Массажер для живота для похудения

Главная » Упражнения » Массажер для живота для похудения

Массаж для похудения живота

Массаж поможет уменьшить живот Массаж поможет уменьшить животОх уж этот живот! Даже когда посгоняли лишний вес с остальных частей тела, в этом месте жир, словно вражеский агент, затаится и не хочет уходить. И тут в два прихлопа, три притопа с ним не расстаться. Живуч, подлец, подкожный жир на животе, что ж тут поделать?

Толстый живот-что делать



А то и поделать, что к массажу приступать. С чувством, с толком, с расстановкой.

По- другому здесь никак. Ведь природа специально одарила барышень жиросодержащим животом, чтобы в разе беременности защитить родную кровинушку от физических воздействий извне. И это хорошо.

Плохо то, что жир хранится в животе-копилке даже когда беременности и в помине нет. Вот поэтому и придется с ним бороться специальным способом – массажем.

Но есть еще одно хорошее обстоятельство: живот-то, вот он, голубчик, рядом. Торчит себе в легкодоступном месте, так что не нужно лишние денежки массажисту носить, можно бесплатный кайф получать и жир ненавистный прогнать.

Виды массажа для похудения живота



И для этого у вас есть столько доступных видов массажа, что остаться с жиром на животе просто преступно. Вот они, ваши массажи-спасители:
  • щипковый;
  • водный;
  • вакуумный;
  • медовый;
  • ручной.

И что, мало? Такие массажи и целлюлит на нет изведут, и кожу подтянут, и плоский живот подарят.

Кстати, если даже у вас еще нет жировых отложений на животике, не дожидайтесь этой неприятности, смело приступайте к нехитрой процедуре самомассажа живота в профилактических целях.

От этого худа не будет, а вечно плоский живот сохранится.
Массаж не должен приносить болезненных ощущений Массаж не должен приносить болезненных ощущений
При выполнении массажа обязательно прежде нужно вымыть с мылом животик, побаловать его скрабом и высушить тело.

И только после этого приступайте к самомассажу для похудения живота. Делать его следует от пупка, «вырисовывая» спиральку по часовой стрелке.

Живот – не кнопка, не нужно его вдавливать. Движения должны быть активными, но в тоже время ласковыми.

Массаж - не пытка № 7, никакой боли вы не должны испытывать. Хотя и просто ласкать себя тоже не дело.

Ваши усилия должны окончиться покраснением тела. Короче, вы попробуйте, а там приноровитесь.

И еще. Никогда не приступайте к массажу раньше, чем через 1,5-2 часа после еды или позже, чем через час после того, как поели. В этом случае у вас запросто получиться не только жир разогнать, но и до заворота кишок доиграться.

Щипковый массаж



Если хотите, ограничьтесь только таким видом, но можете сделать щипковый массаж преамбулой к любому другому виду. Итак:
  • лягте на спинку и приготовьтесь морально к массажному удовольствию;
  • смажьте животик массажным маслом или антицеллюлитным кремом;
  • нежно так захватите двумя пальчиками у пупка жирок, и по спиральке пощипывайте свой толстый живот;
  • возле пупка делайте это едва-едва, а при смещении к периферии усильте интенсивность пощипываний.

  • в течении 10-15 минут боритесь с жиром на животе;
  • в конце разотрите (тоже по спирали) кожу махровым полотенцем несколько раз.



Водичка, избавляющая от жира на животе



Если в вашем доме есть душ, совершенно не понятно, как вы умудрились остаться с животом. Ну, да ладно, давайте исправлять допущенное:
  • прохладной струей начинайте «выписывать» спиральку от пупка;
  • меняйте на каждой спиральке температуру воды (колебание должно быть +, - 5 градусов);
  • одновременно со сменой температуры изменяйте силу напора струи;

5- 10 минут – оптимальное массажное время. А дальше выходите из душа, и вновь заканчивайте процедуру круговыми движениями с помощью полотенца.

Вакуумный массаж – враг живота



Вот тут придется не только скрабом поработать, но еще и дополнительно кожу на животе спиртом или спиртовым лосьоном очистить.

А уж после:
  • лягте не спинку и нанесите на животик любое эфирное масло или антицеллюлитный крем;
  • установите у пупка «массажный колокол» - баночку с резиновой грушей и, как всегда, ведите ее по спиральке.

