Помогает ли велотренажер убрать живот

Главная » Упражнения » Помогает ли велотренажер убрать живот

Помогает ли велотренажер убрать живот

Помогает ли велотренажер убрать живот

помогает ли велотренажер убрать живот

Велотренажер помогает убрать живот

Велотренажер поможет убрать живот

велотренажер поможет убрать живот

Программа тренировок убрать живот

Велотренажер Убирает Целлюлит [Велотренажер Убирает Целлюлит]

Круглый живот как убрать

Как убрать огромный живот

Помогает ли вибротон убрать живот

Убирает ли велотренажер живот

Убирает ли велотренажер живот

убирает ли велотренажер живот

Велотренажер Убирает Целлюлит [Велотренажер Убирает Целлюлит]

Помогает ли велотренажер убрать живот

Велотренажер поможет убрать живот

Как убрать живот мужчине

Смотреть Чудо Варежка От Целлюлита Отзывы - Массажная Варежка От Целлюлита

Смотреть Чудо Варежка От Целлюлита Отзывы - Варежка От Целлюлита

Еда против жира на животе Три продукта, убирающие жир

Как быстро убрать бока.

Можно ли похудеть на велотренажере?

Очень часто в своем стремлении избавиться от ненавистных лишних килограммов женщины увлекаются ездой на велотренажере. Действительно, со стороны использование велотренажера выглядит довольно привлекательно. Нагрузки выполняются сидя, невелика нагрузка на суставы и позвоночник, но можно ли похудеть на велотренажере? Судя по отзывам прибегнувших к этому методу девушек – это не совсем так.

Велотренажер похудей отзывы

Проанализировав отзывы девушек, пытавшихся сбросить весь с помощью велотренажера, можно сделать примерно следующие выводы:

•Основная нагрузка на велотренажере ложится на бедра, икры, ягодицы и мышцы спины. Убрать живот с помощью велотренажера не удается;

•Велотренажер – хороший помощник в поддержании веса, но для его снижения нужны дополнительные нагрузки;

•Если правильно подобрана высота сидения, то велотренажер тренирует красивую осанку.

Таким образом, велотренажер похудей отзывы говорят нам о том, что для избавления от лишних килограммов лучше выбрать другой вид нагрузок.

Велотренажер для похудения отзывы

Но есть все же и положительные отзывы о велотренажере, как способе похудения. Правда во всех них говорится о том, что снижение веса идет довольно медленно.

•Самое главное при занятиях на велотренажере – регулярность занятий. Их нельзя пропускать вообще, так как наверстать потом не получится.

•Если и удается добиться снижения веса, то очень медленного, но зато стабильного.

В случае, если большие нагрузки на суставы или позвоночник запрещены врачами, то велотренажер для похудения отзывы является хорошей альтернативой остальным нагрузкам, так как он щадит коленные суставы и позвоночник.

Можно ли похудеть на велотренажере?

Итак, как показывает практика, похудеть на велотренажере все же можно. При желании и регулярных занятиях можно даже убрать живот, так как благодаря повышенному расходу калорий, организм начинает избавляться от жира в самых разных местах, в том числе и на животе. Можно ли похудеть на велотренажере? Ответ: «Да! Можно!». Самое главное при этом соблюдать расписание занятий, правильно подобрать нагрузку и ни в коем случае не сдаваться, если снижение веса происходит медленно.

zelitelniza.ru

Велотренажер для похудения - можно ли похудеть с помощью него?

Разбирая старые вещи в шкафу, случайно находишь свое любимое платье, сохранившееся еще со школьных времен. Сразу всплывают приятные воспоминания из юности, езда на велосипеде по лесным тропинкам. Однако попытка одеть дорогую сердцу вещь, оказывается провальной. И зеркало показывает неутешительные результаты взросления. Былые формы утрачены, а стрелка весов неумолимо показывает не те цифры.

Действительно, в юном возрасте не задумываешься над проблемой лишнего веса. Регулярные физические нагрузки, езда на велосипеде, активные игры на свежем воздухе с друзьями способствуют эффективному укреплению мышц и сжиганию жира. По мере взросления стиль жизни кардинально меняется, появляются иные проблемы и заботы, автомобиль выходит на первый план, заменяя собой велосипед. Соответственно физические нагрузки резко снижаются, что может привести к увеличению веса.

