий срок и пресс - понятия несовместимые

С мышцами, а тем более с прессом лучше не торопиться. Потом могут быть не поправимые последствия. Лучше обычным упражнением

Ежедневно заниматся

За 5 недель не получится за 10 да но эт не короткий срок

Какие тренажеры убирают живот. Проблема большого живота беспокоит многих людей, особенно женщин. эллиптический тренажер. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, но главное, что, регулярно занимаясь на них, можно эффективно сжигать калории.

"Быстро только кошки родятся". А если серьёзно, то лучше использовать комплекс упражнений- подъёмы прямых ног на шведской стенке (чем выше, тем лучше) , на скамье вниз головой- подтягивания со скручиванием, бег, и про спинку не забывать:))

Тренировать нужно все тело, а не только пресс. . пресс без спины не накачаешь. . либо сутулая будешь

Какие таблетки лучше принимать для похудения?

Бег лучше всякой чудодейственной таблетки! Вы правда думаете что такие таблетки есть? Может быть и есть, но они не безобидны может быть вы от них и похудеете, но печень или еще что нибудь посади...

Можно ли убрать живот обручем хула-хуп?Но все-таки для получения лучших результатов стоит дополнить упражнения рациональным питанием и кардио занятиями для общего похудения например, тренировки на эллиптическом тренажере, бег, плавание .

Добавь к диете спорт. Совмещать с тренировками можно любой жиросжигатель. Если вес большой бегать и прыгать - нельзя. Может быть нефроптоз. Можно спортивной ходьбой заниматься, на велотренажере, эллиптическом тренажере.

Есть знакомая женщина которая занимается продажей средств для похудения. от таблеток НЕ ХУДЕЮТ! некоторые действуют как слабительное и мочегонное. или восполняют витамины (по идее) если сидят на жесткой диете в инструкции надо пить соблюдая диету. еще есть запрещенные препараты с наркотическими вещ-ми типа амфетамина от которых не хочешь не есть, не спать и как от энергетика не знаешь в какой угол забиться по отзывам некоторых людей например на передачах.

На самом деле, масса всяких таблеток, настоек, порошков и прочего для похудания. Больше половины это просто маркетинг для сбора денег. Лучшее, что ты можешь сделать - это подобрать индивидуальную диету для себя и не просто надеяться на диету, но и делать зарядку по утрам и ходить в спортзал, если уж нет денег на спортзал, то хотя бы просто делай хорошую зарядку (приседание, бег, отжиматься и т. п.)

Поддерживаю вышеуказанные комменты, только в сочетании с физической нагрузкой увидите хороший эффект от диеты. Иначе просто весь жир уйдет и хиленькие мышцы будут обтянуты дряблой кожей.. Оно вам надо?

Никакие таблетки не заменят спорт и нормальное питание!

Эллиптический тренаж р, как и любой другой кардиотренаж р способствует похудению Вы потеряете вес по всей длине тела, а не только на животе Локально жир можно убрать только на столе пластического хирурга Так же играет роль рацион вашего питания.

Полнейщее безумие - низкоуглеводистая диета. Белки - не усваиваются организмом напрямую. вы травите себя. изучите сыроедение или что то типа этого.

Рассмотри продукцию компании гербалайф, я ничего не продаю, а конкретно отвечаю на заданный вопрос

Начти питаться правильно и займись спортом, и тогда никакие таблетки тебе не понадобиться !

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Программа управления весом Faberlic комфортна и не является диетой. С ее помощью вы сможете перейти на полноценное пятиразовое питание без ограничений и насилия над собой, получив стабильный результат без стресса. Вес под контролем, здоровье в порядке, и вы встречаете с улыбкой каждый новый день!

Эллиптические тренажеры великолепно сочетают в себе все самые лучшие свойства других тренажеров, таких как степперКак убрать обвисшую кожу живота? Диета на овсяной каше. Какие каши полезны для похудения. Можно ли похудеть с помощью обруча хула хуп отзывы.

