Медовый массаж для похудения живота видео

Главная » Упражнения » Медовый массаж для похудения живота видео

Массаж для похудения живота

Нередко оставшийся после родов обвисший живот является проблемой для его обладательницы. Убрать выпуклость животика на фигуре можно, не только изматывая себя строгими диетами и физическими тренировками мышц в спортзале. Массаж для похудения живота – эффективное средство для борьбы с жировой клетчаткой, методом механического воздействия на кожу. Методика массажа способствует устранению ненавистной «апельсиновой» корки в проблемных местах, насыщает клетки кожи кислородом, улучшает перистальтику кишечника.

Правила выполнения массажа для похудения живота

Правила массажа для похудения в области талии

Как и любая процедура, ручной массаж в области живота имеет свои правила или технологию проведения. Придерживаясь их можно добиться неплохих результатов для похудения и достичь «осиной» талии, пощипывая кожу области живота.

  • Массируйте живот через 2 часа после приема пищи.
  • Для проведения точечной массажной методики достаточным будет уделить 10–15 минут на протяжении 20 сеансов, но делать процедуры нужно регулярно.
  • Для быстрого эффекта сочетайте массажные процедуры с рациональным питанием и физическими нагрузками.
  • Массировать зону тела запрещается, если присутствуют боли любого характера.
  • Беременным процедура похудения таким способом запрещена.
  • Если в корректирующей зоне имеются ранки, ссадины, выступающие родинки, массаж противопоказан.
  • Массажное воздействие проводят только после предварительного очищения тела скрабом.

Методики проведения в домашних условиях

Массажные манипуляции в домашних условиях

Если у вас нет времени на посещение массажного кабинета, то домашний вариант проведения массажной процедуры для похудения – весьма эффективная идея. Зная особенности проведения массажного воздействия на кожу, легко добиться желаемого эффекта. Результат будет заметен уже через 14 дней. Методика похудения в области талии и боков действенная, разнообразные манипуляции пальцами делают волшебство: спустя месяц–два от животика не останется ни следа, при условии регулярного выполнения предписаний похудения.

Щипкообразное воздействие на кожу

Суть массажа для похудения живота в том, что эффект достигается, благодаря основному приему – щипцеобразному разминанию верхнего эпителия и глубоких тканей жировой клетчатки. Ткани при массажных движениях интенсивно прорабатывают путем захвата, оттягивания и «пропускания» между пальцами. Особо эффективными приемами массажной методики считают:

  • «Валяние» (перетирание ладонями кожи).
  • «Накатывание» (руками интенсивно накатывают одну жировую складку на другую).
  • «Растяжение» (при массаже ткани растягивают в противоположных направлениях).

Антицеллюлитные средства для кожного покрова

Чтобы не повредить кожу, усилить эффект похудения, используют антицеллюлитные кремы или масла. Средства наносят нежными движениями по часовой стрелке, подготавливая тело к интенсивным массажным процедурам. После завершения сеанса зону живота накрывают теплым полотенцем. Необходимо полежать, расслабиться.

Щипковый

Массажное воздействие в виде пощипывания указательным и большим пальцами разминает мышечные ткани в области живота, способствует подтягиванию и разглаживанию кожи, повышает эластичность, тонус эпителия. К процедуре массажа нужно обязательно подготовиться. Подробную методику проведения щипкового массажного воздействия для похудения живота посмотрите в видеоролике ниже.

Щипковая методика для похудения

  1. Нанесите на область живота масло или крем.
  2. Подхватите кожу двумя пальцами и двигайтесь по направлению часовой стрелки по кругу.
  3. Щипки становятся все больше интенсивными.
  4. После хорошего массажа кожа корректируемой области немного покраснеет, разогреется. Если она изменила оттенок, возьмите махровое полотенце и тщательно растирайте ним по кругу.
  5. По истечении 15 минут кожу смажьте жидкостью для похудения, накройте теплым полотенцем, полежите.

Баночный или вакуумный

Вакуумный массаж области живота

Вакуумный массаж активно воздействует на жировую клетчатку, убирает дряблость кожи, способствует выводу токсинов. Вакуумный массаж обеспечивает активное сокращение мышечных волокон, стимулирует функцию потовых, сальных желез, уменьшая жировую прослойку и убирая лишние сантиметры на талии. Выполняется с помощью силиконовых баночек. Как правильно проводить вакуумный массаж смотрите в прилагаемом видео.

  1. После нанесения жирного антицеллюлитного крема или масла для кожи, установите банки в области живота так, чтобы внутри фиксировалось не больше полтора сантиметра кожи.
  2. Взяв вакуумную банку в руку, водите ею по стрелке часов. Неважно, какие движения вы выберите: прямые, зигзагообразные, спиралевидные, главное, чтобы процедура длилась 6–7 минут.
  3. Если вы массажную вакуумную процедуру делаете впервые, то используйте одну вакуумную баночку. Со временем и с опытом количество их увеличьте вдвое, то есть, проводите процедуру двумя руками.
  4. После 7 минут массажного вакуумного воздействия на зону коррекции банки снимите и укройте живот теплым пледом.