Велотренажер – альтернативный способ похудения

Большинство женщин хотят иметь подтянутую и стройную фигуру, сбросить лишний вес. Однако достичь нужного результата могут не все. Среди способов похудения можно назвать голодания, множественные диеты, пояса и массажеры. Обычно достигнутый результат является временным, хотя через какое-то время вес может вернуться. Для тех, кто перепробовал множество способов похудения, можно попробовать похудение с помощью велотренажера.

Велотренажер выгодно отличается от знакомого с детства велосипеда тем, что заниматься на нем можно в любое удобное для себя время. При этом не будет помехой даже время года, т.к. заниматься можно дома, либо в фитнес-клубе. Плюсом занятий в фитнес-клубе является возможность контроля нагрузок опытным тренером. Это поможет сосредоточиться на достижении нужного результата.

Достоинства есть и у занятий дома – тренироваться можно в любое время дня, совмещая с просмотром любимой телепрограммы или прослушиванием музыки.

Эффективность занятий на велотренажере

Прежде, чем начинать занятия на велотренажере нужно настроить себя на то, что тренироваться нужно долго и упорно. Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Все возможно! Но, чтобы достичь необходимого результата, придется потратить не менее месяца. А при избытке веса более 10 килограмм может понадобиться не менее трех месяцев.

Для начала следует выбрать и приобрести хороший велотренажер. Для этого нужно тщательно изучить велотренажер для похудения отзывы.

Программа тренировок на велотренажере

Для начала следует обратиться за консультацией к врачу, чтобы подобрать соответствующую физическую нагрузку. Особенно, если у вас есть заболевания суставов или сердечно-сосудистой системы. Специалисты рекомендуют начинать с маленьких нагрузок, постепенно их увеличивая.

1 неделя. Нужно заниматься через день в течение 15 минут, при этом темп шагов должен составлять 50 в минуту. Во время занятия необходимо контролировать пульс. Он должен быть в пределах 60 – 70 % от максимального значения пульса. Максимальный пульс – это значение, полученное путем вычета возраста из 220. Многие велотренажеры оснащены датчиком для контроля пульса.

2 неделя. Время тренировки увеличить до 30 минут. Пульс должен быть порядка 65 – 75 % от максимального. Темп – 50 – 60 шагов в минуту.

3 неделя. Тренировку увеличить до 40 - 60 минут. Пульс должен быть порядка 65 – 80 % от максимального. Темп – 60 шагов в минуту.

Последующие недели. Время тренировки – 40 - 60 минут не менее 3 – 4 раз в неделю. Пульс – не более 80 % от максимального. Темп – 60 шагов в минуту. При хорошем самочувствии можно увеличить сопротивление педалей до среднего уровня.

Естественно, многих интересует, есть ли специальная диета для велотренажера? Нет, достаточно соблюдать режим правильного питания. А также не стоит кушать примерно в течение часа до и после тренировок.

Польза и вред от велотренажера

  1. Многих при выборе велотренажера как средства для похудения интересует вопрос – можно ли убрать живот с помощью велотренажера? Живот легко отзывается на аэробные нагрузки. Поэтому в ходе тренировок можно с легкостью улучшить пропорции данной части тела.
  2. Что же касается использования велотренажера, чтобы похудеть в бедрах, то происходит эффективная коррекция линии бедер. Придерживаясь правил тренировок и правильного питания, выполняя общеукрепляющие упражнения для мышц рук, спины, пресса, можно не только похудеть, но и сформировать пропорциональную фигуру.
  3. Также велотренажер прекрасно тренирует мускулатуру ног, улучшает прочность связок и подвижность суставов.
  4. Занятия на данном снаряде способствуют укреплению дыхательной системы и сердечно-сосудистой системы.
  5. Велотренажер позволяет сжигать калории.

В качестве противопоказаний можно назвать возможные перегрузки при неправильных нагрузках.

0diet.ru

Убрать живот на велотренажере

! сколько в день нужно крутить велотренажер что бы за год убрать живот и внутреннию часть бедра

Чтоб убрать живот бегать надо

Регулярные занятия на велотренажере помогут не только убрать лишний вес, но и улучшить работу всего организма, а в частности укрепить кровеносную и дыхательную системы.За 8 месяцев скинул 9 кг лишних теперь нет , подкачал ноги, убрал живот.