Какой кардиотренажер поможет убрать живот и бока?

Жир нельзя сжечь локально

Ключ к эффективным тренировкам 6. Эллиптический тренажер для дома как выбрать и использовать 4.С ПОМОЩЬЮ КАКИХ ИЗ ТРЕХ ТРЕН-ОВ ...МОЖНО УБРАТЬ ЖИВОТИК раньше был плоский И ПОДТЯНУТЬПопробуйте тренажер для пресса - живот подтянется.

Ленивая жопа...

Качалка, бег по утрам, меньшежрин

Беговые дорожки, спортивный зал и т. д.

Пустая тарелка.

Верно Вам написали. К сожалению, чтобы убрать жир в конкретных местах -придется худеть полностью, посредством диеты. А чтобы он не вернулся, и кожа не обвисла - нужны гимнастика, или какие там Вам тренировки можно... для укрепления мышечного корсета. либо наращивания мышечной массы (жир локализуется, как правило, в местах, где нет поверхностных мышц).

Идеальный вариант тренажера для живота эллиптический, так как он задействует все группы мышц.Меняя положение тела при движении можно убрать не только живот, но и подтянуть бедра, ягодицы и бока.

Беговая дорожка или бег на улице в парке

Никакой. Ваш жир - Ваш выбор и Ваши действия. Вы можете покупать цацки, ходить на операции, но красивее от этого не станете. Только самоконтроль, остальное - просто трата денег и жизни.

Тренажёр называется "не жрать"

Любой - важен на вид тренажера а регулярность занятий

Никакой тринажер не поможет. Лучше всего для сброса веса подходит самомассаж .Более подробно описано в статье. Как избавиться от большого живота. http://bit.ly/1yeDft1

Занятия на тренажерах и использование поясов для похудения помогут убрать жир с живота. Для похудения в области живота можно и нужно заниматься на тренажерах. При этом стоит остановиться на эллиптическом тренажере для дома, например, таком, как Кардиотвистер.

Как сбросить вес?

Меньше жрать надо !

Если необходимо не просто подтянуть живот, а еще и сжечь излишки жировой ткани, необходима кардионагрузка бег, активная ходьба, занятия на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, прыжки на скакалке.

Смотря от куда сбрасывать

Надо к врачу, сначала терапевт, он скажет какие врачи нужны. Я уверен что: гастраэнтеролог, диетолог, психиатр. Больна ли ты психически, есть ли паразиты, и диета, вот что тебе надо узнать.

Я с утра ем овсянку на воде, в обед суп, вечером обезжиренный творог или кефир. В промежутках пью воду и ем яблоки. Сбросила за месяц 6 кг. И не голодная.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, зеленого кофе, редуксинов, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Прежде всего лишний вес это нарушение обмена веществ. В таком случае голодать и сидеть на диете не благодарное занятие. У женщин ожирение связано с проблемами по женской части.

Смогу ли я убрать живот занимаясь на эллиптическом тренаж ре?Так же необходим хороший тренажер, на котором вам будет приятно и в удовольствие заниматься снова и снова.

Приглашаю в программу управления весом. Это функциональное дробное питание. Ссылка на почту

Для подростков есть специальные программы похудания. Вот почитайте полезную информацию для вас http://www.eac-clinic.ru/uslugi-dlya-detey/540-ozhirenie-u-podrostka.html Программу проводит известный диетолог Анна Петрина. В EAC-clinic специалисты подбирают диету индивидуально для каждого подростка, основываясь на всесторонней диагностике организма ребенка и анализе причин лишнего веса. Во-первых, это очень эффективно, а во-вторых, совершенно безопасно для растущего организма.

Поможет если еще и питание будет правильным

Хочу купить тренажеры в квартиру посоветуйте что нибудь знающие люди!

У Вас такая большая квартира? Все это можно исправить обычным бегом в свободное время.