Убираем живот и бока с медом

Медовая методика антицеллюлитного массажа

Мед берет участие в особом виде механического воздействия на кожу – медовом растирании. Пчелиный продукт отлично питает кожу, улучшая ее состояние, а также позволяет достичь желаемого эффекта в похудении. Как правильно выполнять движения при массаже медом? Смотрите видео.

  1. Перед сеансом очистите кожу с помощью скраба.
  2. Нанесите на область живота натуральный жидкий мед.
  3. Через несколько минут, когда часть меда впитается, приступайте к процедуре.
  4. Техника медового массажного воздействия заключается в «приклеивании» ладоней на область живота и резкому их отрыванию от мест воздействия. Добиваясь таким способом вакуумного эффекта, через кожу выводятся токсины и шлаки.
  5. После 5–7 минут «сладкого прилипания» мед становится серой массой, его нужно тщательно смыть теплой водой и губкой.

Водный самомассаж

Водная коррекция фигуры

Водный массаж используют в сочетании с другими видами массажных манипуляций для достижения большего эффекта похудения. Судя по названию, вода – главный «инструмент» по борьбе с жировыми отложениями. Как правильно воздействовать на зону живота с помощью техники «водного самомассажа», смотрите видеоролик ниже.

Массажные действия области живота проводят в ванной под потоком воды из душа. Мощную струю воды прохладной температуры направляют на корректируемую зону живота и круговыми движениями по часовой стрелке проделывают массаж. Такая процедура длится до 5 минут, затем область коррекции активно растирают махровым полотенцем. Такой вид коррекции фигуры тонизирует кожу, истончает жировую прослойку, при условии регулярности проведения процедур.

Видео: как правильно делать массаж живота?

К коррекции фигуры следует подходить комплексно: выполняя массаж в сочетании с правильным питанием, физическими нагрузками. Эффект от массажа проблемных участков будет быстро заметен, если проводить каждый сеанс согласно правилам и методикам проведения процедуры. Как с помощью механичного воздействия на кожу в области живота добиться быстрого похудения в талии, смотрите видеоролик:

sovets.net

Массаж живота для похудения - как он может помочь обрести плоский живот и тонкую талию

Многие женщины мечтают похудеть. Самой проблемной зоной является живот. Чаще всего обращаются к диетам или начинают заниматься спортом. Однако стоит помнить, что существует еще один эффективный метод – массаж живота для похудения.

Польза от массажа будет обязательно. Ведь он помогает нормализовать обмен жиров в организме, улучшает кровообращение, заставляет кишечник работать активнее. Благодаря массажу можно вывести шлаки и токсины и не дать развиться заболеваниям. Массаж живота может делать вам специалист, а можно сэкономить средства и время и научиться делать его самим.

Щипковый самомассаж живота 

Самостоятельно массаж выполняется с помощью легких пощипываний, и поэтому получил название щипковый. Эта техника массажа состоит в следующем: ложатся на спину, наносят на область живота крем или масло для массажа и расслабляют мышцы. Кожу начинают пощипывать по часовой стрелке. Постепенно щипки делаются более интенсивными и сильными. Кожа на животе должна покраснеть.

Такой массаж хорошо помогает ликвидировать жировые отложения в области живота. Повышается тонус кожи, она становится гладкой, упругой и здоровой. А мышцы живота получают отличную разминку. Растяжки на коже живота тоже можно предотвратить, используя данный метод. Смотрите на видео, как делать самомассаж живота. 

С помощью махрового полотенца или массажной руковицы

Самостоятельно выполнять массаж живота можно махровым полотенцем или массажной рукавицей. Живот растирают сначала в горизонтальном направлении, затем – в вертикальном. В конце процедуры делайте колебательные движения с помощью ребер ладоней на расслабленном животе. Кровь будет циркулировать быстрее, а мышцы расслабятся.

Растирание живота 2-мя руками

Еще один простой вариант массажа – растирание и постукивание живота двумя руками по часовой стрелке. Его можно делать перед выполнением физических упражнений или после них, а также просто для расслабления. Нельзя нажимать слишком сильно, чтобы не навредить здоровью, и слишком слабо, чтобы не свести эффект к нулю.

Точечная техника

Можно обратиться и к такому методу, как точечный массаж. Однако, он сложен и требует знания правильных точек на теле. Лучше, если такой массаж выполнять будет мастер-профессионал.

Массаж живота душем 

Очень прост водный массаж. Его можно делать каждый раз, принимая душ. Струю прохладной воды направляют на область живота и двигают по часовой стрелке. Хорошо, если есть возможность поменять интенсивность и силу напора.

Такой вид массажа бодрит, тонизирует. Кожа становится более эластичной и гладкой, фигура – стройной. Улучшается пищеварение. Но результат будет только при регулярном выполнении процедуры (15 минут в день), лучше за 1-2 часа до или после еды.

Есть и противопоказания: беременность, заболевания брюшной полости и хронические болезни. По отзывам, это достаточно простая, но эффективная процедура для похудения живота. Однако, используя такой метод похудения самостоятельно, не забывайте о правильном питании и физических нагрузках.

Баночный массаж 

Большой популярностью пользуется массаж живота банками. Для этого в любой аптеке необходимо купить силиконовые банки для массажа. Цена их достаточно невысока.