Велотренажер вообще-то для ног. А для живота есть другие упражнения, обруч крути, бегай.

За год ты и так похудеешь

Живот : не жрать и качать пресс, внутренняя сторона бедра - махи ногами. Но сначала УЗИ внутренних органов малого таза ( чтоб исключить другие проблемы)

Велотренажёр убирает жир с зада и живота?

Он со всего тела его убирает - для избавления от жира лучший вариант

И, вообще, велотренажер помог вам похудеть?По-моему, живот он не укрепляет.Галифе хорошо убирать, когда лежишь на боку и ногу вверх...

Да, только не менее 40 минут в день.

Не корректно вопрос поставлен.... велотренажёр помогает избавиться от лишних калорий, но не где то на опр. частях тела, а просто... гармонично общий уровень снизить, а вот узконаправленные нагрузки на опр. группы мышц уже работают на месте, да и тренажёры бывают сидячими, стоячими... соотв. и нагрузка .

Жир он вообще уходит либо весь, либо никак, так что да

Локально жир нельзя убрать. Вы тратите энергию, организм берет ее из жира. Похудение во всем теле. Мышцы ног приходят в тонус. Вот и все.

Лучше бег или быстрая ходьба. Животик уходит и при плавании.

Заниматься на велотренажереМужчине. Мужчинам убрать низ живота труднее всего. Живот это первое что начинает расти у представителей сильного пола при регулярном переедании и низкой физической активности.

Все в нутри.. . олько в день нужжно крутит велотренажер что бы за год убрать живот и внутреннию часть бедра

Раз или 2 раза в неделю по 20 минут

Что по большей части занятие на велотренажере происходит сидя, активное кручение педалей помогает укрепить косые мышцы живота.Только укрепить. Убрать лишние отложения с помощью одного лишь велосипеда невозможно. Закрепить эффект, полученный от других...

Возможно ли с помощью велотренажера убрать пивной живот?

Наверно можно. Но я не встречал ни одного примера.

Рекомендуется заниматься на велотренажере 5 раз в неделю. Если вы постоянно будете использовать велотренажер, похудеть получится быстрее и эффективнее.Как избавиться от целлюлита на попе, ягодицах и животе Ольга Устимова.

Жир хорошо сжигает с живота

Велотренажер в основном качает ноги. Ну если вы сюда включите еще качание пресса и диету то я думаю все будет окей. Только помните при плохом обмене веществ жир начинает уходить после 40 минут бега а с такого времени начинать нельзя. Так что если у вас это желание не на 1-2 месяца то все получится 100%. С начало велотренажер потом пресс и не кушать сладкое после 12 дня и вообще не кушать за 4 часа до сна. Удачи!

Нет.

Если при этом изменить режим и питание, плюс адекватная нагрузка - то да

Да, если изменить рацион и менять нагрузку.

Чтобы фигура приобрела желаемые очертания, процесс жиросжигания должен проходить по всем правилам. Бороться с ненавистными килограммами лучше со всех фронтов, включая диету, спорт и косметические процедуры.

Езда на велотренажере поможет убрать живот?

Нет

Обычно тех, кто покупает себе домой данный агрегат, больше всего волнует вопрос, можно ли похудеть на велотренажере?Это ответ тем, кто сомневается, помогает ли велотренажер убрать живот жир в этой области, как правило, как раз и уходит первым.

Только если совместить её и умеренное питание

Конечно нет. нужна диета а спорт это дополнение к ней.

Если ещё прибавить бег и заниматься правильно, то это верный путь.

Лучше бег и пресс

Нет, а вот ноги укрепите)

Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Как долго и сколько раз в неделю желательно крутить педали?Из мускулатуры при занятиях на велотренажере задействованы, в основном, мышцы ног.Самы простые способы убрать жир на животе? http...

Нет

Только оно одно живот не уберёт, но это хорошая каридо-нагрузка, преимущественно на ноги. живот у женщин вообще место коварное. кто-то говорит что просто есть меньше, кто-то рекомендует качать пресс, кто-то говорит что от него живот вообще увеличивается. Я скажу по себе: пресс качаю в зале, т. к. именно мышцы пресса отвечают за живот и "держат" его, но к этому можно прибавить ещё например быструю ходьбу (прогулки) , ещё очень важно следить за питанием и сократить уровень потребляемых жиров (исходя их 1 гр. жиров на 1 кг веса, я в день потребляю не более 50, хотя вешу больше, с моим рационом сейчас больше не получается) . Есть не большими порциями и почаще, приёма 4 в день точно. Не переедать - ибо это основная причина. И вот собственно всё в совокупности очень эффективно. Кстати да, бег эффективен так же.