Вторая часть диеты заключается в повышение эллиптический тренажер употребляемых можно ли убрать живот фруктов и овощей. Углеводы, усваиваясь, резко повышают уровень глюкозы в крови, который может привести к жировым отложениям.

Купи велотренажёр. . . через неделю будет удобная вешалка для одежды.

Ролик для пресса, скакалку, и гантели по 2.5 кг. Для бедер и ягодиц приседание и выпады лучший тренажер.

На природе надо бегать.. тогда организм получит и кислород и увлажнение..

barbarella-club.ru

Можно ли убрать живот на беговой дорожке? Или живот быстрее сойдет на вело тренажере?

1

Это равнозначные для живота упражнения.

Екатерина Шустрова

Быстрее сойдет при качании пресса!

АпокалипипеЦ

классически, из спортивного арсенала - это скакалка и качать пресс

Игорь Савчик

Я ж говорю - на велосипеде - поменьше дома сидите, побольше ногами ходите))))))))))

Alex

Без диеты оба способа неэффективны. А так примерно равнозначны, велик более безопасен конечно, нет нагрузки на суставы и спину.

Андрей Енютин

в зависимости от веса вы либо просто подкачаете попу, либо подкачаете попу очень сильно. посмотрите по евроспорту какой нибудь женский теннисный турнир и все поймете сами.

WOLF Braun

с таким выбором это всё практически безнадёжно) хочеш результата не ищи лёгких путей

Petefan

При чем здесь живот, и то и другое аэробная нагрузка, эффект примерно одинаковый, но живот может вобще не сойти если не изменить питание

Кабо

Смотря какая беговая дорожка и смотря какой велотренажер. Смотря какой живот и смотря какое время будет отведено на тренировку. Смотря сколько лет и смотря какое питание.

Как вы думайте можно ли одним лишь бегом, на беговой дорожке, убрать живот.

Инна Адамова

Ничего невозможного нет, но Вам следует помнить, что кардио нагрузки не будут эфективны без здорового питания и конечно же питевого режима (1,5 -2 л.). кстати питание в похудении - 75%, спорт лишь 25%. Похудение - это расход каллорий больше чем потребляет организм. Но никакая диета не поможет Вам обрести красивое тело, только правильное питание и спорт закрепит Ваш результат надолго! Начните с малого, а именно пить побольше воды, пересмотреть свой рацион, кушать чаще но сами порции уменьшать, постепенно сокращать колличество сладкого. Если резко менять образ жизни большая вероятность, что это быстро надоест и организм потребует возврата к привычному ему распорядку, а если вводить перемены постепенно организм привыкнет к этому и Вам будет легче! Желаю удачи и конечно добиться фигуры своей мечты!

Андрей

да конечно можно

Люда ок

нет

Charles Maurice

Прыгай на скакалке

Гомер

бери мяч для гимнастики (точно не знаю как он называется)
ложишься на живот, ноги на мяч, руками держишь тело от пола (типа как отжимания только ноги на мяче) и сгиваешь ноги катая мяч.
ооочень хорошая тема.

Дима Шоломовитч

Если быть упорным конечно можно))

Соммер Евгений

можно
но если при этом продолжать питаться всяким дерьмом - то нет

LL

Можно.
Только надо бегать не меньше 40 минут ежедневно или не меньше часа через день.
Вам надоест, лучше в парке бегайте.

mikhail sizov

нихрена, а про питание что никто не говорит? питание-то главное. Вот наверно спроси меня "Можно ли только с одним правильным питанием убрать живот? ", я скажу - да.
Если будешь питаться беспорядочно и много вообще никаких внешних изменений не произойдет, просто будешь повыносливее. Погугли про правильное питание-это №1 для ликвидации животов, а там можешь и пробежки добавлять, тогда процесс сброса веса пойдет еще веселее

20038 46548

можно если бежать нормально

Глеб Ubermench

Можно. Но лучше на природе

алекс

можно более продолжительным. но лучше с диетой

Похожие статьи