На каком тренажере можно убрать живот

Главная » Упражнения » На каком тренажере можно убрать живот

Лучшие тренажеры для похудения живота и боков

Проблема лишнего веса всегда была актуальна. Красиво хотят выглядеть как женщины, так и мужчины. Чтобы содержать тело в тонусе, нужно правильно питаться и заниматься спортом. А если лишние килограммы все же появились, на помощь придет диета. Нелишними будут также занятия в тренажерном зале. К вопросу сброса лишнего веса нужно подходить со всей серьезностью. Эффективный тренажер для похудения сможет подобрать лишь настоящий профессионал. Ниже будут описаны наиболее распространенные приспособления для снижения веса.

Эллиптический тренажер

Именно этот вариант является наиболее популярным среди людей, которые не просто хотят подкачать мышцы, а стремятся избавиться от лишних килограммов. По принципу действия тренажер имитирует быстрый бег или ходьбу. Со стороны может показаться, что человек путешествует на лыжах. Подобные тренажеры для похудения живота и боков подходят идеально. Человек обретает не только узкую талию, но и стройные ноги. Кроме того, с помощью занятий можно избавиться от многих проблем сердечно-сосудистой системы. Неслучайно эллиптический тренажер пропагандируется кардиологами. Такое приспособление имеется практически в каждом медицинском учреждении.

тренажеры для похудения живота и боков Лучшие тренажеры для похудения основываются на небольшой степени нагрузки на суставы. Человек медленно и без лишних усилий сбрасывает вес. Главное, чтобы тренировки были регулярными. Вследствие того, что нагрузка на суставы невелика, эллиптический тренажер могут использовать люди, которые в недавнем времени перенесли травму. Короткие занятия помогают быстрее восстановиться. А получасовая тренировка позволяет избавиться от 350 калорий.

Имеет эллиптический тренажер и свои недостатки. Позволить себе такое приспособление сможет далеко не каждый. Самая дешевая модель будет стоить около 500 у. е. Вместе с этим, такое приспособление имеется практически в каждом тренажерном зале. Можно купить абонемент на месяц и заниматься в свое удовольствие.

Беговая дорожка

Если обсуждать тренажеры для похудения живота и боков, нельзя не вспомнить про беговую дорожку. Это приспособление известно многим. Оно имеется в каждом тренажерном зале без исключения. Роль бега в борьбе с лишними килограммами сложно переоценить. Но найти время для утренней пробежки может не каждый. А вот позаниматься на беговой дорожке можно когда угодно. Если приспособление имеется дома, можно совместить приятное с полезным и побегать во время просмотра любимого сериала.

эффективный тренажер для похудения Огромным преимуществом является возможность регулировать интенсивность тренировки. Практически в каждом тренажере можно отрегулировать скорость. Начинать лучше с медленного бега. Опытные тренеры же советуют начинать занятия вообще с обычной повседневной ходьбы. На каждом тренажере имеется табло, которое позволяет узнать, сколько километров человек уже пробежал.

В процессе снижения веса интенсивность тренировок может постепенно увеличиваться. В дальнейшем спортивные тренажеры для похудения могут использоваться как средство поддержания тела в тонусе. С помощью беговой дорожки можно не только добиться идеальных параметров фигуры, но и зарядиться бодростью на весь день. Людям, которые имеют проблемы с сердцем, также рекомендуется использовать этот тренажер. В этом случае занятия должны быть менее интенсивными и проходить под присмотром специалиста.

Беговые дорожки - это тренажеры для похудения живота и боков, относящиеся к средней ценовой категории. Приспособление для домашних тренировок можно приобрести за 200-300 у. е.

Велотренажер

Полезной для снижения веса станет велосипедная езда. Однако не всегда удается покататься на двухколесном транспорте по улицам мегаполиса. А прогулок в выходные будет недостаточно для того, чтобы привести фигуру в порядок. Занятия должны быть регулярными. Для любителей покрутить педали были придуманы специальные велотренажеры. В зависимости от посадки человека выделяют горизонтальные и вертикальные тренажеры. Последний вариант больше подходит для икроножных мышц. А если нужен эффективный тренажер для похудения в талии, лучше выбрать горизонтальный вариант.

лучшие тренажеры для похудения Горизонтальный велотренажер по своей конструкции похож на самый обыкновенный велосипед. Разница лишь в том, что отсутствуют привычные колеса. Стоит отметить, что такое приспособление позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и решает проблемы с позвоночником. У людей с избыточной массой тела боли в спине возникают регулярно.

Современные модели велотренажеров имеют множество удобных функций. Можно узнать не только то, сколько километров удалось проехать, но и то, с какой скоростью. Дополнительно можно узнать сердечный ритм, а также то, сколько калорий уже удалось сжечь. Выбирая тренажер для похудения бедер, стоит обратить внимание на возможность автоматической регулировки сопротивления. Модели со всеми перечисленными функциями будут стоить достаточно дорого. За тренажер придется заплатить не менее 800 у. е.

Степпер для похудения

Тренировки на таком приспособлении не только позволяют сбросить лишний вес, но и регулируют работу сердца и легких. Степпер относится к кардиотренажерам. Такие приспособления используют в целях профилактики различных заболеваний сердца. Кроме того, каждый имеет возможность с помощью тренажеров выполнять аэробные упражнения (повторяющиеся движения в течение определенного отрезка времени). При этом задействуются практически все мышцы и постепенно уходят лишние килограммы.

тренажеры для женщин для похудения Принцип действия тренажера уже заложен в его названии. В переводе с английского слово «степ» означает шаг. Движение на приспособлении напоминает ходьбу по лестнице. Многим опытным тренерам известно, что передвижение по лестнице вверх и вниз является наилучшим упражнением для укрепления мышц и сжигания жиров. Степпер имеет очень простое устройство. Это станок с двумя педалями и ручками. Человек попеременно поднимает то одну ногу, то другую. Таким образом имитируется передвижение по лестнице. В продаже имеются приспособления, оснащенные дополнительными функциями. Это возможность подсчета калорий, держатель для бутылки и т. д. Чем больше функций имеют тренажеры для похудения живота и боков, тем выше их цена.

Популярным является также мини-степпер. Основное отличие этого прибора в том, что с его помощью невозможно регулировать нагрузку. Это тренажер, который состоит лишь из педалей и ручки. Такой прибор стоит не более 100 у. е., а приобрести его может практически каждый. Мини-степпер не займет много места в квартире и станет отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Такой тренажер отлично подойдет для новичков и для людей с небольшими отклонениями веса. Для мужчин и женщин, страдающих ожирением, такой вариант будет не самым подходящим.

Гребной тренажер

Обсуждая лучшие тренажеры для похудения, нельзя не вспомнить про гребной тренажер. Это приспособление, которое отлично подойдет для домашних тренировок. Оно не занимает большое количество пространства и стоит относительно недорого. Однако популярностью среди людей, которые занимаются без тренера, такой тренажер не пользуется. Дело в том, что упражнения на подобном приспособления достаточно сложные и трудоемкие. Специалисты не рекомендуют новичкам начинать занятия с этого прибора. А вот совсем забывать про гребной тренажер нельзя. Это одно из наиболее эффективных средств сжигания лишнего веса.

тренажер для похудения бедер Гребные тренажеры отдаленно напоминают путешествие на лодке. Каждый, кто однажды пробовал самостоятельно передвигаться по речке на плоту или лодке, знает, как это утомительно. Вместе с этим гребля позволяет задействовать практически все группы мышц. При этом калории сжигаются максимально быстро. Начинать занятия на таком тренажере необходимо с небольшой разминки. В первые дни будет достаточно позаниматься с использованием прибора 5-10 минут. В дальнейшем нагрузки могут увеличиваться.