Как правильно выполнять баночный массаж? Вся процедура должна занять 5-7 минут. Перед массажем протрите кожу спиртом и смажьте массажным маслом.

Банки прикрепляете к животу, немного надавив, а потом прижав плотнее. Затем банки двигаете по часовой стрелке или зигзагами. Всю процедуру смотрите на фото. После массажа накрываетесь одеялом и отдыхаете. Подробнее на видео.

 

Медовый массаж 

Техника массажа живота с использованием меда очень популярна. Мед – активное вещество, которое, быстро впитываясь в кожу, поставляет в кровь биологически активные вещества, множество полезных микроэлементов и витаминов. При таком массаже используют натуральный липовый или цветочный мед.

Массаж требует опыта и навыков, лучше, если его будет делать специалист. Техника состоит в следующем: руки плотно прижимаются разными частями (пальцами, ребрами ладоней, кончиками пальцев) к намазанному медом месту и резко отлепляются. После массажа необходимо принять душ, смазать кожу кремом, выпить воды или травяного чая.

Надо помнить, что медовый массаж разрешается делать только на всем теле. Точечное воздействие с медом на живот повредит здоровью. А в целом такой массаж не только помогает похудеть, но и избавляет организм от шлаков, делает кожу молодой. Посмотрите осуществление процедуры медового массажа на видео.

Массажеры для похудения живота

Производители выпускают множество разнообразных массажеров, которые помогают побороть лишний вес. Их использование улучшает состояние кожи, предотвращает возникновение целлюлита и способствует повышению настроения. Модели таких устройств совершенствуются со временем, становясь компактными и удобными. Подробнее на видео.

Массажный пояс

Самый популярный вид таких приборов – вибромассажер. Он представляет собой массажный пояс, который испускает вибрирующие импульсы, направленные на мышцы в зоне живота. Под их влиянием мышечная ткань сокращается, кровообращение усиливается, а жировые отложения разрушаются.

Пояс Сауна Белт

Можно обратить внимание и на массажер, который помогает создать эффект сауны. При его использовании жиры расщепляются достаточно эффективно, обмен веществ улучшается, выводятся ненужные токсины и шлаки.

Кожа после использования массажного пояса для похудения живота будет выглядеть здоровой и гладкой. Но если у вас проблемы с сосудами и давлением, используйте такой массажер, только посоветовавшись с врачом!

Если вы купили пояс, его использование не представляет проблемы. Вы легко можете делать массаж дома. Посмотрите, как работает пояс, на видео.

Выбрать и купить массажный пояс для похудения сложно. Они отличаются по функциональным возможностям. От этого зависит и цена.

Стоит помнить: пояс – это не основное средство для похудения, а дополнительное. Сам по себе он практически бесполезен. С ним будет легче сбросить вес, правильно питаясь и занимаясь спортом.

Вакуумный массаж 

Согласно отзывам, хороший результат обеспечивает вакуумный массаж. Делать его можно с помощью специального устройства – вакуумного массажера. Это прозрачная емкость с ручкой. Его использование ведет к усилению тока крови и лимфы, улучшению обменных процессов в организме. Жиры начинают расщепляться быстрее, проблемные зоны тела корректируются.

Вакуумный массаж отлично помогает в борьбе с целлюлитом, с его помощью можно избавиться от обвисшей и дряблой кожи на животе. Это происходит потому, что на поверхности кожи во время процедуры возникает давление воздуха, которое проходит до жирового слоя и мышц. Оно укрепляет кожу, насыщая ее кислородом.

Стоит ли говорить, что выбирая любой вид массажа, надо помнить: он не будет эффективным без правильной системы питания и активного образа жизни.

webdiana.ru

Медовый массаж для похудения живота: как делать, фото, видео

Каждая девушка мечтает иметь тонкую талию, гладкую и упругую кожу и подтянутые мышцы. Обычно во время или после похудения, беременности и родов живот выглядит не самым лучшим образом. Даже, если под дряблой кожей скрываются накаченные и крепкие мышцы пресса - внешний вид все равно остается неудовлетворительным. Поэтому кожа нуждается в питании, подтяжке, укреплении и восстановлению своей прежней упругости.

Подтянуть и избавить от лишний подкожных жировых отложений поможет - медовый массаж для похудения живота. Конечно, его нужно делать в комплексе с другими средствами - упражнениями, правильным питанием, контрастным душом и регулярно, особенно первое время.

Медовый массаж живота оказывает выраженное подтягивающее действие. Витамины, ферменты и множество других активных веществ, которые содержит натуральный пчелиный мед обладают эффективными свойствами для приобретения красивой и упругой кожи.

После процедур медового массажа для похудения живота происходят удивительные изменения:

  • Уходит усталость и укрепляется иммунитет, организм приходит в тонус
  • Нормализуется пищеварение
  • Уходит лишние подкожно-жировые отложения и отеки
  • Улучшается кровообращение и лимфооток
  • Кожа становится упругой, подтянутой, гладкой и нежной

Какие противопоказания могут быть для медового массажа живота:

  • Аллергия на мед и продукты пчеловодства
  • Высыпания и повреждения на коже
  • Онкологические заболевания, нарушение работы щитовидной железы

Как делать медовый массаж для похудения живота

Конечно, такой массаж можно делать не только на животе, но и на других проблемных частях тела: ягодицах, бедрах и даже подбородке.