Скажите занятия на велотренажере для дома помогут убрать живот? какой велотренажер для этого купить? и как заниматься?

Скажу вам по собственному опыту : велотренажер - это фигня, ну позанимаетесь вы на нем от силы пару-тройку месяцев, а потом будете использовать его в качестве вешалки для одежды, как произошло в моем случае (кстати, очень удобно =)) Лучший способ избавиться от живота - кардионагрузки (бег, плавание, теннис) +прокачка пресса (всех групп) +разумное питание

Сокращайте постепенно потребление соли. Как убрать жир с боков живота упражнениями. Помимо правильного питания для плоского живота нужно подключать упражнения на пресс.А вот на велотренажере заниматься лучше в групповых классах с тренером.

Какие делать упражнения чтоб низ живота убрать??

Мне помогает бег, велосипед, плавание (говорят еще пресс качать, но не качаю)

Как похудеть занимаясь на велотренажере? В очередной раз, по просьбам посетительниц, хотим поговорить о похудении с использованием велотренажера.Как убрать обвисший живот.

Да. покачайте пресс, попрыгайте на скакалке и все пройдет

Поступательно туда-сюда... колесо себе купите. В спорт маг. продается

Упражнение называется диета + бег

Посмотрите программы доктора Попова!

Двигаться нужно, бег, активные игры, а вот есть одно движение, которым лучше маленько пренебречь - жевание

Для усиления эффекта можно не ограничиваться дыхательной гимнастикой, дополняя их аэробной нагрузкой бегом, прыжками, занятиями на велотренажере или с хула-хупом.Эффективные упражнения, чтобы убрать живот на пути к идеалу.

Каждое утро по 3 раза поднимаешь ноги так чтоб были см 9-12 от пола и держишь сколько можешь и так 3 раза

См почту

Можно ли похудеть,а особенно убрать живот на велотренажере???Кому удалось похудеть?

Можно. Регулярно заниматься на нем пол часа утром, полчаса ве ром, перед телевизором. С общим похудением подтянется и живот. Но далее потребуется корректировла с помощью у пражнений для пресса.

Как убрать живот быстро и в домашних условиях? Избыточное отложение жира в области живота называется абдоминальным ожирением.Дома хорошо пресс качать, на велотренажере заниматься, простые упражнения делать.

Изи Шейпер самий лучший тренажер!!!!

Нельзя. Так можно согнать лишнюю жидкость, немного укрепить ноги и уж точно не живот.

Надо поднимать ножки 'лежа. Долго и часто. Уверяю, эффект не приминует быть*

Чтобы сбросить вес, нужны аэробные среднеинтенсивные тренировки длительностью не меньше 1 часа. Аэробика и фитнесс. Так что Л-карнитин (он позволит пораньше включить переработку жира в энергию) и фитнес или аэробика минимум по часу три раза в неделю + разумная диета.

Собралась покупать велотренажер? Забросишь через две недели. Купи лучше велосипед.

Как убрать висящий живот - Версия для печати. Качаем мышцы. Упражнения для талии и боков. Как убрать обвисшую кожу на руках. Какие мышцы работают на велотренажере.

Девочки,можно ли занимаясь на велотренажере убрать живот,уменьшить объем бедер и округлить попку?Кто нить пробовал?И чё?

Задницу то округлишь, а живот велосипедом не убрать!

На сколько килограммов можно похудеть Если тренироваться на велотренажере 45 минут, то это приведет к потере приблизительно 135 ккал.Как убрать лишний жир. Упражнения для похудения. Запись опубликована автором Олег Курносов вКак избавиться от жира на животе.

Нет. Сердечную мышцу укрепите, это да, Общий вес можете уменьшить, если правильно занимаетесь, но не именно живот, попу и бедра .