Гребные тренажеры для женщин для похудения подходят отлично. Благодаря затраченным усилиям удается избавиться от лишних сантиметров на талии уже через несколько недель. Важно не останавливаться на достигнутом. Для того чтобы фигура оставалась красивой, нужно продолжать занятия, но уже с меньшей интенсивностью.

Несмотря на сложное устройство, тренировки на тренажерах для похудения являются полностью безопасными. Упражнения выполняются в сидячем положении. Это значит, что получить травму практически невозможно.

Эспандер

Отдельного внимания заслуживают ручные тренажеры для похудения живота и боков. Фото результатов, которых многим удалось добиться, впечатляют. С помощью простого эспандера можно существенно снизить вес, если использовать приспособление правильно. Это силовой тренажер, который основывается на силе разряжения и сжатия. Он представляет собой несколько плотных резинок, соединенных между собой. Большинство эспандеров являются универсальными и одинаково подходят как для мужчин, так и для женщин. Эспандер стоит совсем недорого и может уместиться даже в дамской сумочке. Заниматься удастся в любое удобное время.

тренировки на тренажерах для похудения Существует несколько разновидностей эспандеров. Выбор стоит делать, исходя из целей, которых хочется добиться. Какие тренажеры для похудения живота и боков подойдут идеально? Лучше выбирать эспандер «Бабочка», который способствует укреплению мышц бедер. Также такое приспособление помогает эффективно убирать лишние сантиметры на талии. Популярным считается эспандер лыжника. Упражнения с ним позволяют задействовать практически все группы мышц.

С помощью эспандера можно не только избавиться от лишнего веса, но и подтянуть грудь. Все что нужно делать, это растягивать эспандер обеими руками в течение нескольких минут. Если делать такое упражнение регулярно, грудь станет более круглой и упругой. Также такие занятия способствуют укреплению спины, выравнивают осанку.

Скакалка

Тем, кто хочет эффективно снизить вес, но не имеет финансовой возможности приобрести дорогостоящий тренажер, подойдет обычная скакалка. При правильно организованных занятиях можно избавиться от лишних сантиметров на талии, убрать целлюлит, укрепить мышцы спины, выровнять осанку и многое другое. А стоит скакалка не более 500 рублей. Приспособление задействует все группы мышц на ногах. Благодаря этому уменьшаются бедра, фигура становится более стройной. Ошибаются те, кто считает, что верхняя часть тела не принимает участия в занятиях. Во время прыжков напрягается живот, а также мышцы груди. Первые результаты занятий можно заметить уже через неделю. Если использовать скакалку регулярно, фигура надолго обретет красивые очертания.

Скакалки - самые эффективные домашние тренажеры для похудения. Мало кто знает, что существует более 30 способов прыжков с этим нехитрым спортивным приспособлением. Интересные упражнения может показать фитнес-тренер. Но ходить в спортивный зал совершенно нет необходимости. Заниматься можно в домашних условиях в любое время суток. Стоит лишь учесть размах скакалки во время прыжков. В маленьком помещении использовать приспособление не удастся.

Гантели

Эти приспособления широко используются в спортивной сфере. С их помощью укрепляются суставы, связки и мышцы. Кроме того, гантели могут использоваться во время занятий аэробикой. Для похудения такие приспособления подходят отлично. Использовать их можно как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Нередко представительницы слабого пола боятся использовать гантели. Они считают, что такие приборы сделают фигуру грубой и некрасивой. На самом деле это не так. Для того чтобы обрести рельефы на теле, нужно занимать достаточно долго. А вот простые упражнения с гантелями лишь помогут сделать фигуру более стройной. Для занятий подойдут гири весом до 5 кг. Начинать стоит с наименьшего веса - 1-2 кг.

какой домашний тренажер самый эффективный для похудения Все гантели разделяют на фиксированные и наборные. Какие тренажеры для похудения лучше подойдут для дома? Лучше сразу приобрести наборные гантели. Они позволяют регулировать нагрузку. Фиксированные гантели больше подходят для разработки мышц после травм. Практически все гантели изготавливаются из металла. Специальное виниловое покрытие облегчает использование приспособления.

Существует множество различных упражнений с гантелями, позволяющих быстро сбросить вес. Даже простые приседания помогают убрать несколько сантиметров на талии и укрепляют ягодицы. Чтобы упражнение было более эффективным, стоит постепенно увеличивать вес гантелей.

Хула-хуп

Девушки с давних времен привыкли совершенствовать талию с помощью обычного обруча. Это недорогое средство, позволяющее обрести идеальную фигуру в домашних условиях. Кроме того, занятия с хула-хупом являются прекрасной тренировкой для сердца, заменяют массаж внутренних органов, улучшают координацию, поднимают настроение. Заниматься с обручем можно под любимую ритмичную музыку. Такие упражнения являются абсолютно нетрудоемкими. Многим удается крутить обруч часами. А вот результат не заставит себя ждать. Уже через неделю ежедневных тренировок можно констатировать уменьшение окружности талии.

Какой хула-хуп выбрать? В спортивном магазине имеется множество вариантов. Для начала можно приобрести облегченный обруч, который представляет собой алюминиевое кольцо весом не более 1 кг. Такое приспособление больше подходит для тренировки координации. А вот для похудения стоит выбирать более тяжелый вариант. Популярностью пользуется хула-хуп, оснащенный по всему периметру массажными элементами. Такое приспособление делает талию более тонкой, а кожу - более упругой.

Чем больший диаметр имеет хула-хуп, тем легче его удается крутить. Поэтому по мере совершенствования навыков стоит приобрести обруч с меньшим диаметром.

Подведем итоги

Существует огромное количество приспособлений, позволяющих избавляться от лишних сантиметров на талии и в других проблемных местах. Какой домашний тренажер самый эффективный для похудения? На этот вопрос ответить сложно. Все варианты имеют свои преимущества. Стоит помнить лишь о том, что любое приспособление требует немалых усилий и желания достичь цели. Огромное значение имеет также правильное питание. Если человек изнуряет себя тренировками на беговой дорожке или регулярно занимается с хула-хупом, но при этом ест картофельные чипсы, хорошего результата добиться вряд ли удастся.

fb.ru

На каком тренажере быстрее всего похудеть

Тренажеры для похудения

Людей все чаще беспокоит проблема лишних килограммов, поэтому они подыскивают разного рода диеты. Однако одной диетой в деле похудения явно не обойтись — необходимы стабильные физические нагрузки. Если не заниматься, мышцы потеряют упругость и уменьшатся в объеме, а затем пострадают и контуры тела. Лучшими помощниками в деле похудения являются современные тренажеры. Осталось лишь разобраться, какой из них может помочь быстрее всего похудеть.

Типы тренажеров

Инструкторы и спортивные врачи в один голос утверждают, что похудеть лучше всего помогают кардиотренажеры. Во время тренировок нагружаются разнообразные группы мышц, происходит насыщение организма кислородом. Благодаря этому калории сжигаются очень быстро. Кардиотренажер эффективен для похудения только в случае его регулярного использования.Тренировки на тренажере будут настолько эффективней, насколько много мышц задействуется во время занятий. Самыми популярными велотренажерами являются беговая дорожка, эллипсоид, степпер и велосипедный тренажер.Эффективнее всего способствуют снижению веса занятия на беговой дорожке. За один час пробежки можно сбросить около 700 калорий. Во время тренировки дыхание становится максимально глубоким и мышцы работают очень интенсивно. Это помогает хорошо функционировать сердечно-сосудистой системе и легким.