Вместо банки можете использовать вакуумный массажер. Стоит он не дорого, а нужен будет пожизненно, словно родная кровать.
Любой вид массажа будет полезен Любой вид массажа будет полезен
С его помощью вы сможете одновременно захватывать большую поверхность живота.

Следите за тем, чтобы в банку (массажер) не «затягивался» слой кожи более 1,5- 2 см.

Если после первого сеанса заметите на животе синяки, не волнуйтесь, по мере сжигания жира кожа адаптируется, и станет красивой да упругой.

Но если у вас варикозное расширение вен или другие сосудистые заболевания, этот вид массажа не подойдет. Зато подойдут остальные.

Медовый массаж для похудения



Это очень интересный массаж.

Правда, для него берите только натуральный мед, который не взумайте нагревать.

Если он не свежий, а засахаренный, добавьте в него чуть-чуть оливкового масла, чтобы медок стал более жидким. А еще добавьте к меду 10 капель любого ароматического маслица.

И понеслись:
  • лягте на спинку, а медовою смесь нанесите щедро на ладошки;
  • в течении 10-15 минут похлопывайте себя по спирали открытыми ладонями в области живота, но не увлекайтесь: поляки говорят: «Что занадто, то не здраво», поэтому более 30 мин такой массаж делать нельзя;

  • после окончания вымойтесь в душе;
  • на животик свежевыжатый сок лимона.

Ручной массаж от живота


Не забудьте про массажное масло Не забудьте про массажное масло
Здесь можете чередовать спиральные, вертикальные и горизонтальные движения. Кстати, не забывайте о массажном масле. А еще можете надеть на руку специальную массажную варежку.

10-15 минут вполне достаточно, чтобы убрать жир с живота, а себя одарить плоским животиком.

Ну, а теперь о вечном. Нужно ли вам говорить, что без диет и физических нагрузок вряд ли удастся распрощаться с животом?

Или хотя бы без уменьшения порций вполовину и без утренней зарядки? Вы же продвинутая девушка, вам ли об этом не знать?!

А массаж дополнит активное сжигание жира и сделает из вас образец для подражания. Так что, успехов!

idunn.org

Массаж живота для похудения

Лето и пляжный сезон в разгаре и так хочется надеть открытый купальник и поразить всех идеальной фигурой. Но, к сожалению, многим из нас мешает надеть откровенно открытый купальник живот, который выглядит отнюдь не сексуально. Причиной большого живота служат множество факторов: неправильное питание, гормональные сбои в организме, послеродовой «эффект» и прочее, прочее. Однако опускать руки и развивать в себе комплексы мы не будем. Тем более, что мы нашли выход избавления от жировых отложений в области живота. Не удивляйтесь – это, правда эффективное средство и называется оно массаж для похудения живота. Поэтому, если ваша мечта – плоский и подтянутый, женственный животик, то массаж – именно то, что вам нужно.

Также спешим вас обрадовать, что при помощи регулярного массажа живота вы не только избавитесь от жировых отложений в области талии и живота, но и значительно улучшите состояние кожи на животе, а также избавитесь от растяжек.

Что же нужно для правильного выполнения массажа для похудения живота?

Давайте рассмотрим все этапы по порядку:

  1. Чтобы достичь нужного результата массаж следует выполнять регулярно от 5 до 10 минут в день.
  2. Процедура массажа должна выполняться за два часа до или за два часа после приема пищи.
  3. Во время курса массажа живота следует отказаться от мучных и сладких изделий, а также от газированных напитков и алкоголя.

Ну а теперь рассмотрим разновидности массажа живота и технику его выполнения.

Щипковый массаж

Щипковый массаж является самым простым видом массажа для похудения живота. Для выполнения щипкового массажа не требуется ни специальных приспособлений, ни приборов. Все, что нужно – это ваши пальчики. Перед тем, как начать массаж, следует разогреть мышцы живота. Для разогрева можно использовать прыжки на скакалке или просто ритмично потанцевать под любимую музыку. Далее, примите горизонтальное положение и начинайте пощипывать себя в области живота, совершая пощипывания по часовой стрелке. Продолжайте до тех пор, пока кожа не покраснеет. Важно учесть, что щипковый массаж хорош не только для избавления от жировых отложений в области живота, но также как прекрасный тонизирующий способ, разглаживающий кожу живота.