Конечно можно убрать жировые отложения, если будете заниматься по часу в день и правильно питаться. Но жир равномерно сжигается во всех местах, а не только на животе и бёдрах. И ещё: при проблемах со спиной велотренажёр не рекомендуется. Хотите правильно худеть: прочитайте методику похудения доктора В. Доброва

Не пробовала, но называют два вида спорта, в которых работают все мышцы - велосипедный и плавание. так что вполне может быть

Бедра можете убрать, а вот живот вряд ли

Для этого вам подойдет Эллиптический велосипед . работают все группы мышц. каждый день минимум 30,40 мин. и будете в форме.

Как убрать живот.Какие мышцы качаются на велотренажере? Да, фактически, никакие, и это огромный плюс, ведь для этих целей есть силовые тренажеры и снаряды, а также комплекс упражнений.

почитай статью как убрать живот и бока! там же про то как накачать пресс, и упражнения есть

Что быстрее убирает живот:велотренажер или велосипед? Скоко км минимум проезжать за 1 раз?Надо ли одеть широк пояс?

Ни то ни другое живот не уберет. Нужно пресс качать и есть поменьше углеводов

Теперь и мне выпал шанс поделится очень важным открытием До прошлого года перепробовала сотни способов убрать живот.А ещ есть такой велотренаж р, как у меня, например. Он у меня заменяет вешалку для промежуточной одежды в данный момент.

Живот убирают не тренажёры а бег! каждое утро! можно и пресс качать на полу старым дедовским способом....

Быстрее всего бег, упражнения на пресс, и подъем по лестнице. вообще активный образ жизни и, конечно, диета. проверено.

Велосипед убирает живот!!!! правда за один раз придется проехать от Москвы до Владивостока, а второй подход обратно!!!! Можно без пояса:)

Ни то не другое, диета ключ а любое кардио в помощ

Эффективен ли велотренажер, если нужно убрать лишнее с живота и бедер? Хочу домой купить..Или нужен комплекс тренажеров?

Скука дикая сидеть и часами крутить педали. Только квартиру загромождать, а потом быстро бросите. Лучше катайтесь летом на велосипеде, а зимой на горных лыжах. И воздух, и кайф, и компания.

Как заниматься на велотренажере правильно, чтобы похудеть. Тренировки не принесут пользу, и ты не похудеешь, если будешь заниматься неправильно. Чтобы занятия дали результат, их продолжительность должна быть около часа...

У меня стоит дома это чудо но так лень педали крутить. так что живот пока на месте.

Сколько по времени нужно заниматься на велотренажере. чтобы убрать живот и бедра

Велотренажер к животу не имеет никакого отношения.

Как убрать жир с живота.Сжигаем жир на велотренаж ре. Вторник, 25 Декабря 2012 г. 19 44 в цитатник. Сегодня велотренажеры являются одними из самых доступных средств для развития и тренировки организма, ведь не каждый человек может позволить себе несколько раз...

Жизнь

После 10 тренировки можно заметить результат при условии что на диете

Попробуйте совместить велотренажер с упражнениями на мышцы-стабилизаторы или с бегом. Результат гораздо быстрее проявится. И замеряйте увеличение пульса при занятии, возможно Вы крутите слишком медленно, и пульс не разгоняется до тех рамок, когда начинает сжигаться жир.

Можно ли убрать живот с помощью велотренажера или лучше беговая дорожка?

Беговая. проверенно

Занятия на велотренажере развивают сердечно-сосудистую систему и так же позволяет сбросить лишний вес.кто-нибудь убирал шрамы с лица? лазером можно? хочу плоский живот! буду ежедневно качать пресс . лейкоциты 50 - 60. у меня никогда в жизни ничего .

Беговая

Необходима не только кардиозона, но и специальные упражнения.

Беговая дорожка + качать пресс

Беговая дорожка лучше, но прыжки гораздо эффективнее будут .

Беговая дорожка лучше без спорно, но необходимо менять нагрузку и велотренажёр в этом поможет. Удачи!!!

Как убрать жир с внутренней части бедра. Как сесть на шпагат за один день. Как мужчине убрать жир с живота и боков.Статьи по теме. Помогает ли велотренажер похудеть? Как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть.

Велотренажер помогает убрать живот?

Сам - нет

Регулярные занятия на велотренажере помогут не только убрать лишний вес, но и улучшить работу всего организма, а в частности укрепить кровеносную и дыхательную системы.За 8 месяцев скинул 9 кг лишних теперь нет , подкачал ноги, убрал живот.