Занятия на эллипсоиде

Эллипсоид слегка уступает беговой дорожке в эффективности, особенно если сравнивать по уменьшаемому количеству калорий. Однако у него при этом есть множество собственных плюсов. Тренировки на нем одновременно напоминают ходьбу на лыжах, езду на велотренажере и подъемы-спуски на степпере.Занятия на этом устройстве могут быть эффективными и очень увлекательными. Эллипсоид отлично подходит для людей с заболеваниями суставов и солидным весом, которым противопоказаны многие виды физических нагрузок. Во время занятий на нем практически невозможно травмировать колени и позвоночник, так как движения совершаются по эллиптической плавной траектории. У тренажера есть рычаги для рук, которые позволяют равномерно прорабатывать мышцы плечевого пояса и рук.

Тренажеры для живота

Самым простым и действенным тренажером, позволяющим уменьшить живот в объеме, является обычный обруч. Он обладает массой достоинств, сюда входит небольшой вес и размеры, высокая эффективность, доступная стоимость. Обручи бывают разными, с рифленой и гладкой поверхностью, различным весом. С помощью них можно сформировать тонкую талию и проработать мышцы живота. Начинать стоит с нетяжелых гладких обручей, они подготовят мышцы для более серьезных нагрузок.Желающие сбросить вес и уменьшить живот могут воспользоваться дополнительно диском здоровья и райдером. Райдер представляет из себя комбинированное устройство. С одной стороны у него беговое полотно, а с другой - диск. Ежедневные вращения на диске улучшат общий тонус прямых и косых мышц, подтянут живот. Если же цель стоит не только в уменьшении живота, то нужны активные физические нагрузки и тренажеры другого типа.

KakProsto.ru

Можно убрать живот эллиптическим тренажёром

Это здоровье и ощущение новых сил!

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, внутри которой расположены инфракрасные излучатели. Эти излучатели исполняют роль нагревательных элементов и изготавливаются из специальной керамики. Сеанс в инфракрасной сауне длится 25 минут, температура в кабине при этом не превышает 500 - 600 С, а влажность остается естественной.

Принцип работы инфракрасной сауны основывается на способности инфракрасного излучения нагревать человеческий организм. Инфракрасное (тепловое) излучение - это вид распространения тепла в пространстве. Инфракрасное излучение не имеет никакого отношения к ультрафиолетовому и рентгеновскому излучениям опасным для здоровья человека, не приносит никакого вреда здоровью. Излучаемые инфракрасные волны проникают в человеческое тело на глубину до 4 см (в обычной сауне только на 3 мм), прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы, ускоряя, таким образом, ток крови и других жидкостей тела. Благодаря возрастанию циркуляции в мускулах увеличивается метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом.

За один сеанс в инфракрасной сауне можно похудеть до 1 кг!

Обильное потоотделение, которым сопровождается нахождение в инфракрасной кабине, отлично очищает организм, выводит из него шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, канцерогены, кислоты. Под воздействием инфракрасного излучения увеличивается кровоток в периферических органах тела человека, что приводит к снижению артериального давления, мышечного и эмоционального напряжения, человек расслабляется и успокаивается. После Инфракрасной сауны появляется ощущение психологического комфорта, улучшается сон. Помимо общего терапевтического эффекта, инфракрасная сауна используется в косметических целях и при занятии фитнесом.

Под воздействием проникающего инфракрасного излучения активизируется циркуляция крови в кожном покрове, расширяются и очищаются поры, удаляются отмершие клетки, кожа становится гладкой, упругой и эластичной. В результате обильного потоотделения раскрываются даже те поры, которые не функционировали много лет. Происходит очистка кожи. После посещения инфракрасной кабины улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа выглядит моложе. Могут уменьшиться проявления кожных заболеваний.

Инфракрасная сауна оказывает мощное оздоровительное воздействие, особенно при нарушениях системы пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной систем, простудных заболеваний и других.

Можно убрать живот эллиптическим тренажёром

При помощи эллипсоидного тренажера можно похудеть? а живот уберется???

Если ещё и не есть всё подряд, то можно

Существует целый комплекс упражнений, которые можно выполнять с помощью скамьи для пресса. Все они задействуют различные группы мышц живота, ног, спины.Эллиптические тренажеры.

Что лучше? Велотренажер или эллиптический тренажер? Цель: подтянуть живот, убрать лишнее с ног, сбросить вес.

Эллиптический тренажер задействует больше мышц!

Если роды проходили естественным путем, то убирать живот физическими упражнениями можно уже через месяц.Кому необходимо купить эллиптические тренажеры или велотренажеры.

Лучше настоящий велосипед купите - как раз велосезон начинается..

На орбитреке гораздо больше мышц задействуется

Лучше трёшки ничего нет!! ! (3 км).

Сейчас тепло уже становится, лучше пеших прогулок ничего не придумали для общего оздоровления)

На чем лучше сгонять вес на беговой дорожке или велотренажере??? Мне нужно убрать жир на животе, спине и боках

Хула-хуп крути лучше, чтоб талию красивой сделать

Надежные эллиптические тренажеры для дома. Совсем недавно в мире тренажеров появились специальные эллиптические модели.Их можно просто убрать после проведения тренировки. Однако если помещение для тренировокОсобенности липосакции живота.

Однозначно беговая дорожка!!

Подскажите пожалуйста, как правильно заниматься на эллипсоидном тренажере,чтобы убрать бока и живот!

Не менее часа, каждый день, либо через день

Если регулярно заниматься на таком тренаж ре, то можно значительно улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.Как выбрать эллиптический тренаж р для дома? Остановимся подробнее на каждомВо время занятий старайтесь держать втянутым живот.

Первые минут 10 ставьте легкую нагрузку. Такой втягивающий вариант. Делаете без напряжения. Потом вариант 1. Чередуете нагрузку высокую (трудную) 2мин и среднюю 2-3мин 5-8 смен таких вариант 2 Постепенно прибавляете нагрузку до рабочей (интенсивной) делаете её 10-15мин и снова убавляете до средней. Заканчивать 5-10мин в легком режиме. Иметь с собой полотенце и воду.

Можно ли похудеть в области живота, если бегать на эллипсоидном тренажере?

Да, вполне. Если будете бегать статично не раскачиваясь в разные стороны, пресс довольно сильно напрягается + пульс выше 140, чтобы жир сгорал, не менее 40 минут.

Эллиптический тренажер это помесь степпера и беговой дорожки.Этот тренажер доступен и сравнительно невелик, отчего его вполне можно использовать в качестве домашней тренировочной площадки.Как похудеть и убрать живот?

Знатоки, те, кто знает, о чем речь, как убрать жир с боков и живота? Поможет ли Эллиптические тренажер?

Паршута ты не туда попала

С помощью данного тренажераможно подтянуть живот, укрепить пресс, придать коже упругий и эластичный вид.Для занятий на эллиптическом тренажере подойдетПосле очередной тренировки тренажер можно простосложить и убрать в специально отведенное место.

Дурында, сначала у врачей определи соотношение жира и жидкости в твоём теле, потом задавай вопрос.

Поможет любой, если не есть вредное

Что лучше? Велотренажер или Эллиптический тренажер? Цель - подтянуть живот, убрать лишнеее с ног.

Как убрать низ живота? и вообще сам живот

Скакалка и бег по утрам

Эллиптические тренажеры можно ли убрать живот. Информация

Сто раз уже везде эта проблема разжевана. Большой (жирный) живот - это не проблема отсутствия упражнений, а проблема лишних калорий, которые вы потребляете. Исправьте свое питание в сторону уменьшения калорийности и живот уменьшится. Упражнения (как локальный способ сжечь жир на животе) здесь не помогут.

Купи Эллиптический тренажер реально помогает. Вес (лишний) уйдёт везде где надо. p.s. Да и поменьше ешь жирной пищи и в больших количествах!

Меньше жрать

Жри по ночам меньше!