Массаж силиконовыми банками

Для выполнения этого вида массажа, вам следует приобрести силиконовые банки, которые продаются в любой аптеке. Перед массажем, кожу живота смазывают растительным маслом с добавлением пары капель эфирного или медом и, приложив банку к животу совершают круговые движения. Таким образом, банка образует вакуум и оттягивая кожу, расщепляет лишний жир. Кроме того, мед или эфирные масла прекрасно избавляют от токсинов и делают кожу живота мягкой и эластичной.

Водный массаж

Для выполнения водного массажа следует приобрести специальную массажную насадку на душ и во время принятия водных процедур направлять ее на область живота по часовой стрелке. Важно учесть, что напор воды должен быть достаточно сильным.

И в заключение отметим, что для того, чтобы стать обладательницей плоского и сексуального животика нужно совсем не много – правильное питание, регулярный массаж и меньше стресса. Вот и вся формула успеха!

Удачи вам и прекрасных результатов.

Специально для netkilo.ru - Ира Романий

netkilo.ru

Массаж для похудения живота в домашних условиях

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и только живот «уходит» в последнюю очередь. Все дело в том, что в районе талии расположены жиры, которые содержат аминокислоты, так необходимые нашему организму. Именно их, как бы «про запас» накапливает наш организм. Поэтому расстается с ним очень сложно!

Что делать, как убрать жир с живота, — этим вопросом задается каждая из нас. Не так давно мы уже обсуждали проблему и рассказывали, как убрать жир с живота при помощи физических упражнений (обруча, скакалки, пресса). Сегодня же мы подробно расскажем, как целенаправленно бороться с  жиром, делая массаж для похудения живота.

Судя по отзывам женщин, массаж для похудения живота — дает потрясающий эффект, хорошо отзываются о нем врачи, которые рекомендуют его при застойных процессах во внутренних органах.

Что самое главное, массаж живота для похудения можно делать самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам дорогостоящих специалистов, экономя тем самым не только деньги, но и время. Точно также, как мы делаем и антицеллюлитный массаж в домашних условиях — полезно и очень эффективно!

Внимание:

1. любой прием массажа для похудения следует выполнять только по часовой стрелке

2. процедуру следует выполнять до еды или спустя 1,5-2 часа после еды

3. во время процедуры вы не должны испытывать неприятных или болезненных ощущений

Итак, далее мы рассмотрим основные приемы массажа для похудения живота.

Щипковый массаж для похудения живота

Этот прием можно практиковать в качестве основного, а можно как подготовительный этап к другим видам массажа для похудения живота.

Цель щипкового массажа: размять жировые отложения и мышцы живота, разгладить кожу, предотвратить появление растяжек и застойных явлений в организме. Благодаря такой простой процедуре кожа живота становится более подтянутой, красивой.

Внимание: благодаря такой простой методике улучшается состояние всего организма, так как он помогает выводить шлаки из кишечника, наличие которые негативно влияет на состояние и цвет нашей кожи!

Как делать щипковый массаж?

  1. Лягте на спину, расслабьтесь.
  2. Нанесите на живот антицеллюлитный крем или массажное масло (желательно, но не обязательно).
  3. Ухватите пальцами жировые складки и, перебирая их (пощипывая живот), — двигайтесь по всему животу (помните, по часовой стрелке!).
  4. Усиливайте нажим. С каждым новым кругом щипки должны быть сильнее, энергичнее, так, чтобы по окончанию процедуры кожа была покрасневшей.
  5. Разотрите живот обычным махровым полотенцем. По окончанию процедуры разотрите махровым полотенцем (по кругу, несколько раз).

Проведите процедуру в течение 10-15 минут (для первого раза более чем достаточно), далее время следует увеличить.

Такая простая процедура поможет вам достаточно быстро убрать жир с живота.

Водный массаж для похудения живота

Он так же прост, как и щипковый, а для его проведения достаточно обычного душа, возможности и полезные свойства которого мы очень часто недооцениваем.