  1. Перед процедурой кожу очищают от всей загрязнений: можно принять душ или очистить кожу при помощи салфетки и лосьона, также можно использовать скраб.
  2. Теперь нужно взять столовую ложку жидкого меда - этого количества вполне хватит для одного сеанса медового массажа. Если мед закристаллизовался его нужно растопить до жидкого состояния на водяной бане или в микроволновке (15-25 секунд). В мед можно добавить эфирные масла, которые только усилят действие: включите в смесь 5 капель эфирного масла лимона (можно использовать апельсиновое, розмариновое, мандариновое, масло мяты перечной, лаванды).
  3. Равномерно нанести теплый мед на всю поверхность живота, захватывая бока и оставить на несколько минут. За это время часть меда впитается в кожу.
  4. Теперь нужно аккуратно начинать разминать кожу мягкими движениями: по кругу (по часовой стрелке) и зиг-загу  в течении 1-2 минут. Так мы подготавливаем кожу к более сильному дальнейшему воздействию.
  5. Далее массаж живота медом делается таким образом: ладонь полностью приклеивается к поверхности коже и резким движением поднимается вверх. Для чувствительной кожи и первого сеанса можно сначала приклеивать подушечки пальцев и отрывать от кожи плавным движением вверх. Такие движения могут быть болезненные и оставлять небольшие синячки, поэтому первый сеанс медового массажа нужно проводить не более 5-6 минут. Затем кожа адаптируется, становиться более упругой и легче переносит массаж.
  6. В процессе массажа мед меняет свою консистенцию и цвет, становится более вязкий и серый, часть меда впитывается в кожу. Остатки меда после процедуры нужно смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Кожа некоторое время будет оставаться красной - это хороший признак того, что медовый массаж действует и оказывает свой лечебный и корректирующий фигуру эффект.

Видео, как делать медовый массаж:

Как часто нужно делать медовый массаж живота?

Сеансы нужно проводить через день, всего количество сеансов должно быть не меньше 15. Т.е. целый месяц через день нужно проводить такую процедуру, чтобы она дала ощутимый заметный результат. Первую неделю медовый массаж можно делать каждый день.

Обязательно сочетать с физическими упражнениями, правильным питанием, контрастным душем. Но, уже после первого сеанса хорошо заметны положительные изменения. Для профилактики и поддержания результата медовый массаж для похудения живота можно делать 1-2 раза в месяц.

for-your-beauty.ru

Антицеллюлитный медовый массаж живота в домашних условиях, видео, отзывы и советы массажистов

Ни одна женщина в мире (даже победительница «Мисс Вселенная») не считает себя на все 100% красивой. Мы все стремимся стать хоть чуточку стройнее, худее и т.д. и как ни странно 99% женщин (и даже девушек) находят у себя такое «страшное» заболевание как целлюлит! И начинается «борьба»….. антицеллюлитный массаж живота, антицеллюлитное обертывание, баночный антицеллюлитный массаж, ну а если нет возможности ходить в салон, мы начинаем «воевать» с ним дома! И тогда целлюлит – берегись!

Основные виды массажа в области живота

Прежде чем начать массаж, нужно определиться, какой у вас целлюлит. Если кожа на ощупь твердая, попадаются жесткие комочки – вам нужен боле грубый массаж, а если кожа мягкая, как бы водянистая – вам нужен лимфодренаж.

Перед процедурой желательно за час ничего не есть, а после, так же час ничего не есть и не пить, к сладкому не прикасаться два часа!!

Легкий массаж

И так, вы определились. В первую очередь нужно подготовить и разогреть кожу, это может быть жесткая щетка, скраб для тела или морская соль. Лимфодренажный массаж в области живота  помогает уменьшить отеки, удаляется чрезмерная жидкость между клеток – причина по которой возникает целлюлит. Этот массаж выполняется мягкими, легкими, пружинистыми постукиваниями и поглаживаниями по току лимфы. Все движения выполняются по часовой стрелке вокруг пупка. Массаж не должен быть болезненный, не должно быть неприятных (в том числе и болезненных) ощущений. Начинаем с поглаживающих круговых движений с небольшим давлением и заканчиваем легкими пощипываниями.

Массаж с арома-маслами

Что бы начать делать  более грубый антицеллюлитный массаж в домашних условиях нужно в любое растительное масло добавить несколько капель масла Апельсина, Иланг-иланга, Грейпфрута, Лимона, Можжевельника (продается в любой аптеке), эти масла помогают снять отеки, уменьшить жировые отложения.

  • Массаж начинаем с поглаживаний живота ладонями, в сторону лимфатических узлов, к тазу, так как нужно «выдавить» ненужную жидкость из организма. Нельзя массировать область мочевого пузыря и сами лимфа узлы!
  • Дальше начинаем делать более динамично – захватите немного кожи ладонью указательным и большим пальцами, и как бы скручивайте её, так двигаемся по всему животу.
  • Массаж делаем минут 15-20.