Эллиптический тренажер не только удобен в использовании, так он еще и всегда под рукой дома. Кроме того, занимаясь на таком тренажере, можно улучшить состояние основных групп мышц, ведь это приспособление сочетает в себе такиеЧитайте также. Как убрать живот.

Подьемы ног, лежа и в висе. а так же кардио упражнения для сгонки жира и диета

Качай пресс!

Как за короткий срок накачать пресс?можно с помощью наклонной скамьи?

За короткий срок ничего нельзя накачать

Силовые тренажеры и тренажеры для мышц живота.Эллиптический тренажер Domyos VE 410 и эллиптический тренажер Domyos VE 710 совместимы с программой coaching MP3, которую можно найти на сайте Domyos.

За один день можно накачать пресс. Все 24 часа качайте. Без остановки.

Короткий срок и пресс - понятия несовместимые

С мышцами, а тем более с прессом лучше не торопиться. Потом могут быть не поправимые последствия. Лучше обычным упражнением

Ежедневно заниматся

За 5 недель не получится за 10 да но эт не короткий срок

Какие тренажеры убирают живот. Проблема большого живота беспокоит многих людей, особенно женщин. эллиптический тренажер. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, но главное, что, регулярно занимаясь на них, можно эффективно сжигать калории.

"Быстро только кошки родятся". А если серьёзно, то лучше использовать комплекс упражнений- подъёмы прямых ног на шведской стенке (чем выше, тем лучше) , на скамье вниз головой- подтягивания со скручиванием, бег, и про спинку не забывать:))

Тренировать нужно все тело, а не только пресс. . пресс без спины не накачаешь. . либо сутулая будешь

Какие таблетки лучше принимать для похудения?

Бег лучше всякой чудодейственной таблетки! Вы правда думаете что такие таблетки есть? Может быть и есть, но они не безобидны может быть вы от них и похудеете, но печень или еще что нибудь посади...

Можно ли убрать живот обручем хула-хуп?Но все-таки для получения лучших результатов стоит дополнить упражнения рациональным питанием и кардио занятиями для общего похудения например, тренировки на эллиптическом тренажере, бег, плавание .

Добавь к диете спорт. Совмещать с тренировками можно любой жиросжигатель. Если вес большой бегать и прыгать - нельзя. Может быть нефроптоз. Можно спортивной ходьбой заниматься, на велотренажере, эллиптическом тренажере.

Есть знакомая женщина которая занимается продажей средств для похудения. от таблеток НЕ ХУДЕЮТ! некоторые действуют как слабительное и мочегонное. или восполняют витамины (по идее) если сидят на жесткой диете в инструкции надо пить соблюдая диету. еще есть запрещенные препараты с наркотическими вещ-ми типа амфетамина от которых не хочешь не есть, не спать и как от энергетика не знаешь в какой угол забиться по отзывам некоторых людей например на передачах.

На самом деле, масса всяких таблеток, настоек, порошков и прочего для похудания. Больше половины это просто маркетинг для сбора денег. Лучшее, что ты можешь сделать - это подобрать индивидуальную диету для себя и не просто надеяться на диету, но и делать зарядку по утрам и ходить в спортзал, если уж нет денег на спортзал, то хотя бы просто делай хорошую зарядку (приседание, бег, отжиматься и т. п.)

Поддерживаю вышеуказанные комменты, только в сочетании с физической нагрузкой увидите хороший эффект от диеты. Иначе просто весь жир уйдет и хиленькие мышцы будут обтянуты дряблой кожей.. Оно вам надо?

Никакие таблетки не заменят спорт и нормальное питание!

Эллиптический тренаж р, как и любой другой кардиотренаж р способствует похудению Вы потеряете вес по всей длине тела, а не только на животе Локально жир можно убрать только на столе пластического хирурга Так же играет роль рацион вашего питания.

Полнейщее безумие - низкоуглеводистая диета. Белки - не усваиваются организмом напрямую. вы травите себя. изучите сыроедение или что то типа этого.

Рассмотри продукцию компании гербалайф, я ничего не продаю, а конкретно отвечаю на заданный вопрос

Начти питаться правильно и займись спортом, и тогда никакие таблетки тебе не понадобиться !

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Программа управления весом Faberlic комфортна и не является диетой. С ее помощью вы сможете перейти на полноценное пятиразовое питание без ограничений и насилия над собой, получив стабильный результат без стресса. Вес под контролем, здоровье в порядке, и вы встречаете с улыбкой каждый новый день!

Эллиптические тренажеры великолепно сочетают в себе все самые лучшие свойства других тренажеров, таких как степперКак убрать обвисшую кожу живота? Диета на овсяной каше. Какие каши полезны для похудения. Можно ли похудеть с помощью обруча хула хуп отзывы.

Какой кардиотренажер поможет убрать живот и бока?

Жир нельзя сжечь локально

Ключ к эффективным тренировкам 6. Эллиптический тренажер для дома как выбрать и использовать 4.С ПОМОЩЬЮ КАКИХ ИЗ ТРЕХ ТРЕН-ОВ ...МОЖНО УБРАТЬ ЖИВОТИК раньше был плоский И ПОДТЯНУТЬПопробуйте тренажер для пресса - живот подтянется.

Ленивая жопа...

Качалка, бег по утрам, меньшежрин

Беговые дорожки, спортивный зал и т. д.

Пустая тарелка.

Верно Вам написали. К сожалению, чтобы убрать жир в конкретных местах -придется худеть полностью, посредством диеты. А чтобы он не вернулся, и кожа не обвисла - нужны гимнастика, или какие там Вам тренировки можно... для укрепления мышечного корсета. либо наращивания мышечной массы (жир локализуется, как правило, в местах, где нет поверхностных мышц).

Идеальный вариант тренажера для живота эллиптический, так как он задействует все группы мышц.Меняя положение тела при движении можно убрать не только живот, но и подтянуть бедра, ягодицы и бока.

Беговая дорожка или бег на улице в парке

Никакой. Ваш жир - Ваш выбор и Ваши действия. Вы можете покупать цацки, ходить на операции, но красивее от этого не станете. Только самоконтроль, остальное - просто трата денег и жизни.

Тренажёр называется "не жрать"

Любой - важен на вид тренажера а регулярность занятий

Никакой тринажер не поможет. Лучше всего для сброса веса подходит самомассаж .Более подробно описано в статье. Как избавиться от большого живота. http://bit.ly/1yeDft1

Занятия на тренажерах и использование поясов для похудения помогут убрать жир с живота. Для похудения в области живота можно и нужно заниматься на тренажерах. При этом стоит остановиться на эллиптическом тренажере для дома, например, таком, как Кардиотвистер.

Как сбросить вес?

Меньше жрать надо !

Если необходимо не просто подтянуть живот, а еще и сжечь излишки жировой ткани, необходима кардионагрузка бег, активная ходьба, занятия на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, прыжки на скакалке.

Смотря от куда сбрасывать

Надо к врачу, сначала терапевт, он скажет какие врачи нужны. Я уверен что: гастраэнтеролог, диетолог, психиатр. Больна ли ты психически, есть ли паразиты, и диета, вот что тебе надо узнать.

Я с утра ем овсянку на воде, в обед суп, вечером обезжиренный творог или кефир. В промежутках пью воду и ем яблоки. Сбросила за месяц 6 кг. И не голодная.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, зеленого кофе, редуксинов, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Прежде всего лишний вес это нарушение обмена веществ. В таком случае голодать и сидеть на диете не благодарное занятие. У женщин ожирение связано с проблемами по женской части.

Смогу ли я убрать живот занимаясь на эллиптическом тренаж ре?Так же необходим хороший тренажер, на котором вам будет приятно и в удовольствие заниматься снова и снова.