Цель водного массажа: сделать кожу гладкой и упругой. Водный массаж для похудения живота бодрит, тонизирует, заряжает энергией и регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Как делать водный массаж?

  1. Отрегулируйте температуры воды: она должна быть прохладной.
  2. Направьте струю душа на живот и ведите ее по часовой стрелке.
  3. Периодически изменяйте струю напора и температуру воды (от сильной — к слабой, от прохладной — к теплой, и наоборот).

Важно: на первом этапе проведения массажа для похудения живота разность температур должна быть не более 5 градусов.

Согласитесь, проще процедуры и придумать нельзя! Достаточно уделять себе ежедневно по 5-10 минут при приеме душа, и уж через неделю вы увидите результаты.

Интересно: такой же массаж (с контрастом напора и температуры воды) эффективен и в общеукрепляющих целях (для всего тела) и против целлюлита, когда струю направляют на проблемные места.

Однако такая методика избавления от жира противопоказана во время беременности — используйте ее уже после рождения малыша.

Во время проведения курса следует отказаться от сладкого и мучного или даже соблюдать нестрогую диету. И, конечно же, не забывать о физических упражнениях, подойдет все: пилатес, которым можно заниматься в домашних условиях, езда на велосипеде, которая также действует на все мышцы нашего тела, и другие физические нагрузки.

Баночный или вакуумный массаж для живота

Этот прием выполняется силиконовыми банками, которые можно приобрести в любой аптеке. Это один из самых эффективных видов массажа для похудения живота.

Как делать вакуумный массаж банками?

  1. Примите горизонтальное положение.
  2. Очистите кожу живота спиртовым раствором  или обычным лосьоном.
  3. Нанесите на кожу массажное, а лучше антицеллюлитное масло  (приготовить его можно следующим образом: смешайте 30 мл. оливкового масла, масла виноградных косточек или персика с 10-15 каплями эфирных масел мяты перечной, грейпфрута, бергамота, герани, жожоба, миндаля — достаточно 2-3 видов масел).
  4. Закрепите банки на коже (так, чтобы внутри было не более 1,5 см кожи).  Далее перемещайте банки по кругу или зигзагообразно. Выполняйте процедуру в течении 5-7 минут.
  5. Накройте живот одеялом или полотенцем, полежите еще 15 минут.

Внимание: сначала на коже могут появиться кровоподтеки и синяки, но они пройдут, как только кожа привыкнет к этой процедуре.

Откажитесь от вакуумного массажа в пользу водного, если вы страдаете варикозным расширением вен или другими болезнями, связанными с сосудами.

Медовый массаж для похудения живота

Он также эффективен для похудения, с одним лишь условием:  при его проведении следует использовать только настоящий мед!

Цель массажа: обрести стройную талию, вывести шлаки и токсины из организма (мед отлично выводит шлаки и кожи, сама же процедура будет стимулировать работу пищеварительной системы), сделать кожу гладкой и подтянутой.

Как делать массаж с медом?

  1. Смешайте 2 чайные ложки межа с 10 каплями эфирного масла (жожоба, бергамота, миндаля, розмарина, мяты, грейпфрута).
  2. Нанесите полученную смесь на ладони и приступайте к похлопываниям в области живота.
  3. Продолжайте похлопывания на протяжении 10-15 минут (но не более 30!). За это время мед превратится в вязкую, густую массу, создавая тем самым вакуумный эффект.
  4. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями, чтобы сбалансировать нагрузку на жировые отложения.
  5. Примете теплый душ и увлажните кожу яблочным уксусом, который является отличным средством против целлюлита.

Такую процедуру рекомендуется делать через день. Длительность курса — 10-15 сеансов.

Внимание: не удивляйтесь, если в процессе массажа их кожи начнет выделяться жидкость белого цвета — это продукты распада и шлаки.

Такой рецепт эффективен не только для похудения, но и против целлюлита — принцип тот же.

Ручной массаж для похудения живота

Его лучше всего делать перед физическими упражнениями.

Цель массажа: подготовить тело к последующей нагрузке, увеличить эффективность физических занятий.

Внимание: некоторые делают массаж для похудения живота при помощи вибромассажера, однако, судя по отзывам врачей, вибромассажер может привести к необратимым процессам во внутренних органах (чаще всего это — опущение матки).

Проводить ручной массаж можно массажной рукавицей, полотенцем или руками.

Как делать ручной массаж?

  1. Растирайте живот сначала по вертикали, а затем по горизонтали.  Движения не должны быть слишком резкими или давящими на живот.
  2. Следите за силой нажима. Массаж не должен быть слишком мягким — иначе он не возымеет должного эффекта, но и не слишком сильным. Делайте его так, чтобы вам не было больно или неприятно.

Если вы будете делать массаж руками, то руководствуйтесь рекомендациями по проведению щипкового массажа для похудения живота.

Спустя 10-15 минут ручного массажа — приступайте к физическим упражнениям.

И наконец, хотелось бы добавить, что не стоит полагаться только на массаж. Исключите из своего рациона жирные, мучные, жареные и сладкие продукты, постарайтесь не ужинать (во всяком случае, не употребляйте тяжелую пищу незадолго до сна), практикуйте пусть и небольшие физические нагрузки и тогда, будьте уверены, массаж для похудения живота — будет полезным и очень эффективным занятием!

Будьте красивы и стройны, Ваши НоткиКрасоты.

Похожие записиВ чем польза Асаи Берри (Acai Berry). Можно ли похудеть принимая ягоды? В последнее время диетологи и обычные женщины заговорили о чудесных свойствах ни чем не приметной ягодки Кофейное обертывание Антицеллюлитное обертывание — гарантированный способ избавиться от «апельсиновой корки», убрать «галифе» Шоколадное обертывание: полезные свойства и рецепты Пожалуй, шоколадное обертывание одна из самых приятных и полезных процедур, которая помогает настроиться на Вакуумный массаж от целлюлита в салоне и дома Мы уже не раз писали о том, как избавиться от целлюлита на животе, попе, бедрах, коленях и других проблемных Скраб из кофе — идеальное средство от целлюлита! Чашечка крепкого бодрящего кофе — это изумительный напиток, без которого многие из нас не представляют себе 2 комментария на «Эффективный массаж для похудения живота»
  • Даша19.04.2013

    Купила в аптеке баночки. Вечером после душа наношу недорогой антицеллюлитный крем на живот и ноги. А потом по 15 минут проводу баночками. Сначала и правда были синяки. Сейчас кожи «привыкла». Мой результат — минус 3 см за месяц. Я очень довольна.

Добавить комментарий

notkikrasoti.ru

Банки для похудения — домашний вакуумный массаж живота

Банки для похудения — дополнительная процедура для коррекции живота, бедер и ягодиц: устранения дряблости, целлюлита и уменьшения жировой прослойки. Используя эффект вакуума, баночный массаж воздействует на глубокие слои тканей: кожу, подкожную жировую клетчатку, соединительные ткани и мышцы, чтобы ускорить кровообращение и клеточный метаболизм.

Разнообразие вакуумных банок для похудения массажем 

Силиконовые, пластиковые, резиновые, стеклянные — банки изготавливаются из различных материалов.

Материал напрямую влияет на конструкцию и особенности применения инструмента, а именно — способ создания вакуума:

  • стеклянные — это классика вакуумного массажа. Толстые стенки и прочная форма отлично держат вакуум, создается который известным способом: с помощью поднесения горящей проспиртованной ваты. Некоторые виды стеклянных банок комплектуются трубочками и насосом для откачивания воздуха;
  • пластиковые — снабжаются резиновой грушей на куполе для откачивания воздуха. Образованный внутри вакуума кожный бугорок не должен быть выше 1,5 см, иначе на теле останутся синяки;
  • резиновые — продаются в наборах, обладают различным диаметром. Перед применением они помещаются в теплую воду для придания большей пластичности. Мощь вакуума определяется силой нажима на банку;
  • силиконовые — просты в использовании потому, что не требуют нагревания. Вакуум зависит от силы сжатия, а для снятия банки нужно нажать на кожу под ободком. 

Массаж вакуумными банками имеет ряд противопоказаний: чувствительная кожа, болезни сердца, варикоз, склонность к тромбозу, поражения и свежие шрамы на коже. Нельзя проводить массаж при высокой температуре тела, ОРВИ, заболеваниях крови, злокачественных опухолях и новообразованиях в области создания вакуума. Конечно, нельзя воздействовать на область живота во время менструации. 

Особенности коррекции живота банками 

Массаж для похудения — отличное средство для тонизирования, улучшения кровоснабжения тканей. Зачастую область живота отличается стойкими жировыми отложениями, которые не поддаются физическим нагрузкам и диетам.

Помощь извне в виде массажа даст дополнительный импульс для борьбы с несколькими эстетическими проблемами:

  • небольшими жировыми образованиями в районе пупка и под ним;
  • кожным складками, которые остались после похудения;
  • утратой тонуса кожи после беременности и родов.

Вакуумные банки — помощник для похудения тем, кто хочет поддержать красоту кожи, повысить ее эластичность, улучшить пищеварение. 

Обладающие пластичностью и тонкой настройкой вакуума силиконовые банки при похудении подходят для нежной области живота. После душа, использования очищающего скраба на кожу наносится массажное масло. Банка прилепляется  к коже так, чтобы не возникали болевые ощущения.

Движения начинаются по часовой стрелке вокруг пупка на протяжении первых 3-5 минут, после чего проводятся движения от центра к периферии еще на протяжении 2-4 минут. Сеанса 5-10 минут достаточно для проработки мягкой области живота. 

По эффективности баночный массаж живота превосходит щипковый массаж по 5-10 минут в день, но в нем крайне важна регулярность. После прохождения курса в 10 процедур через день делается перерыв в 2-3 недели до следующего курса. В процессе похудения важно пить около 2 литров воды в сутки, а после процедуры — отдыхать с чашкой зеленого чая. 

Китайская медицина о массаже для похудения банками 

Согласно древней китайской медицине, печень регулирует плавный поток ци или жизненной энергии, а селезенка отвечает за получение ци из пищи и распределение ее по всем частям тела. Если у человека возникают проблемы с похудением, то это означает застой ци, который вызывает «сырость» — состояние, мешающее телу функционировать.

Китайская народная медицина использует стеклянные банки, вакуум в которых создается огнем. Они размещаются на спине, втягивают не только кожу, но и мышечные ткани. Создавая область застоя на спине, банки вызывают реакцию в ци в организме, приводят в движение.

Силиконовые банки — это домашний аналог процедуры, но они также способны оставить синяки на теле при чрезмерном всасывании кожи. Если усилия превышены, то массаж приводит к побочному эффекту — сосудистым звездочкам. 

Результат работы вакуумными банками: устранение застоя, усиление клеточного метаболизма и кожного дыхания, улучшение эластичности кожи и мышечной функции.

Массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, тонизирует кожу, корректирует изъяны фигуры, но только правильное питание, водный баланс организма, физические нагрузки создадут тот дефицит калорий, который заставит жир гореть в области живота и целлюлит на бедрах.

pohudeemsami.ru

Массаж живота для похудения

Чтобы похудеть, можно не только сидеть на диете или заниматься спортом, но и делать специальный массаж живота для похудения. Он выполняется по определенной методике, о которой пойдет речь ниже. Если делать такой массаж регулярно, эффект будет заметен уже через пару месяцев.

Какая еще польза есть от массажа живота для похудения? Он помогает ликвидировать застойные явления во внутренних органах, усиливает перистальтику кишечника, активизирует кровообращение и нормализует жировой обмен. А значит, выводит токсины и шлаки, препятствует развитию различных заболеваний.

Такой массаж можно делать и самостоятельно, экономя свои деньги и время.

Щипковый массаж для похудения живота

Этот вид массажа можно использовать как «разогрев» для основного варианта. Либо использовать его именно для устранения жировых отложений. Такой массаж хорошо разминает мышцы живота, разглаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. В результате она становится гладкой, молодой и здоровой. Кстати, этот массаж для живота помогает предупредить появление растяжек.

Как делать такой массаж? Лягте на спину, расслабьте мышцы. Нанесите на живот массажное масло или жирный крем. Кожу на животе пощипывайте, двигаясь по всему животу по часовой стрелке. Старайтесь делать с каждым кругом пощипывания сильнее и интенсивнее. В итоге после массажа кожа должна быть покрасневшей. В конце процедуры возьмите махровое полотенце с крупным волокном и разотрите живот (тоже по часовой стрелке).

Водный массаж для похудения живота

Это простой вариант массажа, который делается при помощи обычного душа. Его удобно делать во время каждых водных процедур. Такой массаж для живота бодрит и тонизирует, помогает сделать фигуру стройнее, коже стать гладкой и эластичной. Кстати, отлично регулирует такой массаж и процесс пищеварения.

Чтобы сделать этот вид массажа правильно, используйте только прохладную воду (но не холодную – температура должна подбираться индивидуально, она должна быть комфортной). Струю воды направьте на живот и передвигайте ее по часовой стрелке. Хорошо бы менять силу напора и интенсивность вращения водной струи.

Такой массаж для похудения живота, отзывы о котором можно оставить в специальном разделе, можно выполнять дома своими силами. Однако результат будет только при условии регулярности такой процедуры и определенной длительности – не менее 15 минут в день. Не массируйте область живота после еды – лучше за час до или через два после.

Нельзя выполнять такой массаж при беременности, а также при хронических заболеваниях и просто болезнях брюшной полости.

Организуя себе курсы массажа, разумно будет отказаться от сладостей, жирной пищи, выпечки и прочих вредных блюд, которые будут только препятствовать эффективному похудению. Хорошо бы было включить в список обязательных мероприятий еще и физические упражнения.

Массаж для похудения живота банками

Это популярный вид массажа, который выполняется при помощи силиконовых банок. Их можно приобрести в любой аптеке вашего города. Чем известен этот метод массажа для похудения живота? Конечно, своим жиросжигающим и антицеллюлитным эффектом.

Как с его помощью добиться нужного результата? Перед началом процедуры очистите кожу спиртом, затем нанесите на живот массажное масло. Берите баночки и прикрепляйте их к коже (нужно немного надавить, а затем плотно прижать к животу). Перемещать банки нужно тоже по часовой стрелке, можно иногда делать зигзагообразные движения. Весь сеанс должен длиться 5-7 минут. По завершении процедуры полезно было бы укрыться одеялом и отдохнуть несколько минут.

Будьте готовы к тому, что на животе у вас после первых сеансов могут быть синяки. Это нормально – через несколько дней кожа привыкнет, и синяки пропадут.

Медовый массаж живота для похудения

Это очень эффективное средство, причем не только для борьбы с лишними складками, но и целлюлитом. Подробно здесь описывать методику такого массажа мы не будем – ему посвящена целая статья.

Выбирая медовый массаж для похудения, нужно учитывать, что массировать нужно при этом не только живот, но и все тело – чтобы не навредить собственному здоровью. Ведь во время медового массажа в местах, которые вы массируете, усиливается кровообращение. При точечном воздействии это вредно и даже опасно.

Медовый массаж не только хорош для похудения: он выводит шлаки, омолаживает кожу, замедляет процессы старения. Так что его имеет смысл делать не только для живота.

Массаж для живота руками

Это довольно простой вариант, который можно использовать до и после физических упражнений, как разогрев к любому из перечисленных видов массажей либо просто как расслабляющий массаж.

Он выполняется растирающими или постукивающими движениями по часовой стрелке. Движения ваши не должны быть слишком сильными, но и не должны быть слабыми – иначе эффекта от такого воздействия не будет. Делайте массаж двумя руками, но не переусердствуйте с силой, чтобы не навредить коже и внутренним органам.

Ручной массаж для похудения живота можно выполнять при помощи махрового полотенца средней жесткости либо массажной рукавицы – нужно растирать живот для начала по вертикали, а затем по горизонтали.

Завершающим этапом лучше всего проделать такое: положите руки на живот ребрами ладоней и делайте легкие колебательные движения. Живот должен быть при этом расслаблен. Это упражнение хорошо расслабляет мышцы и заставляет кров циркулировать быстрее.

Что ж, вот, пожалуй, и все наиболее популярные варианты массажа живота для похудения.

Не забывайте, что для того чтобы сделать талию тонкой, вам понадобится не только делать массаж, но и придерживаться разумных ограничений в пище, увеличить свою ежедневную активность (а в идеале – заняться спортом) и делать все это в комплексе.

atdiet.ru

Похожие статьи