Нет, но деньги из кармана убирает точно, и не малые.

Это не поможет. Лучше заняться массажем и бегом.

Можно ли убрать живот на велотренажёре Спасибо.

А вы как себе это представляете? Если только зацепиться ногами за педали и качать пресс....

И, вообще, велотренажер помог вам похудеть?По-моему, живот он не укрепляет.Галифе хорошо убирать, когда лежишь на боку и ногу вверх...

Живот надо убирать сидя за столом не перегружая его

Если при этом не кушать ничего-возможно

Велотренажер помогает убрать живот или только ноги стройнеют?

Или кривеют?

Заниматься на велотренажереМужчине. Мужчинам убрать низ живота труднее всего. Живот это первое что начинает расти у представителей сильного пола при регулярном переедании и низкой физической активности.

Ток ноги... ито не всегда

Ноги наоборот утолщаются за счет роста мышц

Живот помогает убрать диета (реальное отношение к пиши а не обжиралово пельменями по ночам с манезиком) Живот помогает убрать: а) бег (6 км вот в самый раз) , бег банально сушит организм б) сет накачки пресса (это несколько видом упражнений подряд) велотренажер это хорошая разминка перед тренировкой, но не больше и потом живот животу рознь) есть такие мамоны которым и липосакция не поможет. И потом делать это надо постоянно а не от случая к случаю. взять это в привычку)))) )

Ноги, попа и живот стройнеют, на них же идет напряжение. У меня в иструкции к велотренажеру есть упражнения для разогрева перед великом.. . а вообще тренировки 2 раза в день сначала по 10-15 мин, потом время увеличивается.. . В первый день я каталась мин 15, потом ноги болели

Велотренажер это прежде всего ( с физической точки зрения) дыхание, работа сердца. Накачка ног потом Если вы хотите подсушить ноги то выбирайте уровень не с сильной нагрузкой и 10-15 минут катайтесь. Для живота - лучше качания пресса ничего нет.

Что по большей части занятие на велотренажере происходит сидя, активное кручение педалей помогает укрепить косые мышцы живота.Только укрепить. Убрать лишние отложения с помощью одного лишь велосипеда невозможно. Закрепить эффект, полученный от других...

Если велотренажер, как обыкновенный велосипед, то, скорей всего, это не успех для Вашего живота. Есть велотренажер, на котором лежишь, ноги на небольшой высоте, как когда-то на уроке физкультуры делали велосипед, в таком положении крутишь педали, руки надо закинуть за голову, вот это помогает классно, пресс станет чудесным.

Как убрать велотренажер ат живота?) Че надобна?) Или лучше ящик пива и жирную воблу?))

Пей пиво СТАРЫЙ ЕВНУК, И ШАЙТАН БУХЛО

Рекомендуется заниматься на велотренажере 5 раз в неделю. Если вы постоянно будете использовать велотренажер, похудеть получится быстрее и эффективнее.Как избавиться от целлюлита на попе, ягодицах и животе Ольга Устимова.

Кто занимается на велотренажере, подскажите программу,что бы убрать живот( он у меня не большой , но есть)поправился+7кг

Держись пульса 130-140 и от 30 минут занимайся.

Чтобы фигура приобрела желаемые очертания, процесс жиросжигания должен проходить по всем правилам. Бороться с ненавистными килограммами лучше со всех фронтов, включая диету, спорт и косметические процедуры.

На чем лучше сгонять вес на беговой дорожке или велотренажере??? Мне нужно убрать жир на животе, спине и боках

Хула-хуп крути лучше, чтоб талию красивой сделать

Обычно тех, кто покупает себе домой данный агрегат, больше всего волнует вопрос, можно ли похудеть на велотренажере?Это ответ тем, кто сомневается, помогает ли велотренажер убрать живот жир в этой области, как правило, как раз и уходит первым.

Однозначно беговая дорожка!!

Похудеешь занимаясь на велотренажёре? пустая трата времени? можно убрать живот при малом расхождении мышц

Похудеете, но надо крутить педали не менее получаса, только после этого времени начинает сжигаться жир

Можно ли похудеть с помощью велотренажера? Как долго и сколько раз в неделю желательно крутить педали?Из мускулатуры при занятиях на велотренажере задействованы, в основном, мышцы ног.Самы простые способы убрать жир на животе? http...

Похудеть можно от любых нагрузок направленных на это при правильном питании! Бег, плавание, спорт зал будут эффективны только при правильном выполнении данных упражнений и соответствующем питании!

Конечно, только фишка в том, что нужно тратить больше калорий, чем получаешь.

Что такое "малое расхождение мышц? "

Конечно можно, кардио тренировка в этом случае очень важна, но питание важнее.

Как избавиться от жира на поясе

Пояс для похудания поможет

Сокращайте постепенно потребление соли. Как убрать жир с боков живота упражнениями. Помимо правильного питания для плоского живота нужно подключать упражнения на пресс.А вот на велотренажере заниматься лучше в групповых классах с тренером.

Вау! У тебя жир на поясе? ! Уточни... Если на кожаном - поскобли, на матерчатом - постирай.

Postirat' s "Taidom".

Проблема с потерей веса

А ты думаешь, что все и сразу? Пару недель позанималась и все. ХА ХА. сначала уходит цифра. Потом объемы. И все это уходит очень медленно.

Как похудеть занимаясь на велотренажере? В очередной раз, по просьбам посетительниц, хотим поговорить о похудении с использованием велотренажера.Как убрать обвисший живот.

Не всё сразу, продолжайте.

Попробуйте "разгонять" свой метаболизм всяческими способами. Пейте много воды (!) Удачи, у вас обязательно все получиться))

Занимайся дальше! спрашивай советы у тренера

Может воды не достаточно пьете.

А что значит "свою норму калорий"? Вы эту норму как определили? Если хотите похудеть калорийность рациона нужно постепенно снижать. Вода 1,5-2л Сырые овощи и фрукты, обязательно ежедневно, как минимум, сырой салат, пара яблок. Контролировать белок, его должно быть не менее 1г на кг веса. Чай с корнем имбиря (если нет противопоказаний), зелёный чай, улун Льняная мука, по желанию, 3 недели, для очищения. 1 неделя - 1 ст. л, 2я - 2ст. л, 3я - 3 ст. л. утром натощак с любой кисломолочкой. Убрать или заменить сахар и белую муку, всё содержащие крахмал - к минимуму Мне нравится результат от занятий йогой и бодифлексом. Ещё я хожу в спортивный клуб, честно, как попало. Регулярно не выходит. В бассейн (плаваю 40 мин) и хожу быстрым шагом на беговой дорожке или занимаюсь на велотренажере или смесь, 40-60мин. Я знаю что нужна смесь активных занятий и упражнений. Хорошо постепенно вес уходит и сантиметры. Вы что-то ни так делаете, это правда мало за месяц, тем более за 1й. 3кг за месяц точно можно сбросить не особо напрягаясь, по себе знаю. Должно что-то уходить, хотя бы одно вес или объёмы. Либо всё же много едите, либо нужно сменить тренера.

Для усиления эффекта можно не ограничиваться дыхательной гимнастикой, дополняя их аэробной нагрузкой бегом, прыжками, занятиями на велотренажере или с хула-хупом.Эффективные упражнения, чтобы убрать живот на пути к идеалу.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

smartkazan.ru

Как думаете, поможет ли велотренажер от животика избавиться?

Maxim P.

Если кто считает, что жир уходит с мест, которые тренируются, можете плюнуть ему в лицо.
И только полное незнание процессов сжигания жира приводит людей к такому выводу + масса бесполезных процедур по местному воздействию на жир тоже портят понимание этого вопроса.
Организму всё равно где брать жир, но как правило в последнюю очередь жир уходит с бёдер и живота и с мест где он находился долгое время.
Или вы уже видели человека, который сжёг жир с живота, при этом остался жирным в других частях тела?
Если вы только приступили к тренировкам, советую ознакомиться с азами построения кардиотренировок.
Сам кардио тренинг должен длиться не меньше 40 минут.

Сергей Зуев

Да, палюбому!!!

Kirill

Велосипед дает жилу и выносливость, только в последнюю очередь сжигает жир. Вы думаете велосипедисты только на велосипеде и катаются? Они в спортзалаъх потеют на беговых дорожка и ноги штангами качают, качают мышцы кора: пресс и тд. Так что только бег уберет живот и качание пресса.

И еще добавлю: бег помогает убрать именно нижнюю часть живота, я например бегаю очень редко (т. к. лень утром вставать) , но качаю ежедневно пресс на тренировке и у меня верхняя часть более выражена, т. е. кубики, в то время как нижные кубики едва уловимы, и это из-за того что не бегаю.

Мария Крупнова

я катаю через день, ноги только качаются и ягодицы, но живот можно убрать и другими способами:)

yoba-yoba boba-boba

НЕТ конечно))) ) ноги работают а не пресс!!!! это что сложно понять?

Алексанчес

Живот - пресс
Ноги - бег, велик
Попа - приседания
Руки - поднятия
Тело - скакалка

Бренда К

Нет, без беготни доже качка пресса не поможет. А лучше и то и другое и лучше без хлеба. Бегать надо много

О Е

Поможет. Только крутить педали надо в правильную сторону. . Когда-то в КВН-е слышал, что если крутить в обратную, то можно потолстеть...

Станислав Павлов

велосипед прорабатывает нижний пресс, но этого бывает недостаточно

Александр Остапенко

Конечно поможет, не превращайте тренировку в силовую, пусть она будет аэробной ( работайте на лёгком уровне), не менее 40 минут! Всё получится !

Велотренажер помогает убрать живот или только ноги стройнеют?

Эдуард Миргаязов

не труднее чем остаться голодным из-за проведения времени в инете с целью изучения реакции людей http://otvet.mail.ru/question/21717382/

дмитрий осенин

или кривеют?

Евгения Протченко

ток ноги... ито не всегда

Алёнка

ноги наоборот утолщаются за счет роста мышц

kjlv

Живот помогает убрать диета (реальное отношение к пиши а не обжиралово пельменями по ночам с манезиком)
Живот помогает убрать:
а) бег (6 км вот в самый раз) , бег банально сушит организм
б) сет накачки пресса (это несколько видом упражнений подряд)
велотренажер это хорошая разминка перед тренировкой, но не больше
и потом живот животу рознь) есть такие мамоны которым и липосакция не поможет.
И потом делать это надо постоянно а не от случая к случаю. взять это в привычку)))) )

Марина *Nimfochka*

ноги, попа и живот стройнеют, на них же идет напряжение. У меня в иструкции к велотренажеру есть упражнения для разогрева перед великом.. . а вообще тренировки 2 раза в день сначала по 10-15 мин, потом время увеличивается.. . В первый день я каталась мин 15, потом ноги болели

Лиличка

Велотренажер это прежде всего ( с физической точки зрения) дыхание, работа сердца. Накачка ног потом
Если вы хотите подсушить ноги то выбирайте уровень не с сильной нагрузкой и 10-15 минут катайтесь.
Для живота - лучше качания пресса ничего нет.

Тамара *******

Если велотренажер, как обыкновенный велосипед, то, скорей всего, это не успех для Вашего живота. Есть велотренажер, на котором лежишь, ноги на небольшой высоте, как когда-то на уроке физкультуры делали велосипед, в таком положении крутишь педали, руки надо закинуть за голову, вот это помогает классно, пресс станет чудесным.

Девочки,можно ли занимаясь на велотренажере убрать живот,уменьшить объем бедер и округлить попку?Кто нить пробовал?И чё?

Сехмет

Задницу то округлишь, а живот велосипедом не убрать!

Екатерина Герасимова

Нет. Сердечную мышцу укрепите, это да, Общий вес можете уменьшить, если правильно занимаетесь, но не именно живот, попу и бедра .

dr-dobrov.com

Конечно можно убрать жировые отложения, если будете заниматься по часу в день и правильно питаться. Но жир равномерно сжигается во всех местах, а не только на животе и бёдрах. И ещё: при проблемах со спиной велотренажёр не рекомендуется. Хотите правильно худеть: прочитайте методику похудения доктора В. Доброва

KirsAn

не пробовала, но называют два вида спорта, в которых работают все мышцы - велосипедный и плавание. так что вполне может быть

Бусинка

Бедра можете убрать, а вот живот вряд ли

лена петрова

для этого вам подойдет Эллиптический велосипед .
работают все группы мышц. каждый день минимум 30,40 мин. и будете в форме.

Kakge

http://kakge.ru/kak-ubrat-zhivot-i-boka/
почитай статью как убрать живот и бока!
там же про то как накачать пресс, и упражнения есть

Похожие статьи