Приглашаю в программу управления весом. Это функциональное дробное питание. Ссылка на почту

Для подростков есть специальные программы похудания. Вот почитайте полезную информацию для вас http://www.eac-clinic.ru/uslugi-dlya-detey/540-ozhirenie-u-podrostka.html Программу проводит известный диетолог Анна Петрина. В EAC-clinic специалисты подбирают диету индивидуально для каждого подростка, основываясь на всесторонней диагностике организма ребенка и анализе причин лишнего веса. Во-первых, это очень эффективно, а во-вторых, совершенно безопасно для растущего организма.

Поможет если еще и питание будет правильным

Хочу купить тренажеры в квартиру посоветуйте что нибудь знающие люди!

У Вас такая большая квартира? Все это можно исправить обычным бегом в свободное время.

Вторая часть диеты заключается в повышение эллиптический тренажер употребляемых можно ли убрать живот фруктов и овощей. Углеводы, усваиваясь, резко повышают уровень глюкозы в крови, который может привести к жировым отложениям.

Купи велотренажёр. . . через неделю будет удобная вешалка для одежды.

Ролик для пресса, скакалку, и гантели по 2.5 кг. Для бедер и ягодиц приседание и выпады лучший тренажер.

На природе надо бегать.. тогда организм получит и кислород и увлажнение..

barbarella-club.ru

На каких тренажёрах надо заниматся чтобы быстро убрать живот

На каких тренажерах надо заниматься в спортзале, чтобы убрать живот побыстрее? Сейчас каждый день хожу на дорожке

Переходить с ходьбы на бег

Тут дорожка не причём, нужна нагрузка на прес .дорожка только вес уберёт и ноги накачает .

Низкоуглеводка вам в помошь.

Бег по утрам+грамотная диета+ЭКА. Результат ждать не заставит!

Как убрать отвисший живот

Заниматься на тренажерах.

Какие тренажеры использовать, чтобы убрать жир с боков? Как быстро убрать бока с помощью правильного питания?Если упражнение выполняется правильно, то нагрузка на косые мышцы живота должна быть ощутимой.

Только качать пресс.

На каких тренажерах заниматься чтобы убрать ляхи,бока и живот?

Диета и кардио. читайте -сушка в бодибилдинге.

Как быстро и эффективно убрать живот и бока? Каждая женщина в своей жизни хоть раз, но садится на диету, качает пресс или занимается йогой, чтобы убрать лишние килограммы с боков, талии или живота.

Кроме тренажеров бег и наклоны

На кой какие-то диеты и кардио? Все проще. Учет калорийности. Я лично проводил эксперимент на себе, разжирел на 14 кг. Сгонял вес разными способами. Был способ когда я ел лапшу роллтон, кириешки, чипсы, гамбургеры, хот-доги, пиццу, тортики и худел!! ! Минусы такой диеты есть. Но худеть можно. Никакие тренажеры не помогут. Жир горит во всем теле, а не на определенных участках. Поэтому если не сбрасывается вес, то либо увеличить количество активности, либо организовать правильное питание (по калорийности).

Как убрать обвисший живот

Спортзал, пресс.

Как быстро убрать живот мужчине и женщине дома. 1. Помните, мужчины и женщины худеют по-разному.Одна группа сгоняла вес бегом и плаванием, другая занималась на силовых тренажерах.

Да надо бегать, прес, присидания или операция

Качать пресс и только так! Лучше всего купить фитбол - на нём пресс прокачивается лучше на 70% (проверено на себе, лёжа я качала 60 раз "сворачиванием", а на фитболе больше 25 не могу, сложненько)))) , как на нём заниматься - найдёте в ютубе, потому что ссылку вставить не могу! Удачи!

Хочу купить тренажер .Нужно подтянуть попу ,ноги и убрать живот.Какой тренажер выбрать????

В деревню надо тебе, милочка, на ферму с вилами навоз таскать.

В похудении живота и боков способно кручение обруча, На каком тренажере лучше заниматься, чтобы убрать жир с живота и боков?Из спорта приветствуется бассейн, быстрая ходьба, бег, обруч, велосипед... надо меньше жрать!!!! мне помог стресс, за две недели минус 10 кг...

Лучше фитнесс клуб.

Идеальный порядок)) ) минимум - 300 грамм обеспечено... .

Скажите,можно ли похудеть в тренажерном зале? на каких тренажерах лучше всего больше заниматься чтобы убрать живот ?

Фигня все это живот не убрать так просто. Тут нужно просто сдохнуть под тренажерами и заморить себя голодом чтобы живот сдулся, а он один хрен только подтянется, но до конца не уйдет.

Только начала заниматься в тренажерном зале. Хочу немного сбросить бока и живот, уменьшить талию. Можете подсказать на каких тренажерах надо заниматься, упражнения делать.

При приседаниях наиболее сильно выбрасывается в кровь гормон роста, который и отвечает за сжигание жира на теле! Голодом морить себя не надо - это удел дилетантов, типа Ляли :):) При желании и правильном подходе к питанию и тренировкам всё можно сделать, в том числе и плоский живот. А Ляля пусть дома обруч крутит и ноет, как ей тяжело. А что даётся легко? Ничего.

У меня талия 62 см . и живот в хорошем состоянии. Я слежу за потреблением легкоусваимывых углеводов (мучного и сладкого и чипсов) , стараюсь заменять их сладкий картофель, рис, бобовые и так далее. Плюс я не люблю жареную пищу сильно и пытаюсь много не есть арахисового масла (подсела немного на него в Америке) . Я никогда не голодаю, потому что тренируюсь. Я бегаю регулярно, плюс пресс качаю до 4х раз в неделю.

Хороший тренажер Esu Shaper для женщин там качаются мышцы живота и еще много чего. Он и места мало занимает. Если ежедневно заниматься будет толк

Как убрать жир на животе?

Качать пресс, работать на тренажерах, заниматься игровыми видами спорта

Дамы ищут вес новые и новые упражнения, чтобы быстро убрать живот, но не все они действенны.Перед началом любых занятий необходимо провести разминку, можно походить в течение 10 минут на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.

На чем лучше сгонять вес на беговой дорожке или велотренажере??? Мне нужно убрать жир на животе, спине и боках

Хула-хуп крути лучше, чтоб талию красивой сделать

Запомните это раз и навсегда если какие-либо диеты, БАДы, таблетки или специальные тренажеры обещает вам помочь быстро убрать весь избыточный жир с живота это ложь, и не важно, какая из знаменитостей утверждает, что это работает.

Однозначно беговая дорожка!!

Подскажите пожалуйста, как правильно заниматься на эллипсоидном тренажере,чтобы убрать бока и живот!

Не менее часа, каждый день, либо через день

В течение 5 минут занимайтесь на тренажере, затем сделайте 100 прыжков на двух ногах на скакалке.Время обеда идеально для жиров. Не стоит, однако, набивать живот салом или тортами.Такой несложный комплекс позволит вам очень быстро убрать жир с ляшек, при...

Первые минут 10 ставьте легкую нагрузку. Такой втягивающий вариант. Делаете без напряжения. Потом вариант 1. Чередуете нагрузку высокую (трудную) 2мин и среднюю 2-3мин 5-8 смен таких вариант 2 Постепенно прибавляете нагрузку до рабочей (интенсивной) делаете её 10-15мин и снова убавляете до средней. Заканчивать 5-10мин в легком режиме. Иметь с собой полотенце и воду.

Срочно надо убрать живот и бока

Заниматься спортом!

Видео. Как похудеть и убрать живот, и бока.Как это не парадоксально звучит, но при занятиях на тренаж рах, взвешивание не всегда поможет вам определить, насколько вы избавились от излишков жира.Это самый быстрый способ получения кубиков на животе.