Можно обойтись этими двумя движениями, а можно добавить ещё «пощипывание», захватите большим и указательным пальцем участок кожи (обратите внимание, не кончиками пальцев, а так, чтобы захватить как можно больший участок) и потяните кожу вверх, отпустите, передвинувшись на несколько сантиметров, повторите захват. Живот можно массировать двигаясь по кругу от подреберья до низа живота. Очень эффективны похлопывания живота костяшками пальцев. Смотрите так же видео о том, как делает этот массаж профессиональный массажист:

Согревающий массаж с имбирем

  • 2 ст.ложки молотого имбиря разводим оливковым маслом до консистенции сметанын
  • Наносим на проблемные участки и массируем минут 7-10, и так по всему животу.

Может появиться небольшое жжение, это значит эффект прогревания начался, если начинает жечь сильно, нужно смыть теплой водой. После окончания процедуры, смесь смываем теплым душем и тело смазываем антицеллюлитным кремом или маслом. Имбирный массаж не желательно делать чаще одного раза в неделю.

Массируем живот смесью с глиной

Неплохо зарекомендовала себя «Голубая глина», которая также продается в аптеках,  она убирает излишки жидкости с верхних слоев кожи, за счет этого кожа становится плотнее и ровнее. Ею пользоваться так же очень просто. Нужно развести её теплой водой до такой консистенции, чтобы она легко наносилась на тело. Намазав глину на тело нужно обернуться пленкой и походить (можно полежать) от тридцати до шестидесяти минут. После того как смыли, желательно намазаться маслом. После такой процедуры кожа как минимум будет вам благодарна, а как максимум начнет уходить целлюлит.

Мед поможет подтянуть живот

Самые лучшие отзывы, заслужил конечно же мёд и медовый массаж! Намазываем им живот и начинаем разминать, постепенно усиливая нажим, но только не переусердствуйте, боль должна быть терпимая, затем переходим к похлопываниям, ладони начинают прилипать к животу, а когда их отрываешь – верхний слой кожи заставляет двигаться слежавшиеся слои жира. Все это  нужно хорошенько размять и перетереть, с непривычки очень тяжело и больно, но нужно постараться, именно этот массаж усиливает кровообращение, разогревает и разбивает подкожные слои жира. Смотрите так же видео о том, как это происходит на практике у специалиста:

Теперь содовая ванна: набираем в ванну воды только по пояс, температура должна быть 37-39С, двадцать минут расслабляемся. После ванны, душем НЕ ополаскиваемся.

Далее укутываемся и на диван! Нужно прогреться минут сорок, укутаться лучше в антицеллюлитные штанишки, но при их отсутствии отличный вариант — пищевая пленка, сверху теплые колготки, а если есть лыжные брюки, то можно еще и их одеть (чем не антицеллюлитные штанишки?). После того как снимем пленку (или штанишки), нужно принять контрастный душ. Получилось такое вот СПА в домашних условиях.

Лучше всего начинать бороться с «апельсиновой коркой» весной, как и вся природа, организм начинает просыпаться, начинается более активное движение, и тело с благодарностью отдает излишки (в данном случае жидкости), и результаты становятся заметны в более короткие сроки.

Важно запомнить, процедуры должны быть систематическими, не обязательно делать их все сразу, можно чередовать: сегодня массаж с медом, завтра Голубая глина, и т.д. И ещё нужно постараться следить за питанием, т.к. если даже вы будете делать процедуры каждый день, но при этом баловать себя тортиками, булочками и пирожными, я думаю вы сами понимаете, что эффект от таких процедур будет скорее всего равен нулю.

Существуют противопоказания. Нельзя делать антицеллюлитный массаж:

  • При варикозном расширении вен
  • При беременности и грудном вскармливании (все шлаки выдавленные из организма пойдут в молоко)
  • Во время менструального цикла.

slimskin.ru

Массаж и самомассаж - худей живот!

Большой живот бывает не только у полных женщин или мужчин. Встречаются и стройные дамы с обвислым животиком или худые мужчины с пивным. Чаще всего это является свидетельством каких-либо нарушений в организме, связанных, например, с неправильным питанием, или же недавняя беременность. Чтобы иметь подтянутую фигуру, рекомендуют регулярно делать массаж живота для похудения.

Эта приятная процедура позволит вам не только убрать лишний объем, но и улучшит состояние кожи на животе, поможет избежать появления растяжек. Кроме того, благодаря такому массажу существенно улучшается пищеварение.

Но самым привлекательным в таком способе похудения является то, что добиться желаемого результате можно без малейшего физического напряжения и других неприятных ощущений. Вы лежите, мечтаете о чем-нибудь приятном, а в это время умелые руки профессионального массажиста делают все, чтобы ваши жировые отложения исчезли навсегда.

В чем состоит эффект массажа для похудения

Неужели действительно можно убрать живот таким способом? Медики утверждают, что массаж живота для похудения эффективен даже без диет и физических нагрузок лишь в том случае, если общий вес тела не зашкаливает все мыслимые нормы. Что происходит в организме при массаже?

Некоторые считают, что во время сеанса «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. На самом деле эффект состоит в другом – при массировании кожи значительно усиливается кровообращение и лимфоток, а это способствует ускорению процесса сжигания жиров.

Специалист начинает процедурумассажа живота для похудения с легкого поглаживания, постепенно переходя к энергичному растиранию кожи ладонями или кулаками. Он захватывает складки на животе, перебирает их пальцами, рубит ребром ладони. Отлично действуют вибрации ладонями, резкие надавливания на живот, и все заканчивается легкими успокаивающими поглаживаниями. 

Однако посещать массажный кабинет могут позволить себе далеко не все: одним не хватает времени, другим – средств, третьи не уверены в профессионализме массажиста. В таких случаях придется постигать простейшие приемы самомассажа.

Самомассаж живота для похудения (инструкция)

Выполнять самомассаж живота для похудения нужно в положении стоя, максимально напрягая мышцы брюшного пресса – ведь массировать вы будете лишь жировую ткань, а не внутренние органы.

Начинайте с поглаживаний живота: делать это нужно обеими руками (одна кисть сверху другой), движения по часовой стрелке. Возьмите одну жировую складку под грудью и слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами. То же самое проделайте с другими такими же складками. Успокойте поверхность поглаживаниями.

Теперь костяшками кулаков растирайте живот вдоль, совершая движения сверху вниз. Точно так же костяшками поколачивайте жировую складку вертикально вниз. Заканчивая самомассаж живота для похудения, погладьте кожу раскрытыми ладонями. Существует несколько видов массажа живота, которые можно выполнять в домашних условиях: щипковый, водный, баночный, медовый и др. 

Щипковый массаж

Благодаря данному массажу отлично разминаются мышцы живота, разглаживается кожа, и повышается ее тонус. Кроме того, что кожа станет красивой и гладкой, вы сможете избавиться от растяжек.

Перед началом массажа нанесите на кожу живота крем или массажное масло. Ложитесь на спину поудобнее и расслабьтесь. Оттяните немного кожу на животе и, пощипывая себя таким образом, двигайтесь по часовой стрелке. С каждым кругом пощипывания должны быть интенсивнее, чтобы к концу сеанса кожа слегка покраснела. В завершение процедуры следует растереть живот махровым полотенцем такими же круговыми движениями.

Водный массаж для похудения живота

Его можно делать каждый раз, когда принимаете душ. Такой массаж придает силы, поднимает жизненный тонус, разглаживает кожу и помогает сделать фигуру стройной. Направьте прохладную струю душа на живот, двигая ее почасовой стрелке. Периодически меняйте силу напора – контраст будет благотворно влиять на результат процедуры. Выберите для себя подходящую силу струи и температуру воды.

Баночный массаж для похудения живота

Баночный массаж для похудения живота считается одним из самых эффективных. Для его проведения потребуются специальные силиконовые банки, которые без труда можно найти в каждой аптеке. Благодаря такому виду массажа в короткие сроки убираются излишки жира на животе.

Перед началом сеанса кожу следует очистить раствором спирта. Затем на область живота наносят массажное или эфирное масло. Банки закрепляют так, чтобы внутри оказалось 1,5 см кожи. Их тоже перемещают по часовой стрелке, делая рисунок спирали или зигзага. Сеанс баночного массажа для похудения живота длится 5 – 7 минут. По окончании процедуры живот накройте одеялом и полежите немного. Первое время на животе могут быть синяки, но потом кожа привыкнет, и синяки перестанут появляться.

Медовый массаж

Для проведения такого массажа потребуется только свежий настоящий мед. Смешайте две чайные ложечки меда и десять капель эфирного масла. Процедура довольно проста. Мед наносится на ладони, и делаются похлопывания в области живота. Постепенно мед загустеет, и руки станут прилипать к коже – это создает вакуумный эффект. Когда вы заметите, что из пор выделяется беловатое вещество, не пугайтесь. Это выходят шлаки.

Вымойте руки от меда и продолжайте массаж минут 10 – 15. Процедуру заканчивайте теплым душем. Медовый массаж рекомендуют делать через день на протяжении месяца. По окончании курса вы увидите, как ваш живот уменьшится, кожа станет упругой и эластичной, исчезнет целлюлит. Кроме того, из организма будут выводиться шлаки. 

Несколько полезных советов

  • Массаж живота для похудения выполняют примерно через пару часов после еды или за час до нее.
  • Во время курса массажа нельзя лениться и в то же время не доходить до фанатизма – соблюдайте меру.
  • Чтобы достичь положительных результатов, необходимо придерживаться разумного питания и забыть на время о любимых тортиках и пирожных.

Хотите ускорить результат?

Заветные "кубики" заплыли жиром? Устали от бесконечных тренировок и диет? Постоянно ограничиваете себя, соблюдаете режим, но живот не уходит?

А вы знаете, что для просушки живота спортсмены используют более современные способы?

В это трудно поверить, но есть средство, которое уже завтра способно приблизить вас к заветной цели! Оно одинаково эффективно против пивного живота у мужчин и "спасательного круга" у женщин. Нажмите на кнопку и узнайте, как без усилий получить плоский живот всего за несколько недель...

yespress.ru

Правильный медовый массаж живота для похудения

Обновлено: 2015-12-12

Разве можно скинуть вес, ничего при этом не делая? Можно, и очень даже успешно. Массаж живота для похудения – вот доказательство. Многие диетологи практикуют именно такое лечение излишнего веса, а не недели или даже месяцы строжайшей диеты, причем его можно проводить как в салоне, так и дома. Но правда ли эта методика работает?

Суть и принцип процедуры

У девушек на теле есть две самые проблемные зоны, убрать с которых сантиметры очень тяжело, а вернуть их можно за считанные дни – это бедра и низ животика. Многим барышням знакомо понятие «валик на животе», чтобы избавиться от него одних диет будет маловато, особенно он проявляет себя после кесарево сечения. Если у женщин после родов естественным путем живот подтягивается просто на глазах, и уже через месяц можно вернуться в свою обычную форму, то после операции нужно сначала полгода восстанавливаться, а потом бороться с этим обвисшим животиком еще несколько месяцев, а то и больше.

Польза массажа живота для похудения очень велика:

  • такой массаж широко используется для борьбы с отечностью тела, специальные приемы помогают выводить из организма воду;
  • нормализуется работа кишечника;
  • открываются поры, кожа лучше дышит и насыщается кислородом.

Виды массажа для похудения

Для начала нужно определиться какой массаж живота надо делать для похудения. Их существует несколько видов, и все они по-своему хороши.

  1. Щипковый – это скорее не подвид массажа, а подготовительный этап. Здесь разогревается кожа при помощи легких щипковых движений. Цель действия – улучшить тонус мышц и кожи, легко проводится в домашних условиях;
  2. Баночный массаж живота для похудения (он же вакуумный), использовался еще в середине 20-го века. Многие помнят, как ставили себе банки (или хотя бы видели). Очень эффективная процедура, за короткий промежуток времени можно убрать несколько сантиметров жировых отложений; Фото: техника баночного массажа
  3. Медовый массаж используется как эффективное средство от целлюлита. Не самое приятное действие, но хорошо помогает даже  против застарелой «апельсиновой корки».
  4. Водные процедуры производятся после основного массажа. При помощи сильной контрастной струи тело моделируется водой, кожа становится более упругой и гладкой, устраняются растяжки;
  5. Точечный китайский массаж. Эффект практически такой же, как и после иголок, но только наш вариант более практичен. Его без вреда здоровью можно провести самой на дому, не боясь, и для него не нужно приобретать специальных приспособлений, такая техника широко применяется для лечения многих болезней. Фото: точечный массаж

Как с массажем похудеть

Для начала определяем для себя комплекс процедур. Он должен включить как минимум три предложенные выше метода. Чаще всего выбираются сочетания вакуумного массажа, водных процедур (при желании можно заменить скипидарными ваннами), и щипкового.

Неплохо было бы сходить в сауну или на спа-процедуры, для очистки кожи, так эффективность сеанса будет на порядок выше. Накануне нужно устроить себе разгрузочный день, чтобы вывелись лишние токсины, если это очень сложно, то хотя бы покушать продукты, снижающие аппетит. Так перед массажем живота, тело подготовится к неделе интенсивного похудения.

Худеем за неделю при помощи массажа

Первый день начинается с точечного китайского. Тело разминается, проводится скрабирование, и начинается воздействие на проблемную зону. Йога подробно рассказывает, как правильно проводить точечный массаж и акупунктуру. Для лучшего эффекта нужно приобрести хороший массажер, желательно из натуральных материалов: дерево, жесткая ткань, кораллы. Сеанс длится полчаса. В этот же день нужно провести процедуру обертывания. При помощи парникового эффекта раскроются поры, удалится верхний отмерший слой кожи; шоколадное обертывание, в этом случае, просто незаменимая процедура.

На второй день можно провести вакуумный массаж. Нам понадобятся:

LadyWow.ru

Делаем самомассаж живота для похудения правильно - видео инструкции от профессиональных массажистов

Вопрос похудения не теряет своей актуальности – все больше людей интересуются, как можно эффективно и при этом, быстро похудеть, не соблюдая строжайших диет. Конечно же, в минимальные сроки Вы не сможете «побороть» целлюлит или лишний жир, да и это нанесет больше вреда Вашему организму, нежели пользы. Однако есть действенные способы, которые вам помогут привести свое тело практически в идеальное состояние. Одним из ярких примеров является самомассаж живота для похудения, речь о котором и пойдет в этой статье.

Всем известно, что именно массаж, каким бы он не был – салонным или же, домашним, благотворно сказывается на общем состоянии организма, активизирует и нормализует обменные процессы и кровоток, что, в результате, позволяет ускорить похудение. Кроме того, самомассаж приводит в норму лимфоток, что не менее важно для здоровья каждого из нас; восстанавливается подкожная клетчатка.

Как правильно проводить самомассаж?

Начать стоит с того, как правильно осуществлять самомассаж. Отметим, что лучше всего массаж, конечно же, делать руками, а не какими-либо щетками, мочалками и прочим. Только такой массаж может помочь организму справиться с избавлением от токсинов, шлаков и прочих негативных компонентов.

Даже семь небольших сеансов правильно проведенного массажа восстановят былые контуры тела, улучшат общий внешний вид кожи. Разумеется, эффективность салонных процедур проявляется гораздо быстрее, ведь за основу для проведения массажа могут использовать не только умелые руки мастера, но и современные косметические средства, и механические аппараты. Однако, это не самое дешевое удовольствие. Не меньшая польза от массажа может быть достигнута и дома. Кроме того, проводить его Вы можете всегда, когда в этом нуждаетесь, ни под кого не подстраиваясь. Сегодня существуют даже специальные домашние курсы с использованием книг и видео для проведения правильного, качественного массажа.

Ниже будут представлены наиболее распространенные и эффективные техники, за счет которых можно провести свою талию и живот в превосходное состояние.

Техники проведения самомассажа

Вообще, самомассаж живота можно проводить несколькими методами, которые представляют собой комплекс из нескольких шагов, которые дополняют друг друга.

  • Итак, шаг первый. Лягте на спину и в коленках согните ноги. Для того, чтобы снизить давление на органы в процессе массажа, немного напрягите пресс – это предотвратит максимальное давление. Начинайте массировать легко, поглаживая, обязательно по направлению часовой стрелки. Так, в процессе самомассажа давление, которое получает живот, должно постепенно, но медленно усиливаться. Если отложения жира значительные, то проводите массаж с большим, чем обычно, усилием, но не причиняйте себе боли – это только повредит.
  • Теперь, после поглаживаний, начинайте активно разминать живот. Для этого выполняйте вращательные движения – сначала массируйте правую сторону, после чего, постепенно поднимайтесь к ребрам. Ровно так же необходимо массировать живот с левой стороны. После нескольких этапов активного разминания начинайте опять поглаживать живот по направлению от боков прямо к пупку. Так как слой жира на животе довольно плотный, рекомендуется производить движения-накатывания. Так, ребром руки надавите на живот, в то же время, другой рукой сдвиньте жировую складку, разомните ее.
  • Этап подталкивания. Гладьте живот сразу двумя руками, после чего, левой начинайте давить на живот, а правой выполняйте простое подталкивающее движение. Так, всего должно быть шесть подталкивающих движений. Именно такие движения помогут жировым клеткам активно расщепляться, эффективно сокращая жировой слой, кроме того, улучшится пищеварительный процесс.
  • Шаг «пиление», предназначенный для рассасывания лишнего жира. Выполнять его нужно так: сложите кисти рук на животе, а ладони вместе. Так, начинайте движения ладонями поочередно, сначала вперед, а потом – назад. То есть, когда правая рука продвигается вперед, левая идет назад.

Это наиболее эффективные методы для проведения самомассажа живота, которые рекомендуется принять во внимание всем, кто стремится похудеть.

Массаж и эфирные масла

Всем известно о невероятной пользе антицеллюлитных эфирных масел. Свою эффективность они проявляют и в процессе выполнения массажа. Рекомендуется использовать масла, которые смогут активизировать циркуляцию крови и ее кровоток, ускорят процессы обмена, то есть, помогут эффективно расщеплять жиры.

Одним из идеально подходящих масел можно назвать апельсиновое. Оно поможет ускорить метаболизм, кроме того, успокоит нервную систему – эффект «два в одном». Не менее эффективно и лимонное масло, используемое многими косметическими салонами для осуществления антицеллюлитного массажа. Кроме этого, эфирная вытяжка этого фрукта укрепляет иммунитет и излечивает даже серьезные простудные заболевания, что особенно актуально зимой или ранней весной, когда организму нужно «проснуться» после долгой «спячки».

Так, применяя эфирные вытяжки из растений для самомассажа, используется метод под названием «захват», позволяющий вернуть  коже и мышечной массе эластичность непосредственно после похудения. Ведь если Вы потеряли Вес, кожа может обвиснуть, а это не выглядит эстетично – скорее, наоборот. Массаж с маслами, осуществляющийся таким методом, проводить необходимо ежедневно, около десяти минут. Сожмите кисть руки в кулак и активно, интенсивно нажимая костяшками пальцев, водите по направлению снизу вверх. Водите до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Теперь сложите пальцы в своеобразный треугольник и с существенным нажимом продолжайте водить по животу. По завершению такого массажа слегка помассируйте живот подушечками. Чтобы получить максимальные результаты, не ленитесь делать такой массаж с маслами ежедневно. Советуем так же посмотреть это видео:

Что важно знать для проведения самомассажа

Массаж, все же, является лечебной процедурой, потому, относиться к нему нужно с должной осторожностью. Обратите внимание на некоторые противопоказания к проведению самомассажа живота:

slimskin.ru

Медовый массаж живота

Не трать времени, смотри уникальный способ стремительно достигнуть безупречного и упругого телосложения!
Подробнее здесь: http://ifamo.ru/godji/




Теги видео:
медовый массаж живота
диета чтобы убрать живот за
как быстро убрать живот в домашних условиях за неделю
как убрать живот прессом видео
как убрать жир из живота
медовый массаж живота
какие тренажеры убирают живот и бока
убрать бока крем
упражнения быстро убрать живот
как убрать растяжки на животе
медовый массаж живота
как быстро можно убрать живот за

https://www.youtube.com/watch?v=AKhKFAWc2gA

Похожие статьи