Перестать жрать

Очень мало ешь три месяца.

Занятия бодифлекс

После 6 не кушать, пить больше воды, крутить обруч!!!! А главное просто очень сильно этого хотеть!!!!

1)Легли на спину, руки подложили под голову, ноги согнули в коленях. И поднимайте своё туловище. При чём когда подняли, то старайтесь напрячь мышцы живота. Делайте сколько можете, и каждый день, каждое утро. 2) Другое упражнение для пресса. Вы поднимаете ноги, разводите их в стороны, затем сводите и опускаете. Носочки тянете на себя. 3) И самое элементарное – велосипед, ножницы и т. д. 4) Первое упражнение нацелено на укрепление мышц бёдер. Для этого мы будем использовать стул, который есть в каждом доме. Только следите за тем, чтобы он был крепким, чтобы вы не упали. Встаёте на этот стул двумя ногами. Далее опускаетесь одной ногой на пол, и возвращаетесь обратно на стул. Затем другой ногой. И так далее. Главное следите, чтобы колено ноги, которая в это время остаётся на стуле, оставалось над центром стопы. Это упражнение можно выполнять с гантелями в руках, это повысить нагрузку. И ещё,… упражнение необходимо выполнять как можно медленнее. По 8-12 раз на каждую ногу, и по три подхода. 5) Если вы хотите иметь такие же красивые сильные руки, как у Мадонны, то следующее упражнение именно для вас. Исходное положение: руки в упор о край стула, ноги вытянуты вперёд, тело в подвешенном состоянии спиной к стулу. Вы опускаетесь на руках вниз, возвращаясь в исходное, … выполняете это движение 8-10 раз по три подхода. 6) Для следующего упражнения нам с вами понадобится коврик. Исходное положение лёжа на животе, руки у головы. И выполняем движение корпуса вверх, вниз, … т. е. работает спина. Макушкой головы тянитесь вверх. А для того, чтобы выполнять это упражнение более интенсивно, разводим локти в стороны и назад, соединяя лопатки в момент, когда тело находится в верхнем положении. Я уверена, что после этих упражнений у вас будет идеальная стройная красивая фигура. Не хуже чем у голливудских звёзд. Будьте здоровы, счастливы и красивы!

Как убрать живот быстро и в домашних условиях?Никому не надо напоминать про пивные животики у мужчин.Купите тренажер домой и занимайтесь самостоятельно. Очень эффективны занятия танцами.

Каждый день. уже через неделю уменьшаются обьемы. главное правильно дышать

Простые упражнения, качайте пресс, бока-наклоны в стороны, вправо-влево, лучше с чем-нибудь тяжелым в руке, делайте до упора сколько можете,

Надо коловаду

Подскажите, какой тренажёр приобрести для дома? Нужно убрать бёдра , ягодицы и живот.

Приобретать не надо, лучше продать холодильник

Какие тренажеры использовать, чтобы убрать жир с боков? Как быстро убрать бока с помощью правильного питания?Если упражнение выполняется правильно, то нагрузка на косые мышцы живота должна быть ощутимой.

Степпер !

Вообще лучше бега для таких целей ничего нет, по этому беговую дорожку. Либо бегать по улице на стадионе... . "Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай"(с) кто то умный

Эллиптический тренажер - самый лучший для того чтобы сделать себе идеальные ноги.

Абсолютно не нужная вещь... из личного опыта скажу.. вас хватит на неделю ну максимум на месяц.. потом всё будет лениво так как результат ноль... для вашей фигуры нужна программа... а так это тарата денег ..Идите в спортзал.. там есть инструктора..

А я посоветую ещё помимо тренажёров диету желательно низкоуглеводную... поскольку если даже заниматься на любом тренажёре и продолжать есть всё подрят проблемные зоны не то что не уйдут а появяться новые.

Как быстро и эффективно убрать живот и бока? Каждая женщина в своей жизни хоть раз, но садится на диету, качает пресс или занимается йогой, чтобы убрать лишние килограммы с боков, талии или живота.

Беговую дорожку, сжигает больше каллорий или Элиптичекий тренажер

Купите мяч гимнастический и занимайтесь, замечательная вещь

Да в зал надо. И питаться правильно.

Что деньги впустую хочете потратить! Результата ноль! Только в зал!

1можно ли похудеть занимаясь на велотренажёре? или это пустая трата времени? 2можно ли убрать живот при малом рас

Читаем про вело-бего-эллипсы . Я склоняюсь к беговому тренажёру , но проф тренера любят сажать всех на велотренажёр?

Как быстро убрать живот мужчине и женщине дома. 1. Помните, мужчины и женщины худеют по-разному.Одна группа сгоняла вес бегом и плаванием, другая занималась на силовых тренажерах.

На каких тренажерах в фитнесе заниматься,чтобы избавиться от целлюлита,убрать живот и немного похудеть?

От тренажёров вес вы только наберёте - набирается мышечная масса, а после того, как бросите занятия, ещё больше потолстеете, лучше заниматься чем-нибудь вроде танц. аэробики или степа.

В похудении живота и боков способно кручение обруча, На каком тренажере лучше заниматься, чтобы убрать жир с живота и боков?Из спорта приветствуется бассейн, быстрая ходьба, бег, обруч, велосипед... надо меньше жрать!!!! мне помог стресс, за две недели минус 10 кг...

На всех ! К тренеру идите, он всё покажет и расскажет !

Не на каких. Наймите тренера. Или ходите в тот зал (фитнесс-клуб) где все тренировки проходят под предводительством инструктора.

Бегать по утрам натощак

Что бы убрать живот, на каких тренажерах надо заниматься?

Ноги под кровать и пресс качать.

Только начала заниматься в тренажерном зале. Хочу немного сбросить бока и живот, уменьшить талию. Можете подсказать на каких тренажерах надо заниматься, упражнения делать.

Посоветую тебе качать пресс а там смотри сама какие тренажеры это самое эффективное средство

Качат6 пресс

# Выясните, какие группы мышц требуется укрепить прежде всего. Для этого лягте на спину и немного приподнимите выпрямленные ноги. Появившийся в результате продольный бугорок свидетельствует о необходимости тренировки прямых мышц живота. Опустите ноги и приподнимите голову и плечи. Если в области паха ощущается небольшое вздутие, особое внимание необходимо уделить тренировке поперечных мышц. # Выберите или составьте себе комплекс упражнений и выполняйте его четыре-пять раз в неделю. # Выполняйте, по крайней мере, по два подхода упражнений для живота по 15-20 повторений за подход. Добавляйте другие более сложные упражнения только после того, как сможете выполнять эти в полном объеме. Результаты будут заметны через 4-6 недель. # Выполняйте скручивания и подъемы рук и ног на покрытии либо на коврике, чтобы предотвратить возникновение болей в спине. # Во время упражнений держите пресс в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. # Во время тренировки выкладывайтесь полностью. Все упражнения необходимо выполнять интенсивно, без перерывов. В конце комплекса пресс должен гореть. # Желаете получить рельефный пресс? По мере того как мышцы живота становятся сильнее, начинайте работать с грузами, постепенно наращивая нагрузку. # Чтобы быстрее повысить силу, поднимайте грузы медленнее. Это позволит мышцам полагаться больше на силу, чем на инерцию.

Есть надо меньше.

Тут надо запомнить главное – мышцы живота такие же как и все остальные, поэтому нет нужды их качать по 50 и выше повторений. Хотите кирпичи на пузе, делайте 6-12 повторений. Не стоит их также качать, кто хочет убрать жир с пуза. Локальное жиросжигание возможно, но совсем немного и то при целевой прокачке пресса не меньше 30 минут, такое осилить мало кто сможет, а если и осилит, то мне жаль его позвоночник. Кстати, о птичках, чтобы работал именно пресс, а не поясница (также снять нагрузку с позвоночника) , нужно максимально скруглить спину в пояснице и держать в таком положении на протяжении всего движения. Вот тройка самых эффективных упражнений на пресс: Подъем ног до перекладины в висе – зверское упражнение, очень любит Катлер. Только смотрите, не упадите, хват нужен сильный. Подъемы туловища с отягощением на наклонной скамье, угол от 45 градусов и круче, опускаться как можно ниже, держа согнутую спину. Скручивания оставьте девушкам и профи. Мегаупражнение, прочитал в ЖМ, – сидим на скамейке, в руке тяжелая гантель, и переносим гантель с одной стороны скамейки на другую, касаясь гантелью скамьи, руки вытянуты, в плечах не двигаются, двигается только позвоночник. Некоторые подумают, что работают только косые, но будут неправы. Косые работают как ни странно мало, всю нагрузку забирает пресс.

Дамы ищут вес новые и новые упражнения, чтобы быстро убрать живот, но не все они действенны.Перед началом любых занятий необходимо провести разминку, можно походить в течение 10 минут на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.

Живот бывает разный: Слабая брюшная стенка-тогда живот начинается от грудины. С ним легче всего справиться Толстый слой жира (возможен даже тогда когда мышцы пресса очень развиты) Упражнениями можно убрать первый вариант, второй только общими силовыми тренировками и правильной диетой. (больше белка и клетчатки и меньше ужиров и углеводов с высоким гликемическим индексом) Аэробными нагрузками тоже можно, но он тут же вырастет, как только прекратишь заниматься и соблюдать диету. Полезно прочитать книгу Алексея Фалеева "Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают. " Там форошо изложены общие принципы похудения

Жывотег это отложение жирофф! Жир это излишняя жратва! Стало быть чтоб избавиццо нада кушать меньше и фсе! Тренажеры не помогут, они ток апетит улучшат и подтянут мышцы, но животег от этого может не исчезнуть!

Эффективен ли велотренажер, если нужно убрать лишнее с живота и бедер? Хочу домой купить..Или нужен комплекс тренажеров?

Скука дикая сидеть и часами крутить педали. Только квартиру загромождать, а потом быстро бросите. Лучше катайтесь летом на велосипеде, а зимой на горных лыжах. И воздух, и кайф, и компания.

Запомните это раз и навсегда если какие-либо диеты, БАДы, таблетки или специальные тренажеры обещает вам помочь быстро убрать весь избыточный жир с живота это ложь, и не важно, какая из знаменитостей утверждает, что это работает.

У меня стоит дома это чудо но так лень педали крутить. так что живот пока на месте.

Помогите,очень надо!

Качать пресс и бег

В течение 5 минут занимайтесь на тренажере, затем сделайте 100 прыжков на двух ногах на скакалке.Время обеда идеально для жиров. Не стоит, однако, набивать живот салом или тортами.Такой несложный комплекс позволит вам очень быстро убрать жир с ляшек, при...

Я парень р.190в.96кг все хорошо но очень хочу кубики на животе и убрать бока как?

Начните заниматься спортом для начала)) )

Видео. Как похудеть и убрать живот, и бока.Как это не парадоксально звучит, но при занятиях на тренаж рах, взвешивание не всегда поможет вам определить, насколько вы избавились от излишков жира.Это самый быстрый способ получения кубиков на животе.

Аэробные упражнения тебе в помощь

Упражнения на пресс и разнообразные упражнения на подвижность боков=) например наклоны.

Только тренажеры помогут.

Какой тренажер поможет накачать пресс

Самое эффективное - это спорт зал!

Как убрать живот быстро и в домашних условиях?Никому не надо напоминать про пивные животики у мужчин.Купите тренажер домой и занимайтесь самостоятельно. Очень эффективны занятия танцами.

Скамейка.

400 подносов ног к голове или наклонов на "буме" в день и никаких тренажеров.

Можно даже обойтись без тренажера: берете коробок спичек, рассыпаете на полу, ставите ноги на ширине плеч, и, не сгибая коленей, собираете по-одной спичке. Так каждый день - и все будет ОК ;)))

Крути обруч)

Мне надо сделать кожу упругой, и убрать низ живота, эластичной. если записаться на тренажеры? как думаете эффект будет

Другого способа еще просто не придумали. Все остальное - У. Г.

Какие тренажеры использовать, чтобы убрать жир с боков? Как быстро убрать бока с помощью правильного питания?Если упражнение выполняется правильно, то нагрузка на косые мышцы живота должна быть ощутимой.

Если пождрать любишь то навряд ли

Кто похудел считая калории?сколько в день нужно употреблять калорий чтобы похудеть?

Есть специальная диета АВС Если заинтересовало, пиши в личку, расскажу)

Как быстро и эффективно убрать живот и бока? Каждая женщина в своей жизни хоть раз, но садится на диету, качает пресс или занимается йогой, чтобы убрать лишние килограммы с боков, талии или живота.

НУЖНА ПОМОЩЬ!! Вопрос по сбросу жира на теле. От этого можно избавится только операцией? фото внутри

Это можно убрать строгой диетой и спортом

Как быстро убрать живот мужчине и женщине дома. 1. Помните, мужчины и женщины худеют по-разному.Одна группа сгоняла вес бегом и плаванием, другая занималась на силовых тренажерах.

ВСЁ подобное из-за того, что ленишься мало есть, только из-за этого. Остальное отговорки. Просто стыдиться этого надо Никакие операции не нужны, вес не критичный

Спорт

Бегом займись.

У тебя растяжки, а это только операция

Растяжки очень не эстетично смотрятся на коже, дорогостоящие крема обещают чудеса. Однако процесс избавления от растяжек требует времени. Предлагаю вам очень эффективный и простой скраб, при регулярном использовании которого, результат вас очень порадует. http://www.womenscredo.ru/krasota/uhod-za-telom/ot-rastyazhek-na-kozhe/

В похудении живота и боков способно кручение обруча, На каком тренажере лучше заниматься, чтобы убрать жир с живота и боков?Из спорта приветствуется бассейн, быстрая ходьба, бег, обруч, велосипед... надо меньше жрать!!!! мне помог стресс, за две недели минус 10 кг...

Купи тренажеры домой. Меньше кушай. Сядь на диету. И ежедневно занимайся спортом. Тренажеры + различные видеоуроки через интернет ) их полно... И интенсивность увеличивать...

Вам надо заняться плаваньем

Очень активный спорт. Если будут после сброса веса проблемы с лишней кожей, то к хирургу обращаться.

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Мне 15 лет я вешу 78кг при росте 160см как можно похудеть

Не есть всякое говно.

Только начала заниматься в тренажерном зале. Хочу немного сбросить бока и живот, уменьшить талию. Можете подсказать на каких тренажерах надо заниматься, упражнения делать.

Меньше жрать.

Меньше жрать

Не жрать фаст фуд и играть во дворе в футбол с пацанами))

Спорт и только спорт! Ну и ограничить себя в сладостях и фастфуде, если вы их, конечно, вообще едите.

Спорт. Бегай чаще

Дамы ищут вес новые и новые упражнения, чтобы быстро убрать живот, но не все они действенны.Перед началом любых занятий необходимо провести разминку, можно походить в течение 10 минут на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.

Выключай комп и иди в качалку.

Пишите мне на почту

Просто займи себя другим делом тем что тебя может отвлечь от еды видео игры например или прогулки с левушками

Перестать обжираться как свиноматка на откорме и подружиться с физической культурой.. элементарные вещи не знаешь?

Самый эффективный способ это пластическая операция по удалению лишнего. Другой способ это посещение тренажерного зала и выполнение упражнений на спинной пресс, на пресс живота, на бедра и на грудь, причем не желательно много есть. В тренажерном зале специальные тренажеры на разные группы мышц.

Запомните это раз и навсегда если какие-либо диеты, БАДы, таблетки или специальные тренажеры обещает вам помочь быстро убрать весь избыточный жир с живота это ложь, и не важно, какая из знаменитостей утверждает, что это работает.

В первую очередь, нужна консультация эндокринолога, если с гормонами все в порядке, диета, спорт, массаж ( распределены по степени важности). Все остальные методы наносят вред здоровью. Но диета не должна быть слишком жесткой, не меньше 1400 калорий в день, иначе вес вернется. Если очень хочется, все получится (мотивация очень важна)!

Исключай углеводы во второй половине дня! мясо можно есть только не жирное! ты ж боксом занимаешся! тебе белок нужен!

Анечка, никакие операции вам не нужны. Спортом заниматься надо. Для поддержания мышц в тонусе. Что же касается питания, старайтесь есть пять-шесть раз в день небольшими порциями. И включите в свой рацион белок-мясо, рыбу.

smartkazan.ru

Что бы убрать живот, на каких тренажерах надо заниматься?

Юлия Тимошенко

Про то, что будешь пресс качать, и животик плоский будет - мягко говоря заблуждение. Да, немного подтянутся мышцы, но жир (если он есть) локально согнать не удасться. Ну будет у тебя сильный пресс, а сверху - жирок. Жир сходит равномерно по всему телу от правильной диеты и физ. упражнений (велосипед, бег, прыжки на скакалке, интенсивные пешие прогулки) . Под диетой понимаем не идиотские истощающие комплексы из "Космополитана", "Натали" и иже с ними, ничего, кроме вреда здоровью не приносящие, а качественное, сбалансированно, а главное, умеренное, питание.

Ваня

Ноги под кровать и пресс качать.

Леонид Стативка

посоветую тебе качать пресс а там смотри сама какие тренажеры это самое эффективное средство

Natasha Holmes

качат6 пресс

Петербурженка

# Выясните, какие группы мышц требуется укрепить прежде всего. Для этого лягте на спину и немного приподнимите выпрямленные ноги. Появившийся в результате продольный бугорок свидетельствует о необходимости тренировки прямых мышц живота. Опустите ноги и приподнимите голову и плечи. Если в области паха ощущается небольшое вздутие, особое внимание необходимо уделить тренировке поперечных мышц.
# Выберите или составьте себе комплекс упражнений и выполняйте его четыре-пять раз в неделю.
# Выполняйте, по крайней мере, по два подхода упражнений для живота по 15-20 повторений за подход. Добавляйте другие более сложные упражнения только после того, как сможете выполнять эти в полном объеме. Результаты будут заметны через 4-6 недель.
# Выполняйте скручивания и подъемы рук и ног на покрытии либо на коврике, чтобы предотвратить возникновение болей в спине.
# Во время упражнений держите пресс в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
# Во время тренировки выкладывайтесь полностью. Все упражнения необходимо выполнять интенсивно, без перерывов. В конце комплекса пресс должен гореть.
# Желаете получить рельефный пресс? По мере того как мышцы живота становятся сильнее, начинайте работать с грузами, постепенно наращивая нагрузку.
# Чтобы быстрее повысить силу, поднимайте грузы медленнее. Это позволит мышцам полагаться больше на силу, чем на инерцию.

дарвел

Есть надо меньше.

GABEN

Тут надо запомнить главное – мышцы живота такие же как и все остальные, поэтому нет нужды их качать по 50 и выше повторений. Хотите кирпичи на пузе, делайте 6-12 повторений. Не стоит их также качать, кто хочет убрать жир с пуза. Локальное жиросжигание возможно, но совсем немного и то при целевой прокачке пресса не меньше 30 минут, такое осилить мало кто сможет, а если и осилит, то мне жаль его позвоночник. Кстати, о птичках, чтобы работал именно пресс, а не поясница (также снять нагрузку с позвоночника) , нужно максимально скруглить спину в пояснице и держать в таком положении на протяжении всего движения.

Вот тройка самых эффективных упражнений на пресс:
Подъем ног до перекладины в висе – зверское упражнение, очень любит Катлер. Только смотрите, не упадите, хват нужен сильный.
Подъемы туловища с отягощением на наклонной скамье, угол от 45 градусов и круче, опускаться как можно ниже, держа согнутую спину. Скручивания оставьте девушкам и профи.
Мегаупражнение, прочитал в ЖМ, – сидим на скамейке, в руке тяжелая гантель, и переносим гантель с одной стороны скамейки на другую, касаясь гантелью скамьи, руки вытянуты, в плечах не двигаются, двигается только позвоночник. Некоторые подумают, что работают только косые, но будут неправы. Косые работают как ни странно мало, всю нагрузку забирает пресс.

Sergey Afanassiev

Живот бывает разный:
Слабая брюшная стенка-тогда живот начинается от грудины. С ним легче всего справиться
Толстый слой жира (возможен даже тогда когда мышцы пресса очень развиты)
Упражнениями можно убрать первый вариант, второй только общими силовыми тренировками и правильной диетой. (больше белка и клетчатки и меньше ужиров и углеводов с высоким гликемическим индексом)
Аэробными нагрузками тоже можно, но он тут же вырастет, как только прекратишь заниматься и соблюдать диету.
Полезно прочитать книгу Алексея Фалеева "Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают. "
Там форошо изложены общие принципы похудения
http://www.faleev.ru/

Rost

Жывотег это отложение жирофф! Жир это излишняя жратва! Стало быть чтоб избавиццо нада кушать меньше и фсе! Тренажеры не помогут, они ток апетит улучшат и подтянут мышцы, но животег от этого может не исчезнуть!

какой тренажёр помогает убрать живот,пресс качать не могу,есть проблемы

Svetlana Kharlamova

был когда-то такой спецпредмет - напольный диск "Грация" назывался, вот с ним талию "накрутить" можно, но уж никак не за 4 дня.. . но! если есть проблемы с позвоночником, то - очень осторожно! при некоторых заболеваниях позвоночника всяческие "скручивания-раскручивания" просто противопоказаны!
а еще есть элементарный обруч гимнастический (хула-хуп) , вот от него талия просто "осиной" становится, если каждый день тренироваться по полчасика хотя бы :-) но на очень быстрый результат не рассчитывайте (как минимум месяц) , да и вредно это - резко худеть, кожа складками обвиснет, а если потом резко занятия бросить - вес обратно вернется, да еще и с прибавлением...

Дмитрий Клочков

кеды...!

Just Kseniya

Бег трусцой.

Наталья Герасимова

Без тренажера можно убрать за 4 дня. Один день ешь гречку сваренную на воде без соли (сколько угодно) , пьеш только зеленый чай, второй день тоже самое но вместо гречки рис. Через 3-4 дня никакого живота не останется.

GOSHISHKA

гимнастический круг, по 30 минут в день и через пол года животика нет, а еще хорош гимнастический диск, через 3 месяца убирает живот, а через пол года - боковые отложения...

ll

Даже при правильной диете нужны нагрузки физические, хотя бы минимальные.
Степпер; диск здоровья (так называемый) , талию на котором делают; потом еще дуга такая) ) на сгибание, можно ставить между рук, ног, на бока, ноги.. . на сопротивление работает. И, конечно, велопрогулки и еще - пояс такой на липучке надевать понемногу, он поддерживает живот, сокращаются мышцы во время занятий и фиксируются удобно. Дааа, нужно пилатес еще подключить.

Татьяна Зайка

Постоянно втягивать живот и напрягать пресс...

Похожие